12-24个月宝宝食谱

宝宝在满1岁后我们大人吃的一些东西他也可以吃了每天需要大概1000卡路里的热量来满足其生长发育、能量和营养的需求

宝宝对热量的需要主要取决于他的活动量、成长速度以及新陈代谢

而且在这个时间段你会发现宝宝极其难伺候其实并不是他难伺候而是你没有看过这个《讲真！再难缠的宝宝吃饭都能好，只要学上一招》

有的妈妈还坚定不移实行着“饥饿疗法”然而你真的会用“饥饿疗法”吗？你真的用对了饥饿疗法吗？我觉得你需要看看这个《攻略| “饥饿疗法”你准备好了吗？》

在科学的锻炼下，宝宝处理食物的能力越来越棒了！（如果食物性状落后太多，在这个阶段也会慢慢出现各种进食问题。比如不爱咀嚼、含饭不动等情况）他们可以逐步融入家庭的饮食了。平时爸爸妈妈吃什么菜，宝宝也可以吃同样的食材，只是要处理得更为细软些、也要少用调料。－烩饭。不同的食材先炒熟，再加入家庭电饭锅煮出来的米饭炒匀或拌匀。－卡通意面。意面要比平常的面条更有嚼头。可以将意面煮熟后先放入冷开水，然后炒熟配菜再加入意面一起炒匀，或者准备好自制酱料浇在面上。－包子。先准备好包子馅料，然后将发酵好的面团擀成包子皮，包入馅料。二次发酵后蒸熟。蛋白质类：－鸡丁。鸡脯肉切成小块，炒熟。－虾仁。鲜虾剥出整个虾仁，炒熟。蔬菜类：－西兰花朵。西兰花掰成小朵，煮熟。－胡萝卜粒。胡萝卜切成1厘米左右的小块，蒸熟或炒熟。水果类：－水果块。各类水果去壳去核，切成块或片状都可以让宝宝直接吃了。

Tips：宝宝的咀嚼力锻炼牵涉到嘴唇、牙齿、面部肌肉等共同参与，让宝宝有接触食物后进行咀嚼动作的好习惯非常重要。只要接触了足够多的食物、进食了足够多的次数后，就应该及时转换下一个性状。而不是以出牙数为判断标准哦！没出牙的牙龈也是很厉害的！

PS：示例仅供参考哦~妈妈可以根据宝宝自身情况进行调整哦12M~23M辅食添加示例

在宝宝12M+这个阶段，宝宝的食物完全可以和大人同步，只需少油少盐，尽量保持清淡的口味即可。喝奶的时间可以选择上午和下午各一顿。AAP建议宝宝一周岁时要开始停止使用奶瓶，而到18个月大时一定要完全戒除奶瓶。