六步拳实用吗六步拳简介

六步拳实用吗六步拳简介

什么是六步拳?六步拳实用吗?六步拳是一种古老的拳术，属于内家拳。它历史悠久，早在明代戚继光所著《纪效新书》中就有记载，其中许多招势在《纪效新书，拳经三十二势》中都可得到印证。六步拳动作古朴无华，跌打相兼，势势相承，环环相扣，一招一势极重攻防。整个套路只一个来回，动作不多，难度不大，易于掌握。既可一人单练，又可两人对练。国家为何禁止练六步拳?

六步拳实用吗六步拳简介

内家拳之六步拳预备势(又名懒扎衣)

(1)两脚并步成立正姿势，两掌自然下垂于体侧，全身放松，目视正前方;

(2)两手握拳，右拳屈臂贴于腰后.左拳屈臂上举于体前，拳与鼻高，拳心向右(图1-1)

(3)左脚跟外旋，腰身向右拧转:左拳内翻由上下栽于体前，同时右手上提护于左肩侧。目视前方(图1-2)

(4)上动不停，左脚向左侧斜闪成左跪步，腰身向左拧转;同时，右拳下截护休前，拳心向内，左拳护于右肩侧。目视敌方(图1一3).

【用法】扎衣势为决斗时的开门架势。拳经云:“懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。”懒扎衣能体现习武者艺高胆大的气势.其动作照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪进击之妙.假如敌方向我袭来，我须迅速斜闪抢进，伺隙反击(图1-4、1-5)。

【要点】左右闪进要快，动作宜小.要拧腰关裆，闪躲时要有进身反击的意识。

内家拳之六步拳探马手

接上势，两脚稍开成左弓步;两掌手心向上同时上托，左手置于左肩侧，右手伸于体前。目视前方(图1-6).

【用法】探马手为近身采制之法。拳经云:“探马传自太祖，诸势可降可变，进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”当敌方以拳向我头面袭来时，我速以左手采制敌腕，同时以右手上托敌肘，使其关节受损(图1一7)。

【要点】抓接要快，制住敌腕即可，不可过分用力;右手上托要猛。

内家拳之六步拳回拴手

接上势.上体猛然右拧，成左屈膝丁字步;同时.右掌内旋成手心向下，五指微屈;左掌外旋成手心向上，两臂随转体之势右侧牵带。目视右前方(图1-8)。

【用法】当我采制敌臂时敌必以手解脱(或屈肘向我顶挤)，我则拧腰裹身避其来势，同时顺势采拿其解脱之手，并以左小臂猛靠敌肘(图1-9)

【要点】采腕要快，拧转要猛。

广平张洞六步拳

邯郸广平：刘晓伟义务传授六步拳

8月26日，在六步拳第四代传人刘晓伟拳师的辛勤培育和孜孜教导下，广平县六步拳首期培训班《2018年暑期培训班》，经过近四十天的紧张训练，圆满完成全部培训科目，顺利结业!并进行了结业汇报表演。

孩子们在认真练习六步拳

广平县六步拳属县级非物质文化遗产，在民间广泛流传，起到了强身健体的作用，广平六步拳第四代传人刘晓伟拳师本着弘扬民族文化、传承武术精品的信念，充分利用暑假假期义务指导孩子们练习六步拳。经过这次培训，孩子们身体素质大幅度提升，精神面貌有了较大改观，顽强拼搏精神得到锻炼，为孩子健康快乐学习成长打下坚实基础。(老魁、海斌)

孩子们在认真练习六步拳

孩子们在认真练习六步拳

刘晓伟和孩子们一起合影留念