浅谈如何提高体操单杠骑撑前回环的教学效果
浅谈如何提高体操单杠骑撑前回环的教学效果
第25卷第4期V ol 125 N o 14长春师范学院学报(自然科学版)Journal of Changchun N ormal Un iv ersity (N atural Science )2006年8月Aug 2006浅谈如何提高体操单杠骑撑前回环的教学效果谭清川1,邓 力1,李 杰2(1.长春师范学院体育学院,吉林长春 130032; 2.江苏大学体育部,江苏镇江 212013)[摘 要]由于体操单杠骑撑前回环的特殊健身效果,在体育教学中被广泛采用,然而由于该内容形式具有一定惊险性等因素,造成了教学效果普遍不理想。
通过教学实践分析其表现与原因,提出正确的原则及错误动作的纠正方法,达到了更好的教学效果。
[关键词]体操;单杠骑撑前回环;教学效果[中图分类号]G 642 [文献标识码]A [文章编号]1008-178X(2006)04-0106202[收稿日期]635[作者简介]谭清川(6),男,吉林长春人,长春师范学院体育学院讲师,从事体操运动研究。
1 前言骑撑前回环动作是旋转轴在中间,以上体和两条腿各自形成的三个同向动矩的合力作用而形成的绕杠回环动作。
因此在回环中如何适时地调节有关动力矩的变化,充分发挥三个动力矩的最佳合力,就成为完成回环的关键。
该技术可以发展上肢力量、肩带肌群的力量、身体协调性,锻炼动作的准确化、灵巧性,培养勇敢果断的优秀品质,尤其对发展前庭器官有特殊的作用。
基于单杠运动形式的多种优点,相应内容在体育教学中普遍采用,然而该内容形式具有一定的惊险性等因素,造成教学效果不理想,甚至出现伤害事故。
2 表现与原因分析211 技术分析骑撑前回环动作技术可分为两个阶段,以单杠垂直地面的假象为界,从动作开始到垂直为第一阶段,也称动作的前半部,从垂直到动作的结束为第二阶段,也称动作的后半部。
在动作的前半部,练习者尽量两臂撑直使身体重心稍上提,屈髋后腿的大腿前根部贴紧单杠,前腿向前迈出,上体以头带动向前倒。
中小学体育与健康学科 单杠支撑单腿摆越成骑撑 微课教学设计(体操)
9.体能练习
10.放松，小结
本课亮点
1.通过地面的多种形式练习，解决学生杠上摆腿的恐惧心理 2.循序渐进，由易到难
3.做好小组练习的任务分工，提高个体运动密度
中小学体育与健康学科微课教学设计（体操）
单位：录制时间：微课时间：15分
主题名称
单杠支撑单腿摆越成骑撑
年 级
八年级
学习
目标
1.运动技能：能独立完成支撑单腿摆越成骑撑动作，基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。能够在换手支撑时维持身体的平衡。
2.健康行为：能够科学、循序渐进地参与体操运动，体育锻炼中脚踏实地，不好高骛远。
4.强调单杠握杠的正确手法，注重过程的保护与帮助。
4.充分的热身和放松。
场地器材
形体房、单杠2副、压腿杆1根、软质跳箱3种、体操垫若干、蓝牙音箱1台。
教学流程
1.利用课前导入，提示学生：体操尤其是单杠比较危险，不可盲目练习；
2.拍大腿比赛，快速激活学生心肺耐力、提升髋关节活动范围；
3.专项热身利用单侧支撑、击掌俯卧撑、俯撑开合跳让学生初步体验单杠支撑和支撑推手动作技术；
4.地面支撑、摆腿练习循序渐进进行，让示范与保护帮助中，强调保护与帮助的细节和要点，有助于学生快速练习、有效降低安全隐患；
6.分组练习中，通过逐渐增加单杠高度、铺设不同高度软跳箱，让学生循序渐进掌握支撑摆越的动作技术；
7.正面、侧面练习同步进行，清晰展示动作练习要点；
3.体育品德：合作与自我保护意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
主要
教学
内容
单杠支撑单腿摆越成骑撑及体能练习
重
难
点
重点：推杠移重心的同时摆腿。
新课程下单杠教学案例的反思
新课程下单杠教学案例的反思随着素质教育的不断深入，学校体育教育也在不断改革，单杠作为一项具有挑战性和趣味性的体育项目，受到了广大师生的喜爱。
在新课程下单杠教学案例的反思中，我们将总结经验，找出不足，为进一步提高教学质量提供借鉴。
一、引言1.背景介绍在新的教育背景下，单杠教学已经从传统的技能传授转变为注重学生个体差异、激发学生兴趣、培养自主学习能力等方面的综合教育。
在这个过程中，教师扮演着引导者和教练的角色，为学生提供安全、有趣、富有挑战的学习环境。
2.反思意义对单杠教学案例进行反思，有助于我们发现教学过程中的优点和不足，进一步优化教学方法，提高教学质量，为学生的全面发展奠定基础。
二、单杠教学案例描述1.教学目标在本次单杠教学中，教学目标是使学生掌握单杠的基本动作要领，提高学生的动作技能和自主学习能力，培养学生的团队协作精神。
2.教学过程（1）动作要领讲解：教师详细讲解单杠的基本动作要领，让学生对动作有一个清晰的认识。
（2）示范与实践：教师进行动作示范，学生跟随教师进行实践，培养学生的动作技能。
（3）个性化指导：针对学生的个体差异，教师给予个性化的指导，使每个学生都能在适合自己的程度上得到提高。
3.教学成果通过本次教学，大部分学生掌握了单杠的基本动作，动作技能得到了提高，同时学生的自主学习能力和团队协作精神也得到了培养。
三、单杠教学反思1.教学方法与策略（1）动作要领讲解：教师要运用简洁明了的语言，让学生快速掌握动作要领。
（2）示范与实践：教师要注重示范动作的准确性，为学生树立正确的动作榜样。
（3）个性化指导：教师要关注每个学生的成长，针对不同学生给予适当的指导。
2.学生参与度与自主学习能力（1）激发学生兴趣：教师要通过设置有趣的教学环节，激发学生的学习兴趣。
（2）引导学生自主探究：教师要设置问题情境，引导学生自主探究学习。
（3）鼓励合作与交流：教师要组织学生进行小组合作，培养学生的团队协作能力。
单杠骑撑前回环动作要领
单杠骑撑前回环动作要领
1. 动作要领：
（1）由单杠骑撑开始，身体前屈，两臂经前向后摆，并腿前摆，当身体再向前摆动时，上体用力压杠，腿向后上方伸展，完成回环动作。
（2）动作过程中，两臂要伸直，上体尽量靠近杠面，同时要控制好身体姿势，保持平衡。
2. 注意事项：
（1）在练习此动作时，要选择高度合适的单杠，一般以练习者能够达到的高度为宜。
（2）在回环过程中，要注意控制好身体的姿势，保持身体的平衡，避免出现意外。
（3）初学者可以先在较低的单杠上进行练习，逐渐提高难度和高度。
3. 技巧提示：
（1）在起始阶段，要注重调整呼吸，保持身体的稳定和平衡。
（2）在回环过程中，要注重利用腰腹力量和手臂力量，保持身体的姿势和平衡。
（3）在完成回环动作后，要注重控制身体的姿势和平衡，避免出现意外。
总之，单杠骑撑前回环是一个需要技巧和平衡的动作，需要练习
者不断努力和调整，才能够掌握好。
大学体操单杆技巧教案设计
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：了解单杆技巧的基本动作，掌握单杆技巧的技巧和方法。
2. 技能目标：能够独立完成单杆技巧的基本动作，提高身体的协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的精神品质，增强团队协作意识。
教学内容：1. 单杆技巧的基本动作：直体悬垂、前摆、后摆、挂臂摆越、悬垂摆越、悬垂摆越挂臂、悬垂摆越接悬垂等。
2. 单杆技巧的技巧和方法：握杆方法、摆动幅度、身体协调性、动作连贯性等。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
2. 热身操：进行全身拉伸运动，提高关节的灵活性。
二、基本技术教学1. 直体悬垂：讲解握杆方法，让学生在单杆上尝试直体悬垂。
2. 前摆、后摆：讲解摆动幅度，让学生在单杆上尝试前摆、后摆动作。
3. 挂臂摆越、悬垂摆越：讲解动作要领，让学生在单杆上尝试挂臂摆越、悬垂摆越动作。
三、练习与巩固1. 学生分组练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，针对个别学生进行针对性指导。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课教学内容，布置课后练习任务。
第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
2. 热身操：进行全身拉伸运动，提高关节的灵活性。
二、基本技术教学1. 悬垂摆越挂臂、悬垂摆越接悬垂：讲解动作要领，让学生在单杆上尝试悬垂摆越挂臂、悬垂摆越接悬垂动作。
2. 整合单杆技巧动作：让学生尝试将所学动作进行整合，完成一套完整的单杆技巧动作。
三、练习与巩固1. 学生分组练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，针对个别学生进行针对性指导。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课教学内容，布置课后练习任务。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生掌握单杆技巧的基本情况。
2. 课后与学生交流，了解学生在课后练习中的表现，评估教学效果。
体操单杠常见动作教法学法
一：直角悬垂摆动屈伸上动作做法：由站立悬垂开始，屈膝半蹲想后上方跳起提臀、屈髋举腿、直臂含胸沉肩，经直角悬垂前摆，当前摆接近极点时，迅速收腹举腿、屈髋，使两脚靠近杠成屈体悬垂回摆，接着两腿始终沿杠向前上方迅速伸髋，并直臂压杠紧跟上体翻腕成支撑。
教法提示：1 做直角悬垂摆动收腹举腿练习。
要求身体重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
2 由直臂拉引杠，两腿沿杠向前上方迅速伸髋和腿的制动，使身体重心围绕杠转动，并重心半径不断减小，提高摆动角速度，利于顺利完成动作。
学法指导：1当前摆接近极点时，迅速举腿贴杠穿腿；直臂压杠和紧跟上体协调一致。
2身体重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
保护与帮助：保护者站在杠前练习者一侧，直角悬垂前摆时，一手扶练习者的肩，一手托其腿，助其前摆。
然后换成一手托练习者的背，另一手托其臀部，助其收腹举腿。
接着一手托其背，另一手托其大腿，帮助成支撑二：骑撑前回环：动作做法：1由两手反握右腿骑撑开始，直臂顶肩撑杠，前腿撑高远跨，后大腿上部压杠，同时立腰挺胸梗头上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点。
当上体回环过杠下垂直面后前跨腿下压使前大腿根部靠杠。
当上体回环至杠后水平部位时，直臂压杠、挺胸、翻腕、制动腿成骑撑。
教法提示：1杠前方设标志物，以示摆腿方向，做单挂膝悬垂摆动2在帮助下练习骑撑单挂膝前摆，体会摆腿伸髋动作3在帮助下做单挂膝摆动上。
学法指导：1学习要点：直臂顶肩撑杠，上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点；2当上体回环至杠后水平部位时，直臂压杠、挺胸、翻腕、制动腿成骑撑。
保护与帮助：保护帮助者站在杠后练习者前腿同侧，一手从杠下翻握其手腕，当上体回环过杠下垂面后，另一手托其腰背部，或一手扶其前腿或肩，帮助上成骑撑。
三：支撑后回环动作做法：由支撑开始，两腿先向前摆，上体前倾，接着两腿向后上方积极后摆，直臂顶肩撑杠。
回摆时，上体稍前移，直臂直体下落，当腹部接近杠时上体迅速后倒并直臂拉压杠。
当回环至杠前水平时，制动两腿上体迅速抬起挺身翻腕成支撑。
体操单杆骑撑前回环教案
体操单杆骑撑前回环教案一、前言。
体操是一项非常受欢迎的运动项目，它可以锻炼身体的柔韧性、力量和耐力，同时也可以提高运动员的协调性和平衡能力。
单杆骑撑前回环是体操中的一项基本动作，它要求运动员在单杆上完成骑撑的动作，并且在骑撑的基础上完成回环的动作。
这项动作对运动员的力量、柔韧性和平衡能力都有较高的要求，因此在教学过程中需要有系统的教学方法和细致的指导。
二、动作要点。
1. 准备动作，运动员站在单杆前面，双手握住单杆，身体向前倾斜，腿部弯曲，准备进行骑撑动作。
2. 骑撑动作，运动员双腿向前伸直，身体向前倾斜，双手紧握单杆，身体离开地面，维持一定的高度，完成骑撑的动作。
3. 回环动作，在完成骑撑的动作后，运动员需要将身体向前翻转，双腿向后伸直，同时双手紧握单杆，完成回环的动作。
三、教学方法。
1. 分解动作，在教学过程中，可以将骑撑和回环的动作分开进行教学，先让运动员掌握骑撑的技巧和要领，然后再逐步引导运动员完成回环的动作。
2. 示范教学，教练可以通过自己的示范来展示动作的正确姿势和要领，让运动员有一个清晰的目标和标准。
3. 辅助训练，在运动员还没有掌握动作的要领时，可以通过辅助训练来帮助他们逐步掌握动作的技巧，比如使用弹簧床、软垫等辅助设备。
4. 反复练习，体操动作的掌握需要经过反复的练习，教练需要耐心地引导运动员进行反复练习，直到他们完全掌握了动作的要领。
四、注意事项。
1. 安全第一，在进行单杆骑撑前回环的训练过程中，安全是最重要的，教练需要确保运动员有足够的准备和保护措施，避免受伤。
2. 个性化训练，每个运动员的身体条件和能力都有所不同，教练需要根据每个运动员的实际情况进行个性化的训练安排，避免过度训练和受伤。
3. 科学训练，体操训练需要有科学的方法和系统的计划，教练需要根据运动员的实际情况进行合理的训练安排，避免过度训练和损伤身体。
4. 精神鼓励，体操训练是一项需要耐心和毅力的工作，教练需要给予运动员充分的精神鼓励和支持，让他们在训练中保持积极的态度和信心。
试论体育考生的单杠悬垂屈伸上的教与学
试论体育考生的单杠悬垂屈伸上的教与学素质教育与新课改理念已经深入课堂教学阵地。
体育学科的教学与训练对于积极响应并实践新课改理念责无旁贷。
体育教学与训练也应培养学生主动参与、勤于实践的自主学习精神与意识，这样更能提高体育教学与训练的水平与质量。
新课改理念为体育教学与训练提供了理论支持，使体育教学与训练更趋向科学化，体育教学与训练的实践又是新课改理念的前置操作平台。
经过几年的探索与总结，本人有些心得与感悟，现就“单杠悬垂屈伸上”教学中教师的教与导谈几点看法：一、教师应明确训练目标，确定动作规格1、明确单杠屈伸上的动作结构和要领单杠屈伸上的动作由蹬地放浪、回摆屈振、上成支撑三个部分构成。
它的要领就是由双腿蹬地向后跳起，双手正握杠开肩，经直角放浪翻臀举腿，当身体回摆过杠下垂直时用力拉杠控腿向上，借回摆惯性上成支撑。
2、明确其重难点（1）重点：①放浪的流畅、幅度、速度；②完成动作的重点在于杠下垂直面的后直臂拉杠“穿腿”。
（2）难点：向前放浪结束时髋和肩是否充分展开。
3、明确典型错误：（1）直角悬垂前榴髋关节伸展不充分。
（2）穿腿不充分或臂部离杠。
（3）上成支撑时屈臂至45度。
（4）上成支撑时两腿后端低于杠平面。
（5）屈臂超过90度未完成。
二、要用科学的方法指导训练教师应广泛深入地形容教材教法，创设能引导学生主动参与的教学环境（辅助练习），引导学生积极主动地学习，向着预定目标前进。
1、跳起经直臂悬垂摆动和收腹举腿练习。
2、仰卧在垫上，手持体操棍前上举，收腹举腿，使踝关节接近体操棍，接着向前上方伸出，使棍沿腿到髋关节上，上体顺势坐起。
3、跑动伸上练习，其跑动技术是由低杠左腿站立，右腿后举，拉开肩的悬垂开始，右腿前摆，右左脚依次快速蹬地，使身体前摆至极点，接着借左腿蹬地之力，举腿翻臀成屈体悬垂后摆。
三、用科学的理论指导训练所有训练的队员（学生）的各种条件不同，身体素质、理解能力、领悟能力、运动感觉等都各有参差。
单杠骑撑前回环三步教学法
完 成该 动 作
,
必 须 要 获得 足够 的 翻转
。
、
,
力矩 和 初始 角速 度 手反 握
用力 撑 杠
,
练 习 者 要做 到 两 提重
、
站在杠 前右 侧 右 手托 骑 撑腿
,
左手从 杠 上托 腰
( 或 两 手托 骑 撑
,
、
骑撑 腿 向
、
前 上 方跨 出 速 前倒
。
同时挺 胸立 腰
,
直 体快
,
腿)
当 练 习 者 向前 撑跨 倒 体时
,
结 合 三 步教 学简
环速 度 背
1
,
、
当回 环
3
。
/4 时
,
,
左 手从杠下 托 腰
。
介如下
右手 托 骑教 腿
2
、
了 筹 助 完 成 动作
如图
一步 教 法 骑撑
1
。 、
所示
两 腿 夹 紧 向前 回 环
:
。
骑撑 前 回 环 运 用 杠 前 保 帮法进 行 三 步 教学
,
练 习 要求
2
.
它 的 最 大 优 点 是 教 师站在 杠 前 保
它 要求 保
,
撑腿 时
时
, ,
左 手从 杠 上 扶 腰背
,
。
开始 做动 作
,
,
帮者 在 整个 骑撑 前 回环 的教学 过程 中
。
始
两 手 用 力 向前 上 方托 送
终 站在 杠 前 练 匀者骑 撑腿 一 侧进 行 保护 帮 助 现 以 右 腿 骑撑 为 例
。
左手 跟进
支撑前回环
《支撑前回环》说课稿会东县直属小学耿永昌各位评委老师：您们好！我叫耿永昌，我今天说课的课题是水平五体操单杠的《支撑前回环》，下面我将从教材、教学目标、教法、学法，教学过程等几个方面来谈谈我对这个教材的理解和教学设想。
一、说教材本课的指导思想是依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一为指导思想，据高中体育与健康课程标准的理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。
在教与学的互动中，并培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展。
本课教学的对象是高中二年级的学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。
学生对新事物的激情比较高，接受力比较强，活泼好动是他们的优点，所以在那教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。
通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会” 为“会学”，最后“会创编”，变被动学习为主动学习。
单杠运动是男子竞技体操竞赛项目之一，在各级学校教学中均占有相当的比重。
支撑前回环是单杠动作中的回环技术。
由支撑开始，肩身前压，两腿后摆，稍屈髋，同时两臂拉压杠，腹部贴杠回环。
当腿回环接近杠后水平部位时，两腿制动，同时迅速抬头、翻腕、抬上体，挺胸成支撑。
它可以提高学生身体协调性和灵敏性，同时也可培养学生自我保护意识和应变能力。
二、说教学目标（1）知识目标：初步掌握支撑前回环的动作要领。
（2）能力目标：学会支撑前回环技术，提高身体协调性和灵敏性。
（3）情感目标：培养学生自我保护意识和应变能力。
三、说学法（1）自主学习。
在高中体育与健康课的教学中，要注意充分发挥学生的独立性和能动性，给学生足够自主的空间、足够活动的机会进行学习，鼓励学生自主设置学习目标，发展学习策略，进行自我监控和评价，使学生在自主学习过程中获得积极的、深层次的体验。
奥运会单杠训练基本功教案
奥运会单杠训练基本功教案在奥运会体操比赛中，单杠项目一直是备受关注的项目之一。
单杠项目要求运动员在一根横跨两支支柱的横杆上完成各种难度的动作，需要具备出色的力量、灵活性和技巧。
为了在单杠项目中取得好成绩，运动员需要通过系统的训练来提高他们的基本功。
本文将介绍一套针对奥运会单杠训练基本功的教案，帮助运动员在单杠项目中取得更好的成绩。
一、基本功训练的重要性。
在体操运动中，基本功训练是非常重要的。
基本功训练可以帮助运动员建立良好的体能、技术基础和动作感觉，为他们后续的高难度动作打下坚实的基础。
在单杠项目中，基本功训练尤为重要，因为单杠项目中的动作往往需要极高的力量和技巧。
只有通过系统的基本功训练，运动员才能在单杠项目中游刃有余地完成各种动作。
二、基本功训练的内容。
1. 力量训练。
力量训练是单杠项目中最基本的训练内容之一。
单杠项目中的动作需要运动员具备较强的上肢和核心力量，才能完成各种高难度的动作。
力量训练可以包括引体向上、俯卧撑、哑铃训练等多种方式，帮助运动员增强肌肉力量和耐力。
2. 灵活性训练。
在单杠项目中，良好的身体灵活性对于完成各种动作至关重要。
因此，运动员需要进行大量的身体拉伸和柔韧性训练，以增强身体的柔韧性和灵活性。
灵活性训练可以包括各种伸展操、瑜伽等方式，帮助运动员在单杠项目中更加灵活自如地完成各种动作。
3. 技术训练。
单杠项目中的技术要求非常高，需要运动员具备精湛的技术水平才能完成各种难度的动作。
因此，技术训练是基本功训练中非常重要的一环。
技术训练可以包括各种基本动作的练习、动作分解和细节调整等方式，帮助运动员不断提高他们的技术水平。
三、基本功训练的方法。
1. 分解动作。
在进行基本功训练时，可以将各种动作进行分解，将复杂的动作分解成若干个简单的部分，分别进行训练。
通过逐步练习每个部分，然后逐步组合，可以帮助运动员更好地掌握各种动作的技术要领。
2. 反复练习。
基本功训练需要进行反复练习，只有通过不断地练习，运动员才能够真正地掌握各种基本功。
学习“骑撑前回环”动作的常见心理问题分析及对策
广州体育学 院 ２ ０ １ ４级体育教 育专业 １ １ 班和 １ ５班 的学生共 ４ ９人 ， 这４ ９名学生在学 习单杠骑 撑前 回环 时
出现 的 心理 问题 。
１ ． ２ 研 究 方 法 １ ． ２ ． １ 文 修课 ， 各个专业 的学 生都有 ， 也就 意味着身高指标 出现参差不齐 ， 因此 ， 在教 学过程 中可以明显 的看到 因为身 高的 因素而课 堂表现 的显著差异。单杠是一项具有挑战性 的项 目， 学生本 身 对单杠 存在恐惧感 ， 在学 习骑撑前 回环时难免会有 心理 障碍。如 ， 有 的学生怕掉杠缘 由， 两手过度紧握单杠 ， 因 摩擦过大而 导致 手脱 皮 ； 而有 的学 生在做 骑 撑前 回环 时， 刚 向前跨出就立 即松 手 ， 时机 把握 不好导致 胳膊 摔 骨折 ， 脚踝扭伤等受伤现象 。
１ ． ２ ． ３ 逻 辑 分 析 法
在体操教学与训练过程 中除了生理 因素外 ， 学生的 某些不 良情绪 、 情感及个性缺陷等心理 因素也会 导致某 种暂时或长久 的运动心理障碍 。 这些心理障碍产生是 由于学生对体操 的认 知形成偏 差 ， 对体操有 负面情 绪 ， 在体操学 习 中情 感得 不 到表 现 ， 学 习体 操 的意 志不 坚 定、 学生 的个性 特征 等 因素相 互 作用 而 产生 的 。据 了 解， 针对学 习骑撑前 回环动作 ， 影响学 生 的心理素 质有
２ ． １ ． ２ 心理 因素
通 过中国知网搜 索关键 词查 阅一些相关资料 ， 初 步
了解 骑撑前 回环动作要领 以及学 生在学 习此动 作容 易 出现的心理问题及解 决对策 等 ， 为撰写此文做好铺垫 。
１ ． ２ ． ２ 课 堂 观 察 法
通过一个学期 的体 操教 学共 ６ ４学 时 ， 在体 操课 堂 中对学生在学习骑撑前 回环的表现进行 观察以及 分析 。
单杠保护与帮助的手法
单杠保护帮助时操作手法要合理教学中通常采用的帮助手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、扶等。
根据练习者的技术水平和所做的动作类型，可采用单独的或综合的手法进行帮助。
例如低单杠的后倒弧形下，既需要拨托，又需要顶送。
单杠教学中无论采取哪一种操作手法，都应做到以下要求：1．助力时出手方向要正确。
单杠动作以摆动、回环动作为主，特别是回环动作，帮助者在出手前一定要明确回环的方向，否则由于出手方向发生错误，保护者的手臂容易被学生压在杠子上，因此保护时应予以注意。
以骑撑前回环为例，帮助者必须一手从杠下翻握练习者的L臂或手腕进行加速回环，倘若从杠上出手就容易发生意外。
2．助力时出手部位要准确。
正确的部位是发挥助力最大效应的地方，助力的作用点一般在人体总重心附近的部位或运动轴两侧身体部分的重心附近位置上。
例如对支撑后回环进行保护与帮助时需要帮助者一手托腰（人体总重心附近的部位），另一手拨大腿或肩（运动轴两侧身体部分的重心）来帮助回环。
3．助力时出手时机要恰当。
助力的时机要符合动作的结构要求，过早或过晚的助力都会影响动作的成败，甚至造成人为的伤害。
如对悬垂后摆上进行保护与帮助时，一定要等到身体的重心摆过垂直部位后才能拨送，著提前助力就容易使练习者脱杠落地。
4．助力的大小要适当。
一般情况下，对初学者或技术水平较差、能力较弱者，所给助力相对要大，反之则小。
若不论对象，不管具体情况，均给予同样大的助力，或以为助力越大越好，都会影响动作技术的掌握。
5．助力的重点要明确。
保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位。
首要的是头颅部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地。
此外，腰、膝、踩部的保护也不可忽视。
体操单杠教学设计
体操单杠教学设计体操单杠是体操项目中的一种器械动作，需要运动员进行各种难度的动作组合和技巧的展示。
单杠是体操项目中较为困难和技术性比较高的项目之一，因此教学设计应注重基础动作的训练和技术的培养，同时兼顾训练的安全性和运动员的体验感。
教学目标：1. 掌握单杠鞍马的基本姿势和动作要领。
2. 学会进行单杠前后脱靶的转身动作。
3. 能够进行单杠倒立动作的训练和表演。
4. 训练并提高运动员的灵活性、平衡性、力量和身体控制能力。
教学内容：1. 单杠鞍马的基本姿势和动作要领：学生应该了解单杠鞍马的基本姿势和动作要领，包括身体的姿势、手腕的握力、腿部的用力和身体的控制。
2. 单杠前后脱靶的转身动作：学生应该学会进行单杠前后脱靶的转身动作，包括脱靶的时机、身体的姿势和转身的技巧。
3. 单杠倒立动作的训练和表演：学生应该进行单杠倒立动作的训练，并能够进行倒立动作的表演。
4. 灵活性、平衡性、力量和身体控制能力的训练：学生应该进行一系列的训练，包括灵活性的训练、平衡性的训练、力量和身体控制能力的训练。
教学过程：1. 热身活动：进行一系列的热身活动，包括跑步、跳跃、拉伸等动作，以准备身体和肌肉的训练。
2. 基本姿势的训练：学生应该学会正确的单杠鞍马姿势，并进行反复的练习，使其形成肌肉记忆。
3. 动作要领的讲解：教练应详细讲解单杠鞍马的动作要领，包括腿部用力、身体控制和手腕握力等方面的技巧。
4. 单杠前后脱靶的转身动作训练：学生应进行单杠前后脱靶的转身动作的训练，先从简单的转身开始，逐渐过渡到难度较大的动作。
5. 单杠倒立动作的训练和表演：学生应进行单杠倒立动作的训练，先从扶着墙进行倒立的练习，逐步过渡到不借助墙壁的倒立动作。
6. 灵活性、平衡性、力量和身体控制能力的训练：学生应进行一系列的训练，包括拉伸、平衡器械的练习、力量训练和身体控制的练习，以提高运动员的身体素质。
教学方法：1. 示范法：教练应进行示范动作，以便学生能够更好地理解和模仿。
“程序化教学”在单杠骑撑前回环教学中的应用研究
“程序化教学”在单杠骑撑前回环教学中的应用研究作者：涂运玉杨品良陈祥塔来源：《教学与管理(理论版)》2006年第09期程序化教学的理论基础是行为主义的操作性条件反射原理。
操作性条件反射的基本规律是：如果一个操作发生后，接着给一个强化刺激，这个操作的强度就可以增强。
斯金纳认为，为使操作的强度得以增强，练习固然重要，但关键却是强化，练习只是为强化提供机会。
程序教学在于建立“强化列联”，即一个反应接着一个强化刺激而组成的序列，其基本的强化范例是辨别刺激──行为或反应本身──强化刺激。
应用到体育中，则是把技术分成连续的小步子（有节律性的），严格按照逻辑编成程序的一种自动教学活动体系。
在这一体系中，把任务和目标分散到每个步子中，分步掌握难点和重点，使学生易于学习。
程序教学的每个步骤都建立在前一步骤的基础上，学生按照这些步骤并依据各自的素质和速度进行。
由此，在每一步骤之后均能立即得到强化，学习有反应时立即给予肯定或鼓励，从而克服体操学习中消极成分多、积极强化少的弊病。
本文试图通过其在单杠骑撑前回环教学中的应用与研究，发现和证明程序模式在体操教学应用中的可行性，进而掌握其原理、规律，从而把此模式有效应用到体操的整个技术教学中去。
一、研究对象与方法１．研究对象赣南师范学院体育学院教育专业学生共７２人。
２．研究方法（１）调查法。
对７２名研究对象的来源、专项、体操经历进行问卷调查，对他们的体操素养进行初始阶段的情况测试，以保证实验结果的信度和效度。
（２）实验法。
①实验时间：２００５年１１月１６日～２００６年１月８日。
②实验方法：采取组间对比实验方式，将学生分为实验组和对照组。
实验组：２００５级本科男女生共３６人，该组采用程序教学模式教学；对照组：２００４级本科男女生共３６人，该组采用常规教学方法进行教学。
③实验过程：设计、编制程序化教学的教学计划；初始阶段测试指标（问卷、技评）；施加因素（单杠骑撑前回环之程序教学模式的因素施加）。
体操教学中应注意的问题
体操教学中应注意的问题一、应以正确的态度认真贯彻大纲中的体操教材根据我校调查表明：80.1%的学生在中学没有接触过体操；19.3%学生只学过一些简单的动作；1.6%的学生在中学阶段学过体操，有一定基础。
由于场地器材设施简陋，且不同程度地遭受破坏，加上中学许多体育老师对体操业秋不熟悉等原因，引起学校体操运动水平大幅度下降。
所以，中专校体操教学内容，应根据大纲三项基本任务，教材内容、克服困难、创造条件、全面贯彻执行现行教学大纲所规定的内容，上好体操教材。
二、安排体操教材内容时的几点要求体操动作是人体与器械发生关系情况，在一定的时间与空间里克服自己的体重，进行了各种各样的活动。
因此，安排教材进度时，必须十分注意学生的素质水平与技术难度的关系，注意教材循序渐进的系统性。
1、应根据学生的实际情况适当高速大纲的进度。
现行体育教学大纲的体操教材的进度，它对一些基础较好的重点学校能够适用，而对一些条件较差的非重点校就不一定能适用。
因此，就需要从实际出发高速教材进度。
例如：新一班女生单杠教材——背向单杠背后正握杠（掌心向上、虎口相对）——屈体悬垂——左（右）腿单挂膝摆动2－3次挂膝上，前腿向后摆越成支撑——前翻下，这个成敢屈体悬垂动作、对女生的腹肌和两手握力要求较高。
新老师在教这套动作时，曾经发生多次脱手摔下的运动伤害事故。
故要加强保护工作。
2、应根据教材结构纵横之间的系统性，科学性地安排教学进度。
技巧教材：在复习掌握好前滚翻的基础上、学习鱼跃前滚翻；先学习肩肘倒立，尔后学习头手倒立。
双杠教材：先学习混合支撑动作，尔后学习单纯支撑动作，支撑摆动教材在尊重班学习。
由于学生的支撑力量尚差，加上技术性较高，所以教学时要加强保护、防止前摆时后倒跌下摔伤。
学习前、后摆下教材之前，有必要排一些更容易的方法。
如：外侧坐向内转体跳下；外侧坐手在体前撑杠，挺身跳下。
单杠教材：先学习低单杠的跳上成支撑、骑撑、翻上，支撑后摆下；混合悬垂变化动作等。
大学实习体操骑撑前回环教案
课时：1课时年级：大学体育教育专业教学目标：1. 让学生掌握骑撑前回环的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学内容：1. 骑撑前回环的动作要领2. 骑撑前回环的练习方法3. 骑撑前回环的注意事项教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身跑：慢跑200米，让学生充分活动身体。
2. 基本动作练习：进行肩部、腰部、腿部等部位的基本动作练习，提高学生的协调性和灵活性。
二、讲解示范（15分钟）1. 教师讲解骑撑前回环的动作要领，包括身体姿势、动作节奏、手脚配合等。
2. 教师示范骑撑前回环的动作，让学生观察并理解动作细节。
三、分组练习（30分钟）1. 学生分组，每组指定一名组长负责组织练习。
2. 学生按照以下步骤进行练习：a. 骑撑：两脚并拢，双手撑地，身体呈直线。
b. 前回环：身体重心前移，双手撑地，腿部伸直，头部抬起，眼睛注视前方。
c. 回环：身体继续前移，双手支撑，腿部弯曲，头部低垂，眼睛注视地面。
d. 起立：身体重心后移，双手撑地，腿部伸直，头部抬起，眼睛注视前方。
e. 重复以上动作，直至完成规定次数。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握动作要领。
四、游戏活动（10分钟）1. 学生进行“接力跳”游戏，增强团队协作能力。
2. 教师宣布游戏规则，每组学生轮流进行接力跳，跳过规定距离后，下一组学生继续进行。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本次课的学习内容，强调骑撑前回环的动作要领。
2. 学生分享自己在练习过程中的心得体会，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作质量，评估动作要领的掌握程度。
2. 关注学生在游戏活动中的团队协作能力，评价团队精神。
3. 收集学生对本次课的反馈意见，为今后的教学提供参考。
单杠—“骑撑后倒挂膝上”技术动作的教法研究
单杠—“骑撑后倒挂膝上”技术动作的教法研究作者：冯丽敏胡凌燕来源：《中国学校体育》2016年第10期依据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》和“健康第一”的指导思想，在体育课堂教学中选择适合学生的学习内容和练习方法，体育课才能起到促进学生的身心全面发展的作用。
体育教师在教学过程主导作用的发挥，动作重点的处理，循序渐进的教学方法，都能够促进学生自主参与与学习兴趣的提高。
学生们在体操课上采用大量的合作学习方式，既能培养责任感，又能提高学习效果，审美水平和体操意识也得到逐渐提升。
单杠是在各种悬垂和支撑状态下所做的摆动、屈伸、回环、转体、摆越、换握、翻腾、上法、下法等各种动力性用力动作。
挂膝摆动上是一个悬垂摆动类动作，是成套动作中的重点动作，对学生的上肢、肩带、腹背肌的力量及平衡定向能力有积极的锻炼价值。
一、基本力量练习1.仰卧悬垂臂屈伸练习目的：增加上肢力量。
练习方法：练习者面对单杠站立，双手握住单杠，与肩同宽，髋关节挺直；帮助者双手抓紧练习者的脚踝辅助练习者练习，练习者两臂用力拉引，使胸部尽量贴近单杠，然后两臂再伸直，还原成仰卧悬垂姿势，根据学生的能力安排练习次数（见图1）。
教学建议：这个动作是发展上肢力量的练习，在每次课的基本部分的最后，待学生掌握动作后，可采用定时计数的方法进行测验，提高学生学习的积极性。
2.背向单杠，背后正握（掌心向上，虎口相对）—屈体悬垂练习目的：增加上肢力量与增加肩关节的柔韧性。
练习方法：背靠低单杠站立，身体前屈的同时两臂后举正握杠（掌心向上，虎口相对）。
双腿蹬地向前上方弓身提臀，双腿伸直成后屈体悬垂（见图2）。
教学建议1：在教学过程中，首先根据学生的身高进行分组，并调整好单杠的高度（如单杠过高不能调整，可在杠下加高站位），以便学生屈体握杠。
教学建议2：在练习者练习时，教师或同伴需站在单杠后、学生体侧进行保护，一手握其手腕，一手托腹或托腿，帮助其弓身提臀。
二、骑撑后倒挂膝上此动作分为两个部分，动作的第一部分：骑撑-直臂后倒摆动腿向杠前上方摆动，做到远伸、制动；动作的第二部分：向后回摆加速-过垂直面-手臂拉压杠-挂膝腿向上穿腿成骑撑。