外语焦虑的影响因素

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外语阅读中的焦虑现象以及教学应对策略

外语阅读中的焦虑现象以及教学应对策略随着全球化的加速和国际交流的深入，外语的学习已经成为了越来越多人的追求。

而其中最为重要的一个方面，便是阅读能力。

然而，对于很多人来说，外语阅读是一项相对困难的任务，更甚者，在外语阅读过程中出现了焦虑的现象。

这种以焦虑为主体的外语阅读障碍，给广大学习者的学习带来了很大的影响。

本文主要探讨外语阅读中的焦虑现象以及教学应对策略。

外语阅读中的焦虑现象定义焦虑被认为是情感性的反应，通常在人认为自身某种重要目标或正在承受难以承受的压力的时候出现。

研究发现，焦虑在阅读时的发生率很高，特别是在外语阅读中的焦虑现象。

影响因素1.语言水平因素外语阅读的难度与眼所及面积、语言结构的复杂度、词汇动态量等方面有关。

在语言水平有限的情况下，阅读难度会增大。

2.个体因素个体因素主要包括个体的性格、认知和其它心理因素。

例如，一个儒雅的个体可能会表现出克服困难的冷静和决心，而另一个个体可能会出现恐慌和动摇。

表现形式焦虑的表现形式负面情绪非常明显，如情绪不稳定，颜面热，心跳加快，呼吸急促，伴随着阅读的能力明显下降。

教学应对策略正确的学习态度只有发展良好的学习态度，学生才能更好地适应外语阅读过程中可能出现的困难和反复。

例如，鼓励学生尝试，相信自己的能力，克服恐惧和试错。

有效的教材阅读材料能够直接影响学生的阅读效果和阅读体验。

足够的练习机会、合适的难度、正确的题材和形式更有利于教师让学生进入外语阅读的状态。

阅读技能的培养阅读技能包括阅读理解和语言技巧。

教师应该在这些方面给予学生更多的指导和支持，同时向学生介绍和提供一些技巧和策略，如阅读策略（如预测、概括）和语言技巧（如独立于文本外获取信息的能力）等，以提高学生的阅读能力。

课堂互动课堂互动是提高阅读教学效果的重要因素之一。

通过组织讨论、分享、集中式阅读等方式，可以有效地增强学生的兴趣和参与度，有助于提高学生的阅读水平和克服焦虑现象。

结论外语阅读焦虑已经成为困扰很多外语学习者的问题。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究在全球范围内，英语已经成为一门国际语言，它被广泛使用于商务、科技、文化和学术交流等领域。

英语的学习成为了许多人的必修课程。

许多学习者在学习英语过程中会遇到焦虑的问题。

英语学习焦虑不仅影响了学习者的学习效果，还对学生的身心健康产生了负面影响。

本文将探讨英语学习焦虑的成因，并提出相应的应对策略。

一、英语学习焦虑的成因1.学习压力学生在学习英语的过程中，需要面对繁重的课业压力。

学校要求学生掌握大量的词汇和语法知识，同时还需要进行听、说、读、写各项训练。

这些要求使得学生感到学习英语是一项巨大的挑战，从而导致焦虑情绪产生。

2.自身能力许多学生对自己的英语能力产生怀疑，觉得自己无法达到学校或考试的要求。

他们担心自己的英语水平不足以应对考试或实际应用场景，因此产生焦虑情绪。

3.语言环境在中国，学生很难接触到纯正的英语环境，这使得学生感到自己无法真正融入英语的学习和应用。

缺乏与外国人交流的机会，学生无法真正体验到语言的魅力，从而增加了对英语学习的焦虑。

4.教学方式有些教师过于严厉或者过于宽松，对学生的学习产生了负面影响。

严厉的教师让学生感到害怕和紧张，宽松的教师则让学生觉得没有学习的压力。

这些都会导致学习者产生焦虑情绪。

1.多维度的学习方法学生在学习英语的过程中，可以采用多样的学习方法，比如多媒体教学、口语练习、阅读和写作能力的培养等。

这样可以让学生从不同的角度接触英语，提高学习的多样性和趣味性，减少焦虑情绪。

2.加强自信心学生需要相信自己有能力掌握好英语。

在学习英语的过程中，学生会遇到困难和挫折，但这不意味着他们学不好。

学习者需要告诉自己：“我有能力学好英语”，并且通过不断的努力证明自己的能力。

3.创造语言环境学生可以通过参加英语角、英语演讲比赛、参加外语培训等方式，创造更多的英语学习和交流机会。

这样可以让学生感受到真实的语言环境，提高对英语学习的兴趣和积极性。

4.分阶段的学习目标学生在学习英语时，可以将学习目标分解成阶段性的小目标，每次完成一个小目标后，都可以感到一定的成就感。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究随着全球化进程的加速，英语的学习和使用越来越重要。

然而，许多人在英语学习中面临着焦虑的问题。

这篇文章将探讨英语学习焦虑的成因以及应对策略。

1.语言障碍英语并非我们的母语，学习英语需要克服语言障碍。

对许多学习者来说，学习英语是一项困难的任务，会使他们感到无助和焦虑。

2.学习压力许多人学习英语是为了应对考试或工作需要，因此面临很大的学习压力。

除了考试成绩外，他们还要面对由于语言不通而遇到的障碍和沟通问题，这可能会使他们感到愤怒和羞耻。

3.不安全感学习英语的人可能会觉得自己的语言能力比其他人差，这可能会导致自卑感并增加他们的焦虑感。

1.找到学习英语的动机学习英语不仅仅是应对考试或工作需要，还是文化交流的一个重要途径。

找到自己的动机，了解学习英语的目的和价值，可以减少学习英语时的压力和焦虑感。

2.寻找自身的学习风格每个人的学习方式都不同。

有些人更注重口语，而另一些人则更注重阅读和写作。

了解自己的学习风格并针对性地学习英语，可以提高学习者的信心和效率。

3.创建积极的学习环境学习环境对学习者而言至关重要。

学习英语需要一个安静，有序的环境，可以保证学习者集中学习。

在学习过程中，可以试着与其他学生一起学习，这可以提高学习者的自信心并缓解焦虑感。

4.练习英语口语即使语法和词汇知识掌握的不足，也应该开始尝试和别人交流英语。

开始时选最简单的话题，渐渐提高难度，并用诸如单词卡片之类的工具帮助记忆新的单词和短语。

结论英语学习焦虑是一个很常见的现象。

在学习英语时面临的压力和挑战会使许多人感到无助和沮丧。

但是，通过找到学习英语的动机，了解自己的学习风格，创建积极的学习环境以及练习英语口语等方法，可以减少学习者的焦虑感，从而帮助他们更快，更有效地学习英语。

外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述

外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述摘要：外语学习焦虑是指学生在外语学习过程中出现的一种情绪体验，它对外语学习的影响是不可忽视的。

国外相关研究发现，外语学习焦虑会影响学生的学习动机、学习策略和学习成绩，因此，应该引起我们的重视，并采取相应的措施来帮助学生应对外语学习焦虑。

1. 引言外语学习焦虑是指学生在学习外语的过程中感到紧张、不安和压力的情绪体验。

它是一种常见的现象，并且会影响学生的外语学习效果。

国外很多研究对外语学习焦虑进行了深入的探究，本文将概述国外相关研究的主要发现和结论。

2. 外语学习焦虑的影响2.1 学习动机外语学习焦虑对学生的学习动机有负面影响。

研究发现，焦虑情绪会降低学生对外语学习的兴趣和信心，进而减少他们的学习动力。

学生在焦虑状态下，可能会避免参与课堂活动、不敢主动发言，甚至产生对外语学习的恐惧感，从而导致学习动机的下降。

2.2 学习策略外语学习焦虑还会影响学生的学习策略的选择和使用。

研究发现，焦虑情绪会导致学生更倾向于使用避免策略，如回避学习、迅速放弃、复习次数过多等，而不是更积极主动的学习策略。

这些避免策略可能会阻碍学生的学习进程，对学习效果产生负面影响。

2.3 学习成绩外语学习焦虑还与学生的学习成绩密切相关。

研究表明，焦虑情绪会降低学生的学习成绩。

焦虑状态下，学生可能难以集中注意力、记忆力下降，从而影响记忆外语词汇和语法的能力，导致学习成绩的下降。

此外，焦虑还可能影响学生的考试表现，使他们在考试中表现出紧张、失误等问题。

3. 应对外语学习焦虑的措施3.1 情绪管理学生应学会有效地管理和调节自己的情绪。

可以通过倾诉、放松、运动等方式缓解焦虑情绪，保持积极的学习心态。

3.2 学习策略培训学校和教师可以提供学习策略培训，帮助学生了解各种学习策略的使用方法和效果，以提高学生的学习效果和信心。

3.3 课堂教学改革教师可以采用一些积极的教学方法来减轻学生的焦虑，如鼓励学生参与课堂互动、提供支持和鼓励，营造轻松的学习氛围。

论学习外语焦虑影响的原因及对策

一
、
外语学习焦虑
（）习者性格一学
随着语言教学的发展，习者的情感态度在外语学习中学
性格是语言学习焦虑的一个因素。一般来说，生可归学
越来越受到关注。国家英语新课标指出。语教学目标的五英大要素是语言知识、言技能、习策略、化意识和情感态语学文度。焦虑这种情感态度对外语学习的影响尤其值得注意。焦
张和忧虑。
虑、极评价恐惧。这三种焦虑形式正是受传统文化影响的消中国学生产生外语学习焦虑的主要根源。
二、外语学习焦虑对语言学习的影响
（）习者自信二学
学习者的自信度低是导致外语学习焦虑的主要因素之
Ｏｅ．００ｔ２１Ｖｏ．４ＮＯ５１２．
论学习外语焦虑影响的原因及对策
悄心勇
（昌学院外国语学院应用语言学研究所，河南许昌许
摘
４１０）６Ｏ０
要：焦虑是外语学习的主要障碍，轻外语学习焦虑是每一位外语教师必须面对和需要解决的重要问题。外语学习焦虑主要表减
２１００年１Ｏ月第２４卷第５期
湖北经济学院学报（学社会科学版）哲

英语学习焦虑问题的影响因素初探

英语学习焦虑问题的影响因素初探在语言的学习过程中，学习者都会遇到各种困难，其中一个主要障碍是心理因素造成的焦虑、抵触。

这在英语学习过程中尤为明显，称为英语焦虑问题。

本文从内、外部两个方面，对英语焦虑问题的产生因素进行了初步探讨。

英语学习焦虑问题影响因素英语学习焦虑（Foreign Language Anxiety），一般是指学生在学习英语过程中所出现的害怕情绪，例如害怕上英语课、害怕说英语、害怕做英语题等。

导致英语学习焦虑的因素主要有两方面：一是内因，主要指学生的性格及心理特点；二是外因，主要指影响学习的外部环境及条件。

一、英语学习焦虑的内因分析（一）自尊心的影响。

学生的自尊心强与否，对其在英语学习过程中产生的焦虑情绪强与弱有着密切联系。

自尊心强的学生，在英语学习过程中，如果取得了不错的成绩，那么他会更加自尊、自信，英语学习焦虑情绪便会随之变弱；如果取得的成绩不尽人意甚至较差，那么他的自尊心会受到极大挫败，同时英语学习的自信心大幅减弱，随之而来的就是焦虑情绪大幅增长，从而形成了越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。

自尊心弱的学生，在英语学习的初期就信心不足，不愿积极地面对英语学习的乐趣和挑战，久而久之就会越来越排斥英语学习，成绩自然也不会特别优秀，最终回到越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。

因此，学生的自尊心对英语学习焦虑的产生有着直接且密切的联系。

（二）灵活性的影响。

英语是一门语言学科，与其他自然科学的学科不同，它有着语言自身的特点，例如比较灵活、模糊现象较多等。

学生在学习过程中，由于自身个性的不同，往往会出现两种主要情形。

一是个性较灵活的学生。

这类学生能顺利地接受新事物、新变化，对于英语学习过程中灵活的教学方式、复杂的语法环境、开放的口语练习等能迅速适应；对于英语作为一门语言的灵活、模糊现象能顺利接受。

这样的学生在学习英语时往往是积极主动、积极配合的，从而使出现英语学习焦虑的可能性大幅降低。

如何帮助学生克服英语学习的焦虑？

如何帮助学生克服英语学习的焦虑？一举攻克英语学习焦虑：教育专家视角英语学习焦虑，是许多学生在学习英语过程中普遍存在的现象。

它不但影响学习效率，更会阻碍学生语言能力的发展。

但，帮助学生消除畏惧英语学习焦虑，是教育工作者义不容辞的责任。

一、打听一下焦虑根源，对症下药英语学习焦虑紧张的根源有很多，清楚学生焦虑的具体原因，才能更系统地制定并执行解决方案。

1.担心发生错误：害怕犯错误，担心被嘲笑，导致学生不敢开口练习，最终导致英语水平无法提升。

2.缺乏自信：怀疑自己没有语言天赋，根本无法学好英语，进而产生自卑心理，影响学习积极性。

3.考试压力：独自面对考试压力，过度紧张，导致学习效率低下，甚至产生焦虑情绪。

4.文化差异：对英语文化严重缺乏了解，无法理解英语表达，产生心理障碍，影响学习兴趣。

二、多管齐下，破除焦虑情绪1. 创造和谐快速学习氛围：课堂上尽量避免过度强调考试成绩，帮助和鼓励学生积极主动地参与讨论，以鼓励为导向，会减少学生压力。

2. 培养和训练语言学习兴趣：通过游戏、歌曲、电影等，激发学生学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习英语。

3. 安慰和鼓励学生积极主动地练习：鼓励学生不要害怕开口说英语，即使犯错误也不要怕，老师要及时纠正错误，安慰和鼓励学生坚持练习。

4. 建立积极的心理暗示：帮助学生认识到学习英语的意义，建立自信心，提醒学生每个人都有学习英语的潜力，鼓励学生相信自己能学好英语。

5. 提供多元化学习资源：提供丰富多彩的英语学习资源，如原版书籍、电影、音乐等，让学生在沉浸式的语言环境中学习英语。

6. 关注心理健康：老师要了解学生的学习压力和心理状态，及时指导学生缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询帮助。

三、家校合作，共同助力1. 家长的积极配合：家长要共同营造良好的家庭语言环境，热情鼓励孩子学习英语，并与学校保持沟通，了解孩子学习情况，及时指导孩子解决学习问题。

2. 学校与家庭的协作：学校要定期向家长反馈学生学习情况，家长也要及时与老师交流孩子的学习情况，共同制定学习计划，帮助学生克服学习困难。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究导语：英语作为国际通用语言，成为了学生学习的必修课程。

然而，由于各种原因，许多学生在英语学习中会产生焦虑情绪，导致学习效果不佳。

本文将探讨英语学习焦虑的成因，以及应对策略。

一、成因1、学习压力过大英语学习需要大量的词汇、语法和听力、口语、阅读、写作等多个方面的综合能力。

学生在学习中可能会面临课程难度的增加和考试压力的增大，这会给学生带来学习上的心理压力和焦虑。

2、学习方法不当学生在学习上的方法不当，也会导致焦虑的产生。

比如，只偏重课本上的知识而不关注实际应用、不注重多形态的学习以及缺乏有针对性的练习等问题，都会给学生的心理带来不少的压力。

3、学习动机不足学习动机不足也是导致焦虑的原因之一。

学生对英语学习的兴趣和动机不高，学习时困难重重，这会让学生感到无奈和沮丧。

二、应对策略1、建立正确的学习心态保持积极的情绪和心态，减轻英语学习产生的焦虑。

学生可以调整好自己的情绪，保持自信和乐观的态度，学习时遇到困难就要立刻调整自己的心态，不要因为一时的失败就放弃了。

学生可以通过科学合理的学习方法来应对焦虑的产生。

多形态的学习可以让学生更好地掌握知识，尽量避免死板的学习方式。

学生需要注重听说读写练习的结合，多做有针对性的题目，提高自己的语言水平。

学生可以通过增强学习动力来减少焦虑。

学生可以参加英语角、阅读英文杂志、看英文电影、和外国朋友沟通、参加比赛等行为来增加学习动力，让自己在不断积累知识和经验的同时也能够增加学习的兴趣。

4、寻求帮助在学习中遇到难题时，可以主动寻求帮助。

寻求老师或同学的帮助，可以获得更好的学习建议，避免更多的误区。

总之，英语学习焦虑是一种普遍存在的现象。

学生应该积极调整自己的心态，掌握科学合理的学习方法，增强自己的动力，并尽量多和他人沟通，从而达到更好的英语学习效果。

外语学习焦虑的产生与克服

外语学习焦虑的产生与克服摘要：外语学习焦虑是学习者在外语学习或外语使用过程中产生的一种焦虑心理。

这种焦虑心理在很多学习者身上都有体现。

而这种焦虑心理往往对学习者的外语学习产生负面影响。

为帮助学习者克服焦虑心理，本文针对产生外语学习焦虑心理的不同原因，提出了针对性的建议，以期提高外语学习效果和外语教学效果。

关键词：外语学习；学习焦虑；焦虑克服1.外语学习焦虑焦虑是人在面对某一特定情形或某一时间产生的一种心理状态，也是一种心理素质。

外语学习焦虑则是外语学习者在外语学习中或在使用外语进行交流时产生的恐惧感或不安定心理状态。

这种恐惧或不安可能随着时间的流逝而消失，但是并非所有的学习者都能顺利客服外语学习焦虑。

一旦这种焦虑形成一种心理素质，就会对外语学习者产生严重的影响。

2.外语学习焦虑产生的因素导致外语学习的焦虑有很多原因，young（1991）总结了六种原因：（1）学习者与他人之间的比较学习者在与他人之间进行比较时，可以产生自我正评价，形成正竞争意识，这将促进学习者对语言学习的动力。

然而，如果学习者在与他人进行比较时产生了自我负评价，形成负竞争意识，这种竞争意识将导致学习者产生焦虑心理。

（2）学习者对语言学习的看法学习者对语言学习的不同看法可能导致学习者产生焦虑心理。

有的学习者可能认为学习一门外语应当会讲一口流利的英语，有的学习者可能认为学好一门外语应当是记住更多的词汇或能够了解更多的语法，有的学习者则可能认为外语的学习需要一定的天赋，而并非只靠努力就能完成的。

这些想法在学习者学习了一段时间外语后，如若发现外语的学习实际情况与自我想象的并非一样的时候，可能产生焦虑心理。

（3）教师对语言教学的看法外语教师的语言教学观可能导致学习者产生焦虑。

不同的教师对外语教学拥有不同的教学观。

比如有的教师可能认为外语教师的主要任务就是传授外语知识，教师在课堂上应该处于主导地位，学习者的主要任务就是听并且按照教师的要求做。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究摘要：随着全球化的发展和国际交流的增加，英语学习在现代社会变得越来越重要。

许多学习者在学习英语过程中会出现焦虑情绪，这不仅影响了学习质量，也对个人的心理健康造成了负面影响。

本文旨在探讨英语学习焦虑的成因，并提出相应的应对策略，以帮助学习者有效缓解焦虑状态，提高英语学习的效果。

一、引言英语学习焦虑的成因有多方面的原因，主要包括以下几个方面：1.语言障碍：学习者在学习英语初期，可能面临着词汇量不足、语法掌握不准确、听说读写各方面都存在困难等问题，这会导致学习者对英语学习产生焦虑情绪。

2.社会压力：在许多英语学习环境中，学习者面临着与他人的竞争，这给学习者增添了压力。

学习者可能担心自己的口语表达能力不如他人，这样就会对自己产生负面评价，增加焦虑感。

3.学习方法不当：学习者在学习英语的过程中，如果使用了不合适的学习方法，例如机械记忆、死抠语法等，会导致学习者对学习过程产生不满，从而增加焦虑感。

三、应对策略针对英语学习焦虑的成因，学习者可以采用以下几种应对策略来缓解焦虑情绪，提高学习效果：1.增加自信心：学习者应该肯定自己的学习成绩和进步，不要过分关注他人的表现。

可以通过制定合理的学习目标和计划，以及与他人分享自己的学习经验来增加自信心。

2.改变学习方法：学习者可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的学习方式。

可以通过多听多说、积累词汇、多阅读等方式来提高英语水平，从而减少焦虑感。

3.积极应对压力：学习者可以通过积极应对社会压力的方式来缓解焦虑情绪。

可以交流和合作，与他人一起学习英语，分享学习中的困难和进步，从而减轻单独面对压力的感受。

4.寻求帮助和支持：学习者可以寻求老师、同学和家人的帮助和支持。

他们可以给予学习者建议、鼓励和帮助，更好地应对焦虑情绪。

四、结论英语学习焦虑是许多学习者在学习英语过程中常见的问题。

通过了解焦虑的成因以及应对策略，学习者可以更好地应对学习焦虑，提高学习效果。

外语学习焦虑浅析

外语学习焦虑浅析
来分析
外语学习焦虑是一种在学习外语时产生的焦虑情绪，此情绪会因为期望实现不能被实现而产生。

由于学习外语要求一定的时间和精力，因此面对外语教学中的挑战，学习者会产生一种担心自身能力不足的焦虑。

造成外语学习焦虑的根源有许多：一是发音不准。

学习外语的过程中，有的学习者对语音
的发音或者语调的把握存在一定困难。

尤其是有些复杂的单词更是使其无所适从，进而引发自我担心心理。

二是语法和词汇理解上有疑问和困难。

外语语法结构和中文并不相同，不少学生在学习过程中会面临着各种理解困难，无可奈何而心生焦虑。

三是担心语感的落差。

在学习完了字面意思以后，很多学习者发现自己无法真正融入一种外语的氛围中去，
无法真正掌握一种外语的表达方式，也难以感受到外语的真实魅力，从而产生了担心自己
学习效果下降的焦虑。

有效地解决外语学习焦虑问题，需要从实际操作型和心理调适型综合措施来实施。

首先，对于学习外语，要让自己有足够的时间和精力来掌握，而不是在背诵和死记硬背上把所有精力放在一边。

其次，在学习外语过程中，要多多尝试，多多模仿，尝试去理解它，而不
要一次就想将所有的内容全部掌握，这样只会加重自己的学习负担。

最后，用恰当的心理调适方式来帮助自己解决学习外语过程中的焦虑，比如多多向老师和朋友学习和交流外语，或者多多关注一些外语的相关节目以促进自己的学习效果。

以上是有关外语学习焦虑的浅析，希望能够帮助大家有效地解决外语学习中的焦虑。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究导论英语作为国际通用语言，在当今社会中扮演着重要的角色。

许多人都希望能够掌握英语，以便更好地适应全球化的趋势。

尽管很多人努力学习英语，但仍然有不少人面临着英语学习焦虑的问题。

英语学习焦虑是一种常见的心理问题，会影响学生的学习效果和心理健康。

本文试图探讨英语学习焦虑的成因，并提出相应的应对策略，以期能够帮助学生有效地应对英语学习焦虑问题。

一、英语学习焦虑的成因1. 学习压力学习压力是导致英语学习焦虑的主要原因之一。

在当今社会，学生们面临着来自家庭、学校和社会的各种各样的学习压力，他们需要在繁重的课业负担下不断努力学习，以取得更好的成绩。

在这种情况下，许多学生会感到焦虑，担心自己无法应付学习上的压力，这种焦虑也会波及到英语学习中。

2. 考试焦虑考试焦虑是造成英语学习焦虑的另一个重要原因。

在学习英语的过程中，学生需要参加各种形式的考试来测试自己的英语水平。

对于一些学生来说，考试是一种挑战，他们害怕在考试中发挥不好，因此产生焦虑情绪。

3. 自我要求过高一些学生在学习英语的过程中会给自己设定过高的要求，他们希望自己能够立即掌握完美的英语，但由于实际水平与自我期望之间存在差距，因此他们会感到沮丧和焦虑。

这种自我要求过高也是导致英语学习焦虑的原因之一。

4. 缺乏自信缺乏自信是许多学生面临的问题，尤其是在英语学习中。

在和外国人交流时，许多学生会因为害怕发音不准确或者使用错误的语法而感到紧张和焦虑，这种缺乏自信也会成为英语学习焦虑的原因。

二、应对策略学习压力是导致英语学习焦虑的主要原因之一，因此学生需要积极应对学习压力，减轻焦虑情绪。

学生可以通过合理安排学习时间、控制学习进度、寻求帮助等方式来应对学习压力，以缓解焦虑情绪。

考试焦虑是造成英语学习焦虑的重要原因之一，因此学生需要有效应对考试焦虑。

学生可以通过制定合理的复习计划、掌握应对考试焦虑的技巧、进行模拟考试等方式来减轻考试焦虑，以提高考试表现。

外语焦虑的影响因素

知识文库第20期164 外语焦虑的影响因素李青焦虑是影响外语学习的重要情感因素之一，对外语学习具有消极影响。

本文基于前人对外语学习焦虑的研究，分别对外语焦虑的定义及其影响因素进行梳理，以期探究外语焦虑的根源并能有效减轻学生的焦虑。

1.引言焦虑是指个体对于事件产生的紧张、不安、恐惧心理。

外语焦虑产生于外语学习过程的特殊性，是指“一种产生于独特外语学习过程、与课堂外语学习密切相关的自我感知、信念、情感及行为等方面的心理情结”。

根据焦虑产生的根源，可分为特质焦虑（trait anxiety）、心态焦虑（state anxiety）、特定情境焦虑（situation anxiety）。

外语学习焦虑常常被视为特定情境焦虑的一种。

MacIntyre 和Gardner把外语焦虑分为输入焦虑（input anxiety）、处理焦虑（processing anxiety）和输出焦虑（output anxiety）。

Alpert 和 Haber把外语焦虑分为促进性焦虑（facilitating anxiety）和妨碍性焦虑（debilitating anxiety），前者促进学习者的学习行为，而后者刺激学习者采取逃避行为。

一般来说，Horwitz, et al.的分类最具有代表性，分为考试焦虑、交际畏惧、负评价恐惧。

2.外语焦虑的影响因素研究导致外语焦虑的因素有很多，可能是学习者的个体因素，也可能是教师因素，如师生关系、教师的教学方法、教学的组织形式，也可能是同伴关系的影响。

其中，外语焦虑受学习者因素的影响最大，教师因素、其他因素次之，同伴因素的影响最小。

2.1 学习者影响因素探索外语焦虑的学习者影响因素类研究文献占据绝对优势。

学习者影响因素主要包括语言水平、性别、年龄、外语学习时间、出国时间、认知水平、学习动机、学习态度等个体差异因素。

不同语言水平的学生在课堂上都会存在一定的焦虑，语言水平越高则学习焦虑程度越低，被老师喊起来回答问题或者单独在课堂上说英语最为焦虑，与小组进行合作学习时焦虑；但是女生和和焦虑水平程度最低。

如何克服英语学习的焦虑情绪？

如何克服英语学习的焦虑情绪？克服英语学习焦虑：窥透根源，才能对症下药英语学习焦虑是许多学习者面临的普遍问题。

它会阻挡学习进度，影响学习效果，甚至威胁学习信心。

从教育专家的角度判断，消除英语学习焦虑必须综合发力，从根源入手，对症下药。

一、识别焦虑根源：1.目标压力: 追求完美、过高的期望值，又或者是外界施加的压力，都会造成焦虑。

2.能力焦虑: 缺乏自信，害怕被批评，担心自己根本无法提升预期，也会诱发烦躁。

3.环境因素: 学习环境并不太好，非常缺乏有效的学习方法，学习资源不足等等，都会越来越明显地焦虑紧张。

4.文化差异: 第二语言习得本身就存在文化差异，接触异国文化带来的陌生感，也会引发焦虑不安。

二、应对策略：1.目标设定：如何制定合理的目標，分阶段去设置小目标，崇尚过程而非结果，减少压力。

2.转变认知：认识到学习是一个长期过程，容忍失败，并将其纳入学习的一部分。

3.建立自信: 从简单开始，专注于进步，积累顺利的体验，建立和完善自信。

4.高效学习: 选择适合自己的学习方法，充分利用优质学习资源，提高学习效率。

5.求帮助: 积极地交流，与老师、同学或家长分享学习感受，诚求帮助和支持。

三、针对性解决方案:目标压力：修改为明确、可衡量、可实现的学习目标，关注自身的进步，减少对他人评价的关注。

能力焦虑：从基础开始，注重循序渐进的学习，练习口语，积累知识词汇，培养语感，逐步提升能力。

环境因素: 创造良好的学习环境，寻找优秀的学习资源，寻求专业机构的帮助，改善学习条件。

文化差异: 积极了解英语文化，学习英语习语和文化背景知识，增加对文化差异的熟悉感。

四、心理调节：放松训练: 通过深呼吸练习、冥想或瑜伽等放松训练，缓解焦虑情绪。

积极暗示: 积极暗示自己拥有学习英语的能力，相信自己能够克服一切困难。

自我安慰和鼓励: 肯定自己的努力，及时奖励自己的进步，保持积极主动的情绪。

心理暗示法英语学习焦虑是需要时间和耐心，但如果不懈努力，不断尝试，并采取科学有效的策略，就能战胜焦虑，取得进步。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究引言：英语作为全球通用语言，在全球范围内具有重要的地位。

英语学习本身往往面临着各种各样的困难，学习焦虑就是其中之一。

本文将探讨英语学习焦虑的成因以及应对策略。

一、成因：1. 压力来源：学生常常面临学业压力和考试压力，这些压力会导致学习焦虑的生成。

对于英语能力较差的学生来说，学习英语需要更多的时间和精力，这可能会让他们感到压力倍增。

2. 自我评价：学生对自己的英语能力过高或过低的评价都可能导致学习焦虑。

过高的自我评价会导致学生对自己的期望过高，如果不能达到这种期望就会感到沮丧和焦虑。

过低的自我评价则会导致学生缺乏信心，进而产生焦虑。

3. 学习方法：学生使用不恰当的学习方法也会导致学习焦虑的出现。

学生可能将过多的时间用于阅读和记忆，而忽视了口语和听力的练习，导致在实际交流中感到不自信和焦虑。

二、应对策略：1. 调整心态：学生需要正确认识英语学习的目标和自己的能力水平，不要过于追求完美。

学习过程中遇到困难要保持积极的态度并寻找帮助和支持。

2. 制定合理的计划：学生应该制定合理的学习计划，并在计划中留出充足的时间用于复习和练习。

要根据个人情况调整学习的优先顺序，优先处理薄弱的部分，逐步提高自己的英语能力。

3. 注重口语和听力的练习：口语和听力是英语学习的重要组成部分，学生应该积极参与口语练习和听力训练。

可以通过和英语母语者交流、参加英语角或者听听力材料来提高口语和听力水平。

4. 寻找适合自己的学习方法：学生需要根据自己的学习特点和喜好寻找适合自己的学习方法。

有些学生通过阅读来提高英语能力，而有些学生则更适合通过观看英语电影或者听英语歌曲来学习。

结论：学习焦虑是英语学习过程中普遍存在的问题，但是通过调整心态、制定合理的计划、注重口语和听力的练习以及寻找适合自己的学习方法，学生可以有效应对学习焦虑，提高自己的英语能力。

英语学习焦虑并非无法克服，只要学生采取正确的方法和态度，一定能够取得好的学习效果。

外语焦虑与压力应对

•外语焦虑概述•外语学习压力源分析•外语焦虑应对策略目录•外语焦虑的心理干预措施•外语焦虑的生理干预措施•学校和家庭的支持策略01定义特征定义和特征学习效果心理状态外语焦虑的影响外语焦虑的原因自我评价学生担心他人的评价，特别是来自老师或同学的负面评价，这会加重他们的焦虑情绪。

他人评价缺乏自信01总结词提升语言技能对于外语学习者来说是非常重要的，但同时也带来了压力。

详细描述学习者常常感到需要不断提高口语、写作、听力和阅读技能，以更好地掌握外语。

这种压力可能导致焦虑和压力累积。

语言技能提升压力文化差异压力总结词详细描述考试和评价压力总结词考试和评价是检测外语学习成果的一种常见方式，但它们也可能带来相当大的压力。

详细描述学习者可能面临来自标准化考试、课堂表现评价和其他形式的评估的压力，这种压力可能导致学术焦虑和自我怀疑。

总结词与他人互动是外语学习的一部分，但人际关系也可能成为压力源。

要点一要点二详细描述学习者可能面临与来自不同文化背景的人建立和维护关系的压力，这种压力可能导致社交焦虑和情感压力。

人际关系压力01焦虑和压力的认知重塑是重要的第一步，重新审视和调整对外语学习焦虑和压力的看法，认识到它们是正常的情绪反应，并采取积极的态度来管理和应对。

了解焦虑和压力的来源，关注自己的思维模式和信念，挑战消极的自我评价和担忧，代之以积极的自我肯定和鼓励。

认知重塑：重新审视焦虑和压力VS积极应对：学习策略和技巧的应用放松和自我关怀：身心放松技巧的应用与他人建立学习共同体，互相支持和鼓励，共同面对外语学习的挑战和压力。

寻求他人的支持和建议，与老师、同学或专业人士交流，分享自己的经验和问题，获得有益的建议和支持。

社交支持：建立学习共同体和寻求他人支持01认知行为疗法（CBT）的应用030201心理教育和辅导的应用增强自我效能目标设定和规划应对挫折家长和学生心理健康教育的应用01运动和锻炼：身体健康的重要性良好的睡眠和饮食：保持精力充沛饮食与焦虑疲劳与焦虑睡眠的重要性03自我放松放松训练和冥想：舒缓身心压力01放松训练02冥想的益处01学校层面的支持策略：营造积极的学习氛围建立良好的师生关系教师应当尽力与学生建立积极的师生关系，以减少学生在课堂上的紧张和焦虑感。

教师如何应对大学生外语学习中所产生的焦虑

教师如何应对大学生外语学习中所产生的焦虑随着全球化进程的加速，外语教育已成为大学教育体系的重要组成部分，外语学习在提高大学生个人素质、扩展个人视野、提升就业竞争力方面具有重要意义。

但同时，很多学生在外语学习过程中也会面临一系列焦虑问题，例如焦虑语言能力、文化差异、压力和应试等问题，因此，教师应及时解决并指导大学生如何处理这些焦虑问题。

一、了解大学生外语学习中的一些焦虑与压力1、焦虑语言能力大学生在外语学习中面临的第一个焦虑问题是语言能力。

由于学校主要培养以汉语为母语的学生，因此他们在接触外语时，很容易产生自卑感、害怕出国留学、害怕在外国社交场合交流的恐惧。

2、文化差异另一个导致焦虑的问题是文化差异。

留学生在外国学习中常常会面临一些本土的文化风俗，这些风俗可能会违反自己的文化信仰或价值观，浸染着浓厚的异国情调，可能会带来孤独、失落和疑惑。

3、压力和应试还有一部分学生会在外语学习中面临压力和应试焦虑。

由于学校的考试、评估等制度不同以及老师对成绩的处罚、奖励等因素，学生会产生很大的压力，这会导致焦虑，甚至失眠和厌学。

二、如何帮助大学生面对外语学习中的焦虑1、正确认识外语教学的重要性教师应当积极引导学生正确认识外语教学的重要性，向大学生灌输外语对于未来职业发展的重要性、较高的社会认可度。

采用合理的教育方法，多鼓励和肯定学生成果，培养先进互助的学风和良好的心态。

2、积极营造温馨的学习环境教师应营造一个温馨的学习环境，让学生在此获得成就感和归属感，从而减少焦虑。

例如，教师可以鼓励学生进行小组讨论，增加学生讲英语的机会，让学生相互交流，感受到提高的兴奋乐趣。

3、注意提高学生沟通能力教师应提高学生的沟通能力，在英语听力，发音和口语交际方面进行相关培训和课程设置，从实践中逐渐提升学生的英语技能。

通过分享学习经验等方式，加强学生与老师之间的交流，多了解他们的意愿和需求，有效解决学生的困惑和疑惑。

4、开展交流活动为了帮助学生克服文化差异带来的焦虑，老师可以开展一些有趣的中、外文化交流活动，让学生体会到不同文化的魅力。

外语焦虑与压力应对

外语焦虑与压力应对外语焦虑和压力在外语学习中是常见的情绪和心理现象。

本文将探讨外语焦虑的成因、影响及与压力应对的关系，介绍有效的压力应对策略，并通过实际案例进行分析和总结。

外语焦虑是一种在外语学习过程中产生的紧张、不安和恐惧的情绪状态。

这种焦虑情绪可能来源于多种因素，包括自身因素（如自信心不足、学习动机不明确等）、学习经历（如失败的学习经历、学习环境等）、个性特点（如内向、自尊心强等）等。

外语焦虑对外语学习产生多方面的影响。

首先，焦虑情绪可能导致学习者在语言输出时产生言语障碍，影响其口语和写作等语言技能的发挥。

其次，焦虑情绪可能干扰学习者的学习过程，使其难以集中注意力，从而影响学习效果。

此外，外语焦虑还可能导致学习者对语言学习产生消极态度，进一步妨碍其交流意愿和学习动力。

面对外语焦虑和压力，学习者可以采取以下几种有效的压力应对策略：1、积极应对：学习者应积极面对外语焦虑和压力，主动调整心态，充分认识到焦虑和压力是一种常见的学习现象，并采取积极的应对措施，如深呼吸、积极自我暗示等。

2、寻求支持：学习者可以寻求教师、同学、家人或朋友的帮助和支持，通过交流、分享学习经验来减轻焦虑和压力。

此外，参加学习小组或与搭档一起学习也可以有效地缓解焦虑情绪。

3、制定合理目标：学习者应根据自身实际情况制定合理的学习目标，避免目标过高或过低而产生不必要的压力。

同时，应学习过程而非过分学习结果，以减轻心理负担。

4、培养自信心：学习者应通过充分准备、难度适中的练习和积累成功经验来培养自信心，提高对外语学习的信心和兴趣。

此外，自我效能训练也有助于增强学习者的自信心。

在实际案例中，我们可以看到成功克服外语焦虑的现象。

例如，一位英语学习者由于性格内向、缺乏自信，导致英语口语学习中存在严重的焦虑情绪。

为了克服焦虑，她采取了一系列压力应对策略。

首先，她积极参加英语角和语言交换活动，与母语为英语的人交流，以提高口语水平，增强自信心。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究
研究表明，许多学生在学习英语时会感到焦虑。

这种焦虑可能影响他们的学习进程和成就。

本文将讨论英语学习焦虑的成因以及应对策略。

英语学习焦虑的成因可以追溯到以下几个方面：
一、语言障碍：学生可能因为缺乏语法和词汇知识而感到焦虑。

他们可能害怕在交流中犯错或被他人嘲笑。

二、学习压力：学生通常会面临学习压力，如考试和作业等。

他们害怕无法达到预期的成绩，因此感到焦虑。

三、自信心不足：学生可能因为自信心不足而感到焦虑。

他们可能怀疑自己的能力，害怕失败。

为了应对英语学习焦虑，以下是一些策略可以帮助学生改善他们的学习体验：
一、提高语言能力：学生可以通过积极参与课堂活动和使用英语进行交流来提高语言能力。

他们还可以与其他学生进行语言交换，互相学习。

二、设定合理的目标：学生应该设定合理的学习目标，并制定计划来实现这些目标。

他们可以将长期目标分解为短期目标，逐步完成。

三、寻求帮助：学生可以向老师、同学或家人寻求帮助和支持。

他们可以咨询老师关于学习方法和技巧，与同学共同学习和练习。

四、积极思维：学生应该保持积极的思维方式。

他们可以采用自我鼓励的方式来增强自信心，并相信自己能够取得进步和成功。

五、放松和休息：学生应该定期休息和放松。

他们可以进行一些放松活动，如运动、听音乐或与朋友聚会，以减轻焦虑和压力。

英语学习焦虑可能源自语言障碍、学习压力和自信心不足。

通过提高语言能力、设定合理的目标、寻求帮助、积极思维以及放松和休息等策略，学生可以帮助自己应对焦虑并提高英语学习的效果。

外语阅读中的焦虑现象以及教学应对策略

外语阅读中的焦虑现象以及教学应对策略【摘要】外语阅读焦虑是外语学习中普遍存在的问题，影响学习者的学习效果和积极性。

导致焦虑的原因包括语言障碍、自我要求过高等因素。

为了解决这一问题，教师可以采取多种策略，如提供支持和鼓励、分阶段进行教学、培养学生的自信心等。

外语阅读教学中也需要注重培养学生的阅读技巧和兴趣，促进学生的阅读能力提升。

尽管外语阅读焦虑是一个普遍存在的问题，但通过教学应对策略和学生自身的努力，可以逐渐克服焦虑，提高阅读水平，实现更好的学习效果。

外语阅读焦虑在解决方向上需要教师和学生共同努力，以促进外语阅读能力的全面提升。

【关键词】外语阅读焦虑现象、外语阅读影响、外语阅读原因分析、外语阅读应对策略、外语阅读教学策略、外语阅读焦虑解决方向。

1. 引言1.1 外语阅读焦虑现象概述外语阅读焦虑是指学习外语时，学生在阅读过程中产生的一种紧张、焦虑的情绪状态。

这种焦虑可能是由各种因素引起的，如语言障碍、文化差异、词汇量不足等。

外语阅读焦虑不仅会影响学生的学习效果和阅读能力，还会给他们带来心理负担和压力。

在外语教学中，外语阅读焦虑现象是比较普遍的，需要引起教师和学生的重视。

只有通过深入了解外语阅读焦虑的表现和原因，教师才能有针对性地采取有效的教学方法和策略，帮助学生克服焦虑，提高阅读能力。

解决外语阅读焦虑问题是外语教学中的一个重要课题，需要教师和学生共同努力，共同探讨解决的方向和策略。

2. 正文2.1 外语阅读焦虑的影响外语阅读焦虑会对学习者产生多方面的影响。

焦虑会导致学习者在阅读外语文本时出现注意力不集中、思维混乱等问题，从而影响其对文本内容的理解和记忆。

这可能会导致学习者在阅读过程中遇到困难时产生挫败感，影响学习的积极性和主动性。

焦虑还可能导致学习者在外语阅读过程中产生消极情绪，例如紧张、沮丧等，进而影响其阅读效果和学习成绩。

焦虑还可能影响学习者的自信心和自尊心，造成自我怀疑和自我否定，从而影响学习者的整体学习态度和情绪状态。