情绪表达PPT课件
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表达情绪ppt课件
带领苹果公司走向成功。
巴菲特
02
巴菲特在投资中保持理性，不被情绪左右，通过长期价值投资
创造了财富传奇。
马斯克
03
马斯克在创新过程中面对重重困难，他通过坚定的信念和积极
的心态克服情绪障碍，实现梦想。
解决情绪问题的实际案例
面对工作压力
一位职场人士通过调整工作方式、寻求支持来缓解工作压力，改 善情绪状态。
积极情绪有助于建立良好的人际关系 ，促进沟通和合作。
学会控制情绪，保持平和的心态，有 助于维护良好的人际关系。
05
提升情绪表达与管理的技巧
自我认知与反思
自我觉察
了解自己的情绪反应模式，识别 情绪触发因素，以及情绪对行为
的影响。
自我反思
定期回顾自己的情绪反应，分析情 绪产生的原因，以及情绪表达和管 理中的不足之处。
情绪的分类
快乐
悲伤
这是一种积极的情绪，当人们获得满足和 幸福时就会产生。快乐有助于提高身体和 心理健康。
这是一种消极的情绪，当人们失去亲人或 遭受挫折时就会产生。悲伤可以帮助人们 适应失去和痛苦。
愤怒
恐惧
这是一种消极的情绪，当人们感到受到威 胁或伤害时就会产生。愤怒可以帮助人们 应对危险和保护自己。
03
情绪的识别与感知
情绪的识别
情绪的分类
将情绪分为基本情绪（快 乐、悲伤、愤怒、恐惧和 惊讶）和复合情绪（由基 本情绪组合而成）。
情绪的生理反应
描述不同情绪对应的不同 生理反应，如心跳加速、 出汗、面色变化等。
情绪的面部表情
介绍常见情绪的面部表情 特征，如开心时的笑容、 愤怒时的皱眉等。
情绪的感知
生活中的情绪调节
01
关于情绪 ppt课件
。
02
情绪的产生与表达
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的反应密切相 关，如大脑皮层、杏仁核等区域对刺 激的处理和反应。
自主神经系统对情绪的表达起着关键 作用，如心跳加速、血压升高等生理 反应。
内分泌系统的调节
情绪的产生也受到内分泌系统的影响 ，如肾上腺素、皮质醇等激素的分泌 水平。
积极行动
采取积极的行动来改变自己的 情绪状态，如运动、听音乐、 阅读等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流、倾诉，分享 自己的感受和情绪，获得情感
支持和理解。
04
情绪在工作与学习中的应用
情绪在工作中的影响与作用
情绪对工作效率的影响
积极的情绪可以提高工作效率，而消极的情绪可能导致工作拖延 或效率低下。
情绪对团队协作的影响
情绪的表达方式：面部表情、肢体语言等
面部表情
面部表情是情绪表达的重 要方式，如开心时的笑容 、难过时的哭泣等。
肢体语言
肢体语言也是情绪表达的 一种方式，如兴奋时的跳 跃、紧张时的颤抖等。
声音与语气
声音的高低、强弱以及语 气都能表达不同的情绪， 如温柔的声音传达出平静 的情绪。
03
情绪的影响与调节
情绪对身体健康的影响
长期负面情绪会导致身体紧张 和压力，增加患病风险，如心 脏病、糖尿病和消化系统问题 等。
情绪状态可以影响免疫系统的 功能，负面情绪可能导致免疫 力下降，容易感染疾病。
情绪压力可能导致睡眠障碍、 焦虑和抑郁等心理问题，影响 身体健康。
情绪对人际关系的影响
情绪状态影响人们的社交能力和人际关系，负面情绪可能导致沟通障碍和冲突。
寻求家人和朋友的支持
02
情绪的产生与表达
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的反应密切相 关，如大脑皮层、杏仁核等区域对刺 激的处理和反应。
自主神经系统对情绪的表达起着关键 作用，如心跳加速、血压升高等生理 反应。
内分泌系统的调节
情绪的产生也受到内分泌系统的影响 ，如肾上腺素、皮质醇等激素的分泌 水平。
积极行动
采取积极的行动来改变自己的 情绪状态，如运动、听音乐、 阅读等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流、倾诉，分享 自己的感受和情绪，获得情感
支持和理解。
04
情绪在工作与学习中的应用
情绪在工作中的影响与作用
情绪对工作效率的影响
积极的情绪可以提高工作效率，而消极的情绪可能导致工作拖延 或效率低下。
情绪对团队协作的影响
情绪的表达方式：面部表情、肢体语言等
面部表情
面部表情是情绪表达的重 要方式，如开心时的笑容 、难过时的哭泣等。
肢体语言
肢体语言也是情绪表达的 一种方式，如兴奋时的跳 跃、紧张时的颤抖等。
声音与语气
声音的高低、强弱以及语 气都能表达不同的情绪， 如温柔的声音传达出平静 的情绪。
03
情绪的影响与调节
情绪对身体健康的影响
长期负面情绪会导致身体紧张 和压力，增加患病风险，如心 脏病、糖尿病和消化系统问题 等。
情绪状态可以影响免疫系统的 功能，负面情绪可能导致免疫 力下降，容易感染疾病。
情绪压力可能导致睡眠障碍、 焦虑和抑郁等心理问题，影响 身体健康。
情绪对人际关系的影响
情绪状态影响人们的社交能力和人际关系，负面情绪可能导致沟通障碍和冲突。
寻求家人和朋友的支持
表达情绪要适当PPT课件
心语心愿：
希望每个同学
成长快乐！ 快乐成长！
请同学们站起来， 随着音乐唱起来！动起 来！注意动作整齐哦！ Are you ready？
.
.
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
注意尺度
不能过于压抑， 也不能过于夸张
.
方法之五
尊重理解他人
如果别人向你表达 他们的情绪，你也 应该对他们的表达 方式表示出应有的 尊重。
.
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不可惊慌失措。
喜怒哀乐，不忘关心他人
在我们懂得表达自己 的情绪时，也不要忽 略他人的存在，因为Βιβλιοθήκη 情绪是可以互通和感 染的。.
情景一
重很 重生王 地气明 扔，被 在回老 桌到师 子教批 上室评 。把了
书，
.
情景二
刘莉被同学嘲笑，手.足无措，心里很委屈。
情景三
海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。
.
你怎么看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有
过类似的情绪表现？如果时光倒流， 你会怎么表达？
.
当我们能察觉到自己的情绪， 并用适当的方法去表达时，不仅有 利于身心健康，而且能够发挥情绪 的人际交流功能。
中云中学心理健康教育
生活中，我们会产生很多情绪
.
快乐要与人分享，烦恼要向人 倾诉。适时适度第表达情绪，才是 健康的情绪管理之道
.
.
兴兴奋奋
担心
焦虑
得意
厌恶
吃惊
忧愁
惬意
悲伤
高兴
激动
.
坚定
我们的情绪是经常变 化的，也许是因为一 个人，也许是因为一 件事，都会让我们的 情绪产生不同的 变 化。
《表达情绪要适当》课件
适应能力。
情绪表达在工作场合的作用
01
情绪表达有助于提高工作绩效
适当的情绪表达能够激发工作热情和创造力，提高个体的工作绩效。
02
情绪表达有助于建立良好的工作氛围
适当的情绪表达能够增进同事之间的理解和合作，营造积极向上的工作
氛围。
03
情绪表达有助于员工心理健康
适当的情绪表达能够减轻工作压力和焦虑等负面情绪，维护员工的心理
健康。
03
如何适当表达情绪
认识自己的情绪
自我觉察
时刻关注自己的情绪变化，了解 自己的情感状态，是适当表达情
绪的前提。
记录情绪
通过记录情绪日记或情绪卡，有助 于更好地认识和理解自己的情绪。
情绪调节
学会调节情绪，避免情绪波动过大 ，有助于更好地控制情绪的表达。
识别他人的情绪
01
02
03
观察非言语行为
情绪表达对社会关系的影响
情绪表达有助于建立良好的人际关系
01
适当的情绪表达能够增进彼此之间的理解和信任，促进人际关
系的和谐发展。
情绪表达有助于解决冲突
02
在冲突情境中，适当的情绪表达能够帮助双方更好地理解对方
的立场和需求，促进冲突的解决。
情绪表达有助于社会适应
03
适当的情绪表达能够帮助个体更好地适应社会环境，提高社会
案例二
小红在家庭中遇到矛盾，感到愤怒和不满。但她通过冷静思考，换位思考，与 家人进行理性沟通，最终化解了矛盾，增进了家庭关系。这个案例说明了在家 庭中适当表达情绪对于维护家庭和谐的重要性。
不当情绪表达导致问题的案例
案例一
小华在会议上对同事的方案提出质疑，言辞激烈，伤害了同事的自尊心，导致合 作氛围紧张。这个案例揭示了不当表达情绪可能对团队合作造成的负面影响。
喜怒哀乐PPT课件
通过绘画、音乐、写作等 方式表达内心情感，舒缓 情绪。
倾诉发泄
与亲朋好友分享内心感受 ，获得情感支持和建议。
控制愤怒，保持冷静思考
深呼吸
寻求帮助
通过深呼吸缓解紧张情绪，使自己保 持冷静。
在无法控制愤怒时，及时寻求专业心 理咨询或治疗帮助。
积极思考
转变思维方式，从积极角度看待问题 ，寻找解决方案。
04
强和自信。
03
怒——愤怒情绪表达
愤怒产生原因及危害
产生原因
受到不公正待遇、遭受挫折、被误解或忽视等。
危害
影响身心健康，导致高血压、心脏病等；破坏人际关系，造成冲突和隔阂；影 响判断和决策能力，导致错误行为。
合理发泄愤怒方法探讨
运动发泄
通过运动消耗体能，减轻 心理压力，如跑步、健身 等。
艺术发泄
建立良好人际关系，促进和谐社会建设
尊重他人情绪
尊重他人的情绪是建立良好人际关系的基础，要允许他人表达自己 的情绪，并给予理解和支持。
掌握沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助我们更好地与他人交流情绪、传递信息， 避免误解和冲突。
培养同理心
同理心是指能够体会他人的情绪和感受，并站在他人的角度思考问题 。培养同理心有助于增进人际间的理解和信任，促进和谐社会建设。
培养积极心态，传递正能量
保持乐观态度
积极寻找生活中的乐趣 和美好，保持乐观向上 的心态，有助于传递正
能量。
学会感恩
珍惜身边的人和事，学 会感恩和回报，能够让 自己更加快乐和满足。
善于倾听
倾听他人的心声和需求 ，给予关心和支持，能 够增进彼此的理解和信
任。
积极行动
积极面对生活中的挑战 和困难，勇于尝试和拼 搏，能够让自己更加坚
倾诉发泄
与亲朋好友分享内心感受 ，获得情感支持和建议。
控制愤怒，保持冷静思考
深呼吸
寻求帮助
通过深呼吸缓解紧张情绪，使自己保 持冷静。
在无法控制愤怒时，及时寻求专业心 理咨询或治疗帮助。
积极思考
转变思维方式，从积极角度看待问题 ，寻找解决方案。
04
强和自信。
03
怒——愤怒情绪表达
愤怒产生原因及危害
产生原因
受到不公正待遇、遭受挫折、被误解或忽视等。
危害
影响身心健康，导致高血压、心脏病等；破坏人际关系，造成冲突和隔阂；影 响判断和决策能力，导致错误行为。
合理发泄愤怒方法探讨
运动发泄
通过运动消耗体能，减轻 心理压力，如跑步、健身 等。
艺术发泄
建立良好人际关系，促进和谐社会建设
尊重他人情绪
尊重他人的情绪是建立良好人际关系的基础，要允许他人表达自己 的情绪，并给予理解和支持。
掌握沟通技巧
良好的沟通技巧可以帮助我们更好地与他人交流情绪、传递信息， 避免误解和冲突。
培养同理心
同理心是指能够体会他人的情绪和感受，并站在他人的角度思考问题 。培养同理心有助于增进人际间的理解和信任，促进和谐社会建设。
培养积极心态，传递正能量
保持乐观态度
积极寻找生活中的乐趣 和美好，保持乐观向上 的心态，有助于传递正
能量。
学会感恩
珍惜身边的人和事，学 会感恩和回报，能够让 自己更加快乐和满足。
善于倾听
倾听他人的心声和需求 ，给予关心和支持，能 够增进彼此的理解和信
任。
积极行动
积极面对生活中的挑战 和困难，勇于尝试和拼 搏，能够让自己更加坚
情绪的调节——情绪“宣泄园”PPT课件
持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤 心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是 微笑着数完这串念珠的。 ——歌德
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲 则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们 的生活更加美好。
情绪的调节
——情绪“宣泄园”
新课探究
一 情绪的表达 活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑， 想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
❖ 情景一：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着， 然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
❖ 情景二：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了 ……“ 好 球 ！ 太 棒 了 ！ ” 他 兴 奋 地 叫 着 、 跳 着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适 吗？为什么？
学会以恰当的方式表达情绪
在人际交往中， 我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表 达情绪。
①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。② 表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵 守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
想一想：
?
（1）当消初极老情奶绪奶控看制到了老下奶雨奶或的晴心天情，她的心情怎样的？
（2）后转来换老了奶看奶问题的的心角情度发使生他什的么情绪变由化消，极为向什积么极的？转变
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤 心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是 微笑着数完这串念珠的。 ——歌德
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲 则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们 的生活更加美好。
情绪的调节
——情绪“宣泄园”
新课探究
一 情绪的表达 活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑， 想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
❖ 情景一：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着， 然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
❖ 情景二：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了 ……“ 好 球 ！ 太 棒 了 ！ ” 他 兴 奋 地 叫 着 、 跳 着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适 吗？为什么？
学会以恰当的方式表达情绪
在人际交往中， 我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表 达情绪。
①要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。② 表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德，更要遵 守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。
想一想：
?
（1）当消初极老情奶绪奶控看制到了老下奶雨奶或的晴心天情，她的心情怎样的？
（2）后转来换老了奶看奶问题的的心角情度发使生他什的么情绪变由化消，极为向什积么极的？转变
我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦 可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友 倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠， 这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体 发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度，换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗
染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒； 天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展， 吃不下饭，睡不着觉。
邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨 天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意 好！”
● 月考结束了，你现在的情绪属于哪种？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 说说你眼中花瓣是怎样的状态？
你看到这张静止的图片是不是在动呢？ 心理医生说，上面这个图片与心理承受力有 关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有 什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转 动的，那就证明你存在着一定的学习压力。
我 做 主
我 的 情 绪
一、认识情绪
我国古代七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面：
○ 压抑（郁闷）、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、 担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜， 整天乐呵呵。
事件
情绪表达ppt课件
情绪表达
情绪变化影响呼吸次数
正常人的呼吸16-20次/分钟 9次/分钟 悲伤时
高兴时 积极动脑时 愤怒时
17次/分钟
20次/分钟
40次/分钟
恐惧时
64次/分钟
心理小知识
1、未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会
影响到与它们对应的器官及组织。长期不恰当地 处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其他胆 囊疾病；长期的焦虑与担忧影响了胃经，可能导 致胃溃疡与胃炎。
其他情绪的词汇
委屈、喜爱（喜欢）、 怨恨、妒忌（嫉妒）、 反感、忧愁、抑郁、 害羞、惭愧、懊悔、 内疚、困惑、感激、 感动、满意、羡慕、 期望（期待）、失 望 ……
开心
难过 生气 紧张
把自己这一周 的情绪找出来， 组成一个‘情 绪大蛋糕’
……
Hale Waihona Puke 害怕 沮丧马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业， 复习。父母对他要求更加严格，爸爸不准他打电脑， 妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成 绩一般的小A考出了优异的成绩。同学们议论纷纷， 怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和 几个同学大打出手，最后还被老师叫到办公室批评 写检讨。
小组讨论： 1、小A可能感受到的情绪有哪些？ 2、如果你是小A，你会如何表达情绪？ 3、如果你是小A的朋友，你会怎么帮她 表达情绪呢？
笑口 常开
2、90%的心理疾病根源在于情绪，情绪得 不到表达容易造成各种身心疾病。 这2个材料告诉我们什么呢？
猫 的 情 绪表达
请8位同学上来，每位抽取一个 成语，通过表情和肢体动作的表演， 让大家猜猜？
眉开眼笑 手舞足蹈 怒发冲冠 咬牙切齿
愁眉苦脸
唉声叹气 手足无措 心惊胆颤
1、四大组分配为——“喜”队、“怒”队、 “哀”队、“惧”队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出 有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词 语多。
情绪变化影响呼吸次数
正常人的呼吸16-20次/分钟 9次/分钟 悲伤时
高兴时 积极动脑时 愤怒时
17次/分钟
20次/分钟
40次/分钟
恐惧时
64次/分钟
心理小知识
1、未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会
影响到与它们对应的器官及组织。长期不恰当地 处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其他胆 囊疾病；长期的焦虑与担忧影响了胃经，可能导 致胃溃疡与胃炎。
其他情绪的词汇
委屈、喜爱（喜欢）、 怨恨、妒忌（嫉妒）、 反感、忧愁、抑郁、 害羞、惭愧、懊悔、 内疚、困惑、感激、 感动、满意、羡慕、 期望（期待）、失 望 ……
开心
难过 生气 紧张
把自己这一周 的情绪找出来， 组成一个‘情 绪大蛋糕’
……
Hale Waihona Puke 害怕 沮丧马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业， 复习。父母对他要求更加严格，爸爸不准他打电脑， 妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成 绩一般的小A考出了优异的成绩。同学们议论纷纷， 怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和 几个同学大打出手，最后还被老师叫到办公室批评 写检讨。
小组讨论： 1、小A可能感受到的情绪有哪些？ 2、如果你是小A，你会如何表达情绪？ 3、如果你是小A的朋友，你会怎么帮她 表达情绪呢？
笑口 常开
2、90%的心理疾病根源在于情绪，情绪得 不到表达容易造成各种身心疾病。 这2个材料告诉我们什么呢？
猫 的 情 绪表达
请8位同学上来，每位抽取一个 成语，通过表情和肢体动作的表演， 让大家猜猜？
眉开眼笑 手舞足蹈 怒发冲冠 咬牙切齿
愁眉苦脸
唉声叹气 手足无措 心惊胆颤
1、四大组分配为——“喜”队、“怒”队、 “哀”队、“惧”队。 2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出 有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词 语多。
情绪的识别与表达PPT课件
精品ppt
6
（1）“开心”与“友好”
精品ppt
7
（2）“害怕"与“吃惊”
精品ppt
8
（3）“愤怒”与“厌恶”
精品ppt
9
（4）“尴尬”与“羞愧”
精品ppt
10
（5）“骄傲”与“蔑视”
精品ppt
11
（6）“悲伤”与“怜悯”
精品ppt
12
精品ppt
13
3、“微”表情
人类试图压抑或隐藏真实情感时泄露的非常短暂的、不能自主控制的面部表情。
精品ppt
1Leabharlann 表情是世界的通用语言。精品ppt
2
一 准确识别情绪
精品ppt
3
你能识别以下几幅图中人物的表情吗？
快乐
骄傲
吃惊
羞愧
害怕
精品ppt
愤怒
4
你能识别以下几幅图中人物的表情吗？
厌恶
尴尬
礼貌
蔑视
悲伤
精品ppt
怜悯
5
一、准确识别情绪
1、情绪识别水平是可以经 后天训练提高的；
2、每种表情都是" 特定部位肌肉的特定运动"；
共情：体验你的内心，如同我的内心。
精品ppt
21
（2）共情不是什么
共情不是思维过程。 共情不是同情。
精品ppt
22
（3）共情训练
我猜想可能是你被气急了才这样的。 “听起来像是你没得到奖学金，所以感到很失望。” 真可怜，我很同情你。 “**要被学校退学了。”“至少他是个优等学生。” “当我感觉情绪低落时，我感觉几乎所有其他人可能都比我过得更开心。” “我现在甚至不知该说什么好。我只是很开心你肯跟我说。” 当我觉得自己在某方面不足时，我会尽可能提醒自己，这种不足感是所有人都 会体验到的。 “我讨厌那个混蛋！” “听起来你不喜欢你的父亲。” “听起来像是你感到你的父亲在你需要他的时候却不在。”
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 样例： • 周一，本人xxx天气晴朗，平静无事，除了晚上十点左右在宿舍与张
小米同学略有冷暖空气对流，造成局部小雨；周二上午本来阳光明媚， 连带周围同学都出现难得一见的晴朗天气，但下午的时候由于受到突 击化学测验的9级台风影响，低气温急剧下降，据专家推测这股台风 在本周五发测验成绩时将演变成12级飓风，伴有父母寒流及小花暴雪。 周三，听说班级篮球队失利，xxx同学心脏地区遭受4.3级地震，整个 下午都乌云密布，连带张小米同学请吃肯德基也不能改变这股低气压 的肆虐。
复
前一个同学的信息明显放大后，
读
再传给下一位同学。现在我们
机
看看当信息在全班传递一圈后
会出现什么情况。记住，我们
是疯狂的复读机！
讨
使用大动作和小动作表达
论
情绪时，感觉有什么差异？
分
当大家做出那么夸张的表
享
情和动作，有什么感觉？
老师寄语：
请表达出自己的情绪 让自己保持快乐
拜拜
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
心理健康课件之：
情绪的表达
气象预报站
• 在黑板的左边写下尽可能多的情绪词，如兴奋、低落、愤 怒、喜悦等。
• 在黑板的右边写下尽可能多的气象术语，如晴、多云、寒 流、台风、阵雨等。
• 思考如何用气象术语表达自己的心情？ • 每位同学轮流模拟气象预报员进行“一周天气预报”：用
天气预报的形式把自己这一周的心情变化描述出来，说明 情绪变化的原因，越详细越好，并尽可能带有个人特色。
讨论分享
• 你是否能从别人的“天气预报”中得到关于他情 绪变化的信息？
• 你在生活中是如何表达自己情绪的？有没有希望 跟大家分享的呢？
• 你还有什么表达情绪的好方法吗？
我们每个人都是一部复读机，
可以把前一个同学传递的信息疯ຫໍສະໝຸດ 传达给下一位同学。但是由于
狂
最近电脑病毒肆虐，我们这些
复读机都出了毛病，我们会把