正面双手头上传球 (2)
正面双手上手传球
动作要点
1. 正面对准来球 2. 两手自然张开成半球状，拇指相对成一字
型，用拇指内侧，食指全部，中指的二三 关节击球，无名指和小手指自然放在球上 辅助出球方向 3. 蹬地伸臂，在额前上方约一球处主动迎击 来球 4. 上肢和下肢协调用力 5. 击球后身体重心前移Leabharlann 重点传球的手型、击球点
难点
练习方法
1. 徒手练习 2. 穿固定球练习 3. 一人抛球，一人传球 4. 自抛自传 5. 两人对穿
上下肢协调用力
分解动作
1.准备动作 2.主动迎击球 3.击球后动作
准备动作
两脚前后站立，采用稍蹲的准备姿势， 正面对准来球。
主动迎击球
当球在额前上方一球距 离时，主动迎击球，蹬 地、伸臂加上手腕手指 的力量将球击出。
击球后动作
两臂伸直，手指向外拨球
易犯错误动作和纠正方法
易犯错误： 击球点过低，比较费力 手型不好，容易挫伤手指 传球传不远，身体用不上力 纠正方法： 反复做传球的徒手练习 多做自抛自传练习 观察别人
正面双手头上掷实心球的动作技术
正面双手头上掷实心球一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
二、动作技术环节：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。
1、持球1）、正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
动作要求：两手用手指包球，两手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。
如图：图12）、错误动作：（1）球完全握在掌心里，手放在球的两侧。
这样握法自然缩短了动力臂，影响的出手速度。
出手时甩腕受阻，更没有手指拨球，还有就是很容易形成一臂用力。
这要求老师必须做好示范，让每一个学生都能明白持球的动作。
（2）两个食指和拇指形成心形。
这样的握法，球在手中不是很牢，易脱落，最后出手感觉类似篮球传球，只能用食指拨球。
最主要的是两肘容易外展，用力方向分散，不利于向前用力。
可以把拇指下伸放在球底部。
2、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
如图：图23、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
图36、掷球后的缓冲实心球出手后，后脚可向前迈出一步，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
排球正面双手头上传球教案汇编
Δ
分
行集体纠正。
用力。要求另一人纠
正持球者的手型及身
**************
体动作。
（5）重点技术：蹬地伸 7、巡回指导，并适 臂对正球，额前上方迎 时予以点拨，纠正
击球；触球手型呈半球， 指腕缓冲反弹球。
（3）两人一组，一抛 一传练习。
原地徒手练习
手型--击球点-指力
（4）两人一组，对传 练。
2.检查服装，器材， 场地，安排见习生。
2.保持好课堂秩序
*********
要求：集合快、静、齐； 见习生的要求：随堂见
要求。
习，协助老师上课。
二、组织教法：
开
二、准备活动：
（一）、围绕场地慢跑 始 两圈。
3. 学 生 队 列 整
部
3.教师讲解动作
齐，听从口令，
分
（二）、行进间徒手 操：
要领并示范技术动 作。
手成传球手形，眼睛注
视来球方向。
背传球
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学习-----好资料
（2）击球点：击球点在
前额上方约一球距离
处。
（3）传球手形：当手触
球时，手腕稍后仰，两
手自然张开，手指微屈 3、全面照顾，重点 3、学练法 成半球状。两拇指相对 帮助差的同学。 （1）徒手模仿练习：
成“一”字形或“八”
徒手做传球准备姿
按用途分为二传、假动
分 作、其他运用等。
3、动作要领
（1）准备姿势：看清来
球，迅速移动到球的落 2、示范：教师先做完
侧传球
点，对正来球，两脚左 整传球动作的示范，
右开立，约同肩宽，左 然后再做分解示范，
脚稍前，右脚脚跟稍提 正面示范、侧面示范
七年级《正面双手头上传球》教案、教学设计
（1）导入：通过趣味性的热身活动，激发学生的学习兴趣，为新课的学习做好铺垫。
（2）基本技能训练：分别进行正面双手头上传球动作的分解练习，关注学生的个体差异，给予个别指导。
（3）团队配合训练：组织学生进行两人传球、小组对抗等练习，培养他们的团队协作能力。
（4）实战应用：设置模拟比赛场景，让学生在实际比赛中运用所学传球技巧，提高实战能力。
2.观看篮球比赛：
（1）观看一场篮球比赛，重点关注比赛中球员的传球技巧，尤其是正面双手头上传球的应用。
（2）记录比赛中的精彩传球瞬间，分析传球技巧和团队配合的重要性。
3.小组讨论：
（1）在课后组织小组讨论，分享自己的传球练习心得和观看比赛感悟。
（2）讨论如何将传球技巧应用于实战，提高团队配合水平。
4.写作任务：
"正面双手头上传球时，我们需要保持身体直立，两脚分开，与肩同宽。传球时，双手手指自然张开，掌心朝上，用力从腰部开始，通过肩部、手臂传导至手腕，最后通过手指将球传出。"
2.动作示范：进行慢动作示范，让学生直观地了解传球动作的细节。
"请大家注意观察我的动作，我将会慢动作展示正面双手头上传球的整个过程，以便你们更好地理解动作要领。"
1.培养学生对篮球运动的热爱，增强他们参加体育锻炼的积极性。
2.在学习过程中，鼓励学生克服困难，不断挑战自我，提高自信心。
3.强调团队合作的重要性，培养学生团结互助、公平竞争的意识。
4.引导学生树立正确的价值观，认识到运动对于身心健康的促进作用。
二、学情分析
七年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具备一定的力量和协调性，但技能掌握程度参差不齐。在此基础上，他们对篮球运动有着浓厚的兴趣，但传球技巧尚不成熟，需要系统性地进行教学和指导。
正面双手头上传球-人教版七年级教案
正面双手头上传球-人教版七年级教案一、教学目标1.球员能够掌握正面双手头上传球的基本技术。
2.球员能够在比赛中正确运用正面双手头上传球技术，完成传球任务。
3.强化球员的团队合作精神，提高他们的团队协作能力。
二、教学重点1.正确站位，双手交叉准备接球。
2.用头传球时要注意力度和方向的掌控。
3.加强对球的掌控力，确保传球成功。
三、教学内容3.1 正确站姿1.球员脚距与肩同宽，面向传球方向。
2.双脚略弓形，稍向外旋，保持身体稳定。
3.双手抱球，放在头上，保持身体平衡。
3.2 用头将球传出1.注意力度：头部肌肉需要用力，但不要用力过猛，以免产生头痛等不良反应。
2.注意方向：头部的弯曲度要与击球方向一致。
3.保持注意力集中：球员在使用头部传球时要保持集中精神和眼神不散，确保球传到指定的地方。
3.3 练习方法1.捏球练习。
球员可以站在原地，用双手将球捏起来，然后观察球在头部的位置，再将球放回原位，反复练习。
2.传球练习。
球员可以站在两排队伍中，以相同的方式传球，以便更好地练习团队合作精神。
3.比赛练习。
在足球比赛中，球员可以运用正面双手头上传球，完成传球任务，检验练习成果。
四、教学步骤4.1 初步练习1.球员分成两排队伍，每一排相隔10米左右。
2.教练手持足球，向其中一侧队伍传球，进行对抗练习。
3.每一次传球后，球员需要用正面双手头上传球，确保将球传递给同侧的队友。
4.练习持续10分钟左右。
4.2 中级练习1.球员两两搭档，分别站在练习场的两侧。
2.教练将球传给一侧队员，另一侧队员需要用正面双手头上传球，将球传回来。
3.每一个搭档在练习过程中进行20次传球。
4.然后交换搭档进行同样的练习。
5.练习持续20分钟左右。
4.3 复杂练习1.球员分成两排队伍，以5米为间距摆成两排。
2.教练手持足球，向其中一侧队伍传球，对侧队员能够用正面双手头上传球，完成传球任务。
3.每一次传球后，球员须迅速跑到教练处，接过足球开始新的传球任务。
排球正面双手头上传球教案
排球正面双手头上传球教案教学目标：1.学生能够正确掌握排球正面双手头上传球的基本动作要领。
2.培养学生的集体意识和团队协作精神。
3.培养学生的身体协调能力和反应能力。
教学准备：1.球场：根据学生人数和场地条件确定合适的排球场地。
2.排球：为学生准备足够的排球。
3.网：确保排球场地上的排球网设置正确。
4.音乐设备：准备适合的音乐作为教学背景音乐。
教学重点：1.正面双手头上传球的基本动作要领。
2.正确的站位和移动步法。
3.集体配合和团队协作。
教学过程：步骤一：热身活动（10分钟）1.引导学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体。
2.播放适合的音乐，让学生跟着音乐进行简单的身体活动，如摆臂、扭腰等，以调动学生的气氛。
步骤二：技术讲解和演示（10分钟）1.教师向学生介绍排球正面双手头上传球的基本技术要领。
2.教师进行技术动作的演示，同时解释动作的要点。
3.请学生仔细观看，理解动作要领。
步骤三：练习固定动作（15分钟）1.学生根据教师的示范，进行练习固定动作。
2.学生按照正面双手头上传球的动作要领，进行反复练习。
步骤四：分组练习（20分钟）1.将学生分成若干小组，每个小组8-10人。
2.让学生在各自小组内进行练习，要求学生互相配合，进行反复传球练习。
3.教师在练习过程中适时给予指导和帮助，纠正学生的错误动作。
4.鼓励学生积极参与，展示出团队协作的精神。
步骤五：集体练习和比赛（20分钟）1.整合所有小组，进行集体练习。
2.根据学生的实际情况，安排比赛环节，以增加学生参与的兴趣和热情。
3.比赛结束后，教师对学生的表现进行评价和点评，鼓励学生继续努力。
步骤六：总结（5分钟）1.教师对学生进行总结，强调正面双手头上传球的基本动作要领。
2.教师与学生一起总结本节课的收获和不足之处。
3.鼓励学生积极参与课后练习，持续提高排球技术水平。
教学延伸：1.提供更多的排球训练资料，让学生进行自主学习和训练。
2.组织学生参加更高水平的排球比赛，培养学生参赛的紧张感和竞争意识。
排球正面双手头上传球教案.doc
体育课课时计划（教案）学校：红岩中学班级：47 教师：董伟成指导教师: 人数:45 时间: 45 分钟教学内容 1. 复习排球的准备姿势 2. 学习正面双手头上传球技术1、认知目标：让学生进一步了解排球传球的动作的方法及动作要领，在头脑中构建动作表象。
排球场一块2、技能目标：通过本次课的学习，让70%的学生初步掌握正教学目标面双手头上传球的基本动作及要领。
3、情感目标：培养学生对排球的兴趣，培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。
4、体能目标：通过对上手传球的学习，培养学生上下肢的协调能力，发展下肢力量，培养学生跑、跳等基本活动能力。
场地与器材排球若干个教学重难点一、教学重点: 双手头上传球的触球手型及全身的协调用力。
二、教学难点：手指、手腕灵活的击球动作。
部分课的教学内容组织与教法教师活动学生活动组织形式间数次时一、课堂常规：1、整队集合、师生问1. 教师集合，大号考勤1. 学生积极配合教师，服从老师安排。
一、集合队形* * * * * * * * *好。
2、点名、安排见习生。
3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织2. 检查服装，器材，场地，安排见习生。
2. 保持好课堂秩序* * * * * * * * *要求：集合快、静、齐；见习生的要求：随堂见要求。
习，协助老师上课。
二、组织教法：开二、准备活动：始（一）、围绕场地慢跑两圈。
3. 学生队列整3. 教师讲解动作齐，听从口令，部分（二）、行进间徒手操：要领并示范技术动作。
按节拍统一练习。
三、成体操队形★●●●●●●1. 扩胸振臂运动：4×8 拍●●●●●●●●●●●●2.肩绕环运动：4×8拍4.口令指挥练习 4.要求学生做动3.体转运动：4×8拍要求：声音洪亮，作协调、用力、幅精神饱满度大，讲组织有纪律。
★●●●●●●●●●●●●3.俯背运动：4×8拍●●●●●●要求：学生做动作协调、用力、幅度大，讲组织有纪律。
排球传球指导
腰的基本功训练除与各种技术动作的训练结合进行外,下面
再介绍一些训练方法。 目的:提高腰、胯的灵活性。 练习方法:
点我
(1)重心左右移动:两脚平行开立稍同肩宽,屈膝,重心稍下降,两 脚不动,向左右大幅度地移动重心。
(2)重心前后移动:两脚前后开立,重心稍下降,原地向前后移动 重心。
(3)网上跳传:队员站在网边的2号位,教练员在后排把球抛起到 3号位网上沿,队员顺网跑动中跳起转身将球传给教练员。要求 有反弓动作.
这样，
虽然练的都是手控制球的功夫,但对意识方面,
就要求既要贯穿于其中,又要随着手功的提高 而提高。
意识的训练主要是靠运动员平时自己动脑筋, 但绝不能忽视教练员在训练中的主导作用。在 青少年时期,要启发的思考,帮助他们动脑筋,在 学会技术的同时,也学会运用,使他们在练技术 时目的明确,在对抗性的技术训练中有预见和 判断能力,在串连配合训练中主动、协调。总
LOREM IPSUM DOLOR (4)顺网移动传:教练员后排抛球 ,运动员两人在网边作快速向前和后退的传球 ,每人连传两次,轮 流进行.
(5)拦网转身传:教练员在后排抛球,运动员在网前作徒手拦网后,立即转身移动直传各种来球。
(6)后排插上传:教练员在后排抛球,运动员由后排各位插上到前排向某位传球。 返回
目的:扩大视野范围。 要求:除完成视野的基本功要求外,凡结合 移动的都应严格按照脚的基本功的要求做 脚部动作,结合传球进行训练,也要完成好 手的基本功的要求,在此,同时强调腰功的 要求。Fra bibliotek练习方法:
(1)甲、乙相距5—8米对传球,每次传球前 要看侧边教练员手示意手指数目并马上报 出,以训练队员在传球时,既要看清球,也可 兼顾其他。 (2)在墙上画出标记:甲、乙传球侧对墙,用 眼角余光判断墙上标志,做各种传球练习。 (3)甲在距墙3—5米处,作对墙传球,乙站在 甲的侧前方,在甲对墙传球前做信号,甲用 余光观察,根据乙的信号规定,做不同弧度 的传球,如乙向甲的方向移动或晃动,甲则 传高球,乙向甲的远侧方向移动或晃动,甲 则做一次自传,再将球传出,如乙站立不动, 甲则做平传球。 (4)三角传球:甲、乙、丙三人按信号做制 动卡位,传各种不同弧度的球。如举手伸 一指为传弧度较高的球,伸二指,则做一次 自传再将球传出。甲向乙抛球时,丙做手 势,乙要按丙的手势,规定把球传给丙。此 练习可以培养传球人的注意来球的同时, 注意观察场上另一方向其他人的动态。
人教版七年级体育与健康：正面双手头上传球
活动年级 七年级 版 本 人教2011课标版
2020/4/29
正面双手传球
标准场区---(线及区域名称)
进攻沿长线
发
边线
球
区 进
端
攻
线
线中 线前 Nhomakorabea场 区后场区
<<站位与轮转>>
红线---站位 白线—轮转
2、3、4三个位置的队员为前排队员，1、5、6三个位置的队员为 后排队员，后排队员不能在三米线内起跳、进攻，否则判为后排 违例。理论上1、2号位为二传和接应的防守进攻位置；3、6号位 为副攻和自由人的防守进攻位置；4、5号位为两个主攻的防守进 攻位置。
准备动作
一蹲 正面对准来球，两 脚前后站立
主动迎击球
二迎 双手主动去 击球，在额头前上方 击球
击球后动作
三伸 两臂伸直，手指向 外拨球
易犯错误动作和纠正方法
易犯错误： 击球点过低，比较费力 手型不好，容易挫伤手指 传球传不远，身体用不上力 纠正方法： 反复做传球的徒手练习 多做自抛自传练习 观察别人
完 整示范
动作要点
重点
难点
动作要点
1. 正面对准来求 2. 两手自然张开，手指与球尽可能
吻合 3. 蹬地伸臂，在额前上方约一球处
主动迎击来球 4. 上肢和下肢协调用力 5. 击球后身体重心前移
重点
传球的手型、击球点
难点
上下肢协调用力
分解动作 口号：“一蹲、二迎、三伸
1.准备动作 2.主动迎击球 3.击球后动作
练习方法
1. 徒手练习 2. 穿固定球练习 3. 一人抛球，一人传球 4. 自抛自传 5. 两人对传
谢谢观赏
正面双手头上传球-人教版七年级教案
正面双手头上传球-人教版七年级教案
一、教学目标
1.学生能够正确掌握正面双手头上传球的技术动作要领，基础技能得到提升；
2.学生能够较好地协调自己的身体动作进行平衡和控制，增强身体的协调性和跑动速度，从而提高比赛实战水平；
3.学生能够培养积极向上的比赛态度，在身体训练上保持积极性和活力。
二、教学重点
正面双手头上传球的技术动作要领掌握与运用。
三、教学难点
如何较快掌握和运用正面双手头上传球的技术动作要领。
四、教法教具
教法
本节课采用“演示-讲解-练习-指导-竞赛”教学法，强调实践和巩固。
教具
1.篮球；
2.竞技场地。
五、教学过程
第一步：热身
在开始正式的篮球训练前，进行简单的热身操，如深蹲、仰卧起坐等，为接下来的训练做好准备。
第二步：示范动作
教练员通过实际操作向学生展示正面双手头上传球的技术动作要领，每个动作都需要详细讲解和演示，让学生明白要点和注意事项。
第三步：熟悉练习
学生跟着教练员进行正面双手头上传球的熟悉练习，要求大家注意身体的平衡和控制，进行准确的传球和接球动作。
第四步：技术指导
教练员通过现场指导提高学生的技术水平，发现并纠正学生在实际操作中的不足之处，比如动作不协调、身体摆动过大、手臂移动不正确等。
第五步：对抗练习
进行简单的两人对抗比赛，学生在比赛中能够更好地掌握运球等技能，提高实战水平。
六、教学总结
在本节课中，我们通过“演示-讲解-练习-指导-竞赛”教学法对正面双手头上传球的技术动作要领进行了详细的说明和讲解，并指导学生在实践操作中不断提高提高自身的技术动作水平，并在比赛中得到更好的锻炼和提高。
足球正面双手头上传球教案
足球正面双手头上传球教案足球正面双手头上传球教案（精选22篇）作为一名人民教师，常常需要准备教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
我们该怎么去写教案呢？下面是店铺帮大家整理的足球正面双手头上传球教案（精选22篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
足球正面双手头上传球教案（精选22篇）1活动目标：发展身体的控制和平衡能力，感受体育游戏的快乐。
活动准备：1、垫子若干，椅子四张，球、纸圈每人一份（用硬纸板做，大小适合幼儿）。
2、场地布置：活动过程：1、谈话，回忆经验，引出游戏提问：小朋友看过海狮表演吗？海狮会表演什么节目？出示球，幼儿尝试用头顶球。
2、海狮玩球。
（1）教师边讲解边示范顶球方法。
将纸圈放在头上，再把球放入纸圈内，双手张开，保持平衡。
（2）幼儿四散练习，教师重点指导头部的平衡控制。
3、顶球比赛。
（1）布置场地（如图）。
（2）比赛方法：幼儿分成四队，听指令依次从起点出发，走过曲线，绕过椅子原路返回，先走完的队获胜。
4、海狮传球。
（1）启发幼儿想出传球的各种方法。
（2）幼儿尝试各种传球方法。
（3）教师引导幼儿重点练习滚球与抛接球。
足球正面双手头上传球教案（精选22篇）2活动目标：1、熟悉同伴的名字。
2、能正确地接球和抛球。
3、享受运动肢体的乐趣。
活动准备：一个皮球、铃鼓伴奏。
活动过程：1、让幼儿熟悉同伴的名字。
幼儿坐围成一个大圈圈，做传球游戏。
师：小朋友，现在我们坐成一个（大圆形），上次我们玩过了一个游戏，叫传东西，这次我们玩传小球，好吗？你们想和小球一起玩游戏吗？（想）2、说明规则：a、当老师的铃鼓声响起时，第一个小朋友就把小球传给旁边的小朋友，就这样一个接着一个传下去。
b、当老师的铃鼓声停止时，小球就停止传送，这时候拿到小球的小朋友就站起来说出自己的名字：我的名字叫××。
（第一遍游戏：主要看幼儿对游戏的熟悉度）改变规则：还是跟之前一样当老师的铃鼓声响起时，第一个小朋友就把小球传给旁边的小朋友，就这样一个接着一个传下去。
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动作要领口诀： 额前击球较适当，触球手型半球状； 蹬地伸臂指腕弹，指腕缓冲控方向。
要求： “一对二迎三蹬送” “一对”及时移动身体对准来球； “二迎”双手在额前迎击球； “三蹬送”两腿蹬地协调用力。
完整技术动作：
传球手型：
错误动作及其纠正： 1.击球点太前或过高（直臂传）。
采用直腿站立（不蹬地）向远距离传球的办法改 进。 2.拇指朝前。
正面双手传球动作要领：
1.准备姿势： 站稳，采用稍蹲的准备姿势，上体适当挺起看球，双 手自然抬起，放松置于脸前。
2.击球点：击球点在额前上方约一球距离。
3.击球手型：当手触球时两臂弯曲，两肘适当分开，两手自然张开 成半球形，使手指与球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确 性。手腕稍后仰，两拇指相对，呈“一”字形。
4.击球动作：传球时，要利用蹬地伸膝向上展体和伸臂动作， 用协调力迎击球，并以拇指、食指、中指负担 球的压力，无名指和小指帮助控制球。球触手 的瞬间，手指和手腕应保持一定的紧张程度， 用手指的弹力和手腕、手臂与身体协调的力量 将球传出，用力一定协调一致。
5.击球后动作：球出手后，双手臂随传球方向惯性伸展，随 后放松落下，准备下一个动作。
正面双手传球的作用：
传球在排球比赛中是至关重要的一个环节，传球的好坏， 会直接影响到战术配合的质量和扣球的效果，没有很好的传 球技术做保障，比赛是没法打的，所以说二传是一个队的灵 魂。
传球的分类：
传球的技术有很多种，其中包括背传、跳传、侧传、倒 地传球、单手传球、正面双手传球。 正面双手传球是所有传球技术的基础，控制球的面积大，准 确性高。
采用掌心相对，拇指、食指两个手指传球的方法 改正。 3.传球时手僵硬，出手快，无缓冲控制过程。
素质练习：
1.“米”字形移动要求： 严格按照跑动路线移动,必须手触到规定各点移动迅速、
步法灵活。
2.交叉步移动练习： 方法：三米区内左、右交叉步移动 要求：步法熟练、重心平稳 移动到位、手触及线
谢谢