心理健康主题班会活动方案(精选7篇)
心理主题班会方案(精选7篇)
心理主题班会方案(精选7篇)心理主题班会方案篇1主题:寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的:1、认知方面:认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面:激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面:寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式:小品表演,讨论交流。
重点难点:1、重点:使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点:如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备:1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程:1、引入课题。
同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:(1)小品中的人物表现是什么情绪?(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演:“他落入了情绪的深渊”内容:学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语:“唉,这下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分,×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A:“__,放学了,我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了,真可惜。
”A冷冷地回答:“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?”B安慰说:“你不要难过了,我上次测验也只有75分。
”A回答:“猫哭老鼠,假慈悲。
”旁白:第二天,A的考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。
……(2)学生讨论,教师启发引导,并板书。
学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。
健康心理教育主题班会活动(精选7篇)
健康心理教育主题班会活动(精选7篇)健康心理教育主题班会活动(精选篇1)活动目的:1、针对现在独生子女自我意识较强的现象,通过游戏使学生懂得合作的意义,掌握与人合作的方式。
2、通过游戏,使学生感受到集体活动的快乐,培养学生的合群性,懂得每个人各有所长,应学会取长补短。
3、通过游戏,让学生明白同学间的合作和协调是使集体和谐的重要因素,培养学生的协同合作能力。
活动重点:同学间协同合作精神及合群性的培养。
活动难点:让学生在活动中体验合作的重要性及合作的方式。
活动准备:相同面积的白纸若干、挂图、小口玻璃瓶一个、细线五条、乒乓球五个。
活动步骤:活动(一):试一试。
1、师:今天,我们来做个有趣的小游戏。
2、师准备一个瓶颈较细仅容一个乒乓球通过的小口玻璃瓶,再用五根细线系住乒乓球,把球放入瓶中。
然后请五名学生上台,每人分别捏住一根细线。
师事先不提醒学生,引导学生自由表现,并引导其他学生认真观察、思考,在游戏之后请大家一起讨论,回答老师的问题。
3、师渲染情境:这玻璃瓶代表一口枯井,你们捏着的乒乓球分别代表你们自己。
有一天,你们几个好朋友一起到枯井里去玩。
枯井里好多落叶,好好玩呀!可是,就在你们玩得正高兴的时候,枯井里突然冒出水来了(师边说边往瓶里倒水)。
水越升越高,哎呀,危险!快逃呀,不然就没命了!快!赶快逃……4、针对游戏的结果,根据成败分析原因,找出秘诀。
5、师小结:每个人生活在世界上,都离不开与他人的交往与合作。
许多事情,只有__大家合作,才可能顺利完成。
也只有心中有他人,合作才会成功。
6、让学生再做一次这个游戏,感受合作的重要性。
活动(二):玩一玩。
引入:合作是人与人之间的重要交往手段,会合作的人往往在做事中可以达到事半功倍的效果。
那么,大家会合作吗?让我们一起来做几个游戏,在游戏中学习合作,好吗?"传纸"游戏:1、拿出准备好的面积大于双脚的纸,每张纸面积相等。
2、师:在很多情况下,我们都在做别人的助手,别人也在做我们的助手,因为人和人之间都要合作与协作才能做得很棒,现在我们就来看看大家可不可以通过合作与协作获得成功。
心理健康主题班会教案(精选7篇)
心理健康主题班会教案(精选7篇)心理健康主题班会教案(精选7篇)在学习中,大家都经常接触主题班会吧?主题班会能充分发挥集体的智慧和力量,让个人在集体活动中受教育、受熏陶,从而提高综合素质。
主题班会需要准备哪些内容呢?下面是由给大家带来的心理健康主题班会教案模板7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会教案精选篇1班会主题:感受爱,体会爱,传递爱活动目的:通过活动让广大同学了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时,让同学们在轻松的气氛下调节身心。
活动宗旨:提高班级凝聚力,构建和谐班级班会时间:一小时左右主要形式:游戏为主班会流程:一、会前介绍二、主题活动:一)解开千千结1. 全组人围圈手牵手站着,看清楚自己的左手和右手是谁,确认后松手,在圈内自由走动。
2. 当领导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉左右手。
3. 拉好后便可开始解结。
用穿、转、爬、拗手等方法都行,但握着的手不可断开,如果尝试多次仍解不开便为输。
(活动时间15分钟)二)脑筋急转弯分成4套题,由小组抢答,有奖有罚,培养大家的集体精神,创新精神。
(活动时间20分钟)三)成语接龙1.所有同学围坐成一个大圈,由组织者先给出一个成语,再从第一个同学开始接,按顺序轮流。
2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。
3.如答不出则暂时退出队伍,当再有同学接不下去时,暂时退出队伍的成员有机会回答,回答正确的就可以重新回到队伍里。
(活动时间20分钟)三、结束总结本次活动的内容,重申心理活动的重要意义。
心理健康主题班会教案精选篇2活动目的:1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点:引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。
活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备:事先准备小品,情景设计和歌曲磁带。
心理健康主题班会设计方案(精选7篇)
心理健康主题班会设计方案(精选7篇)心理健康主题班会设计方案(精选7篇)在年少学习的日子里,大家都参加过不少主题班会吧?主题班会是围绕一定主题而举行的班级成员会议。
是不是正在为策划一个主题班会而发愁?下面是由给大家带来的心理健康主题班会设计方案7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会设计方案篇1教学主题:战胜拖延,建立良好习惯教学目的:针对学生中常见的拖延的情况,召开本次主题班会,借此增强同学们战胜拖延的信心,掌握战胜拖延的方法,培养良好习惯,使同学们告别拖延这个生活中的老朋友,健康积极的生活、成长。
活动准备:提前发动,布置有关事项,确定主题及节目,拍摄视频,排练小品。
班会课地点:教室。
教学形式:通过视频,小品,访谈、讨论等生动活泼的形式,教育学生正视拖延,培养良好习惯,告别拖延这个坏习惯,健康积极的生活、成长。
教学过程:一、辅导员开场:在进入我们今天的班会主题之前,先请大家一起来看一段视频,这是我们班级的同学自己拍摄的。
(放视频)我观察到刚才大家在看视频的时候,很多同学都会心的笑了,应该是从视频中发现了自己的影子。
我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友:拖延。
拖延是现代人一个普遍的心理状态,它的取意是“将之前的事情放置明天”。
拖延总是表现在各种小事上,甚至对于很多人来说,拖拉成为了一种生活状态,这种状态成为了生命的一部分,到了考试前一天才去背题目,到了期限前几个小时才开始写论文,到了女朋友生日前一天才去买礼物,刷了信用卡过期被罚了才去还,都是小事,但日积月累,特别影响个人发展。
拖延其实意味着我们的心理上有了一些小问题,长此以往,严重的甚至会患上一种心理疾病拖延症。
既然拖延对我们百害而无一利,我们就要对症治疗。
下面这个环节就请心理委员主持,请大家讨论一下,你认为拖延的原因是什么,再请心理委员为大家做一个小测试,看看你有没有拖延症。
二、访谈及测试环节心理委员主持:访谈“说出你的拖延故事”拖延是古今中外都有的一个问题。
心理健康主题班会(精选7篇)
心理健康主题班会(精选7篇)心理健康主题班会【篇1】一、活动目的:组织学生观看法制教育专题片法制教育影视片。
了解一些有关《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》方面的知识,以及了解身边的不良因素对人的危害,从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养,是促进学生全面发展的重要方面,是素质教育的具体体现。
二、活动准备:《心理健康教育手册》心理健康咨询台利用黑板报的形式,宣传心理健康教育的重要性。
大屏幕展示心理健康教育。
三、活动过程:队会开始仪式。
中队长讲话。
主持人主持队活动。
(1)主任介绍班会资料。
并宣布大会开始。
(2)中队长讲这次队会的主要目的和意义。
心理健康教育能够帮忙教师以一种更宽松更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为,不仅仅注意到行为本身,更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要;不简单地进行是非确定,而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。
所以,心理健康教育真正体现出了对学生的尊重一种对"人"的尊重,这是建立相互支持理解和信任的良好师生关系的前提,也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。
所以说,心理健康教育是师生的共同职责。
(4)健康教育的重要性近年来,由于社会发展带来的种种变化,我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。
调查证明,在我国中小学生中间,约15左右的儿童青少年都存在着不一样程度的心理行为问题,如厌学逃学偷窃说谎作弊自私任性耐挫力差攻击退缩焦虑抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。
这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展,并且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰,直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。
所以,开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
(5)小组讨论:如何才能做好心理健康教育,我们应当怎样做(6)让学生从心理健康教育网站获取信息,增长知识。
心理健康教育主题班会教案(7篇)
心理健康教育主题班会教案(7篇)心理健康教育对学生具有重要意义,为了让门学生们认知到心理健康的重要性,我们有必要开展一个关于心理健康的主题班会。
下面是小编为大家整理的关于心理健康教育主题班会教案,希望对您有所帮助!心理健康教育主题班会教案篇1一、导入:现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣,开始关注青春期有关方面的问题呢呵呵,不用害羞,我首先保证我尊重大家的隐私,若我后面提问的问题有涉及你们的隐私,你们有权利拒绝回答。
好,现在我们来个“姿势调整”——你们准备好了,敞开心扉和我聊聊“青春期”的问题了吗准备好的同学可以把双臂张开,做开放的姿势,没作好的同学,可以双手环抱地抱在胸前,当你们觉得你们准备好了,在张开双臂,让我知道你们的态度,谢谢!二、活动过程:讨论:1、你对异性有朦胧的喜欢吗有过喜欢的人吗2、你已经“恋爱”或正在“恋爱”吗3、你想现在“恋爱”吗4、你支持“恋爱”吗若现在有个很符合你的要求的人说喜欢你,你会和他(她)成为男、女朋友吗5、你知道如何保护自己不受异性的侵害吗(由于担心学生的隐私性被同学知道而避免回答,所以在小讨论调查中采用特殊的坐姿:一手放在桌上,头趴着,另一手放在头上,大家听指导语表决意见,直到我拍掌,大家才能一起抬头!尊重别人也尊重自己!)三、知识点评:1、青春期性意识的发展一般可分为四个时期:(1)性抵触期。
在青春发育之初,有一段较短的时期,青少年总想远远避开异性,以少女表现得尤为明显。
这主要与生理因素有关。
由于第二性征的出现,使青少年对自身所发生的剧变感到茫然与害羞,本能地产生对异性的疏远,部分人甚至对异性反感。
此期间持续1年左右。
(2)仰慕长者期。
在青春发育中期,男女青少年常对周围环境中的某些在体育、文艺、学识以及外貌上特别出众着(多数是同性或异性的年长者),在精神上引起共鸣,仰慕爱戴、心向往之,而且尽量模仿这些长者的言谈举动,以至入迷。
(3)向往异性期。
心理健康主题班会方案(精选7篇)
心理健康主题班会方案(精选7篇)心理健康主题班会方案(精选7篇)只有不断的改变自己和自己不断的改变,才能在激烈的竞争中占得先机,教育也是如此。
那么,开学第一课的主题班会怎么准备一份新颖的教案呢?下面是由给大家带来的心理健康主题班会方案7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会方案(篇1)教学目标:1.识记:心理品质的锻炼方法。
2.理解:培养锻炼心理品质的自觉性。
教学重点:目标1。
教学难点:目标2。
教学方法:以讲授法、目标教学法为主。
课前准备:投影仪、小黑板、教学挂图等。
教学过程:(一)、认定目标:师生共同认定教学目标,并注意强调重点和难点问题。
(二)导入新课:我们已经知道,不健康心理对青少年成长有害。
每个同学都希望自己心理健康,社会适应能力强,个性趋于完善。
除了环境和教育的因素之外,它更是个人锻炼的结果。
锻炼心理品质是每个人都需要的。
它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平;它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。
那和如何锻炼心理品质,培育健康心理呢?这节课我们继续学习这个问题。
(三)达标教学:四、塑造良好道德、培育健康心理了解和认识自己,在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。
不完全了解自己,主要表现在两个方面,一是过高估价自己。
这种人以为自己处处比别人强,一旦别人超过自己,就产生嫉妒心理,因而适应环境能力较差,易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。
二是过低估价自己。
这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现,有自卑心理的人对外界的反应十分敏感,容易接受消极暗示。
长期的不良情绪对身心健康的危害极大。
我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正确的锻炼方法(1)多读好书,优化道德品质和心理品质。
活动:请每人写出三条读书的益处。
写完后交流。
书:用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活,以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。
书:给我们知识,书给我们力量,书给我们享受,书与我们的心灵相通,激励人们树立进取精神。
阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】
阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】阳光心理健康成长主题班会教案【7篇】作为一名教师,工作时通常需要用到教案来辅助教学,教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么你有了解过教案吗?以下是准备的阳光心理健康成长主题班会教案,欢迎借鉴参考。
阳光心理健康成长主题班会教案(精选篇1)教学目标:每个孩子从出生开始,就好比是一个小天使的降临。
往往在幼儿园时期的孩子,在心里上都会出现适当的问题发生。
通过做一个快乐小天使的活动安排,相信对于测试孩子们的心里健康状态以及开导学生学习的问题上,都是有所帮助的。
教学准备:准备三张脸谱,上面可以分别画上笑脸,哭脸和正常表情作为本次教学的依据。
另外按照幼儿园上课学生的个数,进行快乐小天使头饰的制作,对于心理辅导有很大的帮助。
教学过程:1、老师可以将三张脸谱贴在黑板上,让孩子们自己站在脸谱的前面,相信绝大多数孩子都会选择笑脸的。
如果在战队期间发现了有孩子站在了哭脸前面,就是证明这些是需要进行心理开导的小朋友。
2、老师可以让这些学生将内心不开心的事情说出来,大多数的情况都是因为父母说自己了,造成内心的自尊心受损或者是和其他的小朋友闹矛盾所以不开心,此时老师可以通过心理疏导的方式,来解开每一位学生心里面的苦恼问题。
3、比如老师可以让选择笑脸的小朋友们来开解不开心的孩子,或者是请孩子的父母到教室当中来,将所面临的问题当面解开,避免让学生从小就有心理负担,这对于每一位孩子的健康成长都是没有帮助的。
4、最后老师可以将准备好的小天使头饰放在大家的头上,告诉大家要做一个快乐的人,对于出现的问题要善于解决,不要埋藏在心里面令自己不开心。
结束:最后老师衷心的祝愿每一位学生都是快乐的天使,可以每天都在阳光下生活和学习。
阳光心理健康成长主题班会教案(精选篇2)【设计背景】从心理学角度来看,良好的学习习惯会对学生的全面发展产生深刻的影响。
有助于学生最大限度地发挥“下意识”的作用,使人在不知不觉中获得事半功倍的效果。
心理健康教育专题活动策划方案7篇
心理健康教育专题活动策划方案7篇心理健康教育专题活动策划方案【篇1】为进一步宣传普及心理健康知识,强化学生个人关注心理健康、提高心理素质、开发心理潜能的意识,促进学生身心健康发展,大石中心小学计划开展为期一学期的心理健康教育活动。
一、活动宗旨通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动为载体,大力宣传心理健康知识,营造一种关注心理健康、重视心理健康的良好氛围,普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念,为学生搭建起锻炼心理素质,提高心理承受能力的平台,全方位的加强心理健康教育,增强学生的心理保健意识,提高学生的心理健康水平,促进学生全面发展和健康成长。
二、活动主题沐浴心育阳光健康快乐成长三、活动时间贯穿20__学年第二学期四、活动内容活动一:心理健康活动启动仪式(3月份)1、宣布心理健康活动启动2、学校领导讲话——心理健康教育活动的目的、意义和基本要求3、学生代表发言活动二:“懂得感恩勇敢表达”(4月份)结合“三八节”“母亲节”为教育契机,围绕“感恩”主题,为了让学生懂得感恩,并勇于表达自己的感恩之情,面向全体学生收集绘画、制作贺卡、手抄报等优秀作品。
一到三年级可以是以“给妈妈画一张画(做一张贺卡)”的方式进行;四到六年级则可以做感恩主题的手抄报。
要求先在本班内展示评比,每班再上送5份学校参评。
(评比时间:第十周前)活动三:心理主题黑板报比赛(5月份)各班还有楼梯的黑板报以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题出一期黑板报。
一二年段以学生的学习为内容,比如:如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习;三四年段以如何调节情绪,快乐每一天,或认识自我,增强自信心为内容;五六年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
学校统一组织评比。
活动四:播放心理教育主题电影(六一节当天)电影艺术的独特魅力受到了广大青少年的喜爱,并对学生心理发展起到潜移默化的作用。
利用欢度六一节的时间,播放心理电影,通过寓教于乐的方式,对学生进行积极健康的引导。
心理健康主题班会方案(精选7篇)
心理健康主题班会方案(精选7篇)心理健康主题班会方案(精选7篇)在我们平凡无奇的学生时代,说起主题班会,大家一定不陌生吧?主题班会是班级教育活动的形式之一,通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育。
下面是由给大家带来的心理健康主题班会方案范文7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会方案【篇1】一、活动主题:合作●共赢二、活动宗旨:增强团队合作意识,提高班级凝聚力三、活动目的:通过这次班会活动,能够帮助同学认识团队合作的重要和必要性。
让同学感受到协助的力量,关爱的力量。
同时联络同学的关系,让同学在游戏娱乐中,增强团队合作精神和班级的凝聚力。
四、活动时间:20__年x月x日五、活动地点:材料学院学生会办公室六、活动对象:材化122班全体同学七、组织者:材化122班班委八、活动形式1、做心理健康日的介绍2、对合作成功的典例的分享学习3、做游戏(帮助同学们调节情绪,并亲身体验合作、信任的重要性)九、活动流程:活动全程播放PPT,增强视觉效果,增添趣味性1、介绍心理健康日的资料为引导大学生关注自身的心理健康,20__年,“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大学生人际交往和互助问题,口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
此后(20__年),教育部,团中央,全国学联办公室向全国大学生发出倡议,把每年的5月x日确定为全国大学生心理健康日。
“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是:爱自己才能更好地爱他人。
心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。
选择“5.25”是为了让大学生便于记忆,关注自己的心理健康。
随后,“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同,全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动,甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。
心理健康主题班会教案设计(精选7篇)
心理健康主题班会教案设计(精选7篇)心理健康主题班会教案设计(精选7篇)同学们迎来了新学期的开学第一课,学校当然少不了要进行开学第一课的主题班会了。
下面是由给大家带来的心理健康主题班会教案设计7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会教案设计【篇1】一、设计背景:本学期开学不久,我发现学生学习动力不足,自卑情况较为严重。
作为六年级的小学生,能正确地了解、对待自己是很重要的,它能直接影响小学生的心理健康水平。
因此,帮助学生肯定自身积极的方面,并且学会发现别人的长处,逐步提高自身理解、自我评价的水平,使学生更好地悦纳自己,增强学生继续前进的信心,更有效地提高学习动力。
二、活动目标:1、帮助学生了解自己的长处和优势,引导他们充分发挥自身的长处2、引导学生学会发现他人的长处,肯定他人的优点。
三、活动准备:学生准备节目。
四、活动内容与方式:1、引入课题:这几天,我发现有二位同学不太高兴。
这是怎么回事呢?我们让他们自己来说说吧。
(学生角色扮演)一个个子矮、一个成绩不佳2、听了这二位同学的心里话,你觉得他们的想法对不对?为什么?请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。
(学生小组内交流,教师参与讨论。
)3、同学们说得真好!是呀,这些同学身上不是没有优点,而是缺乏发现,缺乏欣赏自己。
让我们——欣赏我自己吧。
4、那么,你能找找自己身上的优点吗?请说给组内的小伙伴听,自己发现多少就说多少,让大家一起来分享你的快乐。
小组内的同学要数一数他到底说了几条,等会儿评评小组内谁找到的优点最多。
(学生小组内交流。
教师到组内了解情况,并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头)5、评一评,小组内谁找到的优点最多?请各组找到优点的同学站起来。
(各组找到优点最多的起立,教师询问优点有几条)6、你们真棒!能发现自己那么多优点!大家为他们鼓鼓掌吧!7、可是,有的同学不太善于欣赏自己,你们组内不太欣赏自己的同学有没有?没关系,让我们大家一起来帮帮他们,愿意吗?好,我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”!优点怎么能“轰炸”呢?“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点,找出很多优点来赞美他。
心理健康主题班会方案(精选7篇)
心理健康主题班会方案(精选7篇)心理健康主题班会方案(精选7篇)同学们迎来了新学期的开学第一课,学校当然少不了要进行开学第一课的主题班会了。
下面是由给大家带来的心理健康主题班会方案模板7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会方案【篇1】一、教学目的:通过本次班会,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。
二、教学过程:(一)、主持人:孩子们,让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑,让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界,没有人的心灵永远一尘不染,让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。
先来看情境表演:(二)、情境表演《跳皮筋》1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。
师:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)生:小芳不合群,说别人。
因为小芳说她,嘲笑她,她受不了。
师:面对这种情形,应该怎样解决呢?生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气。
(生充分说) 师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。
要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2.情境表演:上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:“哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。
心理健康教育主题班会(优秀7篇)
心理健康教育主题班会(优秀7篇)一、活动背景在大学里,我们的生活要度过三年,在不断学习生活中,大学生经常会出现一些问题,虽然不是很突出,比例也不高,但是也足以引起我们的重视了。
为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知,营造良好的校园心理健康氛围,进一步普及心理健康知识,发挥班级在心理健康教育活动中的`主体作用,增强班级凝聚力。
二、活动目的1、增强同学的集体荣誉感,曾强班级凝聚力,构建和谐班级;2、感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来看待人生,善待生命的每一天。
三、活动宗旨“加强心理健康教育,珍爱生命;增强班级凝聚力,构建和谐班级。
”四、活动主题“团结友爱、珍爱生命”五、活动形式召开大学生心理健康教育主题班会六、活动时间与活动地点20某某年5月25号、经贸C304教室小学生心理健康主题班会教案篇二【教学目标】1、通过观看奥运图片、以及书中的图画使学生亲身体会到学习中只有能坚持的人,才能取得最后的胜利。
2、帮助学生找到做事不能坚持到底的原因,并找到督促自己坚持做事的方法。
【重点、难点、疑点及解决办法】本课的重难点是让学生体会只有坚持做事才能取得胜利,让学生找到半途而废的原因,找回自信,督促自己要坚持不懈地做事情。
采取的策略是观看奥运图片及书中图画谈感受,初步感知坚持做事情的重要性,然后教师有的放矢的引导学生说出自己及他人在生活中的坚持做事情以及半途而废的事例进行对比谈体会,从而让学生真正感受坚持就是胜利。
【教学内容】坚持性在日常的学习、生活中非常重要,人们做点事并不难,难的是坚持不懈的做下去,“人贵有恒”说的就是这个道理。
在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象,就是缺乏坚持性的表现。
小学生的果断性、坚持性比较差,果断中显出盲动,坚持中表现出对教师或家长帮助的依赖,所以培养学生的坚持性和自我控制能力是很有必要的。
通过本课的学习和训练,应当着重培养学生意志的坚持性品质,使学生体会自己的意志力是多么强大,使他们做事的坚持性得到发展。
心理健康主题班会(7篇)
心理健康主题班会(7篇)心理健康主题班会篇一一、活动目的:1、通过活动,引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪,让自己在快乐中成长。
二、活动准备:学生学唱《虽然我只是一只羊》、《快乐拍手歌》等等。
三、活动时间:x月x日四、活动地点:本班教室五、活动人员:班主任及全体学生六、活动过程:(一)体验快乐:1、同学们,你们喜欢看《喜羊羊与灰太狼》吗?2、今天,老师把喜羊羊和灰太狼也请来了。
让我们跟着音乐一起唱起来吧!3、同学们,伴着你们喜欢的动画片主题曲一起唱跳,快乐吗?就像歌词唱的那样:“在什么时间都爱开心,笑容都会飞翔”,快乐是一种美好的情绪体验,能让人身心健康。
我们今天班会课的主题就是——我快乐,我成长。
(二)分享快乐1、生活中有许多美好的事情令我们无法忘记,相信每一位同学的脑海中都有一幅幸福生活的画面。
有人说“一份欢乐,两人分享,就是两份欢乐”。
你们愿意和大家分享自己的快乐,让一份快乐变成几十份快乐吗?2、分享快乐的事。
3、小结:快乐无处不在,以愉悦的心情看世界,一切都是那么美好。
(三)创造快乐1、情境游戏:《猜一猜》情节设计:贝贝上前,做闷闷不乐状,委曲地自言自语:写字课,我认真地写,老师才给我90分,而同桌那么难看的字,老师却给了他100分。
教师引导①:你能猜出此时贝贝在想些什么吗?情节设计:老师凑到贝贝的耳旁低语几句,贝贝眉头舒展开来。
教师引导②:猜一猜老师刚才对贝贝说了什么?贝贝为什么这么高兴?她是怎么想的?2、你有过不开心的时候吗?你曾用过什么好方法赶走了自己的烦恼呢?能不能和大家说说?(评选出“快乐宝贝”)3、是啊!烦恼、不开心的事,你有,他有,老师也有。
现在老师请你们这些快乐宝贝们行动起来,帮助六个遇到烦恼的同学,有信心吗?(出示案例)小组讨论:怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪?把保持快乐的“妙方”告诉大家。
主题班会活动方案《心理健康》7篇
主题班会活动方案《心理健康》7篇主题班会活动方案心理健康【篇1】一、活动目的为了积极响应我院朋辈工作辅导室的号召,迎接“5.25”大学生心理健康节的到来,并针对我班实际情况开展以“好心态,好生活”为主题的心理班会,旨在引导同学们能有积极、乐观的心态面对生活中的学习、爱情,能够自我管理调节情绪,拥抱美好生活。
二、活动背景据调查,在我国,存在一定心理困惑及轻度心理阻碍的大学生比例高达25%,普遍都存在一些心理困惑,大学生因学习压力大或恋爱受挫等原因自杀或谋杀等事件频频出现,最近中南大学出现了一起惨烈的谋杀案,为了端正同学们的心态,是同学们积极快乐的对待生活,特地召开此次班会。
三、班会主题好心态好生活四、活动时间5月19日星期四2:00—4:00(待定)五、活动地点年轮广场(待定)六、参加人员金融2班全体成员七、活动过程1、像同学们介绍一下“5.25”大学生心理健康节的由来由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议,十多所高校响应,并经北京市团委、学联批准,确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。
“525”与我爱我谐音,表明了心理健康节珍爱自我的主题,也充分体现了该活动的宗旨和目的。
把这样一个意义重大的日子定在5月25日,是用心挑选的。
首先,5月4日是五四青年节,长久以来,5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。
作为新一代的年轻人,首选的活动当然是5月。
其次,鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解,由此导致缺乏的自己心理问题的认识,所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己,珍爱自己的生命,把握自己的机会,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。
2、辅导员谭老师讲话3、同学们讨论主题话题该怎样处理解决学习中的压力该怎样处理好人际关系该怎样树立正确的恋爱观4、对一些典型案例进行思考5、做心理测试题6、小游戏口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了,发现天有点阴,但是不下雨。
心理健康主题班会教案(范文7篇)
心理健康主题班会教案(范文7篇)心理健康主题班会教案精选篇1活动目标:1、知道害怕的感觉人人都会有,愿意大胆说出自己内心的恐惧。
2、能够想办法消除害怕的心理,尝试战胜害怕。
活动准备:1、绘本《我好害怕》。
2、事先让幼儿和家长讨论并记录自己最害怕的事或物。
3、打针情景。
活动过程:一、绘本植入,引出害怕心理。
——你们看,谁来了(小熊)——小熊今天怎么了小小的圆眼睛瞪得大大的,毛都立了起来,双手握得紧紧的。
到底怎么了(不高兴、生气、害怕)——发生什么事情了呢,我们一起来看看。
——原来是遇见了一只凶恶的大狼狗,还在汪汪汪地叫呢!小熊真害怕!二、经验迁移,说出自己的害怕。
1、根据记录图,讨论自己的害怕。
——那你有害怕的时候吗(有)——昨天宝宝们和爸爸妈妈一起,已经把自己害怕的事情画了下来,我们一起来看看。
请你轻轻地从小椅子下面取出图片,和身边的朋友说一说。
(老师巡回倾听)2、个别幼儿说出自己的害怕心理。
——你害怕的是什么(大灰狼)——为什么会害怕(因为大灰狼会咬我们)——害怕的时候你心里是什么感觉(不舒服)——我们来做做害怕时的样子。
——原来害怕时我们会全身发抖、缩成一团;还会闭上眼睛、捂住耳朵等,真不不舒服。
3、经验归类梳理。
——还有谁也害怕这种厉害的动物(我怕老虎、我怕的是蛇) 总:原来你们都害怕蛇、老虎、大灰狼这些厉害的动物。
(教师边说边出示展板)——你害怕的是什么(刀)——为什么(因为它会把人割伤的)总:原来还有一些小朋友害怕刀、刺、电等这类东西。
(老师边说边揭示第二部分展板)——你们为什么害怕这些东西(因为插头有电要电死人的;剪刀碰到别人也会受伤的) ——你害怕的是什么(打雷)——为什么(很响,很吓人)——还有谁也害怕这种很响的声音(我怕气球爆炸、风声)心理健康主题班会教案精选篇2一、活动主题:友谊之光照亮你我他二、活动目的:1、认知目标:让学生了解友谊的重要性,懂得珍惜友谊。
2、态度和情感目标:培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处,学会理解他人。
心理主题班会教案设计(精选7篇)
(5)、星期六,小丽要和爸爸妈妈去公园游玩,可是学校安排,周六要举行“学雷锋”活动,如果你是小丽,你该怎么办?
A、参加“学雷锋”活动B、和家人一起去公园
(6)、你经常为学校或班级做好事吗?
A、经常做B、有时做C、没做过
(7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行,为其他同学提供方便?
(2)能调节、控制自己的情绪、使之保持愉悦、平静;
(3)能承受挫折;
(4)能较正确地认识周围的环境,适应环境和改造环境;
(5)人际关系协调,具有合群、同情、爱心、助人的精神;
(6)具有健康的生活方式与生活习惯;
(7)思维发展正常,并能激发创造力;
(8)有积极的人生态度。道德观、价值和良好的行为规范。
出示:考试前,考试时,考试后
考试
考试前考试时考试后
⑷交流,你会有哪些紧张的表现(自由谈)
三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢
两种途径:
一是自我调节
⑴教师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。
二是什么
⑵那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢
A、A、注意学习生活节奏。
B、B、学会自我调节。
C、C、考试增加自信心。
合格的心理教师是经过专业培训的,除了有扎实的理论功底外,更多的是实践上的操作方式与方法。我校有两名取得资格证书的心理辅导员,她们认真参加各种培训活动,并在学校中积极做好各种形式的心理辅导活动,注重辅导的方式与方法,讲究心理辅导的实效,努力把专业做“精”。
(2)以“班级”为主阵地,加强班主任队伍的建设。
4、说出内心话:引导学生诉说感到不愉快的亊。
三、交流方法,心理疏导:
1、观看心理小品,评析是非:小品:(内容概要:小明在踢足球,不小心摔了一跤,李丽正想去扶他,老师走了过来,说是李丽把小明弄倒了,就批评李丽。李丽很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。)
学校心理健康教育主题活动方案
学校心理健康教育主题活动方案•相关推荐学校心理健康教育主题活动方案(精选7篇)为确保活动顺利开展,往往需要预先制定好活动方案,活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。
那么什么样的活动方案才是好的呢?下面是小编收集整理的学校心理健康教育主题活动方案(精选7篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
学校心理健康教育主题活动方案1一、指导思想:为了使学生具有良好的心理素质,拥有健康快乐的生活环境,我校以“阳光心灵,快乐成长”为主题,开展系列心理健康教育活动。
通过本次活动,以加强师生心理素质教育,促使师生科学地认识心理健康,了解心理健康知识,学习心理调适的基本技巧,努力营造“人人关注心理健康,人人参与心理健康”的良好氛围,促进学校心理健康教育进一步广泛深入地开展。
二、活动主题:阳光心灵,快乐成长三、活动口号:“我健康,我快乐”四、活动目的:1、面对全体学生,开展预防性和发展性为主的心理健康教育活动,引导学生关注心理健康,培养良好的心理素质。
2、面对全体老师,开展宣传教育活动,引导教师在教育教学过程中关注学生心理健康,普及学生心理健康教育的知识和技能。
并通过维护心理健康知识的宣传,提高教师个人职业心理素质。
五、领导活动小组:组长:副组长:六、活动时间:20xx年11月七、活动准备:心理咨询沙发;照相机;话筒;报纸等。
八、活动内容:一、宣传小学生心理健康知识内容包括;1、小学生如何养成良好的行为习惯。
2、小学生自我情绪调节的途径。
3、如何建构良好的同伴关系。
4、我校学生感恩操以及心理健康教育活动照片宣传方式:1、国旗下讲话2、红领巾广播站二、“感恩母校,放飞理想”团队心理辅导活动(负责人:罗婷玉)(时间:20xx年11月20日下午(心理咨询室)参与人员:全校学生学校心理健康教育主题活动方案2一、活动主题:心的沟通·你我开始二、活动目的:每年的月2日是全国心理健康化节,“2”的谐音为“我爱我”,寓意为:爱自己才能更好地爱他人,把心理健康概念与我们的生活拉近。
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心理健康主题班会活动方案(精选7篇)心理健康主题班会活动方案(精选7篇)转眼间开学第一天到来了,而我们知道开学第一课非常重要,因为开学第一课可以让学生学习到很多的道理以及知识。
下面是由给大家带来的心理健康主题班会活动方案7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会活动方案篇1高三(11)班黄明宇一、教学内容:健康心理、身体二、教学目标:学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。
三、教学重点:健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。
四、教学难点:学生心理状况的分析五、教学方法:设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法六、教学过程:(一) 导入课题提出问题:你认为生活中最重要的是什么?备选答案(健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)组织形式:小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下):同学们:随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视,健康是全人类的头等大事。
每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥有一切。
可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人,这是不完全正确的,还有人认为身体强壮就是健康,这种理解也不够完整,究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是:健康的含义:在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。
(二) 研讨课的内容:“心理健康与身体健康”1、身体健康是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调一致。
从心理学角度分析它包括以下三层含义:(1)心理健康是指较长时间内的,持续的心理状态不是短暂的。
(2)心理健康是个体应有的状态,反映社会对个体心理的最起码要求,而不是最高的心理境界,就像健康还不是身体健美一样。
(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态,包括身心知觉明确,能正视自己的生理和心理特质,情绪稳定、乐观、有生活目标,乐意和胜任工作,人际关系和谐等。
3、中学生心理健康的内容和要求:(1)自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努力掌握知识技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成绩,能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标。
(2)自持----心理健康的学生情绪稳定,乐观,表现适度易控,不为一时的冲动而学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重重,始终保持活泼、开朗、稳定、豁达,充满朝气。
(3)自知----心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。
(4)自爱----心理健康的学生对自已的生理特征,心理能力及自己与周围现实的关系有的认识,个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展,并与社会要求一致,既不欣赏,也不自惭形秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病,智力能力的水平高低,都能喜欢,悦纳自己,不管周围优劣,条件好坏,都能从实际出发,努力适应。
心理健康主题班会活动方案篇2大学生心理健康教育主题班会大学生活是丰富多彩的,不仅收获知识与能力,更能历练身心;大学时代是发展的黄金时代,心理健康与大学生的成长、成才关系重大。
加强和改进大学生心理健康教育是推进素质教育的重要举措,是促进大学生健康成长的重要途径。
为满足我院大学生心理健康教育的需要,特此召开这次心理健康教育主题班会。
一、心理健康的标准从广义上讲,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;从狭义上讲,心理健康是知、情、意、行的统一,是人格完善协调,社会适应良好。
迄今为止,关于心理健康还没有一个统一的概念,国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性,既有文化差异,也有个体差异。
(一)国外学者关于心理健康的标准:马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十条标准:(1)是否有充分的安全感;(2)是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力;(3)自己的生活和理想是否切合实际;(4)能否与周围环境保持良好的接触;(5)能否保持自身人格的完整与和谐;(6)是否具备从经验中学习的能力;(7)能否保持适当和良好的人际关系;(8)能否适度地表达与控制自己的情绪;(9)能否在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性;(10)能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。
(二)国内学者关于心理健康的标准:樊富珉提出大学生心理健康的7个标准:(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望;(2)能保持正确的自我意识,接纳自我;(3)能协调与控制情绪,保持良好的心境;(4)能保持和谐的人际关系,乐于交往;(5)能保持完整统一的人格品质;(6)能保持良好的环境适应能力;(7)心理行为符合年龄特征。
(三)我总结的大学生心理健康的标准:(1)具有独立生活能力;(2)有独立思考判断能力;(3)能够从心理上接纳自己;(4)勇于面对现实,同时又对生活、对自己充满信心;(5)具有较强的自我调节能力,能积极主动地适应新环境,调节、平衡各方面的心理冲突;(6)人际关系良好;(7)学习方法得当;(8)能应付一定的挫折;总的一点就是:对自己,有良好的自我意识;对别人,友好、宽容,有良好的人际关系;对学习,投入极大的热情;对环境,有良好的适应能力。
二、心理健康教育的目标总目标:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观,向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。
具体目标:使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平。
三、大学生心理健康问题原因分析大学生的心理问题复杂、多变,具有独特性,其引发原因多种多样,在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因,以便对症下药,迅速有效地解决问题。
1、环境、角度的变化引发心理冲突大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。
首先大学生要自己安排生活,靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题,但据调查,80% 的学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差,对父母有较强的依赖性。
生活问题对这部分学生造成了一定的压力。
其次,大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩,而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素,这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应,其自尊心受到强烈的震撼,心理上产生失落和自卑。
针对这种情况,首先应该提高独立生活的能力,这是新生入学适应的第一步,也是适应社会生活的重要一步。
其次需引正确地评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
2、学习压力造成的焦虑心理现在的大学对学生学习要求严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险,这就给学生造成了一定的心理压力。
加之大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想,因而产生挫折感,伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。
适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。
3、人际关系不良导致情绪及人格障碍随着经济发展,社会财富增加,现代化家电的普及,计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏,青少年生活在一个相对封闭的环境中,使他们不善于交际。
另外在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。
但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。
人际关系不良会导致沟通缺乏,心理紧张,情绪压抑,产生孤独感,从而影响正常的学习和生活。
4、爱情引起的情绪困扰大学生正处于青春期,他们的生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响他们的心理健康及学习和生活。
目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。
大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该进行正确的引导,正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活,维护心理健康。
5、就业压力造成的心理压力大学毕业生找工作难是个普遍问题,而要找一个理想的工作就更难。
择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等),这些都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。
这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来,如乱砸东西,酗酒打架,消极厌世等。
因此,对大学生尤其是毕业生进行职业辅导,帮助他们调整择业心态,选择适合于自己的工作是非常必要的。
进行职业辅导,首先应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识,这方面可以借助于一些心理测验工具来进行。
其次要了解各种职业的基本情况。
在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。
同时还应学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。
最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。
四、大学生心理健康的维护影响大学生心理健康因素来自于生物、心理、社会文化诸方面,大学生心理健康的维护也需要引起学生、家庭与社会的关注。
1、坚持健康、文明的生活方式。
生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范,即习惯化了的生活方式。
健康的心理与健康的身体密不可分。
对大学生而言,健康的生活方式包括:一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;二是平衡膳食,坚持吃早餐;体重保持正常水平;三是科学用脑,实行时间管理,提高学习效率;劳逸结合,有张有弛,避免用脑过度;四是积极休闲,选择文明高雅的休闲娱乐方式,娱悦身心;五是适量运动积极参加体育锻炼,不吸烟,不喝酒。
大学生不文明的生活方式有网络沉溺、暴饮暴食、节食瘦身、晚睡晚起,饮食不规律、不从事体育运动、抽烟酗酒、做危险动作等。
2、培养和完善人格。
人格的健全是心理健康的重要组成部分,大学生应当正确评价客观事物,正确对待自己与他人;善于管理情绪,情绪反应适度正常,体验正常的情绪情感,主动有效地适应社会环境与学校生活。
3、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。
大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动,并在活动中全面提高自身素质,通过群体交往活动,理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,并寻找广泛的社会支持。