教你如何让吸烟伤害降到最低

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吸烟必喝的十款茶饮

选取500克的蜂蜜、准备鲜菊花瓣1KG。将准备好的鲜菊花瓣捣成泥状，然后加入适量的水煎熬半个小时。连续两次的等量提取，将残渣撇开。提取两次的液体，用小火浓缩到500毫升。等到冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
7、桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有的食物纤维素能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的`停留时间，从而使得人体减少对毒素的吸收有很好的正面影响。选取新鲜的金桔鲜果五颗，和五克的新鲜绿茶一起泡饮，能够很好的防治敢买，治疗胸闷，并且有效的帮助人体开胃。
8、天麦冬茶
麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。此茶有养阴生津、清肺降火之功。取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10g的量，加沸水冲泡15分钟后便可饮用，咽喉有不适的人不妨试一下。
4、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
5、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。桂花性温，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

吸烟的危害男性八个正确的吸烟方法

吸烟的危害男性八个正确的吸烟方法在现在这个高速发展的社会中，人们对身体健康的关注也是越来越注重，虽然人们都知道吸烟是有害健康的，但是还是有许多人戒不了，那么你们知道怎么吸烟才是正确的呢?今天小编就为大家介绍一下吸烟的正确方法，一起来看看吧。

一、吸烟前要先补充足够水分在吸烟的人群中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾病都是长期的在人体水分失衡状态下吸烟是有着直接关系的!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。

水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。

早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

二、新开包的烟要放放再吸新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。

这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

三、一只烟要一次吸完现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。

所以，掐灭的烟不能再吸。

四、要间歇性吸烟一根接着一根的吸烟是一种非常不好的吸烟习惯，就跟和暴饮暴食一样，会给人体的健康带来严重危害的。

如何才能戒烟摆脱吸烟的危害

如何才能戒烟以及摆脱吸烟的危害很多人都知道，吸烟对身体是有着很大的害处，每吸一根烟我们的生命也会随之减少，但是很多人却无法真正的下定决心去戒烟，那么到底该如何才能戒烟呢？戒烟是不是一件很痛苦的事情呢？凝烟频道觉得，戒烟要分等级，就如同我们烟民一样，分为不同的等级，有的人只有几年的吸烟史，有的人却有着几十年的吸烟史，相对来说，吸烟史越短，那么戒烟就越容易，因为我们所吸的烟都会有毒素残留在我们的身体里，吸烟史较短的人也许就会相对少一些，对于戒烟，很多人都会有这样的想法，但是他们却不能很好的控制自己，或者说因为工作的原因，要在日常中去应酬之类，免不了要递上一根烟，这已经在我国形成了一种不成文的规矩，老朋友见面先递上一根烟，客户见了面先握握手，递上一根烟，久而久之，一些想要戒烟的朋友也会渐渐被这样的生活所征服，开始放弃戒烟。

而有的很多朋友，他们根本就不了解吸烟的一些危害，特别是近几年来我国的青少年吸烟日发增多，有的青少年甚至在初中时期即十五岁左右开始吸烟（小编亲身体会嘿嘿），虽然他们并不会吸烟，只是在学习着吸烟或者为了好看装样子，总以为自己吸烟的样子很酷很拽，殊不知在他们耍酷的时候烟的病毒已经悄悄的进入了他们的身体那么吸烟到底有什么危害呢？这里小编针对男性朋友罗列一部分，第一：据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。

据美国的调查表明，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关，吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

第二：吸烟损害大脑，使智力受到影响。

在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能，此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧碳的速度要比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。

戒烟小技巧简短

戒烟是一个挑战，但以下一些小技巧可能会帮助你更有效地戒掉烟瘾：
1. 设定明确的戒烟日期，并坚持执行。

2. 告知家人、朋友你的决定，以获得支持和鼓励。

3. 避免诱惑，远离吸烟的环境和人群。

4. 更换习惯，用健康的行为（如散步、运动）替代吸烟。

5. 使用戒烟辅助工具，比如尼古丁贴片、口香糖或电子烟。

6. 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，减少压力。

7. 保持忙碌，让自己没有时间想到吸烟。

8. 记录你的进步和成就，用来激励自己继续前进。

9. 处理烟瘾引发的情绪，寻找非吸烟方式来应对压力和情绪波动。

10. 在戒烟过程中，对自己宽容，即使复吸也不要放弃，了解每次尝试都是向成功迈进的一步。

戒烟是一个逐步的过程，需要耐心和决心。

如果你失败了，不要灰心，总结经验教训，重新开始。

有时候需要多次尝试才能最终戒掉烟瘾。

如何科学地吸烟

如何科学地吸烟前言吸烟是一种普遍的社会行为，被广泛认为是一种放松的方式，许多人也将吸烟视为和朋友、同事以及家庭成员交流的一种方式。

不过，吸烟危害健康，吸烟可以导致各种疾病，比如肺癌、心血管疾病等等。

那么，作为吸烟者，如何科学地吸烟，保护我们的身体呢？在这篇文章中，我将分享一些如何科学地吸烟的方法。

降低危害吸烟有害，这是我们都知道的。

但是，不同的吸烟方法会使吸烟的危害程度不同。

如何才能尽可能地降低吸烟的危害呢？首先，尽量避免吸入二手烟。

据研究，吸入二手烟会对人的健康造成和直接吸烟一样的危害，所以我们应该避免在吸烟人群中呆太久。

其次，选择低焦油低尼古丁的烟，可以降低吸烟对身体的危害。

这种烟的燃烧温度比较低，烟气中的焦油含量比高温燃烧的烟低。

当然，这种烟的烟感会比较轻，如果你不想戒烟，就可以选择低焦油低尼古丁的烟。

最后，吸烟前最好先刷牙漱口，这样可以减少口腔有害物质对身体的危害。

拓展其实，我们可以在吸烟过程中，加入一些方法来减少危害。

比如，吸烟应该慢慢地一口一口地吸，而不是以喘气的方式吸入烟雾。

这样的话，烟雾就不会太过浓烈，也不会让烟草燃烧过快。

另外，吸烟时要尽量让自己保持放松的状态，这可以帮助降低抽烟对身体的危害。

对于有条件的人来说，可以使用电子烟来替换传统的烟。

电子烟模拟了传统烟的口感，却不会产生有害物质，因此被视为一种烟民们将烟草降低危害的选择。

中止吸烟吸烟会对身体造成很多危害，所以当有人考虑要戒烟时，这其实是一件好事。

但是，有时候戒烟并不是件容易的事情，甚至有的人会多次尝试才能真正成功。

那么，如何成功戒烟？首先，你需要找到一个好的动机。

不管是为了身体健康还是为了更好的形象，都可以成为戒烟的动机。

其次，如果你有自己的烟瘾，那么你可以用一些辅助工具来戒烟，比如口香糖、糖果等等。

当然，最好的辅助工具还是你要有强大的内心力量，坚持戒烟。

最后，如果你已经能够戒烟，那么你可以加入一些健身运动来改善你的身体状况。

青少年吸烟的危害

青少年吸烟的危害引言青少年吸烟是一个全球性的问题，对于青少年的身体健康、心理发展以及社会发展都带来了严重的危害。

青少年吸烟不仅对他们自身造成长期和短期的伤害，而且对家庭和社会也带来了负面影响。

本文将探讨青少年吸烟的危害，并提出相关措施来减少青少年吸烟率。

危害健康问题青少年吸烟对身体健康有重大影响。

烟草中的尼古丁和其他有害物质会对人体造成许多损害。

以下是青少年吸烟带来的主要健康问题：1.呼吸系统问题：吸烟会导致呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和支气管炎。

这些疾病可以导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。

2.心血管问题：尼古丁会增加血管收缩，导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。

青少年吸烟还可能导致心脏病、动脉硬化和心脏衰竭。

3.癌症：吸烟是导致肺癌的主要原因之一。

除了肺癌外，吸烟还与口腔癌、食管癌、胰腺癌等多种癌症有关。

4.其他健康问题：吸烟还与其他健康问题相关，如牙齿变黄、牙周疾病、胃病、骨质疏松等。

心理问题除了身体健康问题外，青少年吸烟还会对心理健康产生负面影响。

以下是青少年吸烟对心理的主要影响：1.压力和焦虑：吸烟可以成为应对压力的一种方式，但这种“解压”方法只是暂时的，而且会令人更加焦虑。

2.自卑和自尊心下降：青少年吸烟往往会被视为不良行为，这可能导致他们自卑并降低自尊心。

3.沉迷和依赖：尼古丁在长期吸烟后会导致体内对它的依赖，青少年可能会变得对吸烟上瘾，并难以戒掉。

社会问题青少年吸烟不仅对个人造成伤害，还会给家庭和社会带来许多问题：1.家庭关系问题：青少年吸烟可能导致与家人的矛盾和紧张关系，特别是如果家人不支持或反对吸烟。

2.学校问题：青少年吸烟可能导致学业不良和学校纪律问题，甚至可能被开除。

3.社会成本：吸烟相关疾病和医疗费用对社会造成沉重负担，同时吸烟还引起环境污染和火灾风险。

解决方案减少青少年吸烟是一个全社会的任务，需要家庭、学校、政府和公众共同努力。

以下是一些解决方案：1.加强教育：家庭和学校应加强对青少年吸烟危害的教育，帮助青少年了解吸烟对他们的健康和未来的影响。

有关于吸烟的危害

有关于吸烟的危害虽然就现在来讲，并没有明确的法律条文规定不准吸烟，但吸烟对人体健康的影响是不容忽视的，特别是女性。

下面是店铺为大家精心挑选的吸烟的危害，希望对大家有所帮助。

吸烟的危害1、吸烟导致乳腺癌：有研究表明，女性吸烟患上乳腺癌的几率大大高于未吸烟的女性，主动吸烟对增加乳腺癌风险的作用可能比以前认为的要大。

2、吸烟会减少寿命：根据调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

3、吸烟影响睡眠：吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。

吸烟的人常常感到烦躁不安，深度睡眠的时候更少。

睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳，难以熟睡。

4、吸烟影响生育功能：很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。

烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。

5、吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。

6、吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

7、吸烟诱发心血管疾病：吸烟不但会诱发肺部疾病，也会诱发心血管疾病。

据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

8、吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多烟民可能会质疑，吸烟确实能够导致骨质疏松，因为烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平，会使骨密度降低，引发骨质疏松。

做不到戒烟怎么办,这5个吸烟习惯一定要有!

做不到戒烟怎么办，这5个吸烟习惯
一定要有！
有的人的确想戒烟，但就是戒不掉。

如果真的无法彻底摆脱烟瘾，不妨试一试这样做，至少将吸烟带来的伤害降到最小：
1. 抽烟前先补足水分
水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。

建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。

2. 掐灭的烟不能再吸
一支烟别吸了又灭，灭了又接着吸。

因为掐灭后形成的是炭化烟，而炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，吸食会把更多的有害物质带入身体。

3.香烟剩四分之一时，不抽
因为焦油很重，有害健康，最好丢弃。

3.抽烟不要“暴饮暴食”
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样。

给自己留有余地，避免出现醉烟的情况。

4.别在饭后抽烟
研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加
快，会吸收更多的烟毒，埋下隐患。

5.第一口别吸
第一口烟不吸，吐掉，因为有打火机的丁烷残气。

除此之外，还是希望烟民朋友们多注意身体，多补充维生素C，多喝茶，多运动。

如果戒不了烟，就努力争取把烟草带给身体的危害降到最低。

准备好戒烟了吗？“无烟日的告白”在等你。

如何预防吸烟喝酒

如何预防吸烟喝酒吸烟和过量饮酒是一些人常常养成的不良习惯，对身体健康带来极大的危害。

为了预防吸烟和喝酒对我们的身体造成伤害，我们可以采取一些行动来避免这些不良习惯的形成。

本文将介绍一些有效的方法来预防吸烟和喝酒。

1. 提高健康意识首先，我们需要提高对吸烟和喝酒对健康的危害的意识。

了解吸烟和喝酒对人体的不良影响有助于我们认识到个人的健康是多么重要。

阅读相关的健康杂志、咨询医生或参加健康教育课程能够为我们提供大量有关吸烟和喝酒对健康的信息。

2. 制定健康目标设立自己的个人目标也是预防吸烟和喝酒的重要步骤。

我们可以制定一些明确的健康目标，如每天锻炼30分钟、戒烟、限制酒精摄入量等，以此来保持身体健康。

通过设置健康目标，并努力实现这些目标，我们能够降低吸烟和饮酒的欲望。

3. 寻找替代品寻找替代品也是预防吸烟和喝酒的重要策略之一。

例如，当感到压力或焦虑时，可以选择进行运动、听音乐、读书或与朋友交谈等来转移注意力。

在社交场合，选择喝一杯饮料代替酒精饮品，将有助于降低对酒精的诱惑。

4. 寻求社会支持在预防吸烟和喝酒方面，社会支持也是至关重要的。

我们可以与家人、朋友或组织中的其他成员保持联系，寻求他们的支持和帮助。

让他们知道我们想要戒烟和限制饮酒的意愿，他们可以提供鼓励、理解和支持。

5. 找到其他健康的习惯通过找到一些其他的健康习惯来代替吸烟和喝酒，我们可以更容易预防这些不良习惯的形成。

例如，我们可以选择品尝新的食物、尝试新的运动、参加社区活动等。

这些新的习惯能够分散注意力，减少对吸烟和喝酒的渴望。

6. 接受心理辅导对于一些有吸烟和喝酒依赖的人，接受心理辅导可以帮助他们戒除这些不良习惯。

心理咨询师或心理治疗师能够提供专业的支持和指导，帮助人们更好地应对压力和情绪问题，降低吸烟和喝酒对心理的依赖。

7. 建立健康生活方式最后，通过建立健康的生活方式，我们能够更好地预防吸烟和喝酒。

健康的饮食、充足的睡眠、定期锻炼和合理的工作生活平衡都是保持身体健康的重要因素。

吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识

吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识烟草中的有害物质香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽, 亚硝胺、钋210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用, 香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。

吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。

烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。

在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞, 可形成癌症。

香烟烟雾中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素、有机农药···等。

他们具有多种生物学作用，包括：1．对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。

2．对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。

3．使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。

4．对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。

5．对人体具有促癌作用：如酚类化合物。

6．使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。

评价烟草的有害物质含量通常采用“烟焦油和一氧化碳”，要求每支烟产生的烟焦油在15毫克以下，市场上的烟实测超过数倍。

按一天吸烟20支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油量约为120～200毫克。

烟焦油中的有害物质联合作用是人类癌症的一大威胁。

组成烟焦油的多种致癌物质，当吸入的量达到一定水平就是致癌的引发剂（initiator）,促癌剂和协同致癌剂又能加速致癌作用。

吸烟的危害吸烟能损害人体的各种组织器官，引起癌症、高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。

世界卫生组织估计，全世界每天死于吸烟的达8000人。

牛津大学癌症研究所皮托（Richard Peto）教授指出：“经常吸烟的人中三分之一将死于这一嗜好，其中一半人只能活到中年”。

在发达国家中,吸烟与肺癌死亡人数的85%有关,与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%有关,与心脏病总死亡人数的25%有关。

幼儿园吸烟危害安全教育(3篇)

第1篇一、引言随着社会的发展，人们生活水平的提高，幼儿的健康成长成为了家庭、学校和社会共同关注的问题。

然而，在现实生活中，一些家长和教职工在幼儿园内吸烟的现象时有发生，这对幼儿的健康成长带来了严重的危害。

为了提高幼儿园教职工和家长的安全意识，预防和减少吸烟危害，本文将从吸烟的危害、幼儿园吸烟的危害以及如何预防幼儿园吸烟危害等方面进行阐述。

二、吸烟的危害1. 对吸烟者本人的危害吸烟是导致多种慢性疾病的重要因素，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。

吸烟还会影响吸烟者的生殖能力，导致男性不育、女性不孕等问题。

2. 对被动吸烟者的危害被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾或烟草烟雾。

被动吸烟同样会导致多种慢性疾病，如肺癌、心脏病、呼吸系统疾病等。

特别是儿童和孕妇，被动吸烟的危害更大。

3. 对社会和家庭的影响吸烟不仅危害吸烟者和被动吸烟者的健康，还会导致家庭经济负担加重，影响家庭和谐。

此外，吸烟还会导致社会资源的浪费，增加医疗费用。

三、幼儿园吸烟的危害1. 影响幼儿呼吸系统健康幼儿正处于生长发育阶段，呼吸系统尚未发育成熟。

吸烟产生的烟雾中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会刺激幼儿的呼吸道，导致咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

2. 影响幼儿智力发育吸烟产生的烟雾中的有害物质会影响幼儿的大脑发育，导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题，影响幼儿的智力发育。

3. 诱发幼儿不良行为幼儿园是幼儿学习、生活的场所，吸烟会给幼儿树立不良榜样，诱发幼儿模仿吸烟、接触烟草等不良行为。

4. 影响幼儿园整体环境吸烟产生的烟雾不仅污染室内空气，还会影响幼儿园的整体环境，给幼儿带来不良影响。

四、如何预防幼儿园吸烟危害1. 加强宣传教育幼儿园应定期开展吸烟危害宣传教育活动，提高教职工和家长的安全意识。

通过举办讲座、发放宣传资料等形式，让更多的人了解吸烟的危害。

2. 制定禁烟规定幼儿园应制定严格的禁烟规定，禁止教职工和来访者在幼儿园内吸烟。

老烟民你可知吸烟一时爽,肺脏火葬场!怎样才能有效清烟？

虽然每个人都知道“吸烟有害健康”，但是能控制自己不吸烟的人却是极少的。

吸烟一时爽，肺脏火葬场。

烟龄到了一定阶段，各种呼吸道疾病就会接踵而至，对于那些戒不掉烟的烟民来说，怎样排除烟毒，把吸烟的危害降到最低呢？今天给大家介绍一种用罗汉果泡水排除烟毒的方法，可以有效地保护我们的嗓子，预防呼吸系统的疾病。

罗汉果具有清肺润肠的作用，具体来说，对于吸烟者这类需要清肺的人群可以起到清肺热的作用；对于教师、播音员等经常发声而导致发声器官疲劳受损者可起到保护发声器官的作用；对于熬夜、喝水少等导致体内火气上扬，甚至造成便秘的人群可以起到清热通便的作用。

罗汉果是被国家卫生部认定为既是药品又是食品的植物，很多烟民选择在药店或者网上直接购买罗汉果冲泡来润肺、解烟毒，但是这样冲泡，有效成分析出慢，同时市面上植物原料农药残留，重金属残留，质量参差不齐，再加上自己配制需要专业知识，乱配乱喝存在健康风险。

所以烟民自己冲泡罗汉果清除体内烟毒的时候，一定要注意其中的用法用量和原料的质量。

有些烟民就会犯嘀咕了，既然自己冲泡有这么多的隐患，那该怎么安全有效清烟呢？现在就给大家安利一款清烟毒专利产品—老烟清·秘制罗汉果菊粉，以罗汉果、茯苓、甘草、百合、玉竹、杏仁、蒲公英、雪梨等八味清烟润肺植物科学配伍，采用喷雾干燥精炼技术秘制而成。

去除了植物毒素、重金属毒素、霉菌毒素等有害物质，上清呼吸系统烟毒，下净肠道堆积烟毒，让受烟毒侵害的人群远离肺部及胃肠道疾病的威胁。

老烟清服用方便，即冲即饮，易于携带，入口无中药味道，清甜适口，滋咽润喉，让你随时清烟，畅享绿色呼吸。

通过对老烟清的了解，是不是觉得比自己冲泡罗汉果更方便更安全呢？每天喝一两次，只需几元钱，就能轻松清除烟毒，拥有一个健康的身体，何乐而不为？。

怎么吸烟对身体的危害小

怎么吸烟对身体的危害小
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

众所知周吸烟有害健康，但是如果真的是戒不掉烟的话，如何将烟对身体的伤害程度降到最低呢？
操作方法首先就是不要在饭后抽烟，虽然俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙，但是这毕竟是调侃，人们刚刚吃过饭胃肠蠕动和血液循环都会加快，此时抽烟伤害是平时的很多倍；
然后尽量在屋外或者通风较好的屋内抽，很多人在网吧会出现头晕脑胀的情况，究其原因就是网吧里抽烟的人很多，但是通风效果却很差导致的，所以一定避免不了抽烟的话，就去通风较好的地方吧；
其次空腹的时候千万不要抽烟，尤其是低血糖患者尤为如此，因为此时抽烟除了会对身体器官造成较大伤害以外，还容易导致缺氧，对身体的伤害程度可想而知了；
最后一条就是最好不要在上厕所的时候抽烟，因为厕所那种地方本身气味就不太好，再加上烟雾缭绕的，体质较差的人根本受不了；
感谢阅读，希望能帮助您！。

孩子抽烟要怎么教育才正确

孩子抽烟要怎么教育才正确吸烟对孩子的身心健康危害极大。

如果你发现有一天，你的孩子突然抽烟了你怎么办?你会怎么教育你的孩子呢?下面就是店铺给大家整理的孩子抽烟的正确教育方法，希望对你有用!孩子抽烟的正确教育方法1、家长对孩子的教育要“因材施教”。

如果家长不分青红皂白地责骂,甚至拳脚相加,只会适得其反。

心理学研究表明,体罚对孩子的教育往往是失败的,野蛮粗暴的钥匙永远也不会打开孩子心灵上的锁。

在孩子面前,不管你是什么身份,都只有尊重孩子,针对孩子的个性进行教育,才会引超孩子心灵的共鸣,我们来看看球王贝利的故事。

2、仅仅把烟酒蠢起采是不够的。

专家认为,在如何教育和引导孩子不吸烟饮酒的问题上应注意方式方法。

仅仅把烟酒藏起来是不够的,要让孩子从小就知道吸烟、酗酒和吸毒的后果,让他们看到大人成为酒鬼之后的样子,从而知道酗酒和吸毒是令人讨厌的。

而且,父母不要等到孩子喝醉了或发现孩子偷喝放在家中的酒时才同他谈这个问题。

3、父母做好榜样。

如果父亲是个酒鬼,那就要同孩子讲清楚:-我有这个毛病,喝酒成瘾,这很不好。

我希望你不要有这个毛病。

抽烟的十大危害一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。

尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。

戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。

吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。

香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。

接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。

戒烟最有效的方法是什么

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。

下面就教你戒烟的一些趣味方法。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：“我戒烟了。

”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。

”13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。

看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

戒烟20分钟-15年的惊喜发现！好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

盘点吸烟的25种危害及戒烟的十个最好方法,一份详细的戒烟计划

盘点吸烟的25种危害吸烟对身体的危害一般不会马上就显现，但它对身体健康的损害是一个长期的、慢性的过程，虽然在年轻时可能感觉不是很强烈，但是，一旦到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，以下是“吸烟鲜为人知的25条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。

1. 香烟携带病菌最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。

从而加大吸烟者本人以及暴露于吸烟环境的人患相关传染性疾病或慢性病的机会。

不动杆菌──与某些血液和肺部感染相关芽孢杆菌──其中一些类型与炭疽热及食物中毒有关伯克霍尔德菌──一些菌株可引起呼吸道感染梭状芽胞杆菌──与食物中毒有关的疾病和肺部感染克雷伯氏菌──与多种肺，血液和其他感染有关人们认识到香烟中尼古盯焦油对人体健康的损害，却忽略了一个同样重要的问题：香烟过滤嘴在吸食过程中存在严重的卫生隐患，成为各种传染性疾病的传播源。

其主要原因：传统的过滤嘴卷烟包装方法存在一个误区，手指直接接触的香烟海绵头，使其成为细菌、污物的载体；几乎所有的人都没意识到吸烟前也应当象吃饭前一样洗手。

据调查推算，在吸烟人群中，一生中所患的各种感染性疾病，百分之四十左右与抽吸过滤嘴香烟有关。

2. 吸烟人睡眠质量差美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。

研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

3. 吸烟者骨头很脆弱研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

在骨折后就会比不吸烟者多花80%的时间方能痊愈。

4. 吸烟增加失聪失明危险最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。

一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。

中小学生吸烟的危害健康知识讲座

中小学生吸烟的危害健康知识讲座同学们：吸烟有害健康，这是人人皆知的常识，就连香烟盒上也写着这样的警世标语。

可最近，校园里正值青春年少的中小学生染上吸烟恶习的现象有所增加，对此，学校领导非常重视，正值第十七个世界无烟日的到来，特举办《中小学生吸烟的危害》专题知识讲座，希望让同学们对香烟的危害有个更深入的了解，自觉抵制香烟的诱惑。

也希望通过你们向你们的亲人做吸烟有害健康的再宣传教育。

5月31日是世界卫生组织发起的第十七个世界无烟日，今年的主题是“控制吸烟，减少贫困”。

据世界卫生组织估计，到2020年，全世界的烟民人数将由目前的12亿上升到16亿，因吸烟致死的人数将会由目前的每年300万人上升到1000万人。

研究发现：几乎一半的长期使用烟草的烟民死于吸烟有关的疾病，他们至少减寿10-15岁。

每年有75万人死于吸烟导致的疾病，每天有将近2055人因吸烟死亡。

如果说：“世界上最严重的是什么？”，最确切的答案是——烟草。

世界无烟日（World No-Tobacco Day），自上世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。

为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。

自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

今年世界无烟日的主题是：无烟青少年（它提出的口号是：禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。

我国是烟草生产和销售的第一大国，目前已拥有3亿多的烟民。

如果每人每天吸3元一包的香烟，全国每天要烧掉9个亿，一年要烧掉3285个亿。

香烟有如鸦片一样，正在侵蚀着人们的身体健康和经济财富，并将深深影响下一代。

目前，主动戒烟的人已越来越多，吸烟者戒烟主要有2种原因：一是身体健康已受到损害，不允许再吸烟，如患支气管炎、肺气肿等。

另一种是深刻体会到吸烟的危害性，自觉戒烟。

对于前者，一般发生在老年人，且危害已明显发生。

戒烟窍门

戒烟窍门[添加时间]：2011-5-13 [来源]：网摘戒烟最大的困难在于尼古丁所引起的烟瘾，还有吸烟者对烟产生的一种心理性的依赖欲望。

如果您正在戒烟，也常觉得冲动难忍，不妨照着以下的去做。

1、喝水消烟瘾事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

每天吃饭时烟瘾会比较大，这时候喝水，可以减低烟瘾，而且也能防止戒烟时肥胖的问题。

2、多喝茶想戒烟，多喝茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将因吸烟产生的毒素顺利排除。

日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1 / 2。

专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。

3、长期吸烟者多吃葡萄吸烟者肺部容易累积大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。

缓解不舒服的症状，让您更容易戒烟。

4、工作忙碌者多吃香蕉现代人工作压力大，常常会因此染上烟瘾。

体内维生素，矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪，情绪和身体都健康之后，自然就可以摆脱烟瘾。

5、良好的戒烟环境戒烟期间尽量和支持自己戒烟的家人朋友在一起，常和他们聊天或者进行活动能够转移戒烟者的注意力。

千万不能在这段期间再接触爱抽烟的人，很容易让自己的戒烟前功尽弃。

6、了解自己为什么要戒烟戒烟失败常常是因为戒烟者的意志不够坚定，除了烟瘾难耐之外，也是因为没有了解到要戒烟的原因。

每个人要戒烟的原因都不相同，有人可能是为了自己的健康，有的父亲要为了孩子戒烟，因素可能有很多，但是弄清楚自己的原因，才有办法坚持到底。

7、多运动，如游泳、跑步、钓鱼等。

一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

运动不仅能够让自己身体健康，也可以转移自己对烟的注意力。

抽烟常常是一种习惯，如果要戒掉这种习惯，不如让自己多培养一些好习惯，不管是打球还是慢跑，对运动活动上瘾绝对好过对烟上瘾。

什么方法戒烟最快呢

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生活常识分享什么方法戒烟最快呢
导语：现在很多社区都会向广大群众宣导烟草对我们身体的各项伤害，特别是容易导致肺癌的发生，同时二手烟和三手烟也会给身边的亲人和朋友带来不同
现在很多社区都会向广大群众宣导烟草对我们身体的各项伤害，特别是容易导致肺癌的发生，同时二手烟和三手烟也会给身边的亲人和朋友带来不同的伤害，因此戒烟就是势在必行的了。

许多朋友还在为寻找戒烟的方法而苦恼，那么什么方法戒烟最快呢？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习中去。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。

死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

2.制定吸烟的时间和场所。

比如饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟，在家里，只在一个固定地方吸烟。

3.查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。

4.训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，。

戒烟健康教育讲座

吸烟的危害及戒烟的方法吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。

据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。

在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45% ，肺癌占15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。

如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。

世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。

这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。

解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！医学家做过这样一个实验：10年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！（二）一根烟的“人体旅程”烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。

X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。

而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。

烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。

由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。