中学生保护眼睛演讲稿知识讲解
护眼知识讲座发言稿范文
大家好！今天，我很荣幸能够在这里为大家举办一场关于护眼知识讲座。
眼睛是人体的重要器官，是我们感知世界、获取信息的重要途径。
然而，随着现代科技的发展，我们的生活节奏加快，用眼过度现象日益严重，近视、干眼症等眼部疾病也日益增多。
因此，普及护眼知识，提高大家的护眼意识，对于我们每个人来说都至关重要。
一、了解眼睛的重要性眼睛是人体重要的感觉器官，它具有观察、分辨、识别等功能。
眼睛健康直接关系到我们的生活质量。
保护眼睛，就是保护我们的未来。
二、常见的眼部疾病及其预防1. 近视：近视是指眼睛在放松状态下，远处的物体无法在视网膜上形成清晰的图像。
预防近视，我们要做到以下几点：（1）养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，距离书本一尺远，保持室内光线充足。
（2）合理控制用眼时间，每隔45分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
（3）多做户外运动，增加眼睛的调节能力。
2. 干眼症：干眼症是指眼睛泪液分泌不足或泪液成分异常，导致眼睛干燥、异物感、烧灼感等症状。
预防干眼症，我们要做到以下几点：（1）保持室内空气湿润，避免长时间对着电脑、手机等电子屏幕。
（2）适当增加眼部按摩，促进泪液分泌。
（3）合理饮食，多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜等。
3. 白内障：白内障是指晶状体浑浊，导致视力下降。
预防白内障，我们要做到以下几点：（1）保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
（2）定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
（3）佩戴合适的眼镜，避免过度用眼。
三、如何正确用眼1. 避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息。
2. 阅读时保持正确的姿势，书本与眼睛的距离保持在30-40厘米。
3. 室内光线要充足，避免在强光或弱光下阅读。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
5. 多做眼部保健操，缓解眼部疲劳。
总之，护眼是一项长期而艰巨的任务。
希望大家能够重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，共同保护我们的眼睛。
爱护眼睛预防近视中学生国旗下讲话稿
爱护眼睛预防近视中学生国旗下讲话稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中学生关于保护眼睛的演讲稿(3篇)
中学生关于保护眼睛的演讲稿（精选3篇）中学生关于保护眼睛的演讲稿（精选3篇）演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。
随着社会一步步向前开展，很多地方都会使用到演讲稿，还是对演讲稿一筹莫展吗？以下是帮大家的中学生关于保护眼睛的演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
亲爱的同学们：大家好！眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱，给我们的学习带来许多的不便。
妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。
妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。
对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，更有信心保护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮澄澈的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。
其次注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品。
含有维生素C的食物对眼睛有益处，因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦！同学们让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这冲动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
今天，我演讲的题目是《保护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。
中学生国旗下爱眼日教育讲话稿5篇
中学生国旗下爱眼日教育讲话稿5篇中学生国旗下爱眼日教育讲话稿5篇为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作成效，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，爱眼日活动也备受关注。
下面给大家分享一些关于中学生国旗下爱眼日教育讲话稿5篇，希望能够对大家有所帮助。
中学生国旗下爱眼日教育讲话稿【篇1】各位老师，各位同学，大家好，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。
故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。
夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。
光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。
不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。
故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。
看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后方或旁边。
电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。
未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
保护眼睛视力演讲稿（精选9篇）
保护眼睛视力演讲稿（精选9篇）保护眼睛视力篇1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。
环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。
在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。
1.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求。
阅读和作业应该在光线充足的地方完成。
不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。
2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。
3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。
不要连续看电视超过1小时。
注意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。
4.饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。
对眼睛有健康影响。
5.认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。
6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。
7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。
希望大家积极响应以上建议，迅速行动。
只要我们每个同学认真做，将来就会发生近视。
的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!保护眼睛视力演讲稿篇2尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家周一早上好!这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。
想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
《爱护眼睛保护视力》专题讲座
我们如何保护视力
晶体操和远眺法：
眼珠运动法：头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟 着一起移动。 眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。 远眺：看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看 远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法：
冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟， 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动：
运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动，对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
Part 05
护眼食品 有哪些
9
抱怨看 不清
5 常出错
10 皱眉
我们如何保护视力
学习正确的 用眼方法
多进行对眼睛 有益的运动
养成良好的 饮食习惯
我们如何保护视力
书写姿势正确
要牢记“三个一”： 眼离书本一尺远（33厘米）； 胸离书桌一拳远（6—7厘米）； 手离笔尖一寸远（3.3厘米）.
读书姿势要端正
应采用坐姿，不要躺着看书， 不要在走路时或乘车时看书。
保证睡眠，作息时间要有规律， 小学生每天睡眠时 间需10小时，中学生需9小时。
我们如何保护视力
少看电视，不玩电脑和手机： 尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视 紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。
做好眼保健操： 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高 人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善们如何保护视力
初中全国爱眼日教育演讲稿（通用5篇）
初中全国爱眼日教育演讲稿初中全国爱眼日教育演讲稿（通用5篇）演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。
在发展不断提速的社会中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是小编精心整理的初中全国爱眼日教育演讲稿（通用5篇），希望对大家有所帮助。
初中全国爱眼日教育演讲稿1老师们，同学们:大家好！我今天演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国合作开展的防治近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。
保护眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。
我们在日常生活中一定要养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！大家一定要把爱护眼睛的要求落实到生活中。
为此，我建议大家做到以下几点：1．始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2．看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
3．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。
做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！我的演讲完毕，谢谢大家。
初中全国爱眼日教育演讲稿2敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好！同学们，今天我演讲的.主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。
这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。
这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
保护眼睛学生发言稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我很荣幸能在这里发表关于保护眼睛的演讲。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、感知美好的重要器官。
然而，随着科技的发展，我们的生活越来越离不开电子产品，导致许多同学视力下降，近视率逐年上升。
在此，我呼吁大家重视眼睛保护，共同呵护我们的“心灵之窗”。
一、眼睛的重要性1. 眼睛是人体重要的感官器官，通过眼睛，我们能够看到五彩斑斓的世界，感受到大自然的神奇魅力。
2. 眼睛是心灵的窗户，它能表达我们的情感，传递我们的信息。
3. 眼睛是学习的重要工具，良好的视力能够帮助我们更好地学习、工作。
二、近视的危害1. 影响外观：近视会使眼球突出，给我们的外观带来不便。
2. 影响生活：近视会使我们的生活受到限制，如无法从事某些工作、活动等。
3. 影响心理健康：近视会给患者带来自卑、焦虑等心理问题。
4. 影响身体健康：近视会导致眼部疾病，如青光眼、白内障等。
三、保护眼睛的方法1. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 适度用眼：长时间使用电子产品、看书、写字等，应适当休息，每隔一段时间远眺放松眼睛。
3. 调整光线：保证室内光线充足，避免在过强或过暗的光线环境下用眼。
4. 做眼保健操：每天坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳。
5. 健康饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、香蕉等，有助于保护视力。
6. 定期检查视力：发现视力下降，要及时到医院进行检查。
7. 遵医嘱：如果已经近视，要按照医生的建议进行矫正，如戴眼镜、做激光手术等。
四、呼吁全社会关注眼睛保护1. 学校要加强对学生眼睛保护的教育，开展视力筛查，普及眼保健知识。
2. 家长要关注孩子的视力状况，引导孩子养成良好的用眼习惯。
3. 社会各界要关注眼睛保护问题，共同营造良好的用眼环境。
4. 国家要加大对眼健康事业的投入，提高全民眼健康水平。
同学们，保护眼睛是我们每个人的责任。
让我们携手共进，从现在做起，养成良好的用眼习惯，共同呵护我们的“心灵之窗”。
中学生保护眼睛演讲稿(精选5篇)
中学生保护眼睛演讲稿（精选5篇）演讲稿一：保护眼睛，重要而简单亲爱的老师和同学们：大家好！今天我想和大家分享一下如何保护眼睛。
眼睛是我们身体中非常重要的器官，它不仅帮助我们看到美丽的世界，还是我们学习和成长的重要工具。
但是，现在越来越多的人出现了眼睛问题，其中不乏年轻的学生。
那么，如何保护眼睛呢？其实，这非常简单。
首先，我们应该养成良好的用眼习惯。
学习或玩电子设备的时候，要注意保持正确的坐姿和用眼距离，不要长时间盯着屏幕，最好每隔一段时间休息一下。
此外，合理安排学习和休息时间，保证每天有足够的睡眠。
其次，保持眼睛卫生也非常重要。
我们要经常洗手，尤其是在接触眼睛的时候，要保持手部的干净。
同时，不要揉眼睛，因为这样会导致细菌感染。
当然，如果有不适感，要及时去医院就诊。
最后，我们还应该注意饮食健康。
多食用一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄等，对眼睛有益处。
保护眼睛是每个人的责任，而这些措施都是非常简单的。
让我们从现在开始养成好习惯，保护我们的眼睛吧！谢谢大家！演讲稿二：爱护眼睛，享受美好世界亲爱的老师和同学们：大家好！今天我想与大家分享一下如何保护我们的眼睛，让我们能够更好地享受这个美丽的世界。
首先，我们应该控制使用电子设备的时间。
现在，大部分同学每天都需要使用电脑、手机等电子设备进行学习或娱乐，这对我们的眼睛造成了很大的压力。
所以，我们需要合理安排使用时间，每隔一段时间就要休息一下，闭目养神，或者远离屏幕看看远处的景物，给眼睛一个放松的机会。
其次，我们要保持良好的用眼姿势。
当我们用眼设备时，要注意保持正确的坐姿，保持与屏幕的适当距离，确保眼睛的舒适度。
另外，我们还要注意眼部卫生。
经常清洗双手，不揉眼睛，避免细菌和污垢进入眼睛引发感染。
当然，如果眼睛出现不适或疼痛，一定要及时去医院就诊。
最后，我们要保证良好的饮食习惯。
多食用一些富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物，如蔬菜、水果等，这对眼睛的健康发育非常重要。
保护眼睛知识讲座演讲稿（精选16篇）
保护眼睛知识讲座演讲稿（精选16篇）保护眼睛知识讲座篇1眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
护眼的国旗下中小学讲话稿5篇
护眼的国旗下中小学讲话稿5篇护眼的国旗下中小学讲话稿1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我想和大家聊一下眼保健操。
现代生活中，我们长时间对着电脑、手机、电视等电子产品，眼睛容易受到伤害，视力出现问题的人也越来越多。
为了保护自己的眼睛健康，我们需要定期进行眼保健操。
眼保健操不仅可以帮助我们保护眼睛，还可以缓解疲劳、提高注意力和学习效率。
下面我为大家演示一下简单的眼保健操：第一步：闭上眼睛，深呼吸。
第二步：向上看，向下看，左右看，转动眼珠，每个方向保持五秒钟。
第三步：眨眼，快速眨眼，慢慢眨眼，每个动作保持五秒钟。
第四步：揉眼，顺时针揉眼，逆时针揉眼，每个动作保持五秒钟。
第五步：双手握拳，用指腹轻轻敲击眼周，每个动作保持五秒钟。
同学们，每天进行一两次这样的眼保健操，不但可以缓解眼睛疲劳，并且可以预防视力问题，保护我们的眼睛健康。
让我们一起来保护我们的宝贵眼睛吧！谢谢大家！护眼的国旗下中小学讲话稿2尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！在我们日常生活中，眼睛是我们十分重要的器官，眼睛对我们的学习、工作都非常重要，因此要好好保护我们的眼睛。
那么我们应该怎样保护我们的眼睛呢？首先是注意用眼卫生。
在使用电脑、电视、手机等电子产品时，应该时常做眼保健操或者休息一下眼睛，避免过度使用电子产品。
其次是合理安排学习和生活。
在学习和生活中，要有规律、有节制，不要过度熬夜、过度用眼。
可以通过有效的学习方法提高学习效率，避免过度疲劳，保护我们的眼睛健康。
最后是注意饮食。
要通过饮食来维护眼睛健康，多吃富含维生素A、C、E等的水果和蔬菜，适当补充营养素，对眼睛的健康有很大的帮助。
同学们，我们应该重视眼睛健康，保护我们宝贵的视力。
让我们从今天开始，从小事做起，善待我们的眼睛，用正确的保护方法好好保护我们的眼睛，让我们共同拥有一个健康、明亮、透彻的视力吧！谢谢大家！护眼的国旗下中小学讲话稿3尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我们的眼睛是非常重要的器官，它是人体最主要的感官之一，更是我们学习中非常重要的工具。
2023年中学生保护眼睛演讲稿(精选5篇)
2023年中学生保护眼睛演讲稿（精选5篇）演讲稿1：[开场白]亲爱的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XXX，今天非常荣幸能够站在这里给大家演讲。
我想借这个机会，与大家分享有关2023年中学生保护眼睛的重要性。
[论点一：近视问题严重]近年来，我国青少年近视问题日益严重，越来越多的中学生需要佩戴眼镜。
调查显示，超过70%的中学生出现不同程度的近视，其中近视患病率最高的年龄段是14-16岁的中学生。
[论据一：危害不容忽视]近视对我们的学习和生活造成了很多问题。
首先，近视会使我们的视力下降，无法清楚地看到黑板上的内容，无法专注于课堂学习。
其次，近视还会加重眼部疲劳，容易引起头晕、眼干等不适症状。
长期以往，还会导致视网膜脱离、白内障等严重眼疾。
[论点二：保护眼睛的重要性]保护眼睛是我们每个中学生的责任和义务。
首先，我们要注意正确用眼姿势，不长时间盯着屏幕或书本。
定期进行适度的眼球运动和眼部保健操，有助于缓解眼部压力。
同时，合理安排作息时间，保证充足的睡眠也是非常重要的。
[论据二：营造良好的用眼环境]家长和学校也应共同努力，为我们创造良好的用眼环境。
减少使用电子产品的时间，增加户外活动，让我们的眼睛得到休息和保养。
此外，学校和家长还应关注我们的用眼情况，及时发现并解决眼部问题。
[结尾]保护眼睛不仅是对自己负责，也是对未来负责。
希望我们每个中学生都能养成良好的用眼习惯，远离近视的困扰，拥有一个充满美好事物的未来。
谢谢大家！演讲稿2：[开场白]亲爱的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XXX，今天非常荣幸能够站在这里给大家演讲。
我想借这个机会，与大家一起探讨2023年中学生如何科学保护眼睛。
[论点一：近视问题的普遍性]据调查显示，我国中学生近视问题严重，几乎每个班级都有近视的同学。
这不仅仅是一个个体问题，更是一个全民问题。
[论据一：电子产品明显影响眼睛健康]电子产品的普及是导致近视问题严重的主要原因之一。
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
中学眼健康科普知识讲座
中学眼健康科普知识讲座尊敬的老师和同学们，大家好！今天我将为大家带来一场关于中学生眼健康的科普讲座。
在这个信息爆炸的时代，我们每天接触电子产品的时间越来越长，眼健康问题也日益凸显。
通过这次讲座，希望能够提高大家对眼健康的重视，养成正确的用眼习惯，保护我们的宝贵眼睛。
让我们来了解一下什么是近视。
近视，即近视眼，是指眼睛的调节能力失衡，导致看近处清晰，看远处模糊。
近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等多种因素有关。
据统计，我国中小学生的近视率已经超过50%，其中重度近视的比例也在不断上升。
那么，我们应该如何预防近视呢？首先，保持良好的用眼习惯是非常重要的。
每次用眼应该控制在40-50分钟，然后休息5-10分钟，远离电子产品，进行远眺或闭目放松。
其次，保持正确的用眼距离，避免长时间过度接近屏幕或书本。
此外，保证充足的睡眠时间也是预防近视的重要措施之一。
除了近视，我们还要了解一下其他常见的眼健康问题。
干眼症是指眼球表面缺乏足够的泪液，导致眼睛干涩疼痛。
干眼症的主要原因包括长时间用眼、空调房干燥、缺乏维生素A等。
预防干眼症的方法有保持良好的用眼习惯、适当补充维生素A、多喝水等。
眼疲劳是指长时间用眼后出现眼部不适的症状，如眼干涩、疼痛、视物模糊等。
预防眼疲劳的方法包括每隔一段时间进行眼保健操、远眺或闭目休息等。
角膜炎是角膜表面感染引起的疾病，常见症状为眼红、眼痛、眼分泌物增多等。
预防角膜炎的方法包括避免眼部受伤、勤洗手、不乱用眼药水等。
除了良好的用眼习惯，我们还可以通过饮食来保护眼睛健康。
维生素A是眼睛健康所需的重要营养物质，可通过食物摄入，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
此外，均衡饮食、适量补充维生素C、E等也有助于保护眼睛。
我想给大家分享一些关于眼健康的小贴士。
首先，不要长时间盯着电子屏幕，应该每隔一段时间进行眼部休息。
其次，保持正确的用眼距离，避免用眼过度疲劳。
另外，注意保持充足的室内光线，不要用过亮或过暗的灯光。
爱眼护眼知识演讲稿（精选5篇）
爱眼护眼知识演讲稿（精选5篇）爱眼护眼知识篇1尊敬的老师，同学们:今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。
而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的.1.5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。
患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。
近视的主要原因：1 看电视距离太近;2 看电视的时间太长;3 所看电视的画面浓度太深;4 写作业时的姿势不正确 ;5 在光线太强的阳光下看书 ;6 在光线太弱的光下看书;7 长时间的坐在电脑、电视前;8 不合理饮食;9 在车厢里看书10 遗传因素11 不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
中小学生预防近视眼基本知识演讲5篇
中小学生预防近视眼基本知识演讲中小学生预防近视眼基本知识演讲5篇眼睛是人的心灵之窗、爱护好自己的眼睛才能去览遍世间，因此好好爱护自己的眼睛吧。
这里给大家分享一下关于中小学生预防近视眼基本知识演讲，方便大家学习。
中小学生预防近视眼基本知识演讲（篇1）近年来，由于学生不能正确地预防近视，防治近视已越来越成为老师、家长及社会所关注的问题。
保护视力，预防近视关系到下一代的健康成长。
因此，我校根据上级文件精神，为减轻学生的课业负担，切实做好防治近视工作，开展了近视防控宣传月活动，现将活动总结如下：一、加强领导，明确分工，落实任务为积极推进预防近视的宣传和教育工作，我校成立了近视防控工作领导小组。
由校长张华任组长，各班班主任具体落实班级宣传和教育工作，根据学生的身高调整座椅的高度，有利于保护学生的视力，提高防控成果。
二、落实检查督促制度学校三项检查中把眼保健操的检查当做一项重要的检查项目，同时培训班主任，让其规范学生眼保健操的正确做法，并保证每天上下午各做一次眼保健操。
三、开展视力保护宣传教育各班主任利用主题教育课，对保护眼睛的基本常识（如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节等）进行示范指导，并通过形象生动的例子使学生掌握科学用眼知识，形成“保护视力重要，珍惜眼睛光荣，为振兴中华，保护眼睛，提高视力“的舆论。
并通过卫生课、黑板报、电子屏等，宣传科学用眼知识，培养学生爱眼护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
四、重视常规训练，养成良好习惯号召全体任课教师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书、写字姿势，做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。
帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。
课间监督学生到室外活动或远眺。
此次近视防控月各项活动的开展，进一步增强了学生爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。
爱护眼睛,传递健康生活——中学生演讲二
爱护眼睛，传递健康生活——中学生演讲二》。
我们的眼睛是我们赖以生存的重要器官，然而在当今信息时代，我们的眼睛往往遭遇着过度使用和疲劳的问题。
数据显示，我国有超过6亿人患有近视，其中45%的学龄儿童居多。
这些现象说明我们需要加强对眼睛的保护和管理，以避免因为眼部疾病而影响生活和工作。
那么，我们如何来保护自己的眼睛呢？我们需要正确认识保护眼睛的重要性。
如果没有健康的眼睛，我们将难以阅读、学习、工作和生活。
结合现代人日常应对视疲劳的方法，我们可以从以下深入切入。
一，保持眼部卫生，及时清洗泪液，不揉眼睛、不眼部受到有害物质。
这些简单常识的问候我们忽略，却是防控眼部疾病之前应掌握的要点。
二，适当调节用眼时间与距离，不要长时间凝视电脑屏幕或手机。
常常在二十分钟不多，就可以结束屏幕前盯着屏幕的任意时间，同时还应该经常放眼远眺。
三，保持适度运动。
身体运动可以促进血液循环和新陈代谢，无形中也有助于保护眼球血管的健康。
例如，户外运动可以排便身体出汗，增强抵抗力，也是个休闲放松心情的机会，像爬山、步行、骑车等运动是比较适宜选择的运动形式。
四，科学合理地安饮食。
如鱼类、花生、瘦肉等含有丰富的DHA 脂肪酸，被广泛认可与提高视力有密切关系的营养素。
五，适当眼保健。
一些眼保健操、按摩、熏灸等可以缓解眼部疲劳和黄致性，帮助保持视网膜、视神经健康。
总之，保护眼睛是一项长期的、系统性的工程。
我们一定要体现管理、科学合理、坚持不懈为里面的核心理念，把养成好的保眼习惯作为自我保护和自我管理的重要方向。
我先在跟大家分享一个工作经历，我的朋友在一家互联网公司里工作已经有3年，开始经常加班，工作负担大。
他为了应对工作压力经常用电脑和手机快速操作，每天几乎都是10个小时以上。
但是由于工作的压力和生活的紧张，导致他的眼球疲劳严重，而且视力下降得比较快。
直到不久前，他忍不住去医院检查，才发现其目前近视达到750度，严重影响了他的工作和生活。
正是这样的经历，唤起了我对眼部保护的重视。
爱眼护眼的演讲稿范文初中
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人息息相关的话题——爱眼护眼。
眼睛，被誉为心灵的窗户，是我们感知世界、学习知识的重要器官。
然而，随着科技的发展和生活节奏的加快，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。
因此，今天我想和大家分享一下爱眼护眼的重要性，以及我们该如何保护我们的眼睛。
一、爱眼护眼的重要性首先，让我们来认识一下我们的眼睛。
眼睛由角膜、晶状体、视网膜等多个部分组成，它们协同工作，让我们能够看到这个五彩斑斓的世界。
然而，现代生活中，许多不良习惯正对我们的眼睛造成伤害。
1. 视力下降：长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机等，会导致视力下降，甚至近视。
据统计，我国青少年近视率已高达60%，这是一个令人担忧的数字。
2. 干眼症：长时间用眼，尤其是对着电脑屏幕，会使眼睛表面泪液蒸发过快，导致干眼症，引起眼部不适。
3. 眼部疾病：不良用眼习惯还可能导致眼部炎症、青光眼等疾病，严重时甚至可能失明。
因此，爱眼护眼对于我们每个人来说都至关重要。
二、如何爱眼护眼那么，我们该如何保护我们的眼睛呢？以下是一些建议：1. 合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就看看20英尺（约6米）远的地方，休息20秒。
这样可以帮助眼睛放松，减轻眼部疲劳。
2. 保持良好的用眼姿势：看书、写字时，保持书本与眼睛的距离在30厘米左右，桌椅高度要合适，以减轻眼睛的负担。
3. 控制电子产品使用时间：减少对电子产品的依赖，尤其是手机和电脑。
如果不可避免，尽量调整屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。
4. 定期检查视力：每年至少进行一次视力检查，以便及时发现并治疗视力问题。
5. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响眼部血液循环，导致视力下降。
因此，保证充足的睡眠对眼睛健康至关重要。
6. 合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等，这些食物对眼睛健康有益。
7. 做眼保健操：每天坚持做眼保健操，可以帮助缓解眼部疲劳，保护视力。
中小学生护眼主题演讲稿
中小学生护眼主题演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是XXX，今天我要和大家分享的是关于护眼的主题演讲。
眼睛是人类重要的官窍之一，它代表着我们看到世界的能力。
现代人越来越依赖电子产品，长时间的使用手机、电脑等电子产品，已经成为我们生活中的日常习惯。
但是电子产品过度使用对我们的眼睛造成了严重的伤害，那么我们如何护眼呢？今天我想与大家分享以下护眼小妙招。
一、规律生活生活规律是我们护眼的第一步。
学生日常作息时间应该合理安排，早睡早起，每天睡眠八小时以上。
这样做可以保证我们的眼睛得到充分的休息，避免眼部疲劳。
二、正确的用眼姿势平时我们使用电子产品的时候也可以注意以下点来保护眼睛。
1.保持正确的用眼距离，距离屏幕要保持30cm以上；2.保持屏幕与我们的视线平行；3.每隔一小时休息5-10分钟，进行眼部按摩，从而缓解视觉疲劳；4.调整屏幕亮度和对比度，避免长时间处于亮度过高的环境中。
三、科学的用眼环境良好的用眼环境也是护眼的一种方法。
保持室内光线柔和、均匀，避免过于明亮或过于昏暗。
切记不要在晚上强光下读书或写作业。
四、多吃蔬菜水果蔬菜水果中富含维生素A，具有保护我们眼睛的功能。
同时，多喝水，保持身体的水分也对眼部的保护有一定的帮助。
五、防止近视在日常生活中还有一些小技巧可以帮助我们预防近视。
比如通过暴晒阳光晒眼镜片，可以刺激视网膜细胞的代谢，从而保持视觉的清晰度。
还可以经常进行户外运动，让眼睛得到锻炼。
以上就是我的护眼小妙招，大家可以在平时的生活中轻松实践。
我相信，只要我们注意这些小细节，用眼正确，保持良好的用眼环境，就可以充分发挥眼睛在我们日常生活中的重要作用，享受美好的视觉世界。
谢谢大家！。
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中学生保护眼睛演讲稿中学生保护眼睛演讲稿导读：本文中学生保护眼睛演讲稿，仅供参考，如果能帮助到您，欢迎点评和分享。
眼睛是心灵的窗户，下面是中学生保护眼睛演讲稿，希望你喜欢!下面是整理的中学生保护眼睛演讲稿,希望对你有帮助!中学生保护眼睛演讲稿请关注演讲稿栏目!【中学生保护眼睛演讲稿一】大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家!【中学生保护眼睛演讲稿二】眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。
如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。
而有的人也是其中之一。
那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。
在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。
他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。
我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。
可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本; 如果没有眼睛，就像工程师没有图纸; 如果没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。
如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。
所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
【中学生保护眼睛演讲稿三】现在的我们，因为物质的繁华。
社会的发展等一系列的原因。
眼睛早就被我们给弄的筋疲力尽了。
一会儿坐在电脑前玩上个一天半载的。
一会儿又在电视前呆了一个晚上。
要不就趴在床上看小说。
还有就低着脑袋写作业。
你说，眼睛它受得了这样的忙碌吗?眼睛它能不差吗?俗话说：“眼睛是心灵的窗户。
”一点也没错。
有一双明亮的眼睛。
那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到。
你可以看到许许多多奇妙的东西。
我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断。
整天做得头脑膨胀的，常常是直到深夜也无法入睡。
尽管如此，大家也应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛，有时间就多看看窗外的大树，小草。
我知道有些人会无所谓地说。
大不了配一副眼镜罢了。
但你们有没有想过配上眼镜后，所给自己带来的麻烦呢?当你不戴眼镜别人大老远的向你打招呼。
你是否能分辨呢?当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔一跤吧.再说眼镜戴的时间长了会是头昏，眼涨，鼻子发酸。
还容易摔碎，大雾天气戴上后不一样看不清嘛!所以我们一定要爱护好，保护好自己的眼睛。
少年眼中的世界本就应该是天高云谈，流光溢彩的嘛。
爱护眼睛我们可以这样做：1、多看看绿色，如翠绿的小草，强大的大树。
2、每天按时做好眼保健操，要认真完成3、玩电脑的时间不要过长，2个小时左右，就应该休息了。
4、看书时，不要把脑袋低的太小，要不趴在床上看5、不要每天在家里当宅男宅女，要多到户外走一走。
6、写作业时不可以理头哦。
要做到眼里书一尺7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼。
眼睛也要休息的。
爱护眼睛是要行动的哦，还有一个最好的方法大家可以用来爱护。
保护自己的眼睛，那是什么呢?是一颗希望自己眼睛明亮的心。
你自己希望自己的眼睛好，那机子就一定会有所行动。
那自己就一定会注意许多，所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼。
【中学生保护眼睛演讲稿四】各位老师,亲爱的同学们：大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!【中学生保护眼睛演讲稿五】老师们，同学们：早上好!今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家!相关阅读：爱护眼睛演讲稿全国爱眼日爱护眼睛演讲稿爱护眼睛国旗下演讲稿。