全身肌肉图

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全身肌解剖实验报告

一、实验目的1. 了解人体全身肌的组成和分类；2. 掌握全身肌的起止点、分布和作用；3. 熟悉肌的解剖结构，提高对肌的认识。

二、实验原理人体全身肌分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。

骨骼肌是人体运动的主要动力来源，具有收缩和舒张的特性。

本实验主要观察骨骼肌的解剖结构。

三、实验材料与用具1. 实验材料：人体全身骨骼肌标本；2. 实验用具：解剖剪、解剖镊、解剖针、解剖镜、解剖图等。

四、实验步骤1. 观察全身骨骼肌的分布情况，了解肌肉的分布规律；2. 观察全身骨骼肌的起止点，了解肌肉的起点和止点；3. 观察全身骨骼肌的横断面，了解肌肉的纤维走向和横纹；4. 观察全身骨骼肌的纵断面，了解肌肉的肌束和肌纤维；5. 分析全身骨骼肌的作用，了解肌肉的运动功能。

五、实验结果与分析1. 全身骨骼肌的分布情况：全身骨骼肌分为头颈肌、躯干肌和四肢肌。

头颈肌包括眼肌、舌肌、咽喉肌等；躯干肌包括背肌、腹肌、胸肌等；四肢肌包括上肢肌、下肢肌等。

2. 全身骨骼肌的起止点：全身骨骼肌的起止点分布在骨骼上，肌肉的起点通常位于固定骨上，止点通常位于运动骨上。

例如，肱二头肌的起点位于肩胛骨的喙突，止点位于桡骨的粗隆。

3. 全身骨骼肌的横断面：全身骨骼肌的横断面呈椭圆形或梭形，具有明显的横纹。

横纹是由肌原纤维构成的，肌原纤维是由肌丝组成的。

4. 全身骨骼肌的纵断面：全身骨骼肌的纵断面呈长条形，肌束和肌纤维排列整齐。

肌束是由多个肌纤维组成的，肌纤维是由肌原纤维组成的。

5. 全身骨骼肌的作用：全身骨骼肌具有收缩和舒张的特性，参与人体运动、维持姿势和呼吸等功能。

例如，肱二头肌的收缩可以使肘关节屈曲，参与上肢的屈曲动作。

六、实验讨论1. 全身骨骼肌的起止点对于了解肌肉的运动功能具有重要意义。

了解肌肉的起止点，有助于我们更好地掌握肌肉的运动规律。

2. 全身骨骼肌的纤维走向和横纹是肌肉的重要特征。

纤维走向决定了肌肉的收缩方向，横纹是肌肉收缩的基本单位。

人体肌肉分布图人体经络走向图

人体肌肉分布图人体经络走向图肌肉解剖图说明(一)胸大肌位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。

其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。

可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌位于上臂前面皮下。

其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。

训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。

可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。

采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。

其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。

可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌位于肩部皮下。

它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。

两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。

它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。

可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌位于上臂后面皮下。

其功能是使手臂伸直和拉向后方。

可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。

近固点时，可使前臂屈。

远固点时，可使上臂向前靠拢。

采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌位于肱二头肌下半部的深面。

起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。

作用是为屈肘。

训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。

上部被斜方肌遮盖。

其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。

全身肌肉牵拉方法总结

肌肉拉伸动作一、上肢肌群（一）肩前屈、后伸肌群三角肌前束患者体位：坐位，头微前屈，双上肢后伸治疗师体：站于患者后方，双手握住患者肘关节上方牵拉手法：治疗师缓慢后伸、内收患者肩关节至最大限度肱二头肌患者体位：坐位，上肢伸直后伸，掌心向上治疗师体位：站于患者身后，双手握住患者腕关节上方牵拉手法：治疗师缓慢后伸患者肩关节至最大限度，拉伸强度以肘不高于肩为宜（二）肩后伸肌群三角肌后束患者体位：仰卧位，肩关节前屈约90°治疗师体位：站在治疗床头，斜对患者被牵拉侧关节，一手固定患者肩胛骨外侧缘，另一手握住其肘关节牵拉手法：治疗师缓慢地屈曲、内收、内旋患者肩关节至最大限度自我拉伸：背阔肌患者体位：仰卧位治疗师体位：面向患者，站于床头，双手握住患者肘关节使其屈曲90°牵拉手法：治疗师外旋、屈曲患者肩关节至最大限度过头背阔肌拉伸：：1. 身体挺直平坐在地面上，搭档在身后。

抬起一只手臂向上伸直，然后手肘弯曲，试着用手碰到你的背部。

让搭档握住你的肱三头肌和手腕。

这是动作的起始位置。

2. 试着将你的上臂向侧面拉动，搭档则给予反作用力，阻止你完成这个动作。

3. 持续10至20秒后，手臂放松，让你的搭档轻轻地压住肱三头肌，进一步放松背阔肌。

保持10至20秒，换边。

背阔肌自我牵拉：坐于桌旁，身体左侧靠近桌面，左侧下肢屈髋屈膝，将左踝置于右大腿上，左膝置于桌面下方，左臂上举直至左手握住右耳，腰背挺直然后向右侧屈肱三头肌长头患者体位：坐位，在肘关节屈曲的情况下屈曲并内收肩关节治疗师体位：面向患者，站于健侧，一手固定患者肩关节外侧，另一手握住其腕关节上方牵拉手法：治疗师缓慢屈曲患者肘关节至最大限度小圆肌患者体位：坐位，屈肩上举，屈肘90°治疗师体位：站于患者身后，一手固定肘关节，另一手握住腕关节上方牵拉手法：缓慢使患者肩关节内旋至最大限度大圆肌患者体位：仰卧位，屈肩过头治疗师体位：面向患者，站于患侧，一手固定患者肩胛骨，另一手握住其肘关节上方牵拉手法：治疗师缓慢地屈曲、外旋患者肩关节至最大限度二、下肢肌群臀大肌患者体位：仰卧位，患侧下肢屈髋屈膝治疗师体位：面向患者站于患者，一手握住踝上方，另一手前臂置于小腿前面牵拉手法：被动屈髋、屈膝至最大范围。

动物体全身肌肉的识别课件(共53张PPT)《畜禽解剖生理(第四版)》(高教版)

3、膈
是分隔胸、腹腔的一个圆形板状肌，又叫横膈膜(凸向胸腔)。周围为肌质，中央为腱质，称中心腱
四）腹壁肌
构成腹腔的两侧壁和底壁，由四层纤维走向完全不同的板状肌构成。
两侧腱膜在腹底壁正中线处相互交织增厚形成腹白线。
在腹壁肌的表面覆盖有腹壁筋膜，牛的由弹性纤维构成，成黄色，称腹黄膜。具有弹性，可协助腹壁肌支持内脏。
1、腹外斜肌：最外层，肌纤维走向后下方起于
第五至最后肋骨的外面，止于腹白线。
2、腹内斜肌：腹外斜肌深面，肌纤维从后上方
斜向前下方，腹壁肌的第二层。起于髋结节，止于腹白线。
3、腹直肌：起于胸骨两侧和肋软骨，止于耻骨
前缘。兜住腹腔。
4、腹横肌：最内层，起于腰椎横突与弓肋下端
的内面，止于腹白线。
腹壁肌的作用：
容纳、支持腹腔脏器，收缩时，增大腹压，协助呼气、排粪、分娩等。
腹股沟管：
位于腹股沟部，是斜行穿过腹外斜肌和腹内斜肌之间的楔形缝隙。为胎儿时期睾丸从腹腔下降到阴囊的通道。
四、四肢肌肉-前肢肌肉
（一）肩带肌肩带肌连接前肢与躯干，多起于躯干，止于肩部
（肩胛骨）和臂部（肱骨）。
共七块：
背侧组：斜方肌、菱形肌、背阔肌、臂头肌、肩胛横突肌（牛）
腹侧组：腹侧锯肌、胸肌
1、斜方肌（trapezius muscle)
位置：肩颈上半部的浅层三角形板状肌；位于颈侧部皮下；起于项
韧带索状部与前10个胸椎棘突，止于肩胛冈；作用是提举、摆动与固定肩胛骨。相关知识： ①名称含义 ② 锻炼斜方肌防治颈椎病
主要起保护、固定肌肉位置的作用
2、粘液囊: 是封闭的结缔组织囊。壁内衬有滑膜，
腔内有滑液。多位于骨的突起与肌肉、腱和皮肤之间，起到减少摩擦的作用。

人体结构示意图

人体结构示意图人体结构示意图人体是自然界中最为复杂和精密的生命体系之一，它由多个系统和器官组成，共同协作以维持身体的正常运转和生命的延续。

下面将从整体和部分两个层面介绍人体结构示意图。

整体结构人体可以分为头、颈、胸、腹、盆腔和四肢六个部分。

头部包括头盖骨、面颊、额头、眼睛、鼻子、嘴巴等器官。

颈部由颈椎和颈部肌肉组成，连接头部和胸部。

胸部包括胸骨、肺部、心脏等重要器官，用于呼吸和循环系统的正常工作。

腹部有腹膜、胃、肝脏、肾脏等器官，用于消化和吸收营养物质。

盆腔包含生殖器官和排泄器官，用于生殖和排泄功能。

四肢是人体的运动部分，包括肩臂、手部、髋腿和足部。

人体的骨骼系统人体骨骼系统是由多个骨头和关节组成的，它提供了人体的稳定性和支撑力，并保护内部重要器官。

骨头是由骨骼细胞组成的，可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨等不同类型。

关节是连接骨头之间的结构，如肩关节、膝关节等，它使得骨骼能够灵活运动。

人体的肌肉系统人体肌肉系统由肌肉和肌腱组成，它可以使得骨骼运动。

肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌等不同类型。

骨骼肌是连接骨骼的肌肉，通过神经系统的控制，使得肌肉收缩和放松，从而实现运动功能。

平滑肌分布在内脏器官中，通过自主神经系统的控制，使得内脏器官进行有规律的收缩和放松。

心肌是心脏的主要组成部分，通过心脏跳动，将血液传输到全身各个组织器官。

人体的循环系统人体循环系统由心脏、血管和血液组成，它负责将氧和营养物质输送到全身组织器官，并将代谢产物从体内排出。

心脏是循环系统的中心，通过心脏跳动，推动血液循环。

血管分为动脉、静脉和毛细血管三种类型，动脉将氧和营养物质输送到各个组织器官，静脉将废弃物和二氧化碳从组织器官带回到心脏，毛细血管连接动脉和静脉，实现血液的交换。

人体的呼吸系统人体呼吸系统由鼻腔、喉部、气管、支气管和肺组成，它负责将氧气吸入体内并将二氧化碳排出体外。

鼻腔和喉部是空气流通的通道，气管和支气管将空气传输到肺部，肺部则通过肺泡实现气体交换。

全身肌肉大全

全身肌肉大全人体解剖全集人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。

●躯干肌躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。

背肌分为浅、深两层。

背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。

背深层肌分为背长肌和背短肌。

背长肌包括竖脊肌和夹肌。

背短肌包括横突棘肌、棘间肌和横突间肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。

胸肌分为胸上肢肌和胸固有肌。

胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前锯肌等。

胸固有肌包括肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等。

腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌和腹后壁的腰方肌。

●上肢肌上肢肌包括肩带肌、上臂肌、前臂肌和手肌。

肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。

包括三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌和大圆肌。

其中，冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成一种叫做“肌腱袖”（又称“肩袖”）的结构，有加固和保护肩关节的作用上臂肌包绕肱骨周围，分前、后两群。

前群（屈肌群）包括肱二头肌、喙肱肌、肱肌。

后群（伸肌群）包括肱三头肌和肘肌。

前臂肌分化程度较高，多为具有长腱的长肌，分为前后两群，每群又分为浅深两层。

前群肌位于前臂前面及内侧，后群肌位于前臂后面及外侧。

前群肌的浅层主要有肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌等。

后群肌的浅层主要有桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌等。

●下肢肌下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

盆带肌分前后两群。

前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。

前群（内侧群）有髂腰肌、梨状肌。

后群（外侧群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。

大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群。

前外侧群有股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。

后群有股二头肌、半腱肌、半膜肌。

股二头肌、半腱肌和半膜肌三块肌合在一起称为腘绳肌或股后肌群。

内侧群有耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。

小腿肌分前群、后群和外侧群。

前群有胫骨前肌、趾长伸肌。

后群有小腿三头肌、趾长屈肌、跚长屈肌、胫骨后肌。

外侧群有腓骨长肌和腓骨短肌。

头面颈后肌肉（含全身）

头⾯颈后肌⾁（含全⾝）1. 额肌——额肌通过帽状腱膜直接与枕肌相连。

因此，不管枕肌或额肌，还是两部分都紧张，都能引起整个头⽪紧张的感觉。

额肌部分地连接到眼轮匝肌上，这两个肌⾁常与头痛有关。

肌连接：上⽅，⾄帽状腱膜。

下⽅，⾄眼眉表⾯的⽪肤，部分⾄眼轮匝肌和⿐根部。

2. 枕肌——枕肌通过帽状腱膜直接与额肌相连。

肌连接：上⽅，⾄帽状腱膜。

下⽅，⾄枕⾻上项线。

相关部位：局部疼痛放散⾄头后部和顶部，并可涉及到同侧眼部。

3. 眼轮匝肌肌连接：内侧，⾄睑内侧韧带，额⾻和上颌⾻及眼睑组织。

上内侧，⾄眼眶。

4. 颧⼤肌和颧⼩肌——颧⼤肌和颧⼩肌是主要的笑肌。

肌连接：上⽅，⾄颧⾻。

下⽅，⾄⼝⾓组织，与⼝轮匝肌纤维融合。

5. 颞肌——颞肌是⼀个⼤的扇贝形肌⾁，覆盖在头侧⾯⽿的前、上和后⽅。

所有的主诉头痛或颞颌关节（TMJ）问题的病⼈，都应该检查并治疗颞肌。

肌连接：上⽅，⾄颧⼸上⽅颞窝的⾻和筋膜。

下⽅，⾄下颌⾻冠状突和下颌⽀前缘。

6. 咬肌——咬肌是最重要的咀嚼肌。

在TMJ有问题时，⾸先应该治疗咬肌。

肌连接：上⽅，⾄上颌⾻颧突和颧⼸。

下⽅，咬肌浅层⾄下颌⾓外表⾯和下颌⽀的下半部；咬肌深层⾄下颌⽀上半部，可能延伸⾄下颌⾓。

7. 胸锁乳突肌——胸锁乳突肌是有两个头的肌⾁，主要功能为稳定、旋转和弯曲头部和颈部。

所有主诉头痛的病⼈都应该仔细检查胸锁乳突肌。

它的两个头是胸⾻头和锁⾻头。

肌连接：上⽅⾄乳突外侧⾯和枕⾻上项线外侧1/2下⽅：胸⾻头：胸⾻柄前表⾯锁⾻头：锁⾻前表⾯的内1/3。

8. 斜⾓肌——我们熟悉斜⾓肌是因为它容易引起疼痛。

在反常的呼吸时它还作为不适宜的辅助肌。

⼤部分的⼈都存在这⼀肌⾁的问题。

胸廓出⼝这⼀词⽤来指由斜⾓肌和第⼀肋⾻限定的整个区域，或指在前斜⾓肌和中斜⾓肌之间的通路。

腋动脉（锁⾻下动脉）和臂丛在⾄上臂的途中经过这两个肌⾁之间，然后⾛⾏于第⼀肋和锁⾻之间。

肌连接：前斜⾓肌：上⽅，到第3⾄第6颈椎横突的前⾯。

核心区的解剖学结构——肌肉

核心区的解剖学结构——肌肉肌肉提供必要的力矩来引发运动（例如肌肉向心收缩）、控制运动（例如肌肉离心收缩）或阻止运动（例如肌肉等长收缩）。

除了腹部肌肉之外，还有几个部位的肌肉也被视为核心区的一部分，具有稳定身体和动态运动功能。

关键的一点是，没有任何一块单独的、最重要的核心肌肉能够在所有静态姿势和运动场景中实现这些功能。

人们一直过分强调腹横肌，将其视为最重要的脊椎稳定肌。

这种错误的观念起源于一项表明腹横肌是手臂抬起之前第一个被激活的核心肌肉的研究（Hodges &Richardson, 1997）。

然而，这项研究仅限于评估比较简单的运动任务。

更复杂的运动任务强调核心肌肉的不同激活模式，具体取决于姿势、外部负荷和呼吸方式。

正因如此，体能教练应该根据具体任务考虑每块核心肌肉的相对重要性，而且这种相对重要性可能随时发生变化（Arokoski et al.，2001；Cholewicki & Van Vliet, 2002；Mc Gill, 2001；Mc Gill et al.，2003）。

千变万化的姿势和外部负荷通过重力对脊柱、关联韧带、椎间关节和椎间盘产生作用。

为了保持脊柱的稳定性，必须以力量相等、方向相反的肌肉动作来抵抗这些阻力负荷。

不同的核心肌肉具有对应不同方向的肌肉纤维，通过同时激活躯干两侧的拮抗肌来形成足够的脊柱稳定性或硬度，同时在必要情况下允许脊柱活动。

因此，发展核心肌肉的最佳方法是采用稳定功能（例如等长肌肉动作）和动态功能（例如向心和离心肌肉动作）相结合的大量不同的练习。

每块核心肌肉的功能重要性都不一样，具体取决于横截面积、纤维排列和瞬时稳定性或动态功能。

例如，一些核心肌肉（例如竖脊肌群的最长肌和髂肋肌；见图1.5）跨越几节脊椎，而且拥有很长的力臂（即从关节到肌肉在骨骼上的附着点的距离），这使得它们非常适合为躯体伸展产生大力矩（Mc Gill, 2007）。

因为肌肉力矩等于肌肉力量和力臂的乘积，所以力臂越长，脊柱稳定性和肌肉的运动功能就越可能得到增强，因为它增加了可产生的肌肉力矩。

动物体全身肌肉的识别课件(共25张PPT)《畜禽解剖生理》肌肉组织同步教学(高教版第四版)

运动系统-肌肉
(四) 腹壁肌肉构成腹腔的侧壁和底壁，由4层构成，由内向外依次是腹外斜肌、
腹内斜肌、腹直肌和腹横肌。草食动物腹壁肌外面包有黄色的深筋膜，即腹黄膜。 1 . 腹外斜肌: 为腹壁肌最外层，起于肋骨的外侧面，肌纤维由前上方斜向后下方，在肋弓下约一掌处变为腱膜，止于腹底壁正中纵向的腹白线。
运动系统-肌肉
腹股沟管是胎儿时期睾丸从腹堕入阴囊的通道，是腹外斜肌与腹内斜肌间的一个裂隙。
腹腔中的小肠易进入腹股沟管形成疝
腹股沟管
小结
1、运动系统由骨骼、肌肉和关节构成。 2、骨骼分为头部骨，躯干骨和四肢骨。 3、全身肌肉分为脊柱肌、颈腹侧肌、胸壁肌和腹壁肌。
“ 谢谢大家
1 ．胸头肌: 在颈下部的外侧，长带状，起自胸骨柄，止于下颌骨后缘及颞骨，可曲头、颈。与臂头肌之间的肌间隙称颈静脉沟。
运动系统-肌肉
颈静脉沟：位于颈下部外侧，是胸头肌与臂头肌两条长带状肌之间形成的前肌沟内有颈静脉通过。
羊颈腹侧肌肉 1 .胸头肌 2.臂头肌 3.胸浅肌 4.胸深肌 5.腹白线 6.腹直肌
运动系统-肌肉
2.腹内斜肌: 位于腹外斜肌深面，起自髋结节，呈扇形向前下方扩展，逐渐变为腱膜，主要止于腹白线。
运动系统-肌肉
3. 腹直肌: 左、右腹直肌并列于腹腔底的白线两侧，肌纤维纵行，起于胸骨及肋软骨，止于耻骨前缘。肌腹上有数条横向的腱划。
运动系统-肌肉
4．腹横肌：腹壁的最内层肌，起自腰椎横突及假肋内侧面，肌纤维横行，
运动系统-肌肉
3. 膈肌：是一凸向胸腔的板状肌，构成胸腔
的后壁。中央是腱膜，称中心腱。膈肌收缩使胸腔的纵径扩大，引起
吸气。
运动系统-肌肉

全身重要的肌肉的起止点及作用

全身重要的肌肉的起止点及作用
全身重要的肌肉包括头肌、躯干肌、上肢肌和下肢肌等，它们的起止点和作用如下：
1. 头肌：头肌包括咀嚼肌和表情肌，咀嚼肌的起止点和作用是：咬肌起自颧弓下缘和内面，止于下颌角和下颌支外面，作用是上提下颌骨；颞肌起自颞窝，止于下颌骨冠突，作用是上提下颌骨，协助咀嚼；翼内肌起自翼窝，止于下颌角内面，作用是上提下颌骨；翼外肌起自翼突外侧板，止于下颌颈，作用是协助开口，单侧收缩使下颌向对侧运动。

2. 躯干肌：躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等，背肌的起止点和作用是：斜方肌起自枕外隆凸、项韧带、全部胸椎棘突和锁骨外侧 1/3，止于锁骨外侧端、肩峰和肩胛冈，作用是使肩胛骨向脊柱靠拢、上提和下降肩胛骨；背阔肌起自第 7～12 胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶正中嵴及髂嵴后部，止于肱骨小结节嵴，作用是使肱骨内收、旋内和后伸。

3. 上肢肌：上肢肌包括肩带肌、臂肌、前臂肌和手肌等，三角肌的起止点和作用是：起自锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈，止于肱骨体外侧面三角肌粗隆，作用是使肩关节外展。

4. 下肢肌：下肢肌包括髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌等，股四头肌的起止点和作用是：起自髂前下棘，止于胫骨粗隆，作用是伸膝关节、屈髋关节。

以上是全身重要肌肉的起止点和作用的一些示例，不同肌肉的起止点和作用可能会有所不同，具体情况需要根据肌肉的位置和功能来确定。

全身肌肉起止点、作用及神经支配表总结一览

额肌帽状腱膜眉部皮肤提眉，下牵皮肤面神经颞支枕肌上项线帽状腱膜后牵皮肤面神经耳支眼轮匝肌环绕睑裂周围闭合睑裂面神经颞支、颧支口轮匝肌环绕口裂周围闭合口裂面神经颊支、下颌缘支提上唇肌面肌提口角肌上唇上方的骨面提口角与上唇颧肌口角或唇的皮肤等面神经降口角肌下唇下方降口角与下唇下颌骨前面降下唇肌颊肌面颊深层使唇颊贴紧牙齿，帮助咀嚼和吸吮，牵口角向外侧咬肌颧弓下颌骨的咬肌粗隆三叉神经咬肌神经颞肌颞窝下颌骨冠突上提下颌（闭口）三叉神经颞深神经翼内肌翼窝下颌骨内面的翼肌粗三叉神经翼内肌神经咀嚼肌隆下颌颈、颞下颌关节两侧收缩拉下颌向前（张翼外肌翼突外侧面口），三叉神经翼外肌神经的关节盘等处单侧收缩拉下颌骨向对侧颈肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配颈阔肌三角肌、胸大肌筋膜口角紧张颈部皮肤面神经颈浅肌一侧收缩使头向颈外侧肌胸锁乳突肌胸骨柄、锁骨的胸骨端颞骨乳突同侧侧屈，两侧收副神经缩使头向后仰二腹肌前腹：下颌体以中间腱附于舌骨降下颌骨上提舌前腹：三叉神经后腹：乳突体骨后腹：面神经舌骨下颌舌骨肌下颌体内面舌骨体上提舌骨三叉神经颈上肌群茎突舌骨肌茎突舌骨上提舌骨面神经前颏舌骨肌颏嵴舌骨上提舌骨第 1 颈神经前支肌肩胛舌骨肌舌骨胸骨舌骨肌与名称一致下降舌骨颈袢（C 1~3）胸骨甲状肌下肌群甲状舌骨肌颈深肌前斜角肌第 1 肋上面上提第 1~2 肋助呼（C 5~7）中斜角肌颈椎横突颈神经前支（C 2~8）外侧群吸后斜角肌第 2 肋上面（C 5~6）上项线、枕外隆凸、项韧带、锁骨外 1/3、肩峰、拉肩胛骨向中线靠拢，斜方肌上部纤维提肩胛骨，下副神经第 7 颈椎和全部胸椎棘突肩胛冈部纤维降肩胛骨背浅肌背阔肌下 6 个胸椎棘突、全部腰椎棘肱骨小结节嵴肩关节后伸、内收及旋胸背神经（C6~8）突、骶正中嵴、髂嵴内肩胛提肌上位颈椎横突肩胛骨上角上提肩胛骨肩胛背神经（C2~6）菱形肌下位颈椎和上位胸椎棘突肩胛骨内侧缘上提和内牵肩胛骨骶骨背面及其附近、下位椎骨上位椎骨的棘突、竖脊肌横突，肋骨、枕骨伸脊柱、仰头脊神经后支（C1~L1）的棘突、横突、肋骨等背深肌及颞骨乳突夹肌项韧带下部、第 7 颈椎和上部颞骨乳突和第 1~3单侧收缩使头转向同颈神经后支（C2~5）胸椎棘突颈椎横突侧，两侧收缩使头后仰胸肌和膈肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配胸大肌锁骨内侧半、胸骨、肱骨大结节内收、旋内及屈肩胸外侧神经（C5~T1）第 1~6 肋软骨关节胸内侧神经胸上肢肌胸小肌第 3~5 肋骨肩胛骨喙突拉肩胛骨向前下胸内侧神经（C7~T1）前锯肌第 1~8 或 9 肋骨肩胛骨内侧缘及下角拉肩胛骨向前胸长神经（C5~7）肋间外肌上位肋骨下缘下位肋骨上缘提肋助呼吸肋间神经（T1~11）胸固有肌肋间内肌下位肋骨上缘上位肋骨下缘降肋助呼吸胸横肌肋骨内面下部第 2~6 肋的内面拉肋向下助呼吸肋间神经（T3~6）胸骨部见图后面膈穹窿下降，扩大膈肌肋部第 7~12 肋内面中心腱胸腔助呼吸，增加膈神经（C3~5）腰部第 2~3 腰椎体前面腹压腹肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配腹直肌耻骨联合与耻骨嵴胸骨剑突，第 5~7脊柱前屈，增加腹肋间神经肋骨软骨压腹外斜肌下 8 肋外面白线、髂嵴、腹股前外侧群沟韧带肋间神经；增加腹压，脊柱前腹内斜肌胸腰筋膜髂嵴、腹股沟韧带白线髂腹下神经；屈、侧屈、旋转腹横肌下 6 肋内面、胸腰筋膜、髂嵴、腹白线髂腹股沟神经股沟韧带后群腰方肌髂嵴第 12 肋、第 1~4降第 12 肋，脊柱腰神经前支腰椎横突腰部侧屈（T12~L3）肩关节外展、前屈、后伸、浅层三角肌锁骨外 1/3、肩峰、肩胛冈肱骨三角肌粗隆旋内（前部肌束）和旋外腋神经（C 4~6）（后部肌束）冈上肌肩胛骨冈上窝肱骨大结节上部肩关节外展肩胛上神经（C 5~6）冈下肌肩胛骨冈下窝肱骨大结节中部肩关节旋外深层小圆肌肩胛骨外侧缘背面肱骨大结节下部腋神经（C5）大圆肌肩胛骨下角背面肱骨小结节嵴肩关节内收、旋内、后伸肩胛下神经（C 5~7）肩胛下肌肩胛下窝肱骨小结节肩关节内收和旋内臂肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配肱二头肌长头：肩胛骨盂上结节桡骨粗隆屈肘关节、前臂旋后短头：肩胛骨喙突前群肌皮神经（C 5~7）喙肱肌肩胛骨喙突肱骨中部内侧缘肩关节屈、内收肱肌肱骨体下半前面尺骨粗隆屈肘关节长头：肩胛骨盂下结节内侧头：桡神经沟内下方伸肘关节，助肩关节伸后群肱三头肌的骨面尺骨鹰嘴桡神经（C 6~8）及内收（长头）外侧头：桡神经沟外上方的骨面前臂肌的起止点、作用和神经支配（下一页）手肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配拇短展肌屈肌支持带拇指近节指骨底外展拇指外拇短屈肌屈肌支持带、大多屈拇指近节指骨正中神经(C 6~7)角骨拇对掌肌第 1 掌骨拇指对掌侧屈肌支持带、头状内收拇指、屈拇指近节指群拇收肌拇指近节指骨尺神经(C 8) 骨、和第 3 掌骨骨小指展肌屈肌支持带及豌外展小指内豆骨小指近节指骨侧尺神经深支(C 8)小指短屈肌屈小指群钩骨、屈肌支持带小指对掌肌第 5 掌骨内侧小指对掌蚓状肌指深屈肌腱桡侧第 2~5 指的指背腱屈掌指关节、伸指骨间关正中神经(C 6~7)、膜节尺神经深支(C 8)中骨间掌侧肌第 2 掌骨内侧和第第 2、4、5 指近节第 2、4、5 指内收，屈掌间4、5 掌骨外侧面指骨底和指背腱膜指关节、伸指骨间关节群尺神经深支(C 8)骨间背侧肌第 1~5 掌骨对缘第 2~4 指近节指骨第 2、3、4 指外展，屈掌和指背腱膜指关节、伸指骨间关节肱桡肌肱骨外上髁上方桡骨茎突屈肘关节桡神经（C6~7）旋前圆肌桡骨中部外侧面屈肘、前臂旋前桡侧腕屈肌第 2 掌骨底屈肘、屈腕、腕外第肱骨内上髁、前臂深筋展正中神经（C6~7）一膜掌长肌掌腱膜屈腕、紧张掌腱膜层尺侧腕屈肌豌豆骨屈腕、腕内收尺神经（C8~T1）第肱骨内上髁，尺、桡骨屈肘、屈腕、屈掌前二指浅屈肌第 2~5 指中节指骨两侧指关节和近侧指正中神经（C6~T1）前面群层间关节屈腕、屈 2~5 指骨正中神经（C6~T1）第指深屈肌尺骨及骨间膜前面第 2~5 指远节指骨底间关节和掌指关尺神经（C8~T1）三节层拇长屈肌桡骨及骨间膜前面拇指远节指骨底屈腕、屈拇指的掌指和指骨间关节正中神经（C6~T1）第四旋前方肌尺骨远端前面桡骨远端掌面前臂旋前层桡侧腕长伸肌第 2 掌骨底背面伸腕、腕外展桡侧腕短伸肌第 3 掌骨底背面浅指伸肌第 2~5 指中节、远节指伸腕、伸指肱骨外上髁骨底背面（指背腱膜）层小指伸肌小指中节、远节指骨底伸小指背面后桡神经（C6~8）群尺侧腕伸肌第 5 掌骨底背面伸腕，腕内收旋后肌肱骨外上髁、尺骨上端桡骨上端前面前臂旋后、伸肘深拇长展肌第 1 掌骨底拇指外展拇短伸肌桡、尺骨背面拇指近节指骨底背面层伸拇指骨间膜背面拇长伸肌拇指远节指骨底背面示指伸肌示指指背腱膜伸示指髂髂肌髂窝髋关节前屈和外旋，腰股骨小转子下肢固定时，使躯干腰丛神经（L1~4）腰大肌腰椎体侧面和横突前群肌和骨盆前屈阔筋膜张肌髂前上棘经髂胫束至胫骨外紧张阔筋膜并屈髋臀上神经（L4~S1）侧髁关节浅层臀大肌髂骨翼外面和骶骨背臀肌粗隆及髂胫束髋关节伸及外旋臀下神经（L4~S5）面髋关节外展、臀中肌髂骨翼外面股骨大转子旋内（前部肌束）和臀上神经（L4~S5）外旋（后部肌束）中层梨状肌骶骨前面骶前孔外侧髋关节外展、外旋梨状肌神经（S1~2）后闭孔内肌闭孔膜内面及其周围股骨转子窝骶丛分支群骨面髋关节外旋（L5~S2）（L4~S2）股方肌坐骨结节转子间嵴髋关节外展、臀小肌髂骨翼外面股骨大转子旋内（前部肌束）和臀上神经（L4~S1）深层外旋（后部肌束）闭孔外肌闭孔膜外面及其周围股骨转子窝髋关节外旋闭孔神经（L2~S5）骨面大腿肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配屈髋关节、屈膝关缝匠肌髂前上棘胫骨上端的内侧面节、使已屈的膝关节股神经旋内（L2~3）前群股直肌：髂前下棘、髋臼上缘（L2~4）股内侧肌：股骨粗线内侧唇经髌骨及髌韧带止股四头肌屈髋关节、伸膝关节股中间肌：股骨体的前面于胫骨粗隆股外侧肌：股骨粗线外侧唇耻骨肌股骨耻骨肌线闭孔神经（L2~3）浅股神经及闭孔神经长收肌股骨粗线（L2~4）内层耻骨支、坐骨支前面侧髋关节内收、旋外股薄肌胫骨上端内侧面群闭孔神经（L2~3）短收肌股骨粗线深股骨粗线和收肌结闭孔神经（L2~3）层大收肌耻骨支、坐骨支、坐骨结节节坐骨神经内侧分支股二头肌长头：坐骨结节腓骨头伸髋关节、屈膝关节短头：股骨粗线并微旋外坐骨神经后群半腱肌坐骨结节胫骨上端内侧面伸髋关节、屈膝关节（L4~S2）半膜肌胫骨内侧髁后面并微旋内肌群肌名起点止点主要作用神经支配胫骨前肌内侧楔骨内侧面、第足背屈、内翻1 跖骨底前群踇长伸肌胫腓骨上端、骨间膜前面踇趾远节趾骨底足背屈、伸踇趾腓深神经第 2~5 趾趾背腱膜，（L4~S2）趾长伸肌止于第 5 跖骨底者伸第 2~5 趾、足背屈为第 3 腓肠肌腓骨长肌内侧楔骨、第 1 跖骨腓浅神经外侧群腓骨外侧底足跖屈、外翻（L5~S1）腓骨短肌第 5 跖骨粗隆腓肠肌内侧头：股骨内上髁屈膝关节、足跖屈外侧头：股骨外上髁跟骨结节浅比目鱼肌胫腓骨上端足跖屈层腘肌股骨外侧髁的外侧份胫骨比目鱼肌线以屈膝、小腿旋内上骨面胫神经后群趾长屈肌第 2~5 趾远节趾骨足跖屈、屈第 2~5 趾（L4~S3）底骨深胫腓骨后面及骨间膜足舟骨粗隆，内侧、层胫骨后肌足跖屈、内翻中间和外侧楔骨踇长屈肌踇趾远节趾骨屈踇趾、足跖屈足肌的起止点、作用和神经支配肌群肌名起点止点主要作用神经支配趾短伸肌跟骨前端的上面和第 2~4 趾近节趾骨伸第 2~4 趾腓深神经足背肌底外侧面（L4~S2）踇短伸肌踇趾近节趾骨底伸踇趾内踇展肌跟骨、足舟骨外展踇趾足底内侧神经侧踇短屈肌内侧楔骨踇趾近节跖骨底屈踇趾（L4~5）群踇收肌第 234 跖骨底面内收和屈踇趾外小趾展肌跟骨屈和外展小趾足底外侧神经侧小趾近节趾骨底小趾短屈肌第 5 跖骨底屈小趾（S1~S2）群足趾短屈肌跟骨第 2~5 中节趾骨足底内侧神经（L4~S2）底屈第 2~5 趾足底外侧神经肌足底方肌跟骨趾长屈肌腱（L4~S2）中屈跖趾关节、伸趾骨足底内、外侧神经间蚓状肌趾长屈肌腱趾背腱膜间关节（L4~S2）群骨间足底肌第 3~5 跖骨内侧半第 3~5 近节趾骨底内收第 3~5 趾和趾背腱膜足底外侧神经骨间背侧肌跖骨相对缘踇第 2~4 近节趾骨外展第 2~4 趾（S1~S2）底和趾背腱膜。

全身主要肌肉群

全身的主要肌肉群和它们的功能(2006-09-08 18:29:12)转载分类：其他及综合要使身体强壮，必须使附着在骨上的肌肉发达起来。

要使胳膊增粗，上臂要发达肱二头肌和肱三头肌，前臂要发达肱桡肌、旋前圆肌、旋前方肌及运动手的肌群；要使胸部发达就必须使胸大肌和胸小肌发达起来；要使肩宽，就要使三角肌前束、中束和后束都发达起来；要使背阔就要发达背阔肌；要使脊柱有力，使背部挺直就要发展竖棘肌、斜方肌、菱形肌及冈上肌、冈下肌；要使腹部出现垒块，腰两侧纤细有力就要发展腹直肌，腹内、外斜肌；要使臀部坚实就要发展臀大肌；要使大腿强壮有力就要发展大腿前面的股四头肌，大腿后面的股二头肌；要使小腿纤长有力就要下大力气发展小腿三头肌；要使颈部挺拔、英武，就要使颈阔肌、胸锁乳突肌发达起来等等。

到底全身都有哪些主要肌肉群，而这些肌肉群又各有什么功能？这对于每一位想认真进行健美训练，期望获得上佳效来的健美爱好者都是很重要的。

对于有一定训练基础的健美运动员更需掌握肌肉和力量的基本生理知识。

全身的肌肉将近600块，分布在人体的各个部位，但四肢肌肉所占的比重最大，约为80％。

正常人的肌肉约占体重的30％～40％，而经常从事体育锻炼和体力劳动的人，肌肉较为发达，可占体重的45％～55％。

健美运动员因为经常进行肌肉训练，肌肉发达、脂肪较少。

因此，健美运动员的肌肉可占体重的60％左右。

人体主要肌群的机能是不同的，其肌肉的机能分群如下。

（一）上肢肌的机能分群1．运动肩带的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。

（2）下降肌群：胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌（间接）。

（3）上回旋肌群：前锯肌、斜方肌上、下部。

（4）下回旋肌群：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。

（5）前伸肌群（外展）：前锯肌、胸小肌。

（6）后缩肌群（内收）：斜方肌、菱形肌。

2．肩关节运动上臂的肌群（1）屈肌群：胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。

（2）伸肌群：三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。

腿部肌肉分布图深入理解腿部各个肌肉部位

腿部肌⾁分布图深⼊理解腿部各个肌⾁部位⾸先先来看看⼤腿。

⼤腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

⼤腿前外肌群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成;⼤腿内侧肌群主要由⼤收肌、耻⾻肌、短收肌、长收肌以及股薄肌组成;⼤腿后群(股后肌群)主要由股⼆头肌、半腱肌和半膜。

1.1⼤腿前外肌群缝匠肌：全⾝最长的肌⾁，呈扁带状，起⾃骼前上棘，斜向内下经⼤腿前⾯达膝关节内侧，⽌于胫⾻上端内侧⾯。

作⽤：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

股四头肌：全⾝体积最⼤的肌⾁，有四个肌头：股直肌(rectus femoris)、股内侧肌(vastus medialis)、股外侧肌(vastus lateralis)和股中间肌(vastusinternus)。

其中股中间肌被股直肌覆盖。

作⽤：为强有⼒的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。

阔筋膜张肌：位于⼤腿上部前外侧，起⾃髂前上棘，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移⾏为髂胫束，⽌于胫⾻外侧髁。

作⽤：紧张阔筋膜并屈⼤腿1.2⼤腿后部肌⾁群⼤腿后部肌⾁群称包括：股⼆头肌(BicepsFemoris)、半腱肌(Semitendinosus)和半膜肌(Semimembranosus)。

⼤腿后部肌⾁群作⽤：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节，当屈膝时，股⼆头肌可使⼩腿旋外，半腱肌和半膜肌能使⼩腿旋内。

1.3⼤腿内侧肌⾁群：⼤腿内收肌群⼤腿内侧肌⾁群包括5块肌⾁：耻⾻肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、⼤收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis)，其中短收肌被长收肌和耻⾻肌覆盖。

2.⼩腿肌群：⼩腿肌也分前群、后群和外侧群2.1⼩腿前侧肌群前群有胫⾻前肌(tibialis anterior)、趾长伸肌(extensor longusdigitorum)、拇长伸肌(extensor longuspollicis)。

全身肌肉起止表

项韧带及上位胸椎棘突
上4个颈椎横突下2个颈椎及上4个
胸椎棘突
下2个颈椎及上2个胸椎棘突
下2个胸椎及上4个腰椎棘突
骶骨背面及髂嵴后部
髂嵴、髂腰韧带、
抵止锁骨外1/3、肩峰及肩胛冈肱骨小结节嵴
乳突和上3个颈椎横突
肩胛骨内侧角肩胛骨内侧缘
第2－5肋
第9－12肋
肋骨横突和乳突
棘突第12肋、上4
坐骨神经 L4-S2
小腿肌肉起止及其作用表
肌肉
前胫骨前肌
群
拇长伸肌
趾长伸肌
浅小腿腓肠
层三头肌
肌比目
后
鱼肌
群
腘肌
深层趾长屈肌
胫骨后肌
拇长屈肌
外腓骨长肌
侧群
腓骨短肌
起始
胫、腓骨及骨间膜前面
内、外侧头起于股骨内、外侧髁
胫、腓骨近端后面
股骨外上髁
胫骨后面
胫、腓骨后面及骨间膜
腓骨后面及骨间膜腓骨外面
起始跟骨上外面
跟骨、舟骨、跖长韧带诸结构
跟骨、跖骨及跖长韧带
跟结节及跖腱膜
抵止各趾第1节趾骨底
拇指第1节趾骨底
小趾第1节趾骨底及第5 跖骨
第2－5趾第2节趾骨底
作用协助伸趾
外展、内收及屈拇指
外展、内收及屈小指
屈趾
神经及脊髓节段腓深神经 L4—S1
足底内侧神经
L5—S1 L5—S2
S1--2 足底外侧神经 S1--2
骨底ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
节和腕关节
T1
尺侧腕屈肌
豌豆骨
屈腕、使手内收
尺神经 C7-T1

骨骼肌

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说明肌肉收缩并不一定需氧，而肌肉疲劳后恢复时必需有氧。可见肌肉收缩的直接能源为无氧代谢过程，而恢复所需能源是需氧代谢过程。当肌肉完全疲劳不能收缩时，肌肉中ATP的浓度很低。肌肉恢复收缩能力后，肌肉中ATP的浓度升高。
如果肌肉的收缩只依靠现存的ATP就不可能维持多次收缩，很快就会疲劳。肌肉能维持较长时间的收缩必然能迅速产生ATP以补足由于分解而减少的ATP。有三种途径供给ATP：①磷酸肌酸；②糖酵解；③氧化磷酸化。当肌肉开始收缩时，ATP分解。首先由磷酸肌酸提供合成ATP的能量。CP含有能量和磷酸，可以把一分子的 ADP转变为ATP和肌酸（C）：
以每秒一次的频率分别刺激蛙的一对缝匠肌，不过对一块肌肉供给氧，而另一块肌肉不供给氧，两块肌肉都随着刺激的频率收缩，在无氧环境中的肌肉较快地停止收缩，在有氧环境中的肌肉维持收缩的时期较长。当两块肌肉都疲劳后停止刺激，休息5分钟，再刺激，供给氧的肌肉恢复收缩能力，而无氧的肌肉不能恢复收缩能力（图示）。
骨骼肌
Skeletal Muscle
目录
Contents
骨骼肌
全身分一布般形情态况
与作用
目录
Contents
骨骼肌
全身分一布般形情态况
与作用
形态和分类
据其外形可分为长肌、短肌、扁肌、轮匝肌。 1.长肌多分布在四肢。2.短肌躯干深部。 3.扁肌:多位于躯干浅部;4.轮匝肌:分布于孔裂周围
肌的构造
在激烈的运动时，糖酵解成了提供迅速分解的ATP的另一来源。糖酵解的产物（乳
酸）扩散出肌肉组织进入血液中。
肌纤维中的葡萄糖由肌糖原转化而成，激烈的运动把