【原创】做情绪的小主人(教案+反思)
《做情绪的小主人》(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级
《做情绪的小主人》（教学设计）一、教学目标1. 让学生认识到情绪对个人行为和他人态度的影响，懂得调控情绪的重要性。
2. 培养学生学会用适当的方法调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
3. 增进学生的人际交往能力，学会尊重他人，理解他人，建立和谐的人际关系。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对个人行为和他人态度的影响。
3. 调控情绪的方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等。
4. 积极情绪的培养：乐观、自信、进取。
三、教学重点与难点1. 教学重点：认识情绪的基本类型，了解情绪对个人行为和他人态度的影响，学会调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何运用调控情绪的方法，培养积极情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频、音频等。
2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示不同情绪的图片，引导学生认识情绪的基本类型，引发学生对情绪调控的兴趣。
2. 新课导入：播放一段关于情绪调控的视频，让学生了解情绪对个人行为和他人态度的影响，引出调控情绪的重要性。
3. 案例分析：展示一些关于情绪调控的案例，让学生分组讨论，分析案例中人物的情绪类型和调控方法。
4. 方法指导：讲解调控情绪的方法，如注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等，并让学生举例说明。
5. 实践演练：让学生进行角色扮演，模拟遇到情绪问题时如何运用调控方法，培养积极情绪。
六、板书设计1. 《做情绪的小主人》2. 主体部分：喜、怒、哀、惧；调控情绪的方法；积极情绪的培养。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于调控情绪的心得体会。
2. 设计一份关于情绪调控的调查问卷，调查同学们在面对不同情绪时采取的调控方法。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法和手段，提高学生的学习兴趣。
2. 教师要关注学生的心理健康状况，及时发现和解决学生在情绪调控方面的问题。
《做情绪的小主人》(教案)2022-2023学年心理健康四年级
做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。
二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。
教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。
三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。
第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。
第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。
教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。
四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。
2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。
3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。
第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。
2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。
3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。
第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。
2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。
3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。
五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。
2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
小学心理健康教育_做情绪的主人教学设计学情分析教材分析课后反思
小学心理健康教育_做情绪的主人教学设计学情分析教材分析课后反思《做情绪的主人》教学设计一、教学目标：（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点和难点：懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
四、教学准备：课件。
五、教学过程:活动一、情境导入，游戏体验，感知情绪多变1、情境导入同学们换了一个环境来到这个多媒体教室，面对一个陌生的老师，你心情如何？指名回答：预设（紧张、纳闷、开心、激动）师总结：很激动、很紧张、很开心就是我们平时说的情绪（板书：情绪）那什么是情绪呢？谁能说一下？请同学们看大屏幕。
大屏幕出示：情绪就是：内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、游戏体验同学们我们来玩一个游戏吧，游戏的名称叫击鼓传花，游戏的规则是（大屏幕出示游戏规则）：小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处，音乐响便依次向其他同学传，音乐停，轮到谁谁就得表演节目。
同学们准备好了吗？（两个同学表演节目后，老师采访表演节目的同学）现在老师来采访一下表演节目的同学，看看他们表演节目前后的心情如何变化的？预设：一生：开始表演节目的时候很紧张，下来之后就很高兴。
师：为什么紧张？为什么高兴？（预设：同学们的眼睛都盯着我所以紧张）预设：二生：害羞？师：为什么害羞？（预设：怕表演不好所以害羞）师总结：刚才我们通过换一个环境和一个游戏的表演，引起了同学们这样强烈的情绪波动，说明我们的情绪无时无刻不在受着环境和事件的影响，让我们体验到不同的情绪，是不是？（是）但是生活就像一面镜子你对它笑它就会对你笑，你对它哭它就会对你哭，所以我们要做情绪的主人。
做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）
做情绪的主人小学心理健康课教案做情绪的主人小学心理健康课教案（精选18篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的做情绪的主人小学心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
做情绪的主人小学心理健康课教案篇1活动目标：1、让学生们对心理健康有初步了解和认识;2、掌握一些培养心理健康的手段和方法;3、提高主动注重心理健康的积极性;4、确立自我心理保健的意识，到达一种健康的心理状态活动过程：(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们明白“什么是健康吗标志是什么呢”如果你明白请举手。
--------学生回答------------------大家说得很好。
我那里有一个参考答案，请大家看一下。
下头我们来讨论几个问题：1、什么样的心理状态是不健康的2、那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也能够举例子。
(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢大家回答的很好。
下头我们一起看看总结心理健康的几个标准：1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应本事。
总之：心理健康的人能充分发挥自我的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
即包含两层意思：1、无心理疾病2、具有积极发展的心理状态(三)下头是我们中小学生常见的几种心理疾病中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。
(四)我们应当如何远离这些心理疾病呢最健康心里状态：积极乐观的心理状态。
所以我们要坚持一颗积极向上的心请同学们看下头一个小故事案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎样能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思教学设计：一、教学目标：1.了解情绪是什么，情绪的种类及其表现形式。
2.掌握如何正确应对各种情绪，提高情绪调控能力。
3.培养学生正确面对情绪问题的态度和解决问题的能力。
二、教学重点：1.情绪是什么，情绪的种类及其表现形式。
2.如何正确应对各种情绪，提高情绪调控能力。
三、教学难点：1.如何培养学生正确面对情绪问题的态度和解决问题的能力。
四、教学方法：1.课堂讲授法：通过讲解、示例等方式介绍情绪及其表现形式，讲解如何正确应对各种情绪。
2.讨论法：通过小组讨论的方式，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法，促进学生之间的交流和互动。
五、教学过程：1.导入（5分钟）：通过一个小故事或者视频，引出情绪的概念，让学生了解情绪并思考自己在日常生活中的情绪体验。
2.情绪及其表现形式的介绍（10分钟）：讲解情绪的基本概念，包括愉快、悲伤、愤怒等常见的情绪种类，并通过图片或视频展示不同情绪的表现形式，如面部表情、身体语言等。
3.情绪调控技巧的介绍（20分钟）：a.呼吸法：教授学生通过深呼吸来缓解烦躁、紧张等负面情绪。
b.发泄法：介绍正确的发泄方式，如运动、写日记等，避免使用暴力解决问题。
c.想象法：引导学生运用想象力来放松自己，例如想象自己在一个美丽的地方或者和心爱的人在一起等。
d.反思法：鼓励学生在情绪出现之后反思自己的心情起因，从而避免类似的情绪问题再次发生。
4.小组讨论（15分钟）：将学生分成小组，让他们讨论自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法，并在小组中互相分享。
引导学生提出解决问题的建议和策略，并鼓励他们积极参与讨论。
5.情绪的故事（15分钟）：请学生回忆一件自己经历过的情绪问题，以故事的形式写下来，并鼓励他们分享给其他同学。
通过这个环节，学生能够学会用文字表达自己的情绪，并从中获得他人的理解和支持。
6.总结与反思（10分钟）：通过回顾本节课的内容，问答的形式对所学知识进行总结，让学生反思自己对情绪的认识和应对方法是否有了改变，并给予肯定和指导。
做情绪小主人教案最新8篇
做情绪小主人教案最新8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学心理健康教育_做情绪的小主人教学设计学情分析教材分析课后反思
比赛课教案（小学心理健康教育学科）《做情绪的小主人》教学内容分析：学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。
愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。
每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。
对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。
教学目标：1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。
2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。
重点难点:本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。
难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。
学情分析：四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。
但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。
多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。
因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。
活动方法：情景体验法合作讨论法教学准备：多媒体课件，、学案纸、学生4人一组教学过程：课前活动：同学们好，很高兴认识大家。
我姓赵，大家可以叫我——赵老师。
让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好)此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的?当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。
小学心理健康我是情绪的小主人教案
小学心理健康我是情绪的小主人教案【篇一：小学心理健康我是情绪的小主人教案】一、教学目标：1. 了解情绪的定义，明确情绪对人的影响。
2. 掌握情绪的种类和表达方式。
3. 培养学生正确处理情绪的能力，提升心理健康水平。
二、教学准备：图片、视频、教案、课件、小纸条等。
三、教学过程：1. 导入（5分钟）教师播放与情绪相关的视频或展示情绪表情的图片，引起学生对情绪的关注和兴趣。
2. 了解情绪（10分钟）（1）教师简要解释情绪的定义：情绪是人在特定情况下产生的生理和心理反应，如愉快、生气、悲伤等。
（2）通过展示不同情绪的图片和词语，让学生认识和感知各种情绪，并进行简单的情绪分类。
3. 情绪表达（15分钟）（1）教师向学生展示不同情绪表情的图片及描述：高兴、生气、害怕、沮丧、惊讶等，用简单的语言介绍每种情绪的外在表现。
（2）学生根据图片和描述，分组讨论各种情绪的表达方式，提出自己的观点。
4. 情绪的影响（15分钟）（1）教师向学生提出问题：情绪对我们的生活有什么影响？（2）学生自由讨论，然后教师引导学生总结情绪对身体、学习和人际关系等方面的影响。
5. 正确处理情绪（20分钟）（1）教师向学生讲解情绪的正常表达和正确处理方式，如情绪宣泄、情绪转移、冷静思考等。
（2）通过小组讨论和角色扮演，让学生明白正确表达和处理情绪的重要性，并分享自己的经验。
6. 练习与评价（15分钟）（1）教师发放小纸条，要求学生写下最近经历的一种情绪，并简单描述其原因和表现方式。
（2）学生相互交流小纸条上的情绪，可以选择分享或保密，然后教师邀请部分学生讲述自己的情绪处理经验。
7. 总结与展望（10分钟）教师对本课进行总结，并引导学生自我评价情绪管理的能力。
展望下一课的内容，鼓励学生继续关注和探索有关情绪健康的知识。
四、教学反思：通过本节课的教学活动，学生了解了情绪的定义和表达方式，明确了情绪对人的影响，并掌握了正确处理情绪的方法。
通过小组合作、讨论和角色扮演等形式，学生积极参与并表达自己的观点。
做情绪的小主人心理健康教案（通用7篇）
做情绪的小主人心理健康教案（通用7篇）做情绪的小主人心理健康篇1教学目标：1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。
2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。
3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。
4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动重点难点：活动重点：通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。
活动难点：如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。
活动准备：1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。
教学过程：一、趣导现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。
生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。
"你们知道是什么吗？（脸）二、情绪大变脸（一）辨别面部表情1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）2、为什么会出现这些不同表情的脸？3、教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。
（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？1、集体游戏。
教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。
2、同伴之间互相游戏：你说我来做。
（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？2、引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。
3、教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。
情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案(通用7篇)
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇）作为一位杰出的教职工，时常要开展教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
教案应该怎么写才好呢？下面是小编为大家整理的五年级心理健康课《做情绪的主人》教案（通用7篇），希望对大家有所帮助。
五年级心理健康课《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写演讲稿和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、散文式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
在学生思考交流的基础上总结：如果我们不能改变事实，那么只能改变我们自己的心态，利用“酸葡萄机制”来调节自己的情绪。
四、活动二
1.学生讨论高兴和不高兴的事情。
2.分享交流
指导语：你是怎么改变情绪的？
3.总结归纳
在学生思考交流的基础上总结：每个人都有改变情绪的方法，只要是积极的，就是可以的。遇到不良情绪时，可以与周围人分享，这样能够有效地调整不良的情绪。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
第5周
星期一
学科
心理健康教育
年级
六
班级
5
授课内容
做情绪的主人
课前准备
《狐狸和葡萄》视频、日记本
授课者
心理老师
教学
目标
1.了解自己的情绪变化，识别不良情绪。
2.能正确对待自己的情绪变化，有效调节情绪，爆出积极情绪。
3.以积极的态度调节自己的情绪。
教
与
学
设
计
五、面对不良情绪时有哪些方法来调节？
2.分享交流
教师鼓励学生分享小组讨论的结果。
3.总结归纳
在学生思考交流的基础上教师总结：我们有很多途径去调节不良情绪。包括：适当地倾诉、感受色彩、欣赏色彩、运动、转移注意力......
六、亲子分享
学生和爸爸妈妈分享自己的情绪变化。
1.阅读体验
让学生阅读材料，找到改变不良情绪的方法。
2.分享交流
指导语：有哪些消极情绪？过度的积极情绪对你有哪些影响？如何进行情绪的调节？
3.总结归纳
在学生思考、交流的基础上，总结：我们要接受自己产生的各种情绪，并积极的调节不良情绪。
三、活动一
1.观看视频，体验狐狸的情绪变化。
《做情绪的主人》教学反思范文
《做情绪的主人》教学反思《做情绪的主人》教学反思范文作为一位到岗不久的教师，课堂教学是重要的任务之一，写教学反思可以很好的把我们的教学记录下来，快来参考教学反思是怎么写的吧！下面是小编为大家收集的《做情绪的主人》教学反思范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
《做情绪的主人》教学反思1本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变“要我学”为“我要学”，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容，即：教什么的问题。
本节课主要是介绍有关情绪的基本知识和调节情绪的策略。
由于情绪属于心理学里的一个基本概念，如何使学生了解情绪的定义，成为教学过程中的一个难点。
此外，使学生掌握调控情绪的策略和方法是本节课的重点。
因此，在教学过程中，要注意使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。
对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解理论，将难点化解，从而达到教学效果。
其次是教学方法，即：如何教的问题。
由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此，在设计教学时，其弹性比较大，教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。
在教学过程中，首先，我充分重视导入的重要性，设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开“情绪”的神秘面纱。
第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。
第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。
在制作课件时，要注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；还要注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。
做情绪的小主人心理健康教案（通用21篇）
做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用21篇）做情绪的小主人心理健康教案 1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的`情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。
3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。
4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。
(课件显示)教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。
做情绪的主人班会教案（精选14篇）
做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。
做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
做情绪的主人_教案与反思
做情绪的主人教学目标1、知识目标（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法。
、情感目标：2、能力目标：学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。
3、情感目标（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。
教学重点认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。
教学难点学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。
教学过程一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？（学生回答）在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。
这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。
你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。
二、认识情绪活动一：你来表演我来猜（多媒体展示）展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。
众生猜。
多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。
比一比哪组表演最好.过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。
（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。
三、感知情绪活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）分发问卷，学生填写。
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。
【原创】做情绪的主人 第一课时反思
【原创】做情绪的主人第一课时反思【教学反思】现对本节课进行教学反思。
第一、教学内容方面。
1、本节课原课名称“让乐观带走坏情绪”后改为”做情绪的小主人”。
结合教学目标旨在学生在今后生活中能够拥有积极向上情绪，并感染身边的人积极向上。
决定定为“做情绪小主人”，掌控自己的情绪、善于发现周边人的异常情绪，帮助别人。
2、第一课时教学目标：认识情绪、发现生活中的情绪、学会表达情绪。
认识情绪和发现生活中的情绪都能很好的在教学中体现出来，学生也能很好的掌握。
不足的是，时间原因没能让学生多说些表达情绪的方法，表达情绪的方法不够充裕。
3、教学内容由浅至深，通俗易懂，符合三年级学生的水平，学生都能很好的掌握。
第二、教学过程方面。
本活动由五个环节组成，第一环节热身操“猜一猜”创设轻松愉快的氛围让学生初步感知情绪，很好的体现了教学目标；第二环节视频故事，学生最喜欢的环节，观看视频故事对他们来说非常有吸引力，视频的故事内容简单易了解，描述了开心、难过、愤怒、厌恶、恐惧这些基础情绪，学生通过画面直观的学习了有关情绪的知识，画面也加深了他们对知识的记忆；第三环节发现情绪，原设计上只有让学生写心情小故事，后期发现学生没能很快找到生活中的情绪，无法体现出教学目标，就在原基础上添加了“情绪晴雨表”，这样学生有了一个参照物的基础上，能更好的感知到生活中潜在的情绪。
第四环节表达情绪“绘画心情”绘画疗法是现在应用较广的心理疗法，也较符合小学生的喜好特点，让学生在绘画中不知不觉释放心情，缓解情绪。
环节五总结，学生对整节课简单的回顾，老师做简单的总结，延续下一节课。
第三、通过我的教学实践，本节课美中不足的是本节课偏向于知识传授，学生体验的环节较少。
课堂虽然活跃，但讨论的话题设计广度不够，学生讨论的不够深度，有些局限了学生的思维。
老师说的有点多，不够精炼。
《做情绪的小主人》(教案)2023-2024学年综合实践活动二年级下册
《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪分为积极情绪和消极情绪。
2. 让学生学会识别自己的情绪，并能用适当的方式表达出来。
3. 培养学生调整情绪的能力，学会用积极的心态面对生活中的挑战。
4. 培养学生良好的心理素质，促进其身心健康发展。
二、教学内容1. 情绪的基本概念2. 情绪的分类：积极情绪和消极情绪3. 情绪的识别与表达4. 调整情绪的方法5. 积极心态的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解情绪的基本概念，学会识别和表达自己的情绪，掌握调整情绪的方法。
2. 教学难点：培养学生用积极的心态面对生活中的挑战，养成良好的心理素质。
四、教学准备1. 教师准备：教案、PPT、课堂活动材料等。
2. 学生准备：学习用品、心情日记等。
五、教学过程1. 导入新课a. 谈话导入：教师与学生交流，了解学生在生活中遇到的情绪问题。
b. 引出主题：引导学生认识到情绪对生活的影响，激发学生学习情绪管理的兴趣。
2. 讲解情绪的基本概念a. 介绍情绪的定义和作用。
b. 讲解积极情绪和消极情绪的特点。
3. 情绪的识别与表达a. 教师引导学生识别自己的情绪，学会用适当的方式表达出来。
b. 学生分享自己的情绪体验，互相交流。
4. 调整情绪的方法a. 教师讲解调整情绪的方法，如呼吸法、转移注意力等。
b. 学生练习调整情绪的方法，互相交流心得。
5. 培养积极心态a. 教师引导学生认识到积极心态的重要性。
b. 学生分享自己的积极心态体验，互相鼓励。
6. 总结与反思a. 教师总结本节课的主要内容。
b. 学生反思自己在情绪管理方面的收获和不足。
7. 作业布置a. 学生记录自己的情绪变化，学会观察和分析。
b. 学生尝试用所学方法调整情绪，培养积极心态。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本概念的理解程度。
2. 学生是否能识别和表达自己的情绪。
3. 学生是否能运用所学方法调整情绪。
4. 学生是否能用积极心态面对生活中的挑战。
情绪小主人(教学设计与反思)
情绪小主人长沙市一中株洲实验学校刘妍教学理念：本课的设计以“活动”为主线、以“分享”为重点、以“体验”为主要方法，充分发挥同学们的主动性、探究性、参与性，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求使学生自悟自得、助人自助，让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我发泄。
本课的教学设计充分体现心理健康教育以学生为主体的原则，达到培养同学们良好的心理品质的目标。
教学目标:1.了解各种情绪体验，认识到不良的情绪对人的生活、学习和身体健康带来不良影响。
2.学会换个角度看问题，掌握消除烦恼、拥有快乐的方法，更好地调节和管理自己的情绪，做情绪的主人。
3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，使自己生活在快乐的情绪之中。
教学方法：情景设计、问题辨析、角色扮演、情景模拟、讨论沟通、行为训练等。
课前准备: PPT课件、视频资料、各色手工纸。
教学过程：一、“抓”到幸运1、自我介绍。
2、我们先玩个小游戏，老师手中有个幸运袋，谁愿意来试试自己的幸运值如何。
游戏规则：幸运袋中有三种豆子，抓到哪种就有相应的获得绿豆——惩罚（表演节目：讲笑话、模仿动物······）红豆——礼物黄豆——过关3、采访同学们：能说说你在抓豆子前后的心情吗？过渡：你们所说的紧张、兴奋、开心、失望······就是我们的情绪，这节课就让我们一起走进情绪的课堂去学习吧！二、初识情绪1、我们人有四种最基本的情绪，你知道是什么吗？出示图片：喜、怒、哀、惧2、除了最基本的情绪外，我们有好几百种情绪，可以分为两大类：出示图片：一类是让人舒服的,可以滋养生命（板书）一类是让人不舒服的，让我们学习成长（板书）3、心理小调查：最近你有遇到什么事让你感觉舒服或不舒服的吗？忆、画、写、想——完成脸谱图4、讲绘本故事——《生气汤》有个叫霍斯的小朋友也遇到事了，我们一起来听听他的故事吧！听完他的故事你有什么想说的呢？过渡：妈妈陪着霍斯熬汤，搅散了一天的不如意，因为这份接纳让生气汤熬成了开心汤，那么你能接纳自己的情绪吗？让我们一起来探讨探讨。
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【原创】做情绪的小主人（教案+反思）【班会背景】
伴随着小学高年级阶段的到来，青春期也开始萌芽。
青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期。
在这个时期，由于身心的逐渐发展和成熟，个人往往对生活采取消极反抗的态度，也就是我们所说的“青春期叛逆”。
青春期情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷。
青春期的情绪波动影响着学生个人的身心健康发展，也影响着学生与老师、与同学的交往。
如何让学生控制好自我的情绪，促进学生身心健康的发展，维护班级和谐的氛围是老师值得关注的课题。
【活动对象】
六年级学生
【班会目的】
1、了解青春期的情绪易于波动的特点，明白情绪可以通过个人主动调节的知识。
2、合理宣泄不良情绪，逐步掌握一些有效调节情绪的方法，形成自我控制情绪的能力。
3、懂得调控自我情绪对于个人身心健康发展以及与老师、同学和谐相处的重要性。
【班会重难点】
学习并掌握一些有效的情绪调节的方法
【班会形式】
活动主题班会
【班会准备】
1、搜集关于情绪调节的小故事和案例
2、表情小卡片、情绪调查问卷
3、课前布置学生将烦恼写在小纸条上，投进“烦恼箱”
【班会程序】
一、认识情绪
1、出示各种QQ表情图，说一说图片中的具体表情。
2、你还知道哪些关于心情的词语？
3、引入情绪的概念：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。
刚才同学所说的词语都属于情绪。
我们最熟悉的情绪有喜、怒、哀、惧等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
二、明确情绪的类型
1、“你演我来猜”情绪表演
（1）邀请同学上台，教师出示表情卡片（快乐、恐惧、愤怒、悲哀等），该同学用自己的脸部表情以及肢体语言展示给同学们看。
（2）在座同学猜猜此时他所表演的情绪是什么？并说一说什么时候会出现这样的情绪？
2、将表演的情绪进行分类，明确情绪有积极情绪和消极情绪之分。
3、说一说刚才积极情绪表演者给你什么样的感觉？消极情绪的呢？学生畅谈。
4、是呀，积极的情绪给人快乐、轻松的感觉，而消极情绪恰恰相反，让人不舒服。
5、同学们对于自己的情绪了解吗？接下来我们做一个情绪小调查。
三、“情绪小调查”
1、出示“情绪”调查问卷。
（1）在平时学习生活中，经常感到心情不好。
（2）常常因为一点小事而发脾气。
（3）考试之前感到焦躁不安，甚至睡不好觉；考试时容易紧张。
（4）在与同学交往时，一遇到冲突难以平静，向对方破口大骂，大打出手。
（5）受到老师或父母批评时，无法虚心接受，表现出抵触的心理。
（6）当学习生活上遇到困难时，心情沮丧，做什么事都提不起劲。
2、学生根据自己的实际情况回答是与否。
3、学生根据问卷中的情景，谈一谈自己真实的情绪体验。
4、教师分析：在“情绪”调查问卷中，如果你的回答中“是”的个数相对多，那说明目前你面临着许多不良情绪的困扰，；相反，如果你的回答中“否”的个数相对多，那么恭喜你，你是一个很会控制自我情绪的孩子。
四、探讨消极情绪带来的不良影响
1、消极情绪有哪些不良影响呢？我们来看一则小故事。
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了３７根钉子。
慢慢地每天钉下的数量减少了。
他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。
你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。
2、读了这则小故事，你明白了什么？
3、学生各抒己见，探讨消极情绪的危害。
4、教师小结：消极的情绪不仅让我们的心情变得糟糕，更重要的是它也会影响正常的人际交往，给他人带去伤害，这种伤害一旦造成，是很难弥补的。
5、同学们，听到这里也许你会担忧，那一旦出现消极的情绪该怎么办？别担心，情绪是可以由我们自己管理的。
接下来，我们一起来学习了解情绪的方法。
五、学习调节情绪的方法
1、合理宣泄不良情绪
（1）合理宣泄不良情绪：通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄，也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。
（2）游戏一：大声喊出“我最棒”
同学们，接下来我们玩一个“击鼓传花”的游戏，音乐声停了，鲜花在谁的手里，就快速站起来，大声喊出“我最棒”。
教师相机采访——当你喊出“我最棒”时，心情如何？
（3）游戏二：“大家帮帮帮”
课前每位同学将自己的烦恼写在小纸条中，写后放在密封小纸箱中；课堂上，老师随机抽取纸条，不说姓名的方式念出该同学的烦恼，请在座同学出主意，想办法。
（4）师小结：同学们，在学习生活中，每天遇到挫折时，不要退缩，大胆喊出“我最棒”，语言的力量是不可忽视的，它能够暗示我们希望就在前方，给予我们继续向前的动力。
当然，如果你是一个腼腆的孩子，也可以用写日记、听音乐等其他方式宣泄自己的不良情绪。
好朋友就在身边，老师也愿意随时随地充当你们的听众。
2、转移注意力
（1）转移注意力方式：当遇到困难或挫折时，通过转移注意力的方法来切断不良情绪的发展，把不良情绪转移到现实行为中去，以弱化坏情绪的提升，切记不要把心中的烦恼和怨气发泄到他人身上，或采取一些不良的嗜好进行错误的应对。
（2）学生分享自己感兴趣的事情或活动。
（3）看到大家脸上幸福快乐表情，老师感受到你们对于自己兴趣爱好的喜欢程度。
如果学习生活中遇到消极情绪时，你们可以做自己感兴趣的事情、活动，例如刚才大家分享的玩游戏、下棋、听音乐等。
（4）除了自己感兴趣的活动外，我们还可以通过改变环境的方式缓解消极的情绪。
上课时间长了，人就容易疲劳焦躁，所以老师建议大家下课时间走出教室，看看远处的风景，相信课间十分钟的放松能够更好迎接下节课的学习。
3、深呼吸法
（1）深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，使波动情绪逐渐稳定下来。
（2）步骤：
①站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；
②轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；
③缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；
④重复三次以上。
（3）根据所示步骤，师生共同练习深呼吸法
4、师小结：同学们消极的情绪并不可怕，只要我们正确利用管理情绪的方法，消极情绪很容易就能够得到管理，让我记住以上的方法，做情绪的小主人吧！
六、学以致用
1、每个人都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，通刚才的学习，相信大家已经都掌握了情绪管理的好方法。
现在请全体学生当心理医生，为情境中的人物出谋划策，开解决处方，帮助他走出情绪的深渊。
2、出示情境：小亮是个开朗活泼的孩子，学习上较为主动，平时能够积极参与班级活动。
可是，小亮的脾气不太好。
一次考试卷发下来后，小亮发现自己成绩退步很大，他难过极了，老师评讲一点也听不进去，自己默默地在座位上撕纸张。
老师发现后，亲切询问原因，可是小亮低着头，不搭理老师。
一整
天，小亮的心情都不见好转，下午课间因为与同学语言上的矛盾，就怒气冲天，对同学大打出手。
(根据班级真实案例改编)
3、出谋划策，大胆为人物开处方，教师作点评。
七、结束
同学们，消极的情绪不仅危害我们的身心健康，也容易影响与同学的人际交往，而积极的情绪却能够给我们带来快乐、幸福的感觉。
通过今天的学习，我相信，在遇到消极情绪时，你们一定都知道怎样去缓解自己消极的情绪。
我的情绪，我做主！愿大家每天都有好心情。
【班会反思】
处于青春期的孩子容易产生情绪上的波动，针对班级中个别学生爱乱发脾气，无法自我管理情绪的现象设计了此次的班会。
本节课的设计思路是让学生对情绪先有一个感性的认识，然后利用各种方式，如游戏、小调查、案例分析等方式学会区分消极和积极的情绪，明确自己的情绪类型，懂得运用情绪管理方法缓解自己的不良情绪。
整节课在轻松愉快的气氛中，让学生铲开心扉，积极参与各种游戏活动，鼓励孩子畅所欲言，真正做到学有所得。
当然，自我的情绪管理并不是一朝一夕形成的，教师在课后还要不断鼓励和引导学生在日常生活中缓解消极情绪。
我相信，长时间的训练，学生会真正成为情绪的主人！。