北京备孕指南

备孕指南

知识储备

提前做好知识储备，做一个负责的父母

《虾米妈咪育儿正典》、《西尔斯亲密育儿百科》、《母乳喂养百科》、

《孕40周全程指导方案（附CD光盘1张）》

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不容小觑的口腔健康

在怀孕之前，最好先把牙齿的问题解决。建议做一次全面的口腔检查，检查项目包括牙龈炎和牙周炎、龋齿、阻生牙等，尽早处理残根、残冠，并且清洁牙齿，将牙垢、牙菌斑清除以预防感染。除此之外，平时刷牙后记得用牙线清洁缝隙。

非常重要的孕前检查

目前我国提供免费的孕前检查。婚前检查和孕前检查，两种检查大部分项目相同，孕检增加了致畸病原体的项目，建议领证后直接做孕检。

北京在街道、乡镇计生办领取《国家免费孕前优生健康检查服务卡》，夫妇双方凭身份证和《免费服务卡》到区县指定医院接受19项国家免费孕前优生健康检查。

东城区计划生育生殖健康技术服务(指导)中心电话：67192894;84017278

调整好身体和心情

备孕阶段，养成健康的生活习惯很重要，早睡早起多吃新鲜蔬果、补充叶酸（孕前服用最普通的叶酸片，先生太太都吃，每天1片，等怀孕了再吃升级版的（叶酸+复合维生素），确认怀孕后先生就不用再吃了）、适量运动，不熬夜不饮酒不吃刺激性的食物；保持好心情，情绪放松很重要，越是在意怀孕这件事情，越容易紧张，产生无形的压力。身边不少朋友想怀怀不上，而另一些不想那么早生宝宝的，一次就中奖也不在少数，所以生宝宝也是很讲缘分的。

排卵期啪啪啪

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右，卵子在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以排卵日的前5天和后4 天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是受孕的最佳时期。

早孕检测

早孕试纸，用晨尿检测，连续两天早上自测有孕就可以去医院了。

去医院检查

确认早孕后，去医院先是挂妇科，妇科抽血查HCG和孕酮，根据这两个数值判断是否有孕，以及是否需要前期保胎。数值是按怀孕天数渐渐从正常人的数值上升到孕期的数值，前期可能还没达标，医生会让你复查个两三次。即使达标，医生也可能会再复查一次确定是稳定的。达标后妇科就会开B超单。

办准生证

B超无问题后，赶快拿检查结果办计划生育服务证（即准生证）。

在北京夫妻双方都是外地户口，持双方户口本、身份证、结婚证、双方户籍所在地区县级卫生计生行政部门出具的符合外省市再生育政策的相关证明原件及复印件一份，向本市一方现居住地乡镇（街道）提出申请，填写《北京市流动人口再生育登记信息采集表》后，现居住地乡镇（街道）为其出具《北京市流动人口再生育服务单》并盖章。

回头问下小区的街道办事处，还有北京生育服务系统的事。孕前检查、婚检、保险，政府提供那些补助或免费项目。

可享受办理生育保险、住院分娩补助，生育登记与孕前优生健康检查、孕妇建档、住院分娩、出生医学证明、儿童预防接种等。

产科建档

产科建卡时，具体需要什么，不同地方不同医院不同，可以在看妇科时顺便去产科那问清楚，以免跑几次。

2个多月去建卡产检，有些项目要提前很长时间预约，3个月再去可能你产检的医院这些项目就预约满了，后面一起做抽血太多。

预产期计算

预产期是按末次月经的第1日算起，向后推280天（40周）得到的一个预计生产的日期。需要强调的是：①预产期只是一个大概生产的时间，不是预产期哪天就一定那一天生，在预产期前后2周生产都是很正常的；②姨妈不规律或者周期长的MM，预产期需要依据B超结果纠正。

定期产检

按时产检还是很重要的（请重复3遍）

避免接触有毒有害物质

雾霾

雾霾天避免长时间在室外停留，防雾霾的N95口罩因为通气量小、易造成缺氧，不适合孕妇佩戴。

食品

避免食用未完全煮熟食物，如鱼类、贝类、肉蛋奶、果汁和蔬菜等。另外,孕期应完全远离酒精。

化妆品

孕期和哺乳期选择对正常女性健康和安全的护肤品、化妆品即可，只要平时使用的产品不含铅和汞，就可以继续使用。如果原来的护肤品或化妆品在孕期让你过敏，换一种低敏的产品就可以了。专门为孕期设计的产品，其实并没有什么特殊。由于孕期产品是新兴的产业，它们可能并没有老牌的、成熟的低敏护肤品做得专业，因此没有必要专门购买孕期专用产品。

药品

如果在不知道怀孕的情况下服用了药物，不需要太担心，有一个叫做“全或无”的效应，是指从受精开始的2周内，药物对胚胎的影响是要么导致孩子的流产，要么就是什么也不影响，如果胎儿存活下来了，一般就没有什么问题。在2周之后，药物对胎儿是否有影响，要看美国FDA对于该药物的妊娠期分类（A/B/C/D /X），A类和B类的药物都被认为是安全的。

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