北京备孕指南
本市户籍居民再生育行政确认办事指南
本市户籍居民再生育行政确认办事指南发布时间：2016-04-01【办理依据】《北京市人口与计划生育条例》、《北京市卫生计生委关于再生育行政确认工作的通知》（京卫指导〔2016〕8号）【对象范围】夫妻一方或双方为本市户籍居民或女方为驻京部队现役军人，符合《北京市人口与计划生育条例》第十七条规定要求再生育子女的。
【办理方式】现场受理承诺件【办理时限】对要求安排再生育子女有关证明完备的，区卫生计生委应当在当事人申请之日起20个工作日内给予答复【提交材料】再生育行政确认办理需要提交的材料（表1、表2）建议在怀孕前到一方户籍地街道提交相关材料。
【受理单位详细资料】【办理程序】1、在市或各区卫生和计划生育委员会网站下载或到一方户籍所在地街道办事处领取《北京市再生育申请确认表》（以下简称《申请表》），并如实填写；2、双方存档单位（无存档单位的由社区）在《申请表》“存档单位情况证明”栏注明婚育情况并盖章；3、到本市一方户籍所在地街道办事处提交《申请表》及相关材料；4、经街道核实、区卫生计生委确认后，符合条件的，发放《北京市再生育确认服务单》。
【特殊规定及注意事项】1、涉外涉侨涉港澳台和出国留学人员生育政策按照国家有关文件规定和本市《条例》执行。
符合条件办理再生育行政确认的程序和要求参照一方或双方为本市户籍人员的规定办理。
2、现役女军人在本市生育的应当符合本市生育政策。
现役女军人为驻京现役女军官、女士官。
3、依法进行再生育行政确认的夫妻享受卫生计划生育法律法规、生殖健康等知识宣传；依照有关规定免费享受婚前医学检查、孕前优生健康检查、增补叶酸、新生儿疾病筛查、0-6岁儿童体检、新生儿耳聋基因筛查、避孕药具、基本项目的计划生育技术服务等卫生计生基本公共服务；享受孕产妇产前检查、围产期保健、产后访视以及农村孕产妇住院分娩补助等服务；根据市人力和社会保障部门的有关规定报销生育费用和领取生育津贴等待遇。
4、办理再生育确认的夫妻必须如实填写个人信息，并对信息的真实性负责。
孕前准备：经济规划和心理准备
怀孕前的准备工作之：经济规划和心理准备篇哈利网特别编辑哈利网网络购物返现新起点祝您生活愉快！1、了解生育保险和生育费用各个地区的生育保险政策有所不同，以北京市为例，北京市人力资源和社会保障局规定，社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策，只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员，就可以享受北京市生育保险的待遇。
其生育险医疗费支付标准为：妊娠1～12周末前的产前检查费限额为520元;妊娠1～27周末前的产前检查费限额为850元;妊娠至分娩前的产前检查费限额为1400元。
自然分娩医疗费定额标准为1900元(三级医院)，剖腹产医疗费定额标准为3800元(三级医院)。
此外，如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。
因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。
一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。
但如果是在准备怀孕阶段投保，你可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险，保障生育期间的风险。
不过需要提醒你的是，这类保险一般都有90～180天的等待期，甚至更长的时间，在等待期内发生保险事故，保险公司不予理赔。
2、做好财务准备从你准备怀孕到宝宝长大独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。
所以现在就来未雨绸缪吧，向专业的理财专家咨询，看看你现在可以选择哪些比较有保障的投资。
你还可以提前看看宝宝中心的妈妈们是如何看待这个问题的。
3、保持健康心理专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。
如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
如果需要服药，医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。
你还可以尝试其他减压手段，如瑜伽和冥想，调查显示这些方法同样对改善心情有益。
怀孕指南
完全备孕计划今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。
所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。
准妈妈的备孕计划为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。
不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。
每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。
提前12个月开始记录体温变化，提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗，专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。
提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。
给自己制定一套锻炼身体的计划。
实施1个健身计划根据自己的身体状况。
每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。
提前8个月注射风疹疫苗如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。
所以这个环节不能省略。
提前6个月考虑停服有致畸作用的药物停服避孕药6个月后怀孕才好。
药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。
在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
看牙牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
提前3个月补充维生素，尤其是叶酸提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月放松心情放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
洗牙建议应该定时清洁牙齿，才能保证牙齿的健康。
早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。
怀孕不是一个人的事,老公该做什么呢？老公时刻准备着许多年轻的夫妇开始筹划‚造人‛计划了，不过宝宝虽然在母体中孕生，但后代的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量。
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤女方备孕预备指南：准妈妈们必备的必要步骤一、养分调理在备孕阶段，女性需要优化自己的养分状况，以确保身体能够为宝宝的健康发育供应良好的基础。
首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满意身体的能量需求。
此外，还应注意摄入富含维生素和矿物质的食物，如新奇蔬菜、水果、全谷物和坚果等。
同时，女性应避开摄入过多的咖啡因和酒精，由于它们可能对胚胎的发育产生负面影响。
二、体重管理体重对备孕的胜利至关重要。
女性过轻或过重都会影响生育力量。
因此，建议女性在备孕前进行身体检查，了解自己的体重状况，并制定合理的减重或增重方案。
要做到合理的饮食掌握和适度的运动，以达到抱负的体重范围。
三、生活习惯调整备孕前，女性需要调整一些不良的生活习惯，以提高受孕的机会。
首先，应戒烟和戒酒，由于吸烟和酗酒会降低生育力量。
其次，要保持良好的睡眠质量，避开熬夜和过度疲惫。
此外，还应尽量避开暴露在有害物质和辐射源的环境中，如化学品、重金属和电磁辐射等。
四、药物检查备孕前，女性应询问医生，了解自己正在使用的药物是否对怀孕和胚胎发育有潜在的危害。
某些药物可能会影响受孕和胚胎发育，因此，在备孕前要准时调整用药方案。
此外，还要留意避开接触可能对胚胎有害的药物，如某些抗生素、抗癌药物和放射线剂量过高的检查等。
五、心理预备备孕对于女性来说是一段重要而紧急的时期，因此，要做好心理预备。
女性可以参与备孕教育课程，了解更多关于怀孕和育儿的学问，从而削减不必要的焦虑和恐惊。
此外，也可以与配偶或家人沟通感受，相互支持和鼓舞。
六、定期体检备孕前，女性应定期进行身体检查，确保自己的身体状况良好。
体检内容包括妇科检查、乳腺检查、血液检查和疫苗接种等。
通过定期体检，可以准时了解自己的身体状况，发觉潜在的健康问题，并实行相应的预防和治疗措施。
七、与医生询问备孕前，女性应与医生进行询问，了解自己的身体状况是否适合怀孕。
医生可以依据女性的身体状况，供应共性化的备孕指导和建议。
想怀孕怎么才能怀上科学备孕指南
想怀孕怎么才能怀上科学备孕指南科学备孕指南：想怀孕怎么才能怀上？在追求生命的连续过程中，怀孕是家庭中最关键的一步。
但是，怀孕并不是想就能够实现的事情，它需要让我们备孕的科学方法和技巧。
那么，怎样才能高效地进行备孕呢？接下来，本文将从饮食、生活方式、环境、精神健康四方面为大家介绍正确的备孕方法。
饮食饮食是备孕中至关重要的一部分，由于费用不高，而且是提高孕率的最佳手段。
很多讨论发觉，增大孕率的食物是肉类，牛奶，蛋白质等含有锌，铁等养分元素的食物。
特殊是铁元素和多种维生素，可以关心女性更快的受孕。
在备孕的时候，应当尽量保证，膳食中有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。
怀孕前的三个月对于女性来说是至关重要的三个月，建议要留意补充叶酸、维生素 B 群等养分素，以降低自身生育健康问题的发生率。
生活方式良好的生活方式可以间接提高孕率，而不需要过分和劳损的运动。
一方面，掌握饮食，戒烟和饮酒，最好的方式是不饮酒和掌握饮烈酒，来提高受孕的机会。
由于，酗酒和吸烟目前农村的不良生活方式，不仅会对自己的身体器官造成不行逆的破坏，还会危害胎儿健康。
另外，中午可以适当的补充一下产后恢复等运动项目，如体操、瑜伽等：这样就能促进多巴胺分泌，确保血流通畅，对于怀孕前的身体健康更是有所关心的。
环境因素家居和生活环境对生育的影响同样不容忽视。
要留意避开化学物质对身体的危害，如食品污染和空气污染、电视、电脑等桌面电子设备对人体的放射性影响。
同时，家中的灰尘、气味和噪音也会对生育有不良影响。
假如常常呆在嘈杂噪音环境中，反过来会导致因压力而造成的内分泌失调，从而滋生不孕、功衰等问题。
精神健康人们的精神健康对于生育同样有着重要的影响。
对于女性来说，尤其是内心不稳定或忧虑过多的妇女，往往会对自己的生育造成影响。
比如，因失眠而饱受熬煎的妇女，往往会消失内分泌紊乱、月经不正常等的问题。
另外，一些压抑性心情（如焦虑、抑郁等）也会对生育造成不良的影响。
正由于如此，日常在备孕的过程中，需要留意心情平稳，保持良好的心态，以有助于提高怀孕的机率。
北京生小孩建档流程
北京生小孩建档流程一、孕前准备1.营养补充：要提前补充叶酸、孕妇维生素等有助于胎儿发育的营养物质。
2.体检筛查：在怀孕前最好进行一次全面体检，确保自身身体状况良好。
3.戒烟戒酒：要避免吸烟、喝酒等不良习惯，以保证胎儿的健康发育。
二、产前检查1.孕期随访：每月一次孕期随访，定期到医院进行产前检查，确保母亲和胎儿的健康。
2.妊娠筛查：在怀孕3个月左右进行妊娠筛查，包括血液检查、超声波检查等，以排除先天性疾病等风险。
3.产前检测：在怀孕28周进行唐氏筛查，了解胎儿是否存在染色体异常。
4.胎儿心脏四维超声：在怀孕22-24周进行胎儿心脏四维超声检查，详细了解胎儿心脏结构和功能。
三、分娩登记1.选择医院：选择合适的医院进行分娩，并提前预约分娩床位。
3.医生建档：到医院的产科进行建档，由医生记录孕妇的详细资料。
4.缴费手续：在医院完成分娩登记后，需要进行相应的前期费用缴纳。
四、婴儿建档2.办理户口迁移：如果父母双方户口不在北京，需进行户口迁移手续。
3.儿童预防接种：根据北京市儿童预防接种计划，按照规定时间前往社区卫生服务中心接种疫苗。
4.儿童健康体检：婴儿出生后，定期进行儿童健康体检，了解婴儿的生长发育情况。
总结：北京生小孩建档流程需要经历孕前准备、产前检查、分娩登记和婴儿建档等多个步骤。
孕前准备包括营养补充、体检筛查、戒烟戒酒等；产前检查包括孕期随访、妊娠筛查、胎儿超声波检查等；分娩登记需要选择医院、准备资料并缴费；婴儿建档则包括办理出生证明、户口迁移、预防接种和健康体检。
通过以上流程，能够确保孕妇和宝宝的健康，并完成相关的登记手续。
北医三院建档流程攻略指南
怀孕建档攻略流程和经验之“北京大学第三医院（北医三院）”一、建档要求【前提】预产期建档名额未满，这是能否成功建档的前提；【材料】需准备“母子健康手册”，需提供孕妇本人户口、工作、居住地三者之一在海淀区的证明，母子手册在非海淀区的建档名额很少。
不需要B超单。
一般要在孕7周内完成预建档；【注意】北医三院很热门，建档名额比较紧张，务必实时关注建档截止日期，如果过了就要抓紧考虑其他医院了。
二、建档流程【流程攻略】1.挂产科专家号或特需号（早7点放号），做血尿常规等检查；2.到所属社区医院办理母子健康手册；3.带齐检查结果和母子手册，找护士台核实预产期、住址或工作信息等，进行“预约建档”；4.挂产科专家号看检查结果并“正式建档”；5.去4楼超声区域内的“产科电子病历录入处”录入电子病历。
之后到妇科B超预约台预约B超（先交费再预约），之后预约下次产检号，挂号处人工取号，完成建档全过程。
【注意事项】1.建档分上半月和下半月；2.预约建档和正式建档，两次都必须挂产科专家号；3.高危产妇在4层产科护士站可以办理高危卡，每次产检到电子病历窗口领取，产检完毕归还；4.双胞胎孕妇有绿色通道；5.建档后需去录入电子病历；6.末次月经需与母子健康手册和B超一致；7.产检期间需要听够三次孕检课程并盖章，否则影响住院；8.自己挂号较难，可以试着挂特需号，周四专家号较多。
三、医疗条件【环境】人很多；【产检】唐筛（有）、羊穿（有）、无创（有）；【无痛】能打上无痛的概率非常小，需要看是否有麻醉师；【陪待产】概率很小，有2个单间可以陪待产；【陪生产】没有。
开3指后可以请导乐，2小时内1500元，2小时以上2600元；【待产单间】概率很小，只有2个待产单间；【产后单间】概率很小，只有1个单间。
大部分3人间，少部分2人间。
每次只能1人陪护，可以请护工；【待产包】小花母婴服240元，必须购买。
包含：4件婴儿套头上衣，2个小褥子，2个睡袋，2个婴儿帽，2件喂奶服，1个被子，1个枕头，1个产妇帽，1个方巾。
马上有好孕-怀孕妈妈交流网站-妈宝网
“马上有好孕”—马宝宝顺利怀上之全攻略今年是农历马年，明年是羊年，我国民间有“十羊九不全”的说法，因此很多夫妻都尽量躲开羊年生育，于是马年生育的需求就变得格外迫切。
2014年，各省市陆续开始实施“单独两孩”政策，很多期盼已久的夫妻跃跃欲试，恨不得马上就怀上第二个宝宝。
在如此迫切的怀孕需求下，如何高效、科学地备孕成为大家所关心的话题，本期专题报道我们就请妇产科的专家来为大家支招，希望大家都能怀得上，怀得好，心想事成，马上有好孕！1.初孕夫妻如何高效、科学备孕第一次准备怀孕，心情难免紧张，有些事情难免不懂，该做哪些准备？生活上要做哪些调整？在优生优育观念日益深入人心的今天，人们对怀孕前的准备工作越来越重视了，这真是一个可喜的变化。
文/张素云（首都医科大学附属北京妇产医院产科主任医师）科学备孕：夫妻双方的健康体检不可少孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。
男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
男士孕前检查和女士一样重要。
孕妈妈孕前检查1.常规血液学检查：这项检查可以知道血红蛋白的高低，如有贫血可以先治疗；也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问题的人要先治疗才适合怀孕；这项检查还可测得红细胞的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。
地中海贫血携带者红细胞会比较小，MCV会小于80，而这种病为隐性遗传疾病，若父母亲都为带因者，下一代才会受影响。
因此，如果妻子的MCV小于80，则丈夫也须抽血。
如果双方MCV都小于80，则须做更进一步的检查，如血液电泳及DNA检测等，如只有一方MCV小于80，则不用担心。
这是一种可以产前便诊断出的遗传疾病，所以近年来新生儿患有地中海贫血者已经非常少了。
一般血液计数检查可以说是一种花费很少且很重要的检查。
2.梅毒血清检查及艾滋病病毒检验：这是两种性传染病的检查。
梅毒会影响胎儿，但幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕；艾滋病则比较麻烦，但起码我们不要让这种病感染孩子。
备孕生活指南
备孕生活指南
1、顺其自然，备孕急不得
很多夫妻决定要孩子之后就会很着急，总觉得从这个月开始备孕，下个月就会怀上。
不成功又会很焦虑很失望。
备孕，不仅要调整身体状态，还要调整心理状态。
孕育一个小生命要十个月，那么前期的准备也不可能一蹴而就，要宝宝是个很自然的过程，不是完成任务。
2、积极学习科学的孕育知识
备孕时需要补充什么营养，需要调整哪些生活习惯，如何避免遗传疾病……只有了解科学的孕育知识，才能为孕育一个健康的小宝宝打下基础，也避免了因备孕期犯下的错误导致日后的焦虑。
现在通过书籍和网络都可以很容易找到相关内容，如果你准备怀孕了，就可以和准爸爸一起学起来了，学习中还可以让丈夫对小生命有一个新的理解。
3、调整身体状态，改变不良生活习惯
就像肥沃的土地才能种出茂盛的庄稼一样，爸爸妈妈的身体状况也就是精子和卵子的质量也决定了小宝宝的情况。
所以在准备怀孕前，夫妻双方都要积极锻炼把身体调整到最佳状态，尤其是妈妈，因为之后带球生活对妈妈的身体要求比较高。
而生活习惯又和身体状态密切相关，从现在开始面朝大海，春暖花开，快和不良的生活习惯say bye bye!
4、调整家庭开支和预算
即将从二人世界迎来三口之家，你准备好了吗？家里的财政状况也是不可忽略的一环哦，随着养育观念的改变和物价
水平的上升，养育宝宝的成本也不断上升。
日常的孕检，营养品的补充，宝宝用品的购买都是一笔不小的开始，如果没有计划很可能让平时习惯了大手大脚的小夫妻感到捉襟见肘。
可以从现在开始列一张家庭收支表格，看看自己的财政状况如何，减少不必要的支出，定期储蓄一笔养育基金，为之后的生活留有余地。
备孕准备指南_范文及概述说明
备孕准备指南范文及概述说明引言部分的内容可以按照以下方式撰写：1.1 概述备孕是准备迎接新生命到来的重要阶段，它不仅涉及到母亲和父亲自身的身体状况，更关系到未来宝宝的健康。
因此，在备孕期间要进行全面而系统的准备工作。
本文将为大家提供一份详细的备孕准备指南，以帮助准父母们更好地做好各项准备，并达到最佳的备孕状态。
1.2 文章结构本文主要分为六个部分，分别是背景知识、饮食调理、心理准备与情绪管理、生活习惯调整以及结论。
每个部分都会针对具体问题给出相应的建议和指导，以帮助读者全面了解并顺利完成备孕阶段所需的必要步骤。
1.3 目的本文旨在向计划怀孕或已经开始备孕的夫妇提供一份全面而实用的指南，帮助他们做好备孕前后各方面的准备工作。
通过了解背景知识、调整饮食、管理情绪、调整生活习惯等方法，准父母们可以提高怀孕成功率和宝宝的健康程度。
最终目的是确保备孕过程顺利、安全，并为未来的生育打下坚实基础。
在接下来的内容中，我们将一步步为您详细介绍各个方面的备孕准备工作，希望对您有所帮助。
2. 背景知识背景知识部分将探讨备孕前的一些基本信息和必要的准备工作。
了解这些背景知识将有助于夫妻双方做好充分的准备，为健康顺利地怀孕打下基础。
2.1 生育年龄生育年龄是指女性处于最佳生育状态的年龄段，通常在20到35岁之间。
在这个范围内，女性卵巢功能较好且卵子质量相对较高，怀孕成功率更高。
因此，在决定要孩子之前应该考虑自己及伴侣的年龄，并根据医生建议来规划合适的时间。
2.2 健康检查在计划怀孕之前，夫妻双方都应进行全面的健康检查。
这包括体检、血液检查以及一些遗传疾病筛查等。
通过检查可以评估身体状况、发现潜在的健康问题并采取必要的预防措施。
2.3 健康生活方式保持良好的健康生活方式对备孕非常重要。
这包括均衡的饮食、适度的运动和足够的休息。
确保摄入足够的维生素、矿物质和其他营养物质对于女性的生殖系统健康至关重要。
同时，避免过度工作、减少应激事件以及良好的睡眠品质都有助于提高生育能力。
如何科学备孕
参考资料：孕前准备细节全知道（专家指导版）
《孕前准备细节全知道（专家指导版）》是2013年中国妇女出版社出版的图书，作者是王琪。
参考资料：备孕期调养全攻略
《备孕期调养全攻略》是2018年中国医药科技出版社出版的图书，作者是王欣煜、贾清华。
参考资料：丁香妈妈科学怀孕指南
《丁香妈妈科学怀孕指南》是2022年北京科学技术出版社出版的图书。
如何科学备孕
参考资料：新婚夫妻孕前准备手册
《新婚夫妻孕前准备手册》是2012年中国人口出版社出版的图书，作者是梁毓。
内容介绍
科学备孕并不是说要求每项的做到而是注重科学，牢记这8项基本原则
方法/步骤
跳绳。月经干净后每天跳三百个 慢跑,除了生理期每周慢跑三次，每次半小时 月经结束后,要往陵喝十四天的黑豆浆 多吃暖宫食材,如胶、匠篇孝枸杞等
谢谢观看
方法/步骤
准妈妈要提前补充叶酸,准爸爸要补充复合维生素 经期结束后,每天用艾叶煮水泡脚 确定排卵期,通常在下次月经前14天
方法/步骤
早睡早起,每天至少少8小时睡眠时施肤间,23点前睡
注意事项
留下你的精彩评论吧分享给朋友 Nhomakorabea参考资料：图解孕前准备三个月
《图解孕前准备三个月》是 2017年电子工业出版社出版图书，作者是徐文。
怎么样备孕怀孕最快科学备孕指南
怎么样备孕怀孕最快科学备孕指南怎么样备孕怀孕最快（科学备孕指南）备孕怀孕是每个家庭必经的过程，如何提高怀孕胜利率是许多预备要孕育下一代的夫妇关注的话题。
下面将从生活习惯、饮食健康、身心健康和药物避孕等方面为大家共享科学的备孕方法。
一、生活习惯：规律作息与适度运动规律的作息习惯对于女性来说非常重要。
建议早睡早起，保证充分的睡眠时间，避开夜晚过度的熬夜。
此外，保持适度运动也有助于提高受孕概率，但需要留意运动时间、量和强度，不要过度疲惫，避开猛烈运动对生殖系统造成不良影响。
1、规律的作息时间充分的睡眠时间可以增加身体免疫力，降低患病率，对于怀孕的预备特别有关心。
此外，谷中的激素和脑垂体激素对生育也有着至关重要的影响。
在半夜的12点到凌晨的3点是人体调整生殖激素的最好时间，所以保证晚上12点前睡觉，早上7点前起床，是比较抱负的作息时间。
2、适度的运动量适度的运动可以提高身体的免疫力，改善体质，还能够减轻心理压力，有助于提高生育胜利的概率。
但是运动量不宜过大过猛，尤其是在月经周期的第14天左右，宜实行较为轻松的运动方式，例如漫步和瑜伽等。
3、保持良好的心态心态的稳定对于怀孕胜利来说特别关键。
可以通过多参加一些有助于放松心态的活动，如听音乐、绘画、温泉浴等，让自己处于快乐轻松的状态，减轻身心压力。
二、饮食健康：养分平衡和多吃黄色蔬菜水果饮食的习惯和养分摄入对于生育特别重要。
多吃富含维生素、膳食纤维、矿物质等养分成分的食品可以提高受孕的胜利率。
1、均衡的养分每日膳食应拥有均衡的养分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
着重膳食中增加富含机体必需微量元素的食物，如肝脏、内脏、海鲜、蛋黄等，这些有助于提高身体的免疫力，降低孕期发生先心病婴儿的概率。
2、多吃黄色蔬菜水果黄色蔬菜水果富含β胡萝卜素等养分素，对增加反抗力和爱护身体健康非常有益。
例如胡萝卜、南瓜、柿子椒、金橘等，都是不错的黄色蔬菜水果。
3、适量补充中药在备孕期间，适量的补充中药有助于改善身体状况，增加怀孕的胜利率。
科学备孕指南：准爸妈的技巧
科学备孕指南：准爸妈的技巧科学备孕指南：准爸妈必备的有用技巧一、了解女性月经周期女性月经周期是备孕过程中需要重点了解的内容之一。
一个典型的周期从第一天的月经开头，到下一次月经开头的这段时间。
正常周期通常为28天，但也有可能长短不一。
要想更好地把握女性的排卵期，可以通过记录月经周期来关心推断。
二、养分均衡饮食健康的饮食对备孕至关重要。
准爸妈应当确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。
尤其是叶酸，在备孕前及孕期早期摄入充分的叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险。
此外，准爸妈还应当避开食用过多的咖啡因和酒精，由于它们会对生育健康产生负面影响。
三、定期熬炼适当的运动可以提高生育力量。
不仅可以关心准爸妈维持健康的体重，还可以增加身体的耐力和敏捷性。
选择适合自己的运动方式，如漫步、游泳或瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右即可。
四、保持良好的心理状态备孕过程中，准爸妈的心理状态特别重要。
压力和焦虑可能会对生育力量产生负面影响。
因此，建议准爸妈寻求适当的心理支持，如与伴侣、家人或专业心理询问师沟通，学习放松技巧，保持乐观乐观的态度。
五、避开接触有害物质准爸妈应尽量避开接触有害物质，如二手烟、化学物质、有毒物质等。
这些物质可能会对生育力量和胎儿健康产生负面影响。
假如工作环境中存在这些有害物质，建议准爸妈尽量削减接触或实行相应的防护措施。
六、合理支配性生活备孕期间，合理支配性生活可以提高怀孕的几率。
了解女性的排卵期是关键，由于在排卵期间进行性生活，有助于精子与卵子的结合。
可以通过测量基础体温、观看宫颈粘液的变化等方法来推断女性的排卵期。
七、定期体检和询问医生备孕期间，定期体检和询问医生是特别重要的。
医生可以通过检查身体状况和相关检查来评估准爸妈的健康状况，并供应共性化的建议和指导。
此外，医生还可以为准爸妈供应必要的检查和筛查，以确保备孕过程的顺当进行。
八、保持良好的休息和睡眠习惯准爸妈要保持良好的休息和睡眠习惯，给身体充分的休息和恢复时间。
北京市卫生健康委员会关于开展婚前孕前保健优质服务单位评估工作的通知
北京市卫生健康委员会关于开展婚前孕前保健优质服务单位评估工作的通知文章属性•【制定机关】北京市卫生健康委员会•【公布日期】2021.08.19•【字号】•【施行日期】2021.08.19•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】医疗质量正文北京市卫生健康委员会关于开展婚前孕前保健优质服务单位评估工作的通知各区卫生健康委，各有关单位：婚前孕前保健是妇幼健康工作的重要组成部分，是生命全周期健康保障的起点，是构建健康幸福家庭的基础。
为贯彻落实《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》及《中共中央国务院关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》，促进婚前孕前保健工作科学、规范、高效开展，我委决定开展婚前孕前保健优质服务单位评估工作，现将有关事宜通知如下：一、评估范围开展婚前孕前保健服务的医疗机构。
二、评估内容（一）服务模式优化1.开展一站式服务。
有效落实绿芽行动，实现婚前医学检查、孕前优生健康检查、咨询指导、婚姻登记等一站式便民服务。
2.经费保障到位。
在区卫生健康委支持下，区财政足额保障婚前医学检查、孕前优生健康检查项目经费及一站式服务场所设备配置、环境改善等经费，及时拨付到位。
3.实行绩效倾斜。
医疗机构建立向婚前医学检查及孕前优生健康检查相关工作人员倾斜的内部分配机制。
（二）服务内容规范1.设施设备规范。
服务环境优雅温馨，有婚前孕前保健特色。
场所房屋设置合理，符合婚前孕前保健工作规范设置要求及服务流程，做好隐私保护。
按照北京市婚前孕前保健服务标准化要求落实服务设施配备。
2.人员配备规范。
配备足够数量、符合要求的检查医师、护士及临床实验室专业技术人员，选派能力强、素质高、善于沟通的人员参与服务。
从事婚前孕前保健的执业医师，应包括女婚检医师、男婚检医师、主检医师、泌尿外科医师等，具有一定数量的主治医师，主检医师具有副高级及以上技术职称。
3.服务制度规范。
北京朝阳区妇幼保健院建档流程
北京朝阳区妇幼保健院建档流程
一、预约挂号
1.电话预约
（1）拨打医院预约电话
（2）提供个人信息和建档需求
2.网上预约
（1）访问医院官方网站预约系统
（2）选择建档服务并填写预约信息
二、前往医院
1.准备资料
（1）身份证件
（2）医保卡
（3）备孕资料（若有）
2.报到登记
（1）前往医院妇幼保健科大厅报到
（2）提供预约信息和个人资料
三、建档流程
1.填写建档表
（1）医务人员提供建档表格
（2）填写个人基本信息和医疗史2.体检检查
（1）进行常规体检
（2）妇科检查（若有需求）
四、建档审核
1.信息核对
（1）医务人员审核填写信息准确性（2）确认体检结果
2.建档完成
（1）医务人员确认建档信息无误（2）生成电子健康档案
五、健康宣教
1.妇幼保健知识介绍
（1）医护人员讲解孕期保健知识（2）提供相关健康宣教资料
2.随访服务
（1）确定随访计划
（2）安排下次随访时间
六、建档档案管理
1.档案归档
（1）将建档资料归档存档
（2）保障档案安全完整
2.档案查询
（1）提供病人查询服务
（2）根据需要提供档案复印服务。
北京市卫生健康委员会关于建立婚前孕前保健转诊网络的通知
北京市卫生健康委员会关于建立婚前孕前保健转诊网络的通知文章属性•【制定机关】北京市卫生健康委员会•【公布日期】2021.11.23•【字号】•【施行日期】2021.11.23•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】卫生医药、计划生育综合规定正文北京市卫生健康委员会关于建立婚前孕前保健转诊网络的通知各区卫生健康委、北京经济技术开发区社会事业局，各有关单位：为贯彻生命全周期服务理念和预防为主方针，有效保障母婴安全，提高出生人口素质，北京市在婚前医学检查和孕前优生健康检查“一站式”服务基础上，建立婚前孕前保健转诊网络，进一步提高孕前优生健康指导能力，满足婚育人群健康需求。
现将有关工作通知如下。
一、搭建转诊网络（一）搭建区级转诊网络各区根据实际情况，遴选一定数量的二级以上（含二级）综合医院为区级婚前孕前保健转诊机构（以下简称区级转诊机构），负责本辖区婚前医学检查和孕前优生健康检查中发现的风险人员孕前优生健康指导区级转诊工作。
各区建立婚前孕前保健机构与区级转诊机构之间的转诊工作机制，明确转诊渠道，完善转诊流程，确保转诊畅通。
（二）建立市级转诊网络北京市结合产前诊断及危重孕产妇救治转诊网络，开展市级婚前孕前保健转诊工作。
各市级产前诊断中心及危重孕产妇救治中心作为市级婚前孕前保健转诊机构（以下简称市级转诊机构），负责接受对口区疑难病症人员孕前优生健康指导的转诊工作。
（三）强化信息互通共享各级转诊机构要做好个案信息登记及保存等工作。
上级转诊机构要与对口单位建立信息反馈制度，定期反馈接诊病例情况，实现共同随访，共同干预。
婚前孕前保健机构要做好后续追访工作，并将转诊机构意见及时录入妇幼信息系统，促进信息共享，保障孕前优生健康指导有效开展。
二、规范转诊流程（一）严格风险筛查评估各婚前孕前保健机构严格按照婚前孕前保健工作规范，做好婚前医学检查和孕前优生健康检查中风险人群筛查，及时发现影响孕育有关疾病，严格进行孕前优生风险评估，关口前移做好危险因素预警，指导有生育意愿的家庭科学备孕。
北京再婚生育三孩条件、材料、流程指南
北京再婚生育三孩条件、材料、流程指南北京再婚生育三孩条件、材料、流程指南(一)再婚夫妻婚前仅生育一个子女，婚后已生育一个子女的;(二)再婚夫妻婚前生育两个以上子女，婚后未共同生育子女的;(三)夫妻共同生育两个子女，其中一个经指定医疗机构鉴定为非遗传性病残，不能成长为正常劳动力的。
再婚夫妻按照本条第二款第(二)项规定共同生育的子女，经指定医疗机构鉴定为非遗传性病残，不能成长为正常劳动力的，可以要求再生育一个子女。
符合条件的夫妻到一方户籍所在地乡镇人民政府或街道办事处提交相关材料，经乡镇人民政府或街道办事处核实后，由区卫生计生委确认。
1、根底材料①由夫妻双方存档单位(无存档单位的由社区村(居))注明婚育情况并盖章的《北京市再生育申请确认表》原件一式两份。
②夫妻双方户口本、身份证原件及复印件一份。
③《结婚证》原件及复印件一份。
2、符合《条例》第十七条相关款项申请再生育子女的，在提交以上根底材料同时，还需提供如下证明材料：①根据《条例》第十七条第二款第一项“再婚夫妻婚前仅生育一个子女，婚后已生育一个子女的”、第二项“再婚夫妻婚前生育两个以上子女，婚后未共同生育子女的”申请的，需提交：历次《离婚证》、《离婚协议书》或法院判决(调解)书原件及复印件一份。
(《离婚协议书》复印件应加盖婚姻登记部门查档章，在档案馆存档的复印件应加盖档案馆印章)。
一方或双方丧偶的需提供相关部门出具的有效死亡证明原件及复印件一份。
②根据《条例》第十七条第二款第三项“夫妻共同生育两个子女，其中一个经指定医疗机构鉴定为非遗传性病残，不能成长为正常劳动力的”申请的，需提交《北京市区病残儿医学鉴定表》原件及相关病史资料。
③根据《条例》第十七条第三款“再婚夫妻按照本条第二款第(二)项规定共同生育的子女，经指定医疗机构鉴定为非遗传性病残，不能成长为正常劳动力的”申请的，除参照第1条提交相关离婚证明、丧偶证明外还需提交《北京市区病残儿医学鉴定表》原件及相关病史资料。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
备孕指南
知识储备
提前做好知识储备，做一个负责的父母
《虾米妈咪育儿正典》、《西尔斯亲密育儿百科》、《母乳喂养百科》、
《孕40周全程指导方案（附CD光盘1张）》
推荐两个好用的手机APP：宝宝树孕育、柚宝宝孕育（比百度专业）
微信微博论坛：丁香妈妈、母乳喂养联盟、宝宝成长群
不容小觑的口腔健康
在怀孕之前，最好先把牙齿的问题解决。
建议做一次全面的口腔检查，检查项目包括牙龈炎和牙周炎、龋齿、阻生牙等，尽早处理残根、残冠，并且清洁牙齿，将牙垢、牙菌斑清除以预防感染。
除此之外，平时刷牙后记得用牙线清洁缝隙。
非常重要的孕前检查
目前我国提供免费的孕前检查。
婚前检查和孕前检查，两种检查大部分项目相同，孕检增加了致畸病原体的项目，建议领证后直接做孕检。
北京在街道、乡镇计生办领取《国家免费孕前优生健康检查服务卡》，夫妇双方凭身份证和《免费服务卡》到区县指定医院接受19项国家免费孕前优生健康检查。
东城区计划生育生殖健康技术服务(指导)中心电话：67192894;84017278
调整好身体和心情
备孕阶段，养成健康的生活习惯很重要，早睡早起多吃新鲜蔬果、补充叶酸（孕前服用最普通的叶酸片，先生太太都吃，每天1片，等怀孕了再吃升级版的（叶酸+复合维生素），确认怀孕后先生就不用再吃了）、适量运动，不熬夜不饮酒不吃刺激性的食物；保持好心情，情绪放松很重要，越是在意怀孕这件事情，越容易紧张，产生无形的压力。
身边不少朋友想怀怀不上，而另一些不想那么早生宝宝的，一次就中奖也不在少数，所以生宝宝也是很讲缘分的。
排卵期啪啪啪
排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右，卵子在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以排卵日的前5天和后4 天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，也就是受孕的最佳时期。
早孕检测
早孕试纸，用晨尿检测，连续两天早上自测有孕就可以去医院了。
去医院检查
确认早孕后，去医院先是挂妇科，妇科抽血查HCG和孕酮，根据这两个数值判断是否有孕，以及是否需要前期保胎。
数值是按怀孕天数渐渐从正常人的数值上升到孕期的数值，前期可能还没达标，医生会让你复查个两三次。
即使达标，医生也可能会再复查一次确定是稳定的。
达标后妇科就会开B超单。
办准生证
B超无问题后，赶快拿检查结果办计划生育服务证（即准生证）。
在北京夫妻双方都是外地户口，持双方户口本、身份证、结婚证、双方户籍所在地区县级卫生计生行政部门出具的符合外省市再生育政策的相关证明原件及复印件一份，向本市一方现居住地乡镇（街道）提出申请，填写《北京市流动人口再生育登记信息采集表》后，现居住地乡镇（街道）为其出具《北京市流动人口再生育服务单》并盖章。
回头问下小区的街道办事处，还有北京生育服务系统的事。
孕前检查、婚检、保险，政府提供那些补助或免费项目。
可享受办理生育保险、住院分娩补助，生育登记与孕前优生健康检查、孕妇建档、住院分娩、出生医学证明、儿童预防接种等。
产科建档
产科建卡时，具体需要什么，不同地方不同医院不同，可以在看妇科时顺便去产科那问清楚，以免跑几次。
2个多月去建卡产检，有些项目要提前很长时间预约，3个月再去可能你产检的医院这些项目就预约满了，后面一起做抽血太多。
预产期计算
预产期是按末次月经的第1日算起，向后推280天（40周）得到的一个预计生产的日期。
需要强调的是：①预产期只是一个大概生产的时间，不是预产期哪天就一定那一天生，在预产期前后2周生产都是很正常的；②姨妈不规律或者周期长的MM，预产期需要依据B超结果纠正。
定期产检
按时产检还是很重要的（请重复3遍）
避免接触有毒有害物质
雾霾
雾霾天避免长时间在室外停留，防雾霾的N95口罩因为通气量小、易造成缺氧，不适合孕妇佩戴。
食品
避免食用未完全煮熟食物，如鱼类、贝类、肉蛋奶、果汁和蔬菜等。
另外,孕期应完全远离酒精。
化妆品
孕期和哺乳期选择对正常女性健康和安全的护肤品、化妆品即可，只要平时使用的产品不含铅和汞，就可以继续使用。
如果原来的护肤品或化妆品在孕期让你过敏，换一种低敏的产品就可以了。
专门为孕期设计的产品，其实并没有什么特殊。
由于孕期产品是新兴的产业，它们可能并没有老牌的、成熟的低敏护肤品做得专业，因此没有必要专门购买孕期专用产品。
药品
如果在不知道怀孕的情况下服用了药物，不需要太担心，有一个叫做“全或无”的效应，是指从受精开始的2周内，药物对胚胎的影响是要么导致孩子的流产，要么就是什么也不影响，如果胎儿存活下来了，一般就没有什么问题。
在2周之后，药物对胎儿是否有影响，要看美国FDA对于该药物的妊娠期分类（A/B/C/D /X），A类和B类的药物都被认为是安全的。
（专业素材和资料部分来自网络，供参考。
可复制、编制，期待您的好评与关注）。