大学生心理健康第一章
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《大学生心理健康教育》第一章感受人生珍爱生命
3. 为什么要珍爱生命
生命是宝贵的礼物，我们应该珍爱它并充分利用。每个人都有权利获得幸福 和实现自己的潜力。
4. 心理健康的重要性
心理健康是我们个人幸福和全面发展的基础。它关系到我们的情感、思维、 行为和人际关系的各个方面。
5. 当代大学生的压力
现代大学生面临着各种各样的压力，包括学业压力、人际关系压力和社会压 力。这些
学会科学有效地应对压力对于维护心理健康至关重要。我们将介绍一些实用 的方法和策略，帮助你更好地应对各种挑战。
7. 发现自己的优点和优势
每个人都有自己独特的优点和优势。通过了解和发现自己的优点，我们可以更好地发挥自己的潜力，并培养自 信心。
《大学生心理健康教育》 第一章感受人生珍爱生命
人生就像璀璨的日出，给予我们无限可能和珍贵的时光。通过本章，我们将 探索人生的意义，珍爱生命，并了解心理健康的重要性。
1. 介绍
欢迎参加《大学生心理健康教育》！本课程旨在帮助大学生建立健康的心理 状态和积极的生活方式。
2. 人生的意义
人生是一段宝贵而独特的旅程，我们每个人都有与生俱来的使命和目标，去实现自身的价值和梦想。
大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述
3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失 败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不 振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了 心理疾病。
三、 影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工 作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的 心理保证。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母 就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会 的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质 ）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在 各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实 有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取 合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行 动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解
(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。
大学生心理健康教育-1心理健康概述
心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、 走得快
以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。
以统计学上的常态分配为依据
这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的 心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心 理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题
以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受 的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社 会适应 良好社会适应者能随 环境改变面对现实； 能与社会保持良好接 触；能积极地自我接 纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准 （3）正确的自我 意识
心理健康者能正确认 识自我，客观评价自 我，积极接纳自我。 做到自尊、自强、自 制、自爱适度，正视 现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。
第一章 大学生心理健康概述
赫威斯特:青年人的十项发展任务
• 4、 情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成 人的支持和保护。 • 5、 有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足， 在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠 别人。 • 6、 能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯奋发努 力，为取得该种职业而准备。 • 7、 认真考虑选择婚姻对象，并开始考虑准备成家过独立 的家庭生活。
心理咨询室 艺缘406 咨询电话 83955508
澄清学校心理咨询的几个问题
• 专业性 • 保密原则 • 发展性咨询，目的是帮助同学解决成 长发展中的困惑，协助同学更好地适 应和发展。 • 不简单对号入座，盲目“诊断”
第一章 关爱心灵
教你拥有健康身体
通宵都在 游戏！ 上课我要补觉！
教你拥有健康身体
修养，他就会具有较高
的情商。
心理健康对成才的影响
• 西方的研究： • 马斯洛的研究 • 48位同时代历史上有重要影响的人物，政治家、 军事家、科学家、音乐家等 • 共同的特征——自我实现的人格特征
马斯洛自我实现的人格特征：
• • • • • • • （1）全面和准确地知觉现实 （2）接纳自然、自己与他人 （3）对人自发、坦率和真实 （4）以问题为中心，而不是以自我为中心。 （5）具有超然于世和独处的需要。 （6）具有自主性，在环境和文化中能保持相对的独立性。 （7）具有永不衰退的欣赏力。
第一章 关爱心灵
心理健康的定义
• 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态， 在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充 分发挥其身心潜能。
世界心理卫生组织具体指明心理健康的标志是：
• • • • 1、身体、智力、情绪十分调和 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让 3、有幸福感 4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过 有效率的生活
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
最新(大学生心理健康教育)第一章适应新环境
第四 部分
第四部分 适应环境策略
转变角色，正确评价自我 熟悉校园环境，适应大学生活 学会自我心理调适
转变角色----调整角色心理
山不过来，我们过去吧！
回教的先知穆罕默德，带着他的四十门徒在山谷里讲道，他说， “信心”是成就任何事物的关键；也就是说，人有信心，便没有不 能成功的计划，一位门徒对他说：“你有信心，你能让那座山过来 ，让我们站在山顶吗？”穆罕默德对他的门徒满怀信心地把头一点 ，对山大喊一声：“山，你过来！”山谷里响起了他的回声，
一般来说，高中时期学校对学生的学习成绩时最 看重的，管理很严格，一切只为考得好成绩。但是 进入大学后学习只是一部分，学校更看重的是学生 的综合素质的发展，学校对其管理的没有中学时那 么严格，甚至会有很多时间让学生自主安排。这突 然的变化除了让新生在一开始时感到兴奋，时间一 长就会感觉无聊和空虚。
环境变化---人际关系的变化
培养人际交往 能力
主动 真诚 与人为善
自我心理调适---学习心理
A
课堂
B
讲座
C
自学
D
自我心理调适---适应心理
顺其自然法
不抵制、反抗、回避压制，尤其做 到情绪不产生变化，形成协调的生 活使个体安排与学校的整体进程保 持一致
再定目标法
在新环境里，为使新生的学习、生 活有明确的动力和努力的方向，每 个新生应结合自身特点，重新设定 目标
(大学生心理健康教育) 第一章适应新环境
目录
第一部分 问题导入 第二部分 大学生的角色与环境变化 第三部分 适应内涵 第四部分 适应环境策略
生活环境的变化
案例：小邢，女，从一个小山村 来到省会某高职院校上学，带着家人 及全村人的重托，她开始了大学生活。 普通话说不好，不敢与同学交流，周 围又没有一个熟人，她感到很孤独， 很寂寞，觉得自己万分的痛苦，情绪 低落。父母每次打电话问她的情况， 她都哭个不停。无奈，父母只得来到 学校陪她一个月。可父母走后一个星 期，她便偷偷退了学。
大学生心理健康第一章 心理学基本知识
第一章大学生心理健康概论第二节心理学基本知识法国心理学家古斯塔夫·庞勒（Gustave Le Bon）在《乌合之众》中曾说：“古往今来的伟大人物，包括一切帝国的建立者、杰出政治家、领袖，甚至说得平庸一点，一群人中的小头目，都是不自觉的心理学家，他们对于群体性格有着出自本能但往往非常准确的了解。
”一、心理1、心理现象（Mental Phenomena），是心理活动的表现形式。
分为心理过程、心理状态和心理特征三类。
心理现象（Mental Phenomena）是心理活动的表现形式。
通过心理现象可以反映出心理过程、心理状态和心理特征三类。
在人的心理生活中，心理过程、心理状态和心理特征三者紧密联系。
心理活动的实质，大脑的机能，心理是脑对客观现实的反映。
2、心理活动，是大脑对客观世界反映的过程。
从兴奋与抑制相互作用而构成的生理过程看，心理活动是高级神经活动；用信息加工的观点看，心理活动则是通过大脑的神经生理过程而进行信息的摄取、储存、编码和提取的活动。
人的心理活动包括认识活动、情绪情感活动与意志活动三个方面，它们不是彼此独立和并列的三种心理活动，而是统一的心理活动过程中三个既有联系又有区别的方面。
人类心理活动的特点：概括性、目的性、主观能动性、社会制约性2.1 有意识的心理活动和无意识的心理活动。
根据主观控制不同程度，可分为有意识的心理活动和无意识的心理活动。
有意识的心理活动是指人们能够意识到并进行有效控制的心理活动，其特点有三：（1）能用言语的形式将完成活动的知识明确地表示出来；(2)具有明确的目的性，能预先计划达到目的的方法和手段；（3）能在活动过程中进行自我评价、自我调节和主动控制。
无意识的心理活动是指人们在正常情况下觉察不到，也不能进行自觉调节和控制的心理活动。
能够运用语言与数字进行演算与辩证逻辑思维是典型的有意识的心理活动，这也是人之所以区别于其它动物的实质性特征。
2.2 一种理解：心理活动与心理现象的同一。
大学生心理健康第一章---罗叡
如果你发现很久了你一直是一个 人去食堂吃饭或者去上自习，别在 意，大学里一个人是正常的，你觉 得孤独？你的朋友是怕你觉得你没 有自由的空间，所以别以为你没有 朋友。
• 如何与周围的同学友好相处,建 立和谐的人际关系,是大学生面 临的一个重要课题。同高中阶 段相比,大学生对人际关系问题 的关注程度超过了学习,也成为 大学生心理困扰的主要来源之 一。人际关系问题常常表现为 难以和别人愉快相处,没有知心 朋友,缺乏必要的交往技巧,过 分委曲求全等,以及由此而引起 的孤单、苦闷、缺少支持和关 爱等痛苦感受。
熟悉
大学生心理教育 的内容
了解
心理教育的意义
第一节 大学生心理教育的内容
一、心理健康概述
第一节 大学生心理教育的内容
心理健康教育包含心理健康教育与心理素质教育，是有目的地培养接受教 育者良好的心理素质，提高心理机能，充分发挥心理潜能，维护心理健康，从 而促进整体素质提高和个性化的发展的教育。从目标层次上来理解，维护心理 健康是学校心理健康是学校心理教育的基础性目标，培养良好的的心理素质是 学校心理教育的一般性目标。
恋爱教育
包括学生恋爱 动机、恋爱心 理、男女学生 恋爱的心理差 异。
择业技能教育
择业观念的核心是 择业动机的问题。 择业技能教育包括 职业生涯规划,成功、 成才和创新指导,择 业心理准备和择业 应试技巧等方面。
二、心理素质教育概述
专项素质教育
06
07
08
第一节 大学生心理教育的内容 09
人格教育
包括人格内涵、人 格特点、人格结构 及个性心理特征四 方面的内容，
心理压力测试图
【压力测试图——随风摆动的麦浪】 1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日； 3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。
（完整版）第一章心理健康概述
（完整版）第⼀章⼼理健康概述⼤学⽣⼼理健康教育（天师⼤版）第⼀章⼼理健康概述导学：历经⼗⼏年的学业打拼，终于跨⼊⼤学校门，此刻你会发现：⼀个⽬标的实现意味着开启了另⼀段新的⼈⽣⾥程。
下⼀个⽬标是什么？再次启程，努⼒打拼，积极进取的动⼒来⾃哪⾥？是什么⽀撑你应对⼈⽣中的各种挑战？适应和发展是⼤学期间成长的两⼤主题。
初⼊⼤学，⾯临的第⼀个问题⾸先是适应。
这是今后开启任何⼀段新的⼈⽣旅程时必须⾯对的⾸要问题。
新的环境、新的⽣活⽅式、新的⼈际关系、新的学习任务、初次与原⽣家庭分离……⽣活⼏乎进⼊全新的模式，需要在很长时间内，耗费⼀些精⼒让⾃⼰尽快了解和接受⽅⽅⾯⾯的变化，尝试新的⽅法，有效应对各种新问题。
良好适应之后才能尽快进⼊发展期。
发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合⾃⾝、有利于他⼈和社会的成长⽅向，充分利⽤现有资源，充实⾃⼰，塑造⾃⼰，不断发掘⾃⼰的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的⼈⽣。
⾸先让我们了解⼀下本章的学习⽬标。
认识⼤健康观，了解⼼理健康的基本概念、幸福⼈⽣的必要因素。
从⽣物—医学、⼼理—⾏为、社会—⽂化三⼤视⾓了解影响个体⼼理健康成长的因素，全⾯关注⾃⾝及他⼈的健康。
学会使⽤⼼理健康的标准，评估⾃⾝及他⼈的⼼理健康状况。
关注⾃⾝及他⼈的⼼理健康，⾃觉维护⼼理健康，主动提升⽣命质量和幸福感。
第⼀节⼼理健康与幸福⼈⽣1.⼤健康观1.1“理想⼈⽣”1.2 幸福⼈⽣的要素幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及⽣活满意度得到提⾼的⾏为模式采纳过程。
汇总很多⼈对“幸福⼈⽣”的解读，抽取出三个基要因素：健康（⾝⼼）、⼯作（或事业）和家庭（⼈际关系的核⼼），⽤⼀组数字表⽰： 1 0 0。
第⼀个“0”代表⼯作第⼆个“0”代表家庭“1”代表的健康包括⾝⼼两个⽅⾯假如⼯作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，⼈⽣不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福⼈⽣”的答卷也只能是“0”分。
第一章 大学生心理健康概述
教
学
过
程
设
计
第一章 大学生心理健康概述
了解健康的内涵与身心健康之间的关系。 了解大学生心理健康标准并学会去判断。 理解大学生心理健康对人生发展的意义，并能用所学知识调整心态，规划人生。
第一节
一、健康的含义
科学的健康观
1.传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 2.世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的 3. 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理 健康、社会适应良好和道德健康。 心理卫生运动的兴起与发展 心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。 卫生，是保卫生命、维护生机的意思。
符合大学生年龄特征 三、界定心理健康标准的注意事项 （一）心理健康状况是一个相对的概念 （二）人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 （三）—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。 （四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
第二节
一、心理健康的涵义
心理健康的标准
1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人 的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。
二、心理健康的标准 1.心理健康标准含义的发展 2。确立心理健康标准的依据 3.大学生心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常义：一是心理卫生是人的心理健康状态，另一重含义是增进人
的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。心理健康（mental health） 是由心理卫生（mental hygiene）的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生 的概念则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
学
过
程
设
计
第一章 大学生心理健康概述
了解健康的内涵与身心健康之间的关系。 了解大学生心理健康标准并学会去判断。 理解大学生心理健康对人生发展的意义，并能用所学知识调整心态，规划人生。
第一节
一、健康的含义
科学的健康观
1.传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 2.世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的 3. 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理 健康、社会适应良好和道德健康。 心理卫生运动的兴起与发展 心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。 卫生，是保卫生命、维护生机的意思。
符合大学生年龄特征 三、界定心理健康标准的注意事项 （一）心理健康状况是一个相对的概念 （二）人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 （三）—个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。 （四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
第二节
一、心理健康的涵义
心理健康的标准
1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人 的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。
二、心理健康的标准 1.心理健康标准含义的发展 2。确立心理健康标准的依据 3.大学生心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常义：一是心理卫生是人的心理健康状态，另一重含义是增进人
的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。心理健康（mental health） 是由心理卫生（mental hygiene）的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生 的概念则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
(大学生心理健康教育)第一章印象管理
第一章：印象管理
我们每个人都有自己的独特个性，但是如何管理自己的印象是非常重要的。 印象管理是指通过言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面，创造积极的个人 形象，让人们对我们产生好的第一印象。
印象管理概述
定义：
印象管理是指通过言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面，创造积极的个人形象，让人们对 我们产生好的第一印象。
社交礼仪：
力求得体的穿着、行 为和表达；礼貌、真 诚、尊重和谦逊是其 中的关键词。
创造积极的印象的方法
积极的态度
保持积极的态度，充满自信、自 尊和自爱的情感氛围会非常有利 于创造积极的印象。
倾听和理解
了解对方的情绪和心情，学会真 正地倾听和理解对方的话语，而 不是一味地试图将自己的观点强 加给别人。
3 印象管理的四大要素
分别是外貌形象、言行举止、沟通能力、社 交礼仪。
4 如何创造积极的印象
保持积极的态过针对不同场合不同人群的印象管理策略和技巧的灵活运用，实现在社交和职 业方面的成功和进步。
印象管理的四大要素
外貌形象：
穿着整齐、得体、干 净，发型整洁、卫生， 保持良好的卫生习惯。
言行举止：
表达清晰、优雅；注 意礼节，尊重别人的 感受；有礼貌，不轻 易发脾气。
沟通能力：
善于倾听，注意表达 方式和效果；能够灵 活的控制自己的语言 和情绪；积极主动， 有足够的自信。
在社交媒体时代，印象管理更是 必不可少，我们需要对自己在社 交平台上的形象进行精心的维护 和管理。
印象管理的目标和意义
1
目标
通过外貌形象、言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面的积极管理，提升个人的 知名度和美誉度。
2
意义
印象管理能够体现个人的修养和素质，有助于建立良好的人际交往关系，同时也 能够提高个人的职业发展和竞争力。
我们每个人都有自己的独特个性，但是如何管理自己的印象是非常重要的。 印象管理是指通过言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面，创造积极的个人 形象，让人们对我们产生好的第一印象。
印象管理概述
定义：
印象管理是指通过言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面，创造积极的个人形象，让人们对 我们产生好的第一印象。
社交礼仪：
力求得体的穿着、行 为和表达；礼貌、真 诚、尊重和谦逊是其 中的关键词。
创造积极的印象的方法
积极的态度
保持积极的态度，充满自信、自 尊和自爱的情感氛围会非常有利 于创造积极的印象。
倾听和理解
了解对方的情绪和心情，学会真 正地倾听和理解对方的话语，而 不是一味地试图将自己的观点强 加给别人。
3 印象管理的四大要素
分别是外貌形象、言行举止、沟通能力、社 交礼仪。
4 如何创造积极的印象
保持积极的态过针对不同场合不同人群的印象管理策略和技巧的灵活运用，实现在社交和职 业方面的成功和进步。
印象管理的四大要素
外貌形象：
穿着整齐、得体、干 净，发型整洁、卫生， 保持良好的卫生习惯。
言行举止：
表达清晰、优雅；注 意礼节，尊重别人的 感受；有礼貌，不轻 易发脾气。
沟通能力：
善于倾听，注意表达 方式和效果；能够灵 活的控制自己的语言 和情绪；积极主动， 有足够的自信。
在社交媒体时代，印象管理更是 必不可少，我们需要对自己在社 交平台上的形象进行精心的维护 和管理。
印象管理的目标和意义
1
目标
通过外貌形象、言行举止、沟通能力、社交礼仪等方面的积极管理，提升个人的 知名度和美誉度。
2
意义
印象管理能够体现个人的修养和素质，有助于建立良好的人际交往关系，同时也 能够提高个人的职业发展和竞争力。
大学生心理健康教育 第一章 认识人生 珍爱生命
记住吧！
意识到每个人都不可能活两次—生命 是智慧的起点 。 盲目地死与盲目地活，注定都是奴隶 。 掌握生死智慧，才能在根本上把握成 功 把死亡当成生命导师 正视死，恰恰为了更好地活
三、大学生对生命与死亡的心理误区
1.没有树立正确的人生发展观和价值观。 2.认为人生就不过如此。 3.认为自己一事无成，在社会上没有发现 自己的位置。 ……
2.死亡和死亡的价值
死亡的定义 死亡的特点 对死亡的反思
死亡的定义 1.生物医学:身体机能、脏器、器官及所 有生命系统的永久的、不可逆的停止 功能。 2.社会学:指人类有意义生命的消失，没 有思想、没有感觉。
死亡的特点 1.死亡的不可抗拒性 死亡来临时，所有人都无法自己选择。 2.死亡的必然性 凡是生命都存在着死亡的必然性。
案例１：
大一新生因感觉孤独自刎
2007年09月15日15:15 金羊网-羊城晚报
本报今日消息 记者喻彬报道：广州大学 城某大学一名大一的男生，经过竞选当上了 副班长，却用镜子锋利的玻璃片，割颈部动 脉自杀。幸被同学发现，及时送到医院抢救 ，脱离了生命危险。他后来向老师披露其自 杀原因，让人震惊：“刚刚入校，生活不习 惯，没有朋友，感到孤单。”
两难故事是心理学家柯尔伯格设计的一种测 验方式，他先给儿童呈现一个故事，并在故事最 后提出一系列问题，让不同的儿童对在某种情形 下一个人的行为是正确或错误做出判断，进而通 过这种判断来分析儿童在回答问题时是如何进行 推理的。
主要概念
图形与背景
图形是指人的视觉所感受到的 具体刺激物，背景是指图形以外的 其他刺激物。图形与背景之间是主 次的关系，图形是主题，背景是衬 托。
大学生心理健康教育-第1章大学生心理健康概述
二、大学生心理发展的一般特点
从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大的变化，而大学所处的年龄又决定了他们的心理尚未完全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态来面对环境的巨大变化，其心理发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。因此，大学生的心理发展有着十分明显的特点，主要为： 1、自我意识增强，但发展不成熟 2、抽象思维迅速发展，但思维易带主管片面性 3、情感丰富，但是情绪波动比较大 4、意志水平明显提高，但不平衡 5、智力发展水平达到高峰，社会需求迫切
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
二、心理健康
人们所站的角度不同，对心理健康的理解也会有一定的差异，但是都倾向于认为：心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
2．身体健康与心理健康的关系
三、心理健康标准的正确理解
1、心理健康状况是一个相对的概念。 2、人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 3、心理不健康不能完全等同于不健康的心理和行为。 4、心理健康是一个文化的、发展的概念。
五、大学生常见的心理健康问题
1、生活适应问题 2、学业问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性问题 5、情绪问题 6、生活压力问题 7、就业与择业问题
六、影响大学生心理健康的因素
总的来说，大学生的心理问题主要是来自社会、学校和家庭的各种压力综合造成的。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望和要求也相对较高，大学生自我定位也较高，因此，他们所面临的心理压力自然也较大，主要有一下几个方面： 1、社会环境因素 社会环境的因素又包括社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题两个方面。 2、学校环境因素 （1）生活环境的压力 （2）学习环境的压力 （3）个人情感的压力 （4）人际关系的压力 3、家庭环境因素 （1）父母期望值的压力 （2）经济困难的压力 4、自身缺陷因素
从中学到大学，大学生的生活环境发生了很大的变化，而大学所处的年龄又决定了他们的心理尚未完全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态来面对环境的巨大变化，其心理发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。因此，大学生的心理发展有着十分明显的特点，主要为： 1、自我意识增强，但发展不成熟 2、抽象思维迅速发展，但思维易带主管片面性 3、情感丰富，但是情绪波动比较大 4、意志水平明显提高，但不平衡 5、智力发展水平达到高峰，社会需求迫切
1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
二、心理健康
人们所站的角度不同，对心理健康的理解也会有一定的差异，但是都倾向于认为：心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。
2．身体健康与心理健康的关系
三、心理健康标准的正确理解
1、心理健康状况是一个相对的概念。 2、人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。 3、心理不健康不能完全等同于不健康的心理和行为。 4、心理健康是一个文化的、发展的概念。
五、大学生常见的心理健康问题
1、生活适应问题 2、学业问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性问题 5、情绪问题 6、生活压力问题 7、就业与择业问题
六、影响大学生心理健康的因素
总的来说，大学生的心理问题主要是来自社会、学校和家庭的各种压力综合造成的。由于大学生的文化层次较高，社会对其期望和要求也相对较高，大学生自我定位也较高，因此，他们所面临的心理压力自然也较大，主要有一下几个方面： 1、社会环境因素 社会环境的因素又包括社会竞争的压力、信息矛盾引起的认知问题两个方面。 2、学校环境因素 （1）生活环境的压力 （2）学习环境的压力 （3）个人情感的压力 （4）人际关系的压力 3、家庭环境因素 （1）父母期望值的压力 （2）经济困难的压力 4、自身缺陷因素
大学生心理健康第一章 大学生心理健康概述
· 张帅：“你要是不喜欢学数学，你就和你妈谈啊，争取选个自己喜欢的专业。”
·小刚：“我妈那张嘴，我能说得过她？很多时候我都觉得她说得很有道理，似乎我也没有 更强的理由可以说服她，于是我就妥协了。”
·听完小刚的心里话，张帅似乎对小刚理解了很多，这个问题看似是小刚的问题，但是又与 小刚和妈妈的关系密不可分。
佳的状态。” “软实力”
健康新理念
· 1、心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ·2、心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻微情绪失
调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康； ·3、心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部
·挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊， 怎么突然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。
案例：
·张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了 时间张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
· 张帅：“忙啥呢，怎么还迟到了。” · 小刚：“没忙啥，有点事情耽误了。” ·张帅：“是不是在玩游戏啊，阿姨给我打电话了，说得我好担心啊，咱们关系这么好，我
界限纠缠的家庭
亚系统之间的界限比较僵硬，成员 亚系统之间的界限比较模糊，成员之间的
之间的距离比较疏远，虽然彼此很 距离比较近，家庭就像一锅粥，虽然彼此
独立，但缺乏情感上的联结。
的情感联结很多，但成员会缺乏独立性。
案例：
·小刚是张帅高中时的好友，也在同一个城市上过大学。有一天张帅突然接到小刚妈妈的 电话，电话那头小刚妈妈特别焦急地说：“张帅，你赶紧去看看小刚吧，他现在整天玩 游戏，给他打电话也不接，发信息也不回，老师给我打电话说他很多课都没去上，我真 是担心死了。”
·小刚：“我妈那张嘴，我能说得过她？很多时候我都觉得她说得很有道理，似乎我也没有 更强的理由可以说服她，于是我就妥协了。”
·听完小刚的心里话，张帅似乎对小刚理解了很多，这个问题看似是小刚的问题，但是又与 小刚和妈妈的关系密不可分。
佳的状态。” “软实力”
健康新理念
· 1、心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ·2、心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻微情绪失
调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康； ·3、心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部
·挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊， 怎么突然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。
案例：
·张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了 时间张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
· 张帅：“忙啥呢，怎么还迟到了。” · 小刚：“没忙啥，有点事情耽误了。” ·张帅：“是不是在玩游戏啊，阿姨给我打电话了，说得我好担心啊，咱们关系这么好，我
界限纠缠的家庭
亚系统之间的界限比较僵硬，成员 亚系统之间的界限比较模糊，成员之间的
之间的距离比较疏远，虽然彼此很 距离比较近，家庭就像一锅粥，虽然彼此
独立，但缺乏情感上的联结。
的情感联结很多，但成员会缺乏独立性。
案例：
·小刚是张帅高中时的好友，也在同一个城市上过大学。有一天张帅突然接到小刚妈妈的 电话，电话那头小刚妈妈特别焦急地说：“张帅，你赶紧去看看小刚吧，他现在整天玩 游戏，给他打电话也不接，发信息也不回，老师给我打电话说他很多课都没去上，我真 是担心死了。”
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培养和完善人格。
投身实践活动，扩大人际交往，建
立广泛的社会支持系统 广泛阅读心理辅导书籍 寻求心理咨询帮助
开设大学生心理健康教育课程
开展学校心理咨询服务活动 开发网络心理教育 系统构建心理问题防护网
三界定心理健康标准的注意事项
（一）心理健康状况是一个相对的概念。
（二）人的心理健康是指一种持续的、积极
个性张扬，思想开放，思维活跃，接受新事
物较快，很少有传统观念的影子。
2.当代大学生心理上出现的新问题
自我中心意识明显，很少体会到别人的感受。
行为举止易于习俗冲突，而不被社会接纳。
进而产生敌意和逆反心理。
急功近利，盲目攀比，缺乏执着的奋斗精神。 适应能力差，受挫后容易自我封闭。 弱势学校中学生的心理压力表现更为突出
Tips:你应当适当注意调节心态啦！
B.属于自我意识与他人意识明确的类型，你们把自 我与他人的界限定位得十分清楚，注重自我空间 的保留。同时这类人也是一个注重理性的人，凡 事都注重合理。同时也相当看重自己的知识和思 考能力，不轻易受他人的意见左右。
Tips:注意保持就可以啦！
小测试：你是个很自我的人吗？
小测试：你是个很自我的人吗？
满是镜子的房间
假设你进入一个布置有多面镜子的房间， 这时你观察周围，你发现： A.除了自己的影子，一个人也没有。 B.可以看到周围很远的地方零星有几个游客。 C.周围不远处有几个游客。 D.周围聚集着很多人。
小测试：你是个很自我的人吗？ A.属于极端自我中心者，你的心思完全被自我意 识所占有，习惯于把自己作为注意的中心，以至 于其他的人、事、物，很难换起他的兴趣，也无 法转移他的注意力。
心理健康定义： 一种持久高效而满 意的心理状态。
身体健康是心理健康的基 础和载体，心理健康又是身 体健康的条件和保证。一个 健康的人既要有健康的身体， 又要有健康的心理，好比 “人”字的一撇一捺，二者 缺一不可。
第二节
大学生的心 理健康问题
1.大学生的心理特点
智能发展达到高峰 情绪情感日益丰富 自我意识明显增强 性意识迅速发展并渐趋成熟
C.属于保留自我意识的人，但是他们对自我的观 念不太明确，有时他们意识不到自己的自我意识 所占的比重，因而容易受到他人感染。 Tips:适当的时候应该对自己的意见有所保留。 D.属于较为缺乏自我意识的人，这类人害怕独处， 对人际关系过分依赖，同时也是非常容易受他人 意见左右的人。 Tips:你应该培养对自我的认同了，尝试主动从身 边的小事做起吧！
健 康 的 十 条 标 准
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、 臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现 象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
2．健康的核心——心理健康
健康四要素：
生理平衡——没有身体疾病 心理稳定——没有心理障碍 社会成熟——具有社会适应能 道德健康——良好的品质
1998年世界卫生组织 对健康给出了新的定义， 即“健康不仅是没有疾病，
而且包括躯体健康、心理
健康、社会适应良好和道 德健康。”
虚弱的状态。”
健 康 的 十 条 标 准 ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日 常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情 大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能 力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
第三节
大学生心理 健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
第四节 大学生心理 健康教育的 实质
坚持健康、文明的生活方式。
的心理状态。 （三）—个人是否心理健康与一个人是否有 不健康的心理和行为并不是一回事。 （四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
开展大学生心理健康教育是贯彻以
人为本科学发展观的客观要求，是 为国家培养大批合格人才，全面实 现小康社会与和谐社会的需要 对大学生进行心理健康教育是大学 生健康成长的需要
（5.25日大学生心理健康节）
讨论：
心理健康很容易达到吗？我们自己 是一个健康之人吗？
第一节
健康新理念
第二节 大学生心理健康问题 第三节 大学生心理健康的标准 第四节 大学生心理健康的实质
第一节 健康新理念
传统观点认为：健康是 1．健康是身心健康的统一整体 指人体生理机能正常，没有
缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）
1948年曾把健康的概念定义 为：“健康乃是一种在身体 上、心理上和社会上的完满 状态，而不仅是没有疾病和