青春期心理健康知识

青春期心理健康知识

青春是每一个孩子都带有一个梦的世界，他们只沉醉在梦里却不知道青春期的心理健康很重要。下面是店铺为大家整理了关于青春期心理健康知识，希望大家喜欢。

青春期心理健康知识

知识一：实践是一个观察的过程

实践可以通往真理。

孩子们的每一次小小的实验，意味他们对这个世界的认识。

我们的实验课程中通常也会有一些我们所熟知的内容。

留给我们印象最深刻的事情或许是，实践课学长们是一种实践，而我们或许开始是一种玩耍。

每当教科书发下来的时候，我们是否看到的内容，早早的就知道了。

很多提前知道的内容，大多都是学长们的人生经历被我们模仿。

知识二：自主是一个成长的过程

自主是一种生活方式。

自主的人善于管理，他们有自己的思想。

善于表达自己的观点。

他们或许不会轻易的相信的他人，也不会轻易的认同他们的观点。

这就是具备自主观念人的特点。

知识三：反思是一个学习的过程

反思是一种寻找答案。

今天孩子又去网吧了，回到家，他说他的作业完成之后才去的。

父母严厉的批评。

有一种气愤的感觉。

或许反思可以找到答案。

知识四：交流是一个理解的过程

交流是一种相互理解。

这几天他都没有来上课?

同学们的谈论有无数种见解。

后来，在交流中才真正的理解原因。

可能当我们的生活出现各种问题的时候，一般是印象作为评分标准。

其实，在某些时间，印象与现实还是存在有一定区别。

知识五：合作是一个领悟的过程

合作是一种相互支持。

当孩子一个人面对许多问题，那么他的内心也会很混乱。

当一群朋友在一起解决问题，那么他们也会相互依靠。

集体精神是一股向前的力量。

青春期心理健康知识

青春期不寂寞

进入青春期的男生女生都会有这样一种感觉：觉得自己是大人了，想在一夜之间就能成熟。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳;老师呢，在心中似乎也失去了往日的威信;就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了;自己一肚子的心事，不知道该和谁说。进入第二次心理断乳期的少男少女们总会经常感叹：“没人理解我!”“我好孤独!”

为什么进入青春期后会感到特别孤独呢?

因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来，需要经过不断思考，最后确定自己的生活目标。

这个过程一开始，男生女生往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一个什么样的人。社会角色也一下子变多了：不仅要作为子女，还要当学生;在同学中，想成为被人接纳和喜爱的人;希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的环境中“扮演”好相应的角色，对于男生女生还不算是一件轻松的事情，可是他们又想表现得独立与成熟，一方面特别需要和别人探讨和交流，一方面又不愿意敞开心扉。

所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞

中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长、社会经验的丰富和自我探索的深入，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。这时，既能够独立思考，也会乐于与人交流了。

如何化解青春期的寂寞感?

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

分解法

把生活中的压力与孤独一一罗列出来，写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

穿上最爱的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独感会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，人的情绪也会为之高涨起来。

一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

观赏鱼类

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减少。

男、女生青春期生理健康知识

由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的

时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增;青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志;青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。

女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。

青春期的身体变化

进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。

1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13——15岁)，一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。

4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。