【推荐】男人常吃5种食物最伤“精” 男人强壮精子有5大招
六类杀精食物 小心吃傻下一代
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生活常识分享六类杀精食物小心吃傻下一代
导语：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
豆腐、猪腰、炸鸡等，这些食物是一些男士的最爱。
但专家提醒，准备要宝宝的夫妇要注意，这些食物尽量少吃，因为它可能让你生出“笨宝宝”，甚至导致不孕不育症。
杀精食物1：豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治查瓦罗博士完成。
从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。
研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。
据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。
此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。
大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
贴心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。
所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
杀精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。
而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
男人容易忽略的5种杀精食物
男人容易忽略的5种杀精食物对于想要生宝宝的夫妻来说，精子的质量是非常重要的，但是很多男性朋友都不知道，有5种食物会伤害精子，下面我们就来看看杀精食物都有哪些，下面店铺为你详细介绍。
男人容易忽略的5种杀精食物1、豆腐大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。
大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
那是不是就不吃呢?也不是，关键在于适量。
所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。
2、咖啡咖啡提神，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
所以平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
3、奶茶目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。
而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
4、油炸食物有研究报告指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
也有专家发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
5、啤酒如果你不知道你的肾脏是否存在问题，最好还是到医院去验血和验尿。
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
男人吃什么可以保护精子植物种子植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
5种食物危害男性
油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。
同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
5种食物危害男性
专家讲到现在的男性10个里面8个精子质量有问题，主要还是我们日常生活中饮食跟生活规律还有一些不良的习惯所导致的。在饮食方面主要是有哪些的呢，一下介绍五种影响精子质量不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！也可以提高精子质量的作用，小编推荐育之缘片是男性朋友们不错的选择。
黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
男性慎吃10种伤精的食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性慎吃10种伤精的食物
导语：很多男性精子质量或数量不高，其实大部分都是不良的饮食惹的祸，不良的饮食能伤精！下面我们来看看哪些食物会伤精吧。
男性慎吃10种伤精的食物
伤精的食物
1、豆腐
美国某大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。
2、芹菜
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。
因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男性饮食 男人健康避免五大食物
男性饮食男人健康避免五大食物许多男性朋友都开始关注自己的身体健康，但是由于平时忙碌的工作根本就没有时间对自己的饮食进行安排!你们知道男性饮食应该怎样搭配呢，男性健康饮食又应该包括哪些呢?今天小编给大家介绍一些有助男性养生的食物，一起来看看男性饮食保健需要注意些什么吧!男人最好不要吃的五种食物其实不管是女性养生还是男性养生都可以选择饮食保健，不仅很方便还能够享受美食，你们知道哪些食物是有助男性朋友养生的吗?生活中有许多的食物不仅没有保健的功效还会对我们的身体造成伤害哦，不知道的朋友们快和小编一起来看看吧!油炸食物在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。
要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。
这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
肥肉红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举-何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
五种食物男性朋友最好不要吃.大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。
不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
十大杀精食物
十大杀精食物关于《十大杀精食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多人家庭条件好啦，如同多生好多个小宝宝，不但小宝宝们中间能够推动情感，提升小宝宝的换位思考，年纪大了也可以多好多个借助。
但要备孕期，除开女士也有男士还要留意男性精子的情况是否最好是的。
尤其是在饮食搭配层面要多留意，干万不能吃到一些杀精的食材，不了解的盆友根据文中千万别犯了忌讳哦。
1、水豆腐黄豆以及产品中带有丰富多彩的大豆异黄酮类雌激素食物，若摄取过多，当然会影响到男士身体雄激素的水准，进而造成一系列不良影响。
2、海货生殖医学权威专家提示男性，吃海产品要掌握分寸，液态水银不仅会影响男性精子的活动及总数，长期性在身体堆积亦会危害人体。
3、奶茶店现阶段市面上的港式奶茶多是用奶茶粉、黑色素、及饮用水做成。
而奶茶粉主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪。
反式脂肪会降低男性荷尔蒙的代谢，对男性精子的活动性造成负面信息影响。
4、韩式炸鸡和烤串类食材夏季爱吃火锅的男生注意了，权威专家强调，烤串和煎炸的高纤维食物中带有致癌物质有害物质丙烯酰胺，可造成男士少、弱精。
除此之外，重金属镉、农残均对男性精子造成毒副作用。
5、干鲍鱼依据科学研究，在干鲍鱼里边发觉的液态水银要比别的淡水鱼的概率高许多。
液态水银不单单会导致男性朋友出現不孕症的状况还会继续对身体的肾脏功能和神经中枢系统产生十分大的损害。
6、红萝卜男性朋友只有适当的吃一点红萝卜，由于红萝卜里边的蒜素会把血液里边红细胞的血红蛋白浓度排出去，让人体出現贫血的状况，导致男性朋友的精力衰微。
7、现磨咖啡现磨咖啡往往具备缓解疲劳的功效，是由于它含有的咖啡碱刺激性了人的中枢神经。
它与中枢神经归属于表与里的关联。
当中枢神经活动经常时，相对性较差的交感神经便会遭受压抑感，临床症状为性欲望的减低。
8、猪肚很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃火锅时，“腰子”也是变成许多男人的最爱。
近期中国台湾医师警示：吃内脏器官补身，小心重金属超标“镉”损精不育症。
男人吃什么食物杀精？哪些食物对男人精子不好
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男人吃什么食物杀精？哪些食物对男人精子不好
导语：精子是男性对生育的最大贡献，精子质量不好在生育方面就会出现问题，其实在生活中有很多常见的食物对男人精子是有伤害的，所以特别的需要我
精子是男性对生育的最大贡献，精子质量不好在生育方面就会出现问题，其实在生活中有很多常见的食物对男人精子是有伤害的，所以特别的需要我们去注意。
哪些食物对男人精子不好
1、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
2、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
3、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都
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【推荐】影响男性生殖健康的食物
【推荐】影响男性生殖健康的食物导语男人的性能力关系到面子问题，但是如果没注意饮食，吃了一些易导致男科疾病的食物那就不妙了。
没有孩子的家庭自然是缺少了些欢乐，可能你苦苦追寻原因却想不到是自己的饮食在作怪，生活中有很多食物都对精子具有杀伤力，下面就看看是哪些食物让男人雄风不再。
榜首：肥肉后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为爱情名品，科学也确实证明了这一传统说法。
2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。
锌会让男人性致勃勃！第二名：高脂牛奶后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。
维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精粮，多食粗粮！第四名：黄豆后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
措施：注意食用量即可，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
影响男性不育的五种不合理的饮食(健康前行,医路护航)
影响男性不育的五种不合理的饮食（健康前行，医路护航）延续香火、传宗接代是中国几千年来的大统思想。
男性不育，这对想要孩子的男性朋友来说是一个重大打击。
男性不育患者除需要积极治疗外，还应该注意日常饮食。
影响男性不育的五种不合理的饮食1、炸鸡爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子的质量产生不良影响。
研究发现，少精、弱精症患者的精子减少、活力下降与锌缺乏有关。
2、猪腰很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。
吃内脏补身，但要当心重金属镉损精不育，如果再加上本身就是吸烟人群，不育概率高达60%。
3、咖啡咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经受到刺激，人就会精神振奋。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退，将会导致男性不育。
4、啤酒许多男性喜欢喝啤酒，如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
最终引起男性不育。
5、奶茶奶茶很受年轻男女的喜爱，而目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自来水制成。
而奶精含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少荷尔蒙的分泌，会中断精子在身体内的反应过程。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。
同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！。
5食物毁掉男人命根子
5食物毁掉男人命根子
研究表明，男人饮食与自身生殖健康有密切关系。
对于育龄的男人来讲，日常饮食要特别注意，否则会因为饮食不当而导致不育。
那么影响男人生育能力的食物有哪些呢？下面小编就为大家详细介绍，男性朋友一定要提高注意。
1、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
2、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。
经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
3、酒精
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。
4、咖啡
咖啡对受孕有直接影响。
在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的男性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。
5、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
以上就是对影响男人生育能力的食物的介绍，希望对您有所帮助。
影响生育能力的食物，男性朋友千万别吃，此外养成良好的饮食习惯，才能保护生殖健康，保证精子质量。
影响男性精子质量的食物和习惯
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影响男性精子质量的食物和习惯
导语：要想“少生优生”，就要提高精子卵子的质量，精子质量是可以随着饮食的调理改变的。
这里为大家介绍提高生育能力的食物和一些影响生育能力的生活的坏习惯。
怀孕并非妻子一个人的事情哦，在备孕期未准爸爸也需要注意保养。
要想“少生优生”，就要提高精子卵子的质量，精子质量是可以随着饮食的调理改变的，男人要多吃以下食物：
影响男性精子质量的食物和习惯
富锌食物：
各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
影响男性精子质量的四大坏习惯
1、果蔬不洗干净
男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。
虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。
每天都会有一些粗心的男人通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男人生精孑的最好食物：生精最强的草药
男人生精孑的最好食物：生精最强的草药1、猪肾：猪肾又名猪腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、钙、铁、磷等成分。
其味咸，性平，具有补肾益精作用。
肾虚所致的腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣者食之最宜。
2、羊骨：羊骨又名羊胫骨。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、钙、磷、铁等成分。
其味甘，性温，有生精益血、壮阳补钙功效。
3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
4、鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
5、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是后恢复元气最好的“还原剂”。
伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。
而印度医生则建议：夫妻在过之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
6、蛇肉：近年来，吃蛇肉已成为一种时尚。
当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使的时间延长。
生精最强的草药1、枸杞子：含有丰富的锌，硒元素和维生素b12。
锌能促进丸发育和生成，是质量和活力提高的重要物质。
2、海参：富含碘、锌、硒等活性元素，有生精益血、壮阳补肾之功效。
富含碘、锌等微量元素。
不仅对孕早期胚胎大脑发育有益，而且可以增强性腺功能。
3、羊肉：羊肉性热，具有补肾壮阳、补精益气之功效。
《日华子本草》说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。
《医林纂要》亦云：“羊肉，补肺气，固肾气。
”清代医家张璐还说：“羊肉，其味隽永，食之润肠胃，生精髓。
”4、韭菜：韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分。
【推荐】男人怎么提高精子质量 秘密就在这些食物里头
【推荐】男人怎么提高精子质量秘密就在这些食物里头导语男人的精子质量不好常和生活饮食习惯有关，想要精子好也可以从饮食入手，那么哪些食物可以提高男人的精子质量呢？精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。
在繁殖遗传过程中，精子决定着一半的基因物质。
男性的精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。
怎么样辨别精子质量高低，正常的精子什么样，男性一旦射精，精子能存活多久，日常生活中如何提高精子质量，这些都是备孕夫妻们最为关心的事情。
生活中有很多的杀精的食物会让男人发生不育的。
奶茶就是其中的一种，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。
而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
男人多吃猪腰也会导致不育的，很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。
吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。
生活中杀精的食物有很多，我们知道喝酒是男人的专利，但是酒精对人体的伤害也是非常大的，其实生活中杀精的食物有很多，男人一定要注意，豆腐对人体的好处有很多，但是男人经常吃豆腐也会不育的。
如何提高男性精子的质量男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外，每天还至少要吃到5种，最好是7~9种不同的水果鲜蔬，才是改善精子质量最有效的方法。
近半个世纪以来，随着环境污染、含有农药和杀虫剂食物的摄入及生活压力不断加剧，世界范围内男性精子质量持续下滑，精子数量下降近一半。
研究报告称，多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量。
研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸、维生素C、番茄红素、多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的。
人们应该多吃各种食物，强调食补，以便让身体更好地吸收多种维生素、微量元素、抗氧化剂等。
而不是靠服用化学合成的维生素和矿物质药丸，让身体来处理一堆化学品。
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男人补肾离不开的5种食物
不同的季节有不同的气候特点，尤其是冬季是男人们补肾最好的时节，很多的男性承受着巨大的压力，很多时候出现了肾虚的情况不自知!其实男性补肾最好的方法就是通过饮食来调节，所以大家平时可以多多了解一些补肾的常识，这样可以更好的守护自己的健康!
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。
黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。
常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
海带
海带素有长寿菜的美誉。
含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。
警惕这些食物会杀精
但据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生 成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男 性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种 情况在停菜后几个月又会恢复正常。
杀精食物6：猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很 多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损 精不育。
肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为 吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究， 发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在 吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本 身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
杀精食物7：咖啡
香港生殖医学会会长梁家康医生指出，暂未能肯定水银如何引致不 育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量 降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释， 海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。
杀精食物3：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中 的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪 酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影 响，中断精子在身体内的反应过程。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对 接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医 源性损失应有所警惕。
[保健分享] 男人最易忽视的六类杀精食物
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[保健分享] 男人最易忽视的六类杀精食物近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。
很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。
下面，告诉你杀精食物有哪些吧!一、炸鸡夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。
因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。
不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
豆豆妈贴心提醒：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、咖啡咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。
贴心提醒：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。
四、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。
据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
这5种食物是“精子”的最爱，30岁以下建议少吃！
这5种食物是“精子”的最爱，30岁以下建议少吃！人人都知道想要孕育孩子，那么男人的精子是一定少不了的，如若一个男人的精子数量少、精子活力弱，就很可能会引起不育，所以平时男人对于精子可得好好照顾，平时的时候可以在饮食上多吃一些对精子好的，比如下面这五种食物是养“精”高手！1、牡蛎牡蛎在提高精子活力上面作用很大，因为牡蛎含锌丰富，而锌元素又是男人生殖系统发育还有精子产生时起到很大的失去作用，可以助精子提长活力，而男人如果缺锌严重时会引起前列腺中酶活性异常，为此也会影响到精子的活力，发生精子液化。
2、沙丁鱼精子是生育的重要条件之一，而精子的活力质量还有灵敏度都和DHA有关，平时大家食用的沙丁鱼中的营养物质是最容易让人体吸收，此外它富含的Ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯、预防血栓形成，还是维护心血管健康时不可缺少的优质食物，对减少男人患有性功能障碍，加强性能力十分有裨益。
3、山药平时山药人们吃的还是很多的，但很多人不知道山药中有丰富的精氨酸，研究表现，精氨酸是可以让男人的精子数量增加，提升精子活力的，改善精子质量，所以平时多吃山药，给身体补充一定的精氨酸可以利于精子生成，改善男士少精症的问题。
4、枸杞枸杞也可以提高精子的活动力，因为枸杞中的果糖量很高，而精囊腺中需要很多的果糖，从而在一定程度上可以改善精囊腺功能，让精子充满活力。
5、西红柿拥有着较高维C量的西红柿，里面的番茄红素对于男人的最大腺体前列腺起到了保护作用，而维C又可以起到抗氧化，清除自由基的作用，为此男人吃些西红柿对精子活力也不错。
有些食物对精子是保护作用，也有一些食物多吃会“杀精”，比如咖啡、烧烤、酒类等，建议男性朋友远离这些有害精子存活的物质，特别是年轻男人，为了避免影响生育，最好要做到均衡饮食，保护好精子质量。
吃什么影响精子质量呢
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吃什么影响精子质量呢
导语：现在很多准备想要孩子的夫妻，在之前都会做好备孕的准备，而男性备孕最关键的一点就是强壮精子，因为这是保证下一代健康生长发育的基础条件
现在很多准备想要孩子的夫妻，在之前都会做好备孕的准备，而男性备孕最关键的一点就是强壮精子，因为这是保证下一代健康生长发育的基础条件，，宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度，所以生活中有很多因素都会影响到精子的质量，那么，你知道吃什么影响精子质量呢，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。
1.含镁食物
精子质量如果得不到有效的保护，不但会严重影响到下一代的正常生长发育，甚至还有可能会导致男性不育。
因此在平时生活中，任何对精子质量有帮助的食物男性都应该多吃，比如含镁丰富的食物。
镁对于我们人体健康而言有多方面的益处，比如它可以调节人的心脏活动，除此之外还具有非常有效的降血压、预防心脏病、提高男士生育能力的作用。
因此营养学家特别建议男性的早餐应该以燕麦粥和1个香蕉为主，或者还可以多吃些其他含镁丰富的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等。
2.精氨酸食物
精子的最终形成需要大量的营养物质以及有效成分，其中精氨酸是构成精子头产的主要成分，除此之外足够的精氨酸还可以更好的提高精子活动能力。
如果在平时的饮食中长期缺乏精氨酸的话，不但会导致精子活动能力下降，甚至还有可能会导致男性患有少精症以及死精症，最终导致男性不育。
因此在平时生活中，专家建议男性应该多吃
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【推荐】男人常吃5种食物最伤“精” 男人强壮精子有5大招
导语精子质量关系着我们的后代的健康，精子质量不好还可能影响男人的生育能力，那么哪些食物容易伤害精子？想要强壮精子的方法有哪些呢？
夫妻俩想要健康的宝宝，就一定需要男人有健康的高质量的精子数量。
男人拥有高质量的精子并不是想有就有的，必须戒掉不良的生活习惯，那么该如何做呢？以下的信息大概了解一下，对想要健康宝宝的你来说有好处。
男人常吃5种食物最伤精
为了保证精子质量和数量，以下一些食物男性最好少吃。
芹菜。
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。
因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。
豆腐。
美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。
奶茶。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。
而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。
炸鸡。
烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
腰子。
很多男性喜欢吃烤腰子，认为吃啥补啥，但动物内脏里面均有不同含量的重
金属镉，这种金属会伤害精子。
男人强壮精子有5大招
习惯1：向桑拿、热水浴说不
男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。
对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。
习惯2：别大量饮酒
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。
长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。
现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。
习惯3：坚决要戒烟
香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。
香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。
习惯4：性生活多久一次比较好
男性体内，初级精子细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右达到成熟期。
同时，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。
因此，在准备生育时，男性最好节欲3个月左右，确保体内的精子进行一次打的更新与循环。
治愈性生活的频率，每周13次被专家认为最理想的性爱频率。
习惯5：和医生沟通
精液检查早已经不是不育男士的专利，任何需要生育的男性都可以进行一次精液体
检，由专业医师给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。
换句话说，只有拥有健康的身体，才能帮助一个人拥有健康的精子。
对女士们来说，如果你想怀孕，就得要你的男人拥有健康的精子，这样，造人计划才能得以顺利完成。