孕妇体重管理ppt课件
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【精品】孕期营养与体重管理教学课件
不能过重
不能过轻
孕期增重管理的三大干预建议
▪ 均衡饮食
▪ 适量运动
▪ 生活规律
孕期增重管理之一 营养干预原则
▪ 总原则：在营养素摄入全面均衡的基础上进行适当的体重增加 营养管理的基本原则
1、确定营养素摄入需求量 2、确定膳食构成结构及推荐量 3、进行营养评估，给出营养建议
孕期膳食指南—孕早期
▪ 选择促进食欲食物 ▪ 选择容易消化的食物 ▪ 少食多餐 ▪ 糖的补充 ▪ 补充叶酸
抗
▪ 孕期增重过量
子代近期影响：大于胎龄儿 子代远期影响：肥胖、代谢综合征、心血管疾病
孕期营养评估
▪ 孕期营养的评价目前没有明确的标准，可 以进行综合评估，但比较常用及较简单的 评估指标是孕期体重的变化。
孕期增重的标准
孕前BMI(kg/m2)
体重过低
＜18.5
总体体重增长范围 （kg）
12.6-18.0
孕期增重管理之二 适量运动原则
1、造成稍有出汗，或适度增加呼吸或心率运动 2、剪短计算为快走的活动量（4-6km/h） 3、孕期运动强度达到最大心率的60-70%（最大心率=220-年龄）
孕期增重管理之三 生活方式
1、定期产检，变化一目了然 2、生活规律，避免晚睡晚起 3、开朗乐观，轻松面对生活 4、自我监测体重变化
孕中晚期平均每 周体重增长的速 度（kg/周）
0.51（0.44-0.58
正常体重
18.5-23.9 11.3-15.8
0.42（0.35-0.50）
超重
24.0-27.9 6.8-11.3
0.0-9.0
0.22（0.17-0.27）
孕期增重的管理目标
▪ 将孕期增重控制在合理范围
孕妇营养与体重管理PPT课件
•
新生儿体重在6~7斤之间是最好的，不管父母的身高和体重是多
少，新生儿3200克，也就是6斤4两是最标准的，如果低于5斤，会影
响存活率；如果高于8斤，会损害预期健康和寿命。整个孕期孕妇体
重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。
•
建议所有的孕妇，买一个精确到克的体重计，每个周固定某一天
，晚饭前、排便后，大约以相同的着装进行测量，可以比较准确的反
孕期体重管理指标
就健康的观点来看，准妈妈千万别再有“一人 吃，两人补”的观念，因为一味的吃并不能让胎儿 完全吸收。扣除胎儿基本所需的4.5千克（胎盘 0.5千克、羊水0.5~1千克、胎儿3千克），其余的 体重增加应该都落到了妈妈身上。那么，准妈妈 究竟该如何来检查孕期体重增加是否适宜？
指标1 妈妈的体重
• 营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎 儿的正常发育。
8周以前：不需要增加 8~20周：每周增加0.35千克 21周至生产：每周增加0.5千克
指标2 宝宝的体重
•
就妈妈的整体体重增加来看，并不能看出增加的部分是否落在胎
儿身上，胎儿的正常发育及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比，
不是说，胎儿长得越大越健康，胎儿的体重正常才是关键，所以在中
后期的每次产检时，医师也会为胎儿测量体重。
孕期营养体重管理的目的
提供孕前、孕期、产后饮食、营养、运动咨 询服务，帮助孕妇达到理想的体重增长，希望孕 期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过 重或过轻。提倡孕期体重管理的目的首先是要更 大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女 保健意识、营养和心理健康水平；其次，帮助减 少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体 重正常化、改善母婴远期健康。
• 妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、乳房增 重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等因素，孕妇的体 重会不断增加。通常建议孕妇平均体重增加为10~12千克 ，但有些孕妇在孕前体重并非异常，有过轻、过重的问题 ，所以在临床上的实际建议如下：
《孕妇体重管理》课件
保持一定的运动时间和频率，促进体 重管理效果
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
体重管理常见问题解答
问题一
孕期增重多少合适？
回答
根据孕妇孕前体重指数，建议孕期增重范围在11-16公斤之间
体重管理常见问题解答
01
问题二：如何判断是否 超重或肥胖？
02
回答：根据BMI指数（ 身体质量指数）进行判 断
03
BMI=体重（kg）/身高（m） 的平方，正常范围在18.524.9之间，超重或肥胖需寻求 专业指导进行体重管理
总结词
控制饮食总热量摄入，保持适当的能量平衡。
详细描述
孕妇应根据自己的身高、体重、年龄、活动量等因素，制 定个性化的饮食计划，控制每天摄入的总热量。同时，要 避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食。
总结词
注重饮食多样化，保证各种营养素的摄入。
详细描述
孕妇应保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素和矿物质等营养素。同时，要根据自己的口味和饮食习 惯，合理搭配各种食材，避免偏食或挑食。
04 孕妇体重管理的实践与案例
成功案例分享
案例一：李女士的体 重管理历程
坚持运动和合理饮食 ，有效控制体重增长
孕前体重正常，孕期 增重合理
成功案例分享
顺利分娩，母子健康，产后恢复良好 案例二：王太太的孕期体重挑战
孕前超重，孕期体重增长过快
成功案例分享
01
通过专业指导调整饮食和运动习 惯
02
有效控制体重，成功分娩健康宝 宝
详细描述
孕妇应按照医生的要求定期进行产检，监测自己 的体重增长情况和胎儿的生长发育状况。同时， 要认真听取医生的建议和指导，及时调整自己的 生活方式和饮食习惯。
详细描述
孕妇在产检过程中如果发现体重异常增长或胎儿 发育异常等情况，应及时就医并采取相应的治疗 措施。同时，要认真分析原因，调整自己的生活 方式和饮食习惯，确保母婴健康。
孕期营养与体重管理PPT精选课件
早产儿 ……
19
Company Logo
BMI的计算公式
Logo
BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的 用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体 重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
20
Company Logo
27
Company Logo
不主张
Logo
孕期不主张吃精制糖类，即蔗糖、葡 萄糖等，如点心、果脯、饮料等。 一般也不主张吃保健品。 吃肉不喝汤 煲汤时，不要放薏米、西洋参、山楂、 当归、丹参、田七等活血、利下的食 材，以免增加滑胎风险。
28
Company Logo
体重管理小结
Logo
孕期越胖的孕妇，越应该少增重一些。 孕早期的头三个月，一共增重0.5~2kg。 千万不要因为怀孕而多吃长得太胖。 如果孕早期体重增加过多，要限制以后每周的体 重增长，每周不能超过1斤。
Company Logo
孕期膳食原则
↓
1200 ml
Logo
膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
多吃蔬菜，适量水果 食物多样，谷类为主， 多吃薯类
13
Company Logo
孕期怎么吃？
Logo
14
Company Logo
孕期营养的关键-----均衡
Logo
15
Company Logo
Logo
孕期营养与体重管理
1
Logo
你想生一个多重的孩子？
2
Company Logo
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八斤
3
九斤
19
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BMI的计算公式
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BMI即体重指数（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的 用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体 重的一种方法，BMI在18.5到22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
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27
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不主张
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孕期不主张吃精制糖类，即蔗糖、葡 萄糖等，如点心、果脯、饮料等。 一般也不主张吃保健品。 吃肉不喝汤 煲汤时，不要放薏米、西洋参、山楂、 当归、丹参、田七等活血、利下的食 材，以免增加滑胎风险。
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体重管理小结
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孕期越胖的孕妇，越应该少增重一些。 孕早期的头三个月，一共增重0.5~2kg。 千万不要因为怀孕而多吃长得太胖。 如果孕早期体重增加过多，要限制以后每周的体 重增长，每周不能超过1斤。
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孕期膳食原则
↓
1200 ml
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膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
多吃蔬菜，适量水果 食物多样，谷类为主， 多吃薯类
13
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孕期怎么吃？
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14
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孕期营养的关键-----均衡
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孕期营养与体重管理
1
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你想生一个多重的孩子？
2
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八斤
3
九斤
孕期体重管理ppt参考课件
– 子代短期健康：胚胎体重增加过多 – 子代远期健康：肥胖、代谢综合征、心血管疾病等
2020/4/1
4
Dunn GA, Bale TL. Maternal high-fat diet promotes body length increases and insulin insensitivity in second-generation mice. Endocrinology. 2009 Nov;150(11):4999-5009
孕期体重管理
2020/3/5
1
孕期体重异常危害大！
体重过重 体重过轻
孕前体重过重 巨大儿
充血性心衰 非胰岛素依赖糖尿病 减少质量调整生命年
孕期体重过重 巨大儿
妊娠期高血压 增加难产率和剖宫产率 胎儿窘迫和新生儿窒息
晚期胎儿死亡 新生儿死亡风险
孕期体重过轻 低体重儿 胎儿生长受限 早产儿 ……
2020/4/1
2
管理目标：将体重控制在一个合理区间内
避免体重过重 避免体重过轻
帮助减少孕期疾病发生
普及孕期健康保健知识
2020/4/1
提升医务专业人员水平
3
孕期体重异常对子代健康的影响深远
• 母体体重增长不足
– 子代短期健康：胚胎体重增加不足 – 子代远期健康：高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等
• 母体体重增长过多
Nutr Rev. 2010 Feb;68(2):87-98.
用数字说话 —国内体重管理现状不乐观
• 73％的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率7-10% 1,2
• 剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60% • 孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为80%和56%3
2020/4/1
4
Dunn GA, Bale TL. Maternal high-fat diet promotes body length increases and insulin insensitivity in second-generation mice. Endocrinology. 2009 Nov;150(11):4999-5009
孕期体重管理
2020/3/5
1
孕期体重异常危害大！
体重过重 体重过轻
孕前体重过重 巨大儿
充血性心衰 非胰岛素依赖糖尿病 减少质量调整生命年
孕期体重过重 巨大儿
妊娠期高血压 增加难产率和剖宫产率 胎儿窘迫和新生儿窒息
晚期胎儿死亡 新生儿死亡风险
孕期体重过轻 低体重儿 胎儿生长受限 早产儿 ……
2020/4/1
2
管理目标：将体重控制在一个合理区间内
避免体重过重 避免体重过轻
帮助减少孕期疾病发生
普及孕期健康保健知识
2020/4/1
提升医务专业人员水平
3
孕期体重异常对子代健康的影响深远
• 母体体重增长不足
– 子代短期健康：胚胎体重增加不足 – 子代远期健康：高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等
• 母体体重增长过多
Nutr Rev. 2010 Feb;68(2):87-98.
用数字说话 —国内体重管理现状不乐观
• 73％的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率7-10% 1,2
• 剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60% • 孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为80%和56%3
孕期营养及体重管理PPT课件
北京京顺医院孕妈课堂
孕产期营养
孕期营养的重要性
• 孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要 因素 • 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育， 也影响出生后婴儿的体格发育和智力发 育 • 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
• 主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分 裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有 缺钙，缺铁等发生 • 母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠 高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、 宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养需要
钙的补充： • 药物：钙剂：如钙尔奇-D • 食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高， 蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物 以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆 等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参
与氧的转运 , 交换；对胎儿的大脑发
育以及婴儿的智力发育重要；作为细
胞色素和某些呼吸酶的成分 , 对呼吸
和能量代谢有重要的影响
孕期的营养需要
• 铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，
易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受 失血 • 孕后期至分娩，每天应额外补充30～50 毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝 脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它 依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等 • 补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
• 产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此 需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多 补充汤品 • 哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮 咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制 食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道， 粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
• 蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配 • 蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括 瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋 品等
孕产期营养
孕期营养的重要性
• 孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要 因素 • 孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育， 也影响出生后婴儿的体格发育和智力发 育 • 营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
• 主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分 裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有 缺钙，缺铁等发生 • 母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠 高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、 宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养需要
钙的补充： • 药物：钙剂：如钙尔奇-D • 食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高， 蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物 以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆 等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参
与氧的转运 , 交换；对胎儿的大脑发
育以及婴儿的智力发育重要；作为细
胞色素和某些呼吸酶的成分 , 对呼吸
和能量代谢有重要的影响
孕期的营养需要
• 铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，
易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受 失血 • 孕后期至分娩，每天应额外补充30～50 毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝 脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它 依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等 • 补充铁剂，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
• 产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此 需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多 补充汤品 • 哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮 咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制 食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道， 粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
• 蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配 • 蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括 瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋 品等
孕期营养与体重管理课件
维生素和矿物质：胎儿生长发育所必需，孕期需要适量摄入
膳食纤维：有助于孕期消化和排便，孕期需要适量摄入
水：胎儿生长发育所必需，孕期需要适量摄入
营养素摄入量
蛋白质：孕期需要增加蛋白质摄入量，以满足胎儿生长发育的需求
碳水化合物：孕期需要适量摄入碳水化合物，以满足胎儿能量需求
维生素和矿物质：孕期需要适量摄入维生素和矿物质，以满足胎儿生长发育的需求
孕期营养均衡有助于预防胎儿发育不良、早产、流产等风险
孕期营养充足有助于提高孕妇免疫力，降低感染风险
孕期营养合理有助于维持孕妇体重，降低肥胖风险
2
孕期营养需求
营养素种类
蛋白质：胎儿生长发育的基础，孕期需要增加摄入量
脂肪：胎儿神经系统发育的重要营养素，孕期需要适量摄入
碳水化合物：胎儿能量来源，孕期需要适量摄入
01
03
02
04
体重监测与调整
定期监测体重：每周或每两周测量一次体重，了解体重变化趋势
设定合理的体重增长目标：根据孕前体重和孕期增长标准，设定合理的体重增长目标
调整饮食结构：增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高营养的食物摄入，减少高热量、低营养的食物摄入
适当运动：根据身体状况，选择合适的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，增加身体活动量，帮助控制体重增长
4
孕期营养与体重管理建议
均衡饮食
食物多样化：每天摄入不同种类的食物，保证营养均衡
1
适量摄入蛋白质：保证胎儿发育所需的蛋白质，如瘦肉、豆类、奶制品等
2
适量摄入脂肪：适量摄入不饱和脂肪酸，如坚果、深海鱼类等
3
适量摄入碳水化合物：保证胎儿发育所需的能量，如全麦面包、糙米等
4
适量摄入维生素和矿物质：保证胎儿发育所需的维生素和矿物质，如蔬菜、水果等
《孕期管理》PPT课件
• 关键推荐 • 1.整个孕期应口服叶酸补充剂400ug/d，每天摄入绿叶蔬菜
200g. • 2.每天增加20--50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血。 • 3.确保摄入碘盐
ppt课件
20
二、孕吐严重，少量多餐，保证摄 入含必要量碳水化合物食物
• 关键推荐 • 1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食。 • 2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。 • 3.每天必须摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。 • 4.可提供130碳水化合物的常见食物；180g米或面食，550g薯类
孕期管理2017
桦甸市人民医院 张艳霄
ppt课件
1
孕期保健是产科医师的一项重要工作
• 孕期保健存在问题 • 1 产科医生知识更新。 • 2 检查项目，计划性、经济性、针对性。 • 3 孕妇盲目补充各种营养素 • 4 孕期健康教育
ppt课件
2
• 2011年，卫生部印发 • 1 «孕产期保健工作管理办法» • 2 «孕产期保健工作规范»
〉10分可以试产。
ppt课件
9
BMI的计算公式
体重 身高
Kg
BMI
m×
=
m
ppt课件
10
孕期适宜增重范围
表 1单胎妊娠孕妇孕期体重增加建议
孕期BMI （ Kg/w）
孕期增重范围（ Kg）
中孕和晚孕期增长速度
消瘦 （〱18.5Kg/㎡） 正常体重（18.5--24.9Kg/㎡） 超重 （25.0--29.9Kg/㎡） 肥胖 （≥30.0Kg/㎡）
12.5--18 11.3--16 7--11.5 5-- 9
ppt课件
0.51（0.44--0.58） 0.42（0.35--0.50） 0.28（0.23--0.33） 0.22（0.17--0.27）
200g. • 2.每天增加20--50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血。 • 3.确保摄入碘盐
ppt课件
20
二、孕吐严重，少量多餐，保证摄 入含必要量碳水化合物食物
• 关键推荐 • 1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食。 • 2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。 • 3.每天必须摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。 • 4.可提供130碳水化合物的常见食物；180g米或面食，550g薯类
孕期管理2017
桦甸市人民医院 张艳霄
ppt课件
1
孕期保健是产科医师的一项重要工作
• 孕期保健存在问题 • 1 产科医生知识更新。 • 2 检查项目，计划性、经济性、针对性。 • 3 孕妇盲目补充各种营养素 • 4 孕期健康教育
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2
• 2011年，卫生部印发 • 1 «孕产期保健工作管理办法» • 2 «孕产期保健工作规范»
〉10分可以试产。
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9
BMI的计算公式
体重 身高
Kg
BMI
m×
=
m
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10
孕期适宜增重范围
表 1单胎妊娠孕妇孕期体重增加建议
孕期BMI （ Kg/w）
孕期增重范围（ Kg）
中孕和晚孕期增长速度
消瘦 （〱18.5Kg/㎡） 正常体重（18.5--24.9Kg/㎡） 超重 （25.0--29.9Kg/㎡） 肥胖 （≥30.0Kg/㎡）
12.5--18 11.3--16 7--11.5 5-- 9
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0.51（0.44--0.58） 0.42（0.35--0.50） 0.28（0.23--0.33） 0.22（0.17--0.27）
孕期营养与体重管理ppt课件
4
孕妇体重
•反映母亲的营养状况 •间接衡量胎儿发育情况 •是一种反映母亲营养状况、胎儿 发育情况简单又非常重要的一种 方法。
国家卫计委2012年发布的《中国 母婴健康素养》要求，孕妇应当 维持体重的适宜增长。孕前体重 正常的孕妇，孕期增重值为12千 克左右。
5
孕期合理营养
•保证胎儿生长发育的需要 •为产后母乳喂养做好准备 •给宝宝提供有利于生长发育的环 境，减少准妈妈孕期及产后营养 及代谢疾病（如糖尿病等）的风 险。 •有助于自然分娩 •有利于产后身材的恢复
孕中期重要的营养素—优质蛋 白、钙、铁、和维生素D
21
孕晚期膳食要点
•1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时 期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有 相应增加。 •2.保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热 量食物。 •3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 •4.适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁 的摄入。 •5.给予充足的水溶性维生素，特别是维生素 B1的摄入，为分娩做准备。 •6.摄入足量的多不饱和脂肪酸，以保证胎儿 大脑发育的需要。
6
孕期营养不良的分类
孕期营养 摄入过少
• 营养缺乏
孕期营养 摄入过多
• 营养过剩
7
孕期营养过少对母婴的影响
营养不足
孕期
产时 产后
缺乏（叶 酸、碘）
缺乏 （铁、
钙）
母体产力 低出生体
不足
重
增加出生 缺陷风险
增加内科 疾病风险
产后出血
感染
乳汁不足
增加宝宝营养 性疾病、成年 期代谢疾病的
风险
8
孕期营养过多对母婴的影响
合理烹饪
18
三.孕期不同阶段的膳食指合理全面 2.提供适量的优质蛋白 3.保证适量热能的摄入，防止酮体的 产生 4.确保矿物质食物供给，特别是注意 含钙、磷、锌高的食物摄入 5.适量摄入维生素，特别是B族维生素 的供给 6.选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防 止腹泻和便秘的发生
孕妇体重
•反映母亲的营养状况 •间接衡量胎儿发育情况 •是一种反映母亲营养状况、胎儿 发育情况简单又非常重要的一种 方法。
国家卫计委2012年发布的《中国 母婴健康素养》要求，孕妇应当 维持体重的适宜增长。孕前体重 正常的孕妇，孕期增重值为12千 克左右。
5
孕期合理营养
•保证胎儿生长发育的需要 •为产后母乳喂养做好准备 •给宝宝提供有利于生长发育的环 境，减少准妈妈孕期及产后营养 及代谢疾病（如糖尿病等）的风 险。 •有助于自然分娩 •有利于产后身材的恢复
孕中期重要的营养素—优质蛋 白、钙、铁、和维生素D
21
孕晚期膳食要点
•1.此期为母体及胎儿蛋白质储备最多的时 期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有 相应增加。 •2.保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热 量食物。 •3.适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物 •4.适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁 的摄入。 •5.给予充足的水溶性维生素，特别是维生素 B1的摄入，为分娩做准备。 •6.摄入足量的多不饱和脂肪酸，以保证胎儿 大脑发育的需要。
6
孕期营养不良的分类
孕期营养 摄入过少
• 营养缺乏
孕期营养 摄入过多
• 营养过剩
7
孕期营养过少对母婴的影响
营养不足
孕期
产时 产后
缺乏（叶 酸、碘）
缺乏 （铁、
钙）
母体产力 低出生体
不足
重
增加出生 缺陷风险
增加内科 疾病风险
产后出血
感染
乳汁不足
增加宝宝营养 性疾病、成年 期代谢疾病的
风险
8
孕期营养过多对母婴的影响
合理烹饪
18
三.孕期不同阶段的膳食指合理全面 2.提供适量的优质蛋白 3.保证适量热能的摄入，防止酮体的 产生 4.确保矿物质食物供给，特别是注意 含钙、磷、锌高的食物摄入 5.适量摄入维生素，特别是B族维生素 的供给 6.选择新鲜无污染的蔬菜和水果，防 止腹泻和便秘的发生
孕期营养及体重管理PPT课件
对新生儿影响： （1） 新生儿呼吸窘迫综合征发生率
增加 （2） 新生儿低血糖 （3） 新生儿红细胞增多症
2019/11/15
11
胎儿最佳体重： 3000克左右
2019/11/15
12
疤痕子宫如同随时可垮塌的楼房！
2019/11/15
13
二、体重管理核心
合理膳食、平衡营养： 控制食物的质和量。
2019/11/15
供给足够的能量和营养素：
按照孕妇膳食中的能量和各种营养素供给量的 标准，合理调配膳食，
使每日进食食物种类齐全、数量充足。在数量 和质量上满足不同时期孕妇对营养的需要，
尤其要注意补充孕妇较缺的钙、铁、维生素D （10微克）、B叶酸等。
葡萄糖、蔗糖、乳糖、淀粉
蛋白质 脂肪
构成机体组织，体液平衡、 提供能量
提供能量、构成机体组织，
肉类、蛋类、奶类
食用油、肉类、蛋类、 奶类
矿物质
维持机体的正常功能
肉类、蔬菜、水果
维生素
维持机体的正常功能
肉类、蔬菜、水果
水 膳食纤维 2019/11/15
维持体内内环境
降低胆固醇、有利于排便、影响餐后 血糖
孕期营养及体重管理
2019/11/15
1
一、体重管理的标准
2019/11/15
2
（一）问题的提出
孕妇的体重是不是越重越好？ 孕期体重应该张多少？ 孕妇是不是吃的越多越好？吃得越贵
越好？
2019/11/15
3
（二）孕期体重管理即孕期的营养管理
孕妇体重
反映母亲的营养状况；
相关重要指标—— 血红蛋白
中国准妈妈体 重应该增加多
少？
增加 （2） 新生儿低血糖 （3） 新生儿红细胞增多症
2019/11/15
11
胎儿最佳体重： 3000克左右
2019/11/15
12
疤痕子宫如同随时可垮塌的楼房！
2019/11/15
13
二、体重管理核心
合理膳食、平衡营养： 控制食物的质和量。
2019/11/15
供给足够的能量和营养素：
按照孕妇膳食中的能量和各种营养素供给量的 标准，合理调配膳食，
使每日进食食物种类齐全、数量充足。在数量 和质量上满足不同时期孕妇对营养的需要，
尤其要注意补充孕妇较缺的钙、铁、维生素D （10微克）、B叶酸等。
葡萄糖、蔗糖、乳糖、淀粉
蛋白质 脂肪
构成机体组织，体液平衡、 提供能量
提供能量、构成机体组织，
肉类、蛋类、奶类
食用油、肉类、蛋类、 奶类
矿物质
维持机体的正常功能
肉类、蔬菜、水果
维生素
维持机体的正常功能
肉类、蔬菜、水果
水 膳食纤维 2019/11/15
维持体内内环境
降低胆固醇、有利于排便、影响餐后 血糖
孕期营养及体重管理
2019/11/15
1
一、体重管理的标准
2019/11/15
2
（一）问题的提出
孕妇的体重是不是越重越好？ 孕期体重应该张多少？ 孕妇是不是吃的越多越好？吃得越贵
越好？
2019/11/15
3
（二）孕期体重管理即孕期的营养管理
孕妇体重
反映母亲的营养状况；
相关重要指标—— 血红蛋白
中国准妈妈体 重应该增加多
少？
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• 1、记录一日三餐 • 2、增加蛋白质的摄入 • 3、补充钙和铁
TIPS: 孕中期开始，孕妇
可能出现贫血现象 要多补充铁质，如 瘦肉、蛋类、动物 肝脏含有丰富的铁。 奶及奶制品、豆类、 虾皮、海带、坚果
等含钙丰富的食物
完整版课件
23
• 提供一个孕中期每日膳食的参考数字： • 主食400 ～ 500 克， • 绿色蔬菜500 克， • 鱼或肉100 ～ 150 克， • 鸡蛋1 ～ 2 个， • 牛奶250 毫升， • 豆制品150 ～ 250 克， • 水果200 克。
完整版课件
24
• 孕中期的一日食谱推荐
• 早餐：麻酱肉末卷、小米红豆粥
• 加餐：酸奶
• 午餐：米饭+清蒸鲈鱼+豆角炒鸡蛋+胡萝卜 /马蹄煲瘦肉。
• 加餐：橙
• 晚餐：米饭+豆腐干芹菜炒牛肉+虾仁豆腐+ 海带丝+猪骨汤
• 加餐：牛奶+面包
营养餐推荐：土
•
豆加牛肉
完整版课件
25
• 孕晚期：饮食秘诀—均衡胃口
美国国家科学院医学研究院对于孕 前体重管理的建议
孕前体重过轻的妈妈 BMI＜18.5 体重增长总量应在 12.5-18KG
孕前体重正常的妈妈 18.5 ≤BMI≤24.9 体重增长总量应在
11.5-16KG
孕前体重超重的妈妈 25 ≤BMI≤29.9 体重增长总量应在 7.5-12.5KG
孕前体重肥胖的妈妈 BMI≥30
完整版课件
21
• 孕早期的一日食谱推荐： • 早餐：馒头或面包+酸奶+鲜奶 • 加餐：柑橘、鲜橙、樱桃、草莓 • 午餐：米饭+糖醋红杉+清蒸荷兰豆+西红柿
蛋汤 • 加餐：胡萝卜果奶 • 晚餐：面条+胡萝卜/甜椒/炒肉丝+盐水菜心
+豆腐鱼头汤 • 加餐：苹果
完整版课件
22
• 孕中期：饮食秘诀——控制胃口
2、对胎儿的影响：巨大儿风险、低出生体重儿 新生儿窒息和死亡
完整版课件
4
体重增长过慢的危害：
1、对准妈妈的影响：营养不足 早产
2、对胎儿的影响： 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱
完整版课件
5
孕期体重的增长规律
• 妊娠2—3个月，不增反降。
• 妊娠4—7个月，快速增长。
• 妊娠7—10个月，最后冲刺。
牛乳4杯（200克/杯）；豆腐3盒（200克/盒） 鸡蛋7个（50克/个）； 瘦猪肉 1盘（270克/盘） 油菜27 盘（ 80克/盘）；苹果5个（200克/个）
米饭3碗（150克/碗） ；馒头2个（130克/个）
中国营养学会妇幼分会：中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁完儿整童版膳课食件指南
15
如何准确估计食物的量？
体重增长总量应在 6-7KG
完整版课件
10
完整版课件
11
一、营养篇
• 总原则：在营养摄入全面的基础上适当增 加体重
1、主食为主，少食多餐 2、控制盐分，不吃高热量食物 3、摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜 4、均衡饮食，适量进食
完整版课件
12
孕妇应该先达到9条中国居民膳食建议
中国营养学会对全体人群的营养建议： •食物多样，谷类为主，粗细搭配 •多吃蔬菜水果和薯类 •每天吃奶类、大豆或其制品 •常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 •减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 •食不过量，天天运动，保持健康体重 •三餐分配要合理，零食要适当 •每天足量饮水，合理选择饮料 •吃新鲜卫生的食物
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8
第一步：算出你的当前BMI
体重（kg）
=
BMI
身高 × 身高
（m） （m）
第二步：按正常BMI范围算出你的健康体重目标 举例： 小王 体重65kg 身高1.6m
BMI= 65kg/ 2.56 =25.3 目前： 超重 健康体重目标 降低至 23.9*2.56 = 61 KG
完整版课件
9
孕妇体重管理
会同县妇幼保健院健康教育科
完整版课件
1
• 怀孕了，你是家里的“重点人物”。 • 想吃就吃，尽量不让运动。
• 你知道吗？
• 准妈妈的体重增长 要控制在一个合理 的范围。
完整版课件
2
• 科学的体重管理与妈妈、甚至未来宝宝的 健康息息相关。
完整版课件
3
孕期体重的管理
体重增长过快的危害：
1、对准妈妈的影响：孕期并发症 难产、剖宫产 Ⅱ型糖尿病 影响产后体型恢复
完整版课件
13
中国营养学会妇幼分会. 中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食.2007
膳食宝塔助你孕期均衡饮食
第五层：油、盐 第四层：奶类及奶制品、大豆类及坚果 第三层：鱼、禽、蛋、肉含动物内脏 第二层：蔬菜类、水果 第一层：谷类薯类及杂豆
完整版课件
14
中国营养学会妇幼分会：中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南
• 1、增加摄入蛋白质
• 2、减少主食摄入，控制高热量的食物摄入。
我中午吃了一碗饭！这一碗饭到底是多少量？
完整版课件
16
碗口直径：4.5英寸（约11.5厘米）
碗口直径：5英寸（约12.7厘米）
完整版课件
17
直径：7英寸（约17.8厘米）
直径：8英寸（约20.3厘米）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
完整版课件
18
市场上的碗碟，通常以英寸为单位 1英寸≈2.54厘米 直径是3.5英寸的碗，换算成厘米大约 餐桌是上9常厘见米的碗碟直径尺寸有：
3.5英寸、4.5英寸、5英寸、 7英寸、8英寸、10英寸
完整版课件
19
家庭厨房秤
量杯
控油壶
完整版课件
20
孕早期：饮食秘诀——增加胃口 • 1、饮食清淡，适口。 • 2、少食多餐。 • 3、摄入足量富含碳水化合物。 • 4、摄入富含叶酸的食物。 • 5、戒烟禁酒。
TIPS：叶酸是胎儿中怄神 经发育必须的，尤 其在孕早期更为重 要。除了借助营养 补充剂，多吃新鲜 的绿叶蔬菜。
中国营养学会建议：孕中期开始，正常体重的孕妇以每周增加 0.4k g 为宜;低体重每周增加0.5kg;超重孕妇每周增加0.3kg。
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6
孕期体重管理的原则
※ 怀孕及哺乳期都是女性人生的一个阶段，建议通过饮食 和运动调节，使体重达到、或维持在BMI正常体重范围之 内。
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7
孕期BMI，体重早掌控
• 制定你的体重增长目标，合理的体重增长目标离 不开BMI。
• 什么是 BMI？ • BMI (Body Mass Index)，即体重指数，是根据身
高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。
• 健康体重目标为BMI 18.5-23.9； 低于18.5为体重偏轻；24 -27.9为超重； 28以上 为肥胖
TIPS: 孕中期开始，孕妇
可能出现贫血现象 要多补充铁质，如 瘦肉、蛋类、动物 肝脏含有丰富的铁。 奶及奶制品、豆类、 虾皮、海带、坚果
等含钙丰富的食物
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23
• 提供一个孕中期每日膳食的参考数字： • 主食400 ～ 500 克， • 绿色蔬菜500 克， • 鱼或肉100 ～ 150 克， • 鸡蛋1 ～ 2 个， • 牛奶250 毫升， • 豆制品150 ～ 250 克， • 水果200 克。
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24
• 孕中期的一日食谱推荐
• 早餐：麻酱肉末卷、小米红豆粥
• 加餐：酸奶
• 午餐：米饭+清蒸鲈鱼+豆角炒鸡蛋+胡萝卜 /马蹄煲瘦肉。
• 加餐：橙
• 晚餐：米饭+豆腐干芹菜炒牛肉+虾仁豆腐+ 海带丝+猪骨汤
• 加餐：牛奶+面包
营养餐推荐：土
•
豆加牛肉
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25
• 孕晚期：饮食秘诀—均衡胃口
美国国家科学院医学研究院对于孕 前体重管理的建议
孕前体重过轻的妈妈 BMI＜18.5 体重增长总量应在 12.5-18KG
孕前体重正常的妈妈 18.5 ≤BMI≤24.9 体重增长总量应在
11.5-16KG
孕前体重超重的妈妈 25 ≤BMI≤29.9 体重增长总量应在 7.5-12.5KG
孕前体重肥胖的妈妈 BMI≥30
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21
• 孕早期的一日食谱推荐： • 早餐：馒头或面包+酸奶+鲜奶 • 加餐：柑橘、鲜橙、樱桃、草莓 • 午餐：米饭+糖醋红杉+清蒸荷兰豆+西红柿
蛋汤 • 加餐：胡萝卜果奶 • 晚餐：面条+胡萝卜/甜椒/炒肉丝+盐水菜心
+豆腐鱼头汤 • 加餐：苹果
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22
• 孕中期：饮食秘诀——控制胃口
2、对胎儿的影响：巨大儿风险、低出生体重儿 新生儿窒息和死亡
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4
体重增长过慢的危害：
1、对准妈妈的影响：营养不足 早产
2、对胎儿的影响： 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱
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5
孕期体重的增长规律
• 妊娠2—3个月，不增反降。
• 妊娠4—7个月，快速增长。
• 妊娠7—10个月，最后冲刺。
牛乳4杯（200克/杯）；豆腐3盒（200克/盒） 鸡蛋7个（50克/个）； 瘦猪肉 1盘（270克/盘） 油菜27 盘（ 80克/盘）；苹果5个（200克/个）
米饭3碗（150克/碗） ；馒头2个（130克/个）
中国营养学会妇幼分会：中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁完儿整童版膳课食件指南
15
如何准确估计食物的量？
体重增长总量应在 6-7KG
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10
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11
一、营养篇
• 总原则：在营养摄入全面的基础上适当增 加体重
1、主食为主，少食多餐 2、控制盐分，不吃高热量食物 3、摄入富含优质蛋白质的食物与蔬菜 4、均衡饮食，适量进食
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12
孕妇应该先达到9条中国居民膳食建议
中国营养学会对全体人群的营养建议： •食物多样，谷类为主，粗细搭配 •多吃蔬菜水果和薯类 •每天吃奶类、大豆或其制品 •常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 •减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 •食不过量，天天运动，保持健康体重 •三餐分配要合理，零食要适当 •每天足量饮水，合理选择饮料 •吃新鲜卫生的食物
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8
第一步：算出你的当前BMI
体重（kg）
=
BMI
身高 × 身高
（m） （m）
第二步：按正常BMI范围算出你的健康体重目标 举例： 小王 体重65kg 身高1.6m
BMI= 65kg/ 2.56 =25.3 目前： 超重 健康体重目标 降低至 23.9*2.56 = 61 KG
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9
孕妇体重管理
会同县妇幼保健院健康教育科
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1
• 怀孕了，你是家里的“重点人物”。 • 想吃就吃，尽量不让运动。
• 你知道吗？
• 准妈妈的体重增长 要控制在一个合理 的范围。
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2
• 科学的体重管理与妈妈、甚至未来宝宝的 健康息息相关。
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3
孕期体重的管理
体重增长过快的危害：
1、对准妈妈的影响：孕期并发症 难产、剖宫产 Ⅱ型糖尿病 影响产后体型恢复
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13
中国营养学会妇幼分会. 中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食.2007
膳食宝塔助你孕期均衡饮食
第五层：油、盐 第四层：奶类及奶制品、大豆类及坚果 第三层：鱼、禽、蛋、肉含动物内脏 第二层：蔬菜类、水果 第一层：谷类薯类及杂豆
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14
中国营养学会妇幼分会：中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南
• 1、增加摄入蛋白质
• 2、减少主食摄入，控制高热量的食物摄入。
我中午吃了一碗饭！这一碗饭到底是多少量？
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16
碗口直径：4.5英寸（约11.5厘米）
碗口直径：5英寸（约12.7厘米）
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17
直径：7英寸（约17.8厘米）
直径：8英寸（约20.3厘米）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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18
市场上的碗碟，通常以英寸为单位 1英寸≈2.54厘米 直径是3.5英寸的碗，换算成厘米大约 餐桌是上9常厘见米的碗碟直径尺寸有：
3.5英寸、4.5英寸、5英寸、 7英寸、8英寸、10英寸
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19
家庭厨房秤
量杯
控油壶
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20
孕早期：饮食秘诀——增加胃口 • 1、饮食清淡，适口。 • 2、少食多餐。 • 3、摄入足量富含碳水化合物。 • 4、摄入富含叶酸的食物。 • 5、戒烟禁酒。
TIPS：叶酸是胎儿中怄神 经发育必须的，尤 其在孕早期更为重 要。除了借助营养 补充剂，多吃新鲜 的绿叶蔬菜。
中国营养学会建议：孕中期开始，正常体重的孕妇以每周增加 0.4k g 为宜;低体重每周增加0.5kg;超重孕妇每周增加0.3kg。
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6
孕期体重管理的原则
※ 怀孕及哺乳期都是女性人生的一个阶段，建议通过饮食 和运动调节，使体重达到、或维持在BMI正常体重范围之 内。
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7
孕期BMI，体重早掌控
• 制定你的体重增长目标，合理的体重增长目标离 不开BMI。
• 什么是 BMI？ • BMI (Body Mass Index)，即体重指数，是根据身
高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。
• 健康体重目标为BMI 18.5-23.9； 低于18.5为体重偏轻；24 -27.9为超重； 28以上 为肥胖