吴式太极拳竞赛套路45式拳谱及分动名称

吴式太极拳竞赛套路45式拳谱及分动名称

东振王于 2014年2月13日改编

第（一）段

第一式起势

⑴并步静立⑵左脚横移⑶两腕前掤⑷屈膝按掌

第二式右揽雀尾

⑴虚步抱棚⑵弓步打挤（左）⑶扣脚抹掌⑷虚步抱掤（右）

⑸弓步打挤（右）⑹后坐回捋⑺弓步前掤⑻后坐托掌⑼扣脚前按

第三式左单鞭 (1)撤步勾手 (2)马步平捋

第四式提手上势

⑴虚步抱掤⑵弓步打挤⑶收脚撑按

第五式白鹤亮翅⑴开步举臂⑵屈膝垂肘

第六式左右搂膝拗步

⑴转身提按⑵左弓步搂推⑶提脚上步(4)右弓步搂推 (5)提脚上步 (6)左弓步搂推

第七式手挥琵琶

⑴坐腿前合⑵弓步前推⑶收脚上举

第八式进步搬拦捶

⑴屈膝合按⑵弓步搬抹⑶后坐回捋⑷转腰拦掌⑸弓步打捶

第九式如封似闭⑴后坐抽收⑵弓步前按

第十式十字手⑴弓步展掌⑵屈膝合腕

第十一式左揽雀尾

⑴上步提按⑵弓步搂推⑶后坐回捋 (4)弓步前棚 (5)坐腿托掌 (6)扣脚按掌

第十二式右单鞭⑴撤步勾手⑵马步平捋

第十三式右下势⑴弓步搂抹⑵仆步穿掌

第十四式金鸡独立

⑴弓步前穿⑵提膝撑按⑶弓步劈穿⑷提膝撑按

第（二）段

第十五式左右倒卷肱

⑴退步搂推⑵后坐提按⑶退步搂推 (4)后坐提按 (5)退步搂推

第十六式右海底针⑴后坐挑掌⑵丁步下插

第十七式左闪通背⑴上步挑掌⑵马步架推

第十八式撇身捶⑴转身撇捶⑵弓步前推

第十九式肘底捶⑴退步按掌⑵虚步进捶

第二十式左右野马分鬃

⑴上步合掌⑵隅步靠分（右）⑶上步合掌⑷隅步靠分（左）

第二十一式玉女穿梭

⑴提脚穿手⑵弓步前掤⑶后坐旋架⑷弓步架推

⑸扣脚合抱 (6)弓步前棚 (7)后坐旋架 (8)弓步架推第（三）段

第二十二式云手

⑴弓步托按⑵弓步靠云⑶收脚旋云⑷碾脚旋云

⑸弓步靠云⑹收脚旋云 (7)碾脚旋云 (8)弓步靠云

第二十三式右高探马⑴跟步托掌 (2)虚步前推

第二十四式右分脚

⑴弓步穿抹⑵合臂下劈⑶提膝上架 (4)分脚劈掌

第二十五式左分脚

⑴弓步穿抹 (2)转身下劈 (3)提膝上架 (4)分脚劈掌

第二十六式退步打虎

⑴撤步合掌⑵提腿按掌⑶弓步下捋⑷提膝抱架

(5)撤步合掌 (6)弓步下捋按 (7)提膝抱架

第二十七式右蹬脚 (1)垂脚抱掌 (2)蹬脚劈掌

第二十八式双峰贯耳⑴屈膝落手⑵上步分落 (3)弓步贯拳

第二十九式斜飞势

⑴叉步掩肘⑵提腿下劈⑶弓步穿靠

第三十式右迎面掌⑴提脚按掌⑵弓步推抱

第（四）段

第三十一式十字拍脚⑴转身摆掌⑵独立斜拍

第三十二式搂膝左栽捶

⑴落步提按⑵弓步搂推 (3)上步提按 (4)弓步裁拳

第三十三式左海底针⑴后坐挑掌⑵丁步下插

第三十四式右闪通背⑴上步挑掌⑵马步架推

第三十五式云手

⑴弓步托按⑵弓步靠云⑶收脚旋云⑷碾脚旋云

⑸弓步靠云⑹收脚旋云 (7)碾脚旋云 (8)弓步靠云

第三十六式左高探马⑴跟步托掌 (2)虚步前推

第三十七式回身指裆捶⑴转身提按⑵弓步打捶

第三十八式左下势

⑴弓步挑举⑵转身平捋⑶仆步穿掌

第三十九式上步七星⑴弓步前穿⑵虚步架掌

第四十式退步跨虎

⑴撤步双按⑵转身平捋 (3)提膝推掌

第四十一式左迎面掌⑴落脚按掌⑵弓步抱推

第四十二式转身摆莲

⑴扣脚合手⑵虚步摆掌⑶摆腿拍脚

第四十三式弯弓射虎

⑴弓步下捋⑵拧腰提拳⑶弓步双贯

第四十四式退步搬拦捶

⑴后坐抹掌⑵退步下捋⑶后坐拦撑⑷弓步打捶

第四十五式收势

⑴扣脚展臂⑵收脚合手⑶按掌起身 (4)并步静立