薏米红豆莲子茯苓粥的做法

茯苓养生食谱大全

茯苓养生食谱大全
1. 茯苓红枣糊
材料：茯苓粉、红枣、水
做法：将茯苓粉与适量的水搅拌均匀，倒入锅中加热。

同时将红枣洗净后剁碎，加入锅中搅拌煮沸。

煮至糊状后即可食用。

2. 茯苓燕麦粥
材料：茯苓粉、燕麦、水、蜂蜜
做法：将燕麦与适量的水放入锅中煮沸，然后加入茯苓粉，搅拌均匀煮至粥状。

最后加入蜂蜜调味即可。

3. 茯苓莲子汤
材料：茯苓、莲子、红枣、水、冰糖
做法：将茯苓和莲子分别用水浸泡一段时间，然后倒入煲中，加入适量的水和红枣。

用大火煮沸后转小火煮至茯苓熟烂，加入冰糖调味即可。

4. 茯苓鸡蛋羹
材料：茯苓粉、鸡蛋、水、盐
做法：将茯苓粉放入碗中，加入适量的水搅拌均匀。

然后将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。

将混合物倒入锅中，用中小火加热搅拌至羹状即可。

5. 茯苓红豆汤
材料：茯苓、红豆、水、冰糖
做法：将茯苓和红豆分别用水浸泡一段时间，然后放入煲中，加入适量的水和冰糖。

用大火煮沸后转小火煮至茯苓和红豆熟
烂，加入适量的冰糖调味即可。

6. 茯苓山药糖水
材料：茯苓、山药、冰糖、水
做法：将茯苓和山药切成小片，然后放入煲中，加入适量的水和冰糖。

用大火煮沸后转小火煮至茯苓和山药熟烂，加入适量的冰糖调味即可享用。

7. 茯苓薏米绿豆粥
材料：茯苓、薏米、绿豆、水、冰糖
做法：将茯苓、薏米和绿豆浸泡一段时间，然后放入煲中，加入适量的水和冰糖。

用大火煮沸后转小火煮至茯苓、薏米和绿豆熟烂，加入适量的冰糖调味即可。

这些是茯苓的养生食谱大全，希望对您有帮助。

红豆薏米除湿汤配方是什么-

红豆薏米除湿汤配方是什么?身体有湿气是日常生活中比较常见的一种身体症状，而长期有湿气就会容易导致皮肤没有光泽，而且大便不正常，容易导致便秘，或者是大便粘粘，不成形等，而红豆薏米是具有除湿的功效，经常饮用红豆薏米除湿汤可以有效达到除湿的作用，而且配方也很简单，将红豆以及薏米加在一起煮开即可，也可以制作成红豆薏米粥。

红豆薏米除湿汤的做法做法一原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。

步骤1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。

2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

6、40分钟后就可以开锅吃了。

薏米红豆汤的功效红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

铜等矿物质。

有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

各种稀饭的煮法

薏米红豆粥薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。

把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

茯苓赤小豆薏米祛湿正确做法

茯苓赤小豆薏米祛湿正确做法湿气是一种常见的体质问题，容易导致身体不适和疾病发生。

茯苓、赤小豆、薏米是中医传统养生中常用的食材，具有祛湿作用。

正确搭配和使用这三种食材可以帮助祛除体内湿气，改善体质，提升健康水平。

1. 茯苓的功效与使用茯苓性味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾化湿的作用。

茯苓可以煮水饮用，也可用于煮汤、炖煮，或者与其他药材搭配煲汤服用。

一般建议每次使用茯苓6-15克。

2. 赤小豆的功效与使用赤小豆性味甘、咸，归心、膀胱、小肠经，具有利水消肿、排脓解毒的作用。

赤小豆可以煮粥、煮汤食用，也可以用于煮豆浆等。

每次使用赤小豆一般不宜超过30克。

3. 薏米的功效与使用薏米性味甘、淡，归脾、胃、肾经，具有健脾利湿、利水消肿的作用。

薏米可以煮粥、蒸煮，也可以用于炒菜、煮粥等食用方式。

一般每次使用薏米15-30克左右为宜。

4. 茯苓赤小豆薏米的正确搭配方法•茯苓、赤小豆、薏米可以一起煮粥，或者一起煮成汤，根据个人口味，可以添加适量的其他食材进行烹饪。

•还可以将茯苓、赤小豆、薏米用适量清水浸泡后蒸熟，做成凉拌或者煮成粥，既美味又营养。

5. 注意事项•湿气重的体质在食用茯苓、赤小豆、薏米时，可以适量配合大米、莲子等食材，以增加口感和营养价值。

•食材的清洗和烹饪过程要卫生规范，确保食材的质量与新鲜度。

•个人体质不同，食材的用量和搭配也会有所不同，建议根据个人情况适量调整。

综上所述，茯苓、赤小豆、薏米是祛湿的好食材，正确的搭配和使用方法可以帮助改善湿气体质，提升身体健康。

在平时的饮食中适量添加这三种食材，可以达到祛湿的效果，有助于维持健康的体魄。

红豆薏米粥食疗方子

红豆薏米粥食疗方子：
【材料】红豆10克、薏米10克、山药5克、燕麦10克、小麦胚芽5克、荞麦2克、芡实5克、茯苓5克
【做法】将红豆、薏米等洗净，山药、茯苓、薏米、燕麦、小麦胚芽要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

●薏米洗净，清水泡20分钟
●红豆洗净，清水泡20分钟
●大枣洗净，清水泡10分钟
●泡好后把红豆和薏米放到锅中，加入适量水，大火烧开，中火煮，直到红豆开花
●加入红枣，再煮15分钟即可，吃时可以加红糖哦
●切记，熬着汤不能加大米
把红豆和薏米洗净（红豆和薏米的比例可以根据自己的口味调整，建议红豆比薏米多些），然后把他们放进高压锅，放水就按1比10的比例放（水是10哦），大火煮到有气从限压阀中排出，也就是高压锅发出“七七七”的声音的时候，再开到小火。

大火加小火总共煮的时间只要20分钟即可，关火冷却一下以后根据自己口味再放入冰糖或白砂糖即可。

八宝粥的做法大全

八宝粥的做法大全八宝粥的做法一材料薏米、银耳、红豆、绿豆、粳米、红枣、陈皮、莲子做法1、薏米比较难煮熟，砂锅里面先放足量的水，下进去薏米和提前一晚上泡开的银耳，红豆和绿豆提前一晚上泡开，也下进去。

2、半个小时之后薏米变得比较粘稠，这时候加入粳米。

3、大概二十分钟之后，加入新鲜莲子或者是已经泡开的干莲子。

4、然后盖上盖子，小火慢慢的煮。

我大概住了一个多小时，小心溢锅和粘锅。

5、然后加入洗干净的陈皮、洗干净的大红枣，继续盖上盖子煮，大概还要个半个小时。

6、最后加山楂片进去，这时候不用盖上盖子煮了，开着盖子搅拌，整个粥粘稠了就好啦!喝之前可以加点冰糖哦!八宝粥的做法二材料莲子/淮山/茯苓/芡实/百合各30克，雪耳/黑木耳/薏仁各37.5克，滚水 8杯，冰糖 1小块做法1、所有材料洗净浸水1小时;雪耳及黑木耳去蒂后剪小块;2、锅中加入滚水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可。

八宝粥的做法三材料主料：糯米150克，桃脯15克，蜜枣25克，糖莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花酱各适量。

做法1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

八宝粥的做法四材料薏仁 40g,糙米 40g,紫米 40g,花生40g 去皮,莲子 30g,红豆 40g,其它谷物、果干视个人喜好,绿豆 40g,圆糯米 15g,红枣 30g,白米 40g,龙眼干 50g,二砂 100g,甜汤料视个人喜好,黑糖 60g,水约材料的2倍量即可,绍兴酒约50g做法1、除了红豆以外，将薏仁、糙米、紫米、花生、莲子泡水静置一晚。

2、泡水一晚后取出，将步骤1的材料洗净滤干。

3、料理前将红豆洗净备用，并同时也将其他的谷物和果干过水洗净。

4、把除了龙眼干以外的材料放入锅中，注水至盖过材料控制总份量大约为七分满，用中小火煮至滚沸后将浮沫捞干净。

茯苓薏米粥利湿渗透健脾养胃的药膳食谱

茯苓薏米粥利湿渗透健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥——利湿渗透、健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥是一道古老而广泛流传的传统药膳食谱，被认为具有利湿渗透、健脾养胃的功效。

它以茯苓和薏米为主要材料，结合了中医药理论中关于湿困脾胃的概念，可以有效改善湿气重、脾胃功能不佳所引起的身体不适。

下面，我们一起来了解茯苓薏米粥的制作方法和药膳特点。

1. 材料准备：- 茯苓：50克- 薏米：100克- 红枣：适量- 枸杞：适量- 冰糖：适量- 清水：适量2. 制作步骤：（1）将茯苓和薏米分别洗净后，泡水30分钟备用。

（2）将浸泡过的茯苓和薏米沥干水分。

（3）将茯苓和薏米放入砂锅中，加入适量清水。

（4）把砂锅放在炉上，用中小火慢煮，约30分钟左右。

（5）当茯苓和薏米煮至熟烂时，加入适量的红枣和枸杞，再加入适量的冰糖，继续煮5分钟，至糖溶化即可。

3. 药膳特点：茯苓薏米粥在传统中医药理论中被认为具有健脾养胃、利湿渗透的作用。

具体特点如下：（1）利湿渗透：茯苓和薏米都具有利湿渗透的特性，有助于消除体内的湿气，改善湿困脾胃所引起的消化不良、水肿等问题。

（2）健脾养胃：薏米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够补充营养、益气健脾；茯苓则具有健脾和胃的作用，能够改善脾胃功能不佳引起的食欲不振、腹胀等问题。

（3）滋补养生：红枣和枸杞的加入，不仅为茯苓薏米粥增添了丰富的风味，还能够进一步滋补养生，增强体质。

4. 注意事项：（1）适量食用：药膳食谱虽然具有一定的药用价值，但也需要适量食用，根据个人体质和需要进行调整。

（2）腹泻慎用：薏米具有渗湿利水的作用，但过量食用可能引起腹泻，尤其是脾胃虚寒者更需注意。

（3）糖尿病患者慎用：由于冰糖含糖量较高，在糖尿病患者中应避免使用。

总结：茯苓薏米粥是一道具有利湿渗透、健脾养胃功效的药膳食谱。

通过将茯苓和薏米煮熟，搭配红枣、枸杞和冰糖，不仅口感绵软香甜，更能起到改善湿气困脾和健脾养胃的作用。

然而，每个人的体质不同，所需药膳食谱也有所不同。

茯苓莲子粥的做法

茯苓莲子粥的做法关于《茯苓莲子粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

莲籽和薏苡仁是归属于中草药材，薏苡仁吃起來味儿千辛万苦的，味儿较为淡，薏苡仁对人的身体十分的好，对一些病症也是有改进的实际效果，有止咳化痰的实际效果，而莲籽还可以融合薏苡仁，用莲籽来融合薏苡仁来做薏苡仁莲子粥得话，那麼比独立做菜的作用更强一些，那样的粥吃完以后也有安神助眠的作用，睡觉可以睡好，那麼这一薏苡仁莲籽粥的做法有什么?作法一清洗全部原材料，先将全部原材料用温开水侵泡1-钟头随后一同下锅，放水适当，共熬成粥粥熟后加适当糖或者纯蜂蜜，搅拌就可以。

作法二薏苡仁莲子粥的制做原材料：主要材料：梗米100克辅材：莲籽30克,薏苡仁30克,枣(鲜)20克薏苡仁莲籽粥的做法：先将大枣、莲籽慢火炖烂，连汤放进粳米粥内，加薏苡仁(晾干碾碎末)粉再烧开即成。

健康提示1. 健脾胃柔肝，芳香化湿，安神助眠养神。

2. 适用慢性肝炎脾胃虚寒、腹泻心烦气躁失眠等症。

3. 薏苡仁有有利排尿功效，可使排尿及Na 、K 排出来量提升，其促钠排出来的成分为薏苡仁酸。

薏苡仁具免疫增强功效和抗肿瘤功效，也有镇定、降血脂等功效。

薏苡仁可松弛消化系统平滑肌，抑制胃酸代谢，避免肝脏坏死，除此之外还具备抑菌功效。

食物相克薏苡仁：薏苡仁恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌白醋。

枣(鲜)：枣忌与海货同食。

作用和功效痰浊咳嗽湿痰入络，肩背酸痛薏苡仁既能芳香化湿，又具健脾胃功效，针对脾虚不可以消化吸收水液，停聚化生痰浊之病，具备医治功效。

能用半夏、茯苓同用，也能配桂枝、白术茯苓同用。

治湿痰入络、肩酸背疼，可配半夏、枳壳同用。

心悸、失眠等症薏苡仁能养心安神，故可用以心神不宁、心悸、失眠等症，常与山参、远志、酸枣仁等搭配。

防癌临床医学常见医治食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌症肿瘤中属脾虚湿热、痰浊内停、寒湿壅结者。

依照上边的具体方法来制做这一薏苡仁莲子粥得话，那麼在短期内内就可以健全这一食材的作法，制做莲籽茯苓粥的情况下要留意加上到量，加上量的情况下务必要适度，假如太多了，那麼这一粥吃起來太补了对人体就很不太好，莲籽一定要先泡浸一下，那样煮粥得话才会更美味。

薏米茯苓粥有什么功效？

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生活常识分享薏米茯苓粥有什么功效？
导语：薏米茯苓粥，可以帮助我们起到排除身体的湿气和毒素，有祛风清热以及润肤养颜的功效，尤其是在夏季或者雨季人体的湿气是比较重的，而且容易
薏米茯苓粥，可以帮助我们起到排除身体的湿气和毒素，有祛风清热以及润肤养颜的功效，尤其是在夏季或者雨季人体的湿气是比较重的，而且容易造成困倦乏力感，食用薏米茯苓粥就可以很好的缓解。

1、经过漫长的夏季和雨季人体内的湿气特别重，体内湿气重给人的感觉就是困倦，四肢无力。

所以夏季有空我们可以经常给自己煮一些祛湿的粥或甜水祛除体内的湿气。

2、夏季养生健脾化湿很重要，而红豆是化湿首选的食材。

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。

其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

3、除了红豆薏米利湿的效果也很明显，而且薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。

不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

4、除了上述两种茯苓也是一种渗湿的食材，而且茯苓的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥它独特的功效。

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

茯苓薏米赤豆粥做法有哪些

茯苓薏米赤豆粥做法有哪些
茯苓薏米赤豆粥是很好的具有养生功效的美食，它的主要食材有白茯苓粉，赤小豆和薏米，在预防心血管疾病，在补血养颜方面的作用都很好，能够促进气色红润，还有很好的清心安神的作用，薏米在去湿去水肿方面的作用很好，有很好的预防风湿身痛的作用。

主料：白茯苓粉20克
辅料：赤小豆50克，薏米100克
做法：1.先将赤小豆浸泡半天
2.将赤小豆与薏米共煮粥。

3.赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮
4.成粥后加白糖少许
特点：茯苓味甘淡，性平，能利水渗湿，健脾补中。

薏米甘淡微寒，能利尿消肿，健脾止泻，清利湿热。

赤小豆味酸性平，善下行，能清热利湿，解读退黄，通利水道。

功效作用
1、红豆：可以促进心脏血管的活化，丰富的铁质能让人气色红润。

而且清心养神、健脾益肾功效，这一点跟芡实比较相似。

而且红豆富含维他命B1、B
2、蛋白质及多种矿物质，另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

2、薏米：最大的功效在于祛湿去水肿。

如果患有风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋等症状，薏米对此就很有效果。

此外，薏米也是健脾补肾的食品之一，这点与芡实有异曲同工之效。

3：
芡实：则有补脾止泻、益肾固精的功效，还有祛湿止带等功能，除此之外，还可以用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等现象。

很多人在吃过芡实薏米红豆粥之后，都会觉得非常好吃。

但大家别忽视它的养生功效，因为所有的食材都是中医上提到过的能发挥出良好养生作用的食材。

中医祛斑有什么方法,4个偏方祛除它

中医祛斑有什么方法,4个偏方祛除它怎么祛斑好中医祛斑有什么方法祛斑吃什么自古以来，对于美女的描述“肤若凝脂”就从来没用改变过，所以，女性对于自身面部皮肤的保养追求就没有停止过。

肤若凝脂，这样的好皮肤是很难得的，并且要保养好也是不容易的，随着年龄的增值，很多女性皮肤上开始出现斑点，不论是何种斑点，都会在一定程度上影响皮肤的状况，所以祛斑势在必行。

中医有很多治疗祛斑的偏方，下面就为大家介绍中医祛斑的偏方。

中医祛斑偏方一：健脾消斑粥材料：生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。

做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

功效：健脾疏肝，去脂消斑。

二：茯苓消斑汤材料：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。

功效：健脾消斑，祛风通络。

三：黑白消斑散材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。

功效：消淤化斑，润肤滋肌。

四：白鸭消斑材料：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

做法：将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。

山药切片。

生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

功效：可补益肝肾，养阴消斑。

祛斑食疗方桃仁牛奶芝麻糊核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。

先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。

功效润肤悦颜。

适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

薏米红豆莲子粥无心莲子10颗摆布；薏米25g;红豆15g;糯米15g。

茯苓粥的做法

茯苓粥的做法
茯苓粥怎么做？茯苓粥的家常做法有哪些？养生从膳食做起，是一个非常好的选择，利用天然的食材，例如茯苓，进行保健，无副作用，也更加的健康。

下面店铺为您介绍用茯苓煮粥的做法。

家常茯苓粥的做法
食材准备
大米100克，茯苓15克。

方法步骤
1、茯苓洗净，加入清水煮开后转小火煮半小时;
2、大米洗净后浸泡半个小时待用;
3、当茯苓煮好后，倒入稻米，再次煮开后，小火煮半小时至浓稠即可。

山药茯苓粥的做法
食材准备
山药50克，薏米30克，大米适量，茯苓30克，枸杞少许。

方法步骤
1、将山药去皮切成小块，放入水中浸泡;
2、薏米和小米洗净后泡水，茯苓洗净待用;
3、取锅放入薏米和大米，加入足量清水大火煮开后转小火;
4、煮至粥烂后，加入适量的茯苓和山药粉，继续煮20分钟左右，加入枸杞焖煮片刻即可。

薏米红豆莲子茯苓粥
食材准备
薏米50克，红豆50克，莲子30克，茯苓20克，蜂蜜。

方法步骤
1、将所有的原料洗净，然后浸泡2小时左右;
2、取锅放入原料，加入适量的水，煮至红豆开花，食材软烂;
3、然后加入适量蜂蜜或者糖调味，搅匀即可出锅。

茯苓的功效与作用
茯苓是一种养生佳品，它能安神，利水，健胃等诸多功效，此外它对于心血管系统有一定的帮助作用，对于消化系统也有保护作用，同时还是抗癌的食材，也是药材的一种。

夏季养生八宝粥

一、夏季养生粥【材料】绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻各适量【调料】白糖或冰糖适量【做法】1. 将绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻与适量水一同放入锅中,煮至黏稠。

2. 将熟时 , 放入白糖或冰糖调味。

赤小豆富含膳食纤维, 能润肠通便, 对心脏病、肾病、水肿均有一定的作用;绿豆具有清热解毒的功效,尤其适合有冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等症状的人食用;芝麻能开胃健脾,利小便,有很好的益肝、补肾功用。

将赤小豆、绿豆与麦片、黑芝麻一起制成的粥膳具有很好的清热生津、利尿解暑作用。

此粥可用于热病伤津或暑热烦渴。

夏日常服此粥,有清热止渴、益胃养阳之功效。

建议空腹温服此粥。

【贴心提醒】此粥一般不宜冬季食用。

另外,由于赤小豆利尿,因此尿频的人不宜食用此粥。

二、薏米茯苓双豆粥【材料】赤小豆、绿豆、薏米、茯苓各适量【做法】1. 赤小豆、绿豆加适量水放入锅中煮 10分钟至半熟, 关火, 捞起赤小豆和绿豆,倒掉汤汁。

2. 另取一锅,放入薏米、茯苓及半熟的赤小豆、绿豆及适量水煮约 10分钟至熟,盛入碗中即可。

薏米是药食皆佳的粮种之一。

它能促进人体的新陈代谢, 减少胃肠负担, 增强贤功能。

常食薏米还可以保持肌肤光泽细腻,清除粉刺、色斑,改善肤色。

这道薏米茯苓双豆粥是老年人的日常滋补佳品,同时也是爱美人士的理想选择。

三、【材料】赤小豆、黑豆、绿豆各等量,糯米少许【做法】1. 赤小豆、绿豆、黑豆、糯米分别洗净加入水浸泡至少 2个小时。

2.锅内先放入赤小豆、黑豆和适量水,用小火慢慢煮熟。

3.另起锅,放入绿豆、糯米及适量水,用小火煮至粥稠豆酥。

4.煮熟的赤小豆及黑豆倒入绿豆糯米粥中同煮 20分钟即可。

这道粥膳中包含了五谷杂粮的多种营养成分, 含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、大豆异黄酮、人体所需的多种氨基酸、维生素及铁、钙、磷等矿物质,不仅能为身体提供养分,还具有清热解暑、散血消肿之功效,可缓解中暑、夏季头痛等不适之症。

四、【材料】a:大米半碗,薏米、莲子、芡实、桂圆、豌豆、白扁豆各 2大匙b:山药、百合、红枣各 2大匙【调料】白糖适量【做法】 1. 所有材料洗净,材料 a 用清水浸泡 2小时。

薏米莲子茯苓的功效与作用

薏米莲子茯苓的功效与作用薏米莲子茯苓，是一种中药材的组合。

薏米又称薏苡米，是稻科植物薏苡的种子，为淡白色或黄白色颗粒状物质；莲子为莲科植物莲的种子，为圆形或长椭圆形，外壳为褐色；茯苓是真菌茯苓的干燥子实体，呈珠状或半圆状，表面黄棕色。

这三种中药材的组合，在中医药理论中具有一定的药理作用和保健价值。

接下来，本文将介绍薏米莲子茯苓的功效与作用，以及相关的食疗方。

薏米莲子茯苓的功效与作用主要体现在以下几个方面：1. 利湿排泄功能：薏米具有利湿作用，可减轻水肿和湿疹等症状。

莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助调节体内水分平衡。

茯苓有利尿作用，可促进体内多余水分的排泄。

因此，薏米莲子茯苓组合可以用于利尿消肿、治疗水肿和湿疹等症状。

2. 健脾益胃作用：薏米具有健脾益胃的作用，可以帮助消化，增加食欲。

莲子有补脾益气、健脾和胃的功效。

茯苓有健脾益胃、益气养阴的作用。

薏米莲子茯苓组合可以用于治疗脾胃虚弱、消化不良和食欲不振等症状。

3. 安神助眠作用：茯苓有安神助眠的作用，可以缓解焦虑、失眠和多梦等症状。

莲子富含淀粉、蛋白质和锌等营养成分，有滋补作用，可以改善睡眠质量。

薏米莲子茯苓组合可以用于调理神经衰弱、失眠和多梦等问题。

4. 美容养颜作用：薏米莲子茯苓组合具有美容养颜的作用。

薏米中的维生素B1和E能够抑制黑色素的沉淀，具有美白作用。

莲子含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用，可以延缓皮肤的衰老。

茯苓有保湿和消炎作用，可以改善皮肤干燥和敏感等问题。

薏米莲子茯苓组合可以用于美容养颜、改善皮肤质量。

除了以上的功效与作用之外，薏米莲子茯苓还可以用于其他一些疾病的治疗，如：1. 尿路感染：薏米莲子茯苓组合具有抗菌和利尿作用，可以用于治疗尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。

2. 高血压：薏米莲子茯苓组合中的薏米和茯苓均具有降血压的作用，可以用于治疗高血压。

3. 高血脂：薏米莲子茯苓组合中的薏米含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血脂。

茯苓薏米赤豆粥该怎么做呢？

茯苓薏米赤豆粥该怎么做呢？
茯苓薏米赤豆粥是由茯苓、薏米、赤豆三种食材制作而成的，茯苓对于失眠多梦、脾虚、尿少症状的人具有很好的功效；薏米是生活中经常见到的食物，具有抗癌症、美白养颜等功效；赤豆有非常好的利尿功效。

所以说这道茯苓薏米赤豆粥非常推荐大家食用。

茯苓也是一种渗湿的食材，而且茯苓的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥它独特的功效。

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

食材
主料：红豆30g、薏米50g、茯苓15g、糯米50g。

辅料：枸杞5g、冰糖适量。

做法：
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。

2.薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。

3.糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。

4.茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。

5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。

6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进四碗水。

7.按个人喜好放入适量的冰糖。

8.放入一些枸杞。

9.高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用。

小贴士：
1、茯苓粉比较难溶于水，可以用水泡一段时间，我泡了五小时粥煮好后仍然有部分茯苓没溶于水中。

2、冰糖的用量可按个人的喜好放入。

红豆薏米可以和什么一起煲红豆薏米水一天喝多少合适

红豆薏米可以和什么一起煲红豆薏米水一天喝多少合适平时我经常会煮一些红豆薏米喝，但是天天喝这个有些腻了，想加一些别的食材一起煲，请问红豆薏米可以和什么一起煲呢？一、桂圆薏米红豆粥平日思虑伤神、劳心过度，又运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹、心中空虚，可在薏米红豆汤中加一些桂圆一起煮，可很好益气补血。

材料：薏米100g、枣(干)10颗，板栗200g，赤小豆70g，桂圆30g，糯米30g，大米20g，食盐适量，调和油适量做法：1、桂圆洗净。

红小豆浸泡5小时，好煮。

也可以不泡。

2、薏米浸泡8小时，红枣洗净。

板栗剥皮。

3、江米和大米洗净。

4、把所有材料下到锅中，加水至2/3处，煲大约1小时。

二、红豆薏米百合莲子汤红豆薏米汤是一款除湿效果好又美颜去粉刺的汤，如果加上百合跟莲子的话可以促进睡眠长期食用皮肤会有光泽整个人看起来精神百倍。

材料：红豆10克，薏米8克，百合莲子适量做法：1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。

莲子洗净。

2、百合分瓣，去蒂，洗净。

大米洗净。

泡水。

3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。

4、放莲子煮至熟烂。

5、放百合煮5分钟，关火即可。

三、红枣薏米红豆枸杞汤红豆薏米可在其中加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，非常适合调理。

夏天尤其南方地区湿气重，需要祛湿，在祛湿的同时需要调养，大枣可以温补。

体质偏寒的朋友更加适合红枣，薏米性凉，需要中和。

材料：红豆200g，薏米200g，红枣50g，枸杞20克做法：1、红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水。

设定时间为45分钟。

2、开锅后，减压放气，打开盖子，再放入红枣和枸杞。

3、再拧5-10分钟，开盖熬。

这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。

放点儿冰糖即可食用。

四、红豆黑豆薏米水肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。

因为黑色入肾，而豆子的形状也和肾十分相似，是补肾佳品。

材料：红豆，黑豆，薏米做法：1、将1：1：1的红豆、黑豆和薏米提前一天晚上洗净，后入砂煲加入足量的水泡上。