五行养生粥的做法
五行养生粥
1、清肝明目粥（糊）
主料：绿豆、花生、荞麦、糙米
功效：清肝利胆、消暑解毒、明目降压
2、健脾养胃（糊）
主料：新鲜玉米、黄豆、黄小米、糙米
功效：健脾养胃、增强记忆力、补中消食
3、润肺美白（糊）
主料：杏仁、燕麦、花生、薏米、糙米
功效：润肺补气、美白去斑、嫩肤除皱
4、补肾益气（糊）
主料：花生、黑豆、黑米、黑芝麻、糙米
功效：填精养髓、乌发养颜、益智健脑
脏腑是人体内脏的总称。
按照生理功能特点，形态及一般功能，分为脏（心肝脾肺肾）腑（胆胃大肠小肠三焦和膀胱）和奇恒之腑（脑髓骨脉胆和女子胞）；并以五脏为中心，一脏一腑，一阴一阳为表里，有经络相互络属，是中医养生的瑰宝理论，以饮食健康方面而言，五色分别对应五行，所以也要对五脏有不同的滋补作用，但五色要平衡摄取，不宜偏食某一色，这样就更可使人体的五脏同时都得到平衡
滋养，达到阴阳平衡。
煮的时候注意：
1、粮食要区分黏稠度，如果黏稠度高的就应该少放，比如绿豆，芝麻玉米糯米小米燕麦，有这些杂粮搭配的时候就应该相应的减少大米的量，因为大米本身就是黏稠剂，放了黑米就不能再放白米。
2、粮食的比例要掌握好正常是大米一杯杂粮一杯，或者大米半杯杂粮一杯半总量不要超过2杯，因为水是有饱和度的所以多放无益，
3、就是在五谷杂粮的搭配上要根据自身合家人的身体情况来做，不同的杂粮有不同的功效，中医讲究五色五味各入不同的脏腑，大家可以根据自己身体不同的部位的情况多吃不同的食物，比如胆不好要多吃绿色的食物，胃不好多吃黄色的食物，心脏不好就多吃红色的食物，另外还讲究阴阳相调，身体怕寒的比如胃寒的人就不宜早上喝豆浆，胃寒的人喝豆浆会引起胃不舒服，干呕等症状，要在中午阳光充足时喝。
五行粥
年有四季，冷热各不同。
随着温度的变化，人们的日常活动、饮食习惯也要作出相应调整，只有顺应自然而动，顺应自然而改变，才能滋养脏腑以益寿延年。
比如春天时食用青色食物养肝，夏天食用红色食物养心，秋天食用白色食物养肺，冬天食用黑色食物养肾。
掌握了上述饮食规律，就可以有针对性地滋养脏腑，让脏腑正常运转了。
虽然四季养护脏腑各有重点，这只是相对而言。
以春天养肝为例，根据中医五行理论，春天肝气旺，故春天是养肝最好喲季节，但这不味着不顾及其他脏腑的情况。
五脏之间是一个有机整体，具有相生相克的关系，任何一个脏腑出现了问题均可波及其他脏腑，影响脏腑的整体功能，为此保健身体就应兼顾五脏六腑。
在兼顾五脏六腑的同时还应有所側重，，有的放矢，这才是真正的养生之道。
下面我就介绍道药膳——五行粥，这道药膳四季都可食用，使五脏六腑都能得到滋养，不用担心补养脏腑有失偏颇的问题。
五行粥---小米100克，黑米100克，红枣、青枣各3颗，百合3瓣。
可能读者已经意识到我所给出的养生药膳中很多都是粥。
主要是因为粥为天下之第一补物，从古代起人们就已经用粥来养生强身了，清朝的康熙皇帝就是其中的受益者之一。
传说康熙在滦平打猎迷路，饥饿难耐，便去附近的农家讨吃的。
农家主人为康熙皇帝熬了香喷喷的玉米粥，康熙皇帝食用后将其视为美味佳肴，并引进了御膳房。
从那后，御膳房里粥的种类越来越多。
康熙皇帝正是因为经常喝粥，才能成为寿命比较长的皇帝。
喝粥可补虚，身体虚弱的人经常喝点儿粥身体就康复得比较快，这是因为粥对脾胃的补益作用比较强。
喝粥能补脾胃之气，促进消化，增强脾胃的生理功能。
脾胃的强弱又直接关系到整个身体状况。
在任何状况下，都应重视对脾胃的保健。
脾土功能得到改善，对其他脏腑的健康有一定的促进作用。
这是因为五行可相互滋生，具体为土生金、金生水、水生木、木生火、火生土。
从五行相互滋生的关系中我们可以得出这样的一条理论：脾中精气充足，可促进肺的功能好转，肺的生理功能强弱又会影晌到肾的虚实，肾的生理功能状况又会影响到肝，肝中气血是否充盈则又会影响到心，心主血、藏神的功能是否正常则又会波及脾胃。
田逸轩——养生五行粥
田逸轩——养生五行粥
今将十年前因吃素自配，曾经在某佛教论坛所发的一个养生药粥妙方——五行粥，布施给大家，希望大家能够常食受益，以收强身健体，延年益寿之效。
本方尤适合于食素者长年服用。
曾有一对老年夫妇，身患数病，后食素长年熬服此粥，并将其研粉做成馒头，坚持食用几年，竟然青春焕发，重获健康。
X
【组成】黑豆、黄豆、绿豆、薏米、赤小豆
【用法】以上诸豆各等份，另加粳米适量，红枣五个，大火煮开，小火慢熬至水米融合之稀粥，每日服吃，有不可思议之效果。
【功用】健脾补肾、解毒祛湿、养血壮骨
【方解】根据中医五色入五脏的理论，青、赤、黄、白、黑，分别入肝、心、脾、肺、肾五脏。
黑豆色黑入肾补肾，现代研究对过敏性体质者有脱敏之效；黄豆色黄入脾补肾，现代研究发现其含有很多人体必需的微量元素，如钙等，尤其是食素者宜多吃；绿豆色青入肝清肝，现代研究发现绿豆具有清热解毒的功效，中医用绿豆和甘草煮水可解百毒；薏米色白入肺，可益肺健脾，清热祛湿，现代研究发现是抗癌佳品，尤其是对肺癌；赤小豆色红入心，可养血清心祛湿利水，红枣五枚入州脾胃，可养心补血，益气健脾。
【加减】春天绿豆加量；夏天绿豆、赤小豆加量；秋天薏米加量；冬天黑豆加量。
若配合莲子（去心）、青豆、眉豆、芡实、小麦，酌加龙眼，枸杞，则成十全大补粥。
五色养生粥的做法是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享五色养生粥的做法是什么
导语：颜色是生活中最丰富的，有很多专家研究过颜色，可以从多种角度分析其性质，比如从颜色看饮食养生，我们可选择五色养生粥，五色就包括了五种
颜色是生活中最丰富的，有很多专家研究过颜色，可以从多种角度分析其性质，比如从颜色看饮食养生，我们可选择五色养生粥，五色就包括了五种食物，其功效有明显的变化，食用五色养生粥对身体有益处，但是有很多人不清楚五色养生粥，对其做法也有不清楚的地方，那么五色养生粥的做法是什么呢？
五色入五脏，黑色养肾，绿色养肝，黄色健脾，白色养肺，红色养心，我精选了这五种颜色的食材：黑加仑、绿豆、小米、莲子和红枣，选择最简单的养生壶来煮。
特点是不粘稠，冷热食用均可，爽口开胃，适合夏季防暑降温，且营养丰富，五脏都补哦！立秋后进补的最佳选择。
做法一
食材明细：
红莲子12粒、绿豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、枣片20片
制作步骤：
1. 准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。
2. 绿豆30克。
洗净。
3. 黑糯米40克。
洗净。
4. 甜杏仁10克。
洗净。
5. 红莲子12粒。
洗净。
6. 红枣片20片。
洗净。
别相信包装袋上的“开袋即食”。
还是洗净才。
五味养生粥健脾益胃增强体质的食疗佳品
五味养生粥健脾益胃增强体质的食疗佳品随着现代生活的快节奏和饮食不规律，许多人都常年感到身体疲倦、脾气暴躁、胃口不好等问题。
为了改善这些问题，提高体质，五味养生粥成为一种很好的食疗佳品。
五味养生粥是一种特别的粥品，相比于普通粥品，它含有五味，即甘、辛、酸、苦、咸，可以健脾益胃，增强体质。
本文将详细介绍五味养生粥的配方和烹饪方法。
一、五味养生粥的配方五味养生粥的配方多样，可以根据个人口味和需求进行调整。
以下是一种简单但营养丰富的配方：材料：1. 糯米：100克2. 红枣：10颗3. 山药：50克4. 黑木耳：20克5. 红豆：30克6. 花生：30克7. 枸杞：适量二、制作步骤1. 将糯米浸泡入水中，浸泡时间大约需要2小时。
然后将糯米沥干备用。
2. 将黑木耳泡软，切成小块备用。
3. 山药和红豆分别用清水洗净备用。
4. 将糯米和适量清水放入煮锅，煮开后转小火煮15分钟，直到糯米变得糯糯的，粥的质地稠密。
5. 加入红豆、山药、黑木耳、红枣、花生等材料煮熟，根据个人口感可适当加入适量的白糖。
6. 最后，加入适量的枸杞，搅拌均匀。
三、食疗功效1. 健脾益胃：五味养生粥中的糯米和各种配料含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，并有利于脾胃的健康。
2. 增强体质：五味养生粥中的红豆、花生和山药都是具有补益作用的食材，能够补充身体所需的营养，增强体质，提高免疫力。
3. 抗氧化：五味养生粥中的红枣和枸杞都富含抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老过程，维护身体健康。
4. 补血养颜：五味养生粥中的黑木耳富含铁质，有助于补血，改善气色，使肌肤更健康。
四、适宜人群五味养生粥适合各个年龄段的人食用，特别适合以下人群：1. 肠胃不好的人：五味养生粥可以健脾益胃，缓解胃肠问题，改善消化不良等症状。
2. 养生党：五味养生粥中所含的各种养生食材具有多种功效，适合追求健康的人食用。
3. 孕妇和产妇：五味养生粥富含丰富的营养物质，对于孕妇和产妇的身体恢复和胎儿发育都有好处。
五行元气养生粥
五行元氣養生粥40碗
--------翠玉野菜養生粥
制定日期：2007年8月
2007‧8‧15
第次修訂：年月
序號
材料
重量
成本
製作步驟
A
原料
01
自然緣素素食高湯粉
260g
63
1.前處理：
(1)將乾香菇浸泡於清水中約30分鐘,待香菇軟化後取出,切成約3cm×2mm細絲備用,杏鮑菇清洗後切成約1.5cm×1.5cm丁狀,冷凍青花菜(或鮮品)清洗後切成約0.5cm×0.5cm丁狀,白果以開瓶器打開,枸杞清洗後瀝乾備用。
(2)冷凍珊瑚草之前處理請參閱冷凍珊瑚草之前處理作業標準,處裡好之珊瑚草取出,以剪刀剪成0.5cm細丁狀備用。
(3)白米定量後加水清洗2-3次後,將水瀝乾,置入單口湯爐台之湯桶內加入15kg清水及800g自然緣素藥膳高湯後浸泡約20分鐘
2.五行元氣養生粥調理
(1).將已浸泡好的白米置入單口湯爐台,開啟爐火後,加入已處理之香菇、杏鮑菇、珊瑚草一面加熱一面攪拌(避免燒焦),煮沸後約5分鐘再行加入枸杞及青花菜(加熱過程需以大湯瓢不斷攪拌以避免燒焦)。沸騰後轉小火繼續加熱約15分鐘後確認粥已煮熟透即可熄火,置入保溫桶內加熱保溫。
(3)販售時取出520紙杯,以大湯瓢舀入八分滿之養生粥後於上層舖上3pc白果(加入前先燙過),完成後即可蓋上碗蓋。
02
白米
1600g
61.2
03
波菜
1600g
80
04
杏鮑菇(時價)
370g
28
05
奶油濃湯粉
240g
36
06四色蔬菜Fra bibliotek376g18.8
07
蓮子
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥是一种营养丰富、健康美味的食品，它含有丰富的蛋白质、碳水化
合物、维生素和矿物质，对于保持身体健康、增强免疫力、调节肠胃功能都有很好的作用。
今天，我将为大家介绍几种常见的五谷养生粥配方，希望能够给大家的健康饮食带来一些启发和帮助。
首先，我们来介绍一种十分简单易做的五谷养生粥——五谷杂粮粥。
将大米、
小米、玉米、红豆、绿豆、薏米等五谷杂粮混合洗净，加入适量的水，放入电饭锅中煮熟即可。
这种粥富含膳食纤维和多种维生素，有利于改善便秘、降低血脂、预防肥胖等疾病。
其次，我们可以尝试一下南瓜薏米粥。
将南瓜切成小块，薏米淘洗干净，与大
米一起放入锅中，加水适量，煮成粥。
南瓜薏米粥不仅口感绵甜，而且富含维生素A、维生素C、膳食纤维等，有助于美白肌肤、减少皱纹，对于女性朋友来说是一
道美容养颜的佳品。
另外，糙米红枣粥也是一种很受欢迎的养生粥品。
将糙米淘洗干净，红枣去核，与适量的水一起煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和铁质，对于缓解贫血、改善肠胃消化功能有很好的效果，尤其适合女性朋友和贫血患者食用。
最后，我们可以尝试一下黑米桂圆粥。
黑米和桂圆肉混合煮成的粥，不仅味道
香甜，而且富含花青素、维生素E等抗氧化物质，有助于延缓衰老、提高免疫力，是中老年人和经常熬夜的上班族的健康食品。
总之，五谷养生粥是一种简单易做、营养丰富的健康食品，我们可以根据自己
的口味和需求选择不同的配方来制作。
希望大家能够多多尝试，享受美味的同时，也能够保持健康，祝大家身体健康，生活愉快！。
五行经络养生食谱
五行经络养生食谱
1. 健脾养胃：鸡肉粥
材料：鸡肉50克，大米100克，生姜片适量，盐适量
做法：将鸡肉洗净切块，大米淘洗干净。
锅中加水煮沸，放入鸡肉和生姜片，煮约20分钟。
然后将大米加入锅中，继续煮至粥熟软。
最后加入适量盐调味即可。
2. 补肾壮阳：黑豆红枣糯米粥
材料：黑豆50克，红枣20克，糯米100克，冰糖适量
做法：将黑豆洗净后浸泡4小时以上，红枣去核。
糯米淘洗干净，与黑豆和红枣一起倒入锅中，加足够的水煮沸后转小火慢煮，煮至粥熟糯。
最后加入适量冰糖融化即可食用。
3. 润肺止咳：梨膏糖炖雪梨
材料：雪梨1个，梨膏糖适量
做法：将雪梨去皮去核，切成小块。
锅中加入适量水，将雪梨块放入锅中，加盖炖煮约20分钟至梨熟软。
最后加入适量梨膏糖搅拌均匀，待糖溶化后即可食用。
4. 理气活血：红糖姜茶
材料：红糖适量，生姜适量，水适量
做法：将生姜切成薄片。
锅中烧开水，放入生姜片煮沸后，加入适量红糖搅拌至糖溶解。
煮沸后熄火，将茶倒入杯中，凉至合适温度后饮用。
5. 补血养颜：枸杞红豆汤
材料：枸杞15克，红豆50克，冰糖适量
做法：将红豆洗净后浸泡4小时以上。
锅中加入足够的水，放入红豆煮沸，煮至红豆熟烂。
最后加入枸杞和适量冰糖搅拌均匀，继续煮沸一会儿即可食用。
五行养生食谱大全
五行养生食谱大全
1. 木：茄子炒青蒜
食材：茄子、青蒜、生姜、食用油、盐、生抽
制作方法：将茄子切成长条状，青蒜切段。
锅中热油，加入姜片煸炒，放入茄子煎至变软，加入青蒜翻炒均匀，最后加盐和生抽调味即可。
2. 金：红枣花生糊
食材：红枣、花生、水、冰糖
制作方法：花生用水煮熟，红枣泡软，去核。
将花生和红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。
将糊状物加入锅中加热，加入适量的冰糖熬煮至糖溶化即可。
3. 水：海带豆腐汤
食材：海带、豆腐、鸡蛋、葱、盐、生姜
制作方法：将海带用清水泡软，切成小块。
锅中热油，加入葱姜爆香，加入海带煸炒片刻，加入清水煮沸。
将豆腐切块加入锅中，煮至豆腐熟透。
最后加入打散的鸡蛋，用盐调味即可。
4. 火：苦瓜炒鸡蛋
食材：苦瓜、鸡蛋、食用油、盐、生姜
制作方法：将苦瓜去籽切片，鸡蛋打散备用。
锅中热油，加入姜片煸炒，放入苦瓜煎至熟软，加入鸡蛋翻炒均匀，最后加盐调味即可。
5. 土：山药红枣粥
食材：山药、红枣、糯米、水、冰糖
制作方法：山药去皮切块，红枣泡软，糯米洗净备用。
将山药、红枣和糯米加入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂。
最后加入适量的冰糖调味即可。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和调味品的用量可以根据个人口味和身体状况适量调整。
同时，五行养生食谱作为辅助保健的方式，不能替代医生的诊断和治疗。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，它不仅可以提供身体所需的各种营养物质，还具有养生保健的功效。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用这种美味健康的食物。
第一种配方，五谷杂粮粥。
材料，糙米、小米、玉米、红豆、绿豆、黑米、薏仁。
做法，将以上材料混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥即可。
这种粥富含蛋白质、纤维素和多种维生素，对于调节肠胃功能、增强体质都有很好的效果。
第二种配方，南瓜薏米粥。
材料，南瓜、薏米、糯米。
做法，将南瓜切成小块，薏米和糯米混合后浸泡30分钟，然后和南瓜一起煮成粥。
这种粥富含维生素A、维生素C和膳食纤维，对于美白肌肤、保护视力都有很好的效果。
第三种配方，黑米红枣粥。
材料，黑米、红枣。
做法，将黑米和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含花青素和维生素E，对于延缓衰老、促进血液循环都有很好的效果。
第四种配方，莲子薏米粥。
材料，莲子、薏米、大米。
做法，将莲子和薏米混合后浸泡30分钟，然后和大米一起煮成粥。
这种粥有利于清热解毒、润肺止咳，对于缓解咽喉肿痛、清热解毒都有很好的效果。
第五种配方，燕麦红枣粥。
材料，燕麦、红枣。
做法，将燕麦和红枣混合后浸泡30分钟，然后加水煮成粥。
这种粥富含膳食纤维和维生素C，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动都有很好的效果。
总结，五谷养生粥是一种非常健康营养的食物，不同的配方可以满足不同人群的需求，希望大家可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的五谷养生粥配方，享受美味健康的粥品带来的益处。
希望以上介绍的五谷养生粥配方能够对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快！。
五谷养生粥配方 五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥
五谷养生粥配方五谷养生粥，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生粥配方五谷养生粥的内容，希望大家喜欢。
五谷养生粥配方
一、养心补血粥：
作用：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、补肾益气粥：
作用：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目粥：
作用：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清
肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
五谷养生粥
四、提神静气粥：
作用：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生粥：
作用：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜粥：
作用：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃粥：
作用：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
五谷养生粥的做法大全
五谷养生粥的做法大全五谷养生粥做法一：滴鸡精五谷米粥材料五谷米 1.5杯,鸡肉 300g,滴鸡精 2份,玉米笋适量做法1、先把五谷米洗净泡水，放到冰箱冰一晚两人份约一杯半2、下班回来后，取出冰箱里泡一晚的五谷米，把水倒掉再洗一次3、接着装三倍份量的水，以及两罐滴鸡精，加盖煮滚之后转小火15分钟玉米笋、香菇、鸡肉依个人喜好的份量丢进去，再次加盖大火煮滚之后转小火10分钟然后将花椰菜放入小火闷煮3分钟最后关火闷个十分钟就好囉!不过记得过程中，可以每3~5分钟要搅拌一下，不然很容易像我上次把糙米粥煮焦五谷养生粥做法二：五谷杂粮粥材料红豆，绿豆，黄豆，黑豆，冰糖，大米做法1、淘米洗米。
2、浸泡红豆、绿豆、黄豆、黑豆。
3、将浸泡好的红豆、黄豆、绿豆、黑豆放入炖锅中。
4、炖十几分钟后，再放入大米进去熬煮。
5、最后加入冰糖依个人口味加甜度，再熬煮至粘稠即可。
五谷养生粥做法三：鱼浆鲜蔬五谷粥菜谱简介暖心顺口的五谷粥..加入新鲜的蔬菜及鱼浆~ 带出鲜甜浓郁的好粥汤头!营养且美味~材料五谷米适量,鱼浆适量,鲜香菇切片适量,红萝卜切小片适量,芹菜切丁适量,鲜鸡粉适量做法1、五谷米洗净放入炖锅-->加适量水炖煮至米变粥-->加入香菇.红萝卜及鱼浆一起煮2、鲜鸡粉调味-->关火前加入芹菜丁-->完成!五谷养生粥做法四：秋葵魩仔鱼五谷粥菜谱简介炎炎夏日，利用秋葵本身的黏性，加上养生的五谷饭，丰富钙质的魩仔鱼，几片营养的地瓜叶，开胃又清爽。
材料秋葵三根,魩仔鱼一大匙,五谷饭三分之一碗,地瓜叶小把做法1、将秋葵横切小片，成星星状，放入滚水中煮。
2、待秋葵黏液分泌后，将煮熟的五谷饭放入一起煮。
3、最后将地瓜叶和魩仔鱼放入煮滚后，即可食用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥配方大全
五谷养生粥一直以来都是人们喜爱的健康食品，它不仅口感香糯，而且富含各种营养物质，对身体健康大有好处。
下面我将为大家介绍一些常见的五谷养生粥配方，希望能够帮助大家更好地享用五谷养生粥，保持健康。
1. 红豆燕麦粥。
将红豆、燕麦和大米混合煮粥，红豆富含蛋白质和纤维素，能够补充能量，燕麦含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节胃肠功能，是一款非常适合早餐食用的养生粥。
2. 薏米玉米粥。
将薏米、玉米和糯米混合煮粥，薏米具有利尿、消肿的功效，玉米富含膳食纤维和维生素，有助于降低胆固醇，对于肥胖者和高血压患者来说是一款理想的养生粥。
3. 小米南瓜粥。
将小米和南瓜一起煮粥，小米含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增强人体免疫力，南瓜富含维生素A和纤维素，对于眼睛和肠道健康都有很好的作用，是一款适合全家人食用的养生粥。
4. 黑米红枣粥。
将黑米和红枣一起煮粥，黑米含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补血养颜，红枣富含多种维生素和矿物质，有助于调节肠胃功能，是女性养生的首选。
5. 燕麦桂圆粥。
将燕麦和桂圆一起煮粥，燕麦富含膳食纤维和维生素B，有助于降低胆固醇，桂圆具有补血安神的功效，对于失眠和贫血的人群来说是一款理想的养生粥。
以上就是我为大家介绍的五谷养生粥配方大全，希望大家能够根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的养生粥。
五谷养生粥不仅味道美味，而且富含各种营养物质，对于保持健康有着非常重要的作用。
让我们从现在开始，就从五谷养生粥开始，享受健康、享受美味！。
张鹤瑶老师力荐的五行养心粥
张鹤瑶老师力荐的五行养心粥
张鹤瑶老师之前有心脏病，是她的师傅紫玄道人用这款五行粥治好了她的心脏病！这款粥对于高血压，心律不齐，动脉硬化等新系统疾病都有帮助哦！是专门针对心脑血管疾病的。
是经过紫玄道人多年的临床经验搭配出来的！
做这款粥我丝毫不敢怠慢，材料都要一颗一颗的数清楚，生怕弄错了！哈哈其实多一颗少一颗又有什么关系呢？我也不清楚，五行的东西我不是特别了解，很玄！既然配方是这样的那我就按着做咯！
配方：去心红枣20颗去心莲子20颗葡萄干30颗干黄豆30克黑米适量（人多吃多放点这个没有讲究）
由于葡萄干和红枣都有甜味这款粥不必放糖，我这回煮用了蜜枣，大家也可以用新鲜的红枣！
将五种食物浸泡一晚，然后放锅里煮烂就可以了！每个星期可以吃上3次！
五行养心粥的秘密：别看这些配料简单，但是却个个都大有来头！
枣子是补肺金的，而莲子是去心火的，还能补肾水安神去心慌心悸。
葡萄干是补肝木中的气血的！黄豆是补脾的常吃黄豆可以预防冠心病高血压动脉硬化增强记忆力！黑米是补肾水的！这粥虽然简单，却能大补心血，祛斑祛痘防皱。
增强子宫卵巢功能！特别是上了年纪的朋友，要常吃这款五行养心粥！。
五行养生粥的做法.doc
五行养生粥的做法养生粥的是很多人喜爱选择，这类粥对人体帮助比较大，不过在对养生粥吃的时候，也需要适量的进行，对它的选择都是不能过多，否则对身体影响也是很大的，这点也需要注意，那五行养生粥是不错之选，这类粥的营养价值很高，那五行养生粥的做法如何呢，下面就详细介绍下。
五行养生粥的做法：百颐年五谷粉：养生功效：补肾养发、调理失调、美容养颜、瘦身等。
吃法：每次取约25克左右冲调开水吃，也可适量加入糖或蜂蜜。
五行益寿养生粥：原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷养生粥：原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法：1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。
桂圆去壳。
红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。
等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。
如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100-200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100-200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥：芡实30-50克，粳米100-200克。
将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。
栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
在对五行养生粥的做法认识后，制作五行养生粥的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对五行养生粥在制作前，对它的食材准备都是要齐全，这样制作的时候才不会有缺乏材料的现象，使得五行养生粥制作能够顺利进行。
五行养生粥的做法
五行养生粥的做法关于《五行养生粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
营养粥的是很多人钟爱挑选，这种粥对身体协助较为大，但是在对营养粥吃的情况下，也需要适当的开展，对它的挑选全是不可以过多，不然对人体影响也是非常大的，这一点也需要留意，那五行养生粥是非常好之选，这种粥的营养成分很高，那五行养生粥的做法怎样呢，下边就详解下。
五行养生粥的做法：百颐年五谷粉：健康养生作用：补肾壮阳生发养发、调养失衡、养颜美容、减肥等。
食用方法：每一次取约25克上下冲泡沸水吃，也可适当添加糖或纯蜂蜜。
五行益寿延年营养粥:原材料: 削皮大枣20枚、去芯莲籽20粒、蓝莓干30粒、大豆30粒，黑豆适当。
作法:把全部原材料清洗后，泡一夜后，熬粥，味甜甜的。
五谷养生粥:原材料: 乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。
作法:1、乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后泡茶两个小时。
干桂圆去壳。
大枣、梗米清洗备用;2、所述原料一起入压力锅，再加1500ML的水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火。
直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。
这般，喷气式飞机三次后就可以;3、爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好老红糖，补血补气养血实际效果最好。
干桂圆粟米粥龙眼肉15克，粟米100-200克。
将龙眼肉清洗与粟米同煮。
先用文火烧开，再用慢火熬出粥。
龙眼肉茯苓功效辛温，能滋补肺胃，宁心安神。
核桃粥: 新鲜的核桃20克，梗米100-200克。
将新鲜的核桃清洗捣烂，与梗米同熬成粥，能止咳润肺，补肾填精，促进消化。
但喉咙有痰火、积热或腹泻者禁吃。
芡实粥: 伏苓30-50克，梗米100-200克。
将二者同放进锅中，煮开开后，改成文火熬。
伏苓茯苓功效甘平，能健肾涩精、健脾胃治腹泻，合适中老年服用。
淮山药栗子粥:淮山药15-30克，板栗50克，红枣2-4枚，梗米100克。
五行养心粥的做法有哪些
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生活常识分享五行养心粥的做法有哪些
导语：五行是很多人都清楚的，包括了金、火、木、土和水，对五行的认识主要是一种规律性的相克原理，也可以说是一种观念认识。
一般会用到房屋的建
五行是很多人都清楚的，包括了金、火、木、土和水，对五行的认识主要是一种规律性的相克原理，也可以说是一种观念认识。
一般会用到房屋的建设、取名等方面，当然也可以把食物联想到五行上，五行是可以互相补充或是相克的，搭配时必须准确，这样可以做出五行养心粥，那么五行养心粥的做法有哪些呢？
配方一五行养心粥
配方：
去心红枣20颗、去心莲子20颗、葡萄干30颗、干黄豆30克、黑米适量
做法：
将五种材料洗净，浸泡数小时，以微火慢炖
功效：
枣子补肺金，莲子去心火，补肾水安神，去心慌心悸。
葡萄干补肝木气血，黄豆补脾，黑米补肾水。
此粥五行具补，可大补心血，祛斑除痘防皱，养颜益智。
配方二酸枣仁安神粥
材料：
酸枣仁糙米红豆桂圆莲子
做法：
先将酸枣仁微炒，以五种材料文火慢炖。
功效：。
五脏同调养生粥
五脏同调养生粥正值秋冬时节,是调养身体的好时机,借五味补养五脏,可协调人体精神活动,益智增神、强身健体。
下面就让店铺为大家介绍五脏同调养生粥怎么做，希望可以帮到大家，欢迎阅读!五脏同调养生粥的做法健脾药膳健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。
此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效。
适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻等。
参枣米饭党参10克，糯米250克，白糖50克，大枣10个。
将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。
将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，佐早餐食用。
此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。
补肺药膳补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品。
它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。
适用于肺气虚弱或肺阴不足者。
肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白;肺阴虚症见干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。
羊肺汤羊肺1个，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。
将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后，边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用。
羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成，食肺喝汤，佐餐食用。
此汤具有滋阴清热、益气养血、止咳平喘之功。
适用于久病体虚、阴虚内热、虚火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形体消瘦、口唇干燥者。
养心药膳养心药膳是选用养心安神的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品。
它具有养心血、补心气、安心神的功效。
适用于心气虚或心血虚引起的心悸、气短、胸闷、动则心慌、失眠多梦、记忆力减退等。
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五行养生粥的做法
五行益寿养生粥这款粥非常简单，却能大补心血，还可以祛斑、祛痘，防止皱纹滋生等美容养生功效，店铺现在就告诉你五行益寿养生粥的做法，快来看看这篇文章了解详情吧。
五行益寿养生粥的做法
去核红枣20枚，去芯莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量，五种食物泡一宿，共同煮粒后即可食用。
上班族可把它们加工成粉末，开水冲着吃。
原理：
1、大枣是补肺金的。
一日吃三枣，终身不显老。
2、莲子是祛心火的。
常吃莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频和女性白带过多，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。
3、葡萄是补肝木中的气血的。
葡萄色有绛、绿二种，绿者佳。
服之轻身延年。
老人大补气血，舒经活络。
4、黄豆是补脾土的。
常吃黄豆可以预防冠心病、高血压、动脉硬化、老年痴呆症，还可以减肥，调理月经和白带，增强记忆力。
5、黑米是否补肾水的。
黑米善补血，治疗贫血，常吃黑米能益心火补心血，保持心血管活力，治疗头晕目眩，腰膝酸软，夜盲症，耳鸣，令人面色经泣，延年益寿。
这款粥非常简单，却能大补心血，还可以祛斑、祛痘，防止皱纹滋生，调理月经和白带，减肥通便。
对于增强子宫和卵巢功能，防治子宫肌瘤、宫颈炎、更年期提前等有很好的效果显著。
五行养生的方法
五行之木：属木器官—肝
肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。
过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。
养肝理由：工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。
因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。
五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都
进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。
肝胆相照，肝胆之间会互相影响，肝气郁结或虚弱的人，要多吃绿色或酸味食物。
养肝之道：夏季高温，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加速身体消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。
肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1：00～3：00
肝最弱时间：13：00～17：00
强肝关键词：舒
肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
五行之火：属火器官—心
心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统。
过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。
养心理由：由于心属火，而高温时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。
养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
心与小肠互为表里，心气不顺则小肠功能亦不调，吸收就会不好，心脏虚亏时要吃红色或苦味食品。
养心之道：养心首先要做到心静，心静自然凉。
善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。
夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等。
同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。
除此，夏天不妨多吃点“苦”。
因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。
心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼
痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间：11：00～13：00
心最弱时间：21：00～1：00
强心关键词：养
如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
五行之水：属水器官—肾
肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。
过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。
养肾理由：肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，肾气亏损易阳气衰弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
由于工作繁忙，现在很多人都选择外出就餐，而大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。
可是盐味属水，和肾是一族，适量是有益的，过度是糟糕的。
养肾之道：肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。
肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸等补之。
如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间：5：00～7：00
肾最弱时间：23：00～1：00
强肾关键词：藏
调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。
此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
五行之土：属土器官—脾
脾与胃互为表里，又属肠及整个消化系统。
过旺或过衰，较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。
养脾理由：长夏多雨，是一年中最湿的时期。
湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。
而贪凉的下场，更是让脾胃出现腹泻、胃痛等问题。
养脾之道：脾、胃在人体中扮演着养分供给的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
脾与胃是相表里的关系，脾不健康则胃肠不好，所以夏季在饮食宜选择性味平和、容易消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利键脾养胃，补气生津。
而按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9：00～11：00
脾最弱时间：19：00～23：00
强脾关键词：补
脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
五行之金：属金器官—肺
肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统。
过旺或过衰，较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。
养肺理由：虽然说养肺的时节应该在秋季，可是肺与大肠是相表里的关系，肺阴虚易导致便秘，肺外合皮毛，皮肤也与之息息相关。
所以夏季时节对肺部的保养也是必不可少的。
肺之道：夏季的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，此外再适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低
微等症状时，就需要养肺了。
肺最强时间：7：00～9：00
肺最弱时间：21：00～23：00
强肺关键词：润
白色食物可让肺强健起来。
如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。
此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。