人体八要穴

人体八要穴，（附穴位歌）
传统中医中一直流传着一首“人体八要穴”歌，几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用
肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收
心胸取内关，小腹三阴谋坐骨刺环跳，腿疼阳陵透
1、“肚腹三里留”
意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何
病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下
垂、胃痉挛这个部位，都可以艾灸或者按摩足三里来
进行治疗，效果也非常好。

【定位】足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3
寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

2、“腰背委中求”
治疗腰背部位的疾病，首先可以考虑委中
穴。

腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，
比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾
亏、肾虚、虚火或者是一些由内脏器官引起来的
腰背方面的疼痛要可以考虑这个穴位。

【定位】腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的
中间。

3、“头项寻列缺”
所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法来治疗。

列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大
肠经相衔接。

大肠经的循行自手至头，
列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶
关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。

【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

艾灸、针刺、刮痧列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。

4、“面口合谷收”
这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从
手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲
劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃
疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口
眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。

【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中
点处，也就是我们平常所说的“虎口”。

5、“心胸取内关”
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴
之一，主治：心绞痛、心肌炎、风湿性
心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、
昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、
精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；
膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症
等。

对各种心脏病、各种精神病和神经
系统疾病疗效较好。

【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
6、“小腹三阴谋”
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝
经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病
有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益
肾，调经血，主生殖的功能。

艾灸三阴交
对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心
脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

7、“坐骨刺环跳”
这里的坐骨并不是指西医概念上的坐骨
这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范
围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这
个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，
所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴
【定位】在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最
凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处
8、“腿疼阳陵透”
为什么叫“腿疼阳陵透”其实就是说阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。

发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通。

像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等，都可以艾灸或针刺或按摩阳陵泉穴来治疗。

【定位】在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。