运动上肢关节的主要肌群(二)
第二节运动上肢带关节的主要作用肌
运动上肢带关节的主要作用肌（一）运动上肢带关节的肌群运动上肢带关节的主要肌肉由背部浅层的斜方肌、棱形肌、肩胛提肌和胸部的前锯肌、胸小肌、锁骨下肌等。
斜方肌位于项部及背上部的皮下，为三角形扁肌，两侧相合为斜方形。
作用：近侧支撑时，斜方肌收缩可使肩胛骨后缩，上部纤维收缩可使肩胛上提、上回旋，下部纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋。
原侧支撑时，一侧上部收缩使头向同侧屈和向对侧旋转，两侧收缩使头后仰和协助伸脊柱。
斜方肌图提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、拉力器扩胸等练习可发展斜方肌的力量。
棱形肌位于斜方肌深面，为一对棱形扁肌。
起自六、七颈椎及上四个胸椎的棘突，纤维行向下外，止于肩胛骨的内侧缘。
作用：近侧支撑时，棱形肌收缩使肩胛骨上提、后缩，它与肩胛提肌共同作用使肩胛骨下回旋。
肩胛提肌位于斜方肌深面，为带形长肌。
作用：近侧支撑时，肩胛提肌收缩肩胛骨上提、下回旋。
前锯肌图前锯肌位于胸部的外侧面和后面，为一宽大扁肌。
作用：近侧支撑时，前锯肌收缩使肩胛骨前伸，有助于上臂前屈，它与斜方肌共同作用使肩胛骨上回旋。
近侧支撑时，前锯肌下部收缩可提肋，有助深吸气，是辅助吸气肌。
俯卧撑、实力推卧杠铃等练习可发展前锯肌的力量。
胸小肌位于胸廓上部的前外侧，胸大肌的深面。
作用：近侧支撑时，使肩胛骨前伸、下降、下回旋。
远侧支撑时，可提助，助吸气。
锁骨下肌横位于锁骨的下方，为一梭形小肌。
胸小肌作用：锁骨下肌收缩紧拉锁骨向下内，协助固定胸锁关节。
（二）运动上肢带关节肌肉的功能综述运动上肢带的肌群，可使肩胛骨作上提与下降、前伸与后缩、上回旋与下回旋的运动。
二、运动肩关节的主要作用肌群（一）运动肩关节的肌群运动肩关节的肌肉主要有肩部浅层的三角肌；胸背浅层的胸大肌、背阔肌；肩部深层的冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌；上臂前群的缘啄肱肌、肱二头肌；上臂后群的肱三头肌。
三角肌位于肩部皮下，为多羽状肌，分前、中、后三部分，分别起自锁骨的外侧半、肩峰和肩胛冈，肌束向外下方逐渐集中，止于肱骨的三角肌粗隆。
上肢、下肢和躯干主要肌肉的位置、层次及其与相应关节运动轴之间的关系
上肢、下肢和躯干主要肌肉的位置、层次及其与相应关节运动
轴之间的关系
上肢主要肌肉的位置、层次及其与相应关节运动轴之间的关系：
1. 肩关节周围肌肉：
- 肱骨头处的冈下肌位于肩关节的背面，与肩关节屈曲和外
展/内收运动相关，其运动轴通过肩关节中心向外上方倾斜。
- 肱二头肌位于肱骨前侧，由肩关节直接延伸至尺骨，与肩
关节的屈曲运动相关，其运动轴与肩关节的中心一致。
2. 肘关节周围肌肉：
- 三头肌位于上臂的后侧，由肩关节下方延伸至尺骨的髁部，与肘关节的伸直运动相关，其运动轴通过肘关节中心向前上方倾斜。
下肢主要肌肉的位置、层次及其与相应关节运动轴之间的关系：
1. 髋关节周围肌肉：
- 臀肌位于骨盆的侧面，位于股骨头上方，与髋关节的伸直
和外展运动相关，其运动轴通过髋关节中心向外上方倾斜。
- 股四头肌位于大腿前侧，由髋关节直接延伸至髌骨，与髋
关节的屈曲和外展运动相关，其运动轴与髋关节的中心一致。
2. 膝关节周围肌肉：
- 股茎肌位于大腿的后侧，由髋关节延伸至胫骨，与膝关节
的伸直运动相关，其运动轴通过膝关节中心向前上方倾斜。
躯干主要肌肉的位置、层次及其与相应关节运动轴之间的关系：
1. 脊柱周围肌肉：
- 脊柱伸展肌群主要位于脊柱的背侧，分布于凸起的脊柱棘突、横突和附件，与脊柱的伸展运动相关，其运动轴通过脊柱中心纵向延伸。
2. 腹肌：
- 腹直肌位于腹部正中央，由胸骨上方延伸至髂骨前上棘，
与脊柱的屈曲运动相关，其运动轴通过脊柱中心纵向延伸。
.肩胛骨.肩关节.肘关节和腕关节各主要肌群的组成及运动功能;
.肩胛骨.肩关节.肘关节和腕关节各主要肌群的组成及运动功能;肩胛骨、肩关节、肘关节和腕关节是人体上肢骨骼的重要组成部分，由于其活动范围广、运动强度大，所以涉及运动的形式也非常丰富。
肩胛骨、肩关节、肘关节和腕关节的主要肌群的组成及运动功能是要了解这些关节运动所必须掌握的知识。
下面将对每个关节区域的主要肌群进行介绍。
一、肩胛骨肌群肩胛骨是连接肩臂与锁骨外侧的大骨头。
肩胛骨有多个运动肌，有些肌肉的作用可影响达到肩关节和上肢肌肉的运动。
下面为肩胛骨肌肌群的组成及运动功能：1. 肩胛提肌：像一个斜45度的绳索，它起源于肩胛骨的胸壁面和锁骨，然后插入到肩胛骨的颈椎。
它的作用是升高肩胛骨。
2. 肩胛下肌：肩胛下肌横跨于肩胛骨的胸壁面，它的主要作用是升高肩胛骨和向前旋转肩胛骨。
3. 肩胛肌：这个肌肉位于肩胛骨上，它的主要作用是使肩胛骨向前旋转。
4. 背阔肌：这是肌肉组的核心之一，横跨肩胛骨，起源于肩胛骨和脊柱上部，然后插入到肩臂。
它的作用是向下拉伸肩胛骨和向后收缩肩胛骨。
二、肩关节肌群肩关节连接了上臂和肩胛骨。
肩关节由三组肌肉组成：旋肩肌群、肩袖肌群和肱三头肌。
下面来介绍具体情况：1. 旋肩肌群：旋肩肌群包括了肩胛上肌、小圆肌、斜方肌和豆状肌。
它们从肩胛骨的外侧面起源，随着肱骨的旋转而旋转，不断的变化位置。
这个肌肉群对于提升肩关节的臂部抬升、向外旋转和向内旋转至关重要。
2. 肩袖肌群：肩袖肌群主要由四个肌肉组成：冈上肌、冈下肌、旋袖肌和小圆肌。
它们结构性精细，调整臂部姿态，可以支撑并保护肩关节。
冈上肌与冈下肌形成了重要的肩袖肌群，主动作用是过度上举，辅助作用是外展、内收、内旋和外旋。
3. 肱三头肌：肱三头肌包括梨状肌、肱二头肌和肱肌。
这个群的最重要的功能就是使肘关节伸展。
其中肱二头肌的跨肩胛肌并不直接参与肩关节活动，但它是肩臂强度的关键起点而非常重要。
三、肘关节肌群肘关节连接肱骨和尺骨，其主要Muscles are the biceps brachii、the triceps brachii and brachioradialis。
肱二头肌和股四头肌解刨讲解
股四头肌
位置和功能
股四头肌位于大腿前侧，包括股 直肌、股外侧肌、股内侧肌和股 中间肌。股直肌起自髂前下棘， 股外侧肌起自股骨粗线外侧唇， 股内侧肌起自股骨粗线内侧唇， 股中间肌位于股直肌深面，起自 股骨前面。这四块肌肉的止点都 在髌骨上缘和髌骨体。股四头肌 的功能是伸膝、屈髋、保持人体 直立姿势
肱二头肌
解剖结构
肱二头肌长头在深面，短头在浅面，它们共同构成肱二头肌的起点。长头通过肩关节囊与 盂肱关节相接，短头通过喙肱韧带与喙突相连。在肘窝处，肱二头肌长头通过肱二头肌腱 膜与喙肱韧带相连，而短头则通过肱二头肌腱膜与肱骨相连
肱二头肌
肱二头肌
神经支配
肱二头肌受肌皮神经和桡神经双重支配。肌皮神经发自颈髓5-7节，支配肱二头肌的长头 。桡神经发自颈髓6-8节，支配肱二头肌的短头
股四头肌
股四头肌
解剖结构
股四头肌的起点分为四个部分，分别是髂前下棘、股骨粗线外侧唇、股骨粗线内侧唇和股 中间肌的起点。这四个部分在止点处合并为一条股四头肌总腱，然后通过髌韧带与髌骨相 连。在膝关节处，股四头肌通过四条独立的肌腱与胫骨平台相连，提供了强大的膝关节伸 展力量
股四头肌
神经支配
股四头肌受股神经支配。股神经发自腰髓24节，在髂凹内发出分支支配股前群肌肉
20XX
肱二头肌和股四头 肌解刨讲解
汇报人：xxx
-
01 肱二头肌 02 股四头肌 03 肱二头肌和股四头肌
的功能与锻炼方法 04 总结
1PART 1
肱二头肌
肱二头肌
位置和功能
肱二头肌位于上臂前侧，起点有长头和短头两种，是人 体上肢的重要肌肉之一。长头起自肩胛骨盂上结节，短 头起自肩胛骨喙突，长短头向下合并，止于桡骨粗隆和 前臂筋膜。肱二头肌的功能是屈肩、屈肘及使前臂旋后
上肢
问：结合系统解剖学复习前臂区的深筋膜、肌间隔、骨筋膜鞘和肌肉分布？
答：1.前臂部深筋膜结构特征：前臂深筋膜与臂和手的筋膜相互延续，较为发达。（1）在前臂上部，其内侧的筋膜因有肱二头肌腱膜纤维的参与而增强，并有屈肌群从其内面起始。肱二头肌腱膜向下内方走行，覆盖于肘窝前面移行于前臂深筋膜。前臂后面的深筋膜被肱三头肌腱膜增强，较致密，纤维纵行并有伸肌起始，另外，筋膜还附着于鹰嘴和尺骨后缘处，起增强固定作用．（2）在前臂中部，筋膜较强，纤维方向不定。（3）在前臂下部．与屈、伸肌腱相适应而筋膜增厚，纤维横行，而形成前面的屈肌支持带(腕掌侧韧带)和后面的伸肌支持带(腕背侧韧带)。两韧带在桡侧附着于桡骨外缘，在尺侧附着于尺骨茎突和内侧的腕骨(豌豆骨、三角骨、钩骨)。
筋膜：臂（深）筋膜与内、外侧肌间隔和肱骨围成臂前部骨筋膜鞘。内有肱二头肌、喙肱肌、肱肌（臂肌前群）和穿经臂前区的血管神经等。
血管：其中血管有肱动脉及其分支，还有伴行肱动脉的2条肱静脉。
肱动脉沿肱二头肌内侧沟下行至肘窝。肱动脉在臂上份居肱骨内侧，中份居前内方，下份居前方。肱动脉的分支有：肱深动脉（伴行桡神经进入肱骨肌管，分支分布于肱三头肌和肱肌）、尺侧上、下副动脉（参与肘关节网的构成）。
问：试述肩胛动脉网的组成，各动脉的来源、行程和供应范围；略述肩胛动脉网的临床意义？(中大02)
肩胛动脉网：由锁骨下动脉的分支肩胛上动脉（经肩胛上横韧带的浅面达冈上窝）和肩胛背动脉（沿肩胛骨内侧缘至冈下窝）与腋动脉的分支旋肩胛动脉（经三边孔至冈下窝）吻合而成。
临床意义：肩部的重要侧支循环途径，腋动脉血流受阻时，可维持上肢的血供。
上、下肢的肌肉
【前臂肌】
前臂肌位于桡尺骨的周围，主要作用于肘关节、腕关节和手关节。 由于人类直立生活，上肢完全由支持功用解放出来，上肢不仅是劳动的器官， 而且是劳动的产物，为了保证上肢特别是手的灵活运动，前臂肌的排列、形态 和结构发生了巨大的变化，与小腿肌完全不同。 前臂肌多为长梭形肌，这些肌肉的肌腹位于近侧，向远侧移行于长腱，因此前 臂的外形上愈向手则愈细。 在前臂除了屈肌和伸肌外还有回旋肌，这对于手的灵巧活动有着重要的意义。
【前臂肌---前群 浅层】
指浅屈肌:起点宽大，分两个头，一个是肱尺头， 起自肱骨内上髁和尺骨喙突；另一个是桡头，起自 桡骨上l／2的掌侧面，两头在中间的腱弓处互相愈 合。肌纤维向下移行于四个肌腱，这些肌腱在腕部 排列分成两层，至中指和环指的肌腱位于第二及第 五指的肌腱浅面。四个肌腱经过腕管和手掌而分别 进入第2～5指的骨性纤维管和纤维鞘，在掌指关 节水平，各腱呈扁平状，并逐渐变薄加宽，至近节 指骨中部时，分裂为两半，形成菱形裂隙。以后分 裂的腱板纤维经过扭转，合抱位于其深面的指深屈 肌腱的侧方而至其背侧，彼此交叉到对侧，于近侧 指骨间关节部位，又重新连结形成一个相当长的倒 菱形裂沟，经过交叉的纤维最后止于中节指骨体掌 面两侧。 主要作用为屈掌指关节和近侧指关节，并协助屈肘、 屈腕。受正中神经（C7、C8、T前臂肌分为前群和后群，前群主要为屈肌和旋前肌，后群主要 为伸肌和旋后肌，
屈肌主要起自肱骨内上髁，伸肌主要起自肱骨外上髁。
【前臂肌---前群 浅层】
前群共有9块肌，分为浅层和深层。 浅层包括6块肌，深层3块肌。 肱桡肌：起自肱骨外上髁上方和外侧肌 间隔，肌腹向下移行于肌腱，止于桡骨 茎突的基部。主要作用为屈肘。当前臂 旋前时，该肌收缩可旋后；前臂旋后时， 该肌收缩可旋前。受桡神经（C5-C7） 支配。
运动上肢关节的主要肌群(二)讲解
止点：桡骨茎突
功能：近固定收缩时，使肘关节屈。“调节肌”。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。
练习方法：同肱二头肌。
②使肘关节伸的主要肌群：
共同位置：位于肘关节额状轴后面。
肱三头肌：
位置与形态：肱骨后面。长头为双关节肌、内侧头和外侧头为单关节肌。
起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自桡神经沟外上方骨面、内侧头起自桡神经沟内下方的骨面。
上臂在肩关节处屈：胸大肌的上部肌束、三角肌前部肌束、肱二头肌长头 近固定收缩
前臂在肘关节处伸：肱三头肌、肘肌 近固定收缩
④俯卧撑（撑起阶段）
肩胛骨前伸：前锯肌上部肌束、胸小肌 近固定收缩
肩关节屈：胸大肌的上部肌束、三角肌前部肌束、肱二头肌长头 远固定收缩
上臂在肘关节处伸：肱三头肌、肘肌 远固定收缩
2、伸展性练习：
①压肩：胸大肌、背阔肌等肌肉伸展性。
②臂上举后振：胸大肌、背阔肌等肌肉伸展性。
③绕肩运动：肩带肌群、肩关节周围屈、伸及外展肌群
④三角支撑：肩带和肩关节周围屈、伸肌群，尤其是胸大肌和背阔肌。
⑤手臂外展运动：肩带和肩关节周围屈、伸肌群。
⑥挺胸夹背：胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱二头肌、屈腕屈指肌群。
⑦两臂上举翻腕：屈腕屈指肌、胸大肌、背阔肌等。
1、力量练习：
①单杠引体向上：（上拉阶段）
躯干向上肢靠拢：胸大肌、背阔肌 远固定收缩
肩胛骨下回旋：菱形肌、胸小肌 近固定收缩
上臂在肘关节处屈：肱肌、肱二头肌 远固定收缩
②前臂负重弯举：（弯举阶段）
前臂在肘关节处屈：肱肌、肱二头肌 近固定收缩
③卧推杠铃（上推阶段）
肩胛骨前伸：前锯肌上部肌束、胸小肌 近固定收缩
上肢关节运动-文档资料
2、尺骨 尺骨近端关节面称滑车切迹。 鹰嘴与冠突连线与尺骨长轴呈30°夹角。 冠突外侧形成桡切迹。
3、桡骨 桡骨小头呈圆盘状，上有关节凹，周围为 环状关节面。 桡骨颈与桡骨长轴在矢状面上成15°夹角。
（二）肘关节构成
肘关节包括肱尺关节、肱桡关节、桡尺近端 关节。
1、肱尺关节：由肱骨滑车与尺骨滑车切迹 构成。 2、肱桡关节：由肱骨头与桡骨小头关节凹 与肱骨小头构成。 3、桡尺近端关节：由桡骨头环状关节面与 尺骨桡切迹构成。
（一）肩复合体诸关节
1、盂肱关节 （1）由肩胛骨关节盂 和肱骨头构成。
关节盂周缘有关节唇。 关节盂仅容纳肱骨头1/4~1/3 。
肱骨头向后旋转约30°-40°；向上倾斜45°。
（2）关节囊
关节囊内附关节盂 周缘，但上方附于 盂上结节内，将其 包裹；关节囊外附 解剖颈，但内侧附 于外科颈。
滑膜包裹肱二头肌长头，并随二头肌长头下 降于结节间沟内，形成腱鞘。
8、水平外展 臂前屈90，然后外展。 原动肌：三角肌后部、冈下肌、小圆肌
二、肘关节
（一）肘关节各骨特点
1、肱骨 •肱骨远端关节面分为外侧的肱骨小头和内侧 肱骨滑车两部分。 •肱骨滑车内旋约3°-8°，肱骨滑车内高外低， 与冠状线平角为94°-98°，是提携角的成因。 •肱骨远端与肱骨长轴约30°。
•桡尺骨茎突远端连线与水平面呈15°夹角
2、腕骨间关节
由八块腕骨之间的接触面构成。 •豌豆骨仅一个关节面，余均有多个关节面。 •掌侧、背侧的粗糙骨面有韧带附着。 •手舟骨在桡骨茎突远侧可触摸到。 •月骨可在桡骨背侧结节的远侧和头状骨的近 侧触摸到，屈腕时明显。 •在腕掌面尺侧边缘摸到豌豆骨。
3、腕掌关节
（二）肩复合体关节运动
上肢关节与运动关节的肌肉剖析
运动上肢带的主要肌群
1、使肩胛骨上提的肌肉 有斜方肌上部、菱 形肌和肩胛提肌等。它们在近固定时收缩完成。 如耸肩动作。 2、使肩胛骨下降的肌肉 有斜方肌下部、前 锯肌下部、胸小肌和锁骨下肌。在下固定时收缩 完成。如耸肩——下放 3、使肩胛骨前伸（外展）的肌肉 有前锯肌 和胸小肌。在近固定时收缩完成。如仰卧推举动作。
4、使肩胛骨后缩的肌肉 有斜方肌中部和菱 形肌。在近固定时收缩完成。如“扩胸”。 5、使肩胛骨上回旋的肌肉 有前锯肌和斜方 肌上、下部。近固定时收缩完成。如臂上举动作。 6、使肩胛骨下回旋的肌肉 有胸小肌、菱形 肌和肩胛提肌。近固定时收缩完成。如单杠引体 向上肩胛骨的运动。
斜
近固定时：
方
肌
上部肌纤维可使肩胛骨上手（如耸肩）、上回旋 （如臂上举）和后缩（如扩胸）； 中部肌纤维可使肩 胛骨后缩；
上肢关节与运动关节的肌肉
关节的运动
1、屈和伸 运动环节在矢状面内绕冠状 轴的运动。 2、外展和内收 运动环节在冠状面内绕 矢状轴的运动。 3、回旋 运动环节绕垂直轴或自身的长 轴进行旋转 。 4、环转 运动环节以近侧端为支点，绕 冠状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴进行连 续的圆周运动。
屈伸运动
上臂绕肩关节 的冠状轴在矢状面
上 回 旋 ； 远 固 定 时 ， 可 提 肋 ， 辅 助 吸 气 。 近 固 定 时 ， 使 肩 胛 骨 下 降 、 前 伸 和
肩胛 骨内 侧缘 肩胛骨 下角
近固定时，使肩胛骨 胸 小 肌
锁骨下肌
肩胛骨喙突 前伸（如含胸）、下降、 下回旋；远固定时，提 肋，辅助吸气。
肋骨
胸小肌
使 肩 胛 骨 前 伸 的 肌 肉 前锯肌
前臂桡尺近侧和桡尺远侧关节中心连结的后、 外侧，有肱二头肌和旋后肌
系统解剖学—运动系统上肢肌之手肌
系统解剖学一运动系统上肢肌之手肌一、手肌手的固有肌位于手的掌侧，均为短小的肌肉，其作用为运动手指。
可做屈、伸、收、展的运动和对掌功能。
手肌分为外侧、中间和内侧3群。
（一）外侧群在手掌拇指侧形成一隆起，称鱼际，有4块肌，分浅、深两层排列。
1、拇短展肌：位于浅层外侧，使拇指外展。
2、拇短屈肌：位于浅层内侧，使拇指屈、内收、外展和对掌。
3、拇对掌肌：位于拇短展肌的深面，使拇指对掌，并协助内收。
4、拇收肌：位于拇对掌肌的内侧，使拇指内收、协助 对掌。
手肌（浅层）（二）内侧群在手掌内侧形成一隆起，称小鱼际，有3块肌，也分 浅、深两层排列。
小指短屈肌 小指展肌 屈肌1持带（腕横韧带）第1骨间背侧肌拇长屈肌腱 拇收肌广一扌母短屈肌—拇短展肌指深屈肌腱指浅屈肌腱 蚓状肌 腕长丿几腱腕掌侧韧带1＞小指展肌：位于浅层内侧，使小指外展。
2、小指短屈肌：位于浅层外侧，屈小指的掌指关节。
3、小指对掌肌：位于上述两肌深面，使小指对掌。
捋浅屈肌键屈肌腱和指背腱膜（三）中间群位于掌心，包括蚓状肌和骨间肌。
1、蚓状肌：为4条细束状肌纤维，起自指深屈肌腱橈侧，经掌指关节挠侧至第2~5指的背面，止于指背腱作用是屈掌指关节、伸指骨间关节。
2、骨间掌侧肌：3块，位于第旷4掌骨间隙内，起自第2、4、5掌骨，分别止于第2指骨的梯侧、第3指骨的挠侧肌尺侧、第4指骨尺侧的指背腱膜。
作用为使第2、4、5指向中指靠拢（内收）。
3、骨间背侧肌：4块，位于4个骨间隙内，各有两头起自相邻骨面，止于第2指的橈侧、第3指的橈侧及尺侧、第4指骨尺侧的指背腱膜。
作用：以中指为中心能外展第2、4、5指。
由于骨间肌也绕至第2~5指背面，止于指背腱膜，故能协同蚓状肌屈掌指关节、伸指骨间关节。
骨间肌作用示意图来自前臂的长肌（外部肌）完成手和手指的用力运动，而 手的内部肌主要完成手的精细动作。
长肌、短肌共同作 用，使手能执行一系列的重要功能，如抓、捏、握持、 夹、提等。
骨间背侧肌骨间掌侧肌。
臂肌的分群和作用
臂肌的分群和作用臂肌是人体上肢的重要肌群之一，由多个肌肉组成，分别负责不同的作用。
本文将以臂肌的分群和作用为主题，详细介绍臂肌的结构和功能。
一、上臂肌群上臂肌群主要包括肱二头肌、肱三头肌和肱肌。
肱二头肌位于上臂前侧，由两个头部组成，起源于肩胛骨和上臂骨，插入于尺骨。
肱二头肌的主要作用是屈曲前臂和旋前臂。
肱三头肌位于上臂后侧，由三个头部组成，起源于肩胛骨和上臂骨，插入于尺骨。
肱三头肌的主要作用是伸展前臂和旋后臂。
肱肌位于上臂内侧，起源于肱骨，插入于尺骨。
肱肌的主要作用是屈曲前臂。
二、前臂肌群前臂肌群主要包括桡侧肌群和尺侧肌群。
桡侧肌群包括腕屈肌和指屈肌。
腕屈肌位于前臂桡侧，主要负责腕关节的屈曲。
指屈肌位于前臂桡侧，主要负责指关节的屈曲。
尺侧肌群包括腕伸肌和指伸肌。
腕伸肌位于前臂尺侧，主要负责腕关节的伸展。
指伸肌位于前臂尺侧，主要负责指关节的伸展。
三、臂肌的作用臂肌的作用十分重要，它们不仅使我们能够进行日常生活中的各种动作，还对于运动表现和力量发挥起着关键作用。
肱二头肌的屈曲作用使我们能够举起物体或弯曲手肘，肱三头肌的伸展作用使我们能够伸直手臂或推动物体，肱肌的屈曲作用使我们能够屈曲前臂。
前臂肌群的作用也非常重要。
腕屈肌和指屈肌的屈曲作用使我们能够握紧物体或弯曲手腕，腕伸肌和指伸肌的伸展作用使我们能够伸直手腕或伸展手指。
臂肌的分群和作用相互协调，使我们能够进行各种复杂的动作。
例如，当我们举起重物时，肱二头肌和肱三头肌协同作用，肱二头肌屈曲前臂，肱三头肌伸展前臂，从而完成举起重物的动作。
总结起来，臂肌是人体上肢的重要肌群，包括上臂肌群和前臂肌群。
它们分别负责屈曲和伸展手臂、手腕和手指的动作。
臂肌的分群和作用相互协调，使我们能够进行各种日常生活和运动动作。
了解臂肌的结构和功能有助于我们更好地锻炼和保护臂部肌肉，提高运动表现和生活质量。
本科肌3
肱桡肌 旋前圆肌 桡侧腕屈肌
掌长肌 尺侧腕屈肌
指浅屈肌
掌腱膜
3 ．第三层 有2块肌
拇长屈肌
（1）拇长屈肌
作用：屈拇指指骨间关节和掌
指关节。
（2）指深屈肌
作用：屈第2～5指的远侧指骨
间关节、近侧指骨间关节、掌指关 指深屈肌
节和屈腕。 4．第四层
拇长屈肌
旋前方肌
作用：使前臂旋前。
指深屈肌
旋前方肌
（二）后群（10块）浅、深两层
2、股四头肌： 有四个头， 股直肌、股内侧肌、股 外侧肌和股中间肌起自 髂前下棘、股骨粗线、 股骨体前面，续为髌韧 带，止于胫骨粗隆。
膝关节强有力的伸肌， 股直肌还可屈髋关节。
缝匠肌 股四头肌 股直肌 股内侧肌 股外侧肌 股中间肌 髌韧带
（二）内侧群
内侧群共5块肌 1、 耻骨肌、 2、长收肌 3、股薄肌。 4、短收肌。 5、大收肌。 作用：主要使髋关节
海氏三角、三角胸肌间沟、三边孔、四边孔、 股管、骨间肌、蚓状肌、股三角、收肌管、 梨状肌上孔、血管腔隙 3 试述膈肌的起始、孔裂和通过的结构。
重点和难点
重点： 膈肌、面肌、腹壁肌、咀嚼肌、胸肌、 背肌
难点： 手肌的分群、神经支配和功能
小结
一、上肢肌 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 学
二、下肢肌
填空题
1.在臂肌前群中既能屈肩关节，又能屈肘关 节的肌是____肱_二__头_肌__；而只能屈肘 的肌是 __肱_肌___。
2、拇长伸肌：止于拇趾远 节趾骨底
作用：为伸踝关节、伸足 拇趾。
3、趾长伸肌：止于2－5趾 中节和远节趾骨底。
作用：伸踝关节、伸趾
第三腓骨肌
胫骨前肌 拇长伸肌
肌肉总论上肢的主要肌群PPT课件
目录
CONTENTS
• 上肢肌肉概述 • 肩部主要肌群 • 上臂主要肌群 • 前臂主要肌群 • 手部主要肌群
01 上肢肌肉概述
上肢肌肉的分布与功能
分布
上肢肌肉主要分布在肩部、上臂 、前臂和手部，包括胸大肌、三 角肌、肱二头肌、肱三头肌等。
功能
上肢肌肉的主要功能是使上肢能 够进行各种复杂的运动，包括屈 、伸、外展、内收、旋转等。
肱三头肌
位置与形态
肱三头肌位于上臂后侧，由长头、外侧头和内侧头组成。长头起于肩胛骨盂下结 节，外侧头和内侧头起于肱骨体背面。
功能
近固定时，使上臂在肩关节处伸，使前臂在肘关节处伸；远固定时，拉上臂向后 上方，拉前臂向后下方。
肱桡肌
位置与形态
肱桡肌位于上臂前侧，起于肱骨外上髁上缘，止于桡骨茎突。
功能
三角肌中部
主要负责肩关节的外展动 作，使上臂向外侧移动。
三角肌后部
主要负责肩关节的后伸动 作，使上臂向后下方移动。
冈上肌
01
冈上肌位于冈上窝内，起自冈上 窝，止于肱骨大结节。
02
主要功能是协助三角肌前部和中 部完成肩关节的前屈和外展动作 。
的观看
THANKS
主要功能是协助三角肌后部完成肩关 节的后伸动作，并协助三角肌中部完 成肩关节的外展动作。
03 上臂主要肌群
肱二头肌
位置与形态
肱二头肌位于上臂前侧，呈梭形，长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨 喙突。
功能
近固定时，使前臂在肘关节处屈，使上臂在肩关节处屈和内收；远固定时，拉 上臂向前下方，拉前臂向后上方。
屈指深肌
总结词
负责屈曲手指的肌肉
运动解剖-运动上肢带的主要肌群汇总
起点:第3-5肋骨和肋软 骨结合处
止点:肩胛骨喙突 功能: 近固定—使肩胛骨前伸、下降、下回旋。 远固定—可上提肋助深吸气
ห้องสมุดไป่ตู้
（3）使肩胛骨前伸的肌群: 前锯肌、胸小肌 （4）使肩胛骨后缩的肌群: 斜方肌、菱形肌 （5）使肩胛骨上回旋的肌群: 前锯肌下部、斜方肌上下部 （6）使肩胛骨下回旋的肌群: 菱形肌、肩胛提肌、胸小肌
2、运动自由上肢关节的主要肌群
（1）运动肩关节的主要肌群 ①使肩关节屈的主要肌群 A 胸大肌 位置：胸廓前壁浅表 起点：锁骨内侧半、胸 骨前面和上位6个肋软 骨、腹直肌鞘前壁 止点：肱骨大结节嵴
功能：近固定—使上臂屈、内收、旋内 远固定—拉躯干向上臂靠拢、提肋助吸气
B 喙肱肌
位置：上臂上1/2的前内侧 起点：肩胛骨喙突 止点：肱骨中部内侧 功能：近固定--使上臂屈、内收、水平屈
B 小圆肌
位置：冈下肌下方 起点：肩胛骨外侧缘背面 止点：肱骨大结节下部 功能：近固定--使上臂内收、旋外、伸、水平伸
冈上肌、冈下肌、小圆肌
C 大圆肌
位置：小圆肌和冈下肌下方
起点：肩胛骨下角背面
止点：肱骨小结节嵴
功能：近固定--使上臂内收、旋内、伸
D 肩胛下肌
位置：肩胛下窝内
起点：肩胛下窝
止点：肱骨小结节
功能： 近固定--使上臂在肩关节处屈、前臂在肘关节处屈和旋外 远固定--使上臂在肘关节处屈，向前臂靠拢
B 肱肌
位置：肱二头肌下半部分的深层 起点：肱骨下半段的前面 止点：尺骨冠突和尺骨粗隆 功能：近固定—使前臂屈 远固定—使上臂向前臂靠拢
C 肱桡肌
位置：前臂前面桡侧 起点：肱骨外上髁上方 止点：桡骨茎突 功能：近固定—使肘关节屈 远固定—使上臂向前臂靠拢
运动解剖学要点
CHINA运动解剖学要点OCEANAdministrator[选取日期][在此处键入文档的摘要。
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]一、运动解剖学的基本术语〔一〕人体的标准解剖学姿势身体直立，两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，掌心向前〔二〕人体的基本轴垂直轴、矢状轴、冠状轴。
〔三〕人体的基本面矢状面：正中矢状面冠状面：又称额状面水平面〔四〕方位术语〔1〕上和下〔2〕前和后〔3〕内和外〔4〕内侧和外侧〔5〕近侧和远测〔6〕尺侧和桡侧〔7〕胫侧和腓侧〔8〕浅和深第一章第二节基本组织一、上皮组织二、结缔组织三、肌组织：骨骼肌、心肌、平滑肌。
四、神经组织第三节器官与系统第二章运动系统第一节概述学习目标1、掌握骨的结构。
2、掌握关节的结构、关节的运动。
3、掌握骨骼肌结构。
4、了解骨的分类、表面标志、化学成分和物理特性以及骨的功能。
5、了解骨连接的分类、关节的分类、关节运动幅度及其影响因素。
6、了解骨骼肌的物理特性、起止点、配布规律。
〔一〕骨的分类成年人全身有206块骨。
〔二〕骨的表面标志〔三〕骨的构造活体骨是由骨膜、骨质、骨髓、血管和神经组成。
〔1〕骨松质〔2〕骨密质：主要分布于长骨的骨干有紧密排列的骨板构成。
骨板分为外环骨板、内环骨板、哈佛氏骨板、间骨板。
〔四〕骨的化学成分和物理特性1、骨的化学成分骨是由无机物和有机物构成。
无机物约占干骨的60%—70%，主要是磷酸钙和碳酸钙。
2、骨的物理特性无机物使骨具有很强的硬度，有机物具有很强的韧性。
〔五〕1、骨的发生方式膜内成骨软骨内成骨2、骨的生长长长长粗3、影响骨生长的因素①种族和遗传②激素③营养④机械因素⑤生物活性物质〔六〕骨的功能〔1〕支架功能〔2〕造血功能〔3〕保护功能〔4〕储存钙磷〔5〕杠杆功能二、关节的概述骨与骨之间相连结称为骨连结。
骨连结可分为有腔室连结和无腔室连结〔一〕关节的结构关节的结构分为基本结构和辅助结构关节的基本结构有关节腔、关节囊和关节面。
上肢肌的分群及作用
上肢肌的分群及作用肌肉是人类身体的重要组成部分，对于肢体运动和身体姿势的控制起着重要的作用。
肢体肌肉可以分为上肢和下肢两部分，本文将重点介绍上肢肌肉的分群及其作用。
上肢肌肉主要分为肩带肌群、上臂肌群和前臂肌群三大类。
每个肌群都有特定的位置和功能，下面将逐一介绍。
一、肩带肌群肩带肌群主要包括斜方肌、菱形肌和肩胛提肌。
斜方肌位于背部，起源于颈椎和胸椎，插入于肩胛骨和锁骨，主要作用是将肩胛骨向后拉、旋转和举起上臂。
菱形肌位于斜方肌下方，起源于背部脊柱，插入于肩胛骨的内缘，主要作用是向内旋转和向下拉肩胛骨。
肩胛提肌位于斜方肌和菱形肌之间，起源于胸骨，插入于肩胛骨，主要作用是向上举起肩胛骨。
二、上臂肌群上臂肌群主要包括肱二头肌、肱三头肌和肱桡肌。
肱二头肌位于上臂前侧，起源于肩胛骨，插入于尺骨，主要作用是屈曲肘关节和旋前臂。
肱三头肌位于上臂后侧，由上下两块肌肉组成，起源于肩胛骨和上臂骨，插入于尺骨，主要作用是伸展肘关节和旋后臂。
肱桡肌位于上臂前侧，起源于尺骨，插入于桡骨，主要作用是旋前臂和屈腕关节。
三、前臂肌群前臂肌群主要包括肌腱、腕屈肌和腕伸肌。
肌腱位于前臂背侧，起源于肱骨，插入于手腕，主要作用是控制手指的屈伸动作。
腕屈肌位于前臂掌侧，起源于尺骨和桡骨，插入于手腕，主要作用是屈腕关节和屈指关节。
腕伸肌位于前臂背侧，起源于尺骨和桡骨，插入于手腕，主要作用是伸展腕关节和伸展指关节。
以上是上肢肌肉的分群及其作用的简要介绍。
肩带肌群主要负责上肢肩关节的动作；上臂肌群主要负责上肢肘关节的屈伸运动；前臂肌群主要负责手腕关节和手指关节的屈伸运动。
这些肌肉的协调运动，使得人类能够进行各种精细的手部动作和上肢活动。
在日常生活中，保持上肢肌肉的健康和灵活性非常重要。
通过适当的锻炼和运动，可以增强上肢肌肉的力量和耐力，预防肌肉萎缩和关节疾病。
此外，合理使用上肢肌肉，注意保护肌肉和关节，避免过度使用或不正确的姿势，对于减少肌肉和关节的损伤也十分重要。
12四肢肌解读
3．前臂肌
（1）前群共9块（图1-91），分浅、深两层。
浅层有6块，从桡侧向尺侧依次为肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌和尺侧腕屈肌。肱桡肌屈肘关节，掌长肌屈腕关节，指浅屈肌屈腕、掌、指关节，旋前圆肌、桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌作用与名称一致。
3．小腿肌
（1）前群位于小腿前面（图1-95），有三块肌，从内侧向外侧依次为胫骨前肌、趾长伸肌和母长伸肌。三肌均可伸（背屈）踝关节。趾长伸肌和母长伸肌还分别伸第2～5足趾和母趾，胫骨前肌还可使足内翻。
（2）外侧群位于小腿外侧，包括腓骨长肌和腓骨短肌。二肌可使足外翻，并使踝关节跖屈。
（3）后群位于小腿后方，分为浅层和深层（图1-96，97）。浅层有腓肠肌和比目鱼肌两肌合称为小腿三头肌。小腿三头肌可跖屈踝关节、屈小腿和上提足跟。深层自胫侧向腓侧依次为趾长屈肌、胫骨后肌和母长屈肌。趾长屈肌和母长屈肌分别屈相应的足趾，并使足跖屈，胫骨后肌可跖屈踝关节和使足内翻。
深层有3块，即拇长屈肌、指深屈肌、旋前方肌。拇长屈肌和指深屈肌可屈腕、掌、指关节，旋前方肌可使前臂旋前。
（2）后群共有10块（图1-92），分浅、深两层。浅层有5块，由桡侧向尺侧，依次为桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺侧腕伸肌。深层也有5块，从上到下，由桡侧到尺侧依次为旋后肌、拇长展肌，拇短伸肌、拇长伸肌和示指伸肌。后群各肌的作用与名称一致。
（2）内侧群共有4块肌，位于大腿的内侧，分三层排列。该肌群浅层自外向内有耻骨肌、长收肌和股薄肌。在耻骨肌和长收肌的深面有短收肌。在上述肌的深面有一块呈三角形宽而厚的大收肌。内侧群肌的作用主要是使大腿内收。
上肢肌群肌力训练实训报告
一、实训背景随着社会的发展和人们生活节奏的加快，上肢肌群肌力下降的问题日益突出。
这不仅影响到人们的生活质量，还可能导致一系列疾病的发生。
为了提高上肢肌群肌力，我们进行了一次为期一个月的上肢肌群肌力训练实训。
本次实训旨在通过科学的训练方法，增强上肢肌群的力量，提高日常生活和工作中的活动能力。
二、实训目的1. 了解上肢肌群的结构和功能。
2. 掌握上肢肌群肌力训练的方法和技巧。
3. 提高上肢肌群的力量，改善运动能力。
4. 增强体质，预防疾病。
三、实训内容1. 上肢肌群结构及功能上肢肌群主要包括肩部、肘部、前臂和手部肌肉。
肩部肌肉负责肩关节的活动，肘部肌肉负责肘关节的屈伸，前臂肌肉负责腕关节和指关节的活动，手部肌肉负责手指的屈伸和握力。
2. 上肢肌群肌力训练方法（1）肩部肌群训练1）哑铃肩推：采用坐姿或站立姿，双手握哑铃，从身体两侧向上推至头顶，再缓慢下落。
2）侧平举：站立姿，双手握哑铃，从身体两侧向两侧平举至与肩同高，再缓慢下落。
（2）肘部肌群训练1）俯卧撑：采用俯卧姿，双手撑地，身体呈直线，交替屈伸肘关节。
2）哑铃弯举：站立姿，双手握哑铃，从体侧向上弯举至肩部，再缓慢下落。
（3）前臂肌群训练1）哑铃锤式弯举：站立姿，双手握哑铃，掌心朝内，从体侧向上弯举至肩部，再缓慢下落。
2）弹力带腕屈伸：双手握弹力带，掌心朝上，从体侧向上屈伸手腕，再缓慢下落。
（4）手部肌群训练1）抓握训练：采用不同的物品，如握力器、矿泉水瓶等，进行抓握训练。
2）手指屈伸训练：采用弹力带或橡皮筋，进行手指屈伸训练。
3. 训练计划（1）每周训练3次，每次训练时间为45分钟。
（2）每组动作重复次数为8-12次，每组间休息30秒。
（3）训练强度根据自身感受逐渐增加，避免过度训练。
四、实训过程1. 第1周：熟悉上肢肌群肌力训练的动作要领，掌握基本的训练方法。
2. 第2周：逐渐增加训练强度，提高训练次数，使肌肉得到充分锻炼。
3. 第3周：加强肩部、肘部、前臂和手部肌群的力量训练，提高整体上肢肌力。
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教
具
授课时 间
教研组 长
课后记载：
教学方法与措施
２、运动肘关节的主要肌群
①使肘关节屈的主要肌群：
共同位置：起于肩胛骨和肱骨，止于桡骨和尺骨。
肱二头肌：
位置与形态：上臂前面皮下，双关节肌。
起点：长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。
止点：长头穿过肩关节经结节间沟下行，于肱骨中部与短头合并形成肌腹，肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能：近固定收缩时，使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节处屈和旋外。当前臂处于旋外位时，该肌的力量可充分用于屈肘；当前臂于中间位或旋内位时，用于屈肘的肌力依次减弱。远固定收缩时，使上臂在肘关节处屈，使其向前臂靠拢。
②使前臂旋外的主要肌群：
旋后肌：
4、运动手关节的主要肌群：
①运动桡腕关节的主要肌群：
A、桡腕关节屈肌：
共同位置：位于前臂的前面或内侧面。
分三层：第一层：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌；
第二层：指浅屈肌、拇长屈肌；
第三层：指深屈肌。
共同的练习方法：负重腕屈伸，反缠重锺；伸肘伸腕牵拉。
桡侧腕屈肌：
掌长肌：
练习方法：同肱三头肌。
③使肘关节旋内的主要肌群：旋前圆肌、旋前方肌。
④使肘关节旋外的主要肌群：肱二头肌、旋后肌。
３、运动前臂骨的主要肌群：
①使前臂旋内的主要肌群：
旋前圆肌：
位置与形态：斜位于肘关节前面。
起点：起于肱骨内上髁和尺骨冠突
止点：桡骨外侧面中部
功能：近固定收缩时，使前臂旋内，辅助屈肘。远固定收缩时，助上臂向前臂靠拢。
D、桡腕关节外展肌群：桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌。
②运动手指的主要肌群：
鱼际、小鱼际。
三、常用的上肢皮肤标志、肌性、腱性标志
肘窝横纹、腕掌侧横纹、斜方肌、背阔肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、桡侧腕屈肌、鼻烟窝、指伸肌腱。
四、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例：
起点：肱骨外上髁上方
止点：桡骨茎突
功能：近固定收缩时，使肘关节屈。“调节肌”。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。
练习方法：同肱二头肌。
②使肘关节伸的主要肌群：
共同位置：位于肘关节额状轴后面。
肱三头肌：
位置与形态：肱骨后面。长头为双关节肌、内侧头和外侧头为单关节肌。
起点：长头起自肩胛骨盂下结节，外侧头起自桡神经沟外上方骨面、内侧头起自桡神经沟内下方的骨面。
班级：班人数：人课次：15
教学
内容
运动上肢关节的主要肌群（二）
教学
目标
1、掌握运动肘关节和腕关节的主要肌群；了解上肢主要的皮肤肌性、腱性标志。
2、掌握发展上肢主要肌肉力量和伸展性的练习。
教学
重点
肱二头肌、肱肌、肱三头肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、桡侧腕伸肌；发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习的实例分析。
教 学 内 容
尺侧腕屈肌：
拇长屈肌：
指深屈肌：
B、桡腕关节伸肌：
共同位置：前臂后群肌。
分两层：浅层：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌；
深层：拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌。
共同的练习方法：正握负重腕屈伸。
桡侧腕长伸肌：
桡侧腕短伸肌：
指伸肌：
尺侧腕伸肌：
拇短伸肌：
拇长伸肌：
C、桡腕关节内收肌群：尺侧腕屈肌、尺侧腕伸肌。
①压肩：胸大肌、背阔肌等肌肉伸展性。
②臂上举后振：胸大肌、背阔肌等肌肉伸展性。
③绕肩运动：肩带肌群、肩关节周围屈、伸及外展肌群
④三角支撑：肩带和肩关节周围屈、伸肌群，尤其是胸大肌和背阔肌。
⑤手臂外展运动：肩带和肩关节周围屈、伸肌群。
⑥挺胸夹背：胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱二头肌、屈腕屈指肌群。
⑦两臂上举翻腕：屈腕屈指肌、胸大肌、背阔肌等。
上臂在肩关节处屈：胸大肌的上部肌束、三角肌前部肌束、肱二头肌长头 近固定收缩
前臂在肘关节处伸：肱三头肌、肘肌 近固定收缩
④俯卧撑（撑起阶段）
肩胛骨前伸：前锯肌上部肌束、胸小肌 近固定收缩
肩关节屈：胸大肌的上部肌束、三角ຫໍສະໝຸດ 前部肌束、肱二头肌长头 远固定收缩
上臂在肘关节处伸：肱三头肌、肘肌 远固定收缩
2、伸展性练习：
练习方法：负重屈肘、引体向上；双杠支撑摆动。
肱肌：
位置与形态：肱二头肌下半部分的深层。羽状形扁平肌。
起点：肱骨下半段的前面。
止点：尺骨冠突及尺骨粗隆。
功能：近固定收缩时，使肘关节屈。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。主屈肘的主要作用肌。
练习方法：同肱二头肌。
肱桡肌：
位置与形态：前臂前面桡侧皮下，长而扁的梭状肌。
止点：尺骨鹰嘴。
功能：近固定收缩时，长头使上臂在肩关节处伸；三个头共同收缩时使前臂在肘关节处伸。远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。
练习方法：负重上举、卧推；毛巾擦背。
肘肌：
位置与形态：肘关节后面皮下，三角形。
起点：肱骨外上髁后方。
止点：肌束呈放射状行向内侧，止于尺骨上部背面及肘关节囊。
功能：近固定收缩时，使肘关节伸并加固肘关节；远固定收缩时，使上臂在肘关节处伸。
1、力量练习：
①单杠引体向上：（上拉阶段）
躯干向上肢靠拢：胸大肌、背阔肌 远固定收缩
肩胛骨下回旋：菱形肌、胸小肌 近固定收缩
上臂在肘关节处屈：肱肌、肱二头肌 远固定收缩
②前臂负重弯举：（弯举阶段）
前臂在肘关节处屈：肱肌、肱二头肌 近固定收缩
③卧推杠铃（上推阶段）
肩胛骨前伸：前锯肌上部肌束、胸小肌 近固定收缩