《健康教育学》第三章 健康行为
健康教育学第三章行为改变理论(20120915)
2019/9/13
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行为改变阶段模式将行为的改变分成五个阶段，但对象
的行为变化并不总是在这五个阶段间单向移动(图3—3)，而是
可以从任何一个阶段退回到一个早前的阶段。
2019变阶段理论
我从来没
想过戒烟 从未 想
我知道吸烟 有害健康， 但是我不想
戒烟
我准备明 天戒烟！
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“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常
复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不
一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它
去行动：知识与行为有不一致的情况，即
“认知不协调”。
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“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
是目前用以解释和指导干预健 康相关行为的重要理论模式。
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健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
我已经三天 没有吸烟了
哈！
恭喜你， 3年没有 吸烟了， 太棒了
没有认识
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思考
准备
行动
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持续
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二、社区组织和社区建设
（一）主要概念
健康教育学 第三章 理性行动与计划行为理论)
是指他人的期望使行为主体作出特定行为的倾向程度,它 反映的是重要的他人或团体对个体行为决策的影响。简单 地说,主观规范是指一个人在所处的社会中,对于能不能从 事某项行为,感受到社会对其的约束和规范。
第三章 理性行动与计划行为理论
（三）感知行为控制
控制信念
是指对行为主体对控制行为可能性的感知,即个 体感知到可能促进和阻码实施行为的因素。
感知力
又称知觉力或自觉能力,是指行为主体对行为控 制难易程度的感知,即每个促进或阻碍行为发生 因素的影响程度。是一个人针对前面可能遇到的 各种情况,自觉可以顺势或克服困难而顺利执行 行为的能力。
感知行为控制
是指个体对自己能否执行某种特定行为或应付某 种困难情境的能力的判断和评价。它反映的是个 体对促进或阻碍执行行为因素的感知,包括控制 信念和感知力。与行为意向一起共同影响行为, 也可以调整行为意向对行为的效果。
第三章 理性行动与计划行为理论
第三章 理性行动与计划行为理论
第三章 理性行动与计划行为理论
理性行动理论是针对自愿性行为所提出的理论框架,该理论解释行为的实际发生取决 于行为受意志控制的程度。当个人能完全用意志控制自己的行为时,可用理性行动理论框 架分析行为改变的影响因素和预测某项行为的发生。而当某项行为改变与个人的“价值期望”需要考虑身体、情感、精神和社会交往等方面,涉及近期和远期结果时,则需要考虑 用下面介绍的计划行为理论来分析和预测。
(一）行为态度
行为信念
是指行为主体对行为的结果或特性所持的 信念,即个体在主观上,认为采取某项行为 可能造成某种结果的可能性。
行为结果评价
是指行为主体对行为所产生结果或特性的评 价;是个体赋予行为结果一个主观上的价值 判断。
第三章 健康相关行为 ppt课件
每天吃早餐；
每周2~3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7~8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重；
不饮酒或少饮酒。
危害健康行为
定义
是指偏离个人、他人、社会的期望方向，
客观上不利于健康的一组行为。
危害健康行为
特点
危害性 稳定性 习得性
分类
不良生活方式与习惯
人的行为有5个基本因素
行为主体----人 行为客体----人的行为的指向目标 行为环境----行为主体和行为发生联系的客 观环境 行为手段----行为主体作用于行为客体时所 应用的工具和使用的方法 行为结果----行为主体预想的行为与实际完 成的行为之间相符的程度
（二）行为分类
5、教育者加强对健康行为的强化和督促，受教育者巩固和发 展有益健康的行为
予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
溺水、车祸、火灾 等意外事故发生后的自 救、他救行为。
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 自然环境
心理社会环境
分类
1.基本健康行为 2.戒除不良嗜好 3.预警行为 4.避开环境危害 5.合理利用卫生服务 预防保健行为 求医行为 遵医行为
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？
某影星一年到头忙于拍片，只能在为数 不多的几天中规律饮食、按时睡觉、锻 炼身体。
课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？ 海南８岁的张慧敏在2007年７月３ 日开始了她长达２个多月的长跑征途 （目标是从三亚跑到北京，路途约4000 公里）。
7项与人们的期望寿命和良好健 康显著相关的简单而基本的行为
第三章 健康相关行为概述.ppt
最新.课件
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促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
最新.课件
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分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
平衡膳食
积极锻炼
最新.课件
适量睡眠
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分类
2.戒除不良嗜好
不良嗜好指对健康不利的个人偏好， 如吸烟、酗酒、吸毒等
最新.课件
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分类
3.预警行为 指对可能发生的危害健康的事件预先给 予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
最新.课件
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不良行为生活方式影响健康的特点
1、潜伏期长 2、特异性差 3、协同作用强 4、变异性大 5、广泛存在
最新.课件
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第三节 行为模式与行为改变理论
最新.课件
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“知信行”模式（KABP ）
knowledge, attitude, belief, practice
知识
信念
行为
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
最新.课件
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例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害 健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能 力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。
这一理论认为：卫生保健知识和信息是建立积极、 正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基 础，而信念和态度则是行为改变的动力。
最新.课件
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健康教育学课件：人类行为及健康相关行为
法規對行為的影響
法規的作用： 教育 威懾 懲罰
衛生法規對於促進健康行為、維護和提高健康水 準起著重要作用
健康教育工作需要法規來保障
社會制度對行為的影響
社會制度“三個層次”： 整個社會形態、某一社會活動領域、某一特定的社會活動
醫療保健制度與健康相關行為： 自費醫療：求醫率受抑制、遵醫率較高，提供不必要服務、
內化階段:真正從內心深處相信和接受他人的觀點、知識、
信念，徹底地轉變態度，成為內在的行為傾向行為。
情感
情緒（emotion）是指較短暫而強烈的具有情景性的感情反 應，如憤怒、恐懼等。
情感（feeling）多指穩定而持久的具有深沉體驗的感情反 應，如自尊心、責任感等。
在情感和情緒——認知——行為的相互作用中，情感和情 緒可以是認知發展的契機，它激發人去認識、去行動；也可 以強烈影響認知過程發展和行為表現，例如痛苦，憤怒或緊 張情緒使認知活動變得刻板和狹窄，限制知覺和思維，干擾 資訊解釋利用和作出反應。
教育對行為的影響
通過傳授知識，增進科學知識和技能，提供健康資訊 通過傳播社會行為規範，規範行為
風俗對行為的影響
正反兩方面的影響
第三節 健康相關行為
健康相關行為
促進健康的行為 危害健康的行為 與疾病相關聯的健康相關行為 團體健康相關行為 健康相關行為的生態學特點
促進健康的行為
第二節
行為的影響因素
自身因素 行為的影響因素
環境因素
遺傳因素 生理因素 心理因素 自然環境
社會環境
幾種重要的心理因素：
需要、動機和動機衝突 認知 態度 情感 意志
需要、動機和動機衝突
需求----客觀的，不以人的意志為轉移的，既 包括生理需求，也包括社會需求。
健康教育学——健康行为相关理论
02
第二节：理性行动与计划行为理论
相关概念及框架
03
第三节：理性行动与计划行为
理论实践及应用
※ 重点：掌握合理行动理论和计划行为理论的基本概念、 理论框架和主要内容。
※ 重点：熟悉整合行为模式和信息-动机-行为技能模式 的理论框架和主要内容；理性行动理论、计划行为理 论的区别和联系。
※ 难点：理性行动理论和计划行为理论的应用。
外 部 变 量
理性行动理论和计划行为理论框架
（一）基本概念-行为态度
1、行为信念：主观上认为采取某种行为可能造 成的后果(体型胖去跑步会难为情吗？）
2、行为结果判断：主观上的价值判断（跑 步时难为情的情况，你觉得很不好吗？）
3、 行为态度：从自己的观点衡量，给予正、 反的评价。（每天早晚各慢跑1小时，你同意 吗？）
成本（costs）与效益（benefits） 我改变行为后会获得什么？ 我改变行为后会有什么结果？
人们更可能选择低成本获得最大收益的行为。
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
案例1：小组讨论 减肥的益处 ？ 减肥的成本？
（一）价值期望论与个体认识中“价值期望”观念
9、感知控制：类似于自我效能。对自身能否应对 面临问题或情境的能力的判断和评价。
（一）基本概念
10、行为意向：行为主体执行某项行为的可能性。
11、行为：指个体在特定时间与环境内对特定目 标作出的外显的可观测的反应。
包括：对象（target） 、行动（action） 情境（context） 、 时间（time）
（二）理性行动理论的基本内容 1、前提：人的行为是在主体意识支配下发生的， 一系列理由决定了人们实施行为的动机，“合理 性”是行为发生和维持的主要原因。
健康教育学行为改变理论
02.05.2020
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7．忧患意识
(critical consciousness)
➢指社区成员共同认识到社区的问题及其后 果，希望改变现状并准备行动。创造社区 成员的忧患意识是授权的基础，对社区的 发展至关重要，这是基于对自身需求和现 实问题的认识的行为动力。
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知信行模式将人们行为的改变分为获取知识、产生信念 及形成行为三个连续过程。可用下式表示：
知一信一行（KAP)
“知” 是知识和学习，是基础； “信” 是正确的信念和积极的态度，是动力； “行” 指的是行动，是目标。
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知识，是行为的基础，通过学习改变原有
目标，消除过去旧观念的影响，重新学习获取
我已经三天 没有吸烟了
哈！
恭喜你， 3年没有 吸烟了， 太棒了
没有认识
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思考
准备
行动
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持续
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二、社区组织和社区建设
（一）主要概念
1．社区
通常指在一定地域范围内的社会群体；至少包
括以下要素：人口、一定的区域(地理)、经济活
动与共同利益(经济)、较密切的社
“喂养”方式开展社区活动，而应使社区成员以主人翁身 份共同来关心社区的问题、主动分担职责、最终解决问题； 这需要在平等基础上提高社区成员的意识、增强自身能力、 自我帮助、实现社区变化。这是社区健康促进和健康教育 活动是否具有可持续性的关键所在。
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5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
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健康教育学课件第三章健康教育概
（3）加强社区行动：社区自我 诊断及预防
（4）发展个人技能：通 过健康教育 （5）调整卫生服务方向： 治疗-卫生保健； 卫生部门-社会人群
（三）健康教育与健康促进的联系与区别
1、健康促进是以健康为中心的 全民教育：健康教育适应于愿 意改变自身不良生活习惯的人， 而健康促进适合全民。
第二章 健康教育概述
一、有关概念
（一）健康教育的概念
1、是通过信息传播及行为干预,帮助个人及 群体掌握保健知识,树立健康观念,自愿采纳 有利于健康的行为及生活方式的教育活动与 过程。
2、健康教育是一门研究研究以传播保健知 识及技术，影响个体及群体行为，消除危险 因素，预防疾病，促进健康的科学（第十三 届健康大会）。
五、健康教育及其相关学科
1、教育学：研究健康教育的规律。 2、预防医学：流行病学及统计学。 3、社会医学：从社会学的观点研究健康。 4、健康传播学：信息传播的规律。 5、健康心理学：从心理角度研究健康。 6、健康行为学：从行为角度研究健康。
3．建立健康的生活方式，提高人 群的自我保健能力。
4．健康教育是一项投入少、产出 高、效益大的保健措施。执行预防 为主的保健方针，降低医疗费用。
5．适应护理模式的转变，提高人 群对健康的责任感。
（二）健康教育的目的
1．增进人们的健康，使个人和群体为 实现健康目标而奋斗。
2．提高或维护健康。 3．预防非正常死亡、疾病和残疾的发
（二） 按教育的目的及内容划分
1、疾病防治的健康教育； 2、人生三阶段的健康教育 ❖准备阶段：胎儿-青春期后 ❖保护阶段：35-60岁 ❖老年阶段：60岁以上
3、营养健康教育； 4、环境保护的健康教育； 5、心理卫生教育； 6、生殖健康教育； 7、安全教育； 8、控制吸烟、酗酒及滥用药物； 9、死亡教育。
《健康教育学》第三章健康行为
《健康教育学》第三章健康行为健康教育学第三章健康行为在健康教育学的第三章中，我们将探讨健康行为以及如何在日常生活中采取积极的健康习惯。
通过了解健康行为的重要性，我们可以为自己和他人创造一个更健康的生活环境。
1. 什么是健康行为？在我们开始讨论健康行为之前，先让我们了解其基本定义。
健康行为是指个人在日常生活中采取的对健康有益的行动。
这些行为可以包括饮食习惯的改变，增加体育锻炼，戒烟和限制酗酒等。
通过采取积极的健康行为，我们可以预防疾病，改善生活质量。
2. 如何培养健康行为？要想培养良好的健康行为，以下几点是值得我们关注的：a) 充分认识个人健康状况：了解自己的身体状况以及存在的风险因素，这将帮助我们做出明智的健康决策。
b) 设定合理目标：制定明确的健康目标，并制定每周、每月的计划。
通过小目标的实现，我们将逐渐改变不良的生活习惯。
c) 提高自我效能：相信自己有能力实现这些健康目标，并不断激励自己。
3. 有效的健康行为了解如何采取有效的健康行为对我们的健康至关重要。
以下是一些经过验证的有效健康行为：a) 健康饮食：选择新鲜、有营养的食物，并避免过量摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物。
b) 体育锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。
c) 戒烟：戒烟是改善健康的重要一步。
寻求专业的戒烟辅导，并借助亲朋好友的支持。
d) 控制酗酒：限制酒精摄入量，并避免饮酒过量。
e) 心理健康：保持良好的心理状态，寻求适当的心理支持。
4. 持续改善健康行为一旦我们采取了积极的健康行为，我们应该继续努力改善自己的日常生活。
以下是一些建议：a) 自我监测：通过记录自己的饮食、体育锻炼和其他健康行为，我们可以更好地了解自己的进展。
b) 寻求支持：与家人、朋友或专业人士一起实施健康行为。
他们的支持和鼓励将让我们更容易坚持下去。
c) 继续学习：不断学习健康知识，并保持对健康行为的兴趣。
参加培训课程、研讨会，获取最新的健康信息。
《健康教育学》大纲
《健康教育学》大纲一、引言健康教育学是一门研究如何促进和维护人类健康的学科。
它涵盖了健康行为、健康环境、健康政策等多个方面，是人们提高生活质量、预防和控制疾病的重要工具。
本大纲将介绍健康教育学的基本概念、研究方法和应用领域。
二、健康教育学的基本概念1、健康与健康教育：健康是指身体、精神和社会适应的完美状态，而健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们形成有益于健康的行为和生活方式，预防和控制疾病，提高生活质量。
2、健康行为：指个体或群体表现出的与健康相关的行为，包括健康饮食、适量运动、合理休息、避免不良行为等。
3、健康环境：指对人类健康产生影响的自然环境和社会环境，包括空气质量、水资源、食品安全、医疗保障等。
4、健康政策：指政府制定的关于健康方面的政策和法规，包括医疗保险、公共卫生、预防接种等。
三、健康教育学的应用领域1、临床医疗：在临床医疗过程中，健康教育可以帮助患者了解病情、掌握治疗方法和注意事项，促进康复。
2、公共卫生：在公共卫生领域，健康教育可以帮助提高公众的健康意识和健康素养，预防和控制疾病。
3、社区健康：在社区健康工作中，健康教育可以帮助居民了解健康知识，形成良好的健康行为和生活方式。
4、职业健康：在职业健康领域，健康教育可以帮助员工了解职业病的相关知识，预防和控制职业病的发生。
四、健康教育学的理论框架1、知信行理论：该理论认为，人们接受健康教育后，能够获得相关的知识和技能，增强自信心和自我管理能力，从而改变不健康的行为和生活方式。
2、健康信念理论：该理论认为，人们是否采取健康行为取决于他们对自身健康的认知和信念，以及他们对采取某种行为的自我效能和期望收益。
3、社会认知理论：该理论认为，个体的行为受到其认知、情感和社会环境的影响，其中社会环境对个体行为的影响最为重要。
4、行为改变理论：该理论认为，行为改变是一个复杂的过程，包括意识觉醒、态度转变、行为意向和行为改变四个阶段。
健康教育学教学大纲
健康教育学教学大纲第一章绪论1.1 课程背景和目标本章主要介绍健康教育学的基本概念和学科特点，明确本学科的课程目标和学习内容。
第二章健康与健康教育2.1 健康的定义和评估2.2 健康教育的重要性和目标本章重点介绍对健康的定义和评估方法，以及健康教育在个体和社会层面的重要性和目标。
第三章健康促进3.1 健康促进的基本框架3.2 健康促进策略和方法本章讲解健康促进的基本框架，涵盖综合干预、社区参与、健康倡导等策略和方法，以及如何选择适当的健康促进策略。
第四章健康行为与健康教育4.1 健康行为的形成和影响因素4.2 健康教育在健康行为改变中的作用本章重点介绍健康行为的形成过程和影响因素，以及健康教育在促进个体健康行为改变中的作用和方法。
第五章健康教育学的教学原则和方法5.1 健康教育学的教学原则5.2 健康教育学的教学方法本章介绍健康教育学的教学原则，包括个体中心、体验式学习等原则，并提供多种适合健康教育学的教学方法。
第六章健康教育学的评估与研究6.1 健康教育学的评估方法6.2 健康教育学的研究方法本章重点介绍健康教育学的评估方法和研究方法，包括问卷调查、定性研究等常用方法，以及如何进行有效的评估和研究。
第七章健康教育学与学校教育7.1 学校健康教育的重要性和目标7.2 健康教育学在学校教育中的应用本章讲解学校健康教育的重要性和目标，以及如何将健康教育学的理论与实践结合，有效推动学校健康教育的发展。
第八章健康教育学的发展与趋势8.1 健康教育学的发展历程8.2 健康教育学的未来发展趋势本章回顾健康教育学的发展历程，展望未来的发展趋势，包括跨学科合作、移动健康教育等新兴领域。
结语本大纲为健康教育学课程的教学大纲，旨在培养学生对健康的认识和理解，并掌握健康教育学的理论和实践方法，为未来从事健康教育相关工作打下坚实的基础。
健康教育学知识点总结
健康教育学知识点总结第一章(绪论)健康教育(HE)：是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
HE与卫生宣教(知识普及+宣传活动)：联系在于：HE是在卫生宣教的基础上发展起来，HE的主要措施可称为卫生宣教区别在于：①HE明确了特定的工作目标。
②HE不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查内容又有干预的，有计划、有组织、有评价的，涉及多层次多方面对象和内容的系统活动。
③HE在融合多种科学知识的基础上，初步形成了自己的理论和方法体系。
健康促进(HP)：HP是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
健康促进的5个活动领域：①建立促进健康的公共政策。
②创造健康支持环境。
③增强社区的能力。
④发展个人技能。
⑤调整卫生服务方向。
健康促进的3项基本策略：①倡导(advocacy):有利健康的若干必要条件(政策支持、社会经济、文化与环境条件)。
②授权(empowerment):为人们最充分地发挥健康潜能。
③协调(mediation)：为了实现健康目标的共同协作，在社区各利益相关者之间进行。
(“社会动员”(socialmobilization)是HP的核心策略)。
健康促进与健康教育的关系：①健康教育需健康促进的指导和支持。
②健康促进需健康教育来推动和落实。
健康教育的意义：①健康教育是人类与疾病作斗争的客观需要(社会意义)。
②健康教育是人们提高健康水平的无限愿望与有限资源的矛盾的产物(经济意义)。
③健康教育是医学发展的必然结果(科学意义)。
以非典和禽流感的流行为例。
第二章(人类行为及健康相关行为)行为：人的行为，指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。
人的行为受哪些因素的影响:1、自身因素:①需要、动机和动机冲动;②认知(睡眠者效应、认知不协调);③态度;④情感;⑤意志。
2、环境因素:①自然环境;②社会环境(经济发展、社会人口、法规、社会制度、社会思想意识、社会道德、宗教、家庭、大众传播、教育、风俗)四大偏激行为:吸烟、喝酒、饮食不当、缺乏锻炼健康行为:一般指健康状态下的行为模式，即理想的健康相关行为。
主管护师护理健康教育学第三章健康传播的方法与技巧
主管护师护理健康教育学第三章健康传播的方法与技巧健康传播是指通过多种方式和技巧向公众传递健康信息，以促进人们
的健康行为改变。
作为主管护师，我们需要了解和掌握不同的健康传播方
法和技巧，以便有效地传达健康信息并影响人们的健康行为。
其次，主管护师需要掌握一些健康传播技巧。
首先，要针对不同的受
众群体，采用不同的传播方式和语言。
不同年龄、性别、职业、教育背景
的人对健康信息的接受和理解能力有差异，主管护师应根据受众的特点，
选择合适的传播方式和语言。
其次，要注意传播信息的准确性和可信度。
健康信息的准确性和可信度对于影响公众的行为改变至关重要，主管护师
应确保传播的信息真实可靠。
此外，主管护师需要注重个人形象和沟通技巧。
个人形象和沟通技巧能够更好地吸引公众的注意力和兴趣，增加健康
信息的传达效果。
最后，主管护师还需要灵活运用多种传播手段，如文字、图片、音频、视频等，以便更好地传达健康信息。
总之，作为主管护师，我们需要了解和掌握不同的健康传播方法和技巧，以便有效地传达健康信息并影响公众的健康行为改变。
通过口头传播、书面传播、素材传播和现场传播等方式，以及针对不同受众群体的传播方
式和语言，提高传播的准确性和可信度，注重个人形象和沟通技巧，运用
多种传播手段，我们可以更好地推动健康传播工作的开展。
健康教育学第三章
影响行为形成的因素
自身欲望---倾向因素 环境制约---促成因素 社会认可---强化因素
健康行为
概念：是指人们为了增强体质、维持与促 进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。 表现形式 1、形成有利于健康的行为 2、放弃或减少危害健康的行为
健康行为分类
1、日常健康行为 2、保健行为 3、预防性行为 4、改变危害健康的行为
健康教育学
第三章
行为
概念：是指具有认知、思维能力，并有情感、意志等心理 活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 行为的基本要素： 行为主体：人 行为客体：人的行为目标指向 行为环境：行为主体与客体发生联系的客观环境 行为手段：行为主体作用于客体时所应用的工具和使用的 方法等 行为结果：行为主体预想的行为与实际完成行为之间相符 的程度 行为过程：人类的任一行为的发生过程都可以用公式S-PR表示 S代表内外环境的刺激源、P代表人 R代表人的行为反应 人的行为包括：本能行为和社会行为
三防治三防治11科学安排上网时间合理利用互联网科学安排上网时间合理利用互联网22用转移和替代的方式摆脱网络成瘾用转移和替代的方式摆脱网络成瘾33直接隔离法直接隔离法44寻求心理医生帮助寻求心理医生帮助????????引起肾上腺水平异常增高引起肾上腺水平异常增高交交??????????????二吸毒二吸毒三吸烟四酗酒??三吸烟??四酗酒作业?1影响行为的因素有哪些
二、吸毒 三、吸烟 四、酗酒
作业
• • • • 1、影响行为的因素有哪些？ 2、健康行为及其与健康的关系？ 3、试述危害健康行为的控制与预防要点？ 4、网络成瘾的原因?
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一、行为概述
4.影响行为形成的因素： （1）倾向因素：产生某种行为的动机或愿望 （2）促成因素：实现或达到某种行为所需的技术或资源 （3）强化因素：行为是否得到积极/消极的反馈和社会反响
倾向因素 促成因素
个体或组织 行为
强化因素
环境 (生活条件）
健康
二、健康行为
健康行为：指人们为了增强 体质、维持与促进身心健康 和避免疾病而从事的各种活
对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力
计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变
劳 动 力 的 丢 失
做 出 的 药 物 反 应 ；
侵 袭 ； 人 体 对 烟
害 物 质 对 人 体 的
吸 烟 ： 香 烟 中 有
化 学 物 质 的 行 为
止 拥 有 和 使 用 的
况 、 为 法 律 所 禁
影 响 人 的 精 神 状
途 径 ， 使 用 能 够
吸 毒 ： 通 过 各 种
会
个 方 面 的 原 因
二、健康行为
(4)阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了5个 阶段;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段 4个因素: ①变化阶段(stages of change )②均衡决策(desisional balance) :对行为改变的有点和缺点的权衡过 程，有益处及其弊端两个下位因素组成; ③变化过程(process of change) :随着行动的变化而产生的行为的、认 知的和情绪的反应，由各包含5个下位因素的认知过程和行为过程组 成; ④自我效能(sel-effcacy) : 使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心 的评价
生 物 、 心 理 和 社
自 杀 行 为 ： 包 括
课堂习题
(1)人的行为由5个基本要素构成，包括(行为主体 ）、(行为客体） 、(行为 环境）、(行 为手段)、(行为 结果） (2)影响行为形成的因素包括: (倾向因素) 、(促成因素 、( 强化因素） (3)健康行为的概念? 人们为增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动 (4)健康信念模型的4个基本成分构成，即(主观觉察易)、(主观觉察严 )、主观觉察收益)、 （主观觉察障碍) （感性重性） (5)发生地震后的自救行为属于( c) A.日常健康行为B.保健行为C.预防性行为D.改变危害健康行为 (6)儿童定期接受预防接种属于( B) A.日常健康行为B.保健行为C.预防性行为D.改变危害健康行为 (7)下列属于健康行为的特点为(多选题) ( B. C.E )A.有益性B.规律性C.和谐性D.统一-性E.适宜性 (8)自我效能感的主要来源包括( A.B. C.D ) A.成功体验B.观察学习C.口头说服D.身心状态
三、危害健康行为
自我控制方法: (1)科学安排上网时间，合理利用互 联网 (2)用转移和替代的方式摆脱网络 成瘾 (3)程度较重的网络成瘾者的治疗 可以通过以下方法达到治愈的目的 ①直接隔断法 ②寻求心理医生的帮助
三、危害健康行为
1. 3
2.
3.
4.
方 面 ； 社 会 隐 患
酗 酒 ： 个 人 健 康
健康行为是个体在身体、心理、社会 适应等方面均处于良好状态下的行为 表现：研究表明，人类某些危害健康 的行为、不良的生活方式与绝大多数 慢性非传染性疾病的产生具有极为密
切的关系。
第三章 健康行为
第一节 行为 第二节 健康行为 第三节 危害健康的行为
一、行为概述
1.概念： 指具有认知、思维能力，并有情感，意志等心理活动的人， 对内外环境因素刺激所做出的能动反应。可分为外显行为 （如言谈举止等）和内显行为（即心理活动，如意识、思维 活动等）。 2.基本要素： （1）行为主体：人 （2）行为客体：人的行为目标指向 （3）行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境 （4）行为手段：行为主体作用与客体时所应用的工具和使用 方法 （5）行为结果：行为主体预想的行为与实际完成之间相符的 程度
动。 可分为两种表现形式： 一、形成有利于健康的行为， 如养成良好的生活环境 二、放弃或减少危害健康的 行为，如戒烟戒酒等
二、健康行为
如合理营养、充足睡眠、 积极休息、适量运动、 讲究个人卫生和保持规 律的生活节奏等
日常行为
避免导致健康损伤的环 境和事件；如系安全带 预防车祸对健康的损伤
预防性行 为
健康行为
保健行为
如定期体检、接受预防 接种、有并主动求医、 积极配合医疗护理和遵 循医嘱等
改变危害 健康的行
为
如戒烟、戒酒、戒毒 等
二、健康行为
健康行为必须满足以下的5个条件中的2个或2个以上
有利性
规律性
一致性
和谐性
适宜性
二、健康行为
7项健康保护 行为
每天睡眠时间为7-8小时 吃早餐 不吸烟
适度饮酒或不饮酒 有规律的体育锻炼 两餐之间很少进食
保持标准体重
二、健康行为
健康行为理论: （1）健康信念模型—解释和预测人们实施各种预防性健康行为的主
要理论框架
由4个基本成分构成： 主观觉察易感性 主观觉察严重性 主观觉察收益 主观觉察障碍
主要用于说明人们做好采取行动的准备程度，受到社会心理因素、人 口统计学因素和行动暗示的调节。
二、健康行为
（2）合理行为理论—个体在综合适当的信息和考虑其行为的潜在含义后，可能以明智和理性的方 式行动。
一、行为概述
3. 行为过程：S-P-R S(stimulation)---内外环境的刺激源 P（person）---具有“生理-心理-社会”因素的个体 R（Reaction）---人的行为反应
与基本生存有关的
与种族保存有关的
攻击与自我防御 行为
（社会性）
人类的社会性是人 与环境最本质的区 别：通过社会化过 程确立的。
化连续体，随情景的变化而变化，同时受到资源、机会和技能等方面因素的影响
二、健康行为
(3)自我效能理论一个体的行为、 认知和环境三者共存于一个互为因果关 系的三角形中;行为改变都是通过一个认知机制为主要中介完成的。 自我效能:个体对执行某种特殊行动以达到某个特殊目的的自身能力的信 念; 主要来源 ①成功体验(mastery experience) :当个体成功完成某项任务时，他/她就 相信自己具有完成该项任务的必备能力; ②观察学习(observational learning) :看别人在类似环境中曾有的成功经 历，将使个体认为他/她也拥有类似的能力，也能完成好此项任务; ③口头说服(verbal persuasion) :相信自 己坚持就能够成功的人来说是具 有巨大影响力的; ④身心状态(physiological states) :个体对生理状态的主观评价。