第三章行为与健康
第三章 行为与健康
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健康信念模式
对得益的认知或克服困难的决心
对行为有效性的认识： 利益>代价—放弃危险行为
对实施或放弃某种行为障碍的认识：
花费、痛苦、与自己的固有习惯相冲突等。 必须增强其信念，信念越强，采纳健康行为 的决心越大。
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健康信念模式
提示因素
提示因素：是诱发健康相关行为发生的因 素，即诱因。 提示危险行为的坏处，健康相关行为的益 处等，可通过大众传媒、他人劝告、医生 的建议等。 提示因素越多，个体采纳健康行为的可能 性越大。
知信行模式（knowledge, attitude, belief, practice, KABP或KAP）是知识、态度、 信念和行为的简称。 它将人行为改变分为获取知识、产生信念 及形成行为三个连续过程：
32
知信行模式
“知”
也就是知识和学习，它是行为的基础。
通过学习（获取知识）改变原有的目标， 消除旧观念的影响，重新学习获取达到 新目标的知识和技能。
46
三、行为变化阶段模式
stages of behavior－change model 基本特征为：注重个体内在因素， 并认为人们修正负向行为或采取正 向行为实质上是一个决策过程。
47
行为变化的五个阶段（掌握）：
1.无转变打算阶段（没有准备阶段） 2.打算转变阶段（犹豫不决阶段） 3.转变准备阶段（准备阶段） 4.转变行为阶段（行动阶段） 5.行为维持阶段（维持阶段）
48
行为改变阶段模式图
无转变打算阶段
打算转变阶段 转变准备阶段
前进
复原
转变行为阶段 行为维持阶段
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无转变打算阶段
对行为转变毫无思想准备，也不知道危 害健康的行为的危害性，对于行为转变 没有兴趣。
健康教育学第三章行为改变理论(20120915)
2019/9/13
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行为改变阶段模式将行为的改变分成五个阶段，但对象
的行为变化并不总是在这五个阶段间单向移动(图3—3)，而是
可以从任何一个阶段退回到一个早前的阶段。
2019变阶段理论
我从来没
想过戒烟 从未 想
我知道吸烟 有害健康， 但是我不想
戒烟
我准备明 天戒烟！
2019/9/13
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8
“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常
复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不
一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它
去行动：知识与行为有不一致的情况，即
“认知不协调”。
2019/9/13
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“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
是目前用以解释和指导干预健 康相关行为的重要理论模式。
2019/9/13
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健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
我已经三天 没有吸烟了
哈！
恭喜你， 3年没有 吸烟了， 太棒了
没有认识
2019/9/13
思考
准备
行动
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持续
18
二、社区组织和社区建设
（一）主要概念
《健康教育学》第三章 健康行为
一、行为概述
4.影响行为形成的因素： （1）倾向因素：产生某种行为的动机或愿望 （2）促成因素：实现或达到某种行为所需的技术或资源 （3）强化因素：行为是否得到积极/消极的反馈和社会反响
倾向因素 促成因素
个体或组织 行为
强化因素
环境 (生活条件）
健康
二、健康行为
健康行为：指人们为了增强 体质、维持与促进身心健康 和避免疾病而从事的各种活
对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力
计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变
劳 动 力 的 丢 失
做 出 的 药 物 反 应 ；
侵 袭 ； 人 体 对 烟
害 物 质 对 人 体 的
吸 烟 ： 香 烟 中 有
化 学 物 质 的 行 为
止 拥 有 和 使 用 的
况 、 为 法 律 所 禁
影 响 人 的 精 神 状
途 径 ， 使 用 能 够
吸 毒 ： 通 过 各 种
会
个 方 面 的 原 因
二、健康行为
(4)阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了5个 阶段;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段 4个因素: ①变化阶段(stages of change )②均衡决策(desisional balance) :对行为改变的有点和缺点的权衡过 程，有益处及其弊端两个下位因素组成; ③变化过程(process of change) :随着行动的变化而产生的行为的、认 知的和情绪的反应，由各包含5个下位因素的认知过程和行为过程组 成; ④自我效能(sel-effcacy) : 使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心 的评价
健康教育学 第三章 理性行动与计划行为理论)
是指他人的期望使行为主体作出特定行为的倾向程度,它 反映的是重要的他人或团体对个体行为决策的影响。简单 地说,主观规范是指一个人在所处的社会中,对于能不能从 事某项行为,感受到社会对其的约束和规范。
第三章 理性行动与计划行为理论
（三）感知行为控制
控制信念
是指对行为主体对控制行为可能性的感知,即个 体感知到可能促进和阻码实施行为的因素。
感知力
又称知觉力或自觉能力,是指行为主体对行为控 制难易程度的感知,即每个促进或阻碍行为发生 因素的影响程度。是一个人针对前面可能遇到的 各种情况,自觉可以顺势或克服困难而顺利执行 行为的能力。
感知行为控制
是指个体对自己能否执行某种特定行为或应付某 种困难情境的能力的判断和评价。它反映的是个 体对促进或阻碍执行行为因素的感知,包括控制 信念和感知力。与行为意向一起共同影响行为, 也可以调整行为意向对行为的效果。
第三章 理性行动与计划行为理论
第三章 理性行动与计划行为理论
第三章 理性行动与计划行为理论
理性行动理论是针对自愿性行为所提出的理论框架,该理论解释行为的实际发生取决 于行为受意志控制的程度。当个人能完全用意志控制自己的行为时,可用理性行动理论框 架分析行为改变的影响因素和预测某项行为的发生。而当某项行为改变与个人的“价值期望”需要考虑身体、情感、精神和社会交往等方面,涉及近期和远期结果时,则需要考虑 用下面介绍的计划行为理论来分析和预测。
(一）行为态度
行为信念
是指行为主体对行为的结果或特性所持的 信念,即个体在主观上,认为采取某项行为 可能造成某种结果的可能性。
行为结果评价
是指行为主体对行为所产生结果或特性的评 价;是个体赋予行为结果一个主观上的价值 判断。
健康教育与健康促进第三章健康相关行为理论
Fishbein
• TPB—1985年由Ajzen提出
– 个体对控制行为实现的能力的信念 是行为实现的重要因素。
Ajzen
理论概念
1.行为意向(Behavior intention):
实施某种行为的有明确指向的打算
2.态度(Attitude):
行为的倾向性。即对行为的总体评价，包括对行为信念和行为结果 的评价
理性行为理论和计划 行为理论(TRA&TPB)
the Theory of Reasoned Action and the Theory of Planned Behavior, TRA&TPB
理论背景
• TRA—1967年由Fishbein提出
– 人们的大部分行为表现实在自己的意 志控制之下，而且合乎理性。 – 人们的某一行为意向是某一行为是否 发生的直接决定因素。
健康信念模型的关键结构
对疾病易感性的感知 对疾病威胁的感知 对疾病严重性的感知 自我效能
（对采纳健康行为的能力 和信心的评价）
对行为益处的感知 对行为结果的期望 对行为障碍的感知 行为线索
理论概念
• 知觉到疾病的易感性(Perceived Susceptibility) – 人们对于自己患某种疾病可能性的主观判断，及形成的主观信念，包 括个人对医生的诊断的接受程度，对疾病发生、复发可能性的判断等。 • 知觉到疾病的严重性(Perceived Severity) – 人们对于某种疾病严重性的判断，包括两方面的反应，一种是对临床 后果的反应，另一种是对疾病产生的社会后果的反应
健康教育与健康促进 第三章 健康相关行为理论
第一节 应用于个体水平的理论
知信行模式(KAP/KABP) (Knowledge, attitude, belief, practice, KABP/KAP)
健康教育学行为改变理论
02.05.2020
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24
7．忧患意识
(critical consciousness)
➢指社区成员共同认识到社区的问题及其后 果，希望改变现状并准备行动。创造社区 成员的忧患意识是授权的基础，对社区的 发展至关重要，这是基于对自身需求和现 实问题的认识的行为动力。
02.05.2020
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知信行模式将人们行为的改变分为获取知识、产生信念 及形成行为三个连续过程。可用下式表示：
知一信一行（KAP)
“知” 是知识和学习，是基础； “信” 是正确的信念和积极的态度，是动力； “行” 指的是行动，是目标。
02.05.2020
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5
知识，是行为的基础，通过学习改变原有
目标，消除过去旧观念的影响，重新学习获取
我已经三天 没有吸烟了
哈！
恭喜你， 3年没有 吸烟了， 太棒了
没有认识
02.05.2020
思考
准备
行动
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持续
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二、社区组织和社区建设
（一）主要概念
1．社区
通常指在一定地域范围内的社会群体；至少包
括以下要素：人口、一定的区域(地理)、经济活
动与共同利益(经济)、较密切的社
“喂养”方式开展社区活动，而应使社区成员以主人翁身 份共同来关心社区的问题、主动分担职责、最终解决问题； 这需要在平等基础上提高社区成员的意识、增强自身能力、 自我帮助、实现社区变化。这是社区健康促进和健康教育 活动是否具有可持续性的关键所在。
02.05.2020
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5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
02.05.2020
第三章__行为与健康(含答案)
第三章行为与健康复习题一、单选题（每题1分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（ D ）A．双趋式冲突 B．双避式冲突 C．双重趋避式冲突 D．趋避式冲突2．健康相关行为是( B )A．与疾病有关的行为B．与健康和疾病有关的行为C．促进健康的行为D．危害健康的行为3．人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（ D ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为4．身残志坚，积极康复属于 ( A )A．病人角色行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（C）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（ A ）A．预警行为B．日常健康行为C．避开环境危害D．保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（A）A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式D．D型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（ B ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（ A ）A．预警行为B．保健行为C．避开环境危害D．遵医行为E．求医行为10．小学生每年体检属于（ B ）A．日常健康行为 B．保健行为 C．预警行为 D．求医行为 E．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（B）A．致病行为模式B．不良疾病行为C．不良生活方式与习惯D．预警行为12.合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（ C ）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（B）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家Woodworth提出的体现行为基本含义的S模式是（B）A.R—S—OB.S—O—RC.O—S—RD.R—O—SE. S－R－O15.讳疾忌医属于( D )A.不良生活方式B.A型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（ C ）A．知识的传播B．知识的吸收C．信念的形成D．行为的养成E．技能的掌握17. 有关知识的描述正确的是（ C ）A．拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为B．知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低C．知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件D．知识是行为产生的后果18. 不属于知信行模式的是（B ）A．获取知识B．需求需要C．相关行为 D.态度 E.信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为（D）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能20．不属于“健康信念理论模式”内容的因素为( A )A．内部、外部回报 B. 对疾病易感性与严重性的认知 C. 社会人口学因素 D. 提示因素21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的（ B ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后，由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊，在健康信念模式中可解释为（ D ）A．知觉到疾病的易感性B．知觉到疾病的严重性C．知觉到行为的益处D．知觉到行为的障碍E．有较低的自我效能23.和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发"自我意识"和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。
第三章健康相关行为
危害健康行为
定义
是指偏离个人、他人、社会的期望方向， 客观上不利于健康的一组行为。
危害健康行为
特点
危害性 稳定性 习得性
分类
不良生活方式与习惯 致病行为模式
A型行为 C型行为
A型行为，又叫冠心病易发性行为，其核心 行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因 别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。产 生该行为的根本原因是过强的自尊和严重的 不安全感。有A型行为者的冠心病发病率、 复发率和致死率比正常人高出2-4倍。
C型行为，又称肿瘤易发性行为，核心行为表 现是情绪好压抑，性格好自我控制，表面上 处处依顺，谦和善忍，内心却是强压怒火， 爱生闷气。
分类
不良生活方式与习惯 致病行为模式
A型行为
•瞒病行为 •恐惧行为 •不遵从医嘱 •自暴自弃行为 •……
C型行为
不良疾病行为
违反社会法律、道德的危害健康行为
犹豫不决
行为反复
行
不坚持行动
局限性
知信行模式存在一定的局限性。因为要使知识转 化为行为，是一个漫长而复杂的过程，有很多因 素可能影响知识到行为的顺利转化，任何一个因 素都有可能导致行为形成或行为改变的失败。知 识、信念与态度是行为产生的必要条件，但有了 前者并不一定导致后者。
健康信念模式
Health Belief Model HBM
当吸烟者感到吸烟是愉快的事情， 而不认为有害健康，这时如果给他过多 的干预，预期不会收到很好的效果，甚 至还会产生逆反心理。对于这些人，仅 仅给予最简单的信息，并告诉他们，有 需要的时候再给予帮助。
第四节 健康相关行为干预的方法
健康相关行为的干预与矫正
健康相关行为转变的步骤
1、教育者和受教育者对健康行为，危害健康行为有明确的认 识
员工职业健康安全行为规（5篇）
员工职业健康安全行为规第一章总则第一条为了保障员工的职业健康安全，预防和控制职业病和工伤的发生，制定本行为规定。
第二条本规定适用于所有员工，包括全职员工、兼职员工、临时员工，以及外包人员和实习生。
第三条本规定的制定和执行是公司全面管理和职业健康安全管理的重要组成部分。
第二章一般规定第四条员工应当自觉遵守职业健康安全法律法规，执行公司的职业健康安全政策和相关制度。
第五条公司将建立健全的职业健康安全培训制度，为员工提供必要的培训和指导，切实提高员工的职业健康安全意识和素质。
第六条员工应当按照规定的标准，正确佩戴和使用个人防护设备，确保工作场所的安全和卫生环境。
第七条员工应当相互关心、互相帮助，积极参与职业健康安全工作，共同营造良好的工作环境。
第三章健康行为规范第八条员工应当自觉保持良好的体质和精神状态，按时进行工作和休息，合理安排工作和生活。
第九条员工应当按照相关规定，接受职业健康体检，及时报告和处理发现的问题。
第十条员工应当注意饮食卫生，避免食用不洁食品，保证饮食的合理、平衡和营养。
第十一条员工应当合理使用药品，遵医嘱使用药物，不擅自购买和使用药物。
第十二条员工应当积极参与锻炼身体，保持健康的体魄，避免久坐不动和身体僵硬。
第四章安全行为规范第十三条员工应当严格遵守各项安全规章制度，做到心中有责，时刻保持警惕。
第十四条员工应当主动学习和掌握安全知识，多练习安全操作技能，增强自我保护能力。
第十五条员工应当保持工作场所的整洁和安全，定期检查和修复设备，及时报告安全隐患。
第十六条员工应当严禁随意更改或拆除安全设施，确保安全设施的完好和有效。
第十七条员工应当正确使用各类工器具和设备，遵守操作规程，防止意外发生。
第十八条员工应当迅速报告和处置发生的突发事件和事故，不隐瞒或虚假报告。
第五章附则第十九条违反本规定的员工，将按公司的相关制度予以纪律处分，并承担相应的法律责任。
第二十条本规定自颁布之日起执行，如有需要，经公司批准可以进行适当的修订。
《健康教育学》第三章健康行为
《健康教育学》第三章健康行为健康教育学第三章健康行为在健康教育学的第三章中，我们将探讨健康行为以及如何在日常生活中采取积极的健康习惯。
通过了解健康行为的重要性，我们可以为自己和他人创造一个更健康的生活环境。
1. 什么是健康行为？在我们开始讨论健康行为之前，先让我们了解其基本定义。
健康行为是指个人在日常生活中采取的对健康有益的行动。
这些行为可以包括饮食习惯的改变，增加体育锻炼，戒烟和限制酗酒等。
通过采取积极的健康行为，我们可以预防疾病，改善生活质量。
2. 如何培养健康行为？要想培养良好的健康行为，以下几点是值得我们关注的：a) 充分认识个人健康状况：了解自己的身体状况以及存在的风险因素，这将帮助我们做出明智的健康决策。
b) 设定合理目标：制定明确的健康目标，并制定每周、每月的计划。
通过小目标的实现，我们将逐渐改变不良的生活习惯。
c) 提高自我效能：相信自己有能力实现这些健康目标，并不断激励自己。
3. 有效的健康行为了解如何采取有效的健康行为对我们的健康至关重要。
以下是一些经过验证的有效健康行为：a) 健康饮食：选择新鲜、有营养的食物，并避免过量摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物。
b) 体育锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度体育锻炼，如散步、跑步、游泳等。
c) 戒烟：戒烟是改善健康的重要一步。
寻求专业的戒烟辅导，并借助亲朋好友的支持。
d) 控制酗酒：限制酒精摄入量，并避免饮酒过量。
e) 心理健康：保持良好的心理状态，寻求适当的心理支持。
4. 持续改善健康行为一旦我们采取了积极的健康行为，我们应该继续努力改善自己的日常生活。
以下是一些建议：a) 自我监测：通过记录自己的饮食、体育锻炼和其他健康行为，我们可以更好地了解自己的进展。
b) 寻求支持：与家人、朋友或专业人士一起实施健康行为。
他们的支持和鼓励将让我们更容易坚持下去。
c) 继续学习：不断学习健康知识，并保持对健康行为的兴趣。
参加培训课程、研讨会，获取最新的健康信息。
社区护理教案第三章健康促进与健康教育（5篇）
社区护理教案第三章健康促进与健康教育（5篇）第一篇：社区护理教案第三章健康促进与健康教育第三章健康促进与健康教育【教学目的】1.使学生掌握健康教育的概念2．熟悉健康教育的对象方法和技巧 3.掌握社区健康教育的内容及主要形式【教学重点】 1.健康教育的概念2.社区健康教育计划的制定【课程类型】新知识理论课【教学方法】多媒体教学，讲授法（结合提问、社区案例等进行启发式教学等）、讨论教学【教具】多媒体电脑、多媒体投影仪、投影屏幕、多媒体课件、激光笔等第三章健康促进与健康教育第一节概述社区护理的核心是预防疾病，维护和促进社区健康，健康教育是其达成这一目标的基本途径和措施。
通过运用教与学的一些理论，增进人们的健康知识，自愿采取健康的生活方式，有效利用现有的卫生保健资源，最终达到改善人们健康状况，提高生活质量的目的。
一、概念健康教育是只通过有计划、有组织、有系统的各种活动，是健康信息在教育与被教育者之间传递和交流，是受教育者树立健康意识，自觉自愿的改变不良行为，建立有益于健康的行为和生活方式，消除和减轻影响健康的危险因素，从而达到维护和促进健康，预防疾病的目的。
二、健康教育的意义、目的和任务（一）健康教育意义（二）健康教育目的（三）健康教育任务三、社区健康教育的对象(一)健康人群(二)具有某些致病危险因素的高危人群(三)患病人群(四)病人家属及照顾着四、社区健康教育的方法和技巧（一）社区健康教育的方法1、教育方法2、文字教育方法3、形象化教育4、电化教育（二）健康教育技巧1、开发社区领导层，东苑社区力量，创造良好的内外环境2、强调学习对象的参与3、讲究信息传播技巧4、学习内容安排符合学习的规律5、适当安排实践6、教育形式多样7、重视健康教育信息反馈五、健康教育相关理论（一）行为学理论（二）健康相关行为（三）健康相关行为改变的理论第二节健康教育的基本理论与方法健康教育的内容与实现社区人群健康有着直接影响。
因此，内容的选择非常重要。
健康行为与生活方式教案
（完整版）健康行为与生活方式教案第一章：健康行为与生活方式概述1.1 教学目标让学生了解健康行为与生活方式的概念。
让学生了解健康行为与生活方式对个人和社会的重要性。
让学生掌握健康行为与生活方式的基本原则。
1.2 教学内容健康行为与生活方式的定义。
健康行为与生活方式对个人和社会的影响。
健康行为与生活方式的基本原则。
1.3 教学方法讲授法：讲解健康行为与生活方式的定义、影响和原则。
案例分析法：分析具体案例，让学生深入理解健康行为与生活方式的重要性。
1.4 教学评估课堂讨论：让学生分享对健康行为与生活方式的理解和看法。
小组讨论：让学生分组讨论具体案例，并提出解决方案。
第二章：健康行为与生活方式的基本原则2.1 教学目标让学生掌握健康行为与生活方式的基本原则。
让学生了解如何将基本原则应用到日常生活中。
2.2 教学内容健康行为与生活方式的基本原则。
如何将基本原则应用到日常生活中。
2.3 教学方法讲授法：讲解健康行为与生活方式的基本原则。
实践指导法：引导学生将基本原则应用到日常生活中。
2.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论如何将基本原则应用到日常生活中。
第三章：健康饮食与健康体重3.1 教学目标让学生了解健康饮食的概念和原则。
让学生了解如何保持健康的体重。
3.2 教学内容健康饮食的概念和原则。
如何保持健康的体重。
3.3 教学方法讲授法：讲解健康饮食的概念和原则，以及如何保持健康的体重。
实践指导法：引导学生制定健康饮食计划，并进行体重管理。
3.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论健康饮食的概念和原则，以及如何保持健康的体重。
第四章：规律运动与身体健康4.1 教学目标让学生了解规律运动的概念和重要性。
让学生了解如何保持身体健康。
规律运动的概念和重要性。
如何保持身体健康。
4.3 教学方法讲授法：讲解规律运动的概念和重要性，以及如何保持身体健康。
实践指导法：引导学生进行规律运动，并了解如何保持身体健康。
4.4 教学评估小组讨论：让学生分组讨论规律运动的概念和重要性，以及如何保持身体健康。
健康行为
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•常见的不良习惯行为： --不良饮食行为：禁忌或偏爱 （妇女产 期饮食禁忌) 、嗜糖、嗜盐、母乳喂养 率低 --吸烟行为：我国是吸烟大国，据调查 表明，15岁以上男性成人吸烟率是 60.01%，每日被动吸烟15分钟以上者为 39.75% --缺乏体育锻炼
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•常见的不良习惯行为： --酗酒行为：无酒不成宴，不醉不成礼， 灌酒之风盛行 --失眠：睡眠不能持续或睡眠质量不高
为。如：合理营养、平衡膳食、积极锻炼、适 量睡眠和积极的休息。 •健康行为：定义 2.预警行为
•定义：指预防事故发生前和事故发生时正确处
置的行为。如：使用安全带、溺水、车祸、火 27 灾发生后的自救。
一、促进健康行为 3.保健行为 •定义：指正确、合理地利用卫生保健服务， 维护自身身心健康的行为。如定期体检、 预防接种、及时就诊、遵医嘱服药等。 4.避开环境危害的行为： •定义：主动回避生活和工作的自然环境与 社会心理环境中对健康有害的各种因素的 行为。如：采取措施减轻环境污染、积极 应对紧张事件 5.戒除不良嗜好：戒除烟、酒、赌博等行 为。
35
3.不良疾病行为 •定义：疾病行为指个体从感知到自身有 病到疾病康复全过程所表现出的一系列 行为。如：疑病、不及时就诊、不遵医 嘱。 -迷信行为：人们对生、老、病、死等自然现
象不能理解，便想象存在鬼神、上帝、命运等 超自然力量在左右人的生命，逐渐产生关于生 命的超自然信仰。正因为迷信将疾病归因于超 自然的东西，相信迷信的人往往在患病时不去 寻求医学的帮助，即明显影响人们求助于迷信 方法的治疗。用迷信方法“治病”，延误疾病 的诊断和治疗。
30
•特征：
-- 累积性：在无意中长年累月完成的。其造 成的影响非但不能在短期内消失，而且很容 易积累下来，直到最后产生严重后果。 --可塑性：习惯行为对健康影响较轻，每次持 续时间也不太长，如能及时中止不良行为， 可消除损害健康的源泉 --泛影响性：许多习惯行为对健康影响都无器 官特异性，影响范围很广。
第三章 健康相关行为理论
分。
模型（model）：一般建立在多种理论的基础上，用以帮
助理解在特定时空条件下的特定问题的学说。
一.应用于个体水平的理论
主要针对对象个体在行为改变中的心理活动 来解释、预测健康相关行为并指导健康教育干 预活动。
(一) 知信行模式 （二）健康信念模式 （三）行为改变阶段模式 （四）理性行为理论和计划行为理论
力等； 结构性因素：对该疾病的知识、以前患该病的
经验等； 行为提示因素：他人忠告、医护人员提醒、亲
友的疾病经验等。
16
HBM在产生促进健康行为、摒弃危害健康行为的实践中遵 循以下步骤
充分让人们对他们目前的不良行为方式感到害怕 （知觉到威胁和严重性）；
让人坚信一旦他们改变不良行为得到非常有价值 的后果（知觉到效益），同时清醒地认识到行为 改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；
强化管理：增加对健康行为的奖赏，反之实施处 罚，使改变后的健康行为不断出现；
控制刺激：消除诱发不健康行为的因素，增加有 利行为向健康方向改变的提示；
求助关系：在健康行为形成过程中，向社会支持 网络寻求支持
27
各行为转变阶段中的心理活动
变化阶段
无打算期
打算期
准备期 行动期
维持期
提高认识 情感唤起 自我再评价
35
形成一定行为后，主要由三个方面调节和维持：
刺激：特定的刺激可以决定某些特定行为在适宜的时间 出现；
强化：在对象以特定方式活动时予以奖励； 认知：把行为同内在标准比较，提供自我强化或惩罚，
从而指引行为。
36
③ ★自我效能：相信自己能在特定环境中恰当有效地
实施行为。不同于自信，它是对能力的自我认识。自我效 能能以多种形式影响着人们的知觉、动机、行动及其效果， 也影响环境。
第三章 学前儿童健康行为养成之理论(三)
问题6（第五小组）
图3—6 学前儿童健康行为养成层递 假说中的“健康再认知”指的是什么？
学前儿童健康行为的养成一定是经过 图中的所有步骤吗？（P111）
问题7（第一小组）
问题11、12
健康教育如何实现层递式进行？ （第四组）
通过哪些途径促使幼儿发挥主体性巩固 健康行为？ （第二组）
本章其他学习内容
了解实证研究基本方法和步骤 了解各种问卷的设计方法和内容 学习个别或随机健康教育的策略
在P108的图中，自我努力的健康行为属于中 级水平，对应P107中的图可知，中级水平的 特点之一是“有利性、不一致、有规律”这 不是矛盾了吗？对应3—4,自我努力的健康 行为不该是属于高级水平吗？
问题2（第二、三小组）
“学前儿童健康行为养成层递假说” 三角形旁边的箭头的意思？ （P107）
学前儿童健康行为养成层递假说想要学习地得
更加系统化，希望能够在讲解前稍微先理一下框 架，然后详细讲解，最后再把详细讲解的内容串 起来成为框架。
问题8（第三组）
学前儿童健康教育不只是“上健康课”，也不只 是日常生活中的保健教育。学前儿童健康行为的 养成即离不开托幼机构的....健康教育。因此健 康教育与其他教学法，比如语言教育，音乐教育 的不同之处是不是就在于健康教育更多的涉及到 保育的方方面面,是更细微的？（P118）
不理解“学前儿童健康行为发展层阶” （P107）
问题3（第一组）
谨慎型乐观者和荒唐型乐观者，是不 同心理状态对于生理健康有着不同的 影响，是否可以这样理解？ （P109）
《健康教育学》大纲(王健版)
《健康教育学》教学大纲一、制订教学大纲的依据本教学大纲是依据2002年教育部颁布的本课程的教学大纲，结合我院体育教育专业本科实际情况编写。
二、教学目的与任务（一）通过《健康教育学》的学习，普及健康科学知识，培养合格体育与健康教育师资，推进健康促进活动。
（二）通过《健康教育学》的学习，向学生传授卫生保健知识，培养保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进健康和提高生活质量。
教学内容、形式和学时分配表四．教学内容纲要第一节课健康促进本节教学重点：健康与健康促进的概念、影响健康的因素本节教学难点：健康促进计划第一节健康与健康促进概念一、健康概念二、健康促进概念三、健康管理的基本步骤与流程第二节影响健康的因素一、行为和生活方式因素二、环境因素三、生物学因素四、卫生服务第三节健康促进计划一、健康促进计划设计二、健康促进的实施三、健康促进的评价本章实践能力培养内容：掌握健康与健康促进的概念，了解健康的标准及中国健康现状。
并能进行健康促进计划的设计、实施与评价工作。
第二节课健康管理与健康行为本章教学重点：1健康管理的基本内容、基本技能2健康社会管理的价值和基本内容3熟悉几类典型人群的健康管理方法4健康行为的概念、危害健康行为的发病原因及预防控制策略本章教学难点：有关健康行为的理论模型第二章健康管理第一节健康管理概述一、健康管理的概念二、健康管理的理论基础三、健康管理的模式四、健康管理的目的和意义第二节健康的自我管理一、健康自我管理的概念二、健康自我管理的内容三、健康自我管理的基本技巧第三节健康的社会管理一、健康社会管理的概念二、健康社会管理的基本内容第四节典型人群的健康管理案例一、慢性病人群二、肥胖的健康管理——三级预防三、老年人群第三章健康行为第一节行为一、行为的概念二、影响行为形成的因素三、行为与健康的关系第二节健康行为一、健康行为的概念二、健康行为的理论第三节危害健康行为一、网络成瘾二、自杀行为三、吸毒四、吸烟行为五、酗酒行为本章实践能力培养内容：通过拓展式的讲授，启迪学生的思维，了解和掌握健康管理与健康行为的基础知识。
健康教育学第三章
影响行为形成的因素
自身欲望---倾向因素 环境制约---促成因素 社会认可---强化因素
健康行为
概念：是指人们为了增强体质、维持与促 进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。 表现形式 1、形成有利于健康的行为 2、放弃或减少危害健康的行为
健康行为分类
1、日常健康行为 2、保健行为 3、预防性行为 4、改变危害健康的行为
健康教育学
第三章
行为
概念：是指具有认知、思维能力，并有情感、意志等心理 活动的人，对内外环境因素刺激所做出的能动反应。 行为的基本要素： 行为主体：人 行为客体：人的行为目标指向 行为环境：行为主体与客体发生联系的客观环境 行为手段：行为主体作用于客体时所应用的工具和使用的 方法等 行为结果：行为主体预想的行为与实际完成行为之间相符 的程度 行为过程：人类的任一行为的发生过程都可以用公式S-PR表示 S代表内外环境的刺激源、P代表人 R代表人的行为反应 人的行为包括：本能行为和社会行为
三防治三防治11科学安排上网时间合理利用互联网科学安排上网时间合理利用互联网22用转移和替代的方式摆脱网络成瘾用转移和替代的方式摆脱网络成瘾33直接隔离法直接隔离法44寻求心理医生帮助寻求心理医生帮助????????引起肾上腺水平异常增高引起肾上腺水平异常增高交交??????????????二吸毒二吸毒三吸烟四酗酒??三吸烟??四酗酒作业?1影响行为的因素有哪些
二、吸毒 三、吸烟 四、酗酒
作业
• • • • 1、影响行为的因素有哪些？ 2、健康行为及其与健康的关系？ 3、试述危害健康行为的控制与预防要点？ 4、网络成瘾的原因?
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第三章 行为与健康 复习题一、单选题（每题 1 分）1．“有人爱吸烟，又害怕得肺癌”属于的动机冲突是（）A.双趋式冲突 B .双避式冲突 C .双重趋避式冲突D .趋避式冲突2．健康相关行为是（3. 人觉察到自己患有某种疾病去医院看病（4.身残志坚，积极康复属于（ ）A .病人角色行为B .保健行为C .预警行为5. 情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气的行为表现是（ A. A 型行为模式B . B 型行为模式C . C 型行为模式D . D 型行为模式6．发生地震后的自救互救行为带属于（）A .预警行为B.日常健康行为C.避开环境危害 D .保健行为7．与心血管疾病发生密切相关的行为模式是（）A . A 型行为模式B . B 型行为模式 C.C 型行为模式D . D 型行为模式8. 儿童定期进行预防接种属于促进健康行为中的（）A .预警行为B .保健行为C.避开环境危害D .遵医行为E.求医行为9. 乘车系安全带属于促进健康行为中的（）A .预警行为B.保健行为C.避开环境危害D . 遵医行为E.求医行为10．小学生每年体检属于（ ）A .日常健康行为B .保健行为C .预警行为D ．求医行为E ．遵医行为11. 某人多次体检血压正常，却总是怀疑自己有高血压，这是一种（ ）A .致病行为模式B .不良疾病行为 C.不良生活方式与习惯 D .预警行为12. 合理营养、平衡膳食等属于健康行为中的（）A.保健行为B.预警行为C.日常健康行为D.避开环境危害E.遵医行为13. 人类行为构成的五个要素中，人的行为的指向目标是（）A.行为主体B.行为客体C.行为手段D.行为结果E.行为环境14. 美国心理学家 Woodworth 提出的体现行为基本含义的S 模式是（ ）A.R —S —O B . S —O —R C.O —S —R D.R —O —S 15. 讳疾忌医属于（）A.不良生活方式B.A 型行为模式C.致病行为模式D.不良疾病行为16. 知信行模式中强调的关键步骤是（）A .知识的传播 B.知识的吸收 C .信念的形成 D .行为的养成 E.技能的掌握 17. 有关知识的描述正确的是（）A . 日常健康行为B .保健行为C .预警行为D .求医行为 E.遵医行为A .与疾病有关的行为B .与健康和疾病有关的行为 C.促进健康的行为 D .危害健康的行为D .求医行为E .遵医行为E. S －R － OA .拥有良好的健康相关行为的知识就会有相应的良好的健康相关行为 B. 知识和行为没有关系，如医生有吸烟危害健康的知识，医生吸烟率并不低 C. 知识是行为产生的基础，是行为产生的必要条件，但不是充分条件 D. 知识是行为产生的后果 18. 不属于知信行模式的是()A .获取知识B .需求需要C.相关行为D.态度 E 信念19. 在疾病治疗中，患者由于药物副作用感到不适而停药，在健康信念模式中应解释为(E. 有较低的自我效能20. 不属于“健康信念理论模式”内容的因素为(21. “认为戒烟会影响到与他人的社会交往”属于健康信念模式中的(E .有较低的自我效能28. 护士对实施母乳喂养的乳母给予鼓励，属于(31. 如果小女孩每咬 1 个手指甲，就罚 1角钱，这种行为矫正方法属于(A .知觉到疾病的易感性 B. 知觉到疾病的严重性 C. 知觉到行为的益处D. 知觉到行为的障碍A .内部、外部回报B.对疾病易感性与严重性的认知C. 社会人口学因素D. 提示因素 A .知觉到疾病的易感性 B .知觉到疾病的严重性C.知觉到行为的益处D .知觉到行为的障碍E .有较高的自我效能22. 人们患了某种疾病后， 由于怕浪费金钱和时间而不愿意就诊， 在健康信念模式中可解释为 (A .知觉到疾病的易感性B .知觉到疾病的严重性 C.知觉到行为的益处 D .知觉到行为的障碍23.和吸烟者讨论吸烟的利弊， 启发"自我意识 "和"自我评价"，帮助吸烟者做出抉择。
该技巧适用于 (A .无戒烟愿望者B . 对戒烟犹豫不决者C .准备戒烟者D .正在戒烟者E .刚刚戒烟成功者24. 根据“改变阶段模式” ，尼古丁替代疗法常用于( A .没有戒烟愿望阶段 B.犹豫不决阶段 C .转变行为阶段 D .预防复发阶段25. 根据“改变阶段模式” ，下列措施中适合运用于“犹豫不决阶段”的是( A •引发动机式交谈 B.离开诱发烟瘾的环境 C 使用尼古丁口香糖 D.积极应对挫折、压抑等消极情绪26. 一位习惯静坐生活方式的女士并不准备锻炼， 此时健康教育的重点是(A .拟定锻炼计划B .介绍锻炼的方法 C.介绍不锻炼的危害 D .帮助他寻找锻炼伙伴E .请该女士的家属和朋友支持27.当吸烟者吸烟时， 给予讲解吸烟致癌等事例， 从而帮助矫正吸烟行为， 这种个体行为矫正方法为 (A. 脱敏疗法B. 示范疗法C. 厌恶疗法D. 强化疗法 A.脱敏法 B.示范法 C.厌恶法 D.强化法 29. 当酗酒者酗酒时，给予能引起负性心理效应的刺激， 为()A. 脱敏疗法B. 厌恶疗法C.示范疗法E. 消除法从而帮助矫正酗酒行为， 这种个体行为矫正方法称D.强化疗法30. 如果小女孩一天不咬手指甲， 就给她 1 元钱作为奖励，这种行为矫正方法属于(A.正强化B.负强化C.正惩罚D. 负惩罚32. 如果小女孩咬手指甲，就不发给零花钱，这种行为矫正方法属于（A.正强化B.负强化C.正惩罚D.负惩罚33. 小女孩每天都要练 80个毛笔字， 如果小女孩不咬手指甲， 就可以少写 20 个字，这种行为矫正方法属于 （）8.常用的行为矫正法包括（A.系统脱敏疗法B.示范疗法C.厌恶疗法D.强化疗法E.接触脱敏疗法9. 阶段变化理论认为，行为改变过程中属于认知层面的心理活动是（）A.情感唤起B.自我再评价C.社会解放D.求助关系 E 反思习惯10. 阶段变化理论的局限性有（）A.对成瘾性行为效果不明显B.对环境的影响作用考虑较少 C 对行为变化做描述性解释D.实践中各阶段间的划分和相互关系不易明确 E 考虑到信念对于行为改变的作用11. 影响态度转变的因素包括（）A.信息的权威性B.传播的效能C 恐惧因素D.行为的效果E.行为的效益12. 行为的影响因素包括（）A •遗传因素B •心理因素C 生理因素D.社会文化因素 E.自然环境因素A.正强化B.负强化C.正惩罚D. 负惩罚A.正强化B.负强化C.正惩罚D. 负惩罚34. 小女孩在家不喜欢吃青菜， 父母在饭桌上表示最爱吃青菜，而且还吃很多的青菜，这种行为矫正方法属于（A. 脱敏疗法B. 厌恶疗法、多选题（每题 2 分）C.示范疗法D.强化疗法1．下列行为中属于危害健康行为中的不良生活习惯的是（ A .酗酒B .性乱C .偏食 D .隐病行为 E）.高脂高糖饮食2. 列属于危害健康行为的是（A .预警行为B.讳疾忌医C.有多个性伴侣 D .瞒病行为 E.暴饮暴食3. 列描述符合促进健康行为的特点的是（A .有利性B .适宜性C.和谐性 D . —致性E . 规律性4. 健康相关行为改变理论中应用于个体水平的理论包括（A .知信行理论B.健康信念模式C.创新扩散理论D .紧张和应对互动模式E.行为变化阶段模式5. 在健康信念模式中，属于对疾病威胁的认知的是（ A.知觉到易感性 B.知觉到严重性 C.知觉到益处 D.知觉到障碍 E.自我效能6. 团体行为干预的优点是（ A.有政策和资源保证B 有明确的目标和目的 C.系统化程序化 D.组织对全体成员给予过多关注E. 效果显著而持久7. 团体干预的措施包括（A.开发领导B.动员群众C.培训骨干 D 利用舆论和规范的力量 E.采用综合干预手段13.影响个体行为的心理学因素包括（）A.需要B动机C恐惧D认知E意志三、填空题（每空1分）1 .行为过程的S-P-R公式中，S代表_________ , P代表_________ 、R代表___________ 。
2.一个人在浏览健康杂志时，匆匆翻阅，突然一个标题是他感兴趣的，立即停下来阅读，这种现象称为3.知信行模式认为行为改变有两个关键步骤，即_____________ 和 ___________ 。
4.对团体行为进行干预是，就要利用__________________ 影响和改变团体成员的信念态度和行为。
四、名词解释（每题4分）1•行为2.健康相关行为3.促进健康的行为4.危害健康行为5.人的行为6.自我效能7.健康信念模式8.行为矫正9.行为指导五、简答题（每题6分）1.简述人的行为构成的五要素。
2.简述人类行为的生物学基础3.简述阶段变化理论中的行为变化阶段。
六、论述题（每题10分）什么是健康教育知信行模式？该模式有何局限性？请举例说明。
七、综合应用题（10-15分）1.试述如何利用知信行模式对高血压病人进行低盐饮食的健康教育。
2 •举例说明运用健康信念模式分析母乳喂养时“自我效能”的作用。
3.请根据健康信念模式，分析人们采纳预防艾滋病行为的影响因素。
4.以高血压病为例，分析健康信念模式（HBM）中“对疾病威胁的认知”因素包括哪些内容。