人生就像跑步一样——台湾“经营之神”王永庆

王永庆常说:"人生就像跑步一样,需要不断地学习、磨炼,才能跑得稳、跑得好;也唯有从不间歇地跑,才能遥遥领先他人,捷足先登。"这句话正是他九十二年奋斗人生的真实写照。2008年10月15日,台湾"经营之神"王永庆与世长辞,16日台湾《联合晚报》发表社论《王永庆传奇》指出:"王永庆以九十二岁高龄离开人间,九十二年的生命没有一刻虚度。"

下边是网上找到的其关于养生方面的支言片语

想象一个83岁的人，还可以在每年3月底，台湾骄阳已经开始肆虐的早晨，连续不停地跑上5000公尺，就不得不惊叹台塑集团董事长王永庆的「身手」。

想象全台湾最有钱的人之一---王永庆的生活：山珍海味、奇味珍馐、高级健身俱乐部、高科技养生治疗...，却会失望的发现，不管眼前有什么佳肴，他都只取其中一、二样；不管世间有哪些「高级」的养生之道，他却只钟情他的「毛巾操」。

「没辛苦就没健康，」他简单明了地总结自己数十年来锻炼的心得。他认为人跟企业一样，放松就会散漫，太舒服就会不健康。

所以尽管每年顶着太阳，不管家人、甚至医生的劝阻，他仍坚持跑完5000公尺。台塑总经理室副主任傅陈卿认为，王永庆这股坚持，也在台塑内部扎下坚实的运动习惯。

他很不喜欢看到社会上各种不合理、不公道的事，「是非不清楚，就是一种不健康，影响人也就不健康，」他说，比如说很多人不择手段追求名利上的、所谓的「成功」，但事实上，他一语点破：「成功不重要，健康才重要。」

不管当面问他，或观察他日常对自己生活的「管理」，都只能看到，这位掌管台湾将近六％国民生产毛额的集团负责人，养生之道只有二字：「简单」。

王永在有自己的秘诀，虽然他说自己是顺其自然，“该吃就吃到饱、该睡就睡到饱”，不过，王永在每晚10点睡觉，4点准时起床打高尔夫球，

王永庆在早、午两餐力求简单，早上有时一条香蕉、半片葡萄柚、一个苹果、菠萝等四、五种水果，中午喝喝牛奶加上麦片就能解决，倒是晚餐比较丰盛，有时应酬饭局、有时和家人共餐，不过，在食量上王永在可是很能节制，总是浅尝即止。

即使连心灵，王永庆都坚持简单原则。在接受「康健」专访时，王永庆指出，头脑要健康、清明，首先就不能「想太杂」，不能「贪」。

「贪者，贫字壳，」逐字逐句用台语念出，王永庆瘦削的脸庞益发红润：「不论是个人企业或政府，如果不需努力即可获取很大的利益，太舒服、太散漫，就会予取予求，结果就是腐败朽蚀。」

王永庆如今腰板硬朗、面色红润。据说与他早年曾在乡下自练过“撞墙功”有关。这种以背部撞墙的功法，对活络浑身血脉、增强腰背肌力有奇效。他一生爱运动，青壮年时爱好高尔夫球，后来喜欢慢跑和游泳。他83岁时，还能一次坚持跑完5000m长跑。近几年他开始练习打坐，还向他女婿杨定一（杨为预防医学专家）学习还原六法，以和缓的伸展气功调和身心。有时也配合进行快走、游泳等运动。至今他还常常打高尔夫球。据说，在球场上，他健步如飞，很多人都赶不上他。

对于90岁高龄，究竟要如何保养才能气色好又健康，王永庆首度对外透露他的独门秘诀。王永庆：‘生活上，普通啦，也没什么特别的，肉要少吃。’‘要扩大吃生菜。’王永庆特地强调：‘生的菜，就是蔬菜不要煮啦，就是沙拉。’除了吃沙拉，少吃肉，各式各样的运动养生秘方，更令台塑人津津乐道，几年前王永庆年年带头跑五千，步伐连小马哥都不一定跟得上；不过，为了保持体能，现在每天清晨起床改练双手紧握，左右摇摆直到身体发热的毛巾操。

慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。

慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。

慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

王永庆一生都爱跑步，从事跑步，从而有很多的感悟，是跑步的实践者与受益者~