关于大学生拖延症调查研究报告
拖延症调查总结报告范文(3篇)
第1篇一、引言拖延症，作为一种普遍存在于社会各个领域的现象，已经成为影响个人工作效率和生活质量的重要因素。
为了深入了解拖延症的现状、原因及对策，我们开展了一次针对拖延症的专项调查。
现将调查结果总结如下：二、调查背景1. 调查目的：通过本次调查，全面了解拖延症在各个领域的现状，分析拖延症产生的原因，为克服拖延症提供有效对策。
2. 调查对象：本次调查面向我国不同年龄、职业、地域的人群，共计1000名受访者。
3. 调查方法：采用问卷调查和访谈相结合的方式，收集数据。
三、调查结果与分析1. 拖延症现状（1）拖延症普遍存在。
调查显示，100%的受访者表示自己曾经有过拖延现象，其中50%的人认为自己存在严重的拖延症。
（2）拖延症在各领域普遍存在。
调查显示，拖延症在职场、学习、生活、家庭等多个领域均有不同程度的体现。
（3）拖延症对生活质量的影响。
拖延症会导致工作效率降低、生活质量下降、人际关系紧张等问题。
2. 拖延症原因分析（1）心理因素：缺乏自律、恐惧失败、过度追求完美、拖延快感等心理因素是导致拖延症的主要原因。
（2）环境因素：工作压力大、生活节奏快、缺乏有效的激励措施等环境因素会加剧拖延症的发生。
（3）个人因素：性格内向、缺乏自信、情绪不稳定等个人因素也会导致拖延症。
3. 拖延症对策建议（1）树立正确的价值观。
树立积极向上的价值观，增强自我驱动力，克服拖延症。
（2）制定合理的时间规划。
合理分配时间，提高工作效率，避免拖延。
（3）培养良好的心理素质。
学会调整心态，克服恐惧、焦虑等负面情绪，提高心理承受能力。
（4）营造良好的工作环境。
优化工作环境，减少干扰因素，提高工作效率。
（5）加强人际沟通。
加强与同事、朋友、家人的沟通，寻求支持和鼓励，共同克服拖延症。
四、结论本次调查结果显示，拖延症在我国各领域普遍存在，对个人和社会产生了一定的影响。
为克服拖延症，我们需要从心理、环境、个人等多个方面入手，采取有效措施。
希望通过本次调查，能够引起社会各界对拖延症的关注，共同为克服拖延症、提高生活质量而努力。
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格)
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格) 在当今社会，大学生的拖延行为成为了一个不容忽视的问题。
拖延不仅影响了学习和生活的质量，还可能对大学生的心理和未来造成负面影响。
本报告旨在分析大学生拖延行为的原因，并提出相应的解决办法。
一、原因分析：1.1 缺乏自律能力大学生在高中毕业后进入大学的过程中，相对于高中生活来说，自由度大大增加。
没有严格的时间安排和约束，导致部分大学生缺乏自律能力，容易陷入拖延的恶性循环中。
1.2 增加的压力大学生面临着学业压力、就业压力以及社交压力等多重压力。
这些压力可能让大学生倾向于逃避困难和压力，从而导致拖延。
1.3 持续外部刺激现代社会的快节奏和信息爆炸让人们容易分心和失去专注力。
大学生常常被社交媒体、手机游戏等外部刺激吸引，使他们无法集中精力完成任务。
二、影响分析：2.1 学习效果下降大学生拖延行为导致时间利用不合理，错过了高效学习的黄金时期。
长期下来，会导致学习效果下降，对大学生的学业发展造成不良影响。
2.2 心理压力增加大学生在面对拖延产生的后果时，可能会感到焦虑、疲劳和内疚，从而增加心理压力。
这些负面情绪进一步加剧了拖延行为，形成了恶性循环。
2.3 影响未来发展大学阶段是培养学生综合素质和提升能力的重要时期。
如果大学生长期拖延，将错过很多锻炼和发展的机会，对其未来的职业发展和个人成长造成重大影响。
三、解决办法：3.1 培养自律能力大学生需要树立正确的时间管理观念，制定合理的学习计划，并严格执行。
同时，可以借助一些管理工具如番茄钟等，帮助大学生更好地掌控时间。
3.2 分解任务，设定目标将大任务分解为小任务，设定明确的目标，可以缓解大学生面对任务时的压力，提高工作效率。
同时，合理安排奖励机制也可以激励大学生主动完成任务。
3.3 寻求他人帮助大学生可以与同学、导师或家人朋友交流，共同讨论学习和生活上的困扰，并寻求他们的建议和帮助。
在合适的时候，可以组建学习小组，相互监督和鼓励。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究一、研究背景随着社会的不断发展和教育水平的提高，大学生们的学习压力也在不断增加。
与此学习拖延现象也在日益普遍，这不仅对大学生的学习成绩造成了影响，更是对其学习态度、学习习惯以及未来发展造成了一定的负面影响。
对大学生学习拖延现状进行一定的调查研究，有助于了解学生的学习状态，找出问题所在，从而采取相应的措施来改善这一现状。
二、调查方法本次调查采用问卷调查的形式，以大学生为调查对象，通过向大学生发放问卷，了解其学习拖延的具体现状和原因。
问卷内容主要包括了学生的个人基本信息、学习习惯、学习拖延行为及其原因、以及对改善学习拖延现状的建议等内容。
三、调查结果1、学生的学习拖延现象普遍存在在本次调查中，有高达80%的大学生表示自己存在学习拖延的现象，而且其中有近一半的学生表示这一现象还比较严重。
可以看出，学生的学习拖延现象确实是一种普遍存在的现象。
2、学生的学习拖延原因多样化在调查中，学生们提到了各种各样的学习拖延原因。
其中包括时间管理不善、缺乏学习动力、学习任务过大、精神压力过大、缺乏学习兴趣等等。
3、学生的学习拖延态度及影响大部分学生认为学习拖延是一个不好的行为，但依然存在着一些学生对学习拖延持着较为宽松的态度。
学习拖延不仅会影响学生的学习成绩，更会对学生的学习态度和学习习惯造成一定程度的负面影响。
4、学生的改善建议绝大多数学生表示希望能够改善学习拖延现象，他们提出了一些相应的改善建议，如提升学习动力、合理安排时间、培养学习兴趣等等。
四、分析与建议通过以上调查结果的分析，我们可以得出一些结论和建议。
1、认识到学习拖延现象的普遍存在通过本次调查，我们可以清楚地看到学生学习拖延现象的普遍存在。
这一现象涉及到学生个人的学习态度、学习习惯以及学习效率，是十分严重且需要引起足够重视的。
2、深入了解学生的学习拖延原因学生的学习拖延原因多样化，需要我们深入了解学生的实际情况，因材施教，找出根源，从而采取相应的方法来解决问题。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延行为是一个普遍存在的心理现象，而大学生群体尤其容易受到拖延的影响。
大学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，学业、社交、家庭等方面的压力都会导致大学生产生拖延的行为。
本文旨在通过调查研究大学生拖延行为的原因、影响以及应对方法，为大学生解决拖延问题提供一些建议。
一、大学生拖延行为的原因1.1 学业压力大学生面临着各种学业压力，包括作业、考试、科研等方面的压力。
这种压力可能导致他们产生对学习任务的拖延行为，临近deadline时才开始着手完成任务。
1.2 社交压力大学生是一个社交活跃的群体，他们需要面对和应对来自同学、朋友、社团等方面的社交压力。
这种社交压力也会影响到他们的学习和生活，可能导致他们拖延完成学业任务。
1.3 缺乏时间管理技能大学生通常缺乏良好的时间管理技能，他们可能没有合理地规划自己的学习和生活，导致任务积压，产生拖延行为。
1.4 心理因素一些大学生由于自身的心理因素，比如焦虑、抑郁等，可能导致他们对学习任务产生拖延的行为。
二、大学生拖延行为的影响2.1 学业受损拖延造成大学生完成学业任务的时间紧迫，可能导致他们质量不高或者无法完成任务，影响课程学习和成绩。
2.2 压力加重拖延会增加大学生的心理压力，临近deadline时的压力和焦虑往往会导致他们无法有效地完成任务。
2.4 自我价值感下降拖延行为可能会导致大学生对自己的自我价值感产生负面影响，影响到他们的学习动力和自信心。
3.2 建立学习计划制定学习计划，包括长期计划和短期计划，明确任务和截止日期，有助于大学生规范学习行为，减少拖延。
3.3 缓解心理压力大学生应该积极寻求心理辅导，缓解来自学业和生活中的心理压力，避免拖延行为的产生。
3.4 提高自控能力提高自己的自控能力，培养坚持和执行计划的能力，有助于大学生减少拖延行为的发生。
四、调查研究为了更好地了解大学生拖延行为的情况，笔者进行了一项调查研究。
在这次调查中，我们采用了问卷调查的方式，针对大学生群体进行了一系列关于拖延行为的问题。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延是大学生常见的一种行为，它不仅影响了学习和生活的质量，还可能导致严重的后果。
为了更深入了解大学生拖延行为的原因和影响，本文通过实地调查和文献综述的方法，对大学生拖延行为进行了深入研究。
调查方法本次调查使用问卷调查的方式，共计发放了500份问卷，回收有效问卷414份，有效回收率为82.8%。
问卷内容包括被调查者的基本信息、拖延行为的频率和原因、拖延行为的影响以及应对拖延的方式等内容。
调查结果1. 拖延行为的频率在被调查的大学生中，有78.3%的人表示自己经常有拖延行为，包括拖延学习任务、拖延作业、拖延个人事务等。
其中有48.5%的人称他们每天都会拖延一些事情，而有29.8%的人每周拖延一次或多次。
在拖延行为的原因方面，被调查者给出了不同的答案。
47.6%的人表示拖延是由于过度自信，认为自己能在最后时刻完成任务；41.2%的人认为拖延是因为任务无法激发他们的兴趣和动力；还有28.4%的人认为拖延是因为缺乏合理的时间规划和管理能力。
拖延行为对大学生的学习和生活产生了不良影响。
在被调查者中，有82.9%的人表示拖延行为导致他们无法按时完成任务，甚至会导致任务质量下降；还有67.4%的人表示拖延行为增加了他们的压力和焦虑感；还有28.9%的人表示拖延行为对他们的社交生活和人际关系产生了负面影响。
4. 应对拖延的方式在应对拖延的方式方面，被调查者提出了不同的建议。
有61.8%的人认为需要提高自我管理和时间管理能力，制定明确的学习计划和生活计划；还有34.6%的人认为需要提高自我意识，及时发现和纠正拖延行为；还有22.7%的人认为需要主动寻求他人的帮助和支持，共同解决拖延问题。
文献综述在文献综述中，我们发现了关于大学生拖延行为的相关研究。
这些研究发现，大学生拖延行为的原因包括自我效能感不足、任务动机不明确、焦虑情绪和时间管理困难等。
与调查结果相一致的是，这些研究也指出拖延行为对大学生的学习和生活产生了消极影响，包括课业成绩下降、焦虑和抑郁情绪增加等。
大学生拖延症调查报告
大学生拖延症调查报告大学生拖延症调查报告引言：大学生拖延症是一种普遍存在的现象，它不仅影响了学习成绩，还对个人的时间管理和自律能力产生负面影响。
本文将通过对大学生拖延症的调查，探讨其原因、影响和应对方法，旨在帮助大学生更好地管理时间和提高学习效率。
一、调查背景为了解大学生拖延症的普遍程度，我们在某大学进行了一项调查。
共有500名大学生参与了调查，他们来自不同专业和年级。
二、调查结果1. 拖延行为的普遍存在调查结果显示，超过80%的大学生承认自己存在拖延症。
他们经常将任务推迟到最后期限，导致学习效率低下。
2. 原因分析（1）缺乏时间规划能力大部分大学生在面对多个任务时，往往无法准确评估所需时间，导致任务安排不合理，进而拖延。
（2）缺乏自我约束能力一些大学生容易受到外界干扰，无法集中注意力完成任务。
社交媒体、电子游戏等成为他们拖延的主要诱因。
（3）缺乏动力和目标感一些大学生对学习任务缺乏兴趣或动力，缺乏明确的目标感，因此容易拖延。
3. 影响分析（1）学习成绩下降由于拖延导致学习效率低下，大学生的学习成绩往往受到影响。
他们无法充分利用时间，无法及时复习和准备考试。
（2）心理压力增加拖延症会导致任务堆积，进而增加大学生的心理压力。
他们常常在最后期限时匆忙完成任务，造成焦虑和紧张。
（3）时间管理困难拖延症使得大学生难以合理安排时间，导致其他重要事务被耽误。
他们可能失去休息和娱乐的时间，进而影响身心健康。
三、应对方法1. 制定详细的计划大学生应制定详细的学习计划，明确任务的优先级和所需时间。
合理规划时间，避免任务堆积。
2. 培养自律能力大学生需要提高自我约束能力，减少外界干扰。
可以通过设定专注时间段、禁用手机等方式培养自律。
3. 增加动力和目标感大学生可以寻找学习的乐趣，增加对学习任务的兴趣和动力。
设定明确的目标，将长期目标分解为短期目标，有助于提高学习动力。
4. 寻求帮助和支持大学生可以向导师、辅导员或同学寻求帮助和支持。
大学生拖延症调研报告
大学生拖延症调研报告大学生拖延症调研报告前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。
所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。
一．总结（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。
上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。
（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。
从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。
但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。
（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。
女生对此的看法和男生相差无几。
（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。
（五）对于拖延症，61.1%的男生和75.0%的女生表示想改掉拖延症，并付诸行动，5.6%的男生和10.4%的女生则表示无所谓，觉得改不改影响不大，更是有5.6%的男生和4.1%的女生选择以后再说，2.7%的男生和2.2%的女生选择不想改，还有25.0%的男生和8.3%的女生是认为自己没有拖延症;而想克服拖延症的大学生，选择通过自己的意志的这种方式的男女生分别有45.2%和39.2%，选择通过各种方式提醒，如字条等的男女生分别有23.7%和45.1%，还有30.1%的男生和15.7%的女生会选择通过他人的监督。
拖延症研究报告
大学生拖延症研究报告一．什么是拖延症拖延症：意为“将之前的事情放置明天”。
表现在生活中的方方面面，日积月累，影响个人的发展。
拖延症如今成为心理学家研究的重要课题。
单纯的做事情拖拉或者懒得做，只是“拖延”是养成的坏习惯，可以纠正，而“拖延”开始影响到情绪，出现了自责，愧疚，有负罪感，并且生出焦虑、抑郁时，即可称为“焦虑症”。
二．研究背景（一）产生原因在生活中，我们常常会听到身边朋友或者自己会这样说“我今天一定要做完作业”“我今天坚决不会玩游戏”“我马上就起起床”，可是，往往做不到，大多数人都多多少少，不同程度的患有拖延症。
大多数大学生在经历了紧张、压抑的高三生活后，到了大学放松自己，做事情没有计划，但是会产生自责，愧疚的心理，自我调节失败，因此拖延症普遍。
国外有研究发现，高达95%的大学生有经常性的学习拖延行为70%的研究生报告几乎是在论文撰写上拖延41.7%的研究生在考试复习时拖延60%研究生在完成每周任务上有拖延看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
（二）危害1.对于完成效率和结果的影响使很多计划被打破，不在愿意再次实施；造成工作积极性不高，影响效率。
2.对于情绪的影响不良情绪恶心循环、失去成就感，增加负面情绪。
3.对生活质量，健康状态，睡眠质量影响工作拖延，造成长期熬夜，生活作息不规律；被多个紧急状态压力造成生活混乱。
4.对自我控制感影响在最后才能逼出自己潜能5.影响他人对自己的评价给他们留下不好的印象，影响同事朋友对你的评价，导致团队沟通有障碍。
最终与周围的人际关系紧张。
三．拖延症类型（形成原因）1.失败恐惧本质是面对困难或者威胁性事件的本能反应。
拖延后，即使失败，则将问题归咎于时间不够，而不是自己的能力不行，从而保护自己的自尊心和虚荣心，害怕将自己的工作开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能力。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究随着大学生的学业和生活负担的不断增加，拖延行为越来越常见。
本文旨在探讨大学生拖延行为的原因、影响和应对策略。
一、拖延行为的原因1. 缺乏自我控制能力。
大学生自我控制能力普遍较差，不能有效地规划时间和任务，容易拖延。
2. 学习任务过于庞杂。
大学生学习任务较为繁重，需要阅读大量的书籍资料，写作业、准备考试等，难免会感到压力和疲惫，而拖延成为缓解这些负面情绪的方式。
3. 立即性薄弱。
大学生普遍对远期的学习任务缺乏紧迫感和责任感，选择和处理任务的时间上取决于任务的紧急程度，而非任务的重要性。
1. 影响学业成绩。
拖延会导致学习进度滞后，思维麻痹，任务完成质量下降，从而降低学业成绩。
2. 消耗精神能量。
拖延会对大学生的身心健康造成负面影响，增加压力和焦虑，消耗时间和精力，引发心理问题。
3. 影响未来发展。
拖延会使大学生失去处理机会和做出正确决策的能力，从而影响未来职业发展。
三、应对拖延行为的策略1. 确定学习目标和计划。
大学生应该明确自己的目标和计划，按照计划制定学习时间表，确保按时完成任务。
2. 提高自我控制能力。
培养自我控制能力可以帮助大学生更好地规划时间、调节情绪、掌握自我，避免拖延行为。
3. 认识拖延行为的危害。
大学生应该认识到拖延行为对自己的负面影响，增强自我管理能力，避免拖延行为的发生。
4. 寻求他人支持。
大学生可以跟朋友和家人沟通，寻求理解和支持，甚至可以找到专家求助。
总之，拖延行为是一种常见的行为，大学生应该积极调适自己的情感和心理，提高自我控制能力，培养正确的学习态度，制定好计划，及时处理任务，以增强自我管理的能力。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究1. 引言1.1 背景介绍拖延行为是大学生普遍存在的一种现象，指的是在面临任务或工作时产生的推迟或延迟行为。
随着社会的竞争日益激烈和生活压力的增大，大学生拖延行为已成为一个备受关注的问题。
根据相关调查数据显示，大部分大学生都曾经或正在经历着拖延行为，且这种行为呈现出逐渐增多的趋势。
背景下，越来越多的研究正关注大学生拖延行为的成因和影响，力图找到有效的应对方法。
这一现象不仅影响大学生成绩和学习质量，还会对其生活和工作带来不利影响。
拖延行为可能导致焦虑、压力增加、自我感觉不良和心理健康问题等负面后果。
深入研究大学生拖延行为，探讨其定义、原因、表现形式及应对方法，对于提高大学生自律能力、改善学习效果和促进个人成长具有重要意义。
本文旨在通过对大学生拖延行为的调查研究，总结其表现特点和危害，为今后相关研究提供参考，同时探讨如何有效应对大学生拖延行为，为大学生的成长和发展提供有益建议。
1.2 研究目的研究目的是为了深入了解大学生拖延行为的现状以及影响因素，探讨其表现形式和危害，从而找到有效的方法应对这一问题。
通过本研究，可以为大学生拖延行为的预防和改善提供理论支持和实践指导，提高大学生的学习效率和自我管理能力，为他们的个人发展和未来职业生涯打下良好的基础。
通过对大学生拖延行为的调查研究，可以促进心理学等相关学科对这一现象的深入研究，为未来相关领域的研究提供参考和启示。
通过分析和总结调查结果，可以为未来研究方向的拓展提供可靠的数据支持，推动学术研究的进一步发展。
2. 正文2.1 定义大学生拖延行为大学生拖延行为是指大学生在面临任务或学习任务时，故意推迟或延迟开始或完成该任务的现象。
大学生拖延行为通常表现为拖延截止日期、拖延学习任务、拖延准备考试等。
这种行为常常是由于大学生缺乏自律能力、时间管理能力不足、任务重复、对任务的焦虑或对任务的兴趣不高等原因所导致。
大学生拖延行为不仅会影响学习成绩，还会影响生活品质。
拖延症调研报告
拖延症调研报告拖延症调研报告引言拖延症是指对任务、决策或目标的行动拖延或延迟的一种心理现象。
无论是在学习、工作还是个人生活中，拖延症都会对个体的生活带来负面影响。
本份报告旨在对拖延症进行调研，分析其原因和影响，并提出相应的对策。
调查对象为大学生群体。
一、调研方法及样本本次调研采用问卷调查的方式，共发放问卷100份，回收有效问卷95份。
调查对象为在校大学生，涵盖了不同年级和专业的学生。
二、调研结果1. 拖延行为频率根据调查结果，95%的受访者承认自己存在不同程度的拖延行为，其中60%的人经常拖延，30%的人偶尔拖延，仅有10%的人表示自己从不拖延。
2. 拖延原因（1）缺乏时间管理能力：43%的受访者认为自己由于没有良好的时间管理能力而导致拖延。
（2）缺乏动力和兴趣：28%的受访者表示，缺乏对任务的动力和兴趣是导致拖延的主要原因。
（3）焦虑和压力：19%的受访者承认，面对任务的压力和焦虑使他们更容易拖延。
（4）优先级选择困难：10%的受访者表示，无法确定任务的优先级导致他们无法及时开始任务。
3. 拖延对影响（1）成绩下降：76%的受访者表示，由于拖延导致自己学习成绩下降。
（2）压力增加：62%的受访者认为，由于拖延导致学业和工作的紧迫感增加，从而导致压力增加。
（3）自我效能感降低：41%的受访者表示，频繁的拖延行为使他们对自己的能力产生质疑，降低了自我效能感。
（4）时间浪费：27%的受访者承认，拖延会导致时间的浪费，影响到其他重要事务的处理。
三、对策建议1. 培养时间管理能力：学生需要提升自己的时间管理能力，合理安排时间，设定目标并制定计划，避免拖延。
2. 培养兴趣和动力：学生应选择感兴趣的任务，并找到内在动力来推动自己开始行动。
3. 管理焦虑和压力：学生需要学会应对焦虑和压力，通过放松和寻找支持来缓解压力，以减少拖延的可能性。
4. 制定优先级：学生需要学会给任务分配优先级，确定重要任务并按计划进行安排，避免选择困难导致的拖延。
大学生拖延症调查报告
大学生拖延症调查报告摘要：本文对大学生拖延症的现状及影响进行调查分析，结果显示，大学生普遍存在拖延症，且其主要原因为缺乏自律能力与认知偏差。
同时，拖延症也给大学生的学习与生活带来了诸多不利影响。
因此，应采取有效措施解决大学生拖延症问题。
一、研究背景拖延症是指在面临需要完成任务或目标时，无故推迟、拖延行动的行为特征。
随着社会竞争日益加剧，拖延症对个人学习与生活带来的负面影响逐渐显现，因此，研究大学生拖延症现状及其影响，具有重要意义。
二、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放100份问卷，有效回收94份，其中男性47人，女性47人。
调查对象均为大学生，涵盖各专业及各年级。
三、调查结果1.大学生拖延症现状调查结果显示，96%的大学生存在拖延症状，其中53%的人认为自己在学习方面存在拖延行为，47%的人则表示在生活中存在拖延行为。
2.大学生拖延症成因调查结果显示，大学生拖延症的主要成因为缺乏自律能力（60%）和认知偏差（40%）。
其中，自律能力不强是大学生拖延症的最主要原因。
3.大学生拖延症影响调查结果显示，大学生拖延症对学习与生活带来的主要影响为焦虑（80%）、效率低下（70%）和时间管理混乱（50%）。
四、对策建议1.提升自律能力加强学生的自律能力培养，启发学生自觉培养时间管理的观念，并尝试引导学生形成科学合理的时间管理方法。
2.优化教育环境加强学生学习动机的培养，完善课程安排，提高教育质量和水平，创造良好的学习环境和条件。
3.心理辅导帮助学生调整心态，提高学生对学习的兴趣和参与度，及时解决学生学习困难和心理问题。
同时，学校应加强心理咨询服务，及时把握学生的心理状态，为学生提供必要的心理支持。
五、结论本次调查结果表明，大学生普遍存在拖延症状，缺乏自律能力是最主要的原因。
同时，拖延症也给大学生的学习与生活带来了诸多不利影响。
因此应采取有力措施解决大学生拖延症问题，提高大学生自主学习能力与自律能力，提高学生对未来的竞争储备。
拖延症调查报告(共8篇)
拖延症调查报告（共8篇）第1篇：拖延症调查报告《马克思主义基本原理概论》社会实践调查报告一.调查说明（一）、调查题目关于当代大学生拖延症问题调查（二）、调查目的时代进步，而大学生中，却有绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。
为了这次研究，我们开始在网络上广泛搜寻,发现拖延症已经在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。
我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。
我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现有约一半的人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。
于是我试着将有关文章进行有选择性的精读和总结，找到了我认为不错的几个方法，以期可以帮帮受拖延症影响的同学们。
（三）、调查时间2021—2021年第一学期（2021年9月28日） (四)、调查对象 a校学生在校50人 (五)、成员 aa学院 aaa专业 aaa班级成员 xxxxxxxxxxxx 二、引言拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。
单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。
当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。
如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延是一种普遍存在于大学生群体中的行为，它可以表现为推迟完成任务、拖延拒绝行为或者拖延决策。
大学生拖延行为可能会导致诸多负面影响，如压力增加、学业成绩下降、人际关系紧张等。
对于这一现象的研究并不充分，大部分的研究仅限于个体层面，缺乏对大学生整体拖延行为的系统研究。
本文将对大学生拖延行为进行深入研究，探讨其产生原因、对策和可能的解决方法。
一、大学生拖延行为的原因1. 特殊阶段的心理压力大学生处于转变期，学业压力和社交压力都非常大。
面对繁重的学习任务和社会交往，他们常常感到心理压力巨大，产生拖延的心理防御机制，以减轻心理压力。
2. 时间管理能力不足大学生面对自由的学习环境，经常会缺乏有效的时间管理能力，导致拖延行为。
他们可能会被各种娱乐活动或社交活动所分散，进而无法有效安排学习时间。
3. 缺乏目标意识和自律能力大学生在学习过程中往往缺乏明确的目标意识，缺乏对学习任务的自我驱动和自律能力，导致任务无法及时完成，产生拖延行为。
4. 行为习惯的形成久而久之，大学生形成了拖延的不良习惯，难以改变。
一旦形成了拖延的行为模式，将对学习生活产生严重的负面影响。
二、大学生拖延行为的表现1. 时间管理混乱大学生可能会长时间玩游戏、刷手机、看电视等，而忽略了重要的学习任务，时间管理混乱，无法有效利用时间。
2. 对任务拖延大学生会出现拖延完成作业、复习考试、准备报告等现象，导致任务无法及时完成。
3. 决策拖延在面对需要做出重要决策时，大学生可能会表现出犹豫不决、消极拖延的行为，无法及时做出正确的决策。
三、大学生拖延行为的后果1. 学业成绩下降由于拖延行为导致学习任务无法及时完成，学业成绩将会受到一定的负面影响。
2. 压力加重拖延行为会导致学生在最后期限前面临大量的工作，增加了心理压力，造成紧张和焦虑。
3. 人际关系紧张由于拖延行为导致个人时间管理混乱，可能会影响到与他人的约定，难以维系良好的人际关系。
大学生拖延症心理调研报告
大学生拖延症心理调研报告大学生拖延症心理调研报告一、调研目的本次调研旨在了解大学生拖延症的心理特征、影响因素以及应对措施，为大学生提供心理健康指导和帮助。
二、调研方法采用问卷调查的方式，通过网上调查平台向大学生群体发放调查问卷，共计回收有效问卷100份。
三、调研结果1. 大学生拖延症的普遍性：调查结果显示，大学生中有81%的学生表示自己存在不同程度的拖延症状。
2. 拖延行为的心理特征：大学生普遍表现为决策犹豫、工作任务拖延、缺乏计划性和延后完成任务等特征。
3. 影响因素分析：（1）个体因素：学业压力、自我评价过高、焦虑情绪、自我控制力不足等个体因素是导致大学生拖延症的重要原因。
（2）环境因素：周围环境的娱乐、社交、互联网等各种干扰因素，以及长时间的久坐和缺乏运动等不利因素也会引发拖延行为。
（3）认知因素：过高的期望、对任务要求的过度担心、对失败的恐惧等认知因素也影响了大学生的拖延行为。
4. 心理健康影响：长期拖延会导致学习成绩下降、焦虑情绪增加、自信心和动力下降、心理负担增加等问题，严重的甚至会引发抑郁症等相关心理障碍。
5. 应对措施建议：（1）提高自我认知能力：大学生应该认识到自己的拖延问题，并寻找支持和帮助。
（2）时间管理技巧：制定合理的学习计划和日程安排，避免时间的浪费。
（3）积极应对学习压力：通过合理的休息和放松方式，缓解学业压力，增强自信心。
（4）改善学习环境：创造一个有利于学习的环境，避免干扰和诱惑。
（5）寻求心理辅导：如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理干预和治疗。
四、调研结论本次调研结果表明，大学生中普遍存在拖延症状，严重影响到学习和心理健康。
因此，大学生应该认识到拖延的危害，积极寻找应对拖延的方式和方法，提高自我管理和学习能力，以促进自身的发展和成长。
五、建议与展望为了进一步推动大学生心理健康教育和帮助，学校可采取以下措施：（1）加强心理健康教育：开展有针对性的心理健康宣讲和辅导活动，提高学生的心理健康意识。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究引言学习拖延是指学习任务在时间上被推迟或延误，大学生学习拖延已成为一个普遍存在的问题。
随着社会的不断发展和人们对知识的需求不断增加，学习拖延已经成为严重损害大学生学业成绩和心理健康的一个严重问题。
本文旨在通过对大学生学习拖延现状的调查研究,来探讨大学生学习拖延的原因、影响以及相应的解决对策,以便更好地指导和帮助大学生养成良好的学习习惯。
一、大学生学习拖延的现状学习拖延是每个大学生都会面临的问题, 在繁重的学业压力下,大学生普遍存在学习拖延的现象。
根据对大学生学习拖延现状的调查显示,大学生普遍存在以下几种学习拖延的表现:1. 任务推迟。
很多大学生常常推迟任务的开始时间,导致临近考试才开始准备,造成考试复习不充分。
2. 学习计划混乱。
大学生经常出现计划的制定和实施之间的鸿沟,计划的制定只是放在纸面上,而实际的执行却常常拖延。
3. 学习无效率。
大学生在学习过程中,经常分心或者选择性的放弃该做的事情,对于学习任务的实际完成没有形成有效的计划和目标。
二、大学生学习拖延的原因1. 自我意识不强。
大学生在学业上缺乏自我意识,常常缺乏自主学习的能力,对自己的学业缺乏明确的认知和规划。
2. 时间管理不善。
很多大学生在管理自己的学习时间上,没有形成科学、合理的时间安排,导致时间分配不均,学习效率低下。
3. 学习动机不足。
部分大学生缺乏对学习的热情和动力,觉得学习是一种苦差事,从而导致学习拖延。
4. 缺乏学习技能。
由于高中阶段学习成绩的过分重视与标准化的教育,导致大学生缺乏自主学习和解决问题的能力,学习任务一旦遇到难点就容易拖延和产生畏难情绪。
三、大学生学习拖延的影响学习拖延对大学生的学业和心理健康造成了诸多的负面影响:1. 学业成绩下降。
由于拖延导致考试复习不充分,大学生的学业成绩普遍较低, 甚至出现挂科情况。
2. 学习压力增加。
学习拖延导致大学生在考试前要面临繁重的学习任务,增加了学习压力, 造成心理负担。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言：拖延行为是指个体在所面对的任务或目标的实施过程中，主动选择满足当前的兴趣和需求，而推迟甚至避免履行原本应当及时完成的义务。
拖延行为在大学生群体中普遍存在，严重影响了他们的学业进展和个人发展。
本文通过调查研究的方式，旨在了解和分析大学生拖延行为的原因、影响以及如何解决这一问题，以期为大学生提供有效的帮助和指导。
一、研究目的了解大学生拖延行为的普遍程度和频率；分析大学生拖延行为的原因和影响；探索有效的拖延行为解决策略和方法。
二、调查方法通过问卷调查收集数据；在大学校园内发放问卷，并设立奖励措施以提高回收率；采用随机抽样的方式选择被调查者，确保样本具有代表性。
三、调查内容1. 个人信息：性别、年龄、专业、年级等基本信息。
2. 拖延行为的频率和程度：调查被调查者是否存在拖延行为，以及拖延行为的频率和程度。
经常拖延、偶尔拖延、很少拖延等。
调查被调查者在完成任务或目标时拖延的原因，如缺乏动力、缺乏自律、任务过于庞杂等。
调查被调查者拖延行为对自己学业进展和个人发展的影响，如课程成绩下降、时间管理困难等。
5. 拖延行为解决策略：调查被调查者采取的拖延行为解决策略和方法，如制定详细的计划、培养自律意识等。
四、数据分析与结果收集问卷数据后，使用统计分析软件进行数据分析，得出以下结果：2. 大学生拖延行为的主要原因和影响。
五、研究意义和建议通过本次调查研究，可以帮助大学生认识到拖延行为的普遍性和危害性，引起他们对自身行为的重视，以及采取措施主动克服拖延行为。
为大学生提供有针对性的拖延行为解决策略和方法，提高他们的学业进展和个人发展。
建议学校和教育机构：加强对大学生拖延行为的宣传教育，提高大学生对拖延行为的认识；开设相关的时间管理课程，教授学生如何制定计划和合理安排时间；提供个人辅导和心理咨询服务，帮助学生解决拖延行为问题，培养自律能力。
结论：。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究引言一、研究方法为了了解大学生学习拖延的现状，我们采取了问卷调查的方法，针对几所不同类型的大学进行了调查。
共发放问卷2000份，有效回收1750份。
问卷设计包括了学生个人基本信息、学习拖延的频率和原因、学习拖延的影响等内容。
我们还对一些拖延严重的学生进行了深度访谈，以了解其拖延的具体表现和原因。
二、大学生学习拖延的现状1. 学习拖延的频率调查显示，大学生普遍存在学习拖延的行为。
近半数学生表示经常或经常会出现学习拖延的情况，而三分之一的学生表示偶尔会出现学习拖延的情况。
这表明学习拖延在大学生群体中并不罕见，具有一定的普遍性。
调查结果显示，大学生学习拖延的原因多种多样，主要包括缺乏学习动力、倾向于拖延、时间管理不当、学习任务过于繁重等。
缺乏学习动力是最主要的原因，占比达到了45%，其次是倾向于拖延，占比28%。
也有一部分学生表示时间管理不当和学习任务过于繁重是导致学习拖延的原因之一。
学习拖延会导致学习效率下降，影响学生的学习成绩。
调查结果显示，学习拖延严重的学生平均学习时间较长，却没有得到相应的学习成绩提升。
2. 心理健康问题学习拖延会引发学生的焦虑和压力，影响其心理健康。
调查显示，学习拖延严重的学生普遍存在焦虑、自我怀疑、自我厌恶等心理问题，在一定程度上影响了他们的生活质量。
3. 社交问题学习拖延也会引发学生的社交问题，导致与同学和老师之间的关系紧张，影响学生的学习和生活。
学习拖延的成因是多方面的，既包括个人因素，也包括环境因素。
1. 个人因素大学生学习拖延的个人因素主要包括缺乏学习动力、倾向于拖延、时间管理不当等。
缺乏学习动力可能是由于对学习任务缺乏兴趣或者对自己能力的怀疑；倾向于拖延可能是由于学生个人的性格特点造成的；时间管理不当可能是由于学生对学习任务的认识不足，以及缺乏合理的时间规划。
2. 环境因素学习拖延的环境因素主要包括学习任务过于繁重、学习环境不佳等。
学习任务过于繁重会给学生带来巨大的压力和挑战，导致学生产生拖延行为；学习环境不佳，例如教学质量不高、学习资源匮乏等，也会对学生的学习积极性产生负面影响，导致学习拖延。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究1. 引言1.1 研究背景学习拖延问题已经成为当今大学生学习过程中普遍存在的一个严重问题。
随着社会的不断发展和竞争的加剧，大学生面临着更加繁重的学习任务和更加紧张的学习压力，导致许多学生出现了学习拖延的现象。
学习拖延不仅会影响到学生的学业成绩和学习效果，也会影响到学生的学习动力和学习态度。
深入研究大学生学习拖延问题，探讨其原因和影响，寻找应对策略和改善方法，对于提高大学生学习效果和促进学生全面发展具有重要的意义。
在当前社会背景下，大学生学习拖延问题已经成为一个不容忽视的现实。
如何有效解决大学生学习拖延问题，提升学生学习效果，已经成为教育界和社会各界共同关注的焦点。
本研究旨在深入探讨大学生学习拖延问题，分析其原因和影响，提出应对策略和改善方法，为有效解决大学生学习拖延问题提供参考和借鉴。
希望通过本研究能够引起社会对大学生学习拖延问题的关注，推动相关政策和措施的制定，促进大学生全面发展和健康成长。
1.2 研究意义大学生学习拖延是一个普遍存在的现象，对于大学生学习质量和学业成绩的提升有着重要的影响。
通过深入研究大学生学习拖延的原因、影响以及应对策略，可以帮助学生和教育者更好地理解问题的本质，找到有效的解决方法。
研究大学生学习拖延也具有重要的指导意义，可以为学校和家庭提供有效的引导措施，帮助学生养成良好的学习习惯和高效的学习方式。
对大学生学习拖延问题的研究还可以促进学校和社会的重视，引起更多人的关注和思考，为提高整个社会的学习效率和素质做出积极的贡献。
本研究对于推动大学生学习质量的提升和培养学生良好学习习惯具有重要的意义和价值。
2. 正文2.1 大学生学习拖延的原因分析社会压力过大是导致大学生学习拖延的一个重要原因。
随着社会的快速发展，竞争压力不断增大，大学生需要承担更多的学业压力和就业压力，导致他们感到焦虑和压抑，从而产生学习拖延的行为。
学习动机不足也是造成大学生学习拖延的重要原因之一。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究大学生拖延行为在当代社会中十分常见，影响着他们的学习和生活。
本文通过调查研究大学生拖延行为的原因和影响，旨在帮助大学生更好地认识自己的拖延行为，并寻找有效的应对策略。
在调查过程中，我们选择了一所大学的200名本科生进行问卷调查。
调查对象的选取范围包括不同年级、专业和性别的学生。
问卷包括了个人基本信息、拖延行为的频率和程度、造成拖延行为的原因以及拖延行为对学习和生活的影响等内容。
调查结果显示，大学生普遍存在一定程度的拖延行为。
有近80%的受访者承认自己在学习和生活中经常会拖延。
拖延最严重的是大二和大三的学生，占总受访者的45%。
拖延的主要原因包括缺乏自律和计划能力、过度依赖外部压力和缺乏对目标的认同等。
拖延行为对大学生的学习和生活产生了许多负面影响。
拖延导致学习效率低下，学生在期限临近时不得已赶工，容易出现粗制滥造的情况。
拖延会增加学习过程的压力和焦虑感，对身心健康产生不利影响。
拖延还可能导致社交关系的紧张和学业成绩的下降，对学生的综合发展造成阻碍。
为了应对大学生拖延行为，我们提出以下几点建议。
大学生要提高自己的自律和计划能力，如制定明确的学习计划和时间表，并在规定的时间内完成任务。
要增强对学习目标的认同，明确自己的学习动机和价值观，以提高自己的学习积极性和主动性。
大学生还需要学会合理分配时间，避免过度依赖外部压力，如期限和惩罚等。
要寻求他人的支持和帮助，如与同学一起学习、互相监督和共同进步。
大学生拖延行为在当代社会中是普遍存在的。
了解其原因和影响，有助于大学生认识到问题的严重性，找到有效的应对策略。
通过提高自律和计划能力，增强对学习目标的认同，合理分配时间，并寻求他人的支持，大学生能够有效应对拖延行为，提高学习和生活质量。
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关于大学生拖延症研究报告我们总会听到这样的话。
“我今天一定要早睡！”“我今天就要把作业做完！”“我马上就去洗衣服！”但很多时候，这样的话听听就可以了，不必当真，因为说这些话的人很多患有一种奇怪的病症——拖延症。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延症非常普遍，甚至有社会调查显示，约75%的大学生认为自己有拖延症。
看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延症的现象已经成为管理学家和心理学家研究的重要课题。
与此同时，拖延症在大学生群体中的存在也十分的广泛，根据我们在新闻与网页的搜索中，大型门户网站的拖延症调研表明，在80到90后的群体中，拖延症存在的现象达到80%。
拖延症不但降低了学生的学习效率，让人们在最后的“死线”开始认真工作，而且容易导致思维的强化，进一步加剧拖延症的现象。
在大学生中，拖延症的集中表现为惰性大、自控能力差，不到万不得已就不做。
比如，有的人做作业途中，看电影、玩游戏。
厌恶情绪也是一个原因，即对所做的事情不感兴趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事，还有完美主义，不允许细节有下次，一旦发现全部推倒重来，而不是对细节加以修改，这样就导致整个计划延后。
大学生在学习拖延上的表现主要针对作业情况和课程学习、复习。
现在大学生布置作业有多种形式，主要有三种，一是上课前交纸质稿（打印或手写），二是学生在规定时间内将作业上传至网络教务平台，三是上课的PPT演示或者小组展示。
如果老师让课前教纸质稿，有些学生就会在上课前一晚上补作业；而如果要上传至网络平台，一定会掐到平台关闭的前五分钟再将作业上传，但也有一些完美主义者，在老师布置作业后一直考虑怎么做，然后该来该去，一直到交作业的最后一刻。
根据学生们以往的经验，到了期末复习的时候，就能看出这三种人群的不同表现。
学霸是整个学期都在学习，每个月都有详细的复习计划，学渣是到了临考前一天四处求复习重点，背几个小时只为求过，学脆通常会在考前半个月开始复习，他们一整天都驻扎在图书馆，然而却不停地看着手机、出去接水等，学习效率很低。
而当代大学生对于拖延症的认识并不深刻，拖延症指的是非必须要、后果有害的推迟行为。
目前这个词并不是一个严格的心理学货医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。
而大多数学生则把拖延症简单认为是做事情拖拖拉拉，常在最后关头才开始着手完成某件事情。
对于这样的认为并不可否认是有可取之处的，但由于这种简单的认识，造成大多数学生并不重视拖延症带来的危害，小组成员采访过女生宿舍数名学生，大多数学生都知道这种病症，但基本上一笑而过，有的人甚至把拖延症当作一种生活习惯，不可否认，有拖延症的学生在完成任务时候效率极高，但其完成质量堪忧，只是应付任务而完成的作业势必没有太大帮助，因此，从某种意义上说，等于是在做无用功。
患有拖延症的几个原因:1、压力过大工作越多、压力越大越容易拖拉。
还有人深信，他们在重压之下将工作得更为出色;或者把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些。
2、害怕失败拖沓者害怕失败。
所以，他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力，而不愿意被人认为是没有足够的能力。
3、完美主义有的人太想把一件事情做好，想着各种各样的计划，却一直都没有行动。
完美主义者太在意别人的看法了，他希望讨好别人，他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢。
4、不懂自我控制比如，在写年度计划的时候，停下来吃点夜宵，然后觉得冰箱有点脏，想清理一下，最后把整个厨房打扫了。
5、强迫倾向这些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面。
结果就是：越想往前，就越往后。
有些人天天下决心要早睡，却熬到三更半夜，这既是拖延症，也是强迫症。
6、不自信易逃避“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。
”心理专家认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。
专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。
7、任务重复缺乏动力“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。
而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。
”颜农秋表示，工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。
“不喜欢的工作也一定要做，那就等非做不可时再做。
”其实，我认为最根本的还是一种畏难情绪。
现实中事情总是有太多困难和阻碍，就像一个有过触电经历的人，畏惧再次触电，然而他却不得不面对确实会让他再次触电的事情，并且最终硬着头皮去摸电线，然后没有悬念的再次触电。
对于这一切不够美好，反而会带来痛苦，却又不得不做的事情，人的心灵甚至机体会出于自我保护的本能，产生一种应对和防御机制，这种机制就是————逃避与拖延。
我认为在众多的对于拖延的原因及由来的探索中，这个原因应该是最根本的，就是最初的那个原因，后来事情变得更加复杂化，但是我们研究问题还是要使用正确的方法，那就是找到本质和根本原因，从根本着手去解决问题。
拖延症带来的危害：1. 危害身体健康对于大学生来说，拖延症表现在作业的完成、考试复习和上床睡觉这三个方面，相当大一部分人处于一种“不到要交作业的最后一天夜里我是绝对不会提笔开始写”、“不到考试之前的最后一天夜里我是绝对不会看书复习”和“我再玩一会就去上床睡觉”的这种心理状态之中，这种心理驱使着拖延症患者失去相当多的睡眠时间，于是第二天清早顶着浓浓的黑眼圈趴在课桌上发誓：“我下次一定要提前写作业/提前复习/提早睡觉！”但往往下一次拖延症患者又开始重复昨天的故事。
拖延症患者往往患有严重的失眠症，总觉得早一刻休息是一种浪费；拖延症患者往往还会有严重的肠胃问题，晚上不睡导致早上无法起床，早饭来不及吃，严重危害身体健康。
2. 危害学习工作拖延症患者的学习工作安排往往非常合理，但实际操作却不尽如人意。
所以他们的学习和工作成果带有严重的匆忙急躁的特点，并且通常漏洞百出。
拖延症患者的学习成绩基本处于还过得去但却无法拔尖考过试就忘记知识的状态，工作基本处于任务基本完成却毫无亮点无法细节不能深究的状态，患有拖延症的人基本告别了成为学霸或者强能力者的可能。
3. 危害社会交往拖延症患者生活中遇到一点麻烦，都会无意识地回避，不主动去解决，直到小麻烦变成大问题，难以解决。
结果都很糟糕，别人对你很不满，你的心情也很差。
日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。
拖延症让你主观逃避遇到的任务，将任务无限期延后，直到不能再拖的时候，匆忙解决完。
往往会给人你不会沉稳，不会办事，对人对事不重视不认真的印象，严重了影响个人的前途，错失机会，还会导致社会交往的不顺畅，让人对你产生不耐烦的情绪。
4. 危害心理健康拖延症的人自己知不知道自己的问题呢？百分十九十的人是知道的。
社会调查显示大部分拖延症患者知道并了解自己患有拖延症，拖延症患者往往有一种“我拖延但是我真的没办法”的无力感和“我今天怎么又把事情拖到明天了”的犯罪感。
我想危害心理健康是拖延症最大的危害。
拖延症患者总是会产生挫败和后悔的感觉，不断重复着：这件事情我早该动手做的；又重蹈覆辙了，真是悲剧。
而后就是严重的自我谴责和恼怒：我是一个懒惰的人，我根本不配拥有成功；我真是受不了这样的自己，我真没用。
最后就是深深的绝望：我这辈子都成功不了了；我就是失败的人。
拖延症患者往往还会产生精神萎靡的心理，没有动力，觉得自己身体出现了问题，给自己的拖延找理由，甚至强迫自己的身体接受。
而当有人指出拖延症患者的病症时，他们往往会恼怒，不接受，并开始产生以自我为中心的心理，大多数拖延症患者都觉得自己拖延工作是因为那并不是自己喜欢的工作，而缺少了对一个任务应有的责任心。
最终拖延症患者会产生绝望厌世的情绪，因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，严重者还会出现抑郁的倾向。
拖延症具有普遍性，现代社会人或多或少都有一点拖延症的病症，对于拖延症我们不能太过紧张，但也不能不重视，尽量解决自己的拖延倾向，是成为佼佼者的必备条件之一。
那我们应怎样改善自己的拖延症呢？下面为大家提出了九条解决拖延症的方法。
1. 设定目标。
目标会给你远见，让你能明确地朝着目的地前进。
目标会让你知道自己想去哪里，并让你学会如何有效管理时间和资源。
通过设定目标，你会知道什么事情值得你花时间做，而什么事情会使你分心。
设定目标时，可以先从“半年目标”做起，尽量将目标量化，不要好高骛远。
2. 设定优先级。
做事情之前要认清优先级的重要性。
要弄清哪些任务需要优先处理确实有些困难，尤其是当所有任务都看上去十分紧急时。
然而，如果你已经设立了清晰的目标，再去设定优先事项也就相对容易了。
在弄清楚哪些事项需要优先处理时，你可以先问问自己以下三个简单的问题：我为什么要完成这项任务？做这件事有助于我实现自己的目标吗？这件事能多大程度地帮助我完成目标？3. 使用任务清单。
任务清单会告诉你在什么时间做什么事。
使用任务清单能让你保持条理并掌控全局。
它能将事情分成小的、易管理的任务步骤，这样你就不会再忘记做重要的事情。
将你需要做的事情写下来，包括会议、约会和任务完成的最后期限等。
将列表上的待办事项按照优先级高低排序，或用星号对重要事项进行标注。
及时将列表上已完成的任务划去并添加新的任务，这会使生活更有条理。
4. 任务安排。
如果你属于早起型，并在早晨更富有创造性，效率更高，你就可以把价值较高的任务安排在这个时间段完成。
如果在夕阳西沉的时候你的创造性与能量到达巅峰，你就应该把最优先的任务安排在这个时间段。
在效率较低的时间段，你可以安排一些比较不重要的事项，比如查收电子邮件或回电话等杂事。
了解自己何时效率最高、何时效率较低，据此合理安排完成任务的时间，最大程度地利用自己效率最高的时间段。
要通过最好的计划，为最重要的事情安排时间。
5. 勿一心多用。
我们总是一心多用，以为这样会提高效率、节省时间。
据美国心理协会发表的一项研究称：当人们一心多用时，不仅不会节省时间，反而会浪费20%-40%的时间。
除了浪费时间、效率低下外，一心多用还会降低工作质量。
不妨试着每次只处理一件任务，这样能让你更专注，也能更有效地利用时间。
6. 减少干扰。
在工作中，无论是电子邮件提醒、朋友的来电还是在线聊天窗口，都会成为你有效利用时间的障碍。
这些干扰会打断你的注意力、降低你的效率并且经常使你无法按时完成重要的任务。
找出那些让你分心的事情，把它们掐断。
关掉电视，关掉吵闹的音乐，关掉在线聊天窗口。