我的情绪我做主 PPT课件
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我的情绪我做主PPT课件
01
பைடு நூலகம்02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
04
情绪影响着人们的 行为，影响着人们 的生活。
情绪对人的影响
积极
情绪的作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 精力充沛，思维活跃，效率高。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
降低人体的免疫力，容易致病 精力不足思维迟钝，效率低. 人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法 心理换位法
方法
合理宣泄法 转移注意法
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
喜
哀
怒
惧
情绪的基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
克莱门特
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己的激情、欲望和恐惧， 那他就胜过国王。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着 自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自 己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不 开心的情绪也就不见拉……
我的情绪我做主主题班会PPT课件
情绪对人的影响
01
健康心理，快 乐人生，始于 今日，成于日 常。
02
健康心理，快乐 人生，始于今日， 成于日常。
03
健康心理，快乐 人生，始于今日， 成于日常。
04
健康心理，快乐人 生，始于今日，成 于日常。
情绪对人的影响
积极
情绪的作用
健康心理，快乐人生，始于今日， 成于日常。
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 能有超水平发挥。
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良的情绪
转移注意力法
健康心理，快乐人生，始于今日，成于日 常。健康心理，快乐人生，始于今日，成 于日常。健康心理，快乐人生，始于今日， 成于日常。
摆脱不良的情绪
自我激励法
健康心理，快乐人生，始于今日，成于日常。健康心理， 快乐人生，始于今日，成于日常。健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。健康心理，快乐人生，始于今日， 成于日常。
情绪的基本类型
喜
哀
怒
惧
情绪的基本类型
健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。 健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。
健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。 健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。
健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。 健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。
健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。 健康心理，快乐人生， 始于今日，成于日常。
摆脱不良的情绪
心理换位法
健康心理，快乐人生，始于今日，成于日常。健康心理，快乐人生，始于今日，成于日常。健康心理，快 乐人生，始于今日，成于日常。
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
班会课件我的情绪我做主 (共19张PPT)
02 感受情绪
情绪告白
规 则 （1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 （2） 粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
情绪告白
情景：（1）被同学误解时
（2）代表班级参加学习的文艺比赛时
（3）老师要找我谈话时
（4）外面突然下雨时
粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
讨论成果
事情（A)
镜头一
镜头二 镜头三 镜头四
想 法（B）
绝对故意的！
情绪(C)
生 气
愤 怒 恼 怒 讨 厌
行 为
互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远
急着找死啊
弄脏了想跑？ 太丢人了！
讨厌！不和你玩了！
讨论成果
事情（A)
镜头一 镜头二
想 法（B）
他没注意，我走太急 他赶时间 ，没看到 我要倒车 她不知道打翻了， 水杯该放中间一点
03 调节情绪
头脑风暴——日常调节情绪的方法
合理宣泄
哭泣、听音 乐、看电视
代偿转移
做别的事情
放松调节
深呼吸、
自我暗示
情绪升华
发奋进取、
努力学习
运动、倾诉、 分散注意力、
镜头一： 走路被人使劲 儿撞了一下时
镜头二： 倒车差点 撞车时
镜头三： 水杯被碰倒 洒落一身时
镜头四： 屁角度
小组讨论 对同一件事，为何情绪不同？ -------态度、看法、需要是否得到满足
积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。 ------提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习， 养成良好的习惯，从而不断地健全人格。
消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。 ------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长 和生活学习，对人生的成功起消极作用。
心理健康我的情绪我做主主题班会PPT课件
脸
就不见拉……
04
共享心情的感悟
04 共享心情的感悟
你不能左右天气， 但你可以改变心情
你不能控制他人， 但你可以掌握自己
你不能选择容颜， 但你可以展现笑容
关键词
关键词
关键词
关键词
关键词
你不能预知明天， 但你可以把握今天
你不能样样顺利， 但你可以事事尽心
04 共享心情的感悟
太多优柔的提议 太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹
明天美好的梦境 今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
愿同学们 开心每一天！
感谢同学们的参与
班会圆满成功！
02 情绪对人的影响
1
降低人体的免疫力，容易致病
消极
2
情绪的作用
3
精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力 发展,发挥失常.
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
02 情绪对人的影响
倾诉型
找朋友谈心
1
摧残型
吸烟、喝酒
2
转移型
打球、跑步、唱歌
3
03
摆脱不良的情绪
03 摆脱不良的情绪
自我激励法 心理换位法
01 情绪的基本类型
好情绪
坏情绪
对人的 影响程度
75% 80%
50%
对人的 影响程度
50% 78%
40%01 情绪的基ຫໍສະໝຸດ 类型GAME 我 知 你 心情
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束 后我们评选出最佳演员。
1
2
3
4
02
情绪对人的影响
02 情绪对人的影响
我的情绪我做主 主题班会活动
Content s
小学心理健康 我的情绪我做主 说课课件 (共25张PPT)
• 最后，共同唱起《歌声与 微笑》，祝愿大家天天有 个好心情。
Best
Wish
For
You
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛 苦；
②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他 人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨
制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜 欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句 话，也可以是格言，可以是漫画， 然后把 它送给自己，送给同学，送给亲人……让我 们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为 情绪的主人。
• （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
• （6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气 ，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次 身心都可放松
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就 是看你如何去面对，今天咱们集大家的智 慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让 我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪 ，让自己成为情绪的小主人。 教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭 ，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
四、说教法
• 这节活动课主要采取的教学方法为： • 1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概
念难以理解，也为了激发学生学习本课的 兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生 通过表演认识情绪。 • 2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问 题，学生不容易概括、归纳，就采取小组 成员自己探究的办法，集众人智慧。
• 设计理念： • 情绪是对客观事物与人的需要之间关系的
反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认 识自己的情绪，并学会初步的调节，使自 己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年 级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子 开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、 愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪 ，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情 绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个 情绪的小主人。
小学三年级下册心理健康-我的情绪我做主-通用(17张PPT)ppt课件
方法四 理智控制法
换位思考 自我鼓励
……
情绪就像气象台，
喜怒哀惧变得快。
生气时，笑一笑，
烦恼事，讲出来。
情
紧张时，静一静，
绪
伤心事，想得开。
气 象
乐观向上有自信，
歌
我们都有好心情！
小朋友，再见！
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
小学心理健康专题教育之有效情绪管理
我的情绪我做主
“抓”到幸运
游戏规则
惩
礼
过
?
罚
物
关
表演节目
讲笑话
模仿动物
……
抓豆子的心情……
紧
兴开失Fra bibliotek难张
奋
心
望
过
初识情绪
高兴 悲伤
最基本的情绪
愤怒 害怕
积极情绪
消极情绪
1.忆——一件引起自己快乐或生气、悲伤、恐惧时的事件 2.画——选择合适的脸谱表现自己当时的情绪 3.涂——用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给脸
谱涂色。 4.想——这种情绪给生活带来的影响。
绘本欣赏《生气汤》
接纳情绪
开心豆
小组合作学习
消怒果
轻松糖
忘忧草
如何与人 分享？
如何消除 怒气？
如何放松 心情？
如何忘记 忧愁？
方法一 情绪转移法
转移话题 去做感兴趣的事
……
方法三 色彩调节法
看一看绿色植物或者是 凝视蓝天。
方法二 合理发泄法
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 捶打松软物品 ……
我的情绪我做主PPT课件
用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
踢猫效应
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己 的芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属 于我自己的芬芳。我的心情是一朵独特的花， 绽放出属于我自己的芬芳。我的心情是一朵独 特的花，绽放出属于我自己的芬芳。
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
喜 怒
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我 自己的芬芳。
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。
哀
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我 自己的芬芳。
惧 我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己 的芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属 不者得 出将租觅、知出网借的、转PP让T模、板分、销P、P发T素布材于或，者我本作身自为用礼己于物再的供出他芬售人，芳使或。
恐惧
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
情绪大比拼
我的心情是一朵独特的花，绽放出属 于我自己的芬芳。我的心情是一朵独 特的花，绽放出属于我自己的芬芳。
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
读完这个故事后，你有什么感受
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
踢猫效应
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己 的芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属 于我自己的芬芳。我的心情是一朵独特的花， 绽放出属于我自己的芬芳。我的心情是一朵独 特的花，绽放出属于我自己的芬芳。
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
喜 怒
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我 自己的芬芳。
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。
哀
我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己的 芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我 自己的芬芳。
惧 我的心情是一朵独特的花，绽放出属于我自己 的芬芳。我的心情是一朵独特的花，绽放出属 不者得 出将租觅、知出网借的、转PP让T模、板分、销P、P发T素布材于或，者我本作身自为用礼己于物再的供出他芬售人，芳使或。
恐惧
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
情绪大比拼
我的心情是一朵独特的花，绽放出属 于我自己的芬芳。我的心情是一朵独 特的花，绽放出属于我自己的芬芳。
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
读完这个故事后，你有什么感受
不得将觅知网的PPT模板、PPT素材，本身用于再出售，或 者出租、出借、转让、分销、发布或者作为礼物供他人使 用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
心理健康我的情绪我做主主题班会PPT课件
40%
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
01
02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心每一天！
活动结束 谢谢大家
主题班会活动PPT
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
情绪的基本类型
好情绪
VS
坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
01
02
03
04
我 知 你 心情
02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心每一天！
活动结束 谢谢大家
主题班会活动PPT
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
某某
能控制好自己情绪的人， 比能拿下一座城池的将 军更伟大。
情绪的基本类型
好情绪
VS
坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当的 场合，用适当的方式，来解
初中心理健康教育通用版 《我的情绪我做主》 课件 (35张PPT)
别写出五种情绪， 指头上写出产生 这些情绪的原因。
第二步： 小组讨论，
找出转化消极 情绪的好办法
写在手背上。
分享·交流
预习下框 老师送给大家的寄语
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺心，但你可以事事尽心
活动三：讲故事
大郎与二郎
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
日渐憔悴，病倒了……
议一议：
1.请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？
2.怎样才能让老太太高兴起来？
智者对她说：老太太，你真有福气 ，你看你的两 个儿子多优秀，多会做生意。雨天，大朗的生意 红火；晴天，二郎的生意好。不管天气怎么样， 总有一个儿子生意好，你家都有钱赚……
听了智者的话，老太高兴的合不拢嘴。
说一说：
这个故事给我们什么启示？
发生事件
主观认识
心理行为反应
通常人们认为情绪和行为反应由激发事件直接引起，即A引起C，而ABC理 论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价才是直接的原因。
我们的烦恼不是源于我们的遭遇 而是源于我们对事件的看法
活动四、心情晴雨表
我的情绪我做主
我们的约定： 认真倾听 勇于表达 相互合作
一、热身分组游戏（马兰开花）
游戏规则：所有同学围着主持人随着音乐 走圆圈队列，一边走一边念歌谣：马兰花， 马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？ 主持人说开几朵，大家就几个人抱在一起。
活动二：幽默短片
开心、幽默、轻松、 有趣……
倒霉熊的故事
第二步： 小组讨论，
找出转化消极 情绪的好办法
写在手背上。
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预习下框 老师送给大家的寄语
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺心，但你可以事事尽心
活动三：讲故事
大郎与二郎
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
日渐憔悴，病倒了……
议一议：
1.请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？
2.怎样才能让老太太高兴起来？
智者对她说：老太太，你真有福气 ，你看你的两 个儿子多优秀，多会做生意。雨天，大朗的生意 红火；晴天，二郎的生意好。不管天气怎么样， 总有一个儿子生意好，你家都有钱赚……
听了智者的话，老太高兴的合不拢嘴。
说一说：
这个故事给我们什么启示？
发生事件
主观认识
心理行为反应
通常人们认为情绪和行为反应由激发事件直接引起，即A引起C，而ABC理 论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价才是直接的原因。
我们的烦恼不是源于我们的遭遇 而是源于我们对事件的看法
活动四、心情晴雨表
我的情绪我做主
我们的约定： 认真倾听 勇于表达 相互合作
一、热身分组游戏（马兰开花）
游戏规则：所有同学围着主持人随着音乐 走圆圈队列，一边走一边念歌谣：马兰花， 马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？ 主持人说开几朵，大家就几个人抱在一起。
活动二：幽默短片
开心、幽默、轻松、 有趣……
倒霉熊的故事
《我的情绪我做主》班会活动课件ppt
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
转移注意力法
摆脱不良的情绪
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
自我激励法
摆脱不良的情绪
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
转移注意力法
摆脱不良的情绪
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
自我激励法
摆脱不良的情绪
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
我的情绪我做主课件ppt (共21张PPT)
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦 可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动， 减轻肌肉疲劳。 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友 倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关 怀，亦可发泄情绪 。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠， 这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体 发育时期的学生来说尤为重要。
8.学会放松法 ➢呼吸放松法
➢想象放松法
9、换个角度，换种心情
➢《哭婆婆与笑婆婆》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗
染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒； 天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展， 吃不下饭，睡不着觉。
邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨 天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意 好！”
● 月考结束了，你现在的情绪属于哪种？
心理小测试
不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 说说你眼中花瓣是怎样的状态？
你看到这张静止的图片是不是在动呢？ 心理医生说，上面这个图片与心理承受力有 关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有 什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转 动的，那就证明你存在着一定的学习压力。
我 做 主
我 的 情 绪
一、认识情绪
我国古代七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：
○ 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 ● 一般认为有四种基本情绪:快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 高中生常见的情绪困扰包括以下几个方面：
○ 压抑（郁闷）、冲动、自卑、浮躁、紧张、焦虑、急躁、 担忧、不安、恐惧。
老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜， 整天乐呵呵。
事件
我的情绪我做主(PPT 33张)
幸福就在你的尾巴上
如果你得出了： 我没有另外的选择的结论…… 你只需告诉自己： 干也得干 不干也得干 不如快乐地干
开心工作的好处
时间会过得很快 心情愉快、身体健康 不易感到疲劳 改善人际关系
个人能力得到提升
工作投入，容易出成绩
如 果 你 很 口 渴
我们可能遇到的问题
讲个故事
一个老太太，有两个儿子，一个卖伞、一个
卖染布……
压力管理策略
放松训练——
想象训练——
躯体扫描——
启
示：
有人苦苦追求，却得不到； 有人未在意结果，只是享受着过程，结果却 不期而至。
面对工作和生活
我们应该： 感恩 毅力 坚持 拼搏 宽容
多些行动，少些抱怨吧……
► 做（
► 多看（
► 跨越（
）习惯 ）方式 ）起来 ）的主人 ）方面的书籍 ）障碍
压力管理策略
养成积极的（ 思维）习惯 健康的（生活）方式 积极（行动）起来 做（ 情绪）的主人 多看（励志）方面的书籍 跨越（自我）障碍
压力管理策略
自信训练 ◎早晨出门前，面对镜子，展示最灿烂 的微笑； ◎整理好仪表，对自己大声说：我今天 肯定会表现的很出色…… ◎临睡前，面对镜子，给自己一个温馨 的笑； ◎轻声对自己说：我今天表现不错，我 做得很好。 （平时学会用积极的言辞评价自己，经 常给自己积极的自我暗示）
谢谢！
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激励学生学习的名言格言 220、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 221、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商） 222、绊脚石乃是进身之阶。 223、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。 224、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 225、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。 226、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。 227、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。 228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 229、以诚感人者，人亦诚而应。 230、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。 231、出门走好路，出口说好话，出手做好事。 232、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。 233、怠惰是贫穷的制造厂。 234、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法） 235、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。 236、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 237、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 238、回避现实的人，未来将更不理想。 239、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。 240、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上爬 241、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。 242、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。 243、人之所以能，是相信能。 244、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。 245、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。 246、环境不会改变，解决之道在于改变自己。 247、两粒种子，一片森林。 248、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 249、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。 250、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
我的情绪我做主班会课件 教学PPT课件
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一 耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心
每一天！
2020
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
0
2 有时，它会使人
精神焕发，干劲 倍增；
0
3 有时，它会使人
无精打采，萎靡 不振。
0
4 情绪影响着人们的
行为，影响着人们 的生活。
情绪的基本类型
积极
情绪的作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 能有超水平发挥。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪的基本类型
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”， 而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下 的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者 种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的 栏杆。
04
共享心情感悟
共享心情感悟
你不能左右天气 但你可以改变心情
你不能控制他人 但你可以掌握自己
情绪的基本类型
好情绪 VS 坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
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我的情绪我做主
炎陵红伞计划 授课老师：谭翠云
1
暖场游戏 照镜子
2
3
察颜观色
4
察颜观色
5
察颜观色
6
察色
9
察颜观色
10
3、感受
身临其境
11
设计小组活动
要求：三分钟之内各组完成领 到的任务，重点感受 自己肢体的反应。
12
任务清单
• 任务一：阅读笑话，开怀一笑 • 任务二：本组成员有秩序地头顶一本书在教室
14
4、测量
情绪温度
15
情绪温度计
16
5、情绪都是能量：负面情绪也有作用！
17
恐惧
1 有危险！赶紧逃！
失望
2 原先的期望太高，得
作出重新调整。
悲伤 3
失去了无法挽回，那就 更珍惜目前所拥有的。
压力
4
弹簧一样，压得越低，弹得
越高。
5
厌恶
需要摆脱或者改变。
愤怒
6
对一个不愿接受的状况作出
改变。
18
发泄情绪的三个原则：
1、不伤害自己 2、不伤害别人 3、不破坏环境
19
走一圈，手不能扶，书不能掉。如果没掉挑战 成功否则挑战失败。 • 任务三：从1写到300。 • 任务四：你们组的同学什么都不用做,请安静 地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。
13
活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反 应、表现？ 情绪1： 身体反应：
情绪2： 身体反应：
情绪3： 身体反应：
炎陵红伞计划 授课老师：谭翠云
1
暖场游戏 照镜子
2
3
察颜观色
4
察颜观色
5
察颜观色
6
察色
9
察颜观色
10
3、感受
身临其境
11
设计小组活动
要求：三分钟之内各组完成领 到的任务，重点感受 自己肢体的反应。
12
任务清单
• 任务一：阅读笑话，开怀一笑 • 任务二：本组成员有秩序地头顶一本书在教室
14
4、测量
情绪温度
15
情绪温度计
16
5、情绪都是能量：负面情绪也有作用！
17
恐惧
1 有危险！赶紧逃！
失望
2 原先的期望太高，得
作出重新调整。
悲伤 3
失去了无法挽回，那就 更珍惜目前所拥有的。
压力
4
弹簧一样，压得越低，弹得
越高。
5
厌恶
需要摆脱或者改变。
愤怒
6
对一个不愿接受的状况作出
改变。
18
发泄情绪的三个原则：
1、不伤害自己 2、不伤害别人 3、不破坏环境
19
走一圈，手不能扶，书不能掉。如果没掉挑战 成功否则挑战失败。 • 任务三：从1写到300。 • 任务四：你们组的同学什么都不用做,请安静 地坐在自己的座位上，看着屏幕计时器。
13
活动结束，请学生记录：各种情绪状态下，你的身体有哪些反 应、表现？ 情绪1： 身体反应：
情绪2： 身体反应：
情绪3： 身体反应：