心理拓展活动介绍
心理活动拓展策划方案
心理活动拓展策划方案一、项目概述心理活动拓展是指通过一系列专门设计的活动，旨在促进个体的心理健康、解决心理问题、提升自我认知、培养团队协作力。
本方案将重点介绍以下四个方面的内容：1. 个体心理健康促进：通过体验式活动提高个体的注意力、记忆力、情绪调节能力等。
2. 心理问题解决：通过沟通、互动和反思等活动，帮助参与者解决和应对心理问题。
3. 自我认知提升：通过活动帮助参与者认识自己的优点和限制，并激发个体潜力。
4. 团队协作力培养：通过团队合作、交流、互助等活动提升个体的团队合作能力。
二、活动方案详情1. 个体心理健康促进活动1：感知与专注活动目的：通过感知与专注的训练，提高参与者的注意力和专注力。
活动内容：（1）让参与者闭上眼睛，听声音进行感知，并描述他们听到的声音。
（2）参与者分别拿一支纸笔，观察并写下一两分钟所看到的事物。
活动效果评估：通过观察参与者在活动过程中的注意力集中程度来评估活动效果。
活动2：记忆与追踪活动目的：通过记忆与追踪的训练，提高参与者的记忆与联想能力。
活动内容：（1）参与者观看一段短视频，在结束后回答相关问题。
（2）参与者参与一个连线游戏，将卡片上的图片与相应的描述连线。
活动效果评估：通过观察参与者在活动过程中的记忆和联想能力来评估活动效果。
2. 心理问题解决活动1：情绪控制活动目的：通过情绪控制训练，帮助参与者掌握应对负面情绪的技巧。
活动内容：（1）参与者观看一段让人情绪激动的视频，并记录下自己此时的情绪。
（2）参与者进行一系列冥想呼吸练习，帮助放松并平复情绪。
（3）参与者分享自己的情绪管理经验，并听取他人的建议。
活动效果评估：通过观察参与者在活动过程中的情绪调节程度和分享的有效性来评估活动效果。
活动2：团体辩论活动目的：通过团体辩论活动，提高参与者的思辨能力和问题解决能力。
活动内容：（1）将参与者分为两个团队，给出一个有争议的问题，进行辩论。
（2）辩论结束后，组织参与者进行总结性讨论，反思各自的观点和争论过程。
心理拓展活动17例
心理拓展活动17例1.无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2. 2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任和信任是相互的。
3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
心理拓展活动策划方案(精选10篇)
心理拓展活动策划方案(精选10篇)心理拓展活动策划方案篇1一、活动前言心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。
大学生必须从靠父母转向靠自己。
上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。
上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。
因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激-情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。
这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果，从而大家都得以大丰收。
在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具性。
心理拓展活动方案
心理拓展活动方案一、活动背景与目标随着现代社会压力的增大，人们越来越重视心理健康。
心理拓展活动作为提升员工心理健康、增强团队合作、培养积极心态的重要手段，受到越来越多企业的青睐。
本活动旨在通过一系列精心设计的心理拓展游戏和训练，提升参与者的自我认知、情绪管理能力以及团队协作能力，从而促进个人与组织的共同成长。
二、活动内容与形式活动将包含多个心理拓展游戏和训练环节，以互动、体验和实践为主。
具体内容包括但不限于：1.团队破冰游戏：通过轻松有趣的游戏，让参与者快速融入团队氛围。
2.情绪管理训练：引导参与者了解情绪的产生、识别与管理，提升情绪调控能力。
3.信任背摔：通过身体接触和信任传递，培养团队成员间的信任感和合作精神。
4.盲点训练：通过反馈和自我反思，帮助参与者认识到自己的盲点，提升自我认知。
三、活动时间与地点活动时间：2023年5月20日（周六）上午9:00-下午5:00活动地点：XX市心理健康拓展基地四、参与人员与分组参与人员：公司全体员工分组方式：根据部门职能和人数，将员工分为若干小组，每组不超过10人。
五、活动流程与安排1.9:00-9:30：活动开场与团队破冰游戏2.9:30-10:30：情绪管理训练3.10:30-11:00：茶歇与交流4.11:00-12:30：信任背摔与盲点训练5.12:30-14:00：午餐与休息6.14:00-15:30：团队合作项目挑战7.15:30-16:00：茶歇与交流8.16:00-17:00：活动总结与反馈六、资源需求与预算1.场地费用：XX元（包含场地租赁、设施使用等）2.餐饮费用：XX元（提供午餐及茶歇）3.教练与工作人员费用：XX元4.其他杂费：XX元（包括打印材料、交通等）5.总预算：XX元七、安全保障与应急措施1.活动前对场地进行全面安全检查，确保设施安全无隐患。
2.配备专业教练和工作人员，确保活动过程中的安全指导与应急处理。
3.准备急救包、灭火器等应急物品，确保突发事件的及时处理。
心理拓展游戏
心理拓展游戏心理拓展游戏，是一种旨在通过游戏方式提升个人心理素质的游戏体验。
它不仅仅具有娱乐性质，更是可以帮助人们深入了解自己，诊断问题及解决问题的方式。
此游戏涉及了一系列心理问题，包括情绪管理、压力应对、自我认知等。
通过参与这样的游戏，玩家可以拓展自己的思维方式，增强心理韧性，使自己更加适应生活中的挑战。
心理拓展游戏的发展源于对人们心理健康的担忧。
过去，心理健康问题很少被重视，然而在情感压力、焦虑、抑郁等心理障碍普遍出现的现今社会，人们对自身心理健康的关注越来越高。
从这样的背景下开始，心理拓展游戏不断发展和完善，逐渐成为了一种高度受欢迎的、有益的休闲娱乐场所。
心理拓展游戏的特点在于其多样性。
这些游戏根据不同的需求，通过不同的游戏方式来让玩家拓展自己的思维方式。
有些游戏倾向于让玩家观察他人的行为，从而提高个人的理解力。
有些游戏则是通过社交网络来建立人际关系，加强人际交往的能力。
还有些游戏则重点在于提高玩家应对压力和焦虑等情绪的能力。
可以说，每一种心理拓展游戏都可以帮助玩家拓展自己的思维方式，提高自我认知和情感管理能力。
心理拓展游戏的好处还体现在了提高人际交往能力上。
这些游戏中的大多数都基于团队合作，并要求玩家尊重他人的意见。
这就使得玩家能够更好地交流和互动，从而提高人际交往能力。
在这些游戏中，玩家会被分配到不同的角色，并要求在游戏中相互合作，以达到游戏目标。
这种方式不仅可以帮助人们拓展交际圈，而且还能够提高玩家的合作意识，以及在团队中处理冲突和协调各方的能力。
在当今社会，由于生活压力和竞争压力的不断增加，人们普遍面临着心理健康问题。
心理拓展游戏能够帮助玩家在游戏中体验和处理类似于现实生活中的负面情绪和压力问题。
这样的游戏往往会设置一些情景，使得玩家在游戏中直观感受到情绪激发和释放的过程。
在这个过程中，玩家可以通过控制自己的情绪及认清问题，努力寻求最佳解决方案，从而培养自己的解决问题能力，提高自身应对压力的韧性。
心理拓展活动方案
心理拓展活动方案以下是 6 条关于心理拓展活动方案：方案一：信任背摔大挑战！例子：嘿，你想想，当你站在高处，背朝大家，要直直往后倒下去，那得多吓人呀！但你知道吗，这就是信任背摔呀。
就像你走在一个黑漆漆的路上，你得完全相信你的伙伴会给你指引方向。
大家在下面手挽手搭起人墙，接住倒下来的伙伴，这是多么需要彼此信任啊！小伙伴们，来试试不？方案二：无敌风火轮冲冲冲！例子：哇哦，大家一起用报纸做成一个超级大轮子，然后所有人站在里面齐心协力往前滚，这刺激不？这不就跟我们一起划船一样嘛，每个人都得用力划，船才能快速前进。
在这里，每个人都是轮子前进的关键哟，别掉队啦！一起疯狂地滚起来吧！方案三：盲人方阵好神奇！例子：天啊，把眼睛蒙上，然后要完成一个任务，是不是感觉好难呀！但这就是盲人方阵的魅力呀。
就好像你突然迷失在一个陌生的地方，但身边有一群伙伴在帮你找到方向。
大家靠声音和触摸去沟通、协作，真的超有意思呀！你不想挑战一下吗？方案四：齐眉棍游戏嗨起来！例子：嘿呀，一根小小的棍儿，大家要一起用手指把它举起来，还不能让它掉下去，这看似简单，实则不容易呢！就如同大家一起抬着一个珍贵的宝物，稍有不慎就会摔坏呢。
咱来比比看，谁能让这根棍儿稳稳当当的呀！方案五：驿站传书超有趣！例子：哎呀呀，不能说话，只能通过各种小动作来传递信息，这得多考验大家的默契呀！这不就像是在玩一场无声的接力赛嘛，每个人都是其中关键的一环，一个小失误可能就前功尽弃啦。
快来感受一下这紧张又好玩的气氛吧！方案六：珠行万里真奇妙！例子：哇塞，要让一个小小的珠子在大家搭建的通道里顺利滚到终点，多有意思呀！这就好比是在护送一颗珍贵的宝石，只要有一个人没做好，宝石就可能掉地上啦。
小伙伴们，一起搭建起通道，让珠子欢快地奔跑起来吧！我的观点结论：这些心理拓展活动方案都超级有趣又有意义，能让大家在游戏中提升信任、默契和团队合作能力，真的值得一试呀！。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理趣味拓展活动方案(通用8篇)
心理趣味拓展活动方案(通用8篇)心理趣味拓展活动方案篇1活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
活动过程：一、导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看!好美!真心希望你们天天快乐，笑口常开!开学不久就有同学找我将她和“某某某”问其原因，是说她的同桌这不好那不好，并且还说其他同学也这样说，针对这一现象我组织了一次题为《学会欣赏别人的优点》这一主题班会。
方案如下：可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组。
那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
(展示课件1)学会欣赏一棵树一棵树，若花不好看，也许叶子好看;花叶都不足观，也许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。
只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它?2、从这段散文中你受到什么启发?三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢?我再请你们观赏一个精彩的故事。
(展示课件2)《山羊和骆驼的故事》(略)师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。
(生答略)四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢?老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。
(展示课件3)(1)小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。
(生答略)师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏;小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
(2)考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。
心理拓展活动方案8篇
心理拓展活动方案8篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理素质拓展活动策划书（精选12篇）
心理素质拓展活动策划书（精选12篇）心理素质拓展活动策划书篇1一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的：通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动领导者：班级、系心理辅导老师六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午18：00—20：00八、活动地点：1411（本班教室）九、活动时间：95分钟十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
心理拓展团体活动方案策划
心理拓展团体活动方案策划一、活动目的和意义心理拓展是一种注重个体成长和团队协作的群体活动，旨在通过培养团队成员的心理素质和拓展其生活技能，提升个体的自信心和合作意识，打造一个积极向上的团队氛围。
本次心理拓展团体活动的目的是通过一系列独特而有趣的活动，帮助团队成员更好地认识自己、认识他人，提高沟通合作能力，增强团队凝聚力和共同目标意识。
二、活动内容和安排1. 心理测评在活动开始之前，进行一次集体心理测评，了解每个团队成员的个性特点、喜好和潜在优势、障碍，为后续活动提供参考和依据。
2. 团队建设活动a. 盲目定位将团队分成若干小组，每组四至六人。
每组中的两个成员闭上眼睛，其他成员通过口头指引，带领他们找到目标地点。
这个活动可以提高团队成员之间的沟通合作能力，培养对他人的信任和依赖。
b. 拓展训练这个环节可以选择绳结、铁人三项等各种团队建设训练项目。
通过拓展训练，团队成员可以锻炼他们的团队合作能力、领导能力、解决问题的能力和适应能力等，同时提升自我意识和自我调节能力。
c. 团队合作任务设计一系列团队合作任务，例如搭建一个高度的塔、通过绳子将所有成员连接在一起等。
这些任务要求团队成员充分发挥自己的创造力、团队意识和决策能力，彰显出团队的力量和团结合作的精神。
3. 情绪管理活动a. 表情游戏每个团队成员轮流模拟一种情绪的表情，其他成员要猜出对方所模拟的情绪。
这个活动可以帮助团队成员更好地了解和识别不同的情绪，增强情绪表达和感受的能力。
b. 情绪释放提供音乐和舞蹈等方式，让团队成员尽情释放情绪。
这个活动有助于缓解压力、释放消极情绪，提高情绪管理和应对能力。
c. 反思分享活动结束后，组织一次反思分享。
每个团队成员可以分享自己在活动中的感受和心得体会，从中获得更多的启示和成长。
4. 主题讲座邀请心理专家或心理咨询师给团队成员讲授相关课程，例如情绪管理、压力管理、自我调适、沟通技巧等。
通过专业的讲座，提供更深入和系统的心理学知识，帮助团队成员更好地应对生活和工作中的心理问题。
心理服务拓展活动方案
心理服务拓展活动方案心理服务的拓展活动可以有多种方案，以满足不同人群的需求和兴趣。
以下是一个针对各类人群的心理服务拓展活动方案：方案一：学生心理健康活动1. 心理课程培训：针对学生开设心理课程，包括应对压力、情绪管理、自我认知等内容，帮助学生更好地了解和管理自己的情绪和心理健康。
2. 心理研讨会：定期组织学生参与心理研讨会，旨在促进学生之间的交流和互动，提供一个共同探讨心理问题的平台。
3. 情绪管理工作坊：通过游戏、角色扮演等互动形式，教授学生情绪管理技巧，包括如何处理焦虑、抑郁等负面情绪。
4. 创意表达活动：组织学生参与绘画、写作等创意表达活动，让他们通过创作表达内心感受，进一步提升心理健康。
5. 学生心理咨询热线：建立学生心理咨询热线，提供24小时的心理咨询服务，帮助学生及时解决心理问题。
方案二：职场心理健康活动1. 职业发展讲座：组织职场心理专家开展讲座，分享职业发展心理学知识和技巧，帮助职场人士更好地调整心态和掌握职业发展机会。
2. 工作压力管理：开设工作压力管理培训课程，教授职场员工应对压力、减压的方法和技巧。
3. 团队合作活动：组织团队合作活动，通过团队合作的形式提升员工间的沟通与合作能力，增强心理健康。
4. 职场心理咨询服务：建立专门的职场心理咨询服务，为职场人士提供个性化的咨询与辅导，解决职场心理问题。
5. 职场心理健康俱乐部：设立职场心理健康俱乐部，定期举办各类活动，提供交流和支持的平台，帮助职场人士共同关注和促进心理健康。
方案三：老年人心理健康活动1. 心理健康讲座：组织心理学专家开展心理健康讲座，介绍老年人心理健康问题和应对方法，提升老年人对心理健康的认知和关注。
2. 养身活动：组织老年人参加养身活动，如瑜伽、太极等，通过身心锻炼提升老年人的心理健康。
3. 心灵手工艺活动：组织老年人参与心灵手工艺活动，如绘画、剪纸等，通过动手创作提升老年人的心理健康和生活乐趣。
4. 心理社交活动：组织老年人参与心理社交活动，如旅行、康复训练等，促进老年人之间的交流和互动。
心理素质拓展活动
心理素质拓展活动
心理素质拓展活动可以帮助个体提高心理健康水平，增强应对压力和困难的能力。
以下是一些常见的心理素质拓展活动：
1. 情绪管理训练：通过情绪管理训练，例如情绪调节练习、情绪自我观察和情绪表达练习等，帮助个体认识和理解自己的情绪，学会合理地管理和表达情绪。
2. 压力管理训练：通过压力管理训练，例如放松练习、冥想和呼吸练习等，帮助个体减轻压力和焦虑，改善心理状态。
3. 自我认知训练：通过自我认知训练，例如自我反思练习、自我探索和价值观明确等，帮助个体认识自己的需求、优势和限制，提高自我意识和自我理解的能力。
4. 团队合作训练：通过团队合作训练，例如团队建设活动、团队合作游戏和角色扮演等，培养个体的合作意识和团队精神，增强人际交往和团队合作能力。
5. 决策与问题解决训练：通过决策与问题解决训练，例如逻辑思维训练、决策分析和问题解决模型等，提升个体的决策能力和问题解决能力，促进积极应对困难和挑战。
这些活动可以通过个人训练、小组讨论、角色扮演和实践活动等形式进行，可以在学校、工作场所或专业心理机构开展。
重要的是根据不同的目标和个体需求，选择合适的活动形式，并
配合专业心理师的指导和支持，以提高个体的心理素质和促进心理健康。
拓展心理健康教育活动方案(通用10篇)
拓展心理健康教育活动方案(通用10篇)拓展心理健康教育活动方案篇1一、活动目的与宗旨活动目的:通过主题活动，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在全校掀起维护心理健康的热潮。
活动宗旨:1.教会学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍。
2.帮助学生学会正确认识自我和周围世界，从而使学生能与同学、老师、父母融洽相处。
3.使学生拥有健全的人格，摆脱不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。
二、活动主题:关注心理健康，积极快乐生活。
三、活动时间:20--年10月20-11月20日四、活动内容(一)心理健康活动周启动暨国旗下讲话(具体内容如下):1.宣布心理健康活动月开始2.宣读--小学心理健康活动月方案3.以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题进行国旗下讲话(二)黑板报各班以“关注心理健康，积极快乐生活”为主题出一期黑板报，低年段以学生的学习为内容，比如:如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习;中年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;高年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
(三)心理健康讲座1.教师心理健康讲座2.学生青春期卫生讲座(五、六年级女生)(四)心理辅导课各班的辅导员在团体辅导室上一节心理辅导课，并做好相关的心理健康教育记录。
(五)广播站在红领巾广播站推出“心灵之约”栏目。
(知心姐姐)组织学生观看心灵鸡汤电影。
(六)心理健康教育主题队会活动主题:“关注心理健康，积极快乐生活”活动目的:通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。
(七)心理健康知识展示活动1.各班出一期有关小学生心理健康知识为主题的黑板报。
2.心理健康知识手抄报比赛。
(3-5年级每班推荐五份)3.心灵日记(6年级每班10份)4.以《快乐的生活》为主题的美术作品展(1、2年级每班推荐5份)5.制作“快乐心语”卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的诗句或名言警句送给同学，从而体验友谊与快乐(二至六年级)6.“快乐心愿”开展“爸爸(妈妈)我想对您说........”活动，学生对父母说一句心理话或一句感恩的话。
心理拓展活动方案模板(8篇)
心理拓展活动方案模板(8篇)心理拓展活动方案模板篇1一、活动目的加深同学们对心理健康知识的理解，解决一些在学习、生活中产生的心理困扰，帮助同学们树立健康心理意识，学会自我调节心理状态，培养健康、健全人格。
二、活动主题：关注心理健康构建典范校园三、活动对象：全体学生四、活动时间：20--.5.3——20--.5.30五、活动内容：(一)心理健康月活动启动仪式活动时间：20--.5.3下午活动时间活动对象：高一、高二心理委员、班长活动形式：召开动员大会——宣布心理健康月活动启动及相关系列活动具体安排。
(二)心理健康手抄报比赛参赛年级：高二年级时间：5月3日——5月20日要求：围绕高中生学习生活主题选择相关心理知识、案例等，内容积极健康。
其中手抄报版面编排合理;文字信息量占整版面的75%或以上;绘画小报和征文围绕主题不要走题。
每班于5月16日前上交2份作品予以参评。
5月17日——5月20日进行优秀心理手抄报评选。
5月23日——5月30日进行优秀心理手抄报展览。
(三)心理剧大赛为进一步加强我校心理健康教育，使更多学生学习和了解心理调节方法，掌握心理健康知识，通过互动情境有所体验和思考，提高学生的心理健康素质和在生活中解决实际问题的能力，形成正确的心理健康观念，展现学生的青春风采。
特举办“青春舞台我来展示”学生校园心理剧表演大赛。
1、校园心理剧简介校园心理剧就是把学生在生活、学习、交往中的心理冲突、烦恼、困惑等，以通过心里话诉说、对话、情境表演等方式由学生表演发生在他们身边熟悉的，甚至是亲身经历的事，从中体验心理的细微变化，引起学生的共鸣，提高学生心理自助与互助能力，进一步激发同学们对身边生活的体验，关注自我心灵的健康，进而达到宣泄、释压和领悟的目的。
2、活动主题按照“青春舞台我来展示”主题范围的要求，科学确定心理剧要解决的问题。
要选择典型的、有一定深度的和易于通过舞台展示的心理问题，同时要做到主题鲜明。
心理拓展活动方案(优秀12篇)
心理拓展活动方案(优秀12篇)心理拓展活动方案篇1活动目标：1、认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我;2、情感目标：培养学生初步形成接受和悅纳自己的适当态度;3、行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处，学会接纳自己。
活动形式：活动情境创设、角色扮演活动对象：七年级年级学生活动准备：课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。
活动过程：一、暖心活动游戏：《认识红与黑》目的：助学生进入活动主题操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上红点和黑点，让他们猜颜色。
面向同学后让同学检查是否正确，最后让两位同学照镜子确认。
二、心灵碰撞：1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编制梦幻般的远大理想?“我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当大明星”……这一个个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。
然而，当我们面对西安市，面对自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎是遥不可及的。
对此，我们会时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。
2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表演。
(建议卡片文字配音)3、教师引导：①揭示出初中生所面临的现实自我与理想自我之间的矛盾或冲突。
②指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果，它对于个人的进一步发展是一种重要的内驱力。
③尺有所短，寸有所长。
正确的理想自我是扬长避短或取长补短，起结果必定有利于个人的顺利发展;而错误的理想自我则是舍近求远或弃长取短，起记过只能是痛苦和失败。
三、请你参加：1、活动一：照镜子(心镜)目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解(背景音乐：《少女的祈祷》) 指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。
这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。
现在我们做一个活动：照镜子。
这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。
心理拓展方案
心理拓展方案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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辅导员心理拓展活动
辅导员心理拓展活动一、活动背景介绍咱辅导员呀，每天面对咱这么多学生，压力肯定不小。
而且咱们学生呢，也时不时会遇到各种烦心事，学习上的、生活上的、感情上的，感觉大家心里都有点紧绷绷的。
所以呢，就想搞这么一个辅导员心理拓展活动，让辅导员和咱们学生都能放松放松，互相增进了解，让咱这个小集体更加温暖。
二、活动目的目标就是想让辅导员和同学们能有个机会敞开心扉聊聊天，释放一下压力。
也让辅导员能更好地了解咱们学生心里在想啥，咱学生呢，也能感受到辅导员的关心。
大家一起通过活动变得更团结，更有活力，把心里那些小阴霾都驱散掉。
三、活动时间与地点时间就定在周末呗，周末大家都有空。
地点呢，就选在学校的操场或者学校的大活动室。
操场宽敞，空气也好，要是在活动室呢，就不怕天气不好啦。
四、活动内容概述活动内容可丰富啦。
有那种大家一起做的小游戏，像接力猜谜语，分组进行，每组派一个人去看谜面然后回来描述给下一个人猜，可有趣了。
还有心灵分享会，大家可以分享自己遇到的困难和怎么克服的，或者分享自己的小确幸。
再有就是信任背摔，一个人站在高处往后倒，下面一群人接着，特别考验信任呢。
五、活动流程安排1. 先在活动场地集合，辅导员简单说几句开场白，活跃一下气氛。
2. 开始玩接力猜谜语游戏，分成若干组，每组人数平均。
玩个几轮，输的组可以表演个小节目，唱歌或者讲个笑话。
3. 接着进行心灵分享会，大家围坐成一圈，轮流分享。
辅导员也可以参与分享，说说自己工作中的酸甜苦辣。
4. 然后是信任背摔，要先做好安全措施，在地上铺上厚厚的垫子。
找个勇敢的同学先开始，然后大家依次进行。
5. 最后，大家一起总结这次活动的感受，辅导员再做个简单的总结发言。
六、活动注意事项1. 安全第一。
尤其是信任背摔这种有点危险的项目，安全措施一定要做到位，垫子要铺得厚实，周围也要有人保护。
2. 尊重他人。
在心灵分享会的时候，不管别人分享的是啥，都要认真听，不要嘲笑或者打断。
3. 大家都要积极参与。
团体心理拓展活动概念解释
团体心理拓展活动概念解释简介团体心理拓展活动是一种通过团体体验和互动来促进个体和团体成员心理成长和发展的活动。
这些活动通常包括一系列的团队合作任务和挑战，旨在帮助团体成员增强彼此之间的沟通、合作和信任，提高问题解决能力和团队凝聚力。
团体心理拓展活动在教育、企业培训、心理咨询和团建等领域中被广泛应用。
产生背景团体心理拓展活动起源于20世纪60年代的美国，当时心理学家和教育家开始将团队合作和互动纳入心理成长和团队发展的研究和实践中。
他们认识到，通过团队合作和互动，个体可以更好地认识自己、理解他人和与他人合作，从而提高自己的工作技能和情感智力。
活动目的团体心理拓展活动的目的是促进个体和团体成员的心理成长和团队发展。
具体来说，这些活动可以达到以下几个方面的目标：1. 提高沟通和合作能力通过参与团体心理拓展活动，个体可以学习如何更好地与他人沟通和合作。
这些活动通常需要团队成员之间的密切合作和相互支持，通过共同完成任务和解决问题，个体可以锻炼自己的沟通技巧和合作能力。
2. 增强团队凝聚力团体心理拓展活动可以帮助团队成员建立更紧密的联系和更深入的理解。
在这些活动中，团队成员需要共同面对挑战和困难，互相支持和鼓励，从而增强彼此之间的信任和凝聚力。
3. 提升问题解决能力团体心理拓展活动通常设计有各种各样的团队合作任务和挑战，这些任务和挑战需要团队成员集思广益、共同解决问题。
通过参与这些活动，个体可以增强自己的问题解决能力和创新思维，学会寻找多样化的解决方案。
4. 增强自信心和自我认识团体心理拓展活动提供了一个安全、支持性的环境，个体可以在这里接受挑战和尝试新的角色。
通过这些活动，个体可以发现自己的潜力、增强自信心，并对自己的能力和特点有更清晰的认识。
活动形式团体心理拓展活动的形式多种多样，常见的活动形式包括：1. 团队合作游戏团队合作游戏是团体心理拓展活动中最常见的形式之一。
这些游戏通常以小组为单位进行，要求团队成员合力解决各种任务和难题。
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西安外国语学校附属小学教师迷你型心理拓展活动方案
活动时间：2017年9月29日周四5:10-5:30
活动地点：中心操场
参与人员：全体教师
主持人：马玉
活动流程：
一、热身活动“小蜜蜂”
活动目的：提高注意力和反应能力，活跃气氛，放松身心。
活动规则：
1.全体参加人员围城一个大圆圈，伸出竖起拇指的左手，屈肘放在身体左侧，同时伸出右手，掌心向下，平放在右边队员竖起的拇指上。
2.注意听主持人的口令，当主持人说：“小蜜蜂”时，大家一起回应“嗡嗡嗡”。
3.当主持人说：“小蜜蜂呀小蜜蜂”时，大家回应：“嗡嗡嗡呀嗡嗡嗡”。
4.当主持人说：“抓”时，右手掌要去抓下面竖起的拇指，同时自己的左手拇指要及时躲开。
5.当主持人说：“飞”时，大家必须打开双臂做扇翅飞翔的动作。
二、生日线
活动目的：提升默契配合能力；学会用多种方式进行信息交流；感受寻找缘分的快乐，融洽团体气氛，发展相互间的友谊。
活动规则：
1.各组按纵队做好或站好
2.“生日线”游戏的第一个要求就是不能发出声音，大家通过非语言的方式进行交流，以生日为线索对座位进行排序。
3.出生年份暂时不管，先按月从小到大进行排序，如果月份相同，则再按日从小到大排序。
4.如果同月同日，则可以采用以下三种方式自行处理：（1）生年早者在前；（2）时辰早者在前；（3）并排坐。
5.完成任务后，请各组队员一次大声地报出每人的生日，大家注意听，看看顺序是否正确，同时听听有没有和自己生日相近的人。
三、穿越呼啦圈
活动目的：培养良好的团队合作能力和意识；注重从细节上提升合作的质量；感受合作成功的快乐。
活动规则：
1.先分小组进行比赛，参加者手牵手围成圈。
2.请其中两人松开握着的手，各抓住呼啦圈的一边，在不松开手的情况下，让全体队员从呼啦圈中穿过，记录所用时间。
3.穿越过程中如果握着的手松开，每人次计时加1秒。
四、齐眉圈
活动目的：培养良好的团队合作能力和意识；服从指挥，统一目标；跳出自我关注，扩大视野
活动规则：
1.参加者围城圈，向前平伸双手食指，共同拖住呼啦圈，放在腰部高度。
2.通过配合，把呼啦圈抬升到大家的眉际高度，然后再慢慢放至地面。
3.整个过程中任何人的手指都不能离开呼啦圈。
4.呼啦圈在上升和下降的过程中都必须与地面保持平行状态。
5.以完成任务的质量为评比标准。