小班绕障碍跑的动作要领口诀
绕、跨低障碍跑
1、组织学生慢跑200米，接着做好跑前压腿、高抬腿跑、体前屈等练习活动。
2、组织30米内绕过4—5个低障碍物的曲线跑。
3、讲解示范连续跨越4—5个40厘米高的障碍物的动作方法。
4、鼓励学生积极参与活动，教师做好组织指挥工作，强调学生注意安全。
练习方法：
1、认真参加准备活动和跑的辅助动作练习，做到充分活动。
2、积极参加绕过4—5个低障碍物的曲线跑练习，注意控制身体重心。
3、积极尝试连续跨越4个40厘米高的障碍物的练习。
4、在活动过程中用于克服心理压力，积极面对挑战。
5、了解耐久跑的方法与要求，合理控制奔跑速度、步频与步幅，树立信心，坚
持到底。
6、小组长介绍跑步的路线，并带领组员按预定的路线与方向进行耐久跑练习。
7、深呼吸调整放松，然后互相交流跑的感受。
三、结束部分3——5分钟
1、放松
2、课堂小结
3、收拾器材
4、xx再见
第
教学内容：绕、跨低障碍跑；300—400米绕图形跑
教学目标：
1、引导学生积极参加跑的游戏并注意安全。
2、提高学生曲线跑时对身体的控制能力，并提高其跨越能力。
3、引导学生体验耐久跑过程中克服身体疲劳的感受，发展学生的耐力素质。
教学重点和难点：控制好步频与步幅，调整好呼吸节奏。
5、讲解耐久跑的要求，提醒学生合理控制步频与步幅，指导他们出现“极点”
时不要紧张，及时调整好呼吸节奏，坚持到底。6、确定各组的小组长人选，讲解图纸上的路线示意，指导组长带领组员按照图
纸示意练习慢跑。
7、观察学生绕跑，提示他们注意三步一呼、三步一吸的呼吸方法，鼓励学生克
体育口诀
体育口诀一、短跑技术口诀（一）起跑各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。
预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。
两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。
（二）疾跑起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。
上体保持向前倾，快速摆臂要放松。
（三）途中跑直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。
弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬，右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。
（四）冲刺跑上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸，两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。
二、竞走技术口诀上体微倾肩放松，屈肘摆臂髋扭动，支撑阶段腿伸直，前脚着地后脚蹬，双脚支撑无腾空，身体前进要平衡。
三、跨栏技术口诀起跑步长逐渐增，屈腿攻栏要凶猛，上体前扑前腿迈，后腿蹬直髋膝踝，两臂前后大摆动，压栏提拉擦板行，栏间跑动节奏明，过栏要似平跑中。
四、跳高技术口诀（一）背越式弧线助跑似弯道，快速踏跳用外脚，蹬身扣摆立直腰，向后倒体勿过早。
杆上展髋背成桥，收腹甩腿背落包。
（二）俯卧式斜线助跑内脚跳，制动踏跳要做好，摆腿前伸向内旋，同侧肩臂齐扣转，跳腿上收髋外展，身体平卧绕杆翻，肩肘臂背顺着垫，平潜下落要安全。
五、跳远技术口诀（一）踏跳跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，“退让”微屈髋膝踝，重心移过支撑点，后腿屈膝速前摆，摆臂蹬伸快离板。
（二）挺身式起跳腾空成弓形，前脚下摆髋展开，挥臂展体要充分，收腹举腿臂后摆。
（三）蹲踞式充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。
（四）走步式腾空前腿向下摆，后腿屈膝向前迈，两臂配合前后摆，两腿换步要拉开，空中走动两步半，平稳落地保安全。
六、三级跳远技术口诀第一跳步用单脚，空中换步勿过早，第二跳是跨跳步，挥臂摆腿要协调，第三跳步称跳跃，单腿跳来双落脚，三级跳远跳三跳，各跳长度要比好。
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点
幼儿园小班体育活动举措目标及指导要点之阿布丰王创作一、走：1、自然走：小班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动,目视前方,两臂自然摆动.小班：上体正直、双脚交替自然地走指导要点：挺胸,躯干正直,使颈、背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅年夜而均匀,落地轻柔,两臂自然前后摆动.2、变动走；小班；向指定方向走指导要点：设定幼儿比力感兴趣的标识表记标帜物.二、跑：1、自然跑：小班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空.摆臂为握拳屈肘前后自然摆动.小班；上体正直、双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动.2、变动跑：小班：向指定方向跑指导要点：设定标识表记标帜物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动.3、走、跑交替：小班：走、跑交替100米指导要点：（1）走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的举措,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾.（2）跑—走听到走的指令,迅速由跑转酿成走,并调节呼吸.4、追逐跑；小班：在指定范围四散跑、追逐跑指导要点：强调限制条件——指定范围.追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力.三、跳：1、纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆,蹬伸充沛,落地缓冲.2、行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆,身体前倾,两脚同时起跳,同时落地.3、从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡.四、投掷：1、投远；小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方.五、爬小小班：手、膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧（或同侧）臂推撑力量推出发体前进,爬时仰头前看.小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点：同上.偏重点在两手、两膝的离地顺序上.六、钻小班：能在65—70厘米高的障碍物下钻来钻去.指导要点：垂头、弯腰、屈膝.七、队列；小班：一个跟着一个走,走成一个年夜圆口令及指导要点：先设定一个范围,按顺时针或逆时针走.八、综合：球小班：原地拍球指导要点：腕指放松,五指自然分开,用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部.幼儿园中班体育活动举措目标及指导要点：一、走：1、按节奏上下肢协调地走指导要点：偏重左、右脚落地时机（老师必需有口令提示）,再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”.2、变动走；中班：听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质,设定的信号必需之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地域分两个信号的分歧,以便在活动中作出相应的速度变动.加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快.手臂的摆臂速度也随之加快.二、跑：1、自然跑：中班：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子年夜些,落地轻些,摆臂用力些.2、变动跑：中班：听信号变速跑指导要点：方法同“听信号变速走”,强调跑的举措要领.3、走、跑交替：中班；走、跑交替200米指导要点：（1）走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的举措,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾.（2）跑—走听到走的指令,迅速由跑转酿成走,并调节呼吸.4、追逐跑；中班：在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追.（2）逃者要求其有躲闪能力.5、快速跑：中班：快跑20米指导要点：强调下肢的蹬、摆充沛,步幅要年夜,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方.三、跳：1、纵跳：中班：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）指导要点：强调落地时要屈膝缓冲,突出连续起跳的特点.并要求垂直上跳,不向前跳,掌握手触物时机.2、行进跳：中班：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆——改变运动方向3、从高处往下跳：中班；双脚站立从30厘米高处往下跳,落地轻指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡.4、立定跳远：中班：跳距很多于30厘米指导要点：预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次；起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲5、助跑跨跳：中班：能助跑跨跳平行线,跳距很多于40厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步.四、投掷：1、投远；中班：能肩上挥臂投掷指导要点：预备时能转体引臂,投时能转体挥年夜臂带动小臂将投掷物向前上方投出.五、平衡：1、在平衡木上走中班：在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走指导要点：双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方.2、自转：中班：原地自转3 圈不颠仆指导要点：以前脚掌为轴旋转,脚跟提起,脚腕用力挺直,上体正直,头正,以髋、腰转动带动上体,双臂自然摆动帮手身体转动.3、闭目向前走：中班：闭目向前走10步指导要点：闭目前应先瞄准目标正面站立,并记住目标的方位,走时身体要正、颈直,出脚后方向要正,向前移动步幅小.六、爬中班：手、脚着地屈膝向前爬指导要点：蹬伸腿时,膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进,爬时仰头前看.七、钻中班：能在60厘米高的障碍物下钻来钻去指导要点；垂头、弯腰、屈膝.八、滚中班：能团身滚指导要点：由蹲立开始,两手抱小腿,垂头、团身后倒,经臀、腰、背、肩、头后部依次触垫向后滚动,当头后部触垫时,两手压小腿往回向前滚至蹲撑.九、队列；中班：能听信号切断分队走口令：“切段分队——走！”指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组,听到口令后,每组第一名幼儿按教师指定的方向走,后面的幼儿跟随行进.中年夜班：一路纵队跑口令：“跑步——走！”、“立——定！”指导要点；年夜班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可.要求：第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手.立按时,靠脚同时将手放下.十、综合：球中班：互抛互接球指导要点：1、抛传球：两手握球的两侧,持球于腹前,两腿稍屈,上体稍前倾,抛出时,蹬腿、展体,挥臂屈腕指将球抛出.2、双手接球：正确判断球的方位、速度、距离,及时向来球方向伸臂迎球,做好接球手型,各种接球举措的手心都应正对来球,球触手后,双手要及时后移以缓冲来球.中班：自抛自接球指导要点：抛球方向要正,高度要符合自己接球能力.接球时手张开,掌心向上,接高球时球触手后,要缓冲.幼儿园年夜班体育活动举措目标及指导要点：一、走：指导要点：年夜班：绕障碍曲线走指导要点：发展幼儿灵敏素质,设定的信号必需之前使每一个幼儿都能了解,并能较容易地域分两个信号的分歧,以便在活动中作出相应的速度变动.加速走时,要求步子比慢走时要小,但频率要快.手臂的摆臂速度也随之加快.二、跑：1、变动跑：年夜班：绕障碍曲线跑指导要点：（1）以弧形跑为例,类似跑中的弯不苟言笑跑,要求在跑动中身体重心稍向内倾,手臂的摆幅也有区别（内臂小点,外臂年夜点）（2）以折线跑为例,在跑动中要注意变换方向,所以得控制身体的重心,在快接近改变方位的眯时,应放慢速度注重急停和起动教学.2、走、跑交替：年夜班；走、跑交替300米指导要点：（1）走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的举措,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾.（2）跑—走听到走的指令,迅速由跑转酿成走,并调节呼吸.3、快速跑：年夜班：快跑30米指导要点：强调下肢的蹬、摆充沛,步幅要年夜,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方.三、跳：1、纵跳：年夜班：能用力蹬地连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖25厘米）指导要点：同中班.在此基础上,再强调在起跳前蹬地要用力,手臂要求预摆,这样就会增加跳的高度.2、从高处往下跳：年夜班：双脚站立从35厘米高处往下跳,落地较稳指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡.3、立定跳远：年夜班：跳距很多于40厘米指导要点：预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次；起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲4、助跑跨跳：年夜班：能助跑跨跳平行线,跳距很多于50厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步.5、助跑跳远：年夜班：跳距很多于40厘米指导要点：单脚起跳,双脚同时落地.6、助跑屈膝跳垂直障碍年夜班：能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍指导要点：方法同助跑跨跳平行线,但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳偏重于“前”,而跳垂直障碍时前上方的方向应偏重于“上”.四、投掷：1、投远；年夜班；能单手将沙包等掷过约4米外指导要点：预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度.2、投准；年夜班：肩上挥臂投准靶心（距离约3米,标靶走直径很多于60厘米）指导要点：投掷举措要领不变,偏重于手腕用力控制方向.五、平衡：1、在平衡木上走年夜班；在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂举措（叉腰、平举、上举等）走指导要点：双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方.2、自转：年夜班：两臂侧平举闭目起踵自转5 圈指导要点：两手侧平举控制身体在起踵后的平衡,两前脚掌依次为轴心进行转动,头正,闭目,以髋、腰转动带动上体进行旋转.3、单脚站立：年夜班：两臂侧平举单脚站立时间很多于5 秒钟指导要点：重心落在支撑脚上,上体要收紧（挺胸收腹头要正,眼看前方）,两手侧平举,控制身体平衡.六、爬年夜班：匍匐爬指导要点：蹬伸腿时,膝部应边蹬边转,防止臀部隆起.爬时应仰头前看,用鼻呼吸.七、钻年夜班；能侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门指导要点；侧对拱形门,离拱形门远的腿蹲,近的腿向拱形门下伸出,垂头,弯腰,然后伸后腿,屈前腿前移重心,同时转体钻过.八、滚年夜班：在垫上前滚翻指导要点；蹲撑,两脚蹬地,同时提臀、屈臂、垂头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫.当背部着垫时,屈膝团身,两手抱小腿,上体迅速跟紧年夜腿向前滚动成蹲立.要求滚动圆滑,团身紧,方向正.年夜班；在垫上侧滚翻指导要点；注意呵护肘手.九、队列；中年夜班：一路纵队跑口令：“跑步——走！”、“立——定！”指导要点；年夜班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可.要求：第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手.立按时,靠脚同时将手放下.年夜班：能按信号迅速集合、分散1、横队集合：口令：“成一（二、三……）列横队——集合！”要领：听到口令,跑步面向老师集合,基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势,其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队,站成指定队形,自行对正、看齐、成立正姿势.2 、纵队集合：口令：“成一（二、三……）路纵队——集合！”要领；听到口令后,基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势.其余幼儿以基准生为准,依次向后重叠站成指定队形.3、解散：口令：“解散！”要领：听到口令后,迅速离开原位（稍息时,先立正）年夜班；能整齐列队口令：“向前看——齐！”“两臂放——下！”指导要点：听到口令后,排头不动或侧平举,其余幼儿两臂前平举,同时看前面幼儿头的后部,对正看齐.听到“两臂放——下！”后,迅速将两臂放下.年夜班；变动队形（向左、右转走）口令：“向左（右）转——走指导要点：齐步向左（右）转走时,动令落在左（右）脚,右（左）脚向前半步,脚尖稍向左（右）重心右移,以两脚的前脚掌为轴,向左（右）转体90度,同时出左（右）脚向新方向行进.十、综合：球年夜班：运球指导要点：球的落点在身体的侧前方；手拍打球的部位在球中后部.小班体育活动的目标(1)能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步行一公里,连续跑约半分钟；能一个跟着一个走,走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走.(2)能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下.(3)能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方.(4)能在平行线(或扎窄道)中间走；能在宽25厘米、高(或斜高)20厘米的平衡木(或斜坡)上走.(5)能在65～70厘米高的障碍物(如绳子、皮筋、拱型门等)下钻来钻去；能手膝着地(垫)自然协调地向前爬；能发展爬；能钻爬过低矮障碍物；能在攀登架上爬上爬下,或从网的一侧爬越至另一侧(需要时教师可以帮手).(6)初步学会听各种口令和信号并做出相应举措；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒手操.(7)会玩滑梯、攀登架、转椅等年夜型体育活动器械并注意平安；会骑小三轮自行车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体熬炼.(8)喜欢并愿意介入体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则,团结合作,爱惜公物；能合作收拾某些小型体育器材.中班体育活动的目标(1)能听信号按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑；能听信号变动方向走；能前脚掌着地走、发展走；能跨过低障碍物走；能绕过障碍物跑；能快跑20米,走跑交替(或慢跑)200米左右；能在一定范围内四散追逐跑；能步行1．5公里,连续跑约1分钟；能听信号切断分队走、一路纵队走.(2)能自然摆臂连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖20厘米左右)；能双脚熟练地向前跳或双脚在直线两侧行进跳；能立定跳远,跳距很多于30厘米；能双脚站立由高30厘米处往下跳,落地轻；能助跑跨跳平行线,跳距很多于40厘米；能单、双脚轮换跳,单足连续向前跳.(3)能肩上挥臂投掷轻物；能自抛自接低(高)球；能两人近距离互抛互接年夜球；能滚球击物；能左右手拍球.(4)能在宽20厘米、高30厘米的平衡木(或斜坡)上走；能原地自转至少3圈不颠仆；能闭目向前走至少10步.(5)能熟练协调地在60厘米高的障碍物(如圈、拱形门等)下较灵活地侧钻；能手、脚着地(垫)协调地向前爬；能手脚熟练协调地在攀登架、攀登网或肋木上爬上爬下；能团身滚.(6)能较熟练地听各种口令和信号并做出相应的举措；能听信号集合、分散、排成4路纵队(包括切断分队)；能随音乐奏较准确地做徒手操和轻器械操.(7)会玩翘翘板、秋千等各类年夜型体育活动器械；会骑小三轮车、带辅轮的小自行车；会用球、绳、棒、圈及其他废旧资料(如易拉罐、可乐瓶、报纸等)开展小型多样的体育活动.(8)具有一定的抵挡寒、暑、饥、渴的能力和抵当疾病的能力.(9)喜欢并能较积极地介入体育活动,初步养成介入体育活动的习惯；能较自觉地遵守体育活动的规则；互助合作、爱惜公物,能及时收拾小型体育器材.年夜班体育活动的目标(1)能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；能走、跑交替(或慢跑)300米左右；能步行2公里,连续跑约1分半钟；能听信号左右分队走.(2)能原地蹬地起跳连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米左右)；能双脚熟练地改变方向(前、后、左、右、转身)跳；能从35—40厘米高处自然地跳下,落地轻稳；能立定跳远,跳距很多于40厘米；能助跑跨跳平行线,跳距很多于50厘米；能助跑跳远,跳距很多于40厘米；能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍,能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍.(3)能半正面单手投掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂投掷轻物并投准目标(如直径很多于60厘米的标靶,投掷距离约3米)；能抛接高球,或两人相距2～4米互抛互接年夜球.(4)能在宽15厘米,高40厘米的平衡木上变换手臂举措(叉腰、平举、上举等)或持物走；能两臂侧平举闭目起踵自转至少5圈,不跌到；能两臂侧平举单足站立很多于5秒钟.(5)能熟练协调地侧身、缩身钻过50厘米高的障碍物(如拱形门等)；能手脚交替协调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下,能在单杠或其他器械上做长久的悬垂举措；能在攀登绳(棒)上爬高约15米；能熟练地在垫上前滚翻、侧滚翻.(6)能熟练地听各种口令和信号并做出相应的举措；能听信号迅速地集合、分散、整齐列队、变动队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操,举措有力、到位.(7)会玩低单杠、秋千脚蹬车或其他年夜型体育活动器械；会踩高跷、跳绳(50次以上)、跳皮筋；会运球,传接球、用脚踢(带)球；会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧资料开展各种身体熬炼活动.(8)具有较强的抵挡寒、暑、饥、渴的能力和抵当疾病的能力.(9)热爱体育活动,有积极介入各种身体熬炼的习惯；能自觉遵守体育活动的规则和要求,合作、负责、宽容、谦让、爱惜公物；有较强的集体观念.敢于克服困难,能体验克服困难取告捷利后的愉悦；能自力或合作收拾各种小型体育器材.。
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点一、走：1、自然走：小班:双脚交替自然地走指导要点:步子稳健向前走动,目视前方，两臂自然摆动。
小班：上体正直、双脚交替自然地走指导要点：挺胸，躯干正直，使颈、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均匀，落地轻柔,两臂自然前后摆动。
2、变化走；小班；向指定方向走指导要点:设定幼儿比较感兴趣的标志物。
二、跑：1、自然跑：小班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学，使之体会走与跑的根本区别——腾空。
摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
小班;上体正直、双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开，落地轻柔,躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动.2、变化跑:小班:向指定方向跑指导要点:设定标志物，在跑动中，要目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感,两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替:小班：走、跑交替100米指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。
(2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑；小班：在指定范围四散跑、追逐跑指导要点：强调限制条件—-指定范围。
追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
三、跳：1、纵跳:小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲.2、行进跳：小班:轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆，身体前倾,两脚同时起跳,同时落地。
3、从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾,落地缓冲，注意身体平衡.四、投掷：1、投远;小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方.五、爬小小班：手、膝着地向前爬指导要点:依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧(或同侧）臂推撑力量推动身体前进，爬时仰头前看。
小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点：同上。
侧重点在两手、两膝的离地顺序上.六、钻小班：能在65-70厘米高的障碍物下钻来钻去。
幼儿园小班体育活动动作目标和指导要点汇总
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点一、走：1、自然走：小班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动,目视前方,两臂自然摆动。
小班：上体正直、双脚交替自然地走指导要点：挺胸,躯干正直,使颈、背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅大而均匀,落地轻柔,两臂自然前后摆动。
2、变化走；小班；向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物。
二、跑：1、自然跑：小班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空。
摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
小班；上体正直、双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：小班：向指定方向跑指导要点：设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替：小班：走、跑交替100米指导要点：〔1走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。
〔2 跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑；小班：在指定范围四散跑、追逐跑指导要点：强调限制条件——指定范围。
追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力。
三、跳：1、纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆,蹬伸充分,落地缓冲。
2、行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆,身体前倾,两脚同时起跳,同时落地。
3、从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。
四、投掷：1、投远；小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方。
五、爬小小班：手、膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧〔或同侧臂推撑力量推动身体前进,爬时仰头前看。
小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点：同上。
侧重点在两手、两膝的离地顺序上。
六、钻小班：能在65—70厘米高的障碍物下钻来钻去。
幼儿园小班体育教案聪明的小兔子绕着障碍物四散跑
幼儿园小班体育教案:聪明的小兔子(绕着障碍物四散跑)一.活动内容：聪明的小兔子二.活动目标1.让幼儿练习在一定范围内绕着障碍物四散跑，培养幼儿的动作灵活性。
2.在游戏中体验参与活动的乐趣。
三.活动准备1.场地布置：小路，圈圈作河中的石头，若干小伞作蘑菇，布置森林情景。
2.狐狸和兔妈妈的头饰各一。
3.《刷牙歌》《悄悄话》音乐。
四.活动过程（一）开始部分1.以兔妈妈带宝宝做游戏的形式导入，创设游戏情境。
师戴兔妈妈头饰：“兔宝宝们，起床了。
（播放刷牙歌，带幼儿做动作）今天天气很好，妈妈带你们去玩，好吗？”2.以师生共同游戏的形式通过练习双脚跳跃、踮脚走的身体动作练习，发展身体协调能力和平衡能力，为游戏做好准备。
师：妈妈带兔宝宝们去森林采蘑菇吃好吗？（介绍场地，教师先完整示范）（1）踮脚走的形式走小路，发展幼儿平衡能力。
师：我们要先走过小路，这条小路太窄了，兔宝宝们要踮起脚尖，张开双臂走。
（2）以师生双脚跳跃的形式过小河，发展跳跃能力。
师：前面有条小河挡住了去路，应该怎么办？河面上有石头，我们可以跳在石头上过河。
兔宝宝可要小心了，别掉进河里去了。
（孩子开始走小路，过小河，要求幼儿不推不挤，一个跟着一个走）（二）基本部分（游戏）森林到了，兔宝宝们我们来玩一个《抓人》的游戏吧！（1）教师讲解游戏规则：妈妈在睡觉的时候，你们就绕着蘑菇跑，如果妈妈醒过来的时候，就开始抓你们，妈妈要抓你们的时候，你们赶紧蹲下来或者躲到蘑菇伞里。
（提出要求：跑的时候不能跑到森林外面去，不能碰到蘑菇伞。
）（2）第二次游戏。
森林里有一只狡猾的狐狸，它专门抓我们小兔子。
妈妈教你们一个好办法，如果狐狸要抓到你们的时候，就赶紧蹲下来，或者躲到蘑菇伞里，这样狐狸就抓不到你们了。
（三）结束部分（1）放松活动。
（2）师：“下雨了，我们赶紧撑着蘑菇伞回家吧。
”（兔宝宝大家一起合作撑着蘑菇伞回家，结束活动）。
障碍跑的练习方法
四列横队（安全提示：控制安全距离，预估障碍难度）
四列横队（安全提示：控制安全距离，预估障碍难度）
四列横队（安全提示：控制安全距离）
四列横队（安全提示：控制安全距离）
≥3
≥5
≥3
≥10
≥10
3’
3’
5’
10’
10’
结束部分（3’）
1.放松活动：拉伸放松
2.教师小结学生的课堂表现
Байду номын сангаас3.宣布下课，回收器材
调整呼吸，充分放松
学生积极回收还器材
四列横队
1
3’
场地器材
场地：篮球场
器材：小垫子40个、跳绳10根、跨栏架10个
原地肩绕环
原地手腕脚踝转动
原地弓步压腿
1.静、齐、快。
2.精神饱满，动作标准整齐划一。
3.跟上节奏，并能根据教师口令完成练习。
四列横队
圆形跑
四列横队
1
2
4*8
4*8
1'
1’
4’
基本部分（30’）
1.障碍跑的练习方法
1.1各小组讨论设置障碍跑的路线跟方法并进行尝试障碍跑。
1.2小组进行比赛看哪个小组设置的方法更好。
重点
跨越各种障碍的方法与技巧
难点
各个环节的衔接流畅
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式与
安全措施
练习次数
练习时间
准备部分（7’）
1、课堂常规
1.1集合整队、师生问好。
1.2宣布本课内容。
1.3检查服装，安排见习生及安全教育
2、队列队形练习
原地四面转法
3.准备活动
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点
幼儿园小班体育活动动作目标及指导要点一、走：1、自然走：小班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动,目视前方，两臂自然摆动。
小班：上体正直、双脚交替自然地走指导要点：挺胸，躯干正直，使颈、背在同一垂直而上,眼看正前方，步幅大而均匀，落地轻柔，两臂自然前后摆动。
2、变化走;小班；向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物。
二、跑：1、自然跑:小班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学，使之体会走与跑的根本区别——腾空。
摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
小班；上体正直、双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开,落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑：小班:向指定方向跑指导要点：设定标志物,在跑动中，要目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替：小班：走、跑交替100米指导要点:（1)走—跑,听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾.(2) 跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑；小班：在指定范围四散跑、追逐跑指导要点：强调限制条件——指定范围。
追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪能力。
三、跳:1、纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点:屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
2、行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆,身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。
3、从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。
四、投掷：1、投远；小班:单手自然地将沙包投向前方指导要点:屈臂肩上投掷,沙包出手方向为前上方。
五、爬小小班：手、膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑、腿蹬伸力量和异侧(或同侧)臂推撑力量推动身体前进，爬时仰头前看。
小班：手、膝着地自然协调向前爬指导要点：同上.侧重点在两手、两膝的离地顺序上。
体育教案----障碍跑
教学内容
障碍跑“最美”游戏
任课教师
年级
五年级
课次
第一课时
教学Βιβλιοθήκη 目标1、认知目标：80%的学生理解障碍跑的锻炼价值。
2、技能目标：通过教学85%以上的学生熟练运用障碍跑中“跨”、“钻”、“踏”、“绕”等的正确动作，促进灵敏、跳、跃、协调等身体素质的发展。
3、情感目标：激发学生的情感，培养吃苦耐劳、团结协作的精神。
＊＊＊＊ ＊＊＊＊
要求：认真自学，认真练习
要求：学生认真观察教师的讲解与示范，记住口诀要领
认真练习
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊
‖○＊＊＊＊＊＊
‖○＊＊＊＊＊＊
‖○＊＊＊＊＊＊
‖○＊＊＊＊＊＊
认真听讲解与示范，遵守纪律和规则
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
＊＊ ＊ ＊
170-180次/分
35%
75%
学生用自己的方法“抢救动物”
2、教师讲解并示范
动作要领
踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；
跨:踏跳点选择
摆动退高抬向前跨步
钻:降低重心、低头、协调连贯
滚：低头含胸，团身紧
绕:降低重心、外侧脚的脚内侧着地
3.学生练习
4.选生展示
5．常见错误纠正
6.提高难度再练习。
同学们，通过学习和练习，你们已经有了很大提高和进步，老师考验一下你们的掌握程度。
7.“水上营救”
营救落水小动物。每人顺利通过障碍物，到达岸边，拿一个套圈套小动物，每人只有一次机会。救上岸的动物送“救助站”。
8.生创新方法
小组讨论后，展示
小学体育障碍跑教案课程
《障碍跑》教师：陈建华班级：五（1）班人数：37 人课次：第一次课障碍跑教学设计一、指导思想：本课以全面推进素质教育和深化体育教学改革为指导思想，结合学生的年龄层次的身心发展特点，以合作、探究学习为主体，以“30米通过3----4个障碍物的跑”为主要学习内容，由易到难，循序渐进，采用多种形式的教学手段，提高学生的学习兴趣，充分调动学生的学习的自觉性和积极性；以游戏教学为主，发展个性思维，充分调动教师的主导作用和学生主体作用。
课中力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，感受到成功的喜悦，促使学生身体素质等方面得到全面发展。
二、设计思路:本课把体育联系现实生活中去，让学生感知体育来源生活，又高于生活，最终还是应用于生活。
以教师带学生参加军训为主线，在模仿消防员叔叔练本领的同时，尝试运用不同的方法越过各种不同的障碍物；同时培养学生在活动过程中学习消防员叔叔不怕困难，团结合作，勇于进取的精神。
在整个学习障碍跑的过程中，采取小组合作探究的形式，让学生在相互交流和帮助中学会与人接触和交往，增进同学间的了解，提高与人交往的能力；在交换小组障碍跑的环节中，充分体验不同练习的一种成就感。
同时运用层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握。
总体思路力求“新、活”为主，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。
三、本课特点：1、对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，采用了“由简到难、循序渐进”的教学方法。
2、教会学生在快速跑中用不同的方法（钻、跨、跳、绕、爬、）越过不同高度、宽度、障碍物的方法，发展速度，灵敏等身体素质，培养勇敢，克服困难，勇往直前的精神。
3、教学中注重学生的个性差异，对于能力不一样的学生对待过障碍物的方式不一样，让每一个学生都能够体验到学习的乐趣和成功的感受。
4、教学中注重评价的运用。
采用多种评价，对学生的学习情况作出相应的评价，既有小组间的评价，也有师生间的评价还有生生间的评价，评价的时机和形式也并不统一，让评价成为激励和促进学生发展的工具和手段，使学生成为真正的学习主体。
障碍跑
障碍跑动作方法在快跑中，跨过跳箱、跳过竖起的小垫子、绕过标杆、跑过体操凳、钻过栏架、爬过板墙等。
动作要点越过垂直障碍，准确判断起跳点、起跨点。
跑过窄小支撑面的障碍时，步子小，频率快，维持身体平衡；穿过和绕过狭小空间障碍时，动作要灵敏，避免碰翻障碍物，注意运动安全。
教学方法(1)在学习障碍跑的过程中增强自尊与自信，如教师要求学生自己动手布置一条“勇敢者的道路” (规定场地和器材，包括四种不同类型的障碍物)。
障碍顺序自定，四种障碍分别是跑过体操凳、钻过跨栏架、跳过跳箱盖和滚过体操垫。
让学生体验障碍跑的技术与其他技术有何不同。
(2)讲解障碍跑的基本要点与要求：(3)学生分组练习：第一次练习：各小组每个学生挑选一个最有把握通过的障碍物做尝试练习。
第二次练习：选择两个障碍做尝试练习。
第三次练习：选三个障碍 (留下一个通过最困难的)，做尝试练习。
第四次练习：越过四个障碍物。
(4)通过学生自己设计和布置场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊与自信。
当某一学生完成练习后，其他同学给予掌声鼓励。
(5)降低过栏难度，增强学生过栏信心；用钻、跑、跳、爬等方法，在轻松活泼的气氛中达到锻炼身体的目的；利用跳箱、山羊等，加强起跨攻栏练习；反复练习，要求学生“跨或跑”过栏，而不是“跳”过栏，提高跨越障碍的能力。
(6) 简单讲解跨越障碍跑栏架技术，障碍跑的起跑、起跑后的加速跑和跨越障碍栏架间的途中跑技术与中长跑基本技术大致相同。
途中过栏架主要采用跨栏法和踏上跳下法两种。
(7)过水池技术：在身体重心处于最高点时，身体加大前倾角度，摆动腿的脚用脚掌心柔和地踏上障碍栏架的横木，并迅速屈膝缓冲，减小踏栏架时产生的阻力。
当躯干移过障碍栏架时，支撑腿用力后蹬，起跨腿以成为摆动腿，以膝用力向前向下摆出，形成跨步姿势，在前摆腿的脚落地前，蹬离横木的腿积极向前，当摆动腿的脚落在水池前沿时，蹬离横木的腿应摆过落地腿，继续跑进。
小班绕过障碍物教案
小班绕过障碍物教案小班绕过障碍物教案作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家收集的小班绕过障碍物教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
活动目标：1、引导幼儿探索椅子的玩法，并利用小椅子学会障碍跑。
2、幼儿愿意参加集体活动，敢于大胆尝试。
活动准备：小椅子数把、音乐、音响、体育用垫。
活动过程：1、教师带幼儿听歌曲《阿童木之歌》进入活动场地，并谈话导入课题，引起幼儿活动的兴趣。
小朋友，刚才你听到歌曲里边唱的什么歌词？也说明阿童木非常聪明，非常勇敢。
我们大四班的小朋友是不是和阿童木一样聪明、一样勇敢呢？今天，老师要先来考考小朋友们是不是和阿童木一样聪明呢？我们平时坐的小椅子除了可以坐在上面还可以干什么？幼儿自由回答（骑大马、跳过去、从椅子下面钻过去、当独木桥）现在每个小朋友找一把椅子和老师一起来试一试，看一看我们大四班的小朋友是不是和阿童木一样聪明，能想出玩椅子的多种方法。
2、做热身运动：小朋友们真聪明，都能想出椅子的`多种玩法。
现在，老师再来考考小朋友是不是和阿童木一样勇敢呢？在考小朋友之前，我们要把你的身体活动开，先听着音乐来做一做热身运动。
3、幼儿尝试玩椅子的多种方法：（1）我们看一看小朋友是不是和阿童木一样勇敢呢？刚才小朋友说椅子可以当成独木桥在上面走，小朋友来排成一队试一试，走过独木桥。
小朋友在走的时候要注意安全。
（2）小朋友说椅子还可以从下面钻过去，也可叫钻山洞，小朋友在钻的时候不要碰到山洞的墙壁，要注意安全啊。
（3）椅子还可以跳来跳去，现在我们来让椅子排好队，小朋友从上面跳过去，一定要注意安全啊。
教师总结：小朋友非常聪明勇敢，都能想出椅子的多种玩法，并能大胆尝试来玩椅子。
4、放松运动：现在小朋友都玩累了，我们一起听着音乐来放松一下，锤锤胳膊、敲敲你的腿，给你前边的小朋友捶捶背、反过来给你前边的小朋友捶捶背。
小班绕过障碍物教案
•••••••••••••••••小班绕过障碍物教案小班绕过障碍物教案作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编为大家收集的小班绕过障碍物教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
活动目标：1、引导幼儿探索椅子的玩法，并利用小椅子学会障碍跑。
2、幼儿愿意参加集体活动，敢于大胆尝试。
活动准备：小椅子数把、音乐、音响、体育用垫。
活动过程：1、教师带幼儿听歌曲《阿童木之歌》进入活动场地，并谈话导入课题，引起幼儿活动的兴趣。
小朋友，刚才你听到歌曲里边唱的什么歌词？也说明阿童木非常聪明，非常勇敢。
我们大四班的小朋友是不是和阿童木一样聪明、一样勇敢呢？今天，老师要先来考考小朋友们是不是和阿童木一样聪明呢？我们平时坐的小椅子除了可以坐在上面还可以干什么？幼儿自由回答（骑大马、跳过去、从椅子下面钻过去、当独木桥）现在每个小朋友找一把椅子和老师一起来试一试，看一看我们大四班的小朋友是不是和阿童木一样聪明，能想出玩椅子的多种方法。
2、做热身运动：小朋友们真聪明，都能想出椅子的.多种玩法。
现在，老师再来考考小朋友是不是和阿童木一样勇敢呢？在考小朋友之前，我们要把你的身体活动开，先听着音乐来做一做热身运动。
3、幼儿尝试玩椅子的多种方法：（1）我们看一看小朋友是不是和阿童木一样勇敢呢？刚才小朋友说椅子可以当成独木桥在上面走，小朋友来排成一队试一试，走过独木桥。
小朋友在走的时候要注意安全。
（2）小朋友说椅子还可以从下面钻过去，也可叫钻山洞，小朋友在钻的时候不要碰到山洞的墙壁，要注意安全啊。
（3）椅子还可以跳来跳去，现在我们来让椅子排好队，小朋友从上面跳过去，一定要注意安全啊。
教师总结：小朋友非常聪明勇敢，都能想出椅子的多种玩法，并能大胆尝试来玩椅子。
4、放松运动：现在小朋友都玩累了，我们一起听着音乐来放松一下，锤锤胳膊、敲敲你的腿，给你前边的小朋友捶捶背、反过来给你前边的小朋友捶捶背。
40米内通过3-4个障1
教
材
一、障碍跑：４０米内通过３－４个障
二、武术：基本功串联
任务一、初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
二、学习武术基本功串联动作，提高对武术的兴趣。
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
内
容
课的内容组织与教法练习与要求数时量
准备部分一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习
1、体委组织整队
２、教师宣布本课内容，
任务
３、教师指挥，口令
４、组织：四列横队
１、学生听口令站
队
２、学生听口令练
习、模仿
1 5 弱
基本部分一、障碍跑：４０米内
通过３－４个障碍物跑
二、武术：基本功串联
１、组织：分成四组同时
进行
２、教法：
３、教师口令指挥
４、学生练习
５、分组比赛
６、讲评
１、组织：四列横队体操
队形
一、练习：
１、跳过５个小垫
子
２、钻过皮筋
３、前滚翻３个
４、跨过３个栏架
５、要求：快速安
全机敏的通过障碍
物
二、练习：
２、教法：
３、动作示范讲解
４、听口令随教师同做５、分组练习教师指导纠正
６、成套路练习１、正踢２、侧踢３、外摆４、里合５、蹬腿冲拳６、弓步冲拳７、仆步穿掌８、弓步推掌＊、要求：动作到位，有力
结束部分一、放松活动
二、总结
三、下课
１、教师组织领做
２、指出本课优点与缺点
３、组织：四列横队
１、学生模仿
２、学生听，提问。