中医产褥期健康教育

2．穴位按摩：可以选用四神聪、神门、三阴交 等穴，手指点穴，每日一次（下午及睡前为宜），
每次每穴10分钟。 3．穴位贴压：王不留行籽贴压四神聪、神门、 三阴交等穴，每5-7日更换1次。
六、产后便秘
（一）临床表现：产后大便干燥，或解时坚涩难 下，饮食如常，且无腹胀及腹痛呕吐等症状，常 伴面色萎黄，皮肤不润。 （二）适宜技术：
哺乳时加重，不伴有恶寒发热，恶露无异常。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）山楂肉30g，红糖15g（冲），水煎服。 （2）益母草30g，生姜3片，红糖15g（冲），水煎服。 （3）益母草30g加鸡1只煎汤饮。 （4）红糖煮鸡蛋1-2个。 （5）生化汤：当归10g、炮姜5g、川芎5g 、桃仁10g、甘草 5g、黄酒适量等。
些。
三、产后身痛
（一）临床表现：产后出现肢体或关节酸楚、疼
痛、麻木、重着等症。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）羊肉500克，切块，当归、生姜各20克，切 片，共放砂锅内，炖烂，分次服食。或用红豆及 大枣各适量，炖熟服食。 （2）生姜20克，葱白2～3条，红糖适量。先将姜 葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。
八、产后保健
适宜技术： 1．饮食调理：
（1）既要高营养，又要易于消化，除了不吃生冷 及辛辣的食品外，没有特殊的忌口，但饮食不应 太油腻。多食香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆。 喂奶的产妇，应多喝一些汤，如鸡汤、鱼汤、排 骨汤等。 （2）黄芪20g、益母草20g炖鸡（猪蹄）。 2．穴位按摩：可以选用关元、气海、足三里、三 阴交、命门、肾俞等穴，手指点穴，每日一次， 每次每穴10分钟。
源自文库、产后不寐
（一）临床表现：产后睡眠减少，或不易入睡， 或睡眠短浅而易醒，甚或彻夜不眠等症。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）红枣40g、葱白头5根煎汤连渣食用。 （2）黑芝麻100g、葵花子100g、桑叶60g研末拌 匀炼蜜为丸，早晚各服10g。
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（3）适当食用粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、 芝麻、大枣、桂圆、马铃薯、大豆、葵花子、新 鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇、动物肝及小米粥等 食物。
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4．穴位按摩：可以选用肩井、天宗、太冲、
合谷（建议删除）、膻中、少泽、乳根等穴， 手指点穴，每日一次，每次每穴3分钟。 5．多吸吮，保持乳腺导管通畅
二、产后缺乳
（一）临床表现：产后哺乳时，乳汁缺乏，不足以喂养
婴儿，或乳汁全无；乳房松软不胀不痛，挤压乳房，乳 汁点滴而出。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）猪蹄1只，百爪鱼适量，木瓜1只，花生米适量，共 煮汤。 （2）猪蹄汤：猪蹄2只（或用鲫鱼），通草24克，王不 留行30克，同炖，去通草及王不流行，食猪蹄饮汤。 （3）红小豆，粳米适量，煲粥。 （4）无花果100克，猪蹄500克，王不流行30克，煲汤， 去王不流行，食猪蹄饮汤。
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2．穴位按摩：可以选用子宫、中极等穴，手指点穴，
每日一次，每次每穴10分钟。 （在产后10天内，家人可用手掌稍微施力帮产妇作环 形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、 疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼 痛。） 3．外敷中药：生化汤敷子宫、中极穴。 4．注意事项： （1）避免过度劳累，适当休息，保持安静。 （2）适当缓解压力。 （3）防止着凉。 （4）侧睡 让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以 减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫高也会有帮助。
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（3）鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶。
（4）生黄芪30g、当归9g炖猪蹄。 2．穴位按摩：可以选用阿是穴、肝俞、肾俞、脾 俞、关元、血海、膈俞等穴；湿盛加取阴陵泉。 手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。 3．拔罐或艾灸：选穴：阿是穴、背腧穴。
四、产后腹痛
（一）临床表现：产后三、四天内，下腹部阵发性疼痛，
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（5）多食小米粥。 （6）鲫鱼汤：活鲫鱼洗净，背上剖十字花刀，略 煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖 炖20分钟。丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至 汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。 2．穴位按摩：可以选用乳根、膻中、少泽、足三 里等穴。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。 3．早哺乳、按需哺乳、多吸吮以促进乳汁的分泌。 4．注意事项：产后半小时内开始哺乳，新生儿吸 吮动作可刺激泌乳，按需哺乳，哺乳次数应频繁
七、产后汗证
（一）临床表现：产后汗出过多，不能自止，动则益
甚，时有恶风。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）浮小麦30-50g，煎水，代茶饮。 （2）燕麦研磨成粉状蒸食。 （3）黄芪20g、白术10g炖鸡。 （4）气虚型：黄芪20克、白术10克、防风10克、生地 10克、莲藕适量煲鸡或鲫鱼。 （5）气阴两虚：花旗参10克，于晚上泡水，待第二天 清晨饮水食渣。 （6）阴虚型：生地、玉竹煲汤。
九、产后盆底保健
适宜技术： 1．饮食调理：黄芪20g、升麻15g炖鸡。 2．穴位按摩：可以选用百会、气海、关元、维道、
子宫等穴；脾虚下陷者配足三里，肾气不固者配 太溪。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。 3．产后保健操：做缩紧肛门的动作，每次收紧不 少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行 2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗 程。
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1 2．乳房按摩：按摩前，局部热敷；强力吸吮，
保持乳腺导管通畅；由乳房四周向乳头方向按 摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管喷乳 为佳。 3．外敷： （1）芒硝500g，分次纳布包内，敷于乳房处， 芒硝结块后，更换，可有效地缓解乳房疼痛的 症状。 （2）如意金黄散用米醋调开外敷，随干随换。 （3）仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2-3次。 （4）3-5根葱白拍碎捣泥外敷乳头，随干随换。 （5）乳房局部结块者，可用桔皮煎水外敷患处。 （6）鹿角30克煮水代茶饮。
常见的产褥期症状：
一、产后乳汁蓄积
三、产后身痛
五、产后不寐
七、产后汗证
九、产后盆底保健
二、产后缺乳 四、产后腹痛 六、产后便秘 八、产后保健
一、产后乳汁蓄积
（一）临床表现： 乳房胀痛、乳腺结块触
痛，乳汁难出或有结块；但局部无红肿灼热 感，不伴有发热恶寒等症状。 （二）适宜技术： 1．饮食调理： （1）通草、王不留行、穿山甲炖猪骨汤。 （2） 当归50克，家鸡1只，煲汤，根据口味 和习惯加入调料。 注：少食肥腻，难消化，宜清淡饮食。
1．饮食调理： （1）蜂蜜饮：清晨空腹顿服蜂蜜一匙，然后再饮
温开水一大杯，轻症者有效。 （2）黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或 蜂蜜适量，分次服用。
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（3）鲜莲藕15g将二者洗净捣烂，挤汁服用。 （4）油菜、蘑菇炒熟后浇上热鸡油即可。
（5）蚕豆适量煎煮空腹服用即可。 （6）凉拌木耳油菜：木耳泡发，洗净，油菜洗净， 一同放进沸水中烫熟，捞起控干水，晾凉凉拌。 2．穴位按摩：可以选用大肠俞、天枢、支沟、上 巨虚等穴，手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。 气虚者加：可选用足三里、关元、中极、曲骨等。 3．注意事项：多吃蔬菜，保持心情舒畅，早日下 床活动，注意饮食调节，按时登厕，养成排便习 惯。