体育运动项目的重难点

跑：

50米快速跑

重点：起跑反应快，后瞪充分，前摆积极

难点：动作协调，跑步自然

300-400米耐久跑

重点：动作轻松，呼吸的节奏与方法

难点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合

接力跑

重点：右手立棒式传接方法

难点：传接棒的时机和配合

跳

立定跳远

重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合

难点：上下肢动作协调配合

侧向助跑跳高

重点：助跑和起跳技术

难点：助跑与起跳相结合

投

双手投掷实心球

重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂

难点：动作连贯，协调有力

单手投掷垒球

重点：蹬地，转体，肩上屈肘，快速挥臂

难点：动作连贯，协调有力

体操

前滚翻（后滚翻）

重点：两脚蹬伸，滚动圆滑（重点：后倒快，团身紧，滚动圆滑）难点：两腿蹬直，收腿团身时机（难点：翻掌帖肩，快速推手）

跪跳起

重点：摆臂制动要提腰，压垫提膝收腿快

难点：摆臂制动与压脚背的配合

肩肘倒立

重点：伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直

难点：伸髋立腰与两手撑腰背的配合

支撑跳跃

重点：单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体

难点：摆臂，提腰，小腿下压与提膝收腿的配合

跳绳

重点：摇绳和两脚依次跨跳过绳

难点：左右脚配合，动作连贯、协调

篮球

原地运球

重点：手指与球的接触部位，拍按球的动作

难点：拍按球柔和有力，动作协调

行进间运球

重点：手机控制球的部位与运球方向，拍按球的动作

难点：跑动与运球的协调配合

双手传接球

重点：传球的伸、翻、拨，接球的伸、迎、引

难点：传接球动作连贯，协调有力

双手投篮

重点：投篮时两手均匀用力，两臂充分伸展

难点：上下肢协调用力

足球

踢球（脚内侧，脚背正）

重点：(内):摆动腿膝部外展，用脚内侧推送球（正）：摆动腿大腿带动小腿，用脚正面击球难点：（内）：摆动腿外展，踢球时髋关节前送（正）：小腿加速，踢球后身体随求移动

接球（脚内侧，脚底）

重点：脚内（底）侧接球部位

难点：迎球缓冲（底）：接球的时机

运球（脚内侧，脚背正）

重点：（内）：支撑脚与球的位置，运球时脚内侧触球的部位（正）：脚背正面推拨球的动作难点：行进间控球动作协调