个人礼仪——站姿说课课件 PPT
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站姿ppt课件
在公共场合中的站姿
礼仪站姿
在参加典礼、仪式等正式场合时，保 持身体直立，双手交叉于腹部或放在 身侧，目光关注仪式进程，展现尊重 和礼貌。
排队站姿
交通站姿
在公共交通工具上，保持身体稳定， 双手可放在座位扶手或身前，注意保 持平衡和安全。
在排队等候时，保持身体直立，双手 自然下垂或交叠于身前，目光注视前 方，尊重他人权益并维护公共秩序。
腿部姿势
总结词
双腿并拢或微微分开，膝盖和脚尖方 向一致。
详细描述
双腿应并拢或微微分开，与肩同宽。 膝盖和脚尖方向应一致，不要内扣或 外翻。这样可以保持下肢的稳定性和 平衡性，并使身体更加挺拔。
03
错误的站姿及其影响
头部前伸
总结词
头部前伸是指头部过度向前伸展，与身体形成不自然的弯曲 。
详细描述
头部前伸可能导致颈部压力增加，引起颈部疼痛或不适。长 期保持这种姿势可能对颈椎造成损害，影响脑部供血，导致 头痛、头晕等症状。
04
如何纠正不良站姿
增强核心肌肉力量
通过锻炼核心肌肉，可以增强身体的 稳定性和平衡性，从而改善站姿。
核心肌肉包括腹肌、背肌和臀部肌肉 等，可以通过仰卧起坐、平板支撑、 深蹲等运动进行锻炼。
拉伸和放松紧张的肌肉
对紧张的肌肉进行拉伸和放松，有助于减轻肌肉疲劳和紧张 ，改善站姿。
针对腿部、腰部和背部的紧张肌肉进行拉伸，如腿部后侧伸 展、腰部扭转等，同时可以使用按摩球或按摩器放松肌肉。
背部姿势
总结词
保持背部挺直，与地面形成正常 的生理曲度。
详细描述
背部应与地面保持垂直，不要驼 背或过于挺直。这样可以保护腰 椎的正常生理曲度，并使身体更 加舒适。
腰部姿势
走姿站姿坐姿蹲姿体态礼仪培训课件(PPT 31页)
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的坐姿要求
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
曲直式
侧挂式
重叠式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的坐姿要求
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
曲直式
侧挂式
重叠式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
中学生文明礼仪之站姿坐姿走姿礼仪PPT课件
中学生文明礼仪之站姿坐姿走 姿礼仪
文明礼仪ห้องสมุดไป่ตู้定义
礼仪是人类为维系社会正常生活 而要求人们共同遵守的最起码的道 德规范，它是人们在长期共同生活 和相互交往中逐渐形成，并且以风 俗、习惯和传统等方式固定下来。
人人争做 文明学生
洒脱的走姿 高雅的坐姿 优美的站姿 平易的谈姿
站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文 明素质。良好的谈话可以改善自己的人际关系，在人 际交往中达到事半功倍效果。
正确谈话姿势的要求
（1）互相正视 （2）认真倾听 （3）兼顾他人
正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部、肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。优美的走姿体现出一个人的良好修养和 品位 ，形成自己独有的人格魅力。
正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
谈话姿势
文明礼仪ห้องสมุดไป่ตู้定义
礼仪是人类为维系社会正常生活 而要求人们共同遵守的最起码的道 德规范，它是人们在长期共同生活 和相互交往中逐渐形成，并且以风 俗、习惯和传统等方式固定下来。
人人争做 文明学生
洒脱的走姿 高雅的坐姿 优美的站姿 平易的谈姿
站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文 明素质。良好的谈话可以改善自己的人际关系，在人 际交往中达到事半功倍效果。
正确谈话姿势的要求
（1）互相正视 （2）认真倾听 （3）兼顾他人
正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部、肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。优美的走姿体现出一个人的良好修养和 品位 ，形成自己独有的人格魅力。
正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
谈话姿势
站姿礼仪PPT课件
双脚平行或呈V字形站立，保持稳定，避免晃动。
自信感
头部抬起，眼神坚定，表现出自信和果敢。
在社交场合的实践
优雅性
保持身体线条流畅，肩膀放松，展现出优雅的气质。
微笑服务
面带微笑，表现出友好和热情，增强亲和力。
适度放松
避免过于僵硬，可以适当调整姿势，显得更加自然。
在演讲场合的实践
1 2
引导力
挺拔的站姿能够引导听众的注意力，增强演讲效 果。
细节要求
应用场景
社交聚会、舞会Βιβλιοθήκη 颁奖典礼等非正式 场合。头部微倾，目光关注对方，保持微笑， 展现亲切和友好的形象。
休闲场合站姿
轻松站姿
身体保持自然放松，双脚可随意 分开或平行站立，脚尖可随意摆 放，双手可自然下垂或放在口袋
里。
细节要求
头部放松，目光可随意环顾四周， 保持舒适和自然的表情。
应用场景
旅游、逛街、家庭聚会等休闲场 合。
04 培养良好的站姿习惯
定期进行形体训练
形体训练有助于塑造优美的体态，提高身体的协调性和平衡感，使人在站立时更加 挺拔、自信。
通过专业的形体训练，可以纠正不良姿势，强化肌肉，使身体线条更加流畅、优雅。
定期进行形体训练，可以帮助人们养成良好的站姿习惯，提升个人气质和形象。
注意日常姿势
在日常生活中，人们应该时刻关注自 己的姿势，保持挺拔、端正的站姿。
VS
详细描述
手部姿态是站姿礼仪中的细节之一，能够 展现出个人的习惯和态度。手臂自然下垂 能够展现出轻松和自然的态度，同时也有 利于保持身体的平衡。交叠于身前的手臂 能够展现出礼貌和尊重的态度，尤其在正 式场合中更为适宜。插兜或抱胸则会给人 留下拘谨或不自信的印象。
自信感
头部抬起，眼神坚定，表现出自信和果敢。
在社交场合的实践
优雅性
保持身体线条流畅，肩膀放松，展现出优雅的气质。
微笑服务
面带微笑，表现出友好和热情，增强亲和力。
适度放松
避免过于僵硬，可以适当调整姿势，显得更加自然。
在演讲场合的实践
1 2
引导力
挺拔的站姿能够引导听众的注意力，增强演讲效 果。
细节要求
应用场景
社交聚会、舞会Βιβλιοθήκη 颁奖典礼等非正式 场合。头部微倾，目光关注对方，保持微笑， 展现亲切和友好的形象。
休闲场合站姿
轻松站姿
身体保持自然放松，双脚可随意 分开或平行站立，脚尖可随意摆 放，双手可自然下垂或放在口袋
里。
细节要求
头部放松，目光可随意环顾四周， 保持舒适和自然的表情。
应用场景
旅游、逛街、家庭聚会等休闲场 合。
04 培养良好的站姿习惯
定期进行形体训练
形体训练有助于塑造优美的体态，提高身体的协调性和平衡感，使人在站立时更加 挺拔、自信。
通过专业的形体训练，可以纠正不良姿势，强化肌肉，使身体线条更加流畅、优雅。
定期进行形体训练，可以帮助人们养成良好的站姿习惯，提升个人气质和形象。
注意日常姿势
在日常生活中，人们应该时刻关注自 己的姿势，保持挺拔、端正的站姿。
VS
详细描述
手部姿态是站姿礼仪中的细节之一，能够 展现出个人的习惯和态度。手臂自然下垂 能够展现出轻松和自然的态度，同时也有 利于保持身体的平衡。交叠于身前的手臂 能够展现出礼貌和尊重的态度，尤其在正 式场合中更为适宜。插兜或抱胸则会给人 留下拘谨或不自信的印象。
个人礼仪——站姿说课课件
教学难点：改正不正确的行为习惯、塑造体态美、
培养良好的仪态修养0—40分钟，考 验学生的毅力。
二、说教法和学法
教法：讲授法、演示法和指导法。 学法：实训法和表演法。
三、说教学过程
环节1——前提测评（1分钟） 环节2——导入新课（4分钟）
表演情景题：两个学生扮演面试考官及面试者,现场 表演一段面试情景；其他同学可以观察到他们走姿、 站姿、坐姿、进入面试室的礼仪——问题归纳式
环节3——认定目标（1分钟）
出示课件——明确目的，引起学生的有意注意。
三、说教学过程
环节4——导学达标（15分钟）
教学重点的讲授。主要突出教师的主导地位。
知识点：
站姿的要领——事例分析法，结合生活进行讲解。
站姿的种类和应用——图片结合示范，强调 直观。
例：站姿分析
例： 站姿的种类
1、侧放式 双手放腿部两侧， 手指稍弯曲。
2、前腹式:双手相交放小腹部。
3、后背式:双手背后轻握
三、说教学过程
环节5——达标练习（15分钟）
教学难点的突破。主要突出学生的主体地位。
种站姿；
3、素质拓展目标：要求学生从日常生活中不断修正自
己，并通过理论与实践相结合的学习
养成良好的仪态修养，进一步增强学
生的行业素质和美的意识。
一、说教材
教学重点：通过理论与实践相结合的教学训练使学
生在日常生活中不断修正自己，形成优雅的站姿， 进而塑造体态美，并培养良好的仪态修养，进一步 增强学生的行业素质和美的意识。
后背式：双手背后轻握。
三 、站姿的练习——不同种类的站姿，体现的气质不同，
所适合的人群也不同。
五、说教学反思
成功之处: 课前对教材信息收集，并与教材内容综合。
培养良好的仪态修养0—40分钟，考 验学生的毅力。
二、说教法和学法
教法：讲授法、演示法和指导法。 学法：实训法和表演法。
三、说教学过程
环节1——前提测评（1分钟） 环节2——导入新课（4分钟）
表演情景题：两个学生扮演面试考官及面试者,现场 表演一段面试情景；其他同学可以观察到他们走姿、 站姿、坐姿、进入面试室的礼仪——问题归纳式
环节3——认定目标（1分钟）
出示课件——明确目的，引起学生的有意注意。
三、说教学过程
环节4——导学达标（15分钟）
教学重点的讲授。主要突出教师的主导地位。
知识点：
站姿的要领——事例分析法，结合生活进行讲解。
站姿的种类和应用——图片结合示范，强调 直观。
例：站姿分析
例： 站姿的种类
1、侧放式 双手放腿部两侧， 手指稍弯曲。
2、前腹式:双手相交放小腹部。
3、后背式:双手背后轻握
三、说教学过程
环节5——达标练习（15分钟）
教学难点的突破。主要突出学生的主体地位。
种站姿；
3、素质拓展目标：要求学生从日常生活中不断修正自
己，并通过理论与实践相结合的学习
养成良好的仪态修养，进一步增强学
生的行业素质和美的意识。
一、说教材
教学重点：通过理论与实践相结合的教学训练使学
生在日常生活中不断修正自己，形成优雅的站姿， 进而塑造体态美，并培养良好的仪态修养，进一步 增强学生的行业素质和美的意识。
后背式：双手背后轻握。
三 、站姿的练习——不同种类的站姿，体现的气质不同，
所适合的人群也不同。
五、说教学反思
成功之处: 课前对教材信息收集，并与教材内容综合。
[课件]个人礼仪——站姿说课PPT
![[课件]个人礼仪——站姿说课PPT](https://img.taocdn.com/s3/m/f7b15af1b9f3f90f76c61bd0.png)
照镜子练习
顶书、夹纸练习
结组练习
1、 照练习
4、结组练习
环节4——课堂小结（3分钟）
回放目标，学生总结，强调学生自主学习。
环节5——课后作业（1分钟）
每天练习各种站姿20-40分钟，并且分阶段进行考核、评比，督 学生养成良好的习惯。
环节6——结束语（1分钟）
教法：讲授法、演示法、指导法、多媒体 辅助教学法 学法：实训法和表演法。
基于以上分析，为使本节课更好地围绕重点，突破难 点，使学生的技能得到提高，我对本节课的教学过程 进行如下设计：
新课引人
导学达标
达标练习
课下拓展
课堂小结
环节1：新课引入（5分钟）
设计方法： 利用多媒体播放一组反差较大的图片，让 学生观察图片，使学生在欣赏美的同时思考美的本 质，就设置的问题展开讨论，自然引出本节课题
细节决定成败！
仪态礼仪——站姿
1、上身正直，头正目平； 一 、 站姿的要领——端正 自然 2、面带微笑，微收下颌； 亲切 稳重 3、肩平挺胸，直腰收腹； 4、两臂下垂，两腿直立。 二 、种类——两种 女士：侧放式、V字步、丁字步、站姿的 男士：侧放式、背手站姿为主 三 、站姿的练习——不同种类的站姿，体现的气质不同， 所适合的人群也不同。
设计意图： 导学迖标这个环节，教法和学法选择 的依据： ①乐学， ②学习目标明确， ③及时 发现学生站姿的问题。 内容安排上体现理论与实际相结合的 原则，利用“明星”效应，激发学生学习站姿礼 仪的兴趣。
环节3——达标练习（15分钟）
仪态礼仪(一)站姿ppt课件
启示之二：在人际交往中，我们必须留意自己的 形象，讲究动作与姿势。因为我们的动作姿势，是别 人了解我们的一面镜子。
启示之三：在人际交往中，我们可以通过别人的 动作、姿势来衡量、了解和理解别人。
2
二、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的
举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、
典雅的站姿是发展人的不同动态美的基 础和起点。优美的站姿能显示个人的自 信，衬托出美好的气质和风度，并给他 人留下美好的印象。
平安集团董事长兼首席执行官马明哲就在一九九八年 十二月首先提出并倡导推行以微笑和鞠躬为核心内容的 平安礼仪，并且现在已经成为平安集团的品牌形象。
21
躬的含义：是尊重、是礼貌、是友谊、是 谦虚、是感谢、是道歉、是内心思想的一种外 在表达方式。
据统计，坐办公室的日本职工，平均至少每十一 分钟就得鞠一次躬，火车列车员一天鞠2100次躬，在 商店自动电梯里值班的女雇员，一个班要鞠2500次躬。 在日本，服务员的礼仪概念就是“顾客永远是对的”， 为此而使他们的工作态度既端正又认真，一个服务员 每天要向他们的顾客鞠躬多达数千次。
37
世界上只有三种人
❖先知先觉 ❖后知后觉 ❖不知不觉
先知先觉者创造机会；后知后觉者把握机会； 不知不觉者没有机会。
38
礼仪何来?
光鲜的外表、端庄的举止、优雅的 谈吐，这些都很重要，这是礼仪的基础。 而更高境界的礼仪，是来自内心的一份 修养。
礼由心生，只有内心拥有一份淡定 和从容，才能表现出一份超凡的气质。
18
仪态礼仪（一）站姿
一、仪态礼仪的概念 二、站姿 （一）正确的站姿要求 （二）手位 （三）脚位 三、常见站姿 四、站姿禁忌
19
点头致意，打招呼的时候，一定要看着客人的眼 睛，接着含及关系非常密切的人之间 的打招呼。
启示之三：在人际交往中，我们可以通过别人的 动作、姿势来衡量、了解和理解别人。
2
二、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的
举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、
典雅的站姿是发展人的不同动态美的基 础和起点。优美的站姿能显示个人的自 信，衬托出美好的气质和风度，并给他 人留下美好的印象。
平安集团董事长兼首席执行官马明哲就在一九九八年 十二月首先提出并倡导推行以微笑和鞠躬为核心内容的 平安礼仪，并且现在已经成为平安集团的品牌形象。
21
躬的含义：是尊重、是礼貌、是友谊、是 谦虚、是感谢、是道歉、是内心思想的一种外 在表达方式。
据统计，坐办公室的日本职工，平均至少每十一 分钟就得鞠一次躬，火车列车员一天鞠2100次躬，在 商店自动电梯里值班的女雇员，一个班要鞠2500次躬。 在日本，服务员的礼仪概念就是“顾客永远是对的”， 为此而使他们的工作态度既端正又认真，一个服务员 每天要向他们的顾客鞠躬多达数千次。
37
世界上只有三种人
❖先知先觉 ❖后知后觉 ❖不知不觉
先知先觉者创造机会；后知后觉者把握机会； 不知不觉者没有机会。
38
礼仪何来?
光鲜的外表、端庄的举止、优雅的 谈吐，这些都很重要，这是礼仪的基础。 而更高境界的礼仪，是来自内心的一份 修养。
礼由心生，只有内心拥有一份淡定 和从容，才能表现出一份超凡的气质。
18
仪态礼仪（一）站姿
一、仪态礼仪的概念 二、站姿 （一）正确的站姿要求 （二）手位 （三）脚位 三、常见站姿 四、站姿禁忌
19
点头致意，打招呼的时候，一定要看着客人的眼 睛，接着含及关系非常密切的人之间 的打招呼。
站姿坐姿礼仪PPT课件
重心偏移
调整站立姿势，使重心落于两 脚正中
不同场合下的站姿要求
商务场合
男士双脚平行打开与肩同宽， 双手自然下垂；女士双腿并拢 或丁字步站立，双手交叉放于
腹前
社交场合
双脚可微微打开，保持自然轻 松的状态，双手不要抱胸或背 手
演讲或表演场合
根据演讲或表演的需要，选择 合适的站姿，增强自信和表现 力
拍照场合
家庭生活中的站姿坐姿礼仪
在家庭生活中，站立时可稍微 放松，但仍需保持身体挺直， 双脚平稳分开，双手自然下垂 。
入座时可随意一些，但仍需注 意背部挺直，不要瘫坐或翘二 郎腿等不良姿势。
与家人交流时，身体可稍微前 倾或后仰，以传达亲近感和信 任感，同时保持目光交流。
06
总结与展望
站姿坐姿礼仪的重要性回顾
学习借鉴国际先进经验，促进站姿坐姿礼仪的跨文化交流与融合 。
THANKS
感谢观看
坐姿礼仪的意义
体现教养与修养：优雅的坐姿能够体 现个人的教养和修养，展现尊重和谦 逊的态度。
保持舒适与健康：正确的坐姿能够保 持身体的舒适与健康，避免不良姿势 带来的负面影响。
02
站姿礼仪
正确站姿的要素
抬头，脖颈挺直，头顶上悬
双肩放松，稍向下沉，人有 向上的感觉
02
01
躯干挺直，挺胸，收腹，立
腰
从坐到站的优雅转换
准备起身
调整姿势
双手轻扶椅子两侧，双腿并拢或微张 ，准备站立。
站立后，调整身体姿势，保持挺拔、 自然。
缓慢站立
借助腿部力量，控制身体缓慢上升， 直至完全站立。
转换过程中的注意事项
保持优雅
在转换过程中，注意保持身体平 衡和姿态优雅，避免出现笨拙或
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版课件
模拟社交场合
在社交场合中保持自信的姿态，注意与他人的沟 通和交流。
自我监督与纠正
时刻关注自己的姿态
在日常生活中时刻关注自己的姿态，及时发现并纠正不良姿势。
及时调整
一旦发现自己的姿态不够标准或不够优雅时，及时进行调整和纠正。
坚持训练
礼仪姿态的训练需要长期坚持，只有不断练习才能保持良好的姿态 习惯。
THANKS
提高个人形象和气 质
01
良好的礼仪姿态能够展现出优雅 的气质和自信的风采，给人留下 深刻的印象。
02
在职场、社交场合以及日常生活 中，一个端正的姿态能够提升个 人的专业形象，赢得他人的尊重 和信任。
Hale Waihona Puke 展现良好的修养和品格通过礼仪姿态的训练，能够展现出一 个人良好的修养和品格。
一个人的姿态往往反映其内心的态度 和精神风貌，一个端正的姿态能够展 现出积极向上的心态和严谨的态度。
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
臂自然下垂或交叠在腹前。
坐姿
入座时要轻稳，不要坐满椅子， 背部与椅子靠背保持一定距离，
双脚并拢或交叠。
走姿
行走时要保持平衡，抬头挺胸， 双臂自然摆动，步幅适中，不要
过大或过小。
模拟训练：在不同场合下模拟实际应用
模拟会议场合
在会议中保持正确的站姿和坐姿，注意言行举止 的得体。
模拟商务场合
在商务场合中保持优雅的姿态，注意与他人的互 动和交流。
拖地走路
行走时拖地走路会影响形象， 应保持脚尖着地，步态轻盈。
走姿的适用场合
日常行走
社交场合
在日常行走中，应保持正确的走姿， 以展现自信和优雅的形象。
在社交场合中保持自信的姿态，注意与他人的沟 通和交流。
自我监督与纠正
时刻关注自己的姿态
在日常生活中时刻关注自己的姿态，及时发现并纠正不良姿势。
及时调整
一旦发现自己的姿态不够标准或不够优雅时，及时进行调整和纠正。
坚持训练
礼仪姿态的训练需要长期坚持，只有不断练习才能保持良好的姿态 习惯。
THANKS
提高个人形象和气 质
01
良好的礼仪姿态能够展现出优雅 的气质和自信的风采，给人留下 深刻的印象。
02
在职场、社交场合以及日常生活 中，一个端正的姿态能够提升个 人的专业形象，赢得他人的尊重 和信任。
Hale Waihona Puke 展现良好的修养和品格通过礼仪姿态的训练，能够展现出一 个人良好的修养和品格。
一个人的姿态往往反映其内心的态度 和精神风貌，一个端正的姿态能够展 现出积极向上的心态和严谨的态度。
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
臂自然下垂或交叠在腹前。
坐姿
入座时要轻稳，不要坐满椅子， 背部与椅子靠背保持一定距离，
双脚并拢或交叠。
走姿
行走时要保持平衡，抬头挺胸， 双臂自然摆动，步幅适中，不要
过大或过小。
模拟训练：在不同场合下模拟实际应用
模拟会议场合
在会议中保持正确的站姿和坐姿，注意言行举止 的得体。
模拟商务场合
在商务场合中保持优雅的姿态，注意与他人的互 动和交流。
拖地走路
行走时拖地走路会影响形象， 应保持脚尖着地，步态轻盈。
走姿的适用场合
日常行走
社交场合
在日常行走中，应保持正确的走姿， 以展现自信和优雅的形象。
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教学难点：改正不正确的行为习惯、塑造体态美、
培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正 自己；要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考 验学生的毅力。
二、说教法和学法
教法：讲授法、演示法和指导法。 学法：实训法和表演法。
三、说教学过程
环节1——前提测评（1分钟） 环节2——导入新课（4分钟）
环节7——课堂小结（3分钟）
回放目标，学生总结，强调学生自主学习。
环节8——课后作业（1分钟）
每天练习各种站姿20-40分钟，并且分解段进行考核、 评比。
四、说板书设计
教学重点的讲授。主要突出教师的主导地位。
知识点：
站姿的要领——事例分析法，结合生活进行讲解。 站姿的种类和应用——图片结合示范，强调 直观。
例：站姿分析
照镜子练习
顶书、夹纸练习
结组练习
1、 照 镜 子 练 习
环节6——达标测评（5分钟）
拓展延伸：配合音乐表演、展示各种站姿
个人礼仪——站姿说课课件
个人礼仪——站姿
一、说教材 二、说教法和学法 三、说教学过程 四、说板书设计 五、说教学反思
一、说教材
教学目标：
1、知识培养目标：通过教学，结合教师示范，引导学生
掌握站姿的种类及基本要求和标准；
2、技能培养目标：要求学生根据正确站姿的基本要领进
行训练，并能熟练掌握和灵活运用各
种站姿；
3、素质拓பைடு நூலகம்目标：要求学生从日常生活中不断修正自
己，并通过理论与实践相结合的学习
养成良好的仪态修养，进一步增强学
生的行业素质和美的意识。
教学重点：通过理论与实践相结合的教学训练使学
生在日常生活中不断修正自己，形成优雅的站姿， 进而塑造体态美，并培养良好的仪态修养，进一步 增强学生的行业素质和美的意识。
表演情景题：两个学生扮演面试考官及面试者,现场 表演一段面试情景；其他同学可以观察到他们走姿、 站姿、坐姿、进入面试室的礼仪——问题归纳式
环节3——认定目标（1分钟）
出示课件——明确目的，引起学生的有意注意。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
环节4——导学达标（15分钟）
培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正 自己；要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考 验学生的毅力。
二、说教法和学法
教法：讲授法、演示法和指导法。 学法：实训法和表演法。
三、说教学过程
环节1——前提测评（1分钟） 环节2——导入新课（4分钟）
环节7——课堂小结（3分钟）
回放目标，学生总结，强调学生自主学习。
环节8——课后作业（1分钟）
每天练习各种站姿20-40分钟，并且分解段进行考核、 评比。
四、说板书设计
教学重点的讲授。主要突出教师的主导地位。
知识点：
站姿的要领——事例分析法，结合生活进行讲解。 站姿的种类和应用——图片结合示范，强调 直观。
例：站姿分析
照镜子练习
顶书、夹纸练习
结组练习
1、 照 镜 子 练 习
环节6——达标测评（5分钟）
拓展延伸：配合音乐表演、展示各种站姿
个人礼仪——站姿说课课件
个人礼仪——站姿
一、说教材 二、说教法和学法 三、说教学过程 四、说板书设计 五、说教学反思
一、说教材
教学目标：
1、知识培养目标：通过教学，结合教师示范，引导学生
掌握站姿的种类及基本要求和标准；
2、技能培养目标：要求学生根据正确站姿的基本要领进
行训练，并能熟练掌握和灵活运用各
种站姿；
3、素质拓பைடு நூலகம்目标：要求学生从日常生活中不断修正自
己，并通过理论与实践相结合的学习
养成良好的仪态修养，进一步增强学
生的行业素质和美的意识。
教学重点：通过理论与实践相结合的教学训练使学
生在日常生活中不断修正自己，形成优雅的站姿， 进而塑造体态美，并培养良好的仪态修养，进一步 增强学生的行业素质和美的意识。
表演情景题：两个学生扮演面试考官及面试者,现场 表演一段面试情景；其他同学可以观察到他们走姿、 站姿、坐姿、进入面试室的礼仪——问题归纳式
环节3——认定目标（1分钟）
出示课件——明确目的，引起学生的有意注意。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
环节4——导学达标（15分钟）