中老年人肥胖的预防,舞来细的功效怎么样

中老年人肥胖的预防，舞来细的功效怎么样


　随着人民生活水平的提高和生活方式的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的流行病和21世纪影响人类健康的主要危险因素之一。中老年人肥胖要如何预防，舞来细的功效怎么样？

预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起


　⑴提高健康知识的认识：充分认识肥胖对人体的危害，彻底改变“胖是福气，肥能长寿”的错误观念，了解婴幼儿、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

⑵饮食平衡合理：采用合理的饮食方法，遵照中国人"膳食宝塔指南"科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

⑶加强运动锻炼：经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。
⑷生活规律：为了预防肥胖，养成良好的生活习惯是很有必要的。合理的饮食营养，每日进餐既能保证身体正常工作、生活需要，又避免了过多能量的储存。若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

⑸保持心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。反之，总是寡言少欢、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就易造成脂肪堆积，而发生肥胖。

（6）舞来细：舞来细的成分全部采用中草药研制而成，其中包括 葛根、代代花、红曲、薏苡仁、薏苡仁、等多种具有减肥、清理肠胃，分解肠道油脂，排毒养颜的功效的中药成分，每晚一餐，节制晚间脂肪摄入，分解腹臀部沉积脂肪，局部瘦身效果成倍增！通过减少晚间脂肪摄入和分解体内沉积脂肪双重作用，大大增加局部减肥效果。