心悸的健康教育

心悸健康教育
一、饮食护理

合理的膳食．低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多 食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类 等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无 花果、红枣、胡萝卜等，食用油以豆油、玉米油为 佳。少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖 啡或浓茶。适量食用柑橘有益于治疗。
二、生活护理
山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、 决明子等泡水代茶饮也有益。

生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服；衣着 柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充 足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿 微屈曲，夜间不要独居一室。
三、运动护理

避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动， 对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散步、 打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不 增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即 做到“力所能及，动中有静”。
四、心理护理

情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关 系密切。故防治本病必须高度重视精神调摄。精神 要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病 变完全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积 极配合，避免过度的紧张和劳累及情绪激动பைடு நூலகம்保持 心理平衡。
保持大便畅通，避免用力排便。
中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如