大学生压力量表

大学生心理压力量表

各位同学：

大家好！设计这个量表目的是了解大学生所面临的各种压力，希望通过这样的研究帮助大家提高压力应对能力，圆满完成学业，成功走向社会。希望大家认真填写。谢谢。

性别：_______ 年级：_______

(一)压力源部分

本部分总共26道题。对每一道题，请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。

1.学习时经常会感到心浮气躁、难以平静。____ （1 2 3 4 5 ）

2.考试前我总是心情紧张、难以平静。____ （1 2 3 4 5 ）

3.压力会给学习带来负面影响，使我无心向学。____（1 2 3 4 5 ）

4.学业成绩的排名对我的学习会带来很大影响。____（1 2 3 4 5 ）

5.大学英语四六级给我带来很大心理压力。____ （1 2 3 4 5 ）

6.我对学校教育质量产生过不满心理。____ （1 2 3 4 5 ）

7.我认为宿舍及学校环境不利于我的学习。____ （1 2 3 4 5 ）

8.我对自己的身形、容貌并不满意。____ （1 2 3 4 5 ）

9.如果有条件，我愿意对自己的身形、容貌做出改变。____ （1 2 3 4 5 ）

10.我常常会对自己的身体状况感到担忧。____ （1 2 3 4 5 ）

11.我跟班里的同学相处的并不好。____ （1 2 3 4 5 ）

12.我认为自己在人与人的交流沟通上存在障碍。____ （1 2 3 4 5 ）

13.我几乎没有知心朋友。____ （1 2 3 4 5 ）

14.我与同学相处的状况让我感到压力。____ （1 2 3 4 5 ）

15.当我对异性表白却遭到拒绝时会感到极大压力。____ （1 2 3 4 5 ）

16.我曾为如何恋爱感到烦恼。____ （1 2 3 4 5 ）

17.我认为与周围同学比起来自己的经济状况处于低下水平。____（1 2 3 4 5 ）

18.除了父母的资助外，我的学费还来自奖学金、助学金或勤工俭学。____（1 2 3 4 5 ）

19.我曾为同学间的攀比感到困扰。____ （ 1 2 3 4 5 ）

20.我认为自己所在学校的收费太贵。____ （1 2 3 4 5 ）

21.我对自己的专业不满意。____ （1 2 3 4 5 ）

22.我对毕业后的选择感到迷茫、担心。____ （1 2 3 4 5 ）

23.我的专业前景不好。____ （1 2 3 4 5 ）

24.父母对我的期望使我压力很大。_____ （1 2 3 4 5 ）

25.担心表现不好会受到父母的责备。_____ （1 2 3 4 5 ）

（二）压力后果部分

（请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。）

1.压力太大致命我经常感觉呼吸不畅。_____ （1 2 3 4 5 ）

2.压力太大导致我经常身体不好。_____ （1 2 3 4 5 ）

3. 压力太大导致我经常失眠。_____ （1 2 3 4 5 ）

4. 压力太大导致我经常感觉烦燥。_____ （1 2 3 4 5 ）

5. 压力太大导致我经常劳累。_____ （1 2 3 4 5 ）

6. 压力太大导致我经常缺乏自信。_____ （1 2 3 4 5 ）

7. 压力太大导致我与同学关系紧张。_____ （1 2 3 4 5 ）

8.我经常借酒精或药物缓解压力。_____ （1 2 3 4 5 ）

（四）压力管理部分

1.在压力过大的情况下，你一般会选择谁作为倾述对象？(可多选)

A家人B朋友/同学C老师/辅导员D陌生人E没有

2.你经常用的解压方式是？(可多选)

A自我安慰B室内活动如看电视、玩电脑、睡觉等

C找人倾述D户外娱乐活动如逛街、唱K F其他_________

3.当你压力过大时，你最极端的做法是？(可多选)

A喝酒B摔东西C打架 D.吃东西E其他__________

4.尝试减压过后，你的压力是否有减小？（单选）

A完全得到释放B有所释放C一般D没有释放E完全没有释放

5.你如何看待心理咨询？（单选）

A非常有必要B很有必要C一般D没有必要E非常不必要

问卷填写完毕，感谢您的合作！