篮球训练计划精品教案
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
小学生篮球基础训练教案（精选15篇）
小学生篮球基础训练教案小学生篮球基础训练教案（精选15篇）小学生篮球基础训练教案篇1教材内容：1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。
课的任务：1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。
2、提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。
3、发展协调能力和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力准备部分：(1)绕篮球场慢跑(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
基本部分：移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的.各种脚步动作方法的通称。
移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。
(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。
(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。
(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。
(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。
(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。
(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。
(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。
组织、教法、要求教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求,纠正易犯错误。
(1)起动：组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。
教法：看或听教师信号后集体起动向前做短距离快跑。
要求：起动突然，反应要快，起动时步短而急，起动后加速跑。
(2)变向跑：组织：遇障碍变向跑，如图。
精英班篮球教案20篇怎么写
精英班篮球教案20篇怎么写教案标题：精英班篮球教案20篇教案一：篮球基本规则与技能介绍1. 目标：了解篮球的基本规则和技能要求，为后续学习打下基础。
2. 内容：篮球基本规则、传球、运球、投篮等技能介绍。
3. 教学方法：讲解、示范、练习。
教案二：篮球基本动作练习1. 目标：熟练掌握篮球的基本动作，提高运球、传球、投篮的准确性。
2. 内容：运球、传球、投篮的基本动作练习。
3. 教学方法：示范、练习、个别指导。
教案三：篮球战术基础1. 目标：了解篮球的基本战术，培养团队合作意识。
2. 内容：进攻战术、防守战术、快攻战术等基本战术介绍。
3. 教学方法：讲解、示范、小组对抗。
教案四：篮球比赛规则与裁判技巧1. 目标：熟悉篮球比赛规则，掌握基本裁判技巧。
2. 内容：篮球比赛规则介绍、裁判技巧讲解。
3. 教学方法：讲解、示范、模拟裁判。
教案五：篮球进攻技巧1. 目标：掌握篮球进攻的基本技巧，提高得分效率。
2. 内容：突破、投篮、接球等进攻技巧讲解与练习。
3. 教学方法：示范、练习、对抗。
教案六：篮球防守技巧1. 目标：掌握篮球防守的基本技巧，提高对手得分难度。
2. 内容：贴身防守、盯人防守、抢断等防守技巧介绍与练习。
3. 教学方法：示范、练习、对抗。
教案七：篮球战术应用1. 目标：将战术应用于实际比赛中，提高团队配合水平。
2. 内容：战术演练、团队配合训练。
3. 教学方法：示范、练习、对抗。
教案八：篮球比赛心理素质培养1. 目标：培养学生比赛中的心理素质，提高应对压力的能力。
2. 内容：比赛心理准备、应对压力的技巧训练。
3. 教学方法：讲解、示范、角色扮演。
教案九：篮球比赛战术分析1. 目标：学习分析比赛对手的战术特点，制定相应的应对策略。
2. 内容：对手战术分析、应对策略制定。
3. 教学方法：讲解、示范、小组讨论。
教案十：篮球比赛技术统计与数据分析1. 目标：学习篮球比赛技术统计方法，进行数据分析。
2. 内容：技术统计方法介绍、数据分析案例分析。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
篮球教案20篇
篮球教案20篇教案一：篮球基本运球技巧教学目标：让学生掌握基本的篮球运球技巧，包括单手运球、双手运球、交叉运球等。
教学内容：篮球运球的基本技巧和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案二：篮球投篮技巧教学目标：让学生掌握篮球投篮的基本技巧，包括定点投篮、跳投、上篮等。
教学内容：篮球投篮的基本技巧和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案三：篮球传球技巧教学目标：让学生掌握篮球传球的基本技巧，包括胸传、地传、上手传等。
教学内容：篮球传球的基本技巧和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案四：篮球防守技巧教学目标：让学生掌握篮球防守的基本技巧，包括人盯人防守、区域防守等。
教学内容：篮球防守的基本技巧和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案五：篮球篮板球技巧教学目标：让学生掌握篮球篮板球的基本技巧，包括抢篮板、保护篮板等。
教学内容：篮球篮板球的基本技巧和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案六：篮球进攻战术教学目标：让学生掌握篮球进攻的基本战术，包括挡拆、空切、三角进攻等。
教学内容：篮球进攻的基本战术和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案七：篮球防守战术教学目标：让学生掌握篮球防守的基本战术，包括全场紧逼、半场紧逼等。
教学内容：篮球防守的基本战术和训练方法。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案八：篮球比赛规则教学目标：让学生了解并掌握篮球比赛的基本规则。
教学内容：篮球比赛的基本规则和裁判信号。
教学方法：讲解、实践操作。
教案九：篮球体能训练教学目标：提高学生的篮球运动体能，包括力量、速度、耐力等。
教学内容：篮球体能训练的方法和技巧。
教学方法：示范教学、实践操作。
教案十：篮球比赛策略教学目标：让学生了解并掌握篮球比赛的基本策略。
教学内容：篮球比赛的基本策略和实战应用。
教学方法：讲解、实践操作。
教案十一：篮球比赛心理调整教学目标：让学生了解并掌握篮球比赛的心理调整方法。
教学内容：篮球比赛的心理调整方法和实战应用。
小学篮球教案15篇
小学篮球教案15篇教案1：篮球基本动作训练教学目标：1. 学习篮球的基本动作，包括传球、接球、投篮和运球。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
3. 训练用具，如传球器和运球器。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 传球练习：让学生两人一组，进行传球练习，包括直传和斜传。
3. 接球练习：让学生两人一组，进行接球练习，包括高位接球和低位接球。
4. 投篮练习：让学生一个接一个地进行投篮练习，从近距离开始逐渐增加难度。
5. 运球练习：让学生进行运球练习，包括单手运球和交替运球。
6. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的基本动作进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生自主练习篮球技巧。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的技能。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的表现。
2. 分析学生在比赛中的技术运用和团队合作能力。
教案2：篮球基本战术训练教学目标：1. 学习篮球的基本战术，包括进攻和防守。
2. 提高学生的团队合作和战术意识。
3. 培养学生的决策能力和应变能力。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 进攻战术训练：教授学生基本的进攻战术，如快攻、挡拆和分球。
3. 防守战术训练：教授学生基本的防守战术，如盯人防守、区域防守和断球。
4. 战术综合训练：让学生进行战术综合训练，模拟比赛情境，让他们运用所学的战术进行实战练习。
5. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的战术进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生观看篮球比赛，学习职业球员的战术运用。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的战术。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的战术运用和团队合作能力。
篮球训练计划教案全集
篮球训练计划教案全集教案标题：篮球训练计划教案全集教案概述：本篮球训练计划教案全集旨在为不同教育阶段的学生提供全面的篮球训练指导。
通过逐步引导学生掌握篮球基本技能、战术意识和团队合作能力，培养他们的身体素质和篮球技术水平。
教案涵盖初级、中级和高级三个阶段，每个阶段都有具体的教学目标、教学内容和教学方法。
教案一：初级篮球训练计划教学目标：1. 掌握篮球基本技能，包括运球、传球、投篮和防守；2. 培养篮球兴趣和团队合作意识；3. 发展基本身体素质，如灵敏性、协调性和耐力。
教学内容：1. 篮球基本技能训练：运球、传球、投篮和防守的基本动作和技巧；2. 篮球基本战术：简单的进攻和防守战术；3. 篮球基本规则和规范：了解篮球比赛规则和基本礼仪。
教学方法：1. 示范与模仿：教师示范动作和技巧，学生模仿练习；2. 小组合作：学生分为小组进行练习和对抗；3. 游戏化教学：通过篮球游戏的形式激发学生的兴趣和参与度。
教案二：中级篮球训练计划教学目标：1. 提高篮球基本技能水平，加强技术细节的训练；2. 培养篮球智商和团队合作能力；3. 发展身体素质，提高爆发力和耐力。
教学内容：1. 篮球技术训练：进一步完善运球、传球、投篮和防守的技术细节；2. 篮球战术训练：学习基本进攻和防守战术的应用；3. 篮球比赛策略：了解比赛中的战术调整和应对方法。
教学方法：1. 分组对抗：学生分为不同组进行对抗训练，提高实战能力；2. 视频分析：观看篮球比赛录像，分析技术和战术的运用；3. 情境模拟：通过模拟比赛情境，培养学生的应变能力。
教案三：高级篮球训练计划教学目标：1. 精进篮球技术，提高比赛水平；2. 培养领导能力和团队协作精神；3. 发展高水平的身体素质和心理素质。
教学内容：1. 篮球技术精讲：进一步提高运球、传球、投篮和防守的技术水平；2. 篮球战术研究：学习高级进攻和防守战术的应用；3. 篮球比赛分析：分析专业比赛中的战术和策略。
幼儿班篮球训练七篇教案
幼儿班篮球训练七篇教案教案一：幼儿班篮球训练 - 认识篮球目标：通过本节课的训练，幼儿能够认识篮球，并了解篮球的基本规则。
教学内容：1. 篮球的形状、颜色和大小。
2. 篮球的用途和基本规则。
3. 球场上的篮球设施。
教学步骤：1. 引入篮球：通过展示篮球的图片或实物，让幼儿观察和描述篮球的形状、颜色和大小。
2. 讲解篮球的用途和基本规则：简单介绍篮球的用途，如投篮、传球等，并向幼儿解释篮球的基本规则，如持球步数、传球规则等。
3. 观看篮球比赛视频：播放一段简短的篮球比赛视频，让幼儿观察比赛过程中的篮球设施和比赛规则。
4. 模仿篮球动作：引导幼儿模仿投篮、传球等基本篮球动作，并进行简单的练习。
5. 游戏时间：设置一些简单的篮球游戏，如投篮游戏、传球游戏等，让幼儿在游戏中巩固所学的知识。
教案二：幼儿班篮球训练 - 基本运球技巧目标：通过本节课的训练，幼儿能够掌握基本的运球技巧。
教学内容：1. 运球的基本姿势和动作。
2. 运球的基本技巧，如单手运球、换手运球等。
3. 运球时的注意事项。
教学步骤：1. 复习篮球的基本规则：回顾上节课学习的篮球基本规则。
2. 引入运球：向幼儿展示正确的运球姿势和动作，并解释运球的重要性。
3. 示范和练习单手运球：先向幼儿示范单手运球的正确姿势和动作，然后让幼儿跟随练习。
4. 示范和练习换手运球：向幼儿示范换手运球的正确姿势和动作，然后让幼儿跟随练习。
5. 注意事项：向幼儿介绍运球时需要注意的事项，如保持头部直立、眼睛向前等。
6. 游戏时间：设置一些有趣的运球游戏，如运球接力赛等，让幼儿在游戏中巩固所学的技巧。
教案三：幼儿班篮球训练 - 基本投篮技巧目标：通过本节课的训练，幼儿能够掌握基本的投篮技巧。
教学内容：1. 投篮的基本姿势和动作。
2. 投篮的基本技巧，如站姿、手臂动作等。
3. 投篮时的注意事项。
教学步骤：1. 复习篮球的基本规则和运球技巧：回顾上节课学习的篮球基本规则和运球技巧。
篮球专项教案16篇大学生
### 教案一：篮球基本技能训练教学目标：1. 掌握篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
教学内容：- 基本运球技巧- 传球技巧（双手胸前传球、单手肩上传球）- 投篮技巧（原地投篮、行进间投篮）教学时间：2课时教学步骤：1. 准备活动：热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 基本技能教学：- 教师示范基本运球技巧，学生跟随练习。
- 分组练习，教师巡回指导。
- 学生展示练习成果，教师点评。
3. 传球与投篮训练：- 同样采用示范、分组练习、展示成果的方式。
4. 结束部分：放松运动，总结本次课程。
### 教案二：篮球防守技巧教学目标：1. 了解篮球防守的基本原则和技巧。
2. 培养学生的防守意识和团队协作能力。
- 防守位置和移动- 防守人（个人防守）- 防守区域（区域防守）教学时间：2课时教学步骤：1. 理论讲解：介绍防守的基本原则和技巧。
2. 实践练习：- 单人防守练习。
- 团队防守练习。
3. 对抗练习：分组进行防守对抗练习。
4. 总结与反思：教师点评，学生反思。
### 教案三：篮球比赛规则与裁判法教学目标：1. 了解篮球比赛的基本规则。
2. 掌握篮球裁判的基本方法。
教学内容：- 比赛规则概述- 裁判基本方法- 常见犯规与判罚教学时间：2课时1. 理论讲解：详细介绍篮球比赛规则和裁判法。
2. 模拟裁判：学生分组模拟裁判，进行比赛。
3. 讨论与交流：学生讨论比赛中遇到的问题，教师解答。
### 教案四：篮球战术训练教学目标：1. 掌握篮球战术的基本概念。
2. 培养学生的战术意识和应变能力。
教学内容：- 进攻战术- 防守战术- 团队配合教学时间：2课时教学步骤：1. 理论讲解：介绍篮球战术的基本概念和类型。
2. 实践练习：- 分组进行战术练习。
- 教师点评，学生反思。
### 教案五：篮球体能训练教学目标：1. 提高学生的身体素质。
2. 增强学生的耐力和爆发力。
- 跑步训练- 跳跃训练- 力量训练教学时间：2课时教学步骤：1. 准备活动：热身运动。
篮球训练计划教案
篮球训练计划教案篮球训练计划教案(一)：篮球训练计划新治初级中学2014-2015第二学期篮球训练计划一．指导思想我校篮球队长期以来在奉节县是一支普及性较广的一所传统学校，为确保传统项目的光荣发扬和领先地位，丰富学生的文体生活，全面提高身体素质，要坚持长期训练工作的同时继续推动我校篮球的普及和提高，为迎接每年县级的各季度、兄弟学校不定期的友谊赛，提高训练比赛，经教研组研究决定，坚持每周的训练时间，现将我们计划如下：训练负责人：李林贵训练时间：每周一至五的第七节开始，约七十分钟结束。
训练目标：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大进步。
（一）阶段训练目标与任务和安排（二）训练教学安排特点1. 训练任务与队员的基础相适应在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。
指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。
避免运动创伤。
2. 训练教学内容的决定性和连续性本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长。
逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，后阶段战术内容逐渐增加。
3. 运动负荷安排第一阶段的运动负荷及强度应个人而已，适当即可。
进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。
在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。
应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4. 注意区别对待和个别加工由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间分组教学训练、个别辅导或业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
少年宫篮球训练教案及计划
教案一：基础篮球训练时间：2小时目标：通过基础篮球训练，提高学生的基本篮球技能，包括传球、运球、投篮和防守等。
教学步骤：1.热身运动（15分钟）-全面热身：包括慢跑、动态拉伸和基础运动练习，如高抬腿、四肢交叉等。
2.基本篮球技能训练（60分钟）-传球练习：通过分组进行传球练习，包括单手传球、双手传球和快速传球。
-运球练习：教授正确的运球姿势和技巧，让学生进行基本的运球练习，并逐渐增加难度。
-投篮练习：从近距离开始，让学生进行扔球和投篮练习，然后逐渐增加距离和角度。
-防守练习：教授基本的防守姿势和技巧，让学生进行对抗性练习，包括盯人防守和对位防守。
3.战术训练（30分钟）-小队配合：进行小队配合练习，包括传接球、快攻和合理的位置移动。
4.比赛演练（15分钟）-分成两队进行对抗赛，让学生应用所学技能进行实战演练。
教案二：篮球基本战术训练时间：2小时目标：通过战术训练，让学生学会合理的篮球位置移动、组织进攻和防守等基本战术。
教学步骤：1.热身运动（10分钟）-篮球相关的热身运动，包括运球、传球和投篮等。
2.基本战术训练（75分钟）-位置移动：通过组织训练，让学生学会在进攻和防守时的位置移动和空间协调。
-进攻组织：教授基本的进攻战术，包括快攻、定型进攻和团队合作等。
-防守战术：教授基本的防守战术，包括盯人防守、区域防守和协防等。
3.战术实践（30分钟）-小队对抗：通过小队对抗赛，让学生应用所学的战术进行实践。
4.比赛演练和总结（15分钟）-进行比赛演练，让学生将所学的技术和战术运用到实际比赛中。
-总结训练内容，点评并鼓励学生的表现。
教案三：篮球竞赛技巧训练时间：2小时目标：通过竞赛技巧训练，提高学生在比赛中的应变能力、自信心和团队合作意识。
教学步骤：1.热身运动（10分钟）-篮球相关的热身运动，包括运球、传球和投篮等。
2.竞赛技巧训练（80分钟）-空间感知：通过训练学生的观察力和判断力，提高在比赛中的应变能力。
篮球训练教案7篇
篮球训练教案7篇篮球训练教案篇1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
（4）投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。
篮球训练计划教案模板(共8篇)
篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。
二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。
三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。
三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。
篮球训练教案6篇
篮球训练教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、演讲致辞、事迹材料、学习心得、合同协议、条据文书、自我鉴定、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as summary reports, speeches, deeds, learning experiences, contract agreements, normative documents, self-evaluation, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!篮球训练教案6篇认真准备好详细的教案可以提高我们对教学资源的利用效率，丰富教学内容和形式，详细的教案可以帮助我们更好地组织教学资源和教具，提高教学的实效性和趣味性，以下是本店铺精心为您推荐的篮球训练教案6篇，供大家参考。
篮球队训练计划通用4篇
篮球队训练计划通用4篇篮球周训练计划篇一一、教学目标：1、了解篮球运动的起源。
知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣。
发展跑。
运。
传。
接。
投等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我。
体验成功的乐趣。
二、教学要点：熟悉篮球的基本动作技能。
弘扬个性。
三、教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。
四、教学顺序：课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。
难点、教与学的主要策略教法学法：一了解起源。
知道一些简单规则。
学习基本站立。
移动的方法。
体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源。
了解一些简单的规则。
难点：对篮球运动的兴趣。
现代教学技术法，情景教学法，裁判法，直观法。
思考法，动作模仿法，观察法，分析。
讨论。
提高。
二移动。
持球的方法。
发展协调性和控制球的能力。
原地行进间运球。
游戏：活动篮筐重点：臂带手腕。
指按。
难点：手和脚的协作配合。
动眼。
动耳。
动口。
动脑。
动手。
比较。
分析。
练习。
提点。
三初步掌握原地传。
接球的方法。
单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈。
手法正确。
难点：脚蹬。
臂伸腕外翻。
上。
下肢协调。
教师讲解。
示范。
学生模仿投篮练习。
体会投篮要领。
徒手练习。
以一球模仿投篮。
体会用力顺序。
四进一步掌握综合运用基本技能的能力。
快乐篮球-争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能。
弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
教师引领。
师生互动。
引导体验。
创想练习。
发表看法。
互观。
互帮。
互学。
评价。
一、指导思想：本课以学习领域水平发展目标为依据。
本课教材主要是使学生了解篮球运动起源与发展。
初步懂得篮球比赛的规则。
并能看懂比赛。
激发学生对篮球运动的兴趣。
促进学生更多地关注篮球运动。
自觉参与篮球运动。
二、教与学的设计思路：本课的教学流程：[烘托气氛。
激发兴趣“--[直观学习。
了解起源“--[学练结合。
提高效益“--[复习巩固。
培养兴趣“等四个步骤来反映教者为完成本课的教学设计意图。
三、组织方法的思考：教法：1、情景教学法，2、裁判手势法，3、现代教育技术法，4、发现法，5、直观法。
篮球训练计划精品教案
篮球队训练计划一、日期： 5 个月，二十周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球) 。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特殊强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练 6 天，以练为主(练防守)，打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
(1) 力量：四肢力量与腰部力量为主。
(2) 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
(1) 3——5 米间的中远投。
(2)锋，卫个别队员要掌握 6 米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高挪移速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防(2-1-2，1-4)。
4、快攻和防快攻。
(1)争取一切时机反动快攻并要得分。
(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
(3)学会以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
篮球训练计划篮球队训练计划一、日期：5个月，二十周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、二十周训练重点安排：1、第一周：学习移动技术2、第二周：A学习运球技术、 B双手胸前传接球3、第三周：A复习移动技术 B复习原地双手胸前传接球技术 C复习原地运球技术 D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：A复习行进间运球技术 B学习移动技术（滑步、撤步）5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术 B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：A复习移动技术 B学习变向运球技术、运球急停急起技术 C 学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术 B复习行进间双手胸前传接球技术 C学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：A复习防守移动技术 B学习防运球9、第九周：A学习原地单手肩上投篮 B复习原地双手胸前传接球技术10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术 B复习行进间运球技术11、第十一周：A复习移动技术 B复习原地单手肩上投篮技术 C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术 B复习行进间双手胸前传接球技术13、第十三周：A复习防守移动技术 B罚球比赛 C学习防投篮14、第十四周：A学习防守有球队员 B学习抢防守蓝板球技术 C学习防守无球队员（放纵、横切）15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球 B学习防守无球队员16、第十六周：A复习进攻技术 B总复习17、第十七周：A复习攻守技术 B复习防守有球队员 C复习进攻技术18、第十八周：A复习攻守技术 B复习传切配合、突分配合 C学习掩护配合19、第十九周：A复习攻守技术 B复习掩护配合 C介绍策应配合20、第二十周：A学习行进间传接球上篮 B学习快攻战术篮球备课教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
第二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、前指拨球2、双手抛接球3、腰膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字四、学习运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。
（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
五、1双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。
传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后两手向下略向外翻。
动作要点：持球动作正确。
用力协调连贯，食、中指拨球。
2、双手胸前接球动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。
当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。
第三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动第五节踢腿运动第六节腹背运动第七节压腿第八节原地活动各关节四、复习移动技术（一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
五、复习原地双手胸前传接球技术（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法六、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）（一）教学任务：基本掌握行进间运球技术。
（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球四、复习行进间运球技术（一）教学任务：提高行进间运球技术。
（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球二、学习移动技术（滑步、撤步）（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法（二）概念、动作方法与动作要点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。
向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
4、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
第五课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）各种运球练习1、原地高、低运球2、原地前后推拉运球3、原地体前换手运球4、行进间高运球6、行进间低运球7、行进间绕圆运球四、复习原地双手胸前传接球技术（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（一）教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法（二）动作方法与要点1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。