5、后转身运球解析
篮球运球技术介绍
篮球运球技术介绍篮球运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
如下图所示。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
如下图所示。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
篮球教学：一篇文章学会如何转身过人
篮球教学：⼀篇⽂章学会如何转⾝过⼈转⾝这⼀招，⽤的不熟练，相当不熟练。
技术做不到位，时机把握不好，所以总觉得这个技巧⽐较鸡肋，转也没法转过去，还徒增被断球的风险。
接下来⼀段时间，继续练习投篮，然后加⼤转⾝这⼀技巧的学习。
先看看转⾝的⼀些实际应⽤下⾯介绍⼏种常⽤的转⾝技巧1.体前变向转⾝以上图为例，体前变向后，左⼿迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴⼼脚是左脚。
2.胯下运球转⾝这个跟提前变向转⾝⼤体相似，唯⼀不同的是胯下变向。
3.背后运球转⾝这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才⾏，注意轴⼼脚和重⼼。
4.背后运球转⾝（背⾝版）测对着防守⼈背后运球转⾝，这个第⼀次⽤的话防守⼈绝对猜不到你会这样做，所以也别担⼼会被断球，但你⽤多⼏次就难说了。
动作很酷炫，但不能多⽤。
这⼀招也是教授常⽤的技巧之⼀。
转⾝的练习⽅法：第⼀步：原地转⾝练习第⼆步：变向接转⾝为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的注意⼒⼀般会集中在球上，变向会令防守者的重⼼向球的⼀侧移动，这时候再接上转⾝，成功率更⾼。
第三步：⾏进中的转⾝练习为了加快速度，⼀定注意放低重⼼~实战中常⽤的⼀些转⾝延伸技能1. 快速运球后转⾝2.胯下接转⾝3.背后运球后转⾝4.连续胯下后转⾝5.Shammgod接转⾝6.背靠对⼿胯下转⾝7.⼤幅度变向后顺势转⾝8.三威胁后360度转⾝9.换⼿转⾝10.转⾝假动作后从另⼀侧突破11.胯下转⾝接背后运球下⾯给⼤家看⼀个视频，同样的来⾃新浪微博@NBA实战型锋-卫训练场，再次推荐，朋友们可以把视频都看⼀遍，都是⾮常实⽤的技巧。
（视频⼤概20分钟，建议WIFI下观看）相关教程篮球教学：SHAMGOD风骚过⼈实战教学（⾮常实⽤）篮球教学：⾮常实⽤的⼏组急停跳投篮球教学：五种常见的“时间差”打法1。
初中体育：篮球 运球后转身 新授课教案
初中体育：篮球运球后转身新授课教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球运球后转身的动作要领。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
二、教学内容1. 篮球运球后转身动作教学。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球运球后转身的动作要领。
2. 教学难点：转身动作的连贯性和稳定性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，逐个指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，提高学生的兴趣和参与度。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍篮球运球后转身动作的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解篮球运球后转身的动作要领，并进行示范。
重点强调转身动作的时机、幅度和连贯性。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行运球后转身的练习。
教师逐个指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计“运球接力”游戏，让学生在游戏中运用所学动作，提高团队协作能力。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课所学内容，鼓励学生分享自己的收获和感受。
6. 课后作业学生回家后，拍摄自己运球后转身的视频，分析动作是否规范，并找出需要改进的地方。
六、教学评价1. 教师通过观察学生在课堂练习中的表现，评价其对篮球运球后转身动作的掌握程度。
2. 通过团队协作游戏的胜负，评价学生的团队配合能力。
3. 结合学生的课后作业，了解学生对课堂所学内容的巩固情况。
七、教学拓展1. 邀请专业篮球教练进行课堂教学，提高教学效果。
2. 组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学动作。
3. 开展篮球社团活动，培养学生的兴趣爱好。
八、安全注意事项1. 学生在练习篮球运球后转身动作时，要注意力度和节奏，避免碰撞或扭伤。
2. 教师要加强课堂纪律管理，确保学生在练习过程中保持安全距离。
3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低运动损伤的风险。
持球背后运球转身教案
持球背后运球转身教案篮球是一项充满激情和技巧的运动，而运球是篮球运动中最基本的技能之一。
持球背后运球转身是一项非常重要的技巧，它可以帮助球员在比赛中躲避防守球员，找到出手的机会。
在本文中，我们将详细介绍持球背后运球转身的基本动作和训练方法，希望对篮球爱好者有所帮助。
一、持球背后运球转身的基本动作。
1. 准备动作，站立于球场上，双腿与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，保持良好的平衡。
双手握住篮球，肘部稍微弯曲，球在身体的一侧。
2. 运球动作，将篮球从一侧运到身体的另一侧，同时身体也要转向相同的方向。
在运球的过程中，要保持球的控制，不要让球被对手抢走。
3. 转身动作，在运球的过程中，一旦感觉到对方防守紧逼，可以利用身体的转向和运球的动作进行转身。
在转身的过程中，要保持对篮球的控制，同时找准出手的机会。
二、持球背后运球转身的训练方法。
1. 基本运球训练，持球背后运球转身的基本动作是建立在基本运球技能之上的，因此首先要进行基本运球训练。
可以通过练习单手运球、双手交替运球等方式来提高运球的控制能力。
2. 身体协调训练，持球背后运球转身需要身体的协调能力，因此可以通过进行一些身体协调训练来提高这方面的能力，比如健身操、跳绳等。
3. 对抗训练，持球背后运球转身是在对抗情况下进行的，因此可以通过进行对抗训练来提高球员在对抗中的应变能力。
可以组织一些对抗性的训练比赛，让球员在比赛中感受对抗的紧张氛围。
4. 视觉训练，持球背后运球转身需要球员能够快速判断对手的位置和动向，因此可以通过进行一些视觉训练来提高球员的反应能力。
比如进行一些眼睛追踪训练、快速判断对手位置的训练等。
5. 模拟比赛训练，持球背后运球转身是在比赛中进行的，因此可以通过进行一些模拟比赛训练来提高球员在比赛中的应变能力。
可以组织一些模拟比赛的训练比赛，让球员在比赛中感受比赛的紧张氛围。
三、持球背后运球转身的注意事项。
1. 注意保持良好的平衡，持球背后运球转身需要保持良好的平衡，因此在进行训练时要注意保持身体的稳定，不要让对手轻易抢到球。
初中体育：篮球 运球后转身 新授课教案
初中体育：篮球运球后转身新授课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球运球后转身的技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高篮球运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 篮球运球后转身的基本动作。
2. 篮球运球后转身的练习方法。
3. 篮球运球后转身在实战中的应用。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球运球后转身的动作要领。
2. 教学难点：篮球运球后转身在实战中的运用。
四、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，时间为5分钟。
2. 基本技能训练：（1）讲解篮球运球后转身的基本动作，示范动作，让学生跟随示范进行练习，时间为5分钟。
（2）组织学生进行篮球运球后转身的练习，引导学生掌握动作要领，时间为10分钟。
3. 实践应用：（1）组织学生进行篮球运球后转身的实战训练，引导学生将所学技巧应用于实际比赛中，时间为10分钟。
（2）进行小组比赛，让学生在比赛中运用篮球运球后转身技巧，时间为15分钟。
4. 总结与反思：（1）让学生分享自己在训练中的收获和感受，时间为5分钟。
（2）教师对学生的表现进行评价，总结教学内容，时间为5分钟。
五、教学评价：1. 学生能够熟练掌握篮球运球后转身的动作要领。
2. 学生在实战中能够灵活运用篮球运球后转身技巧。
六、教学策略：1. 采用直观演示法，通过教师示范动作，让学生清晰地了解篮球运球后转身的动作要领。
2. 采用分组练习法，让学生在小组合作中提高篮球运球后转身的技能。
3. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高篮球运球后转身在实战中的应用能力。
七、教学资源：1. 篮球场地一座。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
4. 录音机或音响设备一台。
八、教学步骤：1. 讲解篮球运球后转身的基本动作，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2. 组织学生进行篮球运球后转身的练习，引导学生掌握动作要领。
3. 引导学生将篮球运球后转身技巧应用于实战训练。
初中体育：篮球 运球后转身 新授课教案
初中体育：篮球运球后转身新授课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球运球后转身的技巧，提高篮球运动水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 篮球运球后转身的基本动作。
2. 篮球运球后转身的练习方法。
3. 篮球运球后转身的应用场景。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球运球后转身的动作要领。
2. 教学难点：篮球运球后转身时的平衡与控球。
四、教学资源：1. 篮球场一块。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解篮球运球后转身的动作要领，强调关键环节。
（2）示范篮球运球后转身的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 练习与指导（10分钟）：（1）学生分组进行篮球运球后转身的练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，进行个别指导与纠正。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）组织学生进行“运球接力”游戏，提高学生的运球技巧。
（2）开展“抢球大战”游戏，锻炼学生的团队合作能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）让学生谈谈自己在练习中的收获与不足。
（2）教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
6. 课后作业：（1）回家后，观看篮球教学视频，加深对运球后转身动作的理解。
（2）进行家庭作业，练习篮球运球后转身动作，提高自身技能。
六、教学评价：1. 通过对学生运球后转身技巧的观察，评价其技能掌握程度。
2. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与团队合作精神。
3. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面了解学生的学习情况。
七、安全与纪律：1. 强调运动安全，提醒学生注意运动过程中的自我保护。
八、教学延伸：1. 组织学生参加篮球比赛，运用所学技巧实战演练。
2. 开展篮球俱乐部活动，激发学生篮球运动兴趣。
九、教学反思：1. 教师需总结课堂教学，反思教学方法与策略的有效性。
篮球的五种基本的运球技术
Word 文档1 / 1篮球的五种基本的运球技术无论哪一个级别的〔篮球〕运动员，要取得胜利都有赖于他对篮球的基本技术的把握和有效的运用。
下面是我整理的关于篮球的五种基本的运球技术，欢迎阅读。
1.把握性运球运球当你感到既难以传球，又不行能快速向前时，或者你在观看场上形势预备传球或投篮时，应当接受把握性运球。
在膝盖到腰部的高度运球，而且要让球紧靠身体。
双膝微屈，身体前倾，这样使你简洁把握好球，也简洁快速变速。
不参与运球的那只手臂应当弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻挡对手靠近。
这种运球技术也是最基本的运球技术。
2.快速运球这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后，对方队员还没有来得及回防等状况。
此时身体也要前倾，将球略微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。
身体正对移动方向，眼睛观看全场。
没有防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。
这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信念。
这一点很重要。
3.后转身运球后转身运球可以用来变向，而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。
假如你用右手运球时，想要向左变向，后转身运球是你的最正确选择。
只需急停，上左脚， 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。
旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。
这一动作也可以另一脚为轴反始终做。
4.体前变向运球人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快，事实上，艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。
体前变向运球就是面对防守球员时，由一只手运球换成另外一只手运球，当然，换手的过程是在控球者身前完成的。
例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撒左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。
球运得越低，变向就变得就越快。
体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变始终摆脱和超越防守者的有效手段之一。
这一运球方式还可以用来把球把握在更利于爱惜的位置。
转身后换手运球教案
转身后换手运球教案一、引言。
运球是篮球运动中非常重要的基本功之一，而转身后换手运球更是在比赛中经常用到的技术动作。
它不仅可以帮助球员在面对防守时更加灵活地运球，还可以在突破时给予对手更多的变化和困扰。
因此，掌握转身后换手运球技术对于篮球运动员来说是非常重要的。
二、基本动作讲解。
1. 站姿准备。
在进行转身后换手运球之前，首先要保持一个良好的站姿。
双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，双手放在球上，目光要保持平视。
2. 转身动作。
在运球过程中，当球员面对防守者时，为了躲避对方的防守，需要进行转身动作。
这个动作的关键在于快速、灵活地转身，同时保持对球的控制。
在转身时，球员需要将身体重心转移到另一只脚上，同时用另一只手控制球。
3. 换手运球。
转身后，接下来就是换手运球的动作。
在转身后，用另一只手迅速接过球，然后继续运球。
这个动作需要球员具备较高的手部灵活性和控球能力，同时还需要快速反应和准确的动作。
三、训练方法。
1. 基础训练。
在进行转身后换手运球的训练之前，首先需要进行一些基础训练。
比如，可以进行单手运球训练，提高球员的手部灵活性和控球能力；也可以进行转身训练，让球员快速、准确地转身并保持对球的控制。
2. 对抗训练。
在基础训练之后，可以进行对抗训练。
可以让球员在面对防守者时进行转身后换手运球的训练，让他们在实战中感受到这个技术动作的重要性和实用性。
可以通过模拟比赛情况，让球员在对抗中进行转身后换手运球的训练，提高他们的应变能力和反应速度。
3. 反复练习。
要想掌握转身后换手运球技术，反复练习是非常重要的。
只有通过不断地练习，才能够将这个技术动作内化成为自己的本能反应。
可以在训练中设置专门的转身后换手运球训练环节，让球员进行大量的反复练习，直到他们能够熟练地掌握这个技术动作。
四、注意事项。
1. 注意保持身体平衡。
在进行转身后换手运球的动作时，要注意保持身体的平衡。
转身时要保持身体的稳定，同时要保持对球的控制，避免球被对手抢走。
篮球行进间后转身运球教学设计
一、概述篮球行进间后转身运球作为一项基础且关键的技能，对提升运动员在场上的适应性和竞争力具有重要意义。
本综述旨在探讨篮球行进间后转身运球的教学设计，通过系统性地回顾和分析国内外相关文献，深入理解篮球运球技术教学的最佳实践和方法，提出有效的教学策略，以期为篮球教学提供理论支持和实践指导。
篮球行进间运球是篮球运动中最基本的技术之一，在篮球教材中占有重要的地位，贯穿篮球整个教学体系之中。
篮球行进间运球的教学有助于后期高年级教学中篮球简单战术、篮球教学比赛的开展。
二、综述正文魏炜（2021）研究转身运球篮球教学的过程中，发现体前变向换手运球能够迅速改变进攻方向，为上篮、传球或射门创造机会的关键技能。
尽管这一技巧在多数比赛中经常出现且看起来简单，但其实际执行难度不小，学生在学习过程中常常无法熟练掌握。
为此，教师应把“健康为先”作为教学的首要原则，制定合理的教学目标和计划，并根据学生实际情况采取针对性教学措施，专注于学生技能的全面提升，逐步解决学习难题，使学生在篮球活动中获得成功体验，促进其身心健康全面发展。
因此，教学过程中应重视引导学生理解该技术的应用价值和时机，将理论与实践相结合，明确教学重点，采用创新教学方法。
此外，根据教学内容优化设计，针对学生的学习情况规划活动流程，推动学生从单一技能学习向综合技能提升转变，实现从兴趣培养到技术掌握，再到技能运用的逐步过渡，有效提升学生的篮球技术。
胡涛波、李旭（2019）结合篮球行进间后转身运球教学实际，创新地提出“技能、体能、运用”三维度的单元构建方法，发现在教授篮球体前变向换手运球技术时，这一方法能有效提升教学成果。
他们认为，通过单元化的练习方式，可以明显提高学生训练的效果。
教学中，教师应引导学生理解“执行力”这一概念，并通过合理安排练习队形来增强学生的积极参与度，以达到让学生的注意力更集中的目的。
热身阶段，应聚焦于以运球为核心的活动，比如通过设计穿越障碍物的游戏，引导学生降低重心，从而提升运球技巧。
篮球常用运球技术介绍
篮球常用运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右前方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右前方。
6、转身运球以右手运球为例。
怎样篮球运球绕杆技巧
怎样篮球运球绕杆技巧怎样篮球运球绕杆技巧打篮球是许多青年小伙喜爱的一项运动，那要怎样提高呢？下面就跟着店铺一起来看看怎样提高运球的绕杆的技巧吧，希望对你有所帮助！怎样篮球运球绕杆技巧胯下运球：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。
同样，在身体的一侧前后运球。
要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。
一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。
换脚、换手后动作一样。
然后将这几个运胯下运球球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。
至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
这样你应该可以准确地运球过杆了一、绕人练习法1.场地器材：篮球：1只/组。
2.练习方法：根据学生人数将学生分成若干组，每组6人。
按图1所示的方法站立，各排之间的间距与《国家学生体质健康标准》测试项目中标志杆前后摆放的间距一致，即：第一排与第二排之间相距5米，其余各排之间相距3米。
为了确保安全，组与组之间要留有足够的练习距离。
练习时从第一排开始做运球绕人练习，练习路线与《国家学生体质健康标准》中的篮球运球绕杆测试路线相同。
第一排完成运球绕杆后把球交给第二排同学，并站在第二排同学的位置，第二排的同学站到第一排同学的位置开始练习，余类推。
3.练习建议：此练习方法适宜在没有标志杆的情况下使用。
二、分程练习法1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。
2.练习方法：此练习把全程运球绕杆练习分为：去（AB）和返回（BC）两个部分。
运球后转身技术动作要领
运球后转身技术动作要领以运球后转身技术动作要领为标题，我将为大家详细介绍如何正确运用转身技术来提高篮球运球的技巧和效果。
一、技术动作要领1. 姿势准备：首先，站立时要保持身体平衡，脚距与肩同宽，膝盖微屈，保持腰背挺直，目光注视前方。
2. 运球准备：开始运球前，将球保持在身体的一侧，用手控制住球，手臂与身体保持90度角，另一只手紧贴身体，用于保持平衡。
3. 运球动作：用手轻轻将球拍打在地面上，使其弹起，同时迅速转身，将身体与球的运动方向保持一致。
在转身过程中，要保持球的控制，用手掌或指尖控制球的运动轨迹，保证球不会被对方抢断。
4. 转身技巧：转身时，可以使用下列几种常见的转身技巧，根据实际情况选择合适的技巧：(1) 半转身：即运球者只需将身体稍微转动一点角度，然后迅速换手运球，利用对手的失去重心来完成转身。
(2) 全转身：全转身是指运球者将身体完全转向对手的反方向，同时迅速换手运球。
这种技巧可以使对手难以判断运球者的动作，增加突破的成功率。
(3) 假动作：假装要转身，但实际上不转身，而是继续向原来的方向运球。
这种技巧可以使对手产生错觉，从而减少对手的防守压力。
(4) 借力转身：在运球的同时，利用对手的身体或手臂来借力转身，将对手挡在身后，从而完成转身。
5. 转身后的动作：完成转身后，运球者要立即采取相应的动作，如突破、传球或投篮，以便保持进攻的连贯性和效果。
二、注意事项1. 运球要稳定：在进行转身技术时，要保持运球的稳定性，避免因转身而导致运球失控。
2. 视线要准确：转身时，要保持对场上局势的观察，及时发现队友的位置和对手的防守动向，做出正确的决策。
3. 加强练习：转身技术是一项高难度的篮球技术，需要通过反复练习来提高技术水平。
可以进行单人练习，也可以与队友进行对抗性练习，以增加技术的适应性和实战性。
4. 灵活运用：转身技术并非固定的套路，运球者可以根据不同的比赛情况和对手的防守方式，灵活运用不同的转身技巧，以达到出其不意、突破防守的效果。
初中体育：篮球 运球后转身 新授课教案
初中体育：篮球运球后转身新授课教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球运球后转身的技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高篮球运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的身体素质。
二、教学内容1. 篮球运球后转身动作要领讲解。
2. 篮球运球后转身练习。
3. 篮球运球后转身比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球运球后转身动作的技巧。
2. 教学难点：篮球运球后转身动作的连贯性与稳定性。
四、教学过程1. 准备活动：跳绳、拉伸运动，让学生充分活动身体。
2. 基本技能训练：讲解篮球运球后转身动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练：分组进行篮球运球后转身练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节：分组进行篮球运球后转身比赛，激发学生的竞技热情。
5. 总结与反思：让学生谈谈在练习过程中的感受，教师进行总结，给出改进意见。
五、教学评价1. 对学生的篮球运球后转身动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和稳定性。
2. 关注学生在比赛中的表现，评价学生的团队合作精神和竞技水平。
3. 收集学生和同组教师的反馈意见，不断完善教学方法。
六、教学准备1. 体育器材：篮球、篮球场地、标志物。
2. 教学课件：篮球运球后转身动作要领图片、视频。
3. 教学分组：按照学生水平分组，以便进行针对性的教学。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范篮球运球后转身动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 模仿法：让学生跟随教师的示范进行模仿练习，逐步掌握动作。
3. 纠正法：教师巡回指导，针对学生动作中的错误进行纠正。
八、教学步骤1. 讲解篮球运球后转身动作要领，强调动作的关键要点。
2. 示范篮球运球后转身动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习：让学生在分组中进行篮球运球后转身练习，教师巡回指导。
4. 比赛环节：分组进行篮球运球后转身比赛，鼓励学生发挥潜能。
5. 总结与反思：教师引导学生谈谈练习过程中的感受，给出改进意见。
篮球转身过人技术技巧教学
篮球转身过人技术技巧教学篮球转身技术教学一：后卫转身1、突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。
这样才能增加你的突然性骗到对手。
3、运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。
这样你的转身才会有保证的速度。
用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去骗!比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。
就过去了。
注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。
一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。
中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。
不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区;同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。
有可能造成他重心不稳而走步哦! 如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。
说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。
转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。
别怕犯规。
那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。
篮球转身技术教学二：内线转身1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。
要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。
现在就说说判断方法。
探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。
余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。
小学篮球教案各种运球练习
小学篮球教案各种运球练习一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本运球技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，培养学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 原地运球：培养学生基本的运球技巧，锻炼手指力量和协调性。
2. 行进间运球：让学生在行进中熟练掌握球，提高动作连贯性。
3. 变换节奏运球：培养学生根据比赛情况调整运球节奏的能力。
4. 低姿运球：锻炼学生在低姿状态下保持控球稳定的能力。
5. 转身运球：让学生学会在比赛中灵活转身，改变方向。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种运球技巧的掌握和运用。
2. 教学难点：行进间运球、变换节奏运球和转身运球的协调性。
四、教学过程：1. 热身活动：组织学生进行慢跑，做一些关节活动，预防运动损伤。
2. 技术教学：（1）原地运球：教师示范，学生跟随模仿，强调手指触球和身体协调。
（2）行进间运球：分组练习，让学生在行进中熟练掌握球，注意脚步和手部协调。
（3）变换节奏运球：教师设置不同节奏，学生跟随练习，提高适应能力。
（4）低姿运球：分组比赛，让学生在低姿状态下完成运球，增加难度。
（5）转身运球：教师示范，学生跟随练习，注意身体协调和球控制。
3. 练习巩固：组织学生进行运球接力比赛，提高团队协作能力。
五、教学评价：1. 学生运球技巧的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如团队协作、竞技态度等。
3. 学生对篮球运动的兴趣和参与度。
注意：本教案根据我国教育部门相关规定和篮球教学实践编写，适用于小学阶段篮球教学。
教学中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，确保教学效果。
六、教学资源：1. 篮球场地一幅2. 篮球若干个3. 标志物若干个4. 计时器一个5. 教学视频或图片七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生示范各种运球技巧，让学生跟随模仿。
2. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习和比赛。
3. 游戏法：设计一些篮球运球游戏，提高学生的学习兴趣。
篮球后卫过人技巧
篮球后卫过人技巧篮球后卫过人技巧篮球后卫指组织进攻，协调防守，回防迅速的队员一般站在三分线外等中锋向外传球，你要投三分就要买有关三分的技能，随时都可以助攻，但要看你传的人有没有带球，如果没带球然后投进就算助攻了。
下面店铺为大家分享篮球后卫过人技巧，欢迎大家参考借鉴。
一、后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。
所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。
运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。
运球不要太高，最好不要超过膝关节。
因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。
运球练习是后卫的一个非常重要的练习。
1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。
体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。
2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。
练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。
每月测一测。
看有否长进。
3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。
4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。
当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。
5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转身，利用后转身虚晃摆脱对手。
6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让对手受骗后再用前转身转回来上篮。
篮球后转身运球优质课教案
篮球后转身运球优质课教案一、教学目标。
1. 知识目标，学生能够掌握篮球后转身运球的基本动作和技巧。
2. 能力目标，学生能够在比赛中灵活运用后转身运球技巧，提高个人进攻能力。
3. 情感目标，培养学生的团队合作精神和比赛意识，增强自信心。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点，后转身运球的基本动作和技巧。
2. 教学难点，学生能够在运球时保持平衡和控制力，提高运球的稳定性。
三、教学准备。
1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 训练服装和鞋子。
4. 教学课件。
5. 训练计划。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
学生进行绕场跑、拉伸等热身活动，准备好身体。
2. 球技训练（30分钟）。
（1）讲解后转身运球的基本动作和技巧。
（2）进行示范，让学生观摩并理解动作要领。
（3）分组练习，让学生在教练的指导下进行后转身运球的训练。
3. 对抗训练（30分钟）。
（1）将学生分为两队，进行对抗性的后转身运球训练。
（2）教练在一旁进行指导和纠正。
4. 比赛实战（20分钟）。
将学生分为几个小组，进行实战比赛，让他们在比赛中灵活运用后转身运球技巧。
5. 总结与讲评（10分钟）。
教练对学生的表现进行总结，并对他们的优点和不足进行讲评，提出改进意见。
六、教学反思。
本次篮球后转身运球优质课教案，通过理论教学、示范训练、对抗训练和比赛实战等环节，使学生在实践中掌握了后转身运球的基本动作和技巧。
在教学过程中，学生的参与度高，积极性也很高，他们在比赛中展现了出色的个人技术和团队合作精神。
但在教学中也发现了一些问题，比如有些学生在运球时动作不够标准，需要加强细节训练；还有些学生在比赛中缺乏一定的比赛意识，需要加强对比赛规则和战术的理解。
因此，在今后的教学中，需要加强对学生个体差异的关注，针对不同学生的特点和问题进行有针对性的训练和指导。
同时，也需要加强学生的比赛意识培养，让他们在比赛中能够更好地发挥个人技术和团队合作精神。
希望通过不断的教学实践和总结，能够为学生提供更加优质的篮球教学课程，让他们在篮球运动中得到更多的成长和收获。
转身运球动作要领
转身运球动作要领
1、预备动作：站立整齐，双脚分开宽度为肩宽，左脚尖指向运球方向，右脚略向前，两臂收拢在身体上，眺望远方，将要运球的转位一面的构思，构想预期的转位方法及蛊惑
走向，抬头调整身体姿势，增加运球准确性。
2、转位开始：将右脚向前挪步，脚步距离合适，身体航头正朝运球方向，身体朝向
要经过的方向，脚放下正把球拉在脚前，右脚右脚放在球旁向右，另一脚把球拉至右脚，
将整个重心移动至右脚边位置，这样右脚稳定，同时右手拍在右脚面前，将球反板拍至另
一脚前。
3、完成转位：另一脚把球稳定后，把右脚放在球的中间，此时身体的重心已经落在
另一脚上，提起右脚，将球搬到另一脚边，使重心再次向右转移，按右脚旋转，以保持转
位稳定，左脚放下，将脚步向前挪动，将身体及胸部朝向目标方向快速抬起，在身体快速
朝预期方向旋转，把球向转位一面带开。
4、坚持练习：需要反复练习，针对不同的转位方向进行调节，调整身体重量分配，
省力转位，要灵活运用左脚、右脚，手脚协调配合，保证运球过程的稳定。
在临场比赛中，要运用灵活的动作，身体灵敏的反应，保持正确的姿势，迅速完成转位运球，进一步减少
对手的抓住机会，提高技术水平。
5、总结：转身运球动作要从机灵轻便、稳定性出发，练习越多越好，将正确的动作
运用才能发挥自己的技术水平。
应注意在比赛中的步伐需要协调机灵，掌握节奏，改变转
位的速率，迅速仗势而动，在特殊比赛及急停时坚持运动，到达所阐发的方向。
只要把这些基础动作记住，并且反复练习，就能明白转身运球的非常要点。
只要学会
正确的转身运球，在根据场上实际情况，使自己保持最佳状态，完成所需要的形位到达目标，就能提高技术水平，获得出色的成绩。
后转身运球教案
后转身运球教案教案标题：后转身运球教案教案目标：1. 学生能够正确理解后转身运球的概念和技巧。
2. 学生能够熟练地进行后转身运球，并在比赛中灵活应用。
3. 学生能够提高协调性和运球能力。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 花纹胶带或锥桶4. 讲解板或投影仪5. 学生们的运动服装和运动鞋教学步骤：引入活动：1. 向学生们介绍后转身运球的概念，并解释其在篮球比赛中的重要性。
2. 使用讲解板或投影仪展示后转身运球的示范视频，并引发学生对该技巧的兴趣。
技术教学：3. 将篮球场地分成两个区域，使用花纹胶带或锥桶标记出一个小的运球区域。
4. 让学生们在运球区域内进行简单的前进后退运球练习，以熟悉运球动作。
5. 向学生们详细介绍后转身运球的步骤和技巧：a. 首先，学生们应该保持身体低姿势，膝盖微曲，以增加稳定性。
b. 接下来，学生们应该用手指控制篮球，而不是用掌心。
c. 学生们应该迅速转身，同时将身体重心转移到另一只脚上。
d. 最后，学生们应该用另一只手继续控制篮球，保持稳定。
练习和巩固：6. 在运球区域内进行后转身运球的练习，学生们应该尝试在不停顿的情况下进行转身。
7. 引导学生们逐渐增加转身运球的速度和难度，例如增加转身频率或在转身后进行变向运球。
8. 鼓励学生们进行团队练习，例如进行两人对抗，其中一个学生负责后转身运球，另一个学生负责防守。
游戏和应用：9. 将学生们分成小组，进行后转身运球比赛。
每个小组选择一名学生作为运球者，其他小组成员负责防守。
10. 观察比赛并提供反馈，鼓励学生们在比赛中灵活运用后转身运球技巧。
总结：11. 回顾本节课所学的后转身运球技巧和步骤。
12. 鼓励学生们在日常训练和比赛中继续练习和应用后转身运球。
13. 结束课程。
教案评估：- 观察学生们在练习和比赛中的表现。
- 提供个别指导和反馈，帮助学生们改进后转身运球技巧。
- 分析学生们在比赛中灵活应用后转身运球的能力。
备注：教案中的步骤和细节可以根据教育阶段和学生的实际情况进行适当调整和修改。
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分解动作
• • 右手运球 右手体侧运球，并抬头
观察防守人，重心稍低，左手
肘部微屈置于体前保护球。
（如图）
分解动作：
• 后转身
• 左脚向右前方迈一大步， 右脚蹬地，左脚前脚掌辗转 蹬地，腰部发力，身体后转 身。（如图）
分解动作：
• 右脚蹬地，跨大步转向左后方， 右手利用球的惯性按拍球的前上方， 向左后拉球，在右脚的左前方放球， 立刻换左手向前推进。（如图）
易犯错误动作和纠正方法
• 易犯错误：转身运球时球离身体太远，不 易控制球，转身后不换手，不加速。 • 原因：运球基础薄弱，护球意识不足 • 纠正方法：半转身练起，运球不要过远， 转身后换手控球，右脚蹬地加速，反复练 习。
这里添加标题
后转身运球 • 这里添加内容
教学目的和任务：
• 认知目标：初步了解运球转身的技术原理 和体会动作要点 • 技能目标：初步掌握运球转身技术，能结 合球练习；发展速度、灵敏等素质
完整动作
• 动作方法：（右手为例）左脚向右前方迈一大步Байду номын сангаас 右脚蹬地，左脚前脚掌辗转蹬地，腰部发力，身 体后转身，右脚蹬地，跨大步转向左后方，身体 靠右防守保护球，同时右手利用球的惯性按拍球 的前上方，向左后拉球，在右脚的左前方放球， 立刻换左手向前推进。
易犯错误动作和纠正方法
• 易犯错误：转身时身体重心上下起伏或后 仰，转身角度过大或过小。 • 原因：重心不稳，脚步幅度过大或过小 • 纠正方法：加强脚下基本功练习，先把转 身动作做正确。
易犯错误动作和纠正方法
• 易犯错误：不能一次完成拉球动作。 • 原因：运球时因高度不够，蹬地速度慢
• 纠正方法：先从半转身运球开始，逐渐提 高转身带球动作和换手加速动作。