5、后转身运球解析

分解动作
• • 右手运球 右手体侧运球，并抬头
观察防守人，重心稍低，左手
肘部微屈置于体前保护球。
（如图）
分解动作：
• 后转身
• 左脚向右前方迈一大步， 右脚蹬地，左脚前脚掌辗转 蹬地，腰部发力，身体后转 身。（如图）
分解动作：
• 右脚蹬地，跨大步转向左后方， 右手利用球的惯性按拍球的前上方， 向左后拉球，在右脚的左前方放球， 立刻换左手向前推进。（如图）
易犯错误动作和纠正方法
• 易犯错误：转身运球时球离身体太远，不 易控制球，转身后不换手，不加速。 • 原因：运球基础薄弱，护球意识不足 • 纠正方法：半转身练起，运球不要过远， 转身后换手控球，右脚蹬地加速，反复练 习。
易Fra Baidu bibliotek错误动作和纠正方法
• 易犯错误：转身时身体重心上下起伏或后 仰，转身角度过大或过小。 • 原因：重心不稳，脚步幅度过大或过小 • 纠正方法：加强脚下基本功练习，先把转 身动作做正确。
易犯错误动作和纠正方法
• 易犯错误：不能一次完成拉球动作。 • 原因：运球时因高度不够，蹬地速度慢
• 纠正方法：先从半转身运球开始，逐渐提 高转身带球动作和换手加速动作。
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后转身运球 • 这里添加内容
教学目的和任务：
• 认知目标：初步了解运球转身的技术原理 和体会动作要点 • 技能目标：初步掌握运球转身技术，能结 合球练习；发展速度、灵敏等素质
完整动作
• 动作方法：（右手为例）左脚向右前方迈一大步， 右脚蹬地，左脚前脚掌辗转蹬地，腰部发力，身 体后转身，右脚蹬地，跨大步转向左后方，身体 靠右防守保护球，同时右手利用球的惯性按拍球 的前上方，向左后拉球，在右脚的左前方放球， 立刻换左手向前推进。