排球扣球技术秘籍
排球比赛中的扣球技巧如何打出致命一击
排球比赛中的扣球技巧如何打出致命一击扣球是排球比赛中一项非常重要的技术动作，能够在比赛中起到决定性的作用。
本文将介绍一些关于扣球的技巧，帮助排球运动员在比赛中打出致命一击。
一、稳定的站位在扣球时，运动员需要先确保自己站位稳定。
站在跳板的正中间，双脚与肩同宽，身体稍微微向前倾斜。
保持平衡有助于提高扣球的准确性和力量。
二、有效的起跳扣球的关键是起跳，运动员需要做到以下几点：1. 从弯曲的膝盖中蓄力。
将双脚的力量集中在脚尖，准备迅速起跳。
2. 用力挥动双臂，给予身体更多的上升动力。
3. 身体往上起跳同时也要向前扑，使扣球的角度更加陡峭。
三、准确的球路判断在扣球之前，运动员需要准确地判断对方的防守球路，以便选择最佳的攻击角度和目标区域。
观察对方队员的站位和动作，判断他们的防守策略。
这样能帮助运动员更好地打出致命的一击。
四、力量和控制的平衡在扣球时，力量和控制是需要平衡的。
运动员需要打出足够的力量，同时控制力度，使球稳定地击中目标区域。
过大的力量可能导致球出界，而过小的力量则无法打出有效的攻击。
通过反复训练和实战经验的积累，运动员能够更好地掌握这种平衡。
五、灵活的攻击方式打出致命一击并不是始终采用相同的攻击方式。
运动员需要根据比赛情况和对方的防守策略，灵活地选择不同的扣球方式。
可以是直线扣球、角度扣球、削球等等。
在场上多尝试不同的技术，找到最适合自己和对手的扣球方式。
六、团队合作和默契排球是一项团队运动，扣球的成功离不开团队合作和默契。
队友的传球和支援是运动员打出致命一击的关键。
在比赛中，运动员需要与队友保持良好的沟通，以迅速反应和适应不同的局面。
七、坚持不懈的训练扣球技巧的提高需要长期的坚持不懈的训练。
运动员需要不断地加强跳起、蓄力、攻击技巧等方面的训练，不断地改善自己的技术水平。
只有通过持之以恒的努力，运动员才能在比赛中打出致命一击。
总结：扣球是排球比赛中的重要技术之一，掌握好扣球技巧能够为球队取得重要的得分机会。
排球扣球技术训练方法讲解
排球扣球技术训练方法讲解扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。
以下是店铺为大家整理的关于排球扣球技术讲解，欢迎阅读!排球扣球技术的动作训练方法1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
排球比赛中的扣球技巧训练
排球比赛中的扣球技巧训练在排球比赛中，扣球是一项非常重要的技术动作。
一次精准的扣球可以为球队带来宝贵的得分机会，因此，掌握扣球技巧并进行有效的训练非常重要。
本文将介绍一些提高排球扣球技巧的方法和训练技巧。
一、基本技巧和要点1. 扣球准备姿势：站立姿势要稳定，脚踏实地，双膝略弯。
双臂自然下垂，保持良好的身体平衡。
2. 控球手的位置：控球手站在合适的位置，目视发球手，随时准备接球。
3. 扣球击球部位：要用手控制球的下落位置，以便更好地击球。
合适的击球部位是手掌的中央部分。
4. 落地准备：当球快速接近自己时，保持身体的稳定与灵活，并且在做出击球动作之前提早做出落地的准备。
二、扣球技巧训练方法1. 目视练习：通过眼睛的视线准确判断来球的速度和方向，提前做好击球准备。
2. 手部力量训练：进行手部力量训练，例如握力练习和手指伸展等，以增强扣球时的球感和控制力。
3. 身体协调性训练：进行一些身体协调性的训练，例如腿部和躯干的协调练习，以增强扣球时的身体控制能力。
4. 手眼协调训练：例如使用壁球进行练习，通过反复击打壁球训练手眼协调性和准确控球能力。
5. 对抗性扣球训练：与队友或其他球员进行对抗性扣球练习，以提高在实际比赛中的扣球能力。
三、扣球技巧的注意事项1. 注意控制力度：根据不同的情况调整击球的力度，以确保球的落点和落点的高度。
2. 注意发力时机：在球到达合适位置时，要准确把握发力时机，避免过早或过晚发力导致扣球不准确。
3. 技术细节：注意击球姿势、手臂的挥舞和力量的运用等技术细节，不断改进和完善扣球技巧。
4. 心理素质：扣球动作需要一定的自信和决心，保持良好的心理素质对提高扣球技巧至关重要。
四、实战演练和对策1. 组织实战练习：在比赛中，组织实战演练可以让球员更好地适应比赛环境和压力，训练其扣球技巧和反应能力。
2. 观察对手：在比赛中要及时观察对手的布局和动作，调整自己的位置和击球方式，找到对手的弱点并进行针对性的攻击。
排球扣球技术训练
排球扣球技术训练排球是一项流行的球类运动，扣球是排球比赛中最重要的技术之一。
扣球技术的精湛程度直接影响着球队的进攻和得分能力。
为了能够更好地掌握这项技术，以下是一些排球扣球技术训练的方法和建议。
一、基本扣球姿势训练基本的扣球姿势包括站姿和跳跃两个阶段。
在站姿时，运动员需要保持身体平衡，双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部稍微向后突出，保持躯干的稳定。
同时，双手要高举过头，手掌略微向前倾斜，大拇指与食指形成一个三角形支撑起球的支点。
这个姿势对于后续的跳跃和扣球动作至关重要，需要加强练习和训练。
二、力量训练要提高扣球的力量和速度，运动员需要进行相应的力量训练。
一些常见的力量训练项目包括下蹲跳跃、推胸、腿部肌肉训练等。
下蹲跳跃可以帮助提高腿部肌肉力量和爆发力，推胸可以增强上肢肌肉的力量，腿部肌肉训练则可以提升整个身体的爆发力。
通过有针对性的力量训练，可以增强运动员的身体素质，为扣球技术的训练奠定基础。
三、扣球动作训练扣球的动作训练可以从简单到复杂逐渐进行。
初级阶段，可采用固定位置扣球的训练方法。
运动员要通过重复练习，熟悉扣球的动作路径和力度控制。
接下来，可以进一步加入移动扣球的训练，通过变换位置和角度来模拟实际比赛中的扣球场景。
同时，还可以配合队友进行接应训练，提高扣球的准确性和配合默契。
四、反应速度训练扣球不仅需要身体力量和技术娴熟，还需要良好的反应速度。
运动员可以进行一些反应速度训练来提高对球的判断和快速反应能力。
例如，可以在训练中设置一些突发情况，要求运动员快速作出反应，完成扣球或防守动作。
这样的训练能够培养运动员的敏捷性和反应能力，提高比赛中的应变能力。
五、比赛模拟训练在技术训练的基础上，还需要进行一些实战模拟的训练，以模拟比赛场景，提高运动员在比赛中扣球技术的应用能力。
可以通过组织内部热身赛或参加外部比赛来进行模拟训练。
这样的训练不仅可以检验运动员技术的实际效果，还能培养他们在比赛中的心理素质和临场应变能力。
排球扣球技术要领讲解
排球扣球技术要领讲解排球扣球是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。
下面是排球扣球技术要领讲解，望大家喜欢。
排球扣球技术要领讲解(一)正面扣球正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2. 判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。
判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。
助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
以两步助跑，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。
挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。
击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：5.落地一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。
排球比赛中的扣球技巧指南
排球比赛中的扣球技巧指南扣球是排球比赛中最具观赏性和进攻性的一种技术动作。
在排球比赛中，扣球技巧的掌握对于一个队伍的胜利至关重要。
本文将为您介绍排球比赛中扣球的技巧指南，帮助您提升扣球的水平。
一、站姿和起跳1. 平衡站立：扣球前的站姿非常重要。
双脚要与肩同宽，稍微弯曲膝盖，使身体保持稳定。
注意保持腰背挺直，不要有过多的倾斜。
2. 螺旋起跳：在进行扣球时，起跳是至关重要的一环。
采用螺旋起跳的方式可以使起跳更高、更稳定。
在起跳的瞬间，用力踢脚，将力量传递到身体的上半部分，同时用手臂做出准备动作。
二、击球和力量控制1. 准备击球：扣球前，要提前观察球的轨迹和对手的防守位置，以便准确判断击球目标。
在准备击球的瞬间，抓紧球的轨迹和速度，并做出针对性的准备动作。
2. 击球要领：运用上肢的力量，将臂部打开并用肩部进行力量输出。
同时，臂部的摆动力和腕部的发力是扣球的关键。
击球点的选择也很重要，一般情况下，选择扣球的最高点或最低点进行击球。
3. 力量控制：扣球时需要有适当的力量控制，以便准确地将球击入对方的防守位置。
力量过大会导致球出界或直接被对方抵挡，力量过小则可能被对方轻松地接住。
三、角度和速度调整1. 角度调整：在扣球时，根据对方的防守位置和角度进行调整，选择最佳的扣球角度。
如果对方站位较低，可以选择斜线球；如果对方站位较高，可以选择直线球。
2. 速度调整：根据比赛的形势和对手的特点，选择合适的球速进行扣球。
有时需要快速扣球来出其不意，有时则需要变速球来让对手无法准确预判。
四、技巧的练习和应用1. 练习基本动作：要想在比赛中运用扣球技巧，首先需要熟练掌握基本动作。
通过反复练习，提高起跳、击球和落地等基本动作的技术水平。
2. 游戏中的应用：在实际比赛中，要学会根据比赛形势和对方球员的站位来决定是否使用扣球，并选择合适的技巧和策略。
同时要善于观察对方的反应和动作，及时做出调整。
总结：扣球是排球比赛中非常重要的技术动作，它要求运动员具备良好的站姿和起跳能力，准确判断球的轨迹和对手的防守位置，并运用适当的力量、角度和速度进行击球。
排球比赛中的精彩扣球技巧
排球比赛中的精彩扣球技巧排球作为一项流行的集体运动，其比赛过程中的各种拍击技巧都具有很高的观赏性和竞技性。
而其中最为精彩的技巧之一就是扣球。
扣球是排球比赛中防守球队最难以应对的一击，也是进攻方取得得分的关键拍击。
本文将为大家介绍一些排球比赛中精彩扣球技巧，帮助运动员们提高技术水平。
一、跳高与扣球技巧跳高是进行有效扣球的前提之一。
运动员需要在接到传球后，充分利用腿部肌肉的爆发力，进行高度跳跃。
跳高时要注意两个关键点：起跳时的脚底用力和身体的控制。
运动员应该使膝盖屈曲，踩实地面，用力迅速地向上起跳。
同时，身体也要保持稳定，通过腰部和腿部的肌肉控制，使身体保持在合适的位置，以便进行接触球的扣击动作。
二、接触球与扣球技巧在跳高之后，运动员需要迅速准确地接触排球，进行扣球动作。
接触球的技巧直接影响到扣球的质量和效果。
首先，运动员需要通过手臂的运动施加力量，将球稳定地抬高至合适的位置。
在接触球的瞬间，手臂需要做出快速而准确地移动，以保持球的稳定性。
同时，运动员的手掌应该稍微凹陷，以便更好地接触球面。
三、攻击点选择与扣球技巧扣球的技巧也包括攻击点的选择。
运动员需要根据场上局势和对方的防守情况，选择最佳的攻击点，制造出最大的威胁。
一般来说，扣球的攻击点有三个：传中、副攻和对角线。
在选择攻击点时，运动员应该根据对方的防守队员位置和动作进行判断，找到对方的弱点。
选择攻击点后，运动员需要通过腕部的控制和力量的调整，使球以足够的力量和速度扣击到对方场地内，给对方制造困扰。
四、配合与扣球技巧在排球比赛中，团队合作是非常重要的。
在进行扣球时，运动员需要与队友之间进行良好的配合，以实现更有效的攻击。
一种常见的配合方式是接应扣球。
接应扣球是指一名队员跟随扣球手后方，准备拍下扣球后可能发生的防守回球。
接应队员需要根据扣球手的位置和动作，准确判断扣球的落点，以便做出合适的反应。
这种配合方式可以有效地提高扣球的成功率和防守的连续性。
排球比赛中的扣球技巧和进攻战术
排球比赛中的扣球技巧和进攻战术在排球比赛中，扣球技巧和进攻战术是非常重要的。
通过灵活运用扣球技巧和进攻战术，队伍可以有效地打破对方的防线，获得得分的机会。
本文将介绍一些排球比赛中常见的扣球技巧和进攻战术，帮助读者更好地理解和运用于实际比赛中。
一、扣球技巧扣球是排球比赛中最具决定性的技术之一，它需要具备一定的力量、速度和准确性。
以下是一些常见的扣球技巧：1. 直线扣球：直线扣球是最基本的扣球技巧，球员通过挥动手臂和上身的力量，将球以直线的方式击向对方场地。
这种技巧适用于快速进攻，可以迅速找到对方场地的空隙，形成得分机会。
2. 斜线扣球：斜线扣球是将球以斜线方式击向对方场地的技巧。
球员可以通过改变手腕、扣球点和击球的角度来实现斜线扣球。
斜线扣球可以迷惑对方的防守位置，增加得分的机会。
3. 袭击扣球：袭击扣球是在对方的防线未形成有效封堵之前将球击向对方场地的技巧。
球员需要迅速判断并抓住对方的防守漏洞，采用袭击扣球来获得得分的机会。
4. 手挡扣球：手挡扣球是通过使用手臂和手掌的力量将球击向对方场地。
这种技巧适用于对方的防守位置较高或网口较宽的情况下，能够有效地掌控扣球的方向和速度。
二、进攻战术进攻战术是指团队在比赛中通过策略性的安排和运动方式来实现得分的方法。
以下是一些常见的进攻战术：1. 二传快攻：二传快攻是指在二传手将球传给前排队员后，立即进行快速攻击的战术。
这种战术的特点是出球速度快，给对方造成反应时间上的压力，打乱对方的防守布置。
2. 三进攻：三进攻是指在比赛中多次传接球后形成连续的进攻，通过连续的快攻和高空攻球来攻破对方的防线。
这种战术需要球员之间的默契配合和快速反应能力。
3. 边攻：边攻是指通过边线位置的球员进行进攻的战术。
通过变换进攻位置，可以使对方的防守更加困难，增加得分的机会。
4. 中间进攻：中间进攻是指通过中锋或中前锋进行快速攻击的战术。
通过利用中间的位置，可以引导对方防守的注意力，为其他位置的队员创造得分机会。
排球运动中的扣球技巧分析
排球运动中的扣球技巧分析排球是一项团队合作的运动，而扣球作为进攻的重要手段之一，在比赛中起着至关重要的作用。
扣球技巧的掌握对于球员的身体协调性、力量和技术水平都有着较高的要求。
本文将从扣球的基本动作要领、技巧要点以及常见的战术运用等方面对扣球技巧进行分析。
一、扣球的基本动作要领1. 准备动作：站立时，双脚与肩同宽，身体略微前倾，双手放在身体前方，保持放松状态。
接到传球后，身体向前迈出一步，同时双手向上伸直，准备接球。
2. 起跳动作：起跳时，双脚用力推地，身体向上腾空，同时双手向上挥动，准备击球。
3. 击球动作：在空中达到最高点时，用力挥动双手，将球击向对方场地。
击球时，要保持手腕放松，用手掌的肉垫部位击球，力量要均匀分散，避免用力过猛。
4. 着地动作：在完成击球后，身体迅速下落，双脚先着地，膝盖微屈，保持身体平衡，准备下一次动作。
二、扣球技巧的要点1. 准确度：扣球的准确度是至关重要的，球员要根据接球的位置和发球的速度、高度等因素，准确判断球的落点，并调整击球的力度和角度。
通过不断的训练和比赛经验的积累，球员的准确度会得到提高。
2. 力量控制：扣球的力量控制需要综合考虑球员的力量水平和技术水平。
力量过大容易导致球飞出边线，力量过小则无法突破对方的防守。
球员要根据自身的情况，合理控制击球的力量，使球能够穿过对方的防线。
3. 角度选择：扣球的角度选择也是非常重要的。
球员可以通过改变击球的角度来迷惑对方的防守，增加得分的机会。
例如，可以选择将球扣向对方场地的边线附近，或者选择将球扣向对方场地的后排区域，使对方难以防守。
三、扣球技巧的战术运用1. 快攻：快攻是一种速度快、力量大的扣球方式，通常用于对方的防守还未完全准备好时。
球员可以通过快速起跳和迅猛击球，将球迅速送入对方场地，给对方制造出防守难度。
2. 抹角：抹角是一种将球扣向对方场地边线附近的技巧。
通过改变击球的角度，使对方难以判断球的落点，增加得分的机会。
排球扣球技巧训练要点
排球扣球技巧训练要点排球扣球作为排球比赛中最重要的进攻手段之一，其技术要求较高，需要运动员具备一定的身体素质和动作能力。
本文将重点介绍排球扣球技巧的训练要点，以帮助排球运动员提高扣球水平。
一、扣球基础动作训练1. 手臂挥拍：挥拍是进行扣球的关键动作之一，有效的挥拍动作可以帮助运动员提高扣球的速度和力量。
训练时，可以使用排球或者训练器材，重点训练手臂的挥拍力量和挥拍的技术动作。
2. 弹起动作：扣球需要运动员在接到传球后进行快速起跳，因此弹起的技术要求较高。
运动员可以通过蹲跳训练、平板支撑等方式来提高下肢的爆发力和稳定性，以便更好地完成扣球动作。
3. 跳跃协调：扣球的跳跃动作需要良好的协调性能，运动员需要在空中保持身体的平衡，身体的姿势要正确。
训练时可以结合各种跳跃训练项目，如单脚跳、高低跳等，提高运动员的跳跃协调性能。
二、扣球技术要点训练1. 视线准确：扣球时，运动员需要准确判断球的位置和高度，因此视线的准确性至关重要。
在训练过程中，可以进行目视训练，如将球放置在不同位置，要求运动员通过眼睛迅速定位球的位置。
2. 手腕力量：扣球时，手腕的力量和稳定性能够准确控制球的轨迹和速度。
训练时可以采用手腕力量训练器材进行练习，并结合实战训练，提高运动员的手腕力量。
3. 预判能力：扣球的技术要求运动员能够准确预判对方的拦网位置和动作，以便选择最佳的攻击线路。
训练中可以通过对比分析和模拟对方拦网的方式，提高运动员的预判能力。
4. 拔跳高度：扣球时的拔跳高度决定了运动员的攻击角度和力量，因此拔跳高度的训练十分关键。
可以进行弹簧台练习、竖档练习等方式来增强运动员的拔跳能力。
三、战术配合训练1. 传球配合：扣球的成功离不开队友的有效传球，因此运动员需要与队友进行默契的配合。
训练中可以进行传球练习，提高运动员的传球精准度和稳定性。
2. 拦网配合：扣球是一个对抗性很强的动作，需要与对方的拦网进行配合。
训练中可以通过模拟比赛情景，加强运动员与队友的拦网配合，提高进攻的成功率。
排球比赛中的实战技巧分享扣球技巧与扣球战术
排球比赛中的实战技巧分享扣球技巧与扣球战术排球比赛中的实战技巧分享——扣球技巧与扣球战术扣球是排球比赛中非常重要的技术之一，扣球的准确性和力量都对比赛结果产生重大影响。
本文将为大家介绍扣球技巧和扣球战术，帮助提高比赛水平。
一、扣球技巧1. 扣球姿势在准备扣球时，运动员应该站立稳定，膝盖微曲，身体略微向前倾斜。
双手提前做好准备，拇指与示指呈'ok'手势，其他手指自然伸直。
2. 扣球起跳与落地在扣球时，运动员应该有一个好的起跳动作。
起跳时，双手挥动向上，腿部用力蹬地，以获得更高的高度和更强的力量。
扣球后，运动员应该稳稳地落地，以保持平衡，做好下一次动作的准备。
3. 扣球手部动作自上而下地扣球是比较常见的手部动作。
在发球员将球传到自己正前方的位置时，运动员应该做好提前观察和判断，准备扣球。
手臂以直线运动，利用腕关节的力量，向下击球。
扣球时，手腕要放松，力量要集中。
4. 扣球落点和角度扣球的落点是发球员难以捕捉到的地方。
可以选择角度较为陡峭的扣球，使得对方发球员难以预测和防守。
也可以选择落点较远离对方发球员的地方，增加他们接球的难度。
二、扣球战术1. 快攻扣球快攻扣球是一种灵活迅速的进攻方式，一般适用于接应发球后，中二传手能够迅速将球传到扣球手的情况。
扣球手应该在合适的时机起跳，准确地击球。
这样能够给对方造成意外，并为己方赢得攻击优势。
2. 交叉扣球交叉扣球是一种欺骗对方防守体系的战术手段。
在进攻过程中，扣球手会以假装扣球的姿势，引诱对方防守员向自己方向移动。
然后扣球手会突然改变扣球方向，将球扣到对方防守压力较小的区域。
3. 虚晃扣球虚晃扣球是一种以假扣真的手段。
扣球手会在接应传球后先露出扣球动作，使得对方的防守跟上，在对方完全防守的时候，突然使用晃球的手段，将球传到对方未能及时反应的地方。
4. 围攻扣球围攻扣球是一种集中力量攻其要害的战术。
在扣球手进攻时，与其相邻的队友也要紧密配合，选择合适的时机一同起跳扑救。
(完整版)排球扣球技术秘籍
扣球技术的动作方法1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
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排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法2、快球：快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。
快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
排球比赛中的扣球技巧
排球比赛中的扣球技巧扣球是排球比赛中非常关键的技术动作之一，它是指接发球后将球高高抛起，然后用一只手向上击打球使其飞向对方场地，以此来攻击对方防守体系。
下面将介绍排球比赛中的扣球技巧及其应用。
一、扣球基本要素1. 准备站位：站在离前排发球线约2米的位置，脚距与肩同宽，保持身体平衡，使得扣球时能够充分用力。
2.接球准备：用双臂在胸前交叉抱球，确保稳定地接住发到自己位置的球。
3.上抛球：用一只手将球高高抛起，使球在空中形成一个合适的点，以便扣球。
4.跳起：用双腿蹬地，跃起离地面，略微向前跳，同时将双手高高举起。
5.击球：用一只手将球击打出去，力量要控制好，既要使球快速飞出，又不能太重，否则会出界或碰网。
二、扣球技巧1.使用侧扣球：侧扣球是在上抛球时，将身体稍微侧身，然后用侧面击球的一种扣球技巧。
它的特点在于速度快、抛点高、有效率高。
适用于对方防守位置较靠后的情况下，击打球的速度能够更快地突破对方的防守。
2.使用前扣球：前扣球是指在上抛球过程中，将身体略微倾斜向前，然后用前侧面击球的一种扣球技巧。
它的特点在于击球点低，速度较快且难以判断，适用于对方防守位置较靠近自己的情况下，能够更容易绕过对方的防守。
3.使用搓球：搓球是由手腕的外侧划出一条弧线，使球旋转产生自转的一种扣球技巧。
它的特点在于球的自转会使球的轨迹更具曲线，使得对方难以判断球的方向和着力点。
适用于对方防守体系严密的情况下，能够更好地找到对方的破绽。
三、扣球的注意事项1.视线要集中：在扣球过程中，要时刻注意球的轨迹以及对方防守队员的位置，保持视线集中，以便更好地判断扣球的时机和方向。
2.力量的掌控：扣球时力量的使用非常关键，要充分调动全身的力量，并掌握好击球的时机，既要保证力量的传导，又要避免球出界或者碰网。
3.技术的多样性：在扣球时要灵活运用各种扣球技巧，可以根据对方的防守情况选择合适的扣球方式，提高攻击的效果。
四、扣球的训练方法1.力量训练：通过增加强度的训练，如举重、蹲跳和俯卧撑等，提高各个部位的肌肉力量，以便更好地用力接球和扣球。
打排球正面扣球的小窍门
打排球正面扣球的小窍门打排球正面扣球的小窍门正面扣球是扣球技能中一种重要的办法，是竞赛中运用得最多的一项攻击性技能，合适于近网和远网扣球。
下面是打排球正面扣球的小窍门，一起来学习下吧：1.预备姿态两脚天然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体天然前倾，两臂稍屈天然下垂置于体侧，两眼亲近凝视来球。
2.判别和助跑助跑首要是对一传进行判别，然后判别二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判别。
判别贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的意图是为了接迩来球，挑选正确的起跳点，把握好起跳时刻，使身体取得满足的助跑水平速度，以便添加弹跳的高度，使扣球愈加有力。
助跑的步法品种较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，有必要首要掌握。
以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前天然迈出一步，接着右脚再敏捷跨出一大步，一起两臂敏捷向体侧后下方划弧摇摆，右脚以脚后跟先着地，敏捷过渡到全脚掌落地，左脚敏捷并上，落在右脚的前面，两脚之间间隔与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
助跑时应注意:①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。
②助跑动作要轻松而有节奏，不能过于严重，动作要严密连接，不能切割和中止。
③一边判别，一边助跑，注意把握好上步的时刻，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些;二传球高时，则要晚些。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚敏捷用力蹬地的一起，两臂由体侧后敏捷向体前上方摇摆，敏捷展腹，股动整个身体笔直腾空而起。
起跳的意图不只是为了取得弹跳的高度并且为了挑选好起跳点，坚持正确的击球方位和把握好起跳的时刻。
起跳时应注意:①两脚敏捷用力蹬地。
起跳时，两脚必定以疾速有力的动作踏跳，这样才干取得最高的弹跳高度。
②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力有必要连接、和谐。
这样才干协同合作用力，发扬最大的蹬地力气，取得最大的'弹跳力。
③注意把握好起跳时刻。
如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些;反之，起跳动作要快。
排球扣球训练方法
排球扣球训练方法
4. 传球和扣球结合练习：与队友进行传球和扣球的结合练习。队友传球给您，您迅速移动 到正确的位置，并进行扣球。这个练习可以帮助您在实际比赛中更好地应对不同的传球情况。
5. 防守扣球练习：让队友或教练进行扣球，您负责进行防守。练习站位、观察扣球方向和 正确的拦网动作，以阻止对方的扣球得分。
排Hale Waihona Puke 扣球训练方法以下是一些常用的排球扣球训练方法，可帮助您提高扣球技术：
1. 基本姿势练习：从站立位置开始，练习正确的扣球姿势。保持身体平衡，双手高举，准 备迎接球的到来。
2. 高空接球练习：找一个合适的高度，让队友或教练将球高高扔到您面前。在球到达最高 点时，跳起并用正确的扣球动作将球击打回去。
3. 靠墙练习：站在排球场边的墙壁前，让教练或队友将球扔到您面前，然后将球扣击回墙 壁。这个练习可以帮助您掌握正确的扣球动作和力量控制。
6. 模拟比赛练习：组织小组内部或与其他队伍进行模拟比赛练习。在比赛中，尽量多地运 用扣球技术，并与队友配合，提高技术水平和比赛应变能力。
排球扣球训练方法
7. 视频分析和反馈：录制自己的扣球训练和比赛，然后与教练或队友一起观看并分析。通 过观察和讨论，找出自己的不足之处，并制定改进计划。
请记住，扣球技术需要时间和练习才能提高。坚持练习，并寻求专业教练的指导和建议， 可以帮助您逐步提高扣球技术，并在比赛中发挥更好的水平。
排球比赛中的扣球技巧指导
排球比赛中的扣球技巧指导扣球是排球比赛中最具观赏性和攻击性的技术之一。
通过巧妙的扣球技术，球员可以有效地攻破对方的防线，为自己的球队赢得关键得分。
本文将为您介绍排球比赛中的扣球技巧指导，帮助您提高扣球的成功率和效果。
一、站姿和准备动作扣球需要一个稳定的站姿和准备动作。
球员应该站在合适的位置，保持身体平衡。
一条腿稍微向前伸直，与身体保持适当距离，另一条腿微微弯曲，以增加身体的灵活性。
双手自然下垂，准备接球。
二、视线和判断扣球时，球员需要保持专注和敏锐的视线。
在接到接球信号后，球员要快速判断对方防守的情况，找出空档，并迅速做出决策。
判断正面防守者的位置和动作，以及侧面和后排防守人员的位置，有助于球员选择更有效的扣球方式。
三、挥臂和起跳在准备发力的同时，球员需要将双臂自然地向后摆动，并用一种节奏感强的动作来使臂部肌肉备劲，为扣球做好准备。
随后，球员需要做出迅速而有力的起跳动作。
起跳时，要注意用脚尖先着地，然后迅速跳起，同时将臂部向前挥动，达到最大幅度的发力。
四、攻击点和力量控制扣球的攻击点是非常关键的。
球员需要准确判断球落点并确定最佳的攻击角度。
通常，球员应瞄准对方防守队员中间或边缘的位置，以增加得分机会。
此外，力量的控制也是至关重要的。
过大的力量会导致球的超出或弹出，过小的力量则会使球易于被对方拦网挡下。
球员应通过不断的练习和经验积累，掌握扣球时的准确力量控制。
五、技巧多样性和变化扣球技巧的多样性和变化对于击败对方的防守是必不可少的。
球员可以运用各种扣球技巧，如快速扣球、控制性扣球、利用拔高的扣球等，来增加进攻的多样性，使对方难以预料和应对。
同时，球员还可以通过改变扣球的力量、角度和高度来进一步增加技巧的变化，提高得分的机会。
六、合理分配力量和休息时间扣球是一项较为耗费体力的技术，球员需要根据比赛的整体情况，合理分配力量和休息时间。
在比赛中，球员们需要保持良好的体能和精神状态，以确保每次扣球的质量和效果。
排球扣球技术的训练方法讲解
排球扣球技术的训练方法讲解而在排球比赛中，球员的扣球技术决定着球员的运球能力的高低。
那么这项技术如何训练?以下是为你整理的排球扣球技术的训练方法介绍，希望能帮到你。
排球扣球技术的训练方法一、脚步攻击之道，首重在脚步，脚步若能正确无误，接着才能期望与身体其他各部份协调打出一个漂亮的攻击球，但脚步怎么练呢?其实以初学者而言，千万不要好高骛远，需了解一切攻击的型态皆是起源自所谓的二号(就是举球员正前方的第二时间攻击)为何如此说呢?理由很简单，因为最基本的二号只有二步(以右手攻击的人为例，先出右脚，然后左脚跟进、身体下压、起跳)，而起跑的时间就是举球员触球的那一刹那，这是一个很简单但又非常重要的基本动作，若很熟练这种“两步的跑法后，接着可以试着自较远的位置来打二号(此时只是要求跃起双手抓球，看看自己是否能在最高点时抓到!)在适应了正面的第二时间后，接着就可以练打背后的第二时间而后快攻、四号、长攻。
二、助跑脚步正确之后，即要练习自己的起跳方式，助跑时身体不要太过僵硬，在最后一步稍稍跨大步些，起跳时两脚并腿并以脚跟着地，并腿后的那一瞬间完成起跳前蹲落的动作，并充分运用大腿肌力及本身的爆发力跃起，身体须正面向球，两腿于跃起后最好不要有分开的情形。
初练习的人可以放慢速度，动作若正确可悄悄感到有点向后跃的力量，并确保自己是否直上直下。
等熟悉后可加些腰力于扣球的前一瞬间。
常见错误:1.助跑时身体无法放松，导致击球点降低，全身紧绷地助跑只会浪费较多的力量，在助跑前，不要浪费身体太多能量，才能使最后跳起扣杀时爆发最大的能量。
2.膝盖柔软度不够，放不下身段，导致上身过多前倾，腿部弹性施展不开，并未确实做好起跳前蹲落动作，而造成前冲形成触网或越界等危险情形。
3.起跳前未并腿导致力量些许分散，起跳后无意间将双腿分开，或刻意模仿别人将双腿曲起，造成落地时两脚受力不均，踝部或膝部易因而受伤害。
4.判断球点错误，造成延迟击球或击球点不佳，造成球的威力大减或无法达到攻击的目的，同时增加受伤的可能性。
排球技术扣球的技巧与战术应用
排球技术扣球的技巧与战术应用扣球是排球比赛中非常重要的技术动作之一，它不仅需要运动员具备一定的力量和爆发力，还需要具备准确的技术和良好的战术意识。
本文将介绍排球技术扣球的基本技巧，以及在比赛中的各种战术应用。
一、扣球的基本技巧1. 准备动作：扣球动作的准备包括站立姿势、蹲跳动作、接球手势等。
运动员应保持身体的平衡，膝盖微屈，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
在球来之前，运动员需要进行蹲跳，准备迅速起跳。
接球手势通常为食指和中指并拢，以形成一个平面面积较大的触球区域。
2. 动作起跳：在球来到自己头顶附近时，运动员需要进行起跳。
起跳的重点是腿部发力，使身体能够迅速离地。
起跳时，双脚离地的时间应尽量短暂，以提高扣球的高度和速度。
3. 进攻击球：在空中的短暂停留后，运动员需要准确地击球。
扣球的技巧包括出手点的掌握、发力时机的选择和击球的力量控制。
出手点通常在球的最高点或略低于最高点时，发力时机应根据自己的身高和对方的防守情况灵活选择，击球时需要用力均匀并集中在手掌的中心。
4. 落地稳定：扣球完成后，运动员需要稳定地落地，并做好后续的准备。
跳起后，身体要保持直立，双脚要附近离地准备着地。
着地的时候，要尽量避免膝盖过度弯曲，以免造成关节损伤。
二、扣球的战术应用1. 快速扣球：快速扣球是一种速度快、力量大的扣球方式，常用于迅速打破对方的防守体系。
在接球方面，运动员需要选择一个适当的发力时机，以迅速发力，达到快速扣球的效果。
对方防守方向发生局部的变化时，快速扣球能够给对方制造困扰，增加得分机会。
2. 视线欺骗：视线欺骗是一项战术技巧，通过不同的视线移动和扣球方向的变化，迷惑对方防守者的判断。
运动员可以通过调整头部和眼睛的方向来欺骗对方，使其难以准确判断扣球的方向和力量。
这需要运动员具备较高的技术水平和出色的观察力。
3. 前排扣球：前排扣球是针对对方阵地的重要扣球方式。
前排扣球通常在对方发球或传球时进行，能够有效地打破对方的防守体系。
排球比赛中如何正确扣球传扣
排球比赛中如何正确扣球传扣在排球比赛中，扣球传扣是非常关键的技术动作，它不仅需要球员具备稳定的技术功底，还需要具备准确的判断和快速的反应能力。
本文将介绍排球比赛中如何正确扣球传扣的技巧和要点。
一、正确的扣球技巧1. 承接球的准备动作在接到传球时，首先需要做好稳定的准备动作。
站立时，保持双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微向前倾斜。
眼睛注视球的移动轨迹，保持专注。
2. 减压并蓄势扣球当球经过传球后，球员需要迅速将身体向下压，并同时进行蓄势。
在扣球的瞬间，要利用腰部和腿部的爆发力将身体向上推起，同时用手臂抬起。
3. 抬高手臂在蓄势的过程中，球员需要迅速抬高手臂。
手臂应该保持放松，手腕有一定的弹性，以便更好地击球。
同时，手掌的位置应该与球的位置平行，以确保球的正确扣击。
4. 准确抓住击球时机在扣球过程中，要准确抓住击球时机。
一般情况下，球到达正前方的高度时，即可进行击球。
不宜等待球下落再进行击球，因为这样会减少力量和准确性。
5. 准确地击球在击球时，球员要保持手臂的力量和速度，并配合足够的爆发力，以确保球的扣击力量和角度的准确性。
同时，手腕要用力猛甩，以增加球的旋转。
二、正确的传扣技巧1. 准备迎球在接到扣球时，传球者要迅速调整站立姿势。
双腿略弯，脚距与肩同宽，身体微微向前倾斜。
保持警惕，注视着被扣过来的球的动向。
2. 稳定回球动作当球来袭时，传球者需要迅速举起双手，保持手臂放松，手掌略微凹陷，用力接住球的冲击。
同时，身体稍微向后倾斜，以抵消球的力量。
3. 确保准确传球在回球的过程中，传球者需要保持眼睛注视着接球点，配合双手的动作来控制球的方向和力量。
同时，手臂要保持伸直，用手掌击球，使球以正确的线路传递给队友。
4. 注意传球的高度和角度传球时，要根据队友所需的传球高度和角度来决定自己回球的方式。
通常情况下，传球要尽量保持平直，避免出现偏移和局部变形。
5. 保持稳定的传球动作在连续传球时，传球者需要保持稳定的传球动作。
排球比赛中的扣球和接发球技巧
排球比赛中的扣球和接发球技巧在排球比赛中，扣球和接发球是两项非常重要的技术动作。
准确的扣球和接发球不仅可以赢得比赛，而且可以提高球队整体的竞争力。
本文将介绍排球比赛中的扣球和接发球技巧，帮助读者提高自己的水平。
一、扣球技巧扣球是排球比赛中最具观赏性的技术之一，也是攻击得分的主要手段之一。
下面是一些扣球技巧，供读者参考：1. 动作准备：站在自己的攻击位置，做好接球准备姿势。
两脚略分开，身体略向前倾，双臂稍微向上伸直。
2. 接球位置：根据自己的身高和球的落点，确定合适的接球位置。
接球时，手臂要保持柔软，放低点位，然后用力挥臂。
3. 准确的身体协调：在扣球时，重心要保持稳定，身体略向前倾，便于上抬手臂，并将力量转化为球的速度。
4. 技术要点：抬起手臂时，注意手腕的力量，要使球打得有速度有力度。
同时，注意扣球的高度和球的落点，以及扣球的角度。
5. 练习：多进行扣球练习，提高自己的技术水平。
可以在训练中模拟比赛情景，增加自己的实战经验。
扣球是一项技术要求相对较高的动作，需要不断的练习和积累经验。
通过不断的训练，配合团队的默契，扣球技巧会渐入佳境。
二、接发球技巧接发球是排球比赛中的基本技术之一，它直接影响到球队的进攻和防守。
下面是一些接发球技巧，供读者参考：1. 姿势准备：站立姿势略向前倾，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，手掌稍微放低，双臂略向上方伸直，以便迅速反应。
2. 视线集中：注意观察对方发球手的动作和球的轨迹，集中注意力，迅速判断球的方向和速度。
3. 灵活移动：根据球的落点调整站位，灵活移动，尽可能减小接球的误差。
切忌过早预判球的落点，以免失误。
4. 准确接球：用手掌接球，保持手臂的力量和柔软度，注意接球时的手部肌肉控制，尽量将球稳定地传递给队友。
5. 稳定情绪：接发球时，在技术要求的基础上，要保持冷静和稳定的心态，不受外界环境的干扰。
接发球是排球比赛中每场比赛都需要进行的技术动作，它打开了进攻的大门，并对球队的整体进攻和防守起到了关键性的作用。
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扣球技术的动作方法1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
K?7krW[（5）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法2、快球：快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。
快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
（1）近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。
近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。
近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。
近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口（球网上沿）的球扣过网。
击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。
（2）半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。
半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。
半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。
击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。
（3）短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。
这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。
扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。
击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。
可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。
（4）平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。
这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。
平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。
击球动作与短平快扣球基本相同。
根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。
（5）调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。
调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。
应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。
起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。
击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。
手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。
排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法1. 3、自我掩护扣球：自我掩护扣球是扣球队员用扣各种快球的假动作来掩护自己第二个实扣的半高球进攻。
这种扣球有"时间差"、"位置差"和"空间差"三种。
（1）"时间差"扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为"时间差"扣球。
"时间差"扣球运用的关键在于假动作要逼真，为了骗取对方拦网队员起跳，有时可把摆臂起跳动作做得夸大逼真一些。
（2）"位置关"扣球：扣球队员在助跑后假做起跳，但并不跳起，待对方拦网队员起跳时，扣球队员突然向体侧跨出一步，用双脚或单脚起跳扣球，造成自己扣球与对方拦网位置上的明显错位，这种扣球称为"位置差"扣球，也称"错位"扣球。
"位置差"扣球的变化很多，常用的有：短平快球向3号位错位扣，近体快球向2号位或3号位错位扣，背快球向2号位错位扣等。
①短平快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣短平快球助跑，但助跑后不起跳，等对方队员起跳网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳扣近体半快球。
若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，左脚向右跨出一大步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体挥动手臂击球。
②近体快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右跨步到二传手身后起跳扣背传半高球。
若采用单脚错位起跳时，在假跳动作之后，右脚先向二传手侧面跨出一大步，左脚再向二传身后跨步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，同时向左转体挥动手臂击球。
③近体快球向3号位错位扣：扣球队员假做扣近体快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向左侧跨出一步起跳，扣弧线稍高、速度稍慢的短平快球。
④背快球向2号位错位扣：扣球队员假做扣背快球助跑，助跑后不起跳，等对方队员起跳拦网时，扣球队员突然向右侧跨步起跳，扣背传低平球。
若采用单脚错位起跳，在假跳动作之后，左脚向右跨出一步起跳，右腿积极向上摆动配合起跳，并向左转体手臂击球。
（3）"空间差"扣球：扣球队员利用助跑的向前冲跳技术，使身体在滞空中有一个位移过程，将起跳点和击球点错开的扣球，称为"空间差"扣球，也称空中移位扣球和冲飞扣球。
它是中国运动员创新技术。
这种扣球不仅速度快，而且有较强的掩护作用。
常用的"空间差"扣球有：前习、背飞、拉三、拉四等。
①前飞：队员假打短平快球，突然利用向前冲跳，"飞"到二传手前扣半高球，这种扣球叫"前飞"。
助跑又脚起跳的前飞扣球，助跑路线与球网的夹角很小，接近顺网助跑，右脚最后一步前脚掌着地，身体重心仍继续前移，左脚跟着落在右脚之前约60－80厘米处，有明显的制动动作。
踏跳同时，两臂由后经体侧用力向前上方摆动，随之右脚先蹬离地面，左脚再蹬离地面，由于起跳动作的向前冲力，使身体腾空后有明显的位移，当身体接近球时，已摆脱了对方的拦网。
击球时，利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球。
助跑单脚起跳的前飞扣球，可以充分利用助跑速度，加速助跑的最后一步跨出左脚蹬地，同时右腿和两臂配合向前上方摆动，使身体向前上方冲跳。
击球时，利用向左转体动作带动手臂挥动击球。
击球后，双脚同时落地，以缓冲身体下落的力量。
②背飞：扣球队员假打近体快球，突然冲跳飞二传手背后标志杆附近和背传平快不，这种扣球叫"背飞"。
背飞扣球的动作与前飞相同，只是步点在二传手的体侧。
击球时，在空中有随球飞行的感觉，击球区域较宽，可选择有利的突破口。
③拉三：队员按扣近体快球助跑，而二传手将球向3号位传得稍拉开一些，哲球队员侧身向左起跳追球，在左前方扣快球，这种扣球叫"拉三"扣球。
拉三扣球的助跑起跳，右脚要有意识踏在靠右侧一点，身体重心随之向左倾斜，两脚用力向右下方蹬地，使身体向左上方腾起，利用向左转体、转腕动作，将球从对方网手右侧击过网。
④拉四：队员在扣短平快球的位置上起跳，而二传手将球向4号位传得拉开一点，扣球队员侧身向左起跳追球，在左侧前方扣短平快球。
起跳方法和扣球动作与"拉三"相同。
排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法1. （三）扣球技术的运用与变化1、调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。
调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点，调好人、球、网的关系。
助跑时，应边助跑边看球，力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。
2、转体扣球：在击球前，突然改变上体原来的方向和扣球路线，这种扣球叫转体扣球。
一般在3号位运用的较多。
转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同，只是起跳时将球保持在左侧前上方。
南球时，利用向左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全手掌击球的右后上方，改变球的飞行方向。
3、转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫"转腕扣球"。
向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。
击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。
4、吊球：吊球是的球的一种变化，比赛中与大力扣球结合使用，可收到较好的效果。
动作方法是起跳后，假做扣球，然后突然改变挥臂扣球动作，用单手将球从对方拦网队员手的上面或侧面吊入对方场区空当。
5、打手出界：扣球队员有意识地使球触及拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法。
一般在二传球离网较近或球的落点在标志杆附近时，运用"打手出界"较多。
扣球队员进攻位置不同，采用的击球也不同。
如在4号位标志杆进攻时，击球瞬间手腕迅速向左转，击球的右侧上方，使球触及拦网者侧手后飞出界外；如在2号位进攻，手腕迅速向右转，击球的左侧上方；如在3号位进攻，可利用转体或转腕扣球，对准拦网者的外侧手掌向两侧挥动手臂，造成打手出界；还可利用平击的方法，对准拦网者的手指尖击球，使球触手后向端线外飞出排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法。