怯寒湿的方法二
女人应该怎样除湿寒如何补气血
女人应该怎样除湿寒如何补气血血气不足和寒湿是女性常见的养生问题，那么女人应该如何除湿寒呢?女人改怎么补气血呢？接下来店铺为你分享一下女人除湿寒和补气血的方法，一起来看看吧!女人除湿寒的方法1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的)。
冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象。
4、躺在床上,用掌根向前或向下推前胸部,各推5遍,做完后点按膻中、章门、期门穴各1分钟。
5、在胸部及胸大肌处旋转按摩5遍,再用单手捏拿肩部的肌肉几分钟,先做一侧再做另一侧,有酸胀感产生为宜。
6、坐起来,用长柄按摩捶从上向下叩击背部5遍,要稍微用点力。
再用保健轮擦背部和腰部,达到有温热感为止。
7、站起来,两虎口向下,放在髂骨(屁股上有骨头的地方)的最高点上,然后双手掌向下一齐擦腰背部,达到有温热感为宜。
8、经期要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉,不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。
9、湿气重的体质可以多吃些薏仁,红豆,改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿。
10、从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,潮湿下雨天减少外出,少淋雨。
女人补气血的方法1、可以用四物汤来调理。
四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。
女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。
2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。
3、可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。
但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
4、气血双补的食物既可补气,又能补血。
湿寒体质如何调理
湿寒体质如何调理人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。
湿寒体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
博粹堂老中医说，湿寒体质最典型的表现是手脚冰凉，尤其在冬天，主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
湿寒体质是由于体内阳气虚弱所致，采用中药调理时主要在于疏通经络、活血化瘀，进而改善血液循环和新陈代谢。
博粹堂老中医还指出，湿寒体质的人群，一般也属有余之体，可以结合所在脏腑之寒湿，选用相应的温化寒湿药物和食疗之品以调整体质，恢复到阴平阳秘的平衡状态。
但由于寒湿体质者，多因脾不足而生湿，阳不足而寒，故颇多虚实夹杂之体，属脾阳不足寒湿内生之人，因而值冬令之际可服用膏方攻补兼施。
选药需一面温振脾阳，一面化湿驱寒。
推荐驱寒湿的方法1、生姜大枣茶：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
将大枣加水煮熟晾干。
生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。
再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。
每日1剂，分3次温饮食枣。
生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
2、薏米红豆粥：一是薏米，一是红豆。
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。
熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
完整版女性寒湿体质怎么调理
女性寒湿体质怎么调理通常女性先天性体质偏阴，比较容易有寒湿体质那么?我在此整理了女性寒湿体质调理方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!女性寒湿体质调理方法“寒〞的体质是感觉怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷〞等;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒〞，特别是现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒〞;当身体“寒〞气越来越重时，身体便会慢慢进入“湿〞气，一个身体“湿〞气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服;寒湿体质首当其冲会影响血液循环及肠胃功能，最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境，马上就会想拉肚子。
接下来会造成脾肾受损中医指的脾是消化系统;而肾那么指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等，会引起掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张.等等;情况严重者还会导致肾功能变差、肾脏萎缩，还可能必须洗肾呢!如果再不调整，那么极可能得到癌症，或长良性、恶性肿瘤，这是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢，让病症有时机形成的缘故喔!从饮食改善寒湿体质寒湿体质绝对要少吃的食物：1寒凉性食物水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。
蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。
2防止生食生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要防止。
3冰品及冷饮冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。
4太甜的食物吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。
寒湿体质可以多吃的食物：1平性、温性食物平、温性食物种类很多。
如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!2加姜缓和寒凉性冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的成效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。
去除寒气湿气的方法
去除寒气湿气的方法首先，饮食调理是去除寒气湿气的重要方法之一。
在饮食方面，我们可以多食用一些温热的食物，比如姜、葱、大蒜等，这些食物都具有温补的作用，可以帮助我们祛除体内的寒气湿气。
此外，多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、番茄、菠菜等，可以增强身体的抵抗力，帮助排出体内的湿气。
其次，适当的运动也可以帮助我们去除寒气湿气。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助身体排汗，排出多余的湿气，从而改善体内环境，减少寒气湿气的困扰。
此外，保持室内空气流通也是去除寒气湿气的重要方法之一。
室内空气不流通会导致湿气滞留，从而加重身体的寒气湿气。
因此，我们可以经常打开窗户，保持室内空气的流通，或者使用空气净化器来净化室内空气，帮助去除寒气湿气。
另外，良好的作息习惯也是去除寒气湿气的关键。
保持充足的睡眠，避免熬夜，可以帮助身体恢复正常的生物钟，提高免疫力，从而减少寒气湿气的产生。
此外，避免长时间处于潮湿的环境中，保持身体干燥也是很重要的。
最后，心情愉快也是去除寒气湿气的秘诀之一。
情绪不稳定会导致气血运行不畅，从而产生寒气湿气。
因此，我们可以通过一些方式来调节情绪，如听音乐、看书、运动等，保持心情愉快，有助于改善身体的寒气湿气问题。
综上所述，去除寒气湿气需要从饮食、运动、环境、作息和情绪等多方面入手，通过合理的调理和保养，可以有效地去除体内的寒气湿气，提高身体的抵抗力，保持身体的健康。
希望大家在日常生活中能够注意这些方法，让身体远离寒气湿气的困扰。
治寒湿的几个经方
治寒湿的几个经方
1. 麻黄加术汤：出自《金匮要略》，由麻黄、桂枝、杏仁、白术等组成。
主要功效为发汗解表、散寒祛湿，适用于寒湿在表，恶寒发热，身体疼痛等症状。
2. 甘草干姜茯苓白术汤：出自《金匮要略》，由甘草、干姜、茯苓、白术等组成。
主要功效为温阳散寒、健脾利水，适用于寒湿困脾，脘腹胀满，食欲不振，小便不利等症状。
3. 真武汤：出自《伤寒论》，由茯苓、芍药、生姜、白术、附子等组成。
主要功效为温阳利水，适用于肾阳不足，水湿内停，肢体浮肿，畏寒肢冷等症状。
4. 附子理中汤：出自《伤寒论》，由附子、干姜、白术、人参、甘草等组成。
主要功效为温中散寒、补气健脾，适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻等症状。
需要注意的是，以上经方仅供参考，具体的用药需要根据患者的具体情况进行辩证施治。
在使用中药时，应遵循医生的建议，并注意药物的剂量和使用方法。
同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动等，对于预防和治疗寒湿也有一定的帮助。
寒湿体质最佳锻炼方法
寒湿体质最佳锻炼方法寒湿体质是中医理论中对一些人体质的描述，表现为体寒、畏寒、易感冒、肢体冰凉、腹泻、关节疼痛等症状。
如果想改善寒湿体质，锻炼是一个非常有效的方法。
合适的锻炼可以改善血液循环，增强体质，从而缓解寒湿症状。
下面将介绍一些适合寒湿体质的最佳锻炼方法。
1. 温暖身体寒湿体质的人容易感到寒冷，因此锻炼前要注意保暖，气温较低时可以选择在室内进行锻炼。
穿上适当的服装，尤其是保暖性能较好的运动服。
同时，在锻炼过程中保持适当的体温，可以通过躲避风寒、适时喝热水等方式达到暖身的效果。
2. 有氧运动有氧运动对改善体质、增强心肺功能以及促进血液循环非常有效。
对于寒湿体质的人来说，适量的有氧运动可以有效驱散体内的寒气，提高人体的代谢水平。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。
可以选择适合自己的运动方式，并且坚持每周进行3-5次，每次20-30分钟的锻炼。
3. 深呼吸深呼吸可以增加肺活量，提高肺部功能，调整体内湿气的代谢和循环。
寒湿体质的人通常肺部功能较弱，所以进行深呼吸可以增加吸入的新鲜空气量，调整体内阴阳平衡，减少寒气的滞留。
可以选择每天多进行几次深呼吸的练习，每次慢慢地吸气并保持5-10秒，然后慢慢地呼气。
4. 瑜伽和太极瑜伽和太极拥有柔和而流畅的动作，可以促进气血的顺畅循环，调整身体的阴阳平衡。
这些运动能够帮助寒湿体质的人提升体温，增加体内的阳气。
瑜伽和太极运动多以优美的动作、柔和的呼吸和舒缓的动作为特点，可以帮助身体放松，并且有效锻炼身体的灵活性和协调性。
5. 足浴按摩搓足是一种通过刺激足部反射区来调理全身各器官的方法，对改善寒湿体质非常有效。
寒湿体质的人常常手脚冰凉，通过足浴可以改善循环系统的血液循环，增加体温。
足浴时可以向水中加入一些薄荷、老姜等温热的药材，以增加温热效果。
6. 平衡膳食锻炼和饮食是相辅相成的，适当的膳食可以增强锻炼的效果，调理体质。
寒湿体质的人应该选择温热性食物，如姜、辣椒等来增加体内阳气。
排湿气和寒气的艾灸方法
排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。
在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。
下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。
一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。
湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。
因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。
1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。
这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。
2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。
可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。
3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。
可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。
二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。
寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。
排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。
1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。
通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。
2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。
艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。
3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。
老中医告诉你寒气、湿气产生的原因,三招教你祛湿寒
判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。
还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。
湿气重如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。
体内寒气、湿气产生的原因：1、我们经常吃冷冻的食物。
2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。
3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。
4、我们工作，生活在潮湿的环境，也很容易造成体内寒气湿气的堆积。
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经，头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。
寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿。
寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。
这叫“血遇寒则凝”，若寒气留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
排寒湿最有效的方法
排寒湿最有效的方法排寒湿是中医理论中的一个重要概念，它指的是人体内部寒气和湿气过多，导致身体出现各种不适症状的状态。
寒湿的排除对于保持身体健康非常重要，那么，什么是排寒湿最有效的方法呢？接下来，我们将从饮食、运动和中医调理等方面来探讨排寒湿的最佳方法。
首先，从饮食方面来说，排寒湿最有效的方法是多食用温热食物。
在中医理论中，认为寒湿是由于寒凉食物过多引起的，因此，多食用温热的食物可以帮助身体驱散寒湿。
比如，生姜、大蒜、辣椒等食材都具有温热的特性，适量食用可以帮助身体排除寒湿。
此外，多摄入一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜等，也可以帮助身体排除多余的湿气。
其次，适当的运动也是排寒湿的有效方法。
中医认为，运动可以促进体内的气血流通，有助于排除体内的湿气和寒气。
尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加身体的新陈代谢，有利于排寒湿。
此外，瑜伽和太极等运动也被认为对排寒湿有一定的帮助，它们可以通过调整呼吸和身体姿势，帮助身体排除寒湿，增强体质。
最后，中医调理也是排寒湿的重要方法之一。
中医认为，寒湿是由于体内的阴阳失衡引起的，因此，通过中医调理来调整体内的阴阳平衡，可以帮助排除寒湿。
常用的中医调理方法包括针灸、艾灸、中药熏蒸等，它们可以通过调理经络、温通经脉，帮助身体排除寒湿，恢复健康。
综上所述，排寒湿最有效的方法包括多食用温热食物，适当运动以及中医调理等。
在日常生活中，我们可以结合这些方法，来帮助身体排除寒湿，保持健康。
当然，每个人的体质不同，对于排寒湿的方法也会有所差异，因此，在选择方法时应根据自身情况来进行调整。
希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康！。
去寒气的小妙招
有寒气可以通过饮食、艾灸、运动、药物、拔罐、改善生活起居等方式去除。
1.饮食：
饮食上，要注意多吃温性食物，比如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。
2.艾灸：
艾灸的方法，这种方法非常快捷有效，可以通过艾灸相关的穴位和部位，像腹部以肚脐为中心，附近的穴位都适合进行艾灸，这样可以使人体的阳气快速恢复，也包括后背脊柱两侧的相关腧穴，都是艾灸的部位。
3.运动：
要注意加强体育锻炼，通过体育锻炼激发人体阳气，使阳气充足，这样外来的湿气、寒气不能侵袭人体，也有助于内生的寒湿加以祛除。
4.药物：
可以通过温阳之药驱除人体的寒气和湿气，这些药物常用于健脾温阳方面，比如附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾丸等都可以采用，通过健脾温阳达到祛除寒湿之气。
同时，可以通过温肾之法加以治疗，常用的有右归丸、肾气丸等。
同时，也可以用中药饮片，比如干姜、肉桂、附子治疗，也可以达到祛除寒湿的作用。
5.拔罐：
可以通过拔罐的方法去湿，还可以经常按摩穴位，腿上有三阴交，承山穴等。
经常按摩可以疏通经络，起到活血的作用。
6.改善生活起居：
生活起居上，要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，比如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。
避免涉水冒雨，如果不可避免，要尽快换洗干净衣服。
平时脚上要多穿，还可以经常用生姜水泡脚。
可以起到很好的驱寒作用。
若寒气重不见缓解，建议及时就诊。
排风寒湿最好的方法
排风寒湿最好的方法排风寒湿是指人体受到风寒湿邪侵袭，在体内滞留不散，引发一系列的不适症状，如寒痛、湿重、关节疼痛等。
要调理排风寒湿，首先要从生活习惯和饮食调节入手，下面我将详细介绍如何采取最好的方法来排风寒湿。
一、生活习惯调整：1.保持室内通风：保持室内空气流通，增加通风、空气干燥，可以减少湿气存留在室内，减轻寒湿侵袭。
2.注意保暖：在寒冷的天气里，保暖至关重要。
穿暖和的衣物，特别是保暖的鞋袜，可以防止风寒湿邪入侵。
同时，避免直接接触冷物体，尽量减少寒冷环境下的活动。
3.避免潮湿环境：避免居住在潮湿的地方，如地下室、潮湿的地板等，潮湿环境容易滋生霉菌和螨虫，增加风寒湿邪的侵袭。
4.适度运动：适度的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，对排风寒湿有一定的帮助。
但在运动过程中要避免出汗过多，防止寒湿侵袭。
二、饮食调节：1.暖胃食物：选择暖胃的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以辅助排风寒湿。
可以适量添加一些热量较高的食物，如肉类、蛋类、豆类等，增加身体对寒湿的抵抗力。
2.温热饮品：适当饮用温热的饮品，如姜汤、薄荷茶等，有助于祛风解寒、舒缓风寒湿症状。
不过要避免过度饮用刺激性饮品，如咖啡和茶。
3.多吃蔬果：多吃富含维生素C的蔬果，如柑橘、番茄、草莓等，有助于增加身体的抵抗力，抵御寒湿侵袭。
4.少食寒凉食物：避免食用寒凉性质的食物，如生冷食品、生冷水果等，这些食物容易助湿生寒，引发排风寒湿症状。
三、中医调理方法：1.草药调理：根据个体体质和症状，可以选择一些祛风散寒的中药进行调理，如荆芥、羌活、防风等，可通过药膏、熏药等方式进行使用。
2.经络按摩：通过经络按摩可以改善气血循环，促进寒湿的排出。
常按摩手臂、腿部的关节，可以缓解关节疼痛等症状。
3.艾灸疗法：艾灸是中医独特的疗法之一，艾灸温热灸热，能够祛风散寒，促进血液循环，有助于排风寒湿。
4.温热水浴：可以每周进行一次温热水浴，将身体浸泡在温热的水中，有助于祛除体内湿气，缓解寒湿症状。
排寒湿最有效的方法
排寒湿最有效的方法排寒湿是中医理论中的一个重要概念，指的是人体内寒湿邪气过重，导致身体出现一系列不适症状的情况。
寒湿邪气会导致关节疼痛、肌肉僵硬、水肿、疲倦乏力等症状，严重影响生活质量。
因此，排寒湿是非常重要的保健方法。
那么，如何才能最有效地排寒湿呢？首先，饮食调理是排寒湿的重要方法之一。
在日常饮食中，可以多食用一些温热性食物，如姜、蒜、辣椒、桂皮等，这些食材有助于驱散寒湿邪气。
此外，多摄入一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，排出体内湿气。
其次，适当运动也是排寒湿的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
推荐的运动方式包括瑜伽、太极、慢跑、游泳等，这些运动可以拉伸筋骨、舒缓肌肉，有助于改善寒湿引起的关节疼痛和肌肉僵硬。
此外，良好的生活习惯也是排寒湿的关键。
保持充足的睡眠，避免过度疲劳，可以帮助身体恢复正常的生理机能，排出体内的湿气。
另外，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，也有助于调节体内的阴阳平衡，减少湿气的困扰。
最后，中医理疗也是排寒湿的有效途径之一。
中医推荐的方法包括针灸、艾灸、拔罐等，这些方法可以刺激穴位，促进气血畅通，有助于排除体内的湿气。
此外，中药熏蒸、中药泡脚等也是常见的排寒湿疗法，可以通过中药温热的作用，帮助排出体内的湿气。
总之，排寒湿是一项需要长期坚持的工作，需要从饮食、运动、生活习惯和中医理疗等多个方面综合进行。
只有综合运用各种方法，才能最有效地排除体内的寒湿邪气，恢复身体健康。
希望以上方法能够帮助到有需要的人，祝大家身体健康！。
驱寒除湿方法
驱寒除湿方法寒冷潮湿的天气容易让人感到不舒服，甚至容易引发一些健康问题。
因此，我们需要学会一些驱寒除湿的方法，来保护自己的身体健康。
下面，我将为大家介绍一些简单实用的方法，希望能对大家有所帮助。
首先，要保持室内空气流通。
潮湿的空气容易让人感到寒冷，而且也容易滋生细菌和霉菌，对健康造成威胁。
因此，可以在白天的时候打开窗户，让新鲜空气流进室内，保持空气的流通。
晚上可以适当开启空气净化器，净化空气，提高室内空气质量。
其次，要注意保暖。
在寒冷潮湿的天气里，保暖工作尤为重要。
可以选择穿着保暖的衣服，搭配保暖的鞋袜，以减少受寒的可能性。
在室内可以使用电热毯、取暖器等设备，提高室内温度，让自己感到舒适。
另外，饮食也是驱寒除湿的重要一环。
可以多食用一些温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，以增加身体的热量，帮助驱散寒气。
同时，多喝热水、姜茶等热饮，有助于驱散体内的寒气，保持身体的温暖。
此外，适当运动也是驱寒除湿的好方法。
可以选择一些适合在室内进行的运动，如瑜伽、普拉提等，来增加身体的热量，帮助驱散寒气。
也可以选择一些适合在户外进行的运动，如慢跑、快走等，来增加体内的热量，提高身体的抗寒能力。
最后，要保持良好的作息习惯。
充足的睡眠和良好的作息习惯对于保持身体的健康非常重要。
可以在晚上适当早睡早起，保持充足的睡眠时间，让身体有足够的休息，增强抵抗寒冷的能力。
总之，驱寒除湿是我们在寒冷潮湿的天气里需要重点关注的问题。
通过保持室内空气流通、注意保暖、合理饮食、适当运动和良好作息，我们可以更好地保护自己的身体健康，远离寒冷潮湿带来的健康问题。
希望以上方法能对大家有所帮助，让我们在寒冷潮湿的天气里也能保持健康。
寒湿体质调理方法
寒湿体质调理方法
寒湿体质是指人体内寒湿邪气较重，主要特征是易感受寒冷，手脚发凉，容易出汗，精神疲倦，消化不良，容易患寒病等。
下面是一些调理寒湿体质的方法：
1. 注意保暖：多穿一些衣物，尤其是保暖的内衣和袜子，避免受寒。
2. 常运动：适量的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于消除体内的寒湿邪气。
3. 饮食调理：饮食上应避免生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜、生冷海鲜等，多食用温热食物，如姜、蒜、大蒜、羊肉、狗肉、炖汤等，有助于驱散寒湿。
4. 按摩：可以经常进行一些热敷或按摩，如热敷腹部、脚底按摩，有助于促进血液循环，改善寒湿体质。
5. 薰蒸熏泡：利用草药或草本精油进行薰蒸熏泡，如艾叶、桂花、薰衣草等，有助于排除体内湿气，改善寒湿体质。
6. 中药调理：可以咨询中医师根据个人体质和症状开具适合的中药方剂进行调理。
7. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以增强体质，改善寒湿体质。
请注意，以上方法仅作为参考，如果有严重不适或症状加重，请及时就医。
同时，建议在进行任何调理前，最好先咨询专业医生或中医师的意见。
去寒湿最好最快的土方法
去寒湿最好最快的土方法1.中药熏法：可以选择一些具有祛湿功效的中药材，如白芷、紫苏、薰衣草等，将它们研磨成粉末，然后在晚上放在枕头下方，让它们散发出的香气渗透到身体中，有助于祛除体内的湿气。
2.艾灸法：艾灸是一种传统的中医疗法，可以有效祛除体内的湿气。
选择一些质量好的艾绒或艾叶，将其点燃后敷在患处上，用中药师或者专业医生进行艾灸。
艾灸温热的感觉可以促进血液循环，加速体内湿气的排出。
3.足疗法：足底有很多反射点，通过按摩这些反射点可以刺激身体的经络气血循环，促进排湿。
可以选择一些有祛湿功效的中药材，如干姜、羌活等，将它们研磨成粉末，然后将其放入一个小袋子中，用温水浸泡后放在脚底按摩。
4.饮食调理：寒湿的病症也与饮食习惯息息相关。
因此，在日常生活中，可以少吃生冷食物，如寒凉的水果和生蔬菜，同时要适当增加温热的食物摄入，如姜、桂皮、丁香等，帮助驱寒湿。
5.正确穿着：寒湿的人尤其要注意穿衣服的选择，要穿用吸湿性好的棉质或羊毛制品，同时要注意保持身体的温暖，避免受凉、湿冷等。
6.运动出汗：经常锻炼可以增强体质，调节气血循环，帮助排出寒湿。
可以选择一些适合自己的运动方式，如步行、慢跑、瑜伽等，运动到出汗的程度，加快体内湿气的排出。
7.晒太阳：阳光可以温暖身体，同时也具有较强的杀菌消毒作用。
可以选择在阳光充足的时候，晒太阳，特别是身体患处。
但是要注意避免阳光过强而引起的晒伤。
8.保持室内干燥：寒湿喜欢潮湿环境，因此要保持室内的干燥。
可以使用除湿器或者开窗通风，同时注意避免水汽在室内滋生。
总之，去除寒湿需要综合多种方法才能取得最佳效果。
在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保持适当的运动量和饮食习惯，避免寒冷潮湿的环境，合理使用中药疗法和物理疗法等，都可以帮助去除寒湿，恢复健康。
寒湿性体质怎么调理-
寒湿性体质怎么调理?每个人的身体健康状况都是不同的，对于寒湿体质的人们来说，还是很容易受到威胁与伤害的，大家都知道身体发寒或是体内有湿气，就很容易出现风湿或关节性的疾病，也会导致其他的健康隐患出现，对此就必须要为自己的健康着想，做好正确调理措施，那么寒湿性体质怎么调理?寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。
湿热者：可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。
“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉。
寒湿者：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。
如果内湿不明显，或自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。
这些材料由于有健脾渗湿的效果，有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，并不易受湿邪侵袭，能起到防和治的效果，可谓一举两。
咸菜鲤鱼汤。
此为传统的广东潮菜，味道鲜美。
选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。
选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。
猪肚马蹄汤。
为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。
通过上面的介绍，大家对寒湿性体质怎么调理给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，调理好自己的身体是至关重要的，毕竟身体才是革命的本钱，平时不能因为工作忙，压力大而无视自身的健康状况，做到祛湿保暖很重要。
除寒祛湿的中药方
除寒祛湿的中药方能除寒祛湿的中药方有哪些呢?下面由店铺给大家整理了除寒祛湿的中药方相关资料，希望可以帮到大家!除寒祛湿的中药方黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。
除寒祛湿的中药一般祛风散寒的药物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、乌梢蛇等，能够缓解因为身体受到风寒而引发的关节疼痛的病症，而清热祛湿的药物则包括臭梧桐、络石藤、桑寄生等药物，可以起到小便赤黄、身体发热及口干舌燥等的症状，因此用药需谨慎。
除了中草药之外，大家还要注意日常生活中需要尽量多吃点有祛湿效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡萝卜粥、红豆粥等，这些粥类能够起到强身健体的功效，同时还能够将身体内的湿气、毒素排出体外，预防便秘等情况出现。
切忌乱用祛湿草药，以免会引发副作用!陈皮、甘草、生姜、红枣、茯苓、荷叶等的趋势效果也是非常理想的，如果从养生的角度莱说，进行食疗的话，效果是比较缓和的，也能避免药物所产生的副作用体内有寒湿的症状及祛湿方一、体内有寒湿的症状1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的溃疡.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱喷嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
寒湿体质调理方法
寒湿体质调理方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要特征是排斥寒凉、怕冷、易感冒、体肤潮湿等。
寒湿体质虽然不是一种疾病，但容易导致许多健康问题，如关节疼痛、消化不良、湿疹等。
因此，调理寒湿体质是非常重要的。
下面我将介绍一些常见的寒湿体质调理方法。
1. 饮食调理：寒湿体质的人应该少吃生冷和寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、生海鲜等，这些食物容易导致体内寒湿加重。
相反，可以选择一些温热的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉、狗肉等，这些食物有助于祛除体内的寒湿。
此外，多吃一些健脾养胃的食物，如白术、山药、糯米、红枣等，可以帮助调理消化功能。
2. 运动调理：适当的运动有助于改善寒湿体质。
推荐选择一些有助于温暖身体和促进血液循环的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等。
这些运动可以加强体内阳气的生化作用，从而改善寒湿体质。
此外，在运动后记得做一些适当的放松和伸展运动，以缓解肌肉酸痛和挤压淋巴液。
3. 穴位按摩：按摩身体的一些特定穴位对于调理寒湿体质也是有帮助的。
例如，可以在髎穴上方1寸处，用拇指指腹按揉大约1分钟，有助于驱散体内的湿气。
还可以按摩足三里、关元、气海等穴位，有助于温阳通经，改善寒湿体质。
但需要注意的是，按摩穴位时不要用力过度，以免引起疼痛或损伤。
4. 中药调理：中药对于调理寒湿体质有一定的效果。
可以选择一些温阳祛湿的中药进行煎服，如干姜、独活、羌活、白术等。
可以选择煮汤，或者将中药炖煮成粥来服用，这样更便于中药的吸收和活化。
但需要注意的是，服用中药应该在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。
5. 调整生活习惯：改变生活习惯对于调理寒湿体质也是非常重要的。
首先，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠和休息时间。
其次，保持身体的干燥，避免长时间处于潮湿的环境中。
另外，经常保持适度的运动，不要长时间坐卧不动，以免湿气堆积在体内。
总结起来，调理寒湿体质需要从饮食、运动、穴位按摩、中药以及生活习惯等多个方面入手。
但需要强调的是，每个人的体质状况不同，调理方法也会有所差异。
除寒湿的药方
除寒湿的药方除寒湿的药方寒湿神应药酒【处方】肉桂2钱，枸杞子2钱，大熟地2钱，全当归2钱，羌活2钱，益智仁2钱，川牛膝2钱，汉防己2钱，宣木瓜2钱，杜仲2钱(米泔水洗净炒断丝)，龙骨3钱(酥炙)。
【制法】上药装入细夏布袋内，用高汾酒5斤，同入瓷瓶内，封固，隔水煮1炷香取出，放土中退火气3日。
【功能主治】诸般风寒湿气，半身不遂，血气凝滞，步履艰辛，足膝疼痛。
【用法用量】每早、晚饮2杯。
【摘录】《集验良方》卷二寒湿煎【处方】紫苏、川芎、花椒、雨前茶。
【功能主治】因风湿而头痛者。
【用法用量】加葱白5寸，水煎，熏头一刻，热服，盖暖出汗。
【摘录】《仙拈集》卷二寒湿相连汤【处方】黄耆1钱，白术1钱，苍术1钱，干姜8分，木瓜1钱，防己1钱，猪苓8分，腹皮1钱。
【功能主治】寒湿相兼证。
【摘录】《脉症正宗》卷一寒湿产生原因湿寒多为脾虚导致。
若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。
1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。
中药藤类多具有此种功效;还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。
2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。
如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。
3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。
寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。
外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。
在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。
坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
[2] 寒湿症状：面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
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怯寒湿的方法（二）驱逐会让我们身体感到不安的食物西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手、夏天吃冬瓜和饮冬瓜汤只会让你生命冬过水我国多数地区处于温带，一年内四季分明，而“有夏无冬”的亚热带及热带气候，也只有身处华南地区的人才能够感受到。
比如海南，几乎全年无霜，所以这些炎热的地区自然就盛产各种寒凉的瓜果，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、猕猴桃、柚子、芒果等等，来为这里的人们解暑降温之用。
广东地处中国的最南端，天气炎热，而广东人最爱吃各种煲，最善进补，看起来好像与那里的气候不符。
其实只有这样长年进补，才能中和他们长年、大量吃下的寒凉瓜果，减轻这些寒凉之物对人体所产生的“泻”的作用，使体内的能量消耗不至于太多、太过。
我是南方人，刚到北方时怎么也不习惯，特别是吃了面食，肠胃就不舒服，后来也学着北方人在吃面食时加上生的大葱、大蒜，还真的就没什么事了。
这就是因为麦子的属性有点偏冷，而生的大葱、大蒜能暖胃肠，所以能起到中和、平衡的作用。
像我们内地的人，既没有华南地区那样有夏无冬的炎热气候，也没有人家那样长年进补的习惯，却长年吃着那里盛产的大量寒凉水果，体质与气候不符，身体与食物不配，久而久之，身体就会失衡，肯定会生病。
现在的西瓜，个头越长越大，一般的家庭一顿是吃不完的，如果不愿意扔掉，只好放到冰箱里保存，因此寒上加寒。
在我接触过的病例中，有很多的老人犯心脏病、患上脑梗塞以致中风偏瘫的，都与在天冷时吃西瓜有关。
有一位六十多岁的女士，长年患有高血压，就是因为在秋天的时候吃了从冰箱里冰过的西瓜，半个小时后突发脑溢血去世了。
一位七十多岁、患有心脏病的男士，已经因为心脏病发作，住在医院挂水，家人好心给老人买来西瓜，结果老人吃后心脏病加重，几天后就撒手而去。
香蕉也是大寒的水果，能清热、清脾、滑肠降血压，是完全为生长在热带气候的人们准备的。
在内地，香蕉一年四季都以低廉的价格在出售，因为它绵软、可口，所以家长特别爱给孩子吃，子女特别爱给老人买。
我母亲一直最爱吃香蕉，所以她的心脏病总是犯。
她自己不买，别人也会送，而她看到香蕉烂掉就心疼，所以总会去吃。
后来她自己也发现，吃过香蕉后不是胸闷就是咳喘会加重，或是会头晕，最后终于做到坚决不吃了。
香蕉能治便秘，这几乎是所有人都知道的，而便秘的人多半都是老人、女士和孩子，这些人身体虚弱，便秘严重，吃了香蕉就会排便，自然就会常常吃，所以常吃香蕉的老人，心脏病、脑缺血、脑梗塞的发病率最高；常吃香蕉的女士会患上痛经或其它妇科病，满脸长斑；常吃香蕉的孩子易感冒，咳嗽，哮喘，胃口不好。
另外，由于香蕉泻气厉害，成人吃后会患上失眠、抑郁症，而孩子则会胆小，不合群，严重的还会发展为自闭症。
现在很多的宣传都将西瓜、香蕉说得如何的好，使得人们在贪吃后身染重病，一边在花大量的钱去治，另一边还在常年不分季节，不分体质地继续吃着，加重了病情，最后的结果只能是人财两空。
只有在源头上卡住，让人们在寒凉的冬天里少吃甚至不吃西瓜、香蕉，才会少生病、不生病。
现在的孩子都不愿意吃蔬菜，不少家长认为只要保证让孩子每天吃到水果，那么维生素和矿物质就不会缺，这种错误的认识非常普遍。
其实，蔬菜所含的营养成分在许多方面都具有水果所没有的优势，一般情况下，前者比后者的钙含量高18倍，磷高8倍，铁高11倍，胡萝卜素高25倍，维生素B2高8倍，维生素C高20倍。
蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味物质，能刺激食欲，促进消化。
如葱、姜能除腥，大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。
大家都有这样的体会，只吃荤菜会很腻，吃多了肚子不舒服，而搭配着蔬菜一起吃下去，就没有这些不舒服的感觉了，这是因为蔬菜有助于蛋白质的消化与吸收。
还有的蔬菜中含有大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动，促进大便通畅。
蔬菜和水果相比，更重要的优势是：蔬菜比水果新鲜。
因为吃蔬菜时大多都非常注重蔬菜是否新鲜，放了几天的蔬菜大家都不愿意去吃，都觉得没营养，吃了对身体有害处。
而吃水果时，很多人就忽视了这个问题，水果不像蔬菜，绝大多数一年只能收获一次。
秋天吃的果实是新鲜的，初冬时还凑合，可到了第二年，几个月放下来，这水果还新鲜吗？还有什么营养价值？常常可以看到这样的情景，这边新鲜的水果都已经下来了，那边还在卖已经积存了很久的水果，这种水果，人吃了怎么能不生病？其实，不吃或少吃水果一点都不会影响健康，而长期不吃新鲜蔬菜却会给身体带来很多疾病。
另外，吃蔬菜最重要的是吃应季的，而且一定要注意尽量选择污染少的食物，各种蔬菜在吃之前一定要先泡上20～30分钟，再冲洗干净后食用，这样才能彻底去除污染。
老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜一次，在姐姐家吃饭，她烧了萝卜排骨汤，香味很是诱人，家人都吃了，就我没吃。
我一直不敢吃萝卜，吃了泻气，她们说，不至于像你说得这样严重吧，吃一些就会不舒服？最后在大家的劝说下，我只好喝了一碗。
也就下肚10分钟左右吧，我的鼻子就不通了，讲话就开始闷声闷气了。
我对大家说，你们听到我说话的声音了吧，萝卜汤泻气，鼻子的反应是最敏感的，血液供应减少了就不通了。
我搞食疗就是因为我的身体对食物太敏感，不得不让我去好好重视它、研究它。
你们吃了没反应，是因为你们的体质不敏感，并不能说明萝卜在你们的身体内就没有泻气的作用。
一次，一位朋友的母亲患了老年性痴呆症，请我去她家帮她母亲看看。
她告诉我，她母亲是广东人，在食物上特别讲究，很注意吃，而且她母亲年轻时开始练气功，坚持了几十年，身体状况一直很好，现在都八十多岁了，除了脑子不清楚外，身体的各个脏器都不错。
见到老人，帮她看了手相，摸了第二掌骨，老人的第二掌骨清晰、坚硬，没有明显的凸凹，从手相上看老人确实身体素质很好，气色也不错，不像是营养不良、气血两亏之人。
我对朋友说，以前我遇到的老年性痴呆病人，身体多数亏虚得很严重，全身的血液少了，自然头部就会供血不足。
脑供血长年不足后，就开始萎缩，记忆力和智力都存在不同程度的下降，你母亲与我以前见过的病人不同，这么大年龄了，身体还这么硬朗。
你以后给你母亲多吃些海虾，海虾补肾，肾主脑髓，肾气足了，能改善脑部的供血，同时不要吃泻气的食物，如萝卜、山楂。
她问为什么不能吃萝卜？我说萝卜泻气，会影响脑部的供血。
她说她终于知道她母亲得病的原因了，她母亲最爱吃的就是萝卜，可以说这十几年来几乎天天离不开。
有一位朋友，四十多岁就患上了严重的多发性脑梗塞，生活不能自理。
我知道这个朋友除了贪凉，爱喝冰镇啤酒外，最重要的是他们家爱吃萝卜。
每天早餐桌上的小菜就是自家腌制的萝卜，每周还要专门吃上几回萝卜大餐。
他自己病得不轻，他的夫人也常年头痛、头晕，经常住院，儿子学习成绩很差，上课总不能集中注意力听讲，这都与他们一家长年吃萝卜泻气，以致脑供血不足有直接关系，只是每个人身体状况的不同，反映出来的症状自然不同。
我们的祖先对萝卜却是赞美有加的，如“萝卜上市，医生没事”，“萝卜进城，医生关门”，“十月的萝卜小人参”等。
食疗书中也这样介绍萝卜：“性平微寒，健胃消食、顺气利便、通气行气、宽胸舒膈、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀。
”我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推荐，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到，萝卜能“大下气、消谷和中、驱邪热气”。
为什么古人这么推崇萝卜？古人的饮食完全是靠天吃饭，不像现代人，能随时吃到这么多反季的寒凉蔬菜和水果，而且当时科技不发达，体力劳动较多，易产生内热，而萝卜顺气、理气、消内热的作用可以说是“恰到好处”，比用清热、解毒、败火的药物对身体的伤害要小得多。
“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为人们在冬天里的饮食多以温热为主，易上火，而萝卜特有的消食、化瘀、理气的作用能消解食物的火性，同时又能促进食物的消化吸收。
而现代社会里，大量降温设施的运用，各种寒凉食物的长年食用，使人们体内的寒湿特别重，如果再经常地吃萝卜，对身体的作用就是寒上加寒、虚上加虚。
我常常跟朋友们说，你们吃萝卜，一周吃一次对身体影响不大，如果感到内热大了，特别是吃了辛辣的食物上火了，可以用萝卜来消内热，并不伤身体。
而老人、身体虚弱的人以及孩子最好还是少吃萝卜，特别是已患有头、面部疾病的人，就不能再吃萝卜了，以免加重病情。
常吃苦瓜真的会让你苦命有一年，我回老家去看母亲，发现桌子上放着一盒苦瓜茶，一问才知道这是大姐刚从海南带回来的。
我就提醒母亲，苦瓜可是大寒的，您不能喝。
母亲说，说明书上介绍得很好，说能治很多的病，我喝了几天了，没感到什么不舒服。
我说您真的不能喝，喝了心脏病会犯的。
母亲说广播里也在宣传苦瓜的好处，喝喝试试看吧。
看母亲这样坚持，我也没办法。
但没过几天，母亲打电话来了，她感到很难受，胸闷、憋气，心脏跳得很慢，感觉就像跳不动似的。
我赶紧回家，一看母亲的舌头全是白苔，就跟母亲说，都是苦瓜惹的祸，苦瓜大寒，还要在空腹的时候喝下去，让身体直接吸收，能不收缩血管吗？我用7～8片生姜再加小半勺红糖，煮了水给母亲喝下去，然后又用艾叶水为她泡脚发汗、祛寒，最后又在她脚上、腿上注射了当归注射液，用来补血、活血。
经过这一番处理后，母亲的不适已全部消失。
我说，这下您知道苦瓜的作用了吧，苦瓜自古以来就是用来清热解暑的食物，知道什么叫苦伤心吗？就是苦寒伤心脏，苦味是入心经的，苦瓜吃多了就使心脏的血管直接收缩，您的心脏病能不犯吗？一次，一位朋友反映，她的父亲最近几个月总说心脏不舒服，去医院检查发现有些心肌缺血，问我给父亲吃些什么比较好。
我知道她的父亲有糖尿病，就问她父亲在吃什么药，她说她父亲正在吃一种用苦瓜制成的降糖药，吃了一年了，效果不错，血糖一直很稳定，但最近几个月常常胸闷，心脏上像压了一块重东西，有点透不过气来的感觉。
我说你问问你父亲的舌苔情况。
她赶紧打电话去问，回答是白苔。
我说你父亲的心脏病都是由于长年吃那个苦瓜制成的降糖药造成的，应该立即将药停了。
她说那血糖高怎么办？我问，你父亲平时的血糖是多少？最高的时候是多少？她说现在一般保持在5mmol/L左右，最高的时候是8mmol/L。
我说你父亲的糖尿病不严重，完全可以用食疗控制。
米饭不要多吃，菜的营养要加强，多吃肉类，经常吃红烧鳝鱼，每周2～3次。
吃自做的固元膏，不放冰糖，每天早上吃一勺。
水果尽量少吃，大寒的食物要全部停掉。
每天晚上坚持用桶泡脚，同时加上艾叶能降虚火，糖尿病的病人都存在阴虚火旺，只要将虚火降下去血糖就不会升高，但艾叶不能多放，一次一小把，煮开后泡脚，每周2次就行了，用多了泻气。
另外，再坚持每天背部撞墙20～30分钟，直接刺激心脏、肝、胆、脾胃、胰腺的部位，能有效地疏通这些脏器的经络，促进血液循环，平时要经常自己检测血糖，做到心里有数。
因为糖尿病的病人疲劳了、感冒了、心情不好时，血糖也会升高，经常检测血糖，血糖不超过7mmol/L时，不要用药，没必要将血糖降得那么低。
当血糖偏高，首先要注意休息，放松心情，看看血糖是不是开始下降。