体适能训练在大学体育课程中的应用

体适能训练在大学体育课程中的应用

1研究对象与方法1．1研究对象随机抽取体育必修课2012级本科大学生160人，分别为散打选项课两个男生班80人和网球选项课两个女生班80人。

实验期间该160名学生均是体格状况正常、无发生重大伤病的大二学生。

1．2研究方法1实验法实验分为实验组和对照组，都分别由1个散打男生班和1个网球女生班各40人组成，实验期间的教学内容和时间如实验组和对照组均为同一名教师任教，且在实验前摸底调查获悉实验组和对照组学生的平均体质基础无显著性差异。

两组在教学内容上的区别仅在于实验组每次课都结合技能教学融入体适能训练，而对照组只单一地进行技能教学。

在实验时间上为一学年第二学期体育课的第2－13周，每周1次课，共12次。

实验组每次课体适能训练内容与要求，在第14周进行体质指标测试与问卷调查。

实验期间因下雨或节假日耽误的内容顺延至下周。

2测试法实验前后分别对实验组和对照组全体学生进行部分身体素质、机能等指标测试，测试内容包括立定跳远、引体向上男、仰卧起坐女、坐位体前屈、肺活量，测试采用继豪品牌的国家标准体质测试仪器进行。

3问卷调查法结合学生对体育课上进行体适能训练的意见以及掌握基本运动知识情况进行问卷调查，了解学生的学习态度。

2结果与分析2．1实验达到了学生掌握技能与提高身体素质的双重作用不论实验组还是对照组，通过12周的课堂教学，大学生身体素质和身体机能指标都出现了不同程度的提高，实验组在身体素质指标上提高幅度更大。

其中立定跳远、引体向上男、仰卧起坐女、坐位体前屈的指标在实验前后均表现出显著差异，而实验组和对照组在肺活量上实验后都未表现出显著性差异，说明体育课总体上都能促进大学生身体素质、身体机能的提高，而实验组将体适能训练融入技术技能教学，在技能考核中两组学生成绩无显著差异，说明并没有影响学生学习技能，实验促进了大学生技术技能和身体素质的全面提高。

但实验后在肺活量的增长上却表现不明显，说明仅仅靠课堂的时间不足以提高大学生肺活量。

2．2实验促进了学生掌握体适能相关知识，增强了体质健康意识实验组体适能训练促进了多数学生对相关健身知识的认识，包括91．3的学生认识了其在运动与健康中的重要作用，92．5的学生发现自身身体素质的不足，81．3的学生学会了制定课余体育锻炼的简便方法，82．5的学生促进了技术技能的掌握，93．8的学生认为与技术技能的学习应该紧密结合等，实验组全体学生一致认为体适能训练融入体育课非常有必要。

调查结果说明当前大学生渴望获得运动与健康相关知识和方法，而体适能训练满足了这一需求，调查也证明体适能训练使大学生体质健康意识明显增强。