多喝水的好处ppt课件(20210227001912)
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《饮用水与健康》课件
《饮用水与健康》 ppt课件
目录
• 饮用水的重要性 • 饮用水的水质标准 • 饮用水处理技术 • 饮用水安全与健康 • 健康饮水建议
01
饮用水的重要性
水在人体中的作用
01 维持生理功能
水是人体正常生理功能不可或缺的成分，参与调 节体温、代谢废物、维持电解质平衡等。
02 促进营养吸收
水是营养物质吸收和运输的介质，有助于食物消 化和营养物质的吸收。
注意饮水卫生
总结词
饮水卫生不容忽视，应避免饮用不洁净的水源，注意饮水器 具的清洁和消毒。
详细描述
不饮用生水，尽量选择瓶装水或经过净化处理的自来水；定 期清洗饮水器具，如水杯、水壶等，并注意存放水杯的干燥 和清洁。
THANKS
感谢观看
沉淀和澄清
总结词
通过重力作用使水中悬浮物自然沉降或分离的过程。
详细描述
沉淀和澄清是利用重力作用使水中悬浮颗粒自然沉降或分离的过程。在沉淀池中，大颗粒絮状物会沉降至池底， 清水则通过池顶溢出。澄清池则是利用活性泥渣的吸附作用，使悬浮颗粒与泥渣结合在一起，通过分离排除泥渣 达到净化水质的目的。
过滤
总结词
水质对健康的影响
01
02
03
微生物污染
水中若含有细菌、病毒等 微生物，可导致腹泻、呕 吐、胃肠炎等疾病。
有机物污染
水中若含有有害有机物， 如农药、重金属等，可对 人体造成长期危害。
硬水与软水
硬水中的高浓度矿物质可 能对心血管健康产生影响 ，而软水则可能增加患结 石的风险。
02
饮用水的水质标准
世界卫生组织的饮用水标准
消毒
总结词
通过物理或化学方法杀灭水中的细菌、病毒和其他微 生物的过程。
目录
• 饮用水的重要性 • 饮用水的水质标准 • 饮用水处理技术 • 饮用水安全与健康 • 健康饮水建议
01
饮用水的重要性
水在人体中的作用
01 维持生理功能
水是人体正常生理功能不可或缺的成分，参与调 节体温、代谢废物、维持电解质平衡等。
02 促进营养吸收
水是营养物质吸收和运输的介质，有助于食物消 化和营养物质的吸收。
注意饮水卫生
总结词
饮水卫生不容忽视，应避免饮用不洁净的水源，注意饮水器 具的清洁和消毒。
详细描述
不饮用生水，尽量选择瓶装水或经过净化处理的自来水；定 期清洗饮水器具，如水杯、水壶等，并注意存放水杯的干燥 和清洁。
THANKS
感谢观看
沉淀和澄清
总结词
通过重力作用使水中悬浮物自然沉降或分离的过程。
详细描述
沉淀和澄清是利用重力作用使水中悬浮颗粒自然沉降或分离的过程。在沉淀池中，大颗粒絮状物会沉降至池底， 清水则通过池顶溢出。澄清池则是利用活性泥渣的吸附作用，使悬浮颗粒与泥渣结合在一起，通过分离排除泥渣 达到净化水质的目的。
过滤
总结词
水质对健康的影响
01
02
03
微生物污染
水中若含有细菌、病毒等 微生物，可导致腹泻、呕 吐、胃肠炎等疾病。
有机物污染
水中若含有有害有机物， 如农药、重金属等，可对 人体造成长期危害。
硬水与软水
硬水中的高浓度矿物质可 能对心血管健康产生影响 ，而软水则可能增加患结 石的风险。
02
饮用水的水质标准
世界卫生组织的饮用水标准
消毒
总结词
通过物理或化学方法杀灭水中的细菌、病毒和其他微 生物的过程。
六年级体育课件-饮水有益健康通用版共14张PPT
喝健康的水
什么样的水才是 健康的水呢？
第一，没有污染 的水，无毒、无 害、无异味，不 含重金属和有害 化学物质；
我是小判官
X X
我们要喝多少水
小学生通过各种方 式每天排出的水有 2000毫升左右（约10 杯水）。一般情况下， 我们每天能从食物中 获得的水只有800毫 升（约4杯），因此， 我们每天大约要补充 1200毫升的水（约6 杯），才能保证机体 的良好运转。
水是人体的运输车
我们要喝什么样的水
水是一切生命活动必需的物 质。人体所需的水分主要从饮用 水、饮料和食物中获得。我们不 仅要保证人体能摄入足够的水， 还要注意饮用健康的水。那么我 们要喝什么样的水呢？
香 精
引起肥胖、虫牙，影响骨 骼成长，导致肠胃疾病等
甜味
色
剂
素
温开水是最好的饮料
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
请同学们讨论以下小朋友的问题？ 并回答。
小学体育与健康
猜一猜
我既能在小溪里游玩， 又能在池塘里睡觉；今天在 江河里奔跑，明天就在大海 里欢笑；双手抓不住，一刀 劈不开；煮饭和洗衣，都要 请我来。
谜底： 水
水
空气
食品
人为什么喝水 我们要喝什么样的水 我们要喝多少水 怎样饮水才健康 喝水歌
水大约占我们身体的60%~70%， 当水的流失达到身体的2%时就会感 觉口渴，人的身体只要失掉15%的 水，生命就有危险。我们每天呼吸、 出汗、大小便都会排泄水。如果生 病了或者夏天出汗特别多时，我们 的身体还要补充更多的水。
通过饮水补充约 1200ml
通过食物补充约 800ml
身体含水常量
怎样饮水才健康
科学饮水应注意： 不要等到口渴时才喝水！ 不要过快补水！ 吃饭的时候不宜喝水！
《多喝水》PPT课件小班健康
观察尿液颜色
尿液颜色可以作为判断身体水分状况的一个指标。浅黄色或无色尿液 表示水分充足，深黄色尿液则提示需要增加饮水量。
06
互动环节与实践操作
分享自己的喝水习惯与经验
分享个人喝水习惯
邀请几位小朋友分享自己平时的 喝水习惯，如喝水的频率、量以
及喜欢的饮水方式等。
交流喝水的好处
引导小朋友们讨论喝水对身体的 好处，如保持身体水分平衡、促
《多喝录
• 课程介绍与目标 • 水对人体的重要性 • 如何科学合理地喝水 • 喝水的好处与益处 • 常见的喝水误区与注意事项 • 互动环节与实践操作
01
课程介绍与目标
课程背景与意义
01
02
03
健康生活习惯
喝水是维持身体健康的基 本需求，对于小班幼儿来 说，培养良好的喝水习惯 至关重要。
喝水的时间与量
早晨起床后
空腹喝一杯温水，有助 于清除体内垃圾，促进
新陈代谢。
餐前半小时
适量饮水有助于增加食 欲，促进消化液分泌。
运动后
及时补充水分，避免脱 水。
睡前
少量饮水，避免夜间口 渴。
不同年龄段的喝水需求
婴儿期
以母乳或配方奶为主，适当补充水分。
学龄前儿童
根据活动量、季节等因素调整饮水量，保证 充足的水分摄入。
定时饮水更重要
养成定时饮水的习惯，如晨起、三餐前和睡前适量饮水，有助于保持身体水分平 衡。
误区二：一次性大量饮水
加重肾脏负担
一次性大量饮水会使血液稀释， 增加肾脏的过滤负担。
影响消化功能
大量饮水会稀释胃液，影响消化 功能，尤其是在饭前饭后大量饮 水。
误区三：用饮料代替水
含糖饮料的危害
尿液颜色可以作为判断身体水分状况的一个指标。浅黄色或无色尿液 表示水分充足，深黄色尿液则提示需要增加饮水量。
06
互动环节与实践操作
分享自己的喝水习惯与经验
分享个人喝水习惯
邀请几位小朋友分享自己平时的 喝水习惯，如喝水的频率、量以
及喜欢的饮水方式等。
交流喝水的好处
引导小朋友们讨论喝水对身体的 好处，如保持身体水分平衡、促
《多喝录
• 课程介绍与目标 • 水对人体的重要性 • 如何科学合理地喝水 • 喝水的好处与益处 • 常见的喝水误区与注意事项 • 互动环节与实践操作
01
课程介绍与目标
课程背景与意义
01
02
03
健康生活习惯
喝水是维持身体健康的基 本需求，对于小班幼儿来 说，培养良好的喝水习惯 至关重要。
喝水的时间与量
早晨起床后
空腹喝一杯温水，有助 于清除体内垃圾，促进
新陈代谢。
餐前半小时
适量饮水有助于增加食 欲，促进消化液分泌。
运动后
及时补充水分，避免脱 水。
睡前
少量饮水，避免夜间口 渴。
不同年龄段的喝水需求
婴儿期
以母乳或配方奶为主，适当补充水分。
学龄前儿童
根据活动量、季节等因素调整饮水量，保证 充足的水分摄入。
定时饮水更重要
养成定时饮水的习惯，如晨起、三餐前和睡前适量饮水，有助于保持身体水分平 衡。
误区二：一次性大量饮水
加重肾脏负担
一次性大量饮水会使血液稀释， 增加肾脏的过滤负担。
影响消化功能
大量饮水会稀释胃液，影响消化 功能，尤其是在饭前饭后大量饮 水。
误区三：用饮料代替水
含糖饮料的危害
饮水与健康ppt演示课件
谢谢您的聆听
THANKS
饮水与健康ppt演示课件
CONTENTS
• 饮水的重要性 • 饮水的分类与特点 • 健康饮水习惯的培养 • 饮水与健康关系研究 • 不同人群的饮水需求与注意事
项 • 总结与展望
01
饮水的重要性
维持生命活动
水是构成人体组织的主要成分
01
人体内的水分占体重的60%~70%，是细胞内外液的主要成分
，对维持细胞结构和功能具有重要作用。
食物消化和吸收。
缓解便秘
充足的水分摄入可以增加 粪便体积，软化粪便，有
助于缓解便秘症状。
预防胃溃疡
适量饮水可以稀释胃酸， 减少胃酸对胃黏膜的刺激 ，有助于预防胃溃疡等胃
部疾病。
饮水对泌尿系统的作用
促进尿液生成
充足的水分摄入可以增加尿量，有助于排 出体内的代谢废物中的细菌和其他有 害物质，降低尿路感染的风险。
水可以将体内代谢产生的废物和毒素 稀释并排出体外，有助于保持身体健 康。
水有助于营养物质的吸收
水可以稀释食物，使其更易于被胃肠 道吸收，同时也有助于营养物质的运 输和分布。
保持水平衡
调节体温
水在体内可以吸收和释放热量，有助于维 持体温恒定。
润滑作用
水可以润滑关节、肌肉和器官组织，减少 摩擦和损伤。
肾脏疾病患者
根据病情和医生建议调整饮水量。在医生指导下，可能需 要限制饮水量以减轻肾脏负担。同时，注意低盐饮食和优 质蛋白质的摄入。
06
总结与展望
回顾本次演示内容
01 7
介绍了饮水与健康的关系，阐
述了饮水对人体健康的重要性
。
7
02
7
分析了不同类型的水质对人体
多喝水的好处优秀课件
水与疾病的关系-3
三、呼吸系统疾病： 减轻哮喘和过敏的症狀： 水分可保持呼吸系统內各结构的滋润， 利于肺內气体接换及肺內废物及时排出 体外，补充水分可以减轻哮喘和过敏的 症状。
水与疾病的关系-4
三、肌肉关节疾病： 常见的肌肉关节疾病包括腰痛、颈椎痛 及骨关节炎。 关节疼痛：关节一旦缺水，关节软骨因 无关节液的润滑，处于过度 磨损状态。 关节发炎：流经关节的酸性物质与毒素 无法及时清除。
水与疾病的关系-2
二、消化系统疾病：
消化不良、疼痛及胃酸的产生： 食物的消化吸收需要水分参与，身体缺水 时，影响胃液、胰液等消化酶的分泌，使 食物消化受阻而产生不适现象。
便秘： 身体缺乏水分时，食物残渣的含水量相对 较少，其在肠道蠕动的速度慢，大肠吸收 食物残渣的時間变久，使粪便干硬，导致 便秘。
• 其次上午十时左右须要喝水,这时所喝的水可以补充
工作时所流失的水分。
• 下午三时左右也須要喝水,这刚好是喝下午茶的时间。 • 最后,睡前也要喝水,因为在睡眠中血液的浓度会增加,
为避免这种情形就要喝水以便沖淡血液。 • 做完运动之后 : 流汗、水流失，如此比较不易累,也不
易全身腰酸背痛。 • 夏天每天都需要喝水,尤其在有空调的环境中工作,尤其
幼儿：每天喝1000 cc左右。
此外应根据气候、季节、活动强度… 等情況酌情調整。
• ~多喝水身体好1
• ＊促进肠胃蠕动： 多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠 胃消化后的废物順利排出，尤其是在一早起床 后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的 蠕动，引起便意。
• ＊皮肤健康
水份可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足 时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作， 将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减 少青春痘与粉刺的几率！所以要预防皮肤的老 化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品。
喝水的学问PPT课件
果汁具有天然的香味和口感，适合作为 餐后饮品或替代碳酸饮料。
然而，果汁中也含有较高的糖分，长期 大量饮用也可能对健康造成不良影响。 特别是对于儿童和青少年来说，过量饮
用果汁可能导致蛀牙和肥胖等问题。
03
喝多少水
每日饮水量
成人每日饮水量
成人每日饮水量应达到1.5-2升，以满足身体的基本需求。
儿童每日饮水量
运动后饮水时机
运动后应尽快饮水，最好在运动结束后15分钟内 饮用足够的水分。
3
运动后饮水量
运动后饮水量应根据运动强度和出汗量来决定， 一般来说，每运动1小时应饮用1-2升水。
饮水时机
01
02
03
晨起饮水
早晨起床后应先饮用一杯 水，有助于补充夜间失去 的水分，并促进肠道蠕动。
餐前饮水
餐前饮用适量的水有助于 增强饱腹感，减少进食量， 有助于控制体重。
据自己的需求选择。
纯净水
纯净水是经过多级过滤和处理后的水，去除了水中的杂质、细菌、病毒 和有害物质。
纯净水口感清爽，适合直接饮用或用于烹饪。
长期大量饮用纯净水可能对身体造成不良影响，因为这种水几乎不含任 何矿物质和微量元素。
碳酸饮料
碳酸饮料中含有较高的糖分和热量，长期大量饮用容 易导致肥胖、糖尿病等健康问题。
05
喝水误区
水中毒
水中毒是指机体摄入或输入水过多，导致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增 多，进而引发一系列生理功能紊乱的综合征。
水中毒多发生于急性水中毒，多因抗利尿激素分泌过多或肾功能不全导致排水能力受限，引 发低钠血症、低钾血症、稀释性低血浆渗透压和颅内压增高等症状。
水中毒的预防主要是限制水的摄入量，避免短时间内大量饮水，同时注意观察身体状况，如 出现头晕、恶心、呕吐等症状应及时就医。
《饮水有益健康》课件
饮水有益健康
1
教学重难点
认识水的重要性，懂得饮水卫生。
形成合理饮水的良好习惯。
2
教学目标
1 2 3
了解水对人体健康的重要性，认识过多地饮用碳酸饮 料、含糖饮料带来的危害，懂得饮水卫生。
养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮 用。
认识水的重要性，愿意适量饮水。
3
课程结构
1
学习提高部分
导入部分
脏水生水不能喝，可乐饮料要少喝；
白开水要经常喝，一口一口慢慢喝； 以上几条要牢记，健康成长才快乐。
16
教师小结
17
2
3
整理部分
4
新课导入
5
新课导入
此 物 不 稀 奇，
生 命 不 能 离，
用 刀 切 不 断， 用 网 捞 不 起。
6
新课导入
7
为什么要喝水
8
为什么要喝水
9
喝什么水
10
喝什么水
11
喝什么水
12喝什Biblioteka 水13喝什么水14
怎样保护水资源，节约用水
15
教师小结
小朋友们真聪明，健康喝水好习惯；
1
教学重难点
认识水的重要性，懂得饮水卫生。
形成合理饮水的良好习惯。
2
教学目标
1 2 3
了解水对人体健康的重要性，认识过多地饮用碳酸饮 料、含糖饮料带来的危害，懂得饮水卫生。
养成合理饮水的良好习惯，减少含糖和碳酸饮料的饮 用。
认识水的重要性，愿意适量饮水。
3
课程结构
1
学习提高部分
导入部分
脏水生水不能喝，可乐饮料要少喝；
白开水要经常喝，一口一口慢慢喝； 以上几条要牢记，健康成长才快乐。
16
教师小结
17
2
3
整理部分
4
新课导入
5
新课导入
此 物 不 稀 奇，
生 命 不 能 离，
用 刀 切 不 断， 用 网 捞 不 起。
6
新课导入
7
为什么要喝水
8
为什么要喝水
9
喝什么水
10
喝什么水
11
喝什么水
12喝什Biblioteka 水13喝什么水14
怎样保护水资源，节约用水
15
教师小结
小朋友们真聪明，健康喝水好习惯；