好记心训练
超强记忆力训练方法
超强记忆力训练方法
每个人都梦想者拥有超强记忆力，但是生来就可以“过目不忘”的人实在是少之又少。
其实，超强记忆力除了天生之外，还是可以训练的。
下面就告诉你几个超强方法吧~
1、经常讲述已经发生过的事。
例如，对自己记忆中的事，在合适的场合、合适的时间，如果可能的话，尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。
在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
2、使用，也就是通过使用来增强记忆。
使用既是一种学习过程，又是一种重复过程。
例如，记单词，仅仅用心记还不能加深印象，关键的是要使用，如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信，你的单词一定记得很牢。
3、每天抽出一些时间去健身房锻炼锻炼。
美国伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。
而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
4、使用脑状态调节仪调节脑状态。
研究显示，当人体脑波处于时，最集中，记忆力最好。
以上四种就是我为您推荐的超强记忆力训练方法，这些方法有的适合善于坚持的人，有的适合想要马上见效的人，总之无论怎样，希望对大家有帮助。
过目不忘记忆力训练方法行之有效的
过目不忘记忆力训练方法行之有效的过目不忘记忆力训练方法1、注意力训练注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。
2、右脑记忆训练[1]瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。
凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。
[2]连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。
开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。
记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。
也可以用词字句或物品作这样的训练。
[3]听写训练：仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。
[4]激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。
行之有效的记忆力训练方法(1)积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想:多难记啊!，这么多，我能记住吗这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说:凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。
要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念:我一定能记住!当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如我曾在全班各科考试成绩排前五名、我小学的时候就能背许多唐诗。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你一定能记住的信心。
(2)精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
超强记忆力的训练方法
超强记忆力的训练方法加强记忆力的训练方法有联想记忆法、口诀记忆法、静心记忆法等增强自身的记忆力。
1.联想记忆法：对于所学到的新知识可以试着联想已经牢固记忆的旧知识，从而用这种方法可以快速帮助记住。
然而通过联想可以将我们储存的记忆多加了一些线索和痕迹，可以通过这些能快速把记住的东西联想到。
2.口诀记忆法：可以把想要的知识通过顺口溜或者歌词来进行朗读，通过朗读能够快速地增加记忆。
3.静心记忆法：建议找一个安静的地方找出适合自己学习特点的记忆方法，一般安静的地方不会打乱思考的。
加强记忆力的训练方法可使用以上方法进行锻炼，从而能够有效地增强记忆力。
1、充分利用观察力和想象力提升观察力和利用想象力是最让右脑发挥重要的作用的两个方法。
例如，当你看完一部电影，尝试和你的家人或者朋友讲述出来；当你新认识一个朋友，尝试对家人描述他的穿着和气质以及言谈...通过这些刻意练习，培养自己对观察力的敏感度。
观察力会直接影响到你的理解力的提高。
再比如，你想告诉孩子什么叫恐龙，你一定不会只说恐龙二字，你会给他看很多恐龙的图片，这样他就会对恐龙印象深刻。
这些方法对我们加强理解和记忆意义重大。
如果我们认为书本的一些理念十分认同，那么最能让你记下了的方式就是想象和联想。
2、学会用思维导图理清脉络思维导图是一个典型用右脑记忆的方式。
它的分支就和大脑的纹路一样，而图片会让你看后形成一幅图画印在脑海中。
既帮助你理解又让你记忆深刻。
很多人从来不读书的前言或者后记，这实在是一个错误的习惯。
通常作者都会在前言或后记里阐述写此书的目的和一些使用方法。
这就等于我们小时候上语文课时，老师教我们总结中心思想一样。
一旦你了解了文章的的中心思想，你对整体的内容了解就不会有太大的偏差。
另外，读目录也非常重要。
通常目录就是每篇文章的标题，通过看目录大概就知道了整本书会围绕哪些方面来详细介绍中心思想。
只要你详细了解了前言/后记和目录，还未开始读书，你已经了解这本书的大概内容和方向。
小学生奇妙的记忆力训练方法
1、小时候，我是一个特别喜欢玩的孩子，对于学习并没有太多的兴趣。
可是，每次考试之前，我���是很紧张，害怕自己会忘记。
2、于是，我开始寻找记忆方法，希望能够提高自己的记忆力，好好备考。
在一次偶然的机会中，我发现了一种非常奇妙的方法，它能够大大提高我的记忆力，让我不再害怕忘记。
3、这个方法并不难，也不需要什么特殊的技能，只需平常心去练习就行了。
想知道这个神奇的记忆力方法是什么吗？接下来，请听我一一道来。
4、首先，我们需要一副扑克牌。
将其中的红桃和方块拿出来，放在桌子上，正面朝下。
然后，你需要把所有的牌都翻开，数着每张牌的数字，直到你能够默背下所有数字的位置。
5、接着，你需要把牌洗匀，并重新按照数字从小到大的顺序排列好。
这时，你需要开始训练，每天都花上半小时左右的时间，用心去记忆所排好序的扑克牌，直到你能够完美地背诵下所有牌的位置。
6、当你能够熟练地背下所有红桃和方块的位置后，你可以开始练习其他的花色，如黑桃和梅花。
同样地，你需要按照数字从小到大的顺序排列好牌，然后用心去记忆。
7、通过这种方法的练习，你会发现自己的记忆力逐渐提高了许多。
不仅如此，还会加深你对数字的概念，提高你的观察能力和专注力。
8、至于为什么这个方法如此有效，其实原理非常简单。
通过不断地重复记忆一些熟悉的事物，我们的大脑会形成一个“神经网络”，使得我们更容易记忆这些事物。
9、这个方法看似很简单，但要想真正掌握它，需要付出大量的时间和努力。
但是，相信只要你用心去练习，你一定会成为一个记忆力超群的小学生！10、最后，我想说的是，学习并不可怕，只要掌握了正确的方法，就能轻松应对考试。
而这种记忆力训练方法，也许能够帮到你。
如果你感兴趣的话，赶快去试一试吧！。
9种超强记忆力小方法
9种超强记忆力小方法很多人都曾想象过自己有着过目不忘的本领，却只能停留在想象的阶段——因为很多人都觉得，记忆能力强是靠先天决定的，自己并没有那种天赋。
殊不知，真正的强大记忆力，是要靠科学的方法，加上持之以恒的练习而造就的。
以下是小编给大家介绍的超级记忆力训练法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!超级记忆力训练法1、数字转码记忆训练把0-99转化为关键词，每个数字和每个关键词一一对应，然后再用故事把这些关键词的图像串联在一起，进行记忆。
2、扑克牌记忆训练训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语，然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
3、数字记忆训练把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语，然后前后串联成故事进行记忆。
4、词语记忆训练把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
5、默写记忆训练默写记忆是培养速读能力的最好训练方法，迅速的看一遍文章，然后将所有信息作为一个整体输入大脑。
经常进行默写训练，眼睛会变得更灵活，右脑获取信息的能力也会提高。
右脑信息处理能力提高了，就可以在短时间内阅读大量信息，阅读速度自然迅速提高，与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
6、背诵记忆训练朗读背诵训练具有巨大的潜在力量，可以将右脑的完全记忆能力开发出来，背诵记忆法是开启右脑记忆能力的最基础的训练方法。
背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马，开启右脑深层记忆的回路。
两个原则：精选;反复7、瞬间记忆训练右脑独有图像记忆功能，在努力想起某事物时，记忆会以图像的形式再现。
在进行这个训练时，需要你紧紧盯住需要记忆的事物，当你觉得可以全部记住时合上书，凭借心中的图像将它重新描绘出来。
8、圆周率记忆训练基本上是采用100个关键词进行故事串联;从而轻松记住100位甚至1000位数字。
9、英语单词记忆训练利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。
训练记忆力提高的实用方法
训练记忆力提高的实用方法训练记忆力提高的适用方法1、心平气和。
在日常生活与学习中都坚持一种让自己心平气和的心态。
更多的时分是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的任务和休息时间，让大脑失掉充沛的休息，疲劳会降低大脑的任务效率。
3、树立起自己记忆优秀的决计，并时时提示自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己〝一定能记住〞!4、要学习和找到一套适宜提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要坚持对世界充溢剧烈的喜好与兴味，兴味是记忆的第一推进力。
对被记忆的对象要象看待自己的〝情人〞一样有足够的兴味。
6、剧烈的愿望和抚慰可以促进自己的记忆。
7、要在自己的任务与生活中树立与愉快事情相联络的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，坚持年青人的抚慰可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察才干，敏锐的观察力能能协助我们记忆。
10、要站在对方的立场上思索效果，在记忆中尤其如此。
要充沛了解的基础上记忆对象。
训练记忆力的本卷须知1、掌握规律。
著名德国心思学家艾宾浩斯经过重复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。
从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。
第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。
一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。
所以要提高记忆力，必需在刚刚学过扛马上停止温习，才干添加记忆力。
同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想方法去了解所要识记事物的意义。
这也可协助提高记忆力。
总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。
2、联想记忆法。
即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的协助。
这里讲个故事。
一个游览团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出旅游后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，由于在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰恰与86的平方根一样，只少了一个小数点。
由于他留心了一下，在用到时依据这个线索回想起来。
这就是运用联想协助了记忆。
如何增强记忆力的训练方法
如何增强记忆力的训练方法嘿，如何增强记忆力的训练方法啊，那咱可得好好说说。
这记忆力好了，学习工作啥的都轻松不少呢。
首先呢，可以多重复。
比如说你要记住一个单词，那就多念几遍，多写几遍。
别觉得麻烦哦，这可是很有用的方法。
你看那些背课文背得快的同学，不都是多读多背嘛。
还有啊，你可以把要记住的东西写在小纸条上，贴在显眼的地方，随时看一看，这样也能加深印象。
接着呢，联想记忆也不错。
把要记住的东西和自己熟悉的东西联系起来。
比如你要记住一个人的名字，你可以想想这个人长得像哪个明星，或者他的名字有什么特别的地方。
这样一联想，就容易记住了。
还有记数字的时候，也可以把数字变成图像，这样更形象，更好记。
然后呢，多运动也能增强记忆力哦。
别整天坐着不动，出去跑跑步、打打球啥的。
运动可以让大脑更活跃，血液循环更好，这样记忆力也会提高。
而且运动还能让你心情好，心情好了，学习效率也会提高呢。
还有啊，保证充足的睡眠也很重要。
要是睡不好，大脑就会昏昏沉沉的，啥也记不住。
所以晚上别熬夜，早点睡觉。
睡个好觉，第二天起来精神饱满，记忆力也会更好。
再就是吃点对大脑好的食物。
比如核桃、鱼、鸡蛋啥的。
这些食物里面有很多营养，可以让大脑更健康。
可别整天吃那些垃圾食品哦，对身体不好，对记忆力也没好处。
最后呢，可以玩一些记忆游戏。
比如拼图啊、猜谜语啊、玩纸牌啥的。
这些游戏可以锻炼你的记忆力和思维能力。
玩的时候别光想着赢，要注意方法，多练习，这样记忆力就会越来越好。
我给你讲个事儿哈。
我有个同学，他以前记忆力可差了，背课文总是背不下来。
后来他按照上面的方法，每天早上起来背课文，晚上睡觉前再复习一遍。
他还经常吃核桃，晚上也不熬夜了。
有空的时候就玩一些记忆游戏。
嘿，没过多久，他的记忆力就提高了很多，背课文也快了，学习成绩也上去了。
你要是也想增强记忆力，就可以试试这些方法哦，肯定有效果。
提高记忆力训练方法
提高记忆力训练方法
记忆可是个超级重要的东西呀！谁不想拥有超强的记忆力呢？那怎样才能提高记忆力呢？别急，听我慢慢道来。
要提高记忆力，有一些方法超管用！首先，要集中注意力，就像聚光灯一样，把所有的精力都聚焦在要记忆的东西上。
然后，可以采用多种方式来加深记忆，比如重复记忆，就像单曲循环一样，不断地重复要记的内容；还可以把要记忆的内容和已知的知识联系起来，建立起记忆的桥梁。
另外，形象化记忆也很棒，把抽象的东西转化为生动的图像，就像在脑海里放电影一样。
注意哦，在这个过程中，一定要保持专注和耐心，别三心二意的，不然可没啥效果呀！而且要找到适合自己的方法，就像找对钥匙才能打开锁一样。
在进行这些训练的时候，那可是非常安全和稳定的哟！不用担心会有什么副作用或者风险。
就像走路一样自然和安全，只要按照正确的方法去做，就不会出问题。
这是一个循序渐进的过程，不会突然出现什么意外情况让你措手不及。
那这些方法可以用在哪些地方呢？那可多啦！学习上，能让你轻松记住知识点，考试的时候就不会抓瞎啦；工作中，能帮你记住各种任务和细节，工作效率那叫一个高呀；生活里，记住重要的日子和事情，会让你的生活更加井井有条。
优势也是大大的呀，能让你更自信，感觉自己超厉害的！
我就知道一个例子，有个同学之前记忆力不太好，老是记不住东西。
后来他按照这些方法去训练，哇塞，效果简直惊人！他在学习上的成绩明显提高了，以前觉得很难记住的单词、公式什么的，现在都不在话下。
他自己都觉得不可思议，开心得不得了呢！
所以呀，提高记忆力的训练方法真的超有用！只要我们坚持去做，就一定能看到效果。
让我们都拥有超强的记忆力，去征服知识的海洋，迎接美好的未来吧！。
提高记忆力的高效训练方法技巧
提高记忆力的高效训练方法技巧1. 让大脑保持活跃。
大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。
学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。
持续的压力对大脑有损害。
突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。
放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。
4. 吃好吃对。
西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。
每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。
头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。
训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。
每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 花时间去记。
不专心去记的东西一定是转眼就忘。
如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。
7. 重复。
重复得越多，记得越牢。
可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
8. 将你需要记住的东西归类。
杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。
9. 运用一些记忆法。
学习一些记忆法来帮助你记忆。
比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。
使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
10. 有条理的生活。
用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。
井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰5种方法提高记忆力1.打乱正常的生活规律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有预见性。
当然，要保证大脑会得到调整，但不致受到太大的刺激。
2.假设今天是相反日。
如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手;如果你是个左撇子，那么今天就用右手来控制鼠标。
学生怎么训练记忆力
学生怎么训练记忆力学生怎么训练记忆力学生怎么训练记忆力1.满怀信心相信你有能力理解并记住所学知识。
坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。
学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心。
若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，脑细胞活性一旦受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。
坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
2.渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。
渴望记的内容就能记住。
有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。
决心加上小窍门记得更牢。
3.使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。
如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。
如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
4.有意识地命令自己记住它们学习时命令自己：我要牢牢记住它们!我要长期记住它们!反复对自己说几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
5.及时而经常复习，或称为循环记忆法、遗忘前复习法仅有信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。
在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。
好的方法有许多，及时经常复习就是其中之。
学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习、回忆一下。
所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。
如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。
有人说，这一连串的复习可以使记忆力增强四倍以上。
提高记忆力的方法
提高记忆力的方法提高记忆力的方法在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯记忆。
如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。
在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。
更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。
对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。
要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人体自身的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
十种方法防止记忆力减退一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。
【记忆力训练方法】常用的快速记忆的技巧 记忆力基本训练
【记忆力训练方法】常用的快速记忆的技巧记忆力基本训练【记忆力训练方法】常用的快速记忆的技巧记忆力基本训练
首先是记忆能力基本训练。
你一定明白记忆力的练与自己的其他能力和心理素质密不可分，所以你首先必须认识到下面就是提升记忆里的几个要诀。
１．决心
想要忘记就可以忘记。
记忆就是最重要的就是抱着能记忆的自信心与决意。
若没这种自信心，脑细胞活动将可以受遏制，记忆便可以急躁。
因此第一个步骤就是恢复正常自信心。
２．兴趣是记忆的先决条件
我们可能将跑了十几年的楼梯都不晓得它存有多少层，而一首不好听的歌可能将一次就忘记演唱者，这就是兴趣对于一些事物必须感兴趣可不是一件难的事。
那么就例如第一条所说，尽量回去找寻它的迎合人之处，在此过程中也许你已经忘记了很多。
３．仔细观察事物的特征
没经过仔细观察的记忆，事后就可以编出个大概而已，至于主要内容就想不起来了。
我们可以自己并作观测练。
练习１．选一个目标，像电话，收音机等简单机械，仔细看几分钟，大约一小时后，不看原物画一张图，把你的图和原物做一些比较，注意画错了的地方，再画一张，把错的改过来.
练２。
如果你崭新重新认识一个人，他首次打电话给你时，你可能将听不出来，那么特别注意他特有的音调多寡和变化，骂人的模式和速度，下次再听见时，设法辨认出。
练习３．闭上眼睛去摸各种物体，估计一下是什么做的，估计一书包眼镜等的重量。
学习中的记忆力训练方法
学习中的记忆力训练方法
哎哟，各位看官，今儿咱来摆摆这学习中的记忆力训练方法嘛。
首先得说，咱们四川人学习起来，那记忆力可是要巴适得板哦！不是说笑，咱得靠实打实的方法来提高记忆力。
咱们四川人讲究个“活学活用”，就是说，学习不能死记硬背，得灵活变通。
像那陕西方言的“谝闲传”一样，咱们也得谝谝学习的道道儿，找找记忆的小窍门。
比如说，贵州的朋友们都晓得，咱们那边有句老话儿叫“吃得苦中苦，方为人上人”。
这话儿在学习上也是通用的。
要想记忆力好，那首先得下功夫，不怕吃苦。
像那北京人说的“吃得开”，咱们学习上也得吃得开，吃得透。
再来说说这记忆力的训练方法。
闽南语里有个词儿叫“记心”，就是说咱们得用心去记。
记东西不能光靠眼睛看，耳朵听，还得用脑子想。
像咱们四川人说的“心眼儿多”，就是要多用心思，多动脑筋。
还有啊，学习上的记忆力训练，也得像那北京人摆龙门阵一样，有板有眼，有条不紊。
不能东一榔头西一棒槌的，得有个系统的训练方法。
比如说，可以每天定个计划，按照计划来学习，这样效果会更好。
最后呢，咱得说说这记忆力训练的重要性。
就像那陕西方言说的“心里有数”，咱们学习上也得心里有数，知道哪些地方需要加强，哪些地方已经掌握。
这样，咱们的学习才能更上一层楼，记忆力才能越来越强。
哎呀，说了这么多，各位看官应该也明白了个大概。
总之啊，学习中的记忆力训练方法多种多样，关键是要找到适合自己的方法，然后用心去记，
用心去练。
这样，咱们的学习才能更加轻松愉快，记忆力才能越来越好。
好了，今儿就摆到这儿，下次再聊！。
加强记忆的好方法
加强记忆的好方法加强记忆的好方法有很多种，以下是一些常用的方法和技巧：1. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对记忆的巩固和提升非常重要。
每天保持一定的运动量也有助于促进血液循环和新陈代谢，提高大脑的功能。
2. 均衡饮食：合理搭配各类食物，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，有助于大脑的发育和功能的正常运作。
3. 注重注意力和集中力的训练：对于记忆来说，注意力和集中力是非常重要的。
通过一些专注力训练，如冥想、瑜伽等，可以提高注意力和集中力的水平，有助于记忆的加强。
4. 创造一个有序的学习环境：在学习的环境中，保持整洁、有序，避免杂乱的因素干扰思绪。
有序的学习环境可以提高学习效率和记忆力。
5. 采用多种感官的参与：利用多种感官的参与，如听、说、看、写等方式进行学习，可以增加学习的深度和记忆的牢固性。
6. 制定学习计划和目标：在学习过程中，制定一个明确的学习计划和目标，可以帮助我们更好地集中精力，并提高记忆的效果。
7. 反复强化记忆：通过反复复习和记忆所学内容，可以巩固已有的记忆，并增加信息的持久性。
8. 创造联想和图像：将要记忆的内容与已有的知识和经历联系起来，构建联想和图像，可以更容易地记忆和回忆信息。
9. 练习记忆技巧：学习和使用一些记忆技巧，如构建记忆宫殿、编制故事等，可以帮助我们更有效地记忆和回想信息。
10. 培养兴趣和好奇心：对于我们感兴趣的事物，大脑更容易保持高度专注和记忆。
因此，培养好奇心和兴趣，选择感兴趣的学习内容，可以更好地提高记忆力。
11. 与他人讨论和交流：与他人讨论和交流所学的内容，可以帮助我们更深入地理解和记忆信息，同时也可以通过与他人的交流，发现自己的不足之处，并加以改进。
12. 不断学习和挑战：终生学习是对记忆力的一种挑战。
保持持续学习的习惯，保持好奇心，不断接受新事物和知识，可以帮助我们锻炼大脑，提高记忆力。
总的来说，加强记忆力需要养成良好的生活习惯，注意饮食和睡眠，同时采取一些记忆技巧和方法，如注意力训练、记忆联想、情景再现等，加强记忆的深度和持久性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。
脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。
如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。
如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。
但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。
脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。
现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。
本书会从科研最前沿对脑科学的成果进行直接报道。
当然，我们脑科学研究者希望能够尽快地将当前脑研究的最新成果介绍给大家，但还是暂且平缓一下这种心情。
本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。
不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。
如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。
为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。
为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
海马活化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。
为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有得到提高？……最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。
最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持
下来：
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：
1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。
（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。
大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！。