《立定跳远》导学案
关于《立定跳远》教案(通用5篇)
关于《立定跳远》教案（通用5篇）《立定跳远》教案1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。
快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
《立定跳远》教案2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
《立定跳远》导学案
《立定跳远》导学案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的身体素质，增强学生体质，促进青少年健康成长为目标，在体育教学中落实素质教育，培养学生对体育的兴趣和爱好，使学生掌握立定跳远的基本技术，培养学生勇敢、顽强的精神品质。
二、教学目标1、让学生掌握立定跳远的基本技术，发展学生的跳跃能力，培养学生勇敢、顽强的精神品质。
2、提高学生的协调、灵敏等身体素质。
3、培养学生对体育的兴趣和爱好。
三、教学重点、难点重点：掌握立定跳远的基本技术。
难点：掌握空中展体和收腹屈腿的技术。
四、教学方法1、讲解法：通过精炼的语言，使学生了解立定跳远的动作要领，使他们在头脑中形成清晰的动作印象。
2、示范法：通过规范、优美的示范动作，使学生了解动作的形象、结构和过程，帮助学生建立正确的动作概念。
3、练习法：通过反复的练习，使学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
4、游戏法：通过游戏的形式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的技术。
五、教学过程1、导入：通过热身活动，激发学生的学习兴趣，为下一步的教学做好准备。
2、学习：通过讲解、示范和练习，让学生掌握立定跳远的基本技术，通过游戏的形式进行巩固和提高。
3、拓展：通过小组合作、探究学习等方式，让学生自主探索立定跳远的多种练习方法，培养学生的创新能力和团队合作精神。
4、评价：通过评价反馈，让学生了解自己的学习情况，为下一步的学习提供参考。
5、结束：通过放松活动，让学生逐渐恢复到平静状态，总结本课的学习内容，鼓励学生继续努力。
《立定跳远》教学反思本节课我以一个橄榄球运动员正在做跳跃动作的录像开始，生动形象的画面激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛。
通过观察、模仿使学生积极思考，在不知不觉中进入了新课。
本节课从学生的实际出发，结合学生的心理特点，运用直观教学、情境教学、电化教学等手段，使学生的活动有情、有趣、有物。
1、运用直观教学，激发了学生的兴趣，提高了学生的跳跃能力。
在课的开始部分，我运用直观教学，播放了橄榄球运动员在做跳跃动作的录像，教师引导学生观察，并用自己的语言描述所看到的画面，学生描述的非常生动形象。
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）八年级《立定跳远》篇1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
初三中立定跳远(导学案)
初三年级体育课导学案（教师版）准备局部二．准备活动原地徒手操：1.头部运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转第四个8拍同第三个8拍2扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。
⑤-⑥左手上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。
4×8拍动作相同。
3.体侧运动预备姿势：直立第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四个8拍同第一个8拍4.腹背运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④第二、三、四个8拍同第一个8拍5.弓步压腿预备姿势：弓步第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸各4*8拍4~5分钟图示：1 2 3 4 1-4 5-8提示：节奏鲜明，动作有弹性幅度适中。
1-2 3-4 5-6 7-8提示：动作到位，身体舒展。
预备 1 2 3提示：体侧时，手臂贴耳弯腰，振动两次。
1 2 3 4提示：尽量拉伸身体和韧带，动作幅度要大。
操队形散开。
××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：模仿动作要到位，动作整齐，表达统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令实行练习。
头部运动时，各个方向活动都要充分。
要求：扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直。
要求：体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举。
要求：上体向下运动，都弯腰腹背，用手去摸脚背。
要求：前腿的大腿尽量保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打直第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.踝腕关节运动预备姿势：直立（同时活动腕关节）第一、二个8拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转一-二个8拍三-四个8拍提示：两腿要最大限度分开，上体直立。
小学体育教案《立定跳远》导学案
小学体育教案《立定跳远》导学案
体育教案《立定跳远》
一、指导思想
依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。
二、教材分析
跳跃是人体的基本活动能力之一。
三年级跳跃教材内容是一些简单的单脚、双跳跃练习和基本的跳跃方法，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。
通过教学，能促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质和能力。
低年级立定跳远教学，主要是让学生学会两腿用力蹬地起跳，脚跟着地，落地平稳。
三、设计理念
本课根据三年级学生的生理、心理和认知的特点，运用情景教学激发学生的兴趣，让学生在练习中展示自我，体验学习的乐趣。
通过练习让学生创设自我挑战、互帮互助的学习环境，通过自评、互评和师评，让学生充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，从而树立学生的自信心。
让每一位学生在学中玩、玩中练、练中创，享受体育的快乐和成功有喜悦。
四、教学目标
1、认知目标：通过这节课学习，使学生能基本了解立定跳远的动作要领。
2、技能目标：使95%以上的学生初步掌握立定跳远的动作技术，发展学生下肢力量和跳跃能力。
3、情感目标：通过游戏活动，培养学生团结合作精神和吃苦耐劳意志品质。
五、重点、难点
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
六、教学过程。
体育《立定跳远》教案（通用5篇）
体育《立定跳远》教案体育《立定跳远》教案（通用5篇）在教学工作者开展教学活动前，时常需要用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的体育《立定跳远》教案（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育《立定跳远》教案1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散体育《立定跳远》教案2教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
《立定跳远》教案优秀7篇
《立定跳远》教案优秀7篇《立定跳远》教案篇一一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
《立定跳远》(导学案)-2022-2023学年体育与健康(水平二)三年级上册 -人教版
立定跳远（导学案）一、前置知识在进行本课内容学习前，需要学生们具备以下的基础知识：1.运动员应该注重身体的柔韧性和协调性，强化身体状态的训练2.立定跳远要求运动员具备较好的爆发力和跳跃能力二、学习目标通过本课程的学习，学生应该能够：1.了解立定跳远的基本规则和技术要领2.掌握立定跳远的基本动作和姿势3.训练自己的肌肉爆发力和跳跃能力4.提高自己的身体柔韧性和协调性三、课程内容1. 立定跳远的基本规则和技术要领立定跳远是一项基本的田径运动项目，本课程将向学生们介绍其基本规则和技术要领。
具体包括：•比赛开始前的准备工作•立定跳远的流程和要求•如何计算跳跃距离的长度•必要的安全措施2. 立定跳远的基本动作和姿势在了解了立定跳远的基本规则和技术要领之后，学生们需要掌握其基本动作和姿势。
本节将以一些示范动作来介绍如何进行正确的立定跳远。
具体包括：•正确的起跳姿势•合理的摆臂动作•适当的腿部动作•落地后的平衡控制3. 训练肌肉爆发力和跳跃能力肌肉爆发力和跳跃能力是立定跳远必须具备的重要条件。
本节将介绍一些通过专业训练提高肌肉爆发力和跳跃能力的方法。
具体包括：•快速反应训练•下蹲跳训练•投掷跳训练•跳台训练4. 提高身体柔韧性和协调性除了肌肉爆发力和跳跃能力之外，身体柔韧性和协调性也同样重要。
本节将介绍一些基础训练方法，帮助学生提高身体柔韧性和协调性。
具体包括：•身体拉伸和舒展训练•平衡和控制训练•双脚跳训练•多跳操训练四、学习重点和难点学习重点1.立定跳远的基本规则和技术要领2.立定跳远的基本动作和姿势3.肌肉爆发力和跳跃能力的训练方法4.身体柔韧性和协调性的提高方法学习难点1.立定跳远姿势的稳定性2.跳跃时的平衡控制3.肌肉爆发力和跳跃能力的提升五、实践操作在理论学习之后，学生们将分组进行实践操作。
实践操作的要求如下：•每个组员都应该参与实践操作•每个学生都应该尝试跳跃不同的距离•实践中，学生应该注意安全，遵守技术规则六、总结评价在实践操作结束之后，学生们将会进行总结评价。
《立定跳远》教案最新7篇
《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《立定跳远》教案4篇
《立定跳远》教案优秀4篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。
5、检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。
（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。
（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
（5）、学生进行对比练习，分组练习。
（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。
（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
立定跳远教案(最新9篇)
立定跳远教案(最新9篇)初三《立定跳远》教案篇一一、指导思想本课以“健康一”为指导思想，注重以学生为主体、教师为主导的新型师生关系。
从实际出发，通过多样化的教法来提高课堂课堂教学的有效性，培养学生对技能学习的兴趣，加强学生之间的合作交流，让学生体验到学习过程中的苦和乐，增强学生克服困难的意志品质，为今后更多更难的技能学习打下良好的基础。
二、教材选择教学内容：立定跳远单元教学：分两课时，本次为一课时教学重难点：双脚起跳，双脚落地；上下肢的协调配合三、教材分析在《体育与健康》水平二的教学内容中，立定跳远是在一至二年级跳跃基础上，安排了一些培养跳跃正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。
将游戏寓于教学，增加学生兴趣。
四、教学目标1、通过本课的学习，使学生掌握立定跳远的基本动作技术。
2、在游戏中，提高身体协调能力，体验成功的愉悦。
3、发展综合体能，培养学生竞争意识和坚强的意志品质五、设计思路根据学生的认知水平和实际能力，在课的准备部分，为了激发学生的参与兴趣，设计了反口令的游戏。
通过游戏激发学生的学习兴趣和积极参与的意识。
基本部分遵循循09立定跳远序渐进的原则，通过教师的讲解与示范，分小组练习，和最后的优生展示和比赛的环节，是学生在换了轻松的齐粉中更好的掌握技能，同时也是本节课达到高潮。
立定跳远教案篇二一、本次课构思作为新时期初中体育教育工作者，须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。
每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。
1、学情分析a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的思想认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。
b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或思想认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。
初中体育《立定跳远》教案(通用7篇)
初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）初中体育《立定跳远》教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，老师为主导”的教学原则，依据水平二学生的身心发展特征，以实施素养教化为核心。
使学生在驾驭运动技能的同时充分体会到体育课的欢乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳动的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力气和弹跳力气的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能娴熟的进行跳动。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动实力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新奇、好玩的练习方式和手段，才能激发他们的学习爱好，提高他们的运动。
四、教法与学法教法：1，按部就班法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生仿照。
3，预防与订正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中刚好订正学生的错误动作。
4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动爱好。
5，嬉戏法：通过嬉戏的形式激发学生的运动爱好，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采纳自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，相互对比，师生探讨，探究、观摩等方式培育学生的思索实力，视察实力和实践实力。
面对全体学生，使不同层次的学生从运动中得到熬炼，获得欢乐。
五、教学目标运动参加：通过新奇好玩的的'教学方式，激发学生的运动爱好，通过嬉戏引导学生以饱满的投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生驾驭立定跳远两臂摇摆与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增加体质，发展身体的弹跳力、腿部力气及协调实力，提高学生的速度素养，灵敏素养。
《立定跳远》教案（集锦15篇）
《立定跳远》教案《立定跳远》教案(集锦15篇)《立定跳远》教案1教学内容：1、立定跳远2、迎面接力跑教学目标：1、学会立定跳远的各种分解动作，提高学生立定跳远的能力，培养学生的原地弹跳能力。
2、发展学生速度和奔跑能力。
一、准备部分1、开课式2、队列练习3、准备活动：慢跑两圈、放松活动。
二、基本部分1、立定跳远（1）动作：1、准备动作，原地向上往高处起跳10次，向上的时候手臂向上摆，跳得越高越好。
2、基本动作，听教师的口令，一是手向上举，二是手从上往下摆，身子下蹲，三是向前起跳（重心向前）。
2、教师讲解示范学生跟着教师完成动作，接着学生分组完成动作十遍，直到大部分同学掌握为止。
2、迎面接力跑（1）方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以后遥将棒竖起传给接棒人，接棒人握棒后迅速跑向对面。
（2）组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的`并行线作起跑线，成纵队相对立在两端的起跑线后。
（3）要求：1、传递棒时不准抛，传棒是落后由传棒人捡起继续进行。
2、严格遵守纪律、遵守规则。
三、结束部分1、整理放松2、小结、讲评3、宣布下节课的内容4、下课《立定跳远》教案21、教材分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
立定跳远导学案
立定跳远导学案
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立定跳远导学案
立定跳远导学案
思考问题：
1、一只脚跳得远还是两只脚跳得远？
2、两只脚并排跳得远还是两脚一前一后跳的远？
3、两脚紧靠一起跳的远还是分开一些跳的远?
4、摆臂跳的远还是不摆臂跳得远?
怎样跳的更远?
建议：1、两脚找到一个合适的距离。
2、上肢摆动与屈膝配合流畅
3、起跳的角度合适
4、空中身体伸展
5、快速屈膝收腿
拓展练习:
利用呼啦圈可以有哪些跳远方式?
动作技术要领
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.
1、预摆：两脚左右开立,与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心,上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾
空,并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分，强调离地前的前
脚掌瞬间蹬地动作.
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地。
小学体育立定跳远教学讲解示范 导学案
1、小青蛙学本领2、游戏：蚂蚁运粮
学习方法
创设情境教学法、尝试探索法、讲解法示范法、分组练习法。
教学重难点
1、重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。
2、难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。
课前准备
器材准备：图片 沙包
结构
课的内容
教师活动
学生活动
组织方法
达成目标
时间
强度
技能目标
健康目标
激
发
兴
趣
活
培养学生团结合作的集体主义精神。
10
分
钟
强
× △ ×
× ×
× ×
× ×
调
节
身
心阶段
告别会：
和动物告别。
1、教师引导学生做放松活动。
2、小结反馈。
1、学生做放松活动。
2、学生谈活动感受。
自由散点：
×× × ×
×△×
××
× × ×××
学生愉快地掌握放松的方法。
培养学生自我放松的好习惯。
3分钟
中
↓
小
课的内容
教师活动
学生活动
组织方法
达成目标
时间
强度
技能目标
健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ标
合
作
探
究
主
动
学
习
阶
段
1、小青蛙学本领双脚跳跃练习
2、立定跳远的动作要领：两脚左右自然开立，两膝微屈，两臂后摆，然后用力向前上方摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起，挺胸收腹，落地缓冲。
3、立定跳远口诀：
一摆、二蹲、三起跳，手腿用力要协调。
能
力
阶
立定跳远学案
立定跳远学案一、教材分析:跳跃是人体的基本活动水平之一。
而初一年级立定跳远是跳跃动作的重点教材，是在一年级简单的单脚、双脚跳跃练习基础上，发展学生腿部力量和弹跳力，对培养学生跳跃的正确姿势有重要作用。
主要是使学生两腿用力蹬地跳起，双脚同时落地，曲膝缓冲。
通过教学，促动学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和水平，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
二、学情分析:低年级学生的年龄特征为活泼好动、好表现、善于模仿等，思维活动以形象思维为主，用简洁的词语和图解的方式来直观反映动作要领。
所以很容易让他们接受并记忆，因而学生学的很积极，认真。
学生基本能初步掌握本课所学的技术动作。
三、教学目标:根据教材特点和学生学习水平及年龄特点制定以下三个教学目标: （一）认知与技能目标:使学生了解立定跳远动作要领及锻炼价值；初步掌握立定跳远的动作技术。
（二）体能与健康目标:加强学生弹跳力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促动学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。
（三）情感目标:发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃动作的乐趣。
四、教学程序:（一）开始热身部分；采用情境教学方式导入，组织学生慢跑、以及图解模仿动作实行热身，为主教材立定跳远作好身体和心理准备。
（二）学习提高部分:1、采用讲解示范法、直观教学法实行教学，用仰卧起坐垫子实行障碍跳练习。
2、强占大本营游戏，练习下肢力量，同时达到愉悦身心的目的。
（三）整理恢复部分教师小结。
五、教学效果预计1、预计90%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术；2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率170次/分左右，平均心率1 20次/分左右，练习密度为40%左右。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法学生为了完成练习，可能快速、连续做跳跃动作。
教师要即时提示学生不要连跳，而是按要求完成每一个立定跳远动作。
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学校年级班体育科导学案
执教人课题立定跳远课类新授
主备人审定人授课时间2016年4月26日
教学目标1、自学目标（基础知识）：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。
2、合作目标（重点知识）：通过游戏活动，培养学生团结合作精神。
3、探究目标（难点知识）：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。
4、情感态度价值观目标：培养学生竞争意识，终生体育意识，集体荣誉感。
主要方法讲解示范法、分组练习法。
教师主导步骤（要点问题化）学生学习步骤（求解活动化）时间
组织教学一、课堂常规
1、指定集合地点。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、宣布本课内容及要求学生明确
本课的内容。
5、检查服饰、安排见习生。
一、组织：
二、要求：队伍快、静、齐。
三、见习生随堂听课游戏时帮
教师作裁判。
4
︱
5
展示目标
立定跳远
定义：不用助跑从立定姿势开始的
跳远。
动作要领：
一摆二蹲三跳起，
快速蹬地展身体，
收腹提膝伸小腿，
平稳落地跳的远。
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃
起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
2
︱
3
导学达标一、准备活动
预备节 1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、腹背运动
二、立定跳远
动作要领：
一摆二蹲三跳起，
快速蹬地展身体，
收腹提膝伸小腿，
平稳落地跳的远。
重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双
脚同时落地。
难点：上下肢协调配合，落地轻巧。
三、游戏。
立定跳远游戏练习：“猜拳行
令”
1. 教师讲解游戏方法及规
则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组
2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续
立定跳远前进，败方的下一名学以同样的
方法前进，方法同前。
直到有一名同学跳
到对方端线，则本队为胜利。
一局比赛结
束。
2.组织比赛。
看哪一组时间最快且
动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
一、组织：四列横队
●
集队图散开是徒手操练习图
游戏图示：
17
︱
20
检测矫正
立定跳远练习
方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍
前倾，两臂后举。
然后利用刚才的练习方
法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿
屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前
脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小
腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，
保持身体平衡。
重点：前脚掌用力蹬地起跳
动作配合协调。
1.指挥分组练习。
学生
明确立定跳远动作要领，积极进行练习。
8
总结
提升
7 布置
作业
2
1、自主学习打基础（训练检测题）
2、合作交流抓重点（训练检测题）
3、小组探究破难点（训练检测题）。