《立定跳远》导学案

学校年级班体育科导学案

执教人课题立定跳远课类新授

主备人审定人授课时间2016年4月26日

教学目标1、自学目标（基础知识）：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。

2、合作目标（重点知识）：通过游戏活动，培养学生团结合作精神。

3、探究目标（难点知识）：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。

4、情感态度价值观目标：培养学生竞争意识，终生体育意识，集体荣誉感。

主要方法讲解示范法、分组练习法。

教师主导步骤（要点问题化）学生学习步骤（求解活动化）时间

组织教学一、课堂常规

1、指定集合地点。

2、听取体育委员汇报人数。

3、师生问好。

4、宣布本课内容及要求学生明确

本课的内容。

5、检查服饰、安排见习生。

一、组织：

二、要求：队伍快、静、齐。

三、见习生随堂听课游戏时帮

教师作裁判。

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展示目标

立定跳远

定义：不用助跑从立定姿势开始的

跳远。

动作要领：

一摆二蹲三跳起，

快速蹬地展身体，

收腹提膝伸小腿，

平稳落地跳的远。

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃

起，双脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

2

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3

导学达标一、准备活动

预备节 1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、体转运动

6、腹背运动

二、立定跳远

动作要领：

一摆二蹲三跳起，

快速蹬地展身体，

收腹提膝伸小腿，

平稳落地跳的远。

重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双

脚同时落地。

难点：上下肢协调配合，落地轻巧。

三、游戏。立定跳远游戏练习：“猜拳行

令”

1. 教师讲解游戏方法及规

则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组

2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续

立定跳远前进，败方的下一名学以同样的

方法前进，方法同前。直到有一名同学跳

到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结

束。 2.组织比赛。看哪一组时间最快且

动作完成最好为胜利，采用3局2胜制

一、组织：四列横队

●

集队图散开是徒手操练习图

游戏图示：

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检测矫正

立定跳远练习

方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍

前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方

法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿

屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前

脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小

腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，

保持身体平衡。

重点：前脚掌用力蹬地起跳

动作配合协调。 1.指挥分组练习。学生

明确立定跳远动作要领，积极进行练习。

8

总结

提升

7 布置

作业

2

1、自主学习打基础（训练检测题）

2、合作交流抓重点（训练检测题）

3、小组探究破难点（训练检测题）