防身术
女子防身术
防身的技巧
❖ “抓住你的头发怎么办？”
防身的技巧
万一遇到坏人前来挑衅，首先要设法寻求帮助，在 无救助的情况下，应沉着冷静，观察对方行动，掌握稳、准 、狠地予以回击，保护自身安全。
谢谢大家，再见！
女子防身术的基本动作
1、站位姿势：侧身、两脚一前一后站位。 2、拳法:直拳、勾拳、劈拳、鞭拳。 3、格挡技术：上格挡、中格挡、下格挡。 4、肘击：顶肘、挑肘、横肘、砸肘。 5、腿法：正蹬腿、弹踢腿、侧踹腿。
基本动作的练习方法
1、老师讲解示范动作的方法要领， 然后组织学生进行模仿练习。
2、学生分组进行打手靶练习。 3、学生分组进行踢沙袋练习。 4、两人一组进行模拟对抗练习。
假如你遇到了歹徒， 你知道怎样保护自己吗？
中学生需要具备自我保护的意识和基本能力，尤其是 女生必须掌握基本的防身自卫方法。
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法， 以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇 妙招法，是中华武术的精华“集锦”，它把武术中各种适合 实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造 和完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、 易学的特点。
教师进行巡场指导，鼓励同学们认真练习，纠错易犯 错误，帮助学生改进和提高。
防身的原则
❖ 不露声色，佯装害怕，趁机击其要害。 ❖ 不与对方正面交手，避实就虚。 ❖ 避重就轻，保护自己要害部位，避免严重伤
害事故发生。
防身的技巧
❖ “从正面被抱住怎么办？”
防身的技巧
❖ “从身体侧面被抱住怎么办？”
防身的技巧
防身术的简单十六招
防身术的简单十六招一、直拳横踢动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对随即肩向前顶,两手后拉置于腹前两眼目视前下。
要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡接右勾拳(不收回)左拳置于下颌,目视前方。
要求:侧踹快,勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。
要求:插掌快,后拉下压猛。
七、掀腿压颈动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。
女子防身术的基本原则
女子防身术的基本原则
女子防身术的基本原则主要包括以下几点：
1. 冷静判断：面对威胁时，首先要保持冷静，清晰地分析局势，以便做出正确的应对策略。
2. 防卫适当：在自卫时，应仅使用必要的力量，避免过度反应导致不必要的伤害。
3. 目标明确：在攻击时，应明确并针对威胁最大的部位，如眼睛、咽喉或关节等。
4. 善用环境：利用周围的环境或物品，创造逃跑或防御的机会。
5. 预防为主：防身术的最好策略是预防，尽量避免进入危险的环境。
如果可能的话，学习一些防身技巧来应对潜在的威胁。
以上这些原则需要不断练习和掌握，才能在危险真正发生时正确应用。
防身术(十五)
新人教版七年级下册语文诗歌鉴赏训练试题及解析一、部编七年级语文下册诗歌鉴赏1．阅读陆游的《游山西村》，完成下面小题。
莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
箫鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。
从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门。
（1）一个“________”字，表达了农家待客尽其所有的盛情；一个“________”字，写出了山路曲折景色多变，点明这是诗人的主观感受所致。
（2）尾联表现了诗人怎样的感情？【答案】（1）足；疑（2）表达了对游览之地恋恋不舍之情，对农家好客习俗及古朴的农村生活的热爱和向往之情。
【解析】【分析】（1）表达农家款待客人时尽其所有的盛情的诗句是：莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。
一个“足”字，表达了农家款客尽其所有的盛情。
写出了山路曲折景色多变的诗句是：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
所以一个“疑”字写出了曲折多变的景色，点明这变化的景色是作者的主观感受所致。
（2）“从今若许闲乘月，拄杖无时夜叩门”：今后如果还能乘大好月色出外闲游，我一定拄着拐杖随时来敲你的家门。
尾联诗人故而笔锋一转，表明诗人已“游”了一整天，此时明月高悬，整个大地笼罩在一片淡淡的月光之中，给春社过后的村庄也染上了一层静谧的色彩，别有一番情趣。
于是这两句从胸中自然流出：但愿从今以后，能不时拄杖乘月，轻叩柴扉，与老农把酒言欢，此情此景，不亦乐乎。
一个热爱家乡与农民亲密无间的诗人形象跃然纸上。
诗人陶醉于在山野风光和农村的人情里，表现了对田园生活的喜爱和恋恋不舍的情感。
诗人在语调极其自然亲切的诗句中向人们展示了农村自然风景之美、农民淳朴善良之美，并把自己热爱祖国、热爱人民、热爱生活、热爱自然的高尚情操美融于其中。
故答案为：⑴足；疑；⑵表达了对游览之地恋恋不舍之情，对农家好客习俗及古朴的农村生活的热爱和向往之情。
【点评】⑴本题考查学生对诗词内容的理解。
回答本题时，需要掌握句子翻译，从而理解诗词内容，再进行概括即可；⑵本题考查分析作者情感的能力。
女生的防身术
女生的防身术防身术招数大全1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后。
2、灵用手拳灵活运用手和拳头。
例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。
3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。
肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。
①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。
顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。
顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。
②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。
身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。
砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。
发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。
挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。
以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。
以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
5、掌抓面眼被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。
这一掌在武术中叫迎面掌。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。
防身术简单方法
防身术简单方法近年来，社会上的犯罪事件越来越多，防身之道已成为人们必须掌握的技能。
在出现危险的情况下，我们应该如何保护自己呢？下面介绍几种简单而实用的防身术：1、跑步逃离在遇到危险或遭遇攻击的情况下，保持清醒头脑，不要惊慌失措。
如果发现有危险，可以通过跑步逃离的方式脱离危险现场。
在逃跑的时候，要尽可能保持平稳呼吸，不要过度奔跑，以免过度耗费体力。
2、眼部攻击防身术中，眼部攻击是一种非常有效的防身方法。
如果遇到危险，可以准确地向攻击者的眼睛打出一拳，或者用指甲、极端的掌力等攻击眼睛，以迅速制止攻击者的行动。
同时，要尽量避免对方对着你的眼睛进行攻击。
3、戳击要害人体许多部位都有极度敏感的神经或者穴位，如颈动脉、喉结、太阳穴、下颌角等。
在遭遇攻击时，可以准确地用拳头、膝盖、肘部、脚后跟等对攻击者的这些要害部位进行戳击，以尽可能快速制止攻击者的行动。
4、借力打力借助攻击者自身的力量来进行还击，是另一种有效的防身方法。
例如，当攻击者向你扑来的时候，可以用自己的膝盖撞击他的胸部，以使他迅速失去平衡和动力。
同时，也可以抓住攻击者的手腕，利用他的力量向反方向摔倒，以取得制胜的机会。
5、声音防御在遭遇危险时，如果没有其他人帮助你，可以大声呼救，以吸引周围人的注意力。
同时，也可以尖叫或者发出高声的警告声，让攻击者感到惊慌，从而获得逃脱的机会。
总之，以上防身术仅为简单的介绍，想要实现防身的效果，我们需要在日常生活中不断地加强练习，提高自己的技巧水平和应对能力。
同时，在遭遇危险的情况下，我们需要保持冷静和果敢，尽可能利用周围的环境和物品来进行防御和反击，保障自己的生命安全。
防身术道场 快速训练方法
防身术道场快速训练方法防身术是一种重要的自我保护技能，能够帮助人们在危险时保护自己。
然而，学习防身术需要时间和耐心，所以许多人都希望能够快速掌握这项技能。
本文将介绍一些快速训练防身术的方法，帮助读者更快地掌握防身术技能。
了解基本原理是学习防身术的第一步。
防身术的基本原理是利用身体的力量和敏捷性来应对攻击。
理解这一原理对于掌握防身术技巧至关重要。
读者可以通过阅读相关书籍或参加专业培训课程来了解防身术的基本原理。
选择适合自己的防身术训练方法。
防身术有许多不同的流派和技术，每个人的身体条件和兴趣爱好也不同，因此选择适合自己的训练方法非常重要。
读者可以先了解各个流派的特点，然后根据自己的需求和兴趣选择适合自己的防身术流派和训练方法。
第三，制定训练计划并保持坚持。
学习防身术需要坚持不懈的训练，因此制定一个合理的训练计划是非常重要的。
读者可以根据自己的时间和精力情况，制定每周的训练计划，并将其坚持下去。
在训练过程中，要注意逐渐增加难度，不断挑战自己，以提高自己的技能水平。
第四，找到合适的训练伙伴。
有一个合适的训练伙伴可以帮助你更好地进行训练。
你们可以相互激励，相互帮助，一起进步。
此外，与其他人一起训练还可以模拟真实的战斗环境，提高你的应对能力。
第五，注重基本功训练。
防身术的基本功训练非常重要，它包括力量训练、敏捷性训练、柔韧性训练等。
通过坚持进行基本功训练，你可以提高自己的身体素质，增强自己的技能水平。
第六，定期参加比赛或考级。
参加比赛或考级是检验自己训练效果的好方式。
通过参加比赛或考级，你可以与其他人切磋技艺，发现自己的不足之处，并通过比赛或考级的反馈来改进自己的训练方法。
第七，保持积极的心态。
学习防身术需要时间和耐心，不要急于求成。
在训练过程中遇到困难时，要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得进步。
记住防身术的目的是为了保护自己和他人的安全。
学习防身术不仅仅是为了能够应对攻击，更重要的是培养自己的自信和冷静应对危机的能力。
防身术简要
基本防身术简要一、头部部位（1）后脑头发被捉：A双手捉住B手掌两侧并按在头上，然后低头并转身提起B的手腕再攻击方(方法众多)。
（2）前头部头发被捉：A的一手原位按住B的掌心，另一手捉住B的前臂。
然后往后下方施力给B的手腕。
解脱B的捉头动作控制后。
然后A再对B进行反攻(方法众多)。
二、上身部位（1）双手和身体同时被搂抱：方法一：A左右摆动身体且双手用力外分到一定程度，使身体有一定的空隙，然后用任何一只手的手肘往后猛撞B的腹部，立刻后仰头部撞击B的鼻梁。
完成解脱被B的控制后,并迅速拿住B的一手进行缠手动作控制B；方法二：如果受控者A身体有一定的重量则可以进行以下：A摆动身体并双手向外分到一定程度，使身体有一定的空隙，然后下蹲提起B的一只脚绊倒B。
（2）单身体被搂抱：（B用前臂锁住）A一手的虎口掐在B的手腕，另一手压住B的手肘，用力外旋翻转形成缠上手动作达到克制B的作用。
（B用双手手肘锁住）A双手交叉拿住B的双手中指，然后外翻。
完成解脱动作。
三、颈部部位（1）（一手卡住颈）方法：A一手拿住B的小指，另一手按压B的手肘并向下翻转。
完成解颈锁和锁住B的效果。
（2）（双手卡住颈部）方法一：A用双手在胸前用力且迅速往上提，碰打B的双手前臂。
B松手后，A顺势拿住B的双手，前进一步用头部撞击B的鼻梁；方法二：A用双手在胸前用力且迅速往上提，碰打B的双手前臂。
B松手后，顺势拿住B的一只手，上步后翻倒B。
（3）（手臂卡住颈部）方法：A的一手拿住B的手腕一手拿住手肘。
然后反方向有力，把B的手贴住自己的脸部往上提，提到头顶时往下压B的手肘（贴住B的耳朵）。
四、手部部位（1）单手不交叉被捉：A的另一手拿住B的手腕，上步（贴住B的身体）提肘压倒（后转身）。
（2）单手交叉被捉：A的另一手拿住B的手腕，然后提高B的手并上步前转身压倒（从里向外）。
（3）双手交叉被捉：A分别把手上下分开，然后用力合并敲打B的前臂。
等B的一手松开时，A 上步后翻倒B（与三（2）相同）。
防身术的基本摔法有哪些
防身术的基本摔法有哪些防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征。
以下是店铺为大家整理的防身术的基本摔法，希望你们喜欢。
防身术的基本摔法一：抱腿前顶双方由实战姿势开始;一方上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝上侧，屈肘，两手用力回拉;同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒;动作完成后回原位。
防身术的基本摔法二：抱腿旋压一方右脚蹬地，身体下潜上左步，重心移至左腿;左手抄抱对方大腿，右手抓住对方小腿，以左脚掌为轴，身体向右后方旋转，同时右手提，左肩压，将对方摔倒;完成动作后回原位。
防身术的基本摔法三：抱腿搂腿一方上步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿，屈肘，右手用力回拉，将对方的左腿拉离地面，;左腿抬起前伸，由前向后搂踢对方的支撑腿，同时用左肩向左顶对方肋部，将对方摔倒。
摔不倒对方：搂腿、手拉和肩顶一致。
防身术的基本摔法四：抱腰过背对方用左掼拳击一方头部;该方右闪身并前上半步，同时左臂由对方右臂下穿过，搂抱对方后腰，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;然后身体右转，右脚向后跟进半步，屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸，弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
防身术的基本摔法五：夹颈过背对方用左掼拳击一方头部，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂，同时左臂右对方右肩穿过后，屈臂夹住对方颈部;右脚向后跟进半步至于左脚平行，两腿屈膝，然后身体右转，臀部抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸、弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
防身术的基本摔法六：穿臂过背对方用左掼拳击一方头部;该方，左闪身并向前上半步，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂;同时左臂由对方左臂下穿过上抱其上臂至肩上;同时身体右转，右脚向后跟进半步，屈膝臀抵在对方小腹前;继而两腿蹬伸，弓腰、头右转，将对方摔倒;完成动作后回原位。
防身术的基本摔法七：折腰搂腿由双方搂抱开始。
防身术
防身术一、防身术的三大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。
歹徒则非死即伤！二、防身术的技击方法：1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；三、防身术的分类：1、防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术；2、防身术练习没有--男--女—性别之分；四、防身术的基本练习内容：1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）【突然想到】如果被别人攻击了下身该怎办啊？今天跟同学打着玩，他不小心打中了我的下身，还好是同学打着玩，给我扶到了椅子上。
我在想，如果是实战，被攻击下身怎办啊？转身提膝 ?我记得泰拳里有个实战姿势就是这样的．．．侧对着对手，提膝，可以护心，护档打架防身的几大技巧引用地址：/b579633/d4*******.htm搏击对抗可划分为徒手对抗，器械对抗及徒手对器械三种形式。
按格斗性质又可分为四大类：第一类是属于表演性质的搏击对抗，象我国传统武术中的徒手或器械对练，由于事先早已编排好了打斗动作，路线和程序，因而打斗场面虽然惊险激烈，但却不会给对方造成伤害。
第二类是属于训练性质的搏击对抗，它是双方为了巩固技艺和提高自己的搏击水平而进行的打斗。
由于它的目的是提高技艺，所以打斗动作一般是点到为止，不会给对方造成威胁。
第三类是属于竞技性质的搏击对抗，它的目的是比赛较技，看谁的技术精湛高超。
这种竞技有一定的规则约束，并且设有一定的保护措施，对技术的发挥有一定的限制。
第四类是属于街头打斗性质的搏击对抗，这种搏击是真实的厮杀肉搏，也可称得上是生与死的较量，它的目的是重创或杀伤对手。
防身术要领
摆头震脚，出左脚，成马步，两臂自然下垂，两手成空心拳，两拳眼相对，拳心向自己。
赠锤1.向左转成右后重，两臂前探，肘部离身体一拳距离，两臂之间一拳距离，小臂与地面略微平行，两臂稍向左倾；2.两腿挺直，右拳由身体中心向眼睛的正前方打出，与头同高，拳心向上，左拳往后摆，拳心向上，肘向下；3.迅速上步左后重，两臂前探，肘部离身体一拳距离，两臂之间一拳距离，小臂与地面略微平行，两臂稍向右倾；4.两腿挺直，左拳由身体中心向眼睛的正前方打出，与头同高，拳心向上，右拳往后摆，拳心向上，肘向下。
顶心肘1.上左脚，身体往左转，右脚尖点地贴于左脚脚踝，两腿弯曲，左臂端平手成掌，掌心朝前，右手成拳握于胸前，拳心冲自己；2.出右脚成马步，左掌击右拳，掌要立，拳心向下，头往右看；3.右脚为轴，往右转180度，左脚尖点地贴于右脚脚踝，两腿弯曲，右臂端平手成掌，掌心朝前，左手成拳握于胸前，拳心冲自己；4.出左脚成马步，右掌击左拳，掌要立，拳心向下，头往左看。
霸王摘盔1.向左转成右后重，左手成抓手腕状，手臂弯曲，小臂与地面略微平行；2.上右脚成弓步，右手掌沿击打，与头同高，左手抓手腕状收于胸前；3.撤右脚成左后重，右手成抓手腕状，手臂弯曲，小臂与地面略微平行，右手在前左手在后；4.上左脚成弓步，左手掌沿击打，与头同高，右手抓手腕状收于胸前。
1.左脚为轴向左转，起右脚，超过左膝盖，手握拳，拳心冲自己，大臂前探与地面略平行，小臂与身体略平行，两臂之间一拳距离；2.右脚踹向斜下方，收脚跺地成马步，上体保持不变；3.右脚为轴，往右转180度，起左脚，超过右膝盖，手握拳，拳心冲自己，大臂前探与地面略平行，小臂与身体略平行，两臂之间一拳距离；4.左脚踹向斜下方，收脚跺地成马步，上体保持不变。
金丝缠腕1.向左扭腰成弓步，左手抓右手腕，与肩同高；2.向右扭腰成马步，转手腕，收于小腹部；3.向左扭腰成弓步，右手抓左手腕，与肩同高；4.撤左脚向左转成马步，转手腕，收于小腹部。
女性防身术绝招十招
女性防身术绝招十招女性防身术绝招一喊: 有道是“做贼心虚”。
色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。
别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。
假如色狼正处于犯罪初始刚着手阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。
如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。
她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。
此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。
女性防身术绝招二撒: 若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。
女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。
女性防身术绝招三撕:如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。
女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。
尔后将他的烂衣裤碎片、衣扣、断带作为证据带到公安机关报案。
女性防身术绝招四抓:使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。
抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。
将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。
女性防身术绝招五踢:面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。
这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。
还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。
女性防身术绝招六变:若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。
有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。
原路线前方不远即是偏僻路段。
女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。
女性防身术绝招七认:受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案一定要争取在24小时以内时提供给公安人员。
我地区有一名女中学生，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑人的脸面。
她在随公安民警侦破此案的路上遇到了这名色狼，当场指认出来。
自卫防身术基本功训练方法
自卫防身术基本功训练方法自卫防身术，那可是超厉害的技能！就像给自己穿上了一层坚固的铠甲，让你在危险面前不再惊慌失措。
咱先说说基本功训练方法吧！嘿，你知道吗？身体的协调性那是相当重要。
想象一下，你要是身体不协调，就像个七扭八歪的机器人，怎么能有效地自卫呢？可以通过跳绳、跳舞等方式来训练协调性。
跳绳的时候，那绳子在空中飞舞，你的双脚有节奏地跳动，就像在和绳子跳一场欢快的舞蹈。
跳舞就更不用说啦，各种动作组合起来，让你的身体变得超级灵活。
力量训练也不能少哇！没有力量，你怎么能抵挡坏人的攻击呢？做俯卧撑、深蹲这些简单的动作，能让你的手臂和腿部更有力量。
就好像给自己的身体安装了小马达，充满了爆发力。
俯卧撑的时候，你感受着手臂的肌肉在用力，仿佛自己变成了大力水手，能一拳把坏人打跑。
反应速度呢？那也是关键得很！坏人可不会等你准备好了才攻击你。
可以通过玩反应球游戏来提高反应速度。
那个小球飞来飞去，你得迅速地做出反应去接住它。
这就像在和时间赛跑，你要是反应慢了，可就输啦。
再说这训练过程中的安全性和稳定性。
哎呀，这可太重要啦！你可不能瞎练，把自己给弄伤了。
在进行力量训练的时候，一定要注意姿势正确，不然很容易伤到腰啊、膝盖啊这些地方。
就好比你盖房子，要是地基没打好，那房子不就容易塌嘛。
训练的时候要有个度，别一下子练得太猛，不然第二天浑身酸痛，还怎么继续训练呢？自卫防身术的应用场景那可多了去了。
走夜路的时候，万一遇到坏人，你就可以用学到的技能保护自己。
在一些偏僻的地方，或者是遇到危险的情况，自卫防身术就能派上大用场。
这就像你随身携带了一个隐形的保镖，让你心里踏实多了。
它的优势也很明显啊！首先，能让你更有自信。
你想想，自己有了保护自己的能力，走在路上都能昂首挺胸。
其次，关键时刻能救命啊！遇到危险的时候，说不定就是你的这些技能救了你一命。
我给你讲个实际案例吧！有个小姑娘，晚上下班回家，走在一条比较偏僻的路上。
突然，一个坏人冲出来想抢她的包。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法1.眼部攻击：眼睛是人体最敏感和易受攻击的部位之一、当遭到袭击时，女性可以利用手指、指关节或拳头迅速击打对方的眼睛。
这不仅能给对方带来剧痛，还能使对方视力模糊或暂时失明，为女性逃离提供宝贵时间。
2.鼻部攻击：鼻子是人体另一个脆弱的部位。
女性可以利用掌击、拳击或膝盖撞击对方的鼻子。
这样一来，不仅会给对方带来剧痛，还可能导致鼻子骨折，进而削弱对方的攻击能力。
3.喉部攻击：喉部是人体的重要器官，一旦受到攻击就会导致呼吸困难甚至窒息。
女性可以利用手掌击打、肘击或踢击对方的喉部。
这个攻击点对于女性来说是相对容易达到的，能有效地使对方失去攻击能力。
4.股部攻击：男性的生殖器官是其最为敏感的部位之一、女性如果被对方紧追不放，可以利用膝盖、脚踝或手肘对对方的股部进行强力抵抗。
这样一来，不仅可以让对方感受剧痛，还会使对方丧失攻击能力。
5.喊叫：在遇到危险时，女性应该尽量保持冷静，并通过大声喊叫来吸引周围的人注意。
这样可以引起其他人的注意，增加被救援的机会，并且震慑住对方。
6.自卫工具：女性可以随身携带一些自卫工具以备不时之需。
例如，防身喷雾、电击器、防狼爪等工具都可以在关键时刻发挥作用。
使用这些工具需要事先进行合理规划和训练，以确保安全和正确使用。
重要的是要明白，女子防身术不仅仅是关于攻击技巧，还包括防范意识、逃跑和避险策略等方面。
女性应该注意以下几点：1.学习防范意识：提高自身的警觉性，认识到潜在的危险。
了解常见的犯罪类型和手段，学会警惕自己周围的环境，尽量避免危险区域。
2.预防措施：女性应该学会如何预防危险。
例如，晚上外出时最好结伴而行，不要随意接触陌生人，尽量避免单独在人烟稀少的地方行走等。
3.自我防卫：学习一些简单实用的防卫技巧，以应对突发情况。
例如，学会正确使用防身器械，提高跑步和躲闪的速度和灵活性，保持对自身安全的关注。
4.寻求帮助和报警：如果女性遇到危险或被攻击，首先要做的是尽量保持冷静，然后尽快向周围的人寻求帮助并报警。
24招简单实用防身术
24招简单实用防身术在日常生活中，我们经常会遇到一些危险或者不安全的情况，比如说搭乘公共交通工具、走在街头等等。
为了保护自己，掌握一些简单实用的防身术技能就显得非常重要。
以下是24招简单实用防身术技能，希望对大家有所帮助。
1.保持警惕：任何时候都要保持警惕，注意周围的情况，发现异常情况要积极采取防范措施。
2.学会求救：发生危险时，要学会向周围人求救，大声呼救，吸引他人的注意。
3.保护下颌：当遭到暴力袭击时，要及时将下颌用手掌或者手臂紧紧保护起来，避免受到严重的打击。
4.看清出口：在进入陌生环境时，要注意观察周围的出入口，以防遇到危险情况时及时逃离。
5.保持安全距离：在交通拥堵的情况下，要保持与前面车辆的安全距离，避免发生碰撞事故。
6.提高警觉：当身边有陌生人靠近时，要及时提高自己的警觉，注意保护好自己的财物和人身安全。
7.学会防御：在面对对方的攻击时，要学会运用一些防身技巧，如用手臂、腿部等部位进行防御。
8.利用环境：当遇到危险情况时，可以利用周围的环境来保护自己，比如在狭窄通道中逃跑，或者躲在墙角等。
9.运用嗓音：在危险情况下，可以运用高亢的嗓音来吸引周围人的注意，以求得救助。
10.正确使用手机：当遇到危险情况时，可以通过手机来求助或呼救，但要注意正确使用，避免暴露自己的位置和个人信息。
11.学会反击：当遭到对方的攻击时，要及时采取反击措施，将对方制服或逃离现场。
12.迅速离开：当发生火灾或爆炸等危险时，要迅速离开危险区域，以保护自己的人身安全。
13.学会逃跑：在遇到危险情况时，及时逃跑可以避免更严重的危险，但要选择逃跑路线，避免被抓住。
14.使用辅助工具：在遇到危险时，可以使用一些辅助工具来保护自己，如喷雾器、电棒等。
15.保护要害部位：在遭到对方的攻击时，要保护好自己的要害部位，如头部、胸部等。
16.调整状态：在遇到紧急情况时，要保持冷静，及时调整自己的状态，采取正确的行动。
17.锻炼身体：锻炼身体可以增强自己的抵抗力和反应能力，更有利于应对突发情况。
军训女子防身术教程
军训女子防身术教程
随着社会的发展，女性的安全问题越来越受到关注。
为了保护自身安全，学习一些基本的防身技巧是非常必要的。
在军训中，女子防身术也是必不可少的一项内容。
下面，我们就来了解一下军训女子防身术教程。
1. 基本防身姿势
站立姿势：双脚分开与肩同宽，重心在两腿之间，膝盖微微弯曲，双手放于身体两侧。
行走姿势：身体保持直立，双手自然下垂，目光前方，步伐稳健，脚尖先着地。
2. 基本攻击技巧
拳击：用拳头打出快速有力的打击，攻击敌人的头部、颈部、胸部等要害部位。
打拳时，先用肩膀和上臂带动拳头，再以腰腹力量推出。
打拳时要注意拳头要握紧，手腕要保持直线，不可扭曲。
踢腿：用膝盖或脚掌向敌人的小腹、大腿、胸部等部位踢击。
踢腿时，先抬腿，再用腿部力量向前踢出。
踢腿时要注意腿要直，脚部要伸直，不可膝弯。
3. 基本应对技巧
推开：遇到跟自己身体接触的人或物时，可以用双手向前推开，迅速脱离危险。
闪避：在遇到袭击时，可以用身体闪避，迅速躲开攻击。
反击：在必要时，可以用基本攻击技巧进行反击，打击敌人要害
部位。
以上就是军训女子防身术教程的基本内容，希望对女性朋友们有所帮助，提高自身安全意识，保护自己的人身安全。
防身术文案
防身术文案
女子防身一般从守势开始。
除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。
敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。
最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！
如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。
这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂！
如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！
如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。
正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。
他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定甘拜下风了！
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。
你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。
调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。
六种的心理防身术
六种的心理防身术我们总会遇到一些人，他们负面情绪总是让我们不快乐。
我们躲避不开，我们必须学会和他们相处。
下面我给大家分享六种实用的心理防身术，希望能够帮助大家!六种实用的心理防身术1. 学会中止喋喋不休的抱怨，没完没了的批评，是负面人有力的杀伤武器。
但是，如果不是你送上倾听的耳朵，这些话也不会冲着空气说。
当负面人过度占用你的宝贵时间的时候，一句：“对不起，我还有工作要做”，是一种再自然不过的正当防卫手段。
2. 学会不争论负面人往往非常善于进行各种争论，不论事情大小。
当你对他们的观点进行反驳的时候，不仅给予了对方他们所需要的注意力，还给予了他们宝贵的发挥自己论战能力的机会。
假如这个话题并不重要，说一句“也许你是对的”，然后继续自己的事情。
3. 学会不纠缠当负面人找出各种理由来反对你或者给自己找借口的时候，你也许有一种很强的冲动去给自己找出更多的理由去驳斥对方，结果越来越纠缠不清。
简单地说一句：“你错了。
”或者“这个文件必须在某月某日前完成。
”有时，“少就是多”，少说一些不重要的话，会让你那些重要的话不至被淹没到唾沫星里。
4. 学会反常规负面人善于通过利用人际间的常规来使自己得到好处。
所以，适当地违反常规可以有效地对付负面人。
当负面人长篇大论地自怨自怜的时候，不要像往常一样去同情，而是说：“也许你确实缺少工作能力。
”5. 学会就事论事不论负面人带有多么强烈的负面情绪和个人攻击的态度，和负面人讨论问题时，尽量坚持就事论事的态度。
直截了当地表达你的感受，提出你的观点，去争取最好的结果。
6. 保持心理距离当你过度为负面人而烦恼的时候，其实心理距离已经离负面人太近，近到你不能全面地看待这个人的优缺点了。
而试着隔开一点距离，也许你就能发现他/她身上的优点，甚至可以让负面人的意见成为你的资源。
当你能够以尊重的态度对待包括负面人在内的所有人时，你的爱心和宽容可以让你真正立于不败之地。
［提示］心理学家发现，那些在事业上特别成功的人往往同时具有正面和负面的品质。
小学防身术
小学防身术防身术是将拳击、武术、摔跤、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。
通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。
在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质。
作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,有利于身心健康和全面发展。
其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。
本套路中主要设计了八种击打、两种腿法、一种拿法、三种摔法,以及弓、马、虚、仆、插五种步型,且各个动作又混合了各种打、踢、拿、摔的技法。
动作简洁,短小精悍，实用性强，适宜推广。
通过学习，可提高学生自卫防身意识、预防能力、临场应变能力,极大的增加学生的自信心。
经常练习,能磨练意志，培养果敢的品质和柔中带刚的气质，还可以宣泄不良的情绪,减轻学习压力，具有平衡心理的作用。
1、抱拳礼①预备式:两脚并步直立,两臂自然垂直，目视前方。
②左脚向前一小步，右掌变拳，两臂从身体两侧向前、向上、由外到内,拳掌在胸前环形相对接,高与胸平，离胸前约20厘米;右脚上步与左脚并步站立，目视前方。
③右拳变掌,两臂返回身体两侧;同时，右脚向后退一-小步,左脚退步与右脚并步站立，目视前方。
要求:身体直立，两臂撑圆，右拳指根外侧与左掌指根内侧对准，拳掌微外翻，两手腕与肩同高，精神饱满。
2、虚步亮掌右脚退步，成左虚步站立;左手由外向前,置于身体前方,手臂自然微曲，掌心斜朝前;右手向右前画弧，按于小腹前，掌心斜向下，掌指朝前，目视前方。
要求:精神专注，凝神静气。
3、跟步冲拳左脚上步，右脚跟步,左臂向左上格挡,右冲拳,目视前方。
要求:格挡小臂外旋，跟步冲拳须迅速有力，一气呵成。
4、震脚顶肘左脚活步,同时，左手抓住右手腕，右脚上步，弓步顶肘，目视右前方。
要求:转身要快，顶击有力。
少儿自卫防身术5、绊腿摔①左脚垫步,左手向前挡抓，右手置于身体右后侧，目视右前方。
②左转腰，右脚向后插步,成左弓步，左手握拳收于腰际，右手下按，目视前下方。
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防身术
防身术：是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。
通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。
在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。
作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。
其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。
防身术的分类：
防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。
防身术练习没有性别之分。
基本练习内容
1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）
2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）
3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）
4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）
5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）
6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）
防身术特点
1、用很少的力气,人人都可以完成；
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；
3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。
歹徒则非死即伤！
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；
人体要害部位
是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。
了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。
人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘
击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）、
后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒
拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等
课程安排：
二）实践部分
1.防身实战姿势、步法
2.防身实战进攻与防守的基本技战术
（1）防身实战进攻技术
①、拳法：直拳、勾拳
②、肘法：顶肘、横肘
③、腿法：踹腿、铲腿、蹬腿
（2）防身实战防守技术
①、格挡防守
②、躲闪防守
3.擒拿与解脱防身格斗技战术
卷腕与破卷腕、压肘与破压肘、抓臂解脱法、抱腰解脱法、锁喉解脱法、抓发解脱法
4.地面格斗技战术
（1）地面散打：格斗姿势、移动方法、腿法
（2）地面解脱：体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、上压按臂解脱法
5.特殊防身格斗技战术（徒手对器械）
提高班
（一）理论部分
1.女子智力防范暴力犯罪概述
2.女子防身运动遵循的原则
（二）实践部分
1.防身实战姿势、步法
2.防身实战进攻与防守基本技战术
（1）防身实战进攻技术
①、拳法：直拳、勾拳
②、肘法：顶肘、横肘
③、腿法：踹腿、铲腿、蹬腿
④、摔法：钩腿摔、别绊腿前切摔、背摔
（2）防身实战防守技术
①、格挡防守
②、躲闪防守
3.擒拿与解脱防身格斗技战术
卷腕与破卷腕、压肘与破压肘、抓臂解脱法、抱腰解脱法、锁喉解脱法、抓发解脱法4.地面格斗技战术
（1）地面散打：格斗姿势、移动方法、腿法
（2）地面解脱：体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、上压按臂解脱法
5.特殊防身格斗技战术（徒手对器械）
6.结合地势环境。