做一个乐观开朗的人
心理健康五年级上册 第十一课 做乐观开朗的人(共15张PPT)
讨论与分享
你的幽默故事让大家哈哈大笑了吗？哪 位同学讲的幽默故事最有趣？
听完这些幽默故事后，你有什么感觉？
总结拓展
做乐观开朗的人
• 换个角度思考 • 积累快乐宝藏 • 学习运用幽默
课后任务
下课之后，运用今天所学的知识，完 成“快乐能量瓶”学习单一周打活中的快乐， 比如，碰到了有趣的事情，看了一本有趣 的书……把发现的快乐写下来，看看生活 中都有哪些快乐的事。
活动一：看图说话
（1）你能根据下面两幅图画，叙述一个完整的故事吗？说说看，与大家一起分享。 （2）下面的图画带给你哪些启示？
活动二：寻找快乐宝藏
• 把今天让你感到快乐的事情写下 来，并在小组内跟同学分享。
• 在写和分享的过程中，你体会到 快乐了吗？
活动三：幽默大赛
讲一个幽默故事或者曾经发生 在自己身上的搞笑事情……
谢谢！
《心理健康》 五年级上册 第11课
做乐观开朗的人
目录
课程导入 课程开展 总结拓展
课程导入
哈哈大笑
• 同学们，在上课前，我们先来进 行一个课前一分钟训练。我们来 面对镜子，大笑一分钟。
• 请同学们说说自己的感受。
课程开展
故事：爱哭的婷婷
请同学们阅读课本第6至7页“心情话吧”。
思考： （1）婷婷每次哭分别是因为什么事情？ （2）婷婷这样的性格会带给她什么不好 的影响呢？ （3）如果你是婷婷，你遇到这样的事会 怎么应对呢？
让自己成为一个乐观开朗的人
让自己成为一个乐观开朗的人生活中我们常常会面临各种各样的困难和挑战，这时候我们便可以选择保持乐观开朗的心态去面对。
然而，有时我们并不是自己真正想要成为一个乐观开朗的人，而是被身边的人所影响，或是因为种种原因而感到必须如此。
如何让自己真正成为一个乐观开朗的人呢？下面将从多个方面分享一些实用的方法。
积极心态的培养首先，要让自己成为乐观开朗的人，就需要培养积极的心态。
我们要明确自己想要的目标和理想，并付诸实践，不要轻易放弃。
每天给自己鼓励和支持，告诉自己能够做到，努力之后一定会有收获。
其次，要学会开心、快乐和感恩。
笑容是最简单的快乐，学会面对生活中的挫折和磨难，保持微笑和乐观的态度，对自己、对他人多一份关心与理解，给自己带来快乐的同时也能感染身边的人。
坚定自信心成为一个乐观开朗的人，还需要具备坚定的自信心。
自信让我们看待问题更加乐观积极，充满希望和动力。
当我们面临失落和挫折时，要告诉自己“不放弃”，即使前路坎坷曲折也不要畏惧，要相信自己能够战胜困难，走出困境。
放下过去有时我们会被一些不愉快的经历所困扰，而这些经历会不断地影响我们的情绪和思维方式。
为了走出心理阴影，让自己成为一个乐观开朗的人，就需要学会放下过去。
不要再回忆、挂怀和悔恨，要正视过去的错误和不足，并从中吸取教训。
更重要的是，要努力寻找快乐和幸福，不要让过去的阴影再次笼罩自己。
与身边的人建立良好人际关系人是社会性动物，与身边的人建立良好的人际关系有助于提高情绪状态，化解困难和压力。
同时，良好的人际关系可以让我们更多地了解和认识自己，学习各种各样的经验和知识，从而扩大自己的视野，提高自己的能力和素质。
通过与他人交流、合作和互动，让自己的情感和思考方式更加积极健康，成为一个开朗、自信的人。
总之，要成为一个乐观开朗的人，一定要从自己做起。
通过积极心态的培养、坚定自信心、放下过去和与身边的人建立良好的人际关系等方面的尝试，慢慢地改变自己的思维模式和行为方式，让自己真正成为一个乐观、开朗、自信和快乐的人。
培养积极的心态做一个乐观的人
培养积极的心态做一个乐观的人乐观是一种积极向上的心态，是一种面对困难、逆境时保持信心和积极向前的态度。
培养积极的心态可以帮助我们更好地应对生活的各种挑战，提高工作、学习的效率，建立良好的人际关系，从而过上更加健康、幸福的生活。
那么，如何培养积极的心态呢？一、正确认识自己积极的心态建立在对自己的正确认识之上。
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，能够更加客观地看待自己的能力和成就。
不要过分追求完美，否则会给自己增加很大的压力。
要相信自己的实力，相信自己可以处理好各种问题和困难，从而在挫折中更好地成长。
二、积极面对挑战积极的人不会被困难所吓倒，而是主动面对挑战。
无论是学习工作中的难题，还是生活中的坎坷，都要以积极的心态去面对。
要相信困难只是暂时的，相信自己有能力克服一切困难。
在遇到挫折时，不要灰心丧气，而是要坚持下去，相信自己一定会取得成功。
三、保持良好的心态保持良好的心态对于培养积极的心态至关重要。
面对失败和挫折时，不要沉没在悲伤和自怜中，而是要用积极的心态来接受和面对。
要经常给自己积极的心理暗示，积极思考，积极行动。
相信自己能够克服一切困难和挑战，这样才能真正做到乐观积极。
四、建立良好的人际关系与乐观积极的人为伍，能够潜移默化地影响自己。
建立良好的人际关系可以让我们更加快乐、积极地生活。
和乐观的人在一起，可以从他们身上学到积极的态度，受到正能量的感染。
同时，要学会与他人分享快乐和幸福，愿意帮助他人，拥有一颗善良的心。
五、培养乐观的习惯乐观并不是一蹴而就的，要通过培养良好的习惯来逐渐形成。
比如，每天给自己树立一个小小的目标，通过实现这些小目标来增加自信；多看一些积极向上的书籍、文章，接受正能量的洗礼；学会调节自己的情绪，尽量避免消极情绪的影响等等。
通过坚持这些习惯，可以逐渐培养积极的心态。
总之，积极的心态是一种能够帮助我们更好地应对生活的态度，是一种积极向上、乐观豁达的心情。
通过正确认识自己，积极面对挑战，保持良好的心态，建立良好的人际关系以及培养乐观的习惯，我们可以逐渐培养积极的心态，成为一个乐观的人。
五年级心理健康教案做乐观开朗的人
五年级心理健康教案——做乐观开朗的人教学目标：1. 让学生理解乐观和悲观的概念，认识到乐观对生活的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的心态，学会转换角度看问题。
3. 引导学生运用乐观的态度去关爱他人，提升人际关系的质量。
教学内容：第一章：认识乐观和悲观1. 导入：通过一个故事，让学生理解乐观和悲观的概念。
2. 讲解：详细讲解乐观和悲观的区别，以及乐观对生活的重要性。
第二章：培养积极的思维方式1. 导入：通过案例分析，让学生认识到积极的思维方式对生活的影响。
2. 讲解：教授学生如何运用积极的思维方式来看待问题，转换角度看问题。
第三章：学会调整心态1. 导入：通过一个故事，让学生理解调整心态的重要性。
2. 讲解：教授学生如何调整心态，面对困难和挫折时保持乐观。
第四章：乐观的人际关系1. 导入：通过一个故事，让学生理解乐观的人际关系对生活的重要性。
2. 讲解：教授学生如何用乐观的态度去关爱他人，提升人际关系的质量。
第五章：做乐观开朗的人1. 导入：通过一个故事，让学生理解做乐观开朗的人的意义。
2. 讲解：教授学生如何做到乐观开朗，让生活更加美好。
教学评价：通过课堂参与、小组讨论、课后实践等方式，评价学生在乐观心态培养方面的进步。
第六章：学会自我激励1. 导入：通过一个故事，让学生理解自我激励对保持乐观的重要性。
2. 讲解：教授学生如何学会自我激励，提高面对困难时的抗压能力。
第七章：积极面对失败1. 导入：通过一个故事，让学生理解失败是成功的垫脚石。
2. 讲解：教授学生如何积极面对失败，从失败中汲取经验，为成功铺路。
第八章：培养乐观的生活习惯1. 导入：通过一个故事，让学生理解生活习惯对心理健康的影响。
2. 讲解：教授学生如何培养乐观的生活习惯，提升生活质量。
第九章：学会感恩1. 导入：通过一个故事，让学生理解感恩对生活的重要性。
2. 讲解：教授学生如何学会感恩，用感恩的心态看待生活。
第十章：保持乐观的心态1. 导入：通过一个故事，让学生理解保持乐观心态的重要性。
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案一、教学目标：1. 让学生理解乐观开朗的含义，认识到保持积极乐观心态的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的心态，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
二、教学重点：1. 理解乐观开朗的含义。
2. 学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
三、教学难点：1. 如何引导学生面对困难和挫折时保持乐观心态。
2. 学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
四、教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 教学活动所需道具。
五、教学过程：1. 导入：通过一个发生在身边的乐观开朗的小故事，引发学生对乐观开朗的思考，导入新课。
2. 讲解：讲解乐观开朗的含义，让学生认识到保持积极乐观心态的重要性。
3. 活动：组织学生进行小组讨论，分享自己或身边人的乐观开朗故事，让学生感受到乐观开朗的力量。
4. 案例分析：分析一些消极情绪的例子，引导学生学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
5. 方法指导：教授学生一些调整情绪的方法，如积极思考、寻求支持、改变认知等。
6. 实践演练：让学生运用所学方法，模拟面对困难和挫折时保持乐观心态的场景。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调做乐观开朗的人的重要性。
9. 课后跟进：教师关注学生作业完成情况，及时给予反馈和指导。
10. 评价：通过学生的作业、表现等方面，评价学生对乐观开朗的理解和运用情况。
六、教学延伸：1. 组织一次主题班会，让学生分享自己在生活中实践乐观开朗心态的经历，互相学习和鼓励。
2. 开展一次心理健康讲座，邀请专业心理教师讲解如何面对挫折和困难，培养学生的心理素质。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对乐观开朗的理解和兴趣。
2. 关注学生在实践活动中的表现，评估他们运用乐观开朗心态解决问题的能力。
3. 收集学生的作业和心得体会，分析他们对乐观开朗的认知和实际运用情况。
八、教学反思：1. 反思教学过程中的亮点和不足，针对不足之处进行改进，提高教学质量。
怎样做一个开朗、阳光、自信的人
一个开朗的人是一个乐观的人，一个乐观的人，就一定是一个快乐的人。
每一个人都有潜质做到一个快乐开朗的人。
快乐来自内心的力量，而非由外界的事物所左右，所以开朗的人一定有一颗快乐的内心。
（1）减低自我中心：一个不开朗的人，通常是自我中心的人，喜欢与人敌对的人。
如果要做到一个快乐的人，就一定要减低自我中心。
一个人如果只想到自己，忘掉其他人的话，这个人的心就只占据了一个小小的区域。
在那个小小的区域里，一点点小问题都显得像天一样大，容易变成不开心。
如果我们能够关心别人，体谅别人，明白到很多人都跟我们一样，都是希望得到快乐和幸福，我们的心灵就会开阔起来了。
在这个时刻，你自己的问题，就算再大的问题，都显得不那么重要了。
如果你只关心自己的快乐和幸福，你就只会变成一个不快乐不幸福的人，你会变得更加焦虑和恐惧。
只有一个慈悲的人，利他主义的人，才会是一个快乐的人。
你的同事很多都是以自我为中心的人，他们显然不是快乐开朗的人，如果他们很快乐，他们是不会为了小事跟你争吵的。
如果你能够比他们看开一点，不要为了小事而烦恼，也不要为了小事而争吵，不要跟他们一般见识，比他们的心胸广阔些，你会比他们快乐很多，也会开朗很多。
（2）角度的问题：任何事情都有正负两面，如果分析问题的时候，老是想着负面的话，就会变成一个悲观的人。
如果我们能够从正面的角度去分析问题的话，我们就不会钻牛角尖，人自然也会开朗很多。
例如：有一天放工后，你发现你的车子被人割花了，如果你是一个钻牛角尖的人，你一定会认为是你的同事的杰作，就算没有任何证据，你的心里面已经认定你的同事是罪犯。
如果你向好的方面去想，你就会比较理智，你会想到在没有证据之前，每一个人都是无辜的，包括你的同事。
如果你正面的去分析的话，你会看到很多可能性，这个停车场有很多出入，也许是顽皮的小孩做的，也许是意外，等等，可能性很多，不一定是你的同事。
如果你这么想的话，你做人就会比较乐观，比较开朗，你不会老是想着别人与你敌对。
五年级心理健康教案《做乐观开朗的人》
教案：一、教学目标：1.了解乐观开朗的概念和重要性；2.学会通过一些方法和技巧培养乐观开朗的心态；3.掌握积极面对困难和挫折的能力；4.培养学生的自信心和积极向上的心态。
二、教学重点：1.了解乐观开朗的概念和重要性；2.掌握积极面对困难和挫折的能力。
三、教学难点：1.学会通过一些方法和技巧培养乐观开朗的心态；2.培养学生的自信心和积极向上的心态。
四、教学准备：1.教材：教材《健康教材》；2.多媒体设备。
五、教学过程：Step 1 引入新课1.向学生展示一些图片，图片中分别有快乐的人和悲伤的人，让学生谈谈他们的感受。
2.引导学生讨论乐观和开朗的定义，并与悲伤和忧虑相对比，了解乐观和开朗的重要性。
Step 2 培养乐观开朗的心态1.告诉学生乐观开朗的人在困难面前能够积极面对和解决问题，展示乐观开朗的好处。
2.通过案例分享或小组讨论，了解乐观开朗的人的一些特点和行为模式，如积极的思考、积极的语言、勇敢的面对困难等。
3.教师给学生一些日常生活的例子，让学生分析并找出其中体现乐观开朗心态的行为。
4.列举一些具体的方法和技巧，如积极思考、注重自己的长处和成就、积极与他人交往等，让学生知道如何培养乐观开朗的心态。
Step 3 积极面对困难和挫折1.向学生展示一些图片或视频，让学生分析其中的困难和挫折，并讨论如何面对这些困难和挫折。
2.引导学生认识到困难和挫折是生活中不可避免的部分，但是我们可以用积极的态度去面对它们。
3.提醒学生遇到困难时，要冷静思考问题的解决办法，可以寻求帮助和支持，从而积极应对困难，并分析这个过程中的好处和收获。
Step 4 培养自信心和积极向上的心态1.了解自信心和积极向上心态的概念和重要性。
2.分析学生在日常生活中可能遇到的困难和挑战，并引导学生找到应对的方法和策略。
3.鼓励学生树立正确的目标和积极的信念，相信自己能够战胜困难并取得成功。
4.培养学生的自我肯定感，让学生意识到自己的优点和长处，并鼓励学生通过学习和努力实现自己的目标和理想。
心理健康教育：做乐观开朗的人 ppt课件
态度稳定
尊重
有同情心
有责任心
公平
活动一
学以致用——看图说话
规则：15分钟。请看下面的两幅画，根据图画内容，把故事讲完，并和同学一起分享
活动二
学以致用——幽默大赛
规则：15分钟。请用3分钟，分享一个幽默故事，或者发生在自己身上一件搞笑的事情
01
你的故事大家笑了吗？ 哪位同学的故事最有趣？
02 听完幽默故事，你的感受是什么？
做乐观开朗的人
心理健康
前言
今天是开心快乐的一天！
你经常感到心情愉悦吗？ 你经常感到生活很美好吗？ 如果你的回答是肯定的， 那么你是一个乐观开朗的人
前言
课前小练习
1.面对镜子，大笑一分钟，然后说出自己的感受。 2.同桌两人互相微笑，说出自己的感受。
心情话吧
婷婷的故事
婷婷5年级，遇事爱哭，今天一天就哭了3次。 第一次，上课铃响，进教室被后面的同学撞了一下，她哭了。 第二次，音乐课上选几名同学参加舞蹈队，婷婷想参加但不敢举 手，最后没有被选中，难过的哭了。 第三次，放学时，婷婷想和同学玩，可同学已经和他人约好，拒 绝了她，她很伤心的哭了。
方法指南
养成乐观开朗的性格
如果你的性格乐观，你的生活会充满快乐 如果你的性格悲观，你会觉得事事不顺。 当我们被负面情绪困扰，需要尽快调整情绪、调整心态。
方法指南
培养乐观开朗的性格，注意一下几点
全面了解自己
1、了解自己的优缺点 2、提升自己
放大强项
1、发挥自己的特长 2、体验成功的感觉
多参加体育运动
心情话吧
思考1
婷婷为什么遇事爱哭呢？ 你有什么办法帮到她呢？
思考2
如何你是婷婷，你会怎么理解并处理这些事情呢？
五年级心理健康教案《做乐观开朗的人》
五年级心理健康教案《做乐观开朗的人》一、教学目标：1. 让学生理解乐观开朗的含义，认识到保持积极心态的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的能力，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
二、教学内容：1. 乐观开朗的含义及其重要性2. 面对困难和挫折时的应对策略3. 调整情绪的方法三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情境，让学生初步理解乐观开朗的含义。
2. 讲解：详细讲解乐观开朗的含义及其重要性，引导学生认识到保持积极心态的重要性。
4. 指导：教授学生调整情绪的方法，如深呼吸、积极思考、寻求支持等。
四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解他们对乐观开朗的认识和理解。
2. 关注学生在面对困难和挫折时的应对策略，评估他们的心理素质。
3. 调查学生运用调整情绪方法的情况，了解他们在实际生活中的应用效果。
五、教学资源：1. 故事或情境素材：用于导入，引发学生对乐观开朗的思考。
2. 分享模板：用于学生分享自己面对困难和挫折时的经历。
3. 情绪调整方法资料：用于指导学生学会调整情绪。
4. 课后实践任务：布置相关的作业，让学生在课后积极实践。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在生活中如何做到乐观开朗，以及乐观开朗对个人成长的影响。
2. 角色扮演：让学生分组扮演不同情境下的角色，展示如何运用乐观开朗的心态应对困难。
3. 心情日记：鼓励学生记录自己的心情，定期回顾，分析自己的情绪变化，培养自我观察和调整的能力。
七、教学策略：1. 情境教学：通过设定情境，让学生身临其境，增强对乐观开朗的理解。
2. 互动式教学：引导学生积极参与课堂讨论，提高他们的表达能力和合作精神。
3. 实践性教学：让学生在实际生活中运用所学，提高他们的实践能力。
八、教学注意事项：1. 关注学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到充分的锻炼。
2. 尊重学生，鼓励他们勇敢地面对困难和挫折，培养他们的自信心。
五年级上册心理健康教育课件-做乐观开朗的人全国通用(8张PPT)
在生活中如果同学们像张婷婷那样， 心理承受力差，遇到不顺心的小事就 哭，一天哭好几次，这样时间久了就 会影响心理和身体健康，所以我们要 学会调整自己的情绪，做乐观开朗的 人。那么怎样调整自己的情绪，做乐 观开朗的人呢？请同学们自由读书中 咨询台的内容，讨论后回答怎样调整 自己的情绪，做乐观开朗的人。
实践园： １、读一读：书中自助建议，小 学生怎样才能具有良好的心态。
２、谈一谈：在生活中还有什么 方法可以使自己具有良好的心态。
总结： 同学们，通过本课的学习我
们知道了怎样调节自己的情绪， 做个乐观开朗的人。希望同学 们在生活中笑口常开，笑对人 生，保持乐观向上的人生态度， 健康成长。
做乐观开朗的人
五年心理健康教育
高兴、悲伤、生气等都属于人的
情绪，人的情绪有七种，就是所谓 的“七情”——喜、怒、忧、思、 悲、恐、惊。我们每天都难免会有 情绪的变化，比如高兴、悲伤等， 若长时间受到坏情绪的影响和刺激， 就会导致身体生病，所以我们要从 小学会控制自己的情①懂得喜、怒、哀、乐是人之常情，人总会有情绪的 变化。 ②让学生懂得在生活中我们总会遇到不如意的事，遇 到困难不要悲观、失望、逃避，要勇敢的面对，调整 好自己的心态，用积极乐观向上的态度处理问题。
怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？
1、乐观战胜烦恼。
2、在生活中找乐、在学习中找乐、 在玩中找乐。
3、要学会幽默。
活动区：
1、如果你放学回家时下雨了，你没有带伞，你会
像小铃那样想，还是像小成那样想？你会怎样看这 件事？
如何做一个开朗乐观的人经验总结
往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深 沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的 铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每 一天都是这样开心，这样愉快!人的乐观心态， 将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标 迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然 形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴!相信你 在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人 生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获 得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天!相信你 能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求
级，这次她有了冠冕堂皇的理由，所以木子便没有那么害羞了。书很容易借到了
奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。 首先，要树立正确的人生观、世界观。人为万物 之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的 极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就 是人生观和世界观。
如果有了正确的人生观和世界观，一个人就 能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确 的认识，能采取适当的态度和行为反应;就能使 人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种 问题。其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗
目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己 有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十 分愉悦。再次，学会自我调控情绪，排除不轻松稳定，精力 充沛，对生活充满热情与信心。
因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不 好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收 获。向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我 放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞
如何做一个开朗乐观的人经验总结
朋友首先端正你的心态你要有自信心，认为 我干什么事情都能行，只有认识到通过我的努 力，我一定能达到目标的。从心灵上确认我能行， 我给我鼓劲。只要有心理正在准备，你就不会为 一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任 务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代 的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。 只要你克服自卑心理，树立自信心，做我幸福的 缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，
五年级心理健康教案做乐观开朗的人
五年级心理健康教案——做乐观开朗的人教学目标：1. 让学生理解乐观开朗的含义，认识到保持积极心态的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挫折的能力，提高心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
教学内容：1. 乐观开朗的定义与意义2. 积极心态的培养方法3. 面对困难和挫折的应对策略4. 调整情绪的方法5. 实践演练与感悟教学步骤：一、导入（5分钟）1. 教师通过讲解或视频资料，让学生了解乐观开朗的含义和重要性。
2. 引导学生分享自己对乐观开朗的理解和感悟。
二、培养积极心态（10分钟）1. 教师介绍积极心态的培养方法，如积极思考、感恩、自我激励等。
2. 学生分组讨论，分享自己或身边的例子，说明积极心态的重要性。
3. 教师总结并强调积极心态在日常生活中的应用。
三、面对困难和挫折的应对策略（10分钟）1. 教师介绍面对困难和挫折的应对策略，如调整心态、寻求帮助、积极应对等。
2. 学生分享自己在面对困难和挫折时的经历和感悟。
3. 教师引导学生学会正确面对困难和挫折，培养抗压能力。
四、调整情绪的方法（10分钟）1. 教师介绍调整情绪的方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
2. 学生分组讨论，分享自己或身边的例子，说明调整情绪的重要性。
3. 教师总结并强调调整情绪的方法在日常生活中的应用。
五、实践演练与感悟（5分钟）1. 教师设计情景剧，让学生扮演不同角色，运用所学知识解决实际问题。
2. 学生分享自己在实践中的感悟和收获。
3. 教师总结本次课程的重点内容，鼓励学生在日常生活中做乐观开朗的人。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 学生作业：检查学生课后作业，了解学生对课程内容的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学方案。
六、认识积极心理学（10分钟）1. 教师介绍积极心理学的概念和基本原理，让学生了解积极心理学对个体发展的意义。
2. 学生通过小组讨论，分享自己对积极心理学的理解和感悟。
怎样做一个开朗、阳光、自信的人
怎样做一个开朗、阳光、自信的人
做一个开朗、阳光、自信的人，需要我们付出不少努力和时间，以下是我认为的一些方法：
1. 积极生活态度。
我们要以乐观的态度面对生活中的挫折和困难，用积极的思维来处理问题，而不是悲观消极。
2. 发掘自己的优点。
每个人都有自己的闪光点，我们应该认真思考自己的长处，发扬自己的优点。
3. 沟通技巧。
我们应该学会与他人沟通、交流，增强自己的表达能力，提升自己的人际交往能力。
4. 保持积极的环境。
积极的环境能够给我们带来更多的正能量，我们应该尽可能地减少与那些悲观负面的人接触。
5. 培育爱好。
我们可以选择自己感兴趣的事情，比如旅游、读书、听音乐等，这些爱好能够丰富我们的生活，让我们感到快乐。
6. 健康生活。
每天保持足够的睡眠时间、合理的饮食习惯和适量的身体运动，能够为我们带来更加健康的身体和更好的心态。
7. 充实自己。
我们应该不断学习和充实自己，不断提升自己的能力和知识水平，这样我们就会更加自信。
8. 帮助他人。
当我们帮助他人时，能够让我们感到快乐和满足，同时也能够提高自己的社交能力和为他人服务的能力。
9. 每天微笑。
微笑不仅能给他人带来快乐，也能让我们自己感到快乐，因为微笑能够释放大量愉悦的神经递质，让我们轻松愉快。
以上这些方法虽然简单，但却非常实用，如果我们能够付之于行动，相信我们也能成为一个开朗、阳光、自信的人。
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案一、教学目标1. 让学生理解乐观开朗的含义，认识到保持积极心态的重要性。
2. 培养学生积极面对生活中的困难和挫折，学会调整自己的情绪。
3. 引导学生懂得珍惜生活，关爱他人，成为一个乐观开朗的人。
二、教学重点1. 理解乐观开朗的意义。
2. 学会调整自己的情绪，积极面对生活中的困难和挫折。
三、教学难点1. 培养学生积极面对生活中的困难和挫折。
2. 引导学生懂得珍惜生活，关爱他人。
四、教学方法1. 情境体验法：通过设置情境，让学生在活动中体验乐观开朗的重要性。
2. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的感悟和经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中吸取教训，树立乐观开朗的心态。
五、教学准备1. 课件：包括图片、案例、动画等。
2. 教学素材：包括文章、视频等。
3. 课堂活动用品：如卡片、贴纸等。
一、导入：让学生分享自己在生活中遇到的快乐和烦恼，引导他们认识到保持积极心态的重要性。
二、教学内容：让学生了解乐观开朗的含义，学会用积极的心态面对生活中的困难和挫折。
三、教学内容：通过分析典型案例，让学生从中吸取教训，树立乐观开朗的心态。
四、教学内容：组织学生进行小组讨论，分享彼此保持乐观开朗的方法和经验。
五、教学内容：开展课堂活动，让学生在实践中学会调整自己的情绪，成为乐观开朗的人。
七、教学内容：通过观看视频，让学生了解乐观开朗的人如何积极面对生活中的挫折。
八、教学内容：分析文章，让学生认识到保持积极心态对身心健康的重要性。
九、教学内容：组织学生进行小组合作，共同完成一项有关乐观开朗的课题。
十、总结与反思：让学生分享自己在学习过程中的感悟，总结如何做一名乐观开朗的人。
六、教学内容1. 让学生通过角色扮演，模拟在不同的生活场景中保持乐观开朗的态度。
2. 引导学生学会自我心理调适，面对压力和挑战时能够保持积极的心态。
七、教学内容1. 分析不同性格特点对学生乐观开朗心态的影响。
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案
做乐观开朗的人【教学目标】1.明确无条件接纳自己的具体要求。
2.能够肯定自己，接纳自己，形成客观、完整的自我概念。
3.认识自己的同时，积极的态度接纳自己，欣赏自己的独特。
【教学重点】1.了解乐观开朗的表现。
2.培养乐观开朗的心理品质。
【核心素养】认识自己的同时，积极的态度接纳自己，欣赏自己的独特。
【教学准备】多媒体课件、准备幽默故事或者幽默漫画【教学过程】一、热身导入师1：同学们，在生活中你有过哈哈大笑高兴的时候吗？你有过暴跳如雷生气的时候吗？你有过痛哭流涕、悲痛欲绝的时候吗？师2：高兴、悲伤、生气等都属于人的情绪，我们每天都难免会有情绪的变化，比如高兴、悲伤等，若长时间受到坏情绪的影响和刺激，就会导致身体生病，所以我们要从小学会控制自己的情绪，做个乐观开朗的人。
二、导入新课（一）心情话吧1.阅读体验。
让学生阅读材料，了解主人公的经历。
2.分享交流。
教师引导学生分享：你如何看待张婷婷的行为？3.总结归纳。
在学生思考、交流的基础上，教师总结：婷婷遇到事情习惯于从不好的方面去想，总是会觉得很伤心。
生活中虽然有不如意，但是也会有很多的快乐和幸福，需要我们去寻找、发现和体会。
（二）心海导航1.阅读思考。
让学生阅读材料，总结归纳乐观开朗性格的表现。
2.分享交流。
教师引导学生：性格可以后天培养吗？你观察到那些乐观开朗的人，他们有哪些表现？教师总结：寻找、发现、体会到生活中的快乐的能力，是可以逐步培养的。
一个具有乐观开朗性格的人，会用积极的态度对待自己、对待他人、对待事物。
三、课堂拓展活动一：看图说话1．引导学生了解活动要求：这两幅图画表达的内容是什么？2.分享交流。
分小组进行表演，注意观察两个人不同的神态、语气，组内交流：图中两个人面对相同的场景，有什么不同的想法和感受？给你带来的启示是什么？组内分享：今天令我感到快乐的事情。
3.学生思考、交流并总结归纳。
教师总结：生活中不缺少快乐，缺少的是发现和体会快乐的心灵。
如何成为一个性格开朗的人
如何成为一个性格开朗的人成为一个性格开朗的人对我们来说，似乎是一个理想外的目标。
开朗的人往往能够在人际交往中表现得更加自然，吸引人，而且更容易成功。
本文将全方位的介绍如何成为一个性格开朗的人。
一、掌控情绪，注重自我调节要成为一个性格开朗的人，首先要掌控好自己的情绪，做好自我调节。
我们的情绪会影响我们的行为和表现，一个开朗的人总是能够掌控自己的情绪，无论遇到什么事情都能积极的面对。
要控制好情绪，首先要明确自己的情绪状态，了解自己的情绪是何种情况。
比如说，当你遭遇友人的误会或者是朋友之间的矛盾时，往往会感到难过和愤怒。
这时，我们应该要冷静下来，认真分析产生矛盾的原因，找到解决的办法。
此外，我们也可以运用一些小技巧来缓解情绪，比如呼吸法、放松法等。
二、积极的表达自己和倾听他人成为一个性格开朗的人，就必须要善于表达自己和倾听他人。
开朗积极的人总是能够打破自己的思维定势，做到聆听他人和开心的表达自己。
表达自己的意见和考虑可以让你更好的了解自己，而同时也可以对他人进行推动和激励。
聆听别人的意见可以让你知道别人想要什么，这样可以更好的了解别人，并且成为大家喜欢的人。
在不同的场合中，我们都应该选择合适的语言和内容，来表达自己的思想。
我们可以选择用幽默、轻松的语言来缓解场合上的紧张气氛，让大家都能够放松。
倾听别人的话语非常重要，我们应该学会耐心的听别人说话，而不是匆匆忙忙地打断对方。
如果你认真的倾听别人，别人也会同样认真的倾听你的话语。
三、乐观而积极向上要成为一个性格开朗的人，乐观而积极向上是非常重要的。
我们应该始终保持一种积极向上的心态，把注意力放在解决问题上，而不是把重心放在困难上。
乐观的心态可以使我们更加自信，从而更容易获得成功。
在面对不同的困难和挑战时，我们应该用积极的心态里应对，努力克服难关。
我们应该坚信自己，相信自己能够战胜任何困难。
同时，我们也应该充分发挥自己的优势，找到自己的长处，更好的开展自己的工作。
乐观开朗的性格特点
乐观开朗的性格特点乐观开朗的性格特点是一种积极向上、充满活力和充满希望的个性特征。
具有乐观开朗性格的人通常能够从积极的角度看待生活，对困难充满信心，并且表现出一种愉快和积极面对生活的态度。
下面是乐观开朗性格特点的一些具体描述。
1.积极向上：乐观开朗的人往往能够以积极乐观的态度去面对生活中的各种挑战和困难。
无论遇到什么样的困境，他们都相信自己有能力克服难关，并且相信困境过后会有更好的结果。
2.自信心强：乐观开朗的人对自己充满信心，相信自己的能力和才华。
他们有着坚强的内心和自信的态度，从而能够积极迎接生活中的各种挑战。
3.善于发现和利用机会：乐观开朗的人通常具有敏锐的洞察力，能够在生活中发现各种机会，并善于利用这些机会。
他们乐于接受新的挑战，并相信每个机会都可能是一次成长和发展的机遇。
4.能够从失败中学习：乐观开朗的人往往能够从失败中吸取教训，并从中汲取力量。
他们相信失败只是一种临时的挫折，而不是不能逆转的结局。
因此，即使遭遇挫折，他们也能够继续前行，并且在失败中获得成长和提高。
5.具有应对压力的能力：乐观开朗的人通常具备较强的情绪稳定性和应对压力的能力。
他们能够面对生活中的压力和困难，并保持冷静和积极的心态。
这种积极的心态不仅能够帮助他们更好地应对困难，还能够减少压力对身心健康的负面影响。
6.对他人友善和关心：乐观开朗的人通常乐于与他人交流和互动，并愿意帮助他人。
他们乐于分享快乐和成功，同时也愿意倾听和关心他人的问题和困难。
这种友善和关心不仅能够带给他人积极的影响，也有助于建立更好的人际关系。
7.具有活力和灵活性：乐观开朗的人通常充满活力和动力，有着积极向上的生活态度。
他们乐于尝试新的事物和新的经历，并且能够灵活地应对变化。
这种积极的生活态度和活力不仅能够帮助他们更好地适应生活的变化，也有助于开拓新的领域和取得更多的成就。
总之，乐观开朗的性格特点具有积极向上、自信心强、善于发现和利用机会、能够从失败中学习、具有应对压力的能力、对他人友善和关心、具有活力和灵活性等特点。
乐观豁达的方法
乐观豁达的方法
乐观豁达是一种积极向上的心态，以下是一些培养乐观豁达的方法：
1. 积极的思维方式：学会用积极的眼光看待事物，关注积极的方面，避免过度沉溺于消极情绪。
2. 接受现实：学会接受生活中的不可避免的挑战和困难，认识到失败和挫折是成长的一部分。
3. 培养感恩之心：学会感恩生活中的美好事物和人，关注自己所拥有的，而不是纠结于缺失的东西。
4. 保持身体健康：通过健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，来维持身体和心理的健康。
5. 与他人建立联系：与家人、朋友和社交圈子保持良好的关系，分享快乐和困难，获得支持和理解。
6. 培养兴趣爱好：寻找并投入自己喜欢的活动，如运动、音乐、艺术、阅读等，从中获得乐趣和满足感。
7. 学会应对压力：掌握有效的应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，以减轻压
力对心理的负面影响。
8. 设定目标和追求梦想：确立自己的目标和梦想，并为之努力奋斗，通过实现目标来增强自信和成就感。
9. 保持学习和成长的心态：持续学习新知识和技能，不断提升自己，保持对生活的热情和好奇心。
10. 看到问题的两面性：学会从不同的角度看待问题，避免过于绝对化的思维，培养灵活性和适应性。
总之，乐观豁达的心态需要长期的培养和实践，
通过积极的思维方式、感恩之心、身体健康、社交支持、兴趣爱好等多方面的努力，可以逐渐培养出乐观豁达的心态。
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案
五年级心理健康《做乐观开朗的人》教案一、教学目标1. 让学生理解乐观开朗的含义，认识到保持积极心态的重要性。
2. 培养学生积极面对生活挑战，勇于克服困难的精神。
3. 引导学生学会调整心态，做乐观开朗的人。
二、教学重点1. 乐观开朗的含义。
2. 培养积极心态的方法。
三、教学难点1. 如何引导学生面对困难时保持乐观开朗的心态。
2. 如何培养学生积极面对生活挑战的能力。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的心态调整方法。
2. 案例分析法：通过实例分析，使学生更好地理解乐观开朗的重要性。
3. 实践操作法：让学生在课堂上实践心态调整的方法。
五、教学准备1. 案例材料。
2. 心情卡片：用来记录学生的情绪变化。
3. 教学课件。
教案内容请提供详细的教学过程、教学步骤以及教学评价等相关内容，以便我更好地参考。
六、教学过程1. 导入：教师通过一个有趣的谜语引发学生对乐观开朗的兴趣，如：“什么东西越分享越多？”（答案：快乐）2. 新课导入：教师简要介绍乐观开朗的含义，引导学生理解保持积极心态的重要性。
3. 案例分析：教师呈现一个有关乐观开朗的案例，让学生分小组讨论，分析案例中的人物是如何保持乐观开朗的。
4. 小组讨论：学生分小组讨论，分享自己在面对困难时如何调整心态，保持乐观开朗。
5. 总结提升：教师引导学生总结乐观开朗的重要性，以及如何培养积极心态的方法。
七、教学步骤1. 步骤一：教师介绍乐观开朗的含义，让学生认识到保持积极心态的重要性。
2. 步骤二：教师呈现案例，引导学生分析案例中的人物如何保持乐观开朗。
3. 步骤三：学生分小组讨论，分享自己在面对困难时如何调整心态。
4. 步骤四：教师总结提升，引导学生学会培养积极心态的方法。
八、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2. 学生心态调整能力：通过心情卡片记录学生的情绪变化，评价学生的心态调整能力。
3. 学生实践操作能力：观察学生在课堂上实践心态调整的方法，评价学生的实践操作能力。
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广泛的培养自己的爱好和兴趣。这样可以有机会吸引与自己相 同爱好的人，也更容易找到合适自己的朋友。
晚上洗澡，浴室是一个可供上百个人一起淋浴的大浴室。又有同学
抱怨：“这么简陋，这么多人一起洗，太糟糕了！”可是成成却在日记中 写到：“今天洗澡的地方太酷了，比游泳池还大，大家在一起说说笑笑， 还相互搓背呢，太有意思了。”
所以当军训结束的时候，成成见到妈妈的第一句话就是：“军训太有意思 了，我还想参加！”
做一个乐开朗的人
问题
01 乐观开朗的人是怎样的 02 怎样做乐观开朗的人
01
成成和五年级的同学一起参加了为期一周的外出军训。当有的同学觉
得军营住宿条件差时，成成却觉得八个人住在一起又热闹又有趣，他还主 动提出睡在上铺，因为他从来没在上铺睡过觉。
军训开始了，站军姿，走正步，练军体拳……，很多同学叫苦连天， 可是成成却始终精神饱满，他心里想：“来这不就是干这个的吗？一忍就 过去了”
乐观开朗的性格是指用积极的态度对待自己，
对待别人，对待事务 乐观开朗的性格特点：
……
02
一天，妈妈带俩姐妹去玫瑰园看玫瑰，过不久，妹妹跑来对妈妈 说：“妈妈，这是个坏地方！” “为什么呢？我的孩子！”
“因为，这里每朵花的下面都有刺！” 不一会儿，姐姐跑来对妈妈说：“妈妈，这是个好地方！” “为什么呢？我的孩子！” “因为，这里每丛刺上都有花” 听了俩个孩子的话，母亲陷入了沉思。
多与人沟通，学会倾听别人的话，并且试着给出自己的建议。
多参加活动，不断的磨练自己的能力。参加活动不仅能够锻炼自己沟通 能力，而且还能结识很多朋友，这样有利于良好心态的养成。
培养自信的生活态度。只有自己拥有足够的自信，才能在主动接近别人 的时候不胆怯，给人一种大方舒适的感觉。
学会从自己的身上找优点。
SEE YOU