健康就好王涛博士PPT教学课件

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健康就好王涛博士营养调理我的多种病症

下面就是我的经历•我从小身体就不是很好，很瘦的那种，按中医的说法是气血不足，脾胃功能不全，容易累。

也就是因为身体的原因我38岁才生下儿子，因为孩子一直保不住。

孩子生下来还算健康，聪明。

生下儿子这几年来我的身体越来越差，各种病症都显现出来，直到去年的10月份,做CT查出肺里有个6MM磨玻璃结节一枚，今年的2月底我又去了一趟上海，50%是肺癌。

同时查出肝里有错构瘤，胆结石，肾囊肿，严重的颈椎病。

•从上海回来我的情绪非常低落，面对自己的病情不知所措，无从下手。

因为我心里非常清楚医院能去除一部分病症，身体的质量是不可能回到从前，而是会越来越差。

那天和好朋友君聊起这事，她说让我去看一个节目，一个老师讲的，也许能帮到你，我找到百度江西台的视频，老师讲的自然疗法和中医知识确实让我受益匪浅，虽然我有点懂了，可是肝郁气滞,气血双亏该怎么吃补呢？这是一个非常专业的问题，就凭我对这些知识的一点了解，就想让身体完全好起来，难，况且人的个体有差异，适合他的，未必适合你。

正当我一筹莫展的时候。

说来也巧了，那天我的电脑坏了，看不了，家里有网络电视，就找到了看，江西地台还有个节目就是健康就好，平时呢我也比较喜欢看这些养生节目，就打开看了，王涛博士的一句话：“人每天都在吃营养素，我们吃东西就是吃营养素，可是吃营养素的多少是需要专业分析，专业指导的。

”咦！这不是我想要的吗！可我也和大多数人一样对于看不见摸不到的东西，总有点疑惑和犹豫。

通过半个多月的了解观察，我确信博士能帮我，就和君商量，君给了我很大的支持和鼓励。

在她那里就大打了电话，从她那里出来就交了360元的会费，那天是4月1日，第4天采集了信息，就等方案。

那时我买的《失传的营养学》还没有到。

•没有几天书到了，看来了一个星期，我把书看完了，就看前面的说明是一个博士的病人写的，小儿单核细胞增多症是儿科的一大难题，博士却治好了那个五项心肌酶都异常小男孩。

看到这，心想坏了，我儿子的单核细胞也增多，几项心肌酶也已出现异常。

健康就好王涛博士用营养素调理我全家

健康就好王涛博士用营养素调理我全家下面是我的故事我是一个非常爱孩子的妈妈，我的女儿五岁了，爸爸，妈妈，我和女儿，这就是我的全家，如今的我们健康，幸福，快乐。

感到比中奖还幸运满足，健康真好去年的囯庆节，因为摇到了北京车牌我开车去深圳办手续，回来途经家乡新乡，顺便看望妈妈，妈妈高兴的给我煮我最爱喝的家乡的玉米粥，当时天色已晚，第二天带妈妈去买衣服，发现妈妈消痩脸色黑靑，一天不停的喝水，眼视无光看不清东西，红眼圏，在厕所蹲下如果不扶东西就站不起来了，后来问她才吿诉我腿脚发麻，脚指甲変咖啡色，泡沫尿，后背疼，手麻，口苦舌渴，腿抽筋肚子抽筋，失眠很严重，烧心，丢东忘西。

我是家中最小，妈妈七十多岁了，几年前就知道妈妈有糖尿病，但没想到如此严皇可怕，我一定要把妈妈带到北京来，因为我在北京朋友多，也有中医朋友，妈妈听说到北京看病免费不花钱，终于同意了，和哥哥打了电话通过了批准，又舍不得院子里种的蔬菜花草，舍不得小狗，最后恋恋不舍终于上了我的车，一路上，妈妈躺在后边，每经过加油都要打水喝，因为妈妈说肚子里有个火炉，水一进去就烤干了。

到京后，认识的中医朋友，专家都看了，没有任何好转。

一直到今年二月份，爸爸妈妈看到了河南卫视播出的巜健康就好》，两人决定找王涛博士调理，因为爸爸打呼噜很严重，一活动就气喘嘘嘘，我同意了，抱着试试的态度开始了调理，不曾想，幸运已悄悄的来了。

爸爸妈妈严格的执行方案，妈妈当时血糖餐前十五点，妈妈从开始调理就没吃过一碗药，早晨中午吃粗粮山药鸡蛋，晚餐断主食，牛，羊，鱼，其中一种少放一点，海带木耳豆角土豆豆腐各种蔬菜炖一锅，吃的很是营养，刚开始一个多月，血糖沒降反而升髙，妈妈想放弃了，爸爸说，把这个疗程三个月的营养素用完吧，两个多月时，血糖开始下降，如今妈妈已调快六个月了，血糖保持在四点五左右，眼睛看东西不模糊了，眼圈不红了，腿脚不麻了，脚指甲长出新的健康指甲，泡沫尿沒了，睡眠非常好，也不老喝水了，自己爬楼梯很有劲，她还说自己的眼睛变大了，因为之前眼皮下垂。

三健三减科普合理膳食健康生活培训课件PPT

三健——健康体重
科学饮食
《中国居民膳食指南》内容如下：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2、多吃蔬菜、水果和薯类。 3、常吃奶类、豆类或其制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6、食不过量，天天运动，保持健康体重。 7、三餐分配要合理，零食要适量。 8、每天足量饮水，合理选择饮料。 9、如饮酒应限量。 10、吃新鲜卫生的食物。
4、增加肺活量； 5、有效地改善心率； 6、预防糖尿病。
推进健康生活新方式“三减三健”。
三健——健康体重
那怎样运动更为合理呢？
2.全身微出汗。
合理运动时不要满头大汗，这样人会处于脱水状态，对人的健康反而不利。运微出汗是最好的，既排出了体内的毒素，又使得肌肉得到适量的舒展。动 3、持之以恒。
超重与肥胖
三减
肾结石
高油
哮喘
胃炎和胃癌
冠心病
超重与肥胖
肾结石
高糖
脑卒
脂肪肝
肥胖血糖升高脂肪肝
推进健“减肥、减油盐糖、减食物浪费”和“健康饮食、健康生活方式、健康体魄”的六项健康理念
03
推进健康生活新方式“三减三健”。
减盐、减油、减糖的小窍门
烹饪时少放盐与酱油，尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，其实烹调食品时少放5%
01
什么是“三减三健”？
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 03 健康骨胳
“三减三健”的背景
三减三健是指“减肥、减油盐糖、减食物浪费”和“健康饮食、健康生活方式、健康体魄”的六项健康理念
02
“三减三健”的背景。

健康就好王涛博士的经典营养医学

健康就好王涛博士谈谈糖尿病人的误区•不吃甜食真的是糖尿病人应该遵循的不二法则吗？帮助糖尿病人有效降糖的最好办法是大量运动吗？很多糖尿病患者管住嘴、迈开腿、积极治疗，但结果为何依然是体质越来越差，并发症越来越多？•为什么很努力地来跟糖尿病作斗争，但是一直效果不好，其实跟这个误区有直接的关系。

那么关于糖尿病的误区到底有哪些呢？糖尿病应该如何科学应对？健康就好王涛博士将为我们破解有关糖尿病的谜团。

•主要分为三大类：一、饮食，二、运动，三、糖尿病的治疗上。

如果在这三方面上有误区，那就是“害人不浅”的东西。

首先健康就好王涛博士为糖尿病人提供了以下的饮食建议：•1、减少主食摄入。

•2、可适当吃一些低糖水果。

•3、补充蛋白类食物。

（如：豆浆、鸡蛋、牛奶、肉类，科学的补充营养，达到营养均衡才能有效改善糖尿病）•所有的糖尿病人都有一个饮食误区。

就是：甜的都不吃，不甜的都可以吃。

事实上很多不甜的食物远远比有些甜的食物含有的糖分更多，比如你吃一口馒头就比吃一斤的西瓜含糖量高。

•糖尿病另外也有一个运动的误区。

误区一：长时间大量运动。

糖尿病人基本上都是出于营养缺乏的状况，在这种情况下，过量运动非常容易使人出现运动损伤。

误区二：靠吃药，不需要运动。

身体每天产生大量的能量，来供给我们运动，如果我们不运动，这些多余能量就又瘀在身体里，长期下去容易造成疾病的发生。

每个人的身体状况不同，选择运动的方式、时间也不同，因人而异、具体分析，科学的运动方式才能有效缓解糖尿病。

•另外还有一个对于糖尿病认识的误区。

误区一：只要控制住血糖就行。

糖尿病是全身性疾病，只控制血糖不解决根本问题，依然无法避免并发症的发生。

误区二：2型糖尿病是胰岛出了问题。

2型糖尿病的根源其实是肝脏受损、代谢能力下降所导致，只有给对营养修复肝脏，才能过有效控制糖尿病。

健康教育,好讲师,科学健身[可修改版ppt]

那问题来了：我们该如何避免健身那些坑呢？
怎么运动？从了解原则开始
• 安全性原则 • 全面发展原则 • 循序渐进原则 • 个性化原则
跑步、游泳、自行车、滑冰、球类游戏等
推荐理由：
儿童的身高逐年增长，肌肉随着身高逐渐拉长，应多进行伸展肢体、弹跳、跑步等克服自身重力的运动，以提高肌肉力量。还可以选择短跑、跳跃和一些球类运动等，以锻炼反应能力和运动速度。而游泳、跑步、自行车、滑冰、球类游戏等有氧运动则可以提高耐力，并能使心肺功能得到良好发展。尽量不要选择一些负重项目，如举重、悬吊、瑜伽等。
谢谢各位聆听!
易经系辞：【是故易有太极，是生两仪】，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。
两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说：【两仪生四象，四象生八卦】。
太极拳
瑜伽
阿斯汤伽瑜伽
阿斯汤伽瑜伽
• 阿斯汤伽瑜伽也称作八支分法瑜伽或者八部瑜伽。
• 它主要是力量的修炼，适合运动员以及身体素质较好的人练习。
当你有八块腹肌时，一定要坚持，否则，就会多出一块腹肌——第9块腹肌，然后————— —————————————————————— —————九九归一————————————— —————————————————————— —————— —————— —————— —————— —————— —————— ——一块腹肌
• 深蹲
深蹲技巧
• 目视前方，抬头挺胸，尾骨自后向下，膝盖不要超过保健按摩、太极拳、日光浴、气功等。
• 推荐理由：散步、慢跑等动作柔和简易，改善全身血液循环；太极拳、气功等动作缓慢、圆活、连贯，能使老年人的精神和肉体同时得到放松和休息，达到防病治病、保健延年的效果。

打造健康快乐的基础寻找我们健康的保护神三生讲座版PPT共33页

1
0
、
倚
南Hale Waihona Puke 窗以寄傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
打造健康快乐的基础寻找我们健康的保护神三生讲座版
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露
凝
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氛
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天
高
风
景
澈
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7、翩翩新来燕，双双入我庐，先巢故尚在，相将还旧居。
8
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吁
嗟
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于
我
若
浮
烟
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9、陶渊明（约 365年 —427年），字元亮，（又一说名潜，字渊明）号五柳先生，私谥“靖节”，东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散
文家。汉族，东晋浔阳柴桑人（今江西九江）。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有《饮酒》、《归园田居》、《桃花源记》、《五柳先生传》、《归去来兮辞》等。

健康教育三减三健主题ppt课件

• 我国口腔疾病负担严重，5岁儿童乳牙患龋齿率为 66.0%，12岁儿童恒牙患龋齿率为28.9%，并且有增高趋势；成年人牙周健康率仅为14.5%，牙根出血检出率高达77.3%
共同关注健康口腔
口腔健康包括：口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周（牙龈）疾病、龋病、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。龋病和牙周疾病是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病
超重和肥胖
哮喘
高油超重和肥胖
脂肪肝
冠心病
2型糖尿病
脑卒中
高糖
龋齿
肥胖
血糖高
减盐、减油和减糖的小窍门
• 1、使用定量盐勺和油壶
减盐、减油和减糖的小窍门
• 2、少放钠含量高的调味品
➢ 烹饪时少放盐：循序渐进，力争减少一半； ➢ 少放酱油：酱油每10毫升约含食盐1.5克； ➢ 少放味精：味精不咸，但每克味精含钠82毫克，
吃的越来越好
运动越来越少
吃的多，动的少
“三减三健” 背景
现状Βιβλιοθήκη 推荐••盐10.5g
6g
•油
42.1g
25—30g
•糖
50g
多摄入的盐、油和糖具体能造成多大的危害呢？
每日钠盐增加5-6g，收缩压升高3-6mmHg
每日钠盐增加5-6g
收缩压升高 3-6mmHg
高盐
骨质疏松症
胃炎和胃癌
肾结石
➢ 减少糖的用量，或者不用糖。
➢ 食物避免勾芡、裹面衣：使用淀粉勾芡后的食物会增加其吸油的能力
➢ 利用不粘锅煎煮
减盐、减油和减糖的小窍门
5、少吃或不吃“纯糖”
减盐、减油和减糖的小窍门
6、使用糖的替代品

《健康》PPT课件

你有不良习惯吗？
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内，并且不断地变化着。
降低健康水平
提高健康水平
健康状态不佳既没生病也不健康健康状态良好
亚健康
亚健康有哪些症状？
亚健康主要表现为心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、面相异常、面色灰滞等。
3.自我安慰找理由安慰自己、“我能行”等……
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。（2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。（3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。（4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。
世界卫生组织提出的健康的10条标准
6、体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。 10、皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
课堂测评
3.做一个健康的人应具备的条件是（ D ） A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力 D.以上三项都具备
课堂测评
4.下列措施中不能提高人体健康水平的是（ C ） A.遇到冷空气来临时，及时加衣服 B.发生意外事故时，及时避开危险因素 C.遇到高兴的事情时，及时举杯庆祝 D.保持充足的睡眠时间

健康讲座课件ppt

健康与生活方式的关系
总结词
生活方式对健康的影响
详细描述
生活方式对健康有着显著的影响。良好的生活习惯，如均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动和减少压力等，有助于维持和促进健康。相反，不良的生活习惯，如吸烟、过度饮酒、不健康的饮食和缺乏运动等，会增加患病风险。
健康饮食与运动
总结词
健康饮食和运动的重要性
糖尿病的管理
定期监测血糖，遵循医生的建议，按时服药，调整生活方式等。
心脏病预防与管理
心脏病概述
心脏病是一种常见的慢性疾病，长期心脏疾病可能导致心衰、心
律失常等严重后果。
心脏病的预防
保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
心脏病的管理
定期监测心脏功能，遵循医生的建议，按时服药，调整生活方式等。
详细描述
饮食和运动是保持健康的关键因素。健康的饮食习惯包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和低脂奶制品，同时控制盐、糖和饱和脂肪摄入。适量的运动也有助于维持身体健康，促进新陈代谢、增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。
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常见疾病预防与管理
高血压预防与管理
01
02
03
高血压概述
高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏疾病等严重后果。
心理健康定义
心理健康是指个体心理活动在各个方面都处于良好状态，包括认知、情感、行为和人际关系等方面。
心理健康的重要性
心理健康对个人的生活质量和整体健康状况具有重要影响，良好的心理健康有助于提高幸福感、增强免疫力和促进创造力。
压力来源与影响
压力来源
压力可能来自工作、家庭、人际关系、经济等方面，不同个体面临的压力源可能存在差异。

健康就好王涛博士

第二，健康就好王涛博士调理的时候推荐了一个商家具体就不说了网上都有的说要先交360元才给你调理方案，然后买调理用的营养素还要自己花费买。
•
这个很有疑点，网友们都说为什么要交360元呢，这个我也想问一句，大家都要吃饭，在这个社会上你还想着有悬壶济世的人么？人家收钱看病这再正常不过了，也符合常理的。接着关于推荐这个商家的问题，这个比较扑朔迷离，笔者也查过，以前是推荐了这么一个银杏树商家，但是后来众说纷纭，负面信息比较多也就没有推荐了，现在单单就推荐这个商家的问题，我想说几点，首先，别管王涛博士是不是为了挣钱才推荐商家的，不用想这个肯定是有钱分的，但是反过来想一下，推荐了商家肯定有他推荐的理由，不管什么理由吧。质量问题我感觉应该是没什么问题的，银杏树我也去看过一些消费者的留言，只能说还不错，实际你想一下，如果王涛博士推荐的商家质量不能保证，那岂不是砸自己的招牌呢。其次，患者省下了好多时间去买调理用的营养素等一些东西的时间，话说过来了，在你生病的那一时间是没有心情管这些事的。所以这点断定网上一些说王涛博士的一些负面信息应该就不攻自破了，患者本人没时间在网络上抨击的，他们要抓紧时间康复，即使被骗了，也要抓紧时间弥补这件事情，所以有点常识的人是不会在这个时候黑喷的。买营养素需要自己花费的问题，我就懒得说了，如果撅着屁股让踢两脚就给你营养素，我想会有很多人天天撅着屁股。
第三，就是关于健康就好王涛博士的营养调理有没有效果的问题
• 我也只能这么说没有调查就没有发言权，这个我还真没有调查过，不过《健康就好》这个栏目我也看过，说是广告性质，也没有说错，节目吗，本来就是传媒广告的手段，营养医学的理论还比较新颖，接受新事物唯一需要的就是时间，由于这个关系甚大笔者就不评论了，具体了解的话可以看看这一档节目。

第三模块健康生活方式之幻灯片

“绿”是什么意思呢？绿茶
含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。” “白”是什么意思呢？燕麦粉、燕麦片
英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫年过百岁，每天早上喝燕麦粥。
健康第一大基石——合理膳食
“四”是什么意思呢？四句话：有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱。
一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯。中国有句老话：若要身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的作家说：吃饭七八分饱意思是指——当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。有这样一个实验： 100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多，得脂肪肝多，得冠心病多，得高血压多，死得多，只剩下50只。另外100只苗条、健康，精神好得多，很少生病。
可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，但千万不可太多。 “黄”是什么意思呢？
中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊。含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。
健康第一大基石——合理膳食
第三模块健康生活方式之幻灯片
优选第三模块健康生活方式之
健康第一大基石——合理膳食
什么叫“一”呢？一袋牛奶拯救一个民族每天一袋牛奶中国人差不多99%缺钙，缺钙导致什么结果呢？第一骨疼；第二龟背；第三骨折。
正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐。什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。