防止眼睛老花的方法

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老年人预防老花眼的方法

老年人预防老花眼的方法文章目录*一、老年人预防老花眼的方法*二、预防老花眼喝什么粥*三、老花眼形成的原因老年人预防老花眼的方法1、老年人预防老花眼之做操保健法没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、老年人预防老花眼之目活动法利用一开一闭的来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。

具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

3、老年人预防老花眼之敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、老年人预防老花眼之头皮按摩很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。

专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。

老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。

每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。

找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。

如何预防眼睛老花

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如何预防眼睛老花
作者：张友平
来源：《养生保健指南》2016年第09期
人上了年纪后，眼睛会老花，引起视力下降。

《黄帝内经》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。

”意思是说，眼睛是人体五脏六腑精气汇聚之处。

随着年纪增大，经络不通，精气不能滋养眼睛，就会出现视力减退。

中医认为，人体有很多重要经脉都与眼部相联系，日常注重眼睛的养护，每天早中晚进行眼部按摩，不仅可延缓视力衰退、防止眼部病变，还能对人身整体的精气起到调理作用。

1.早晨选择空旷、空气清新的场所，自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等，此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，注视眼前1米左右的物体约1分钟，然后将视线由近而远，再转移到原来的目标上。

每天早上练习时，远近反复3次。

2.坐在沙发上，双眼球按先顺时针方向、再逆时针方向的顺序进行转动，反复交替，每次5分钟，早晚各1次。

这样可以疏通眼部络脉，增加气血对眼睛的滋养。

3.双手掌快速互相摩擦揉搓，约半分钟便会感到手掌发热，此时闭眼，迅速将双手掌按抚于双眼部。

待热感不明显时，再重新摩擦，然后熨目。

反复16次为1遍，每日早晚各1遍。

有通经活络，促进眼部血液循环的作用，可改善视力。

此外，老人平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。

另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，如适当吃些海带、胡萝卜、芹菜等，对眼睛有好处。

老年人延缓老花眼方法

老年人延缓老花眼方法发现患有老花眼后怎么办?是否有办法应对?黄远州视光医师告诉家庭医生在线编辑，老花眼是不可逆的，只能延缓其进展。

因此，她提醒大家在日常生活中需要注意以下8方面：1、要有充足的睡眠，让眼睛有足够休息的时间;2、注意用眼距离，看近最好保持在40cm左右;3、减少使用电子产品的时间，读书看报每30分钟需要休息一段时间;4、阅读光线适度，不能太亮或太暗;5、避免强光直视，减少紫外线的照射，必要时可戴太阳镜或防护镜;6、可通过热敷、远眺等方法来放松眼睛，缓解眼睛疲劳;7、适度运动，促进全身血液循环对眼部肌肉有益处;8、饮食要均衡，多吃富含维生素ABCE的食物。

看东西模糊谨防老花眼很多老人都会出现眼睛模糊，看不清楚近处东西的情况，这究竟是怎么回事?黄远州视光医师指出，很大可能是得了老花眼。

因为随着年龄的增长，晶体会硬化，虹膜弹性下降，睫状肌调节功能减退，大多数人到了40岁后，就会发现按照以前的工作距离阅读看不清楚小字体，看远相对清楚，阅读的时候喜欢将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

不过，专家强调，看东西模糊≠老花眼，因为除了老花眼，白内障或青光眼等眼部疾病也有视物模糊的症状，一旦出现视物模糊的情况，就应该及时到正规的医院或者眼科机构进行专业的眼部检查，以辨别究竟是老花眼还是白内障、青光眼等其他眼病，在进行针对性的治疗。

那么除了视物模糊，老花眼还有哪些症状呢?专家表示，如果阅读时喜欢更亮的光线、短暂近距离工作后出现视疲劳也可能是老花眼，需要提高警惕。

阅读时需要更亮的光线开始时有老花眼的人，晚上看书有些不舒适，因为晚上灯光较暗。

照明不足不仅使视分辨阈升高还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈因而使老视眼的症状更加明显。

随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以有老花眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。

有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。

5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清

5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清对于老花眼相信大家都非常清楚，对于目前的医疗技术来说还不能治疗此病，只能尽量的减缓老花眼的发展，建议各位老花眼患者生活中一定要做好正确的护理工作，以减缓老花眼患者的病情，如注意眼部休息等等，那么老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作呢?下面就为大家推荐几招实用的小妙方，希望对大家有所帮助！苹果芦柑蛋奶组成苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

制法将苹果和芦柑切成小块，一起放人榨汁机中榨成混合计待用。

将鸡蛋打人碗中搅匀待用。

将牛奶倒人锅中，用中火煮至快沸腾时加人搅匀的鸡蛋，煮沸后离火,然后趁热加人混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即用法此饮料可早、晚各饮一次。

主治适用老花眼的治疗。

浴眼按摩法缓解老花眼用法两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴,顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到颈部十余次。

通常应用此法按摩后，自觉眼部舒适，视物清晰。

主治长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等;中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳;青少年可防治近视、远视、弱视等。

热敷法防治老花眼组成热水，毛巾。

用法先将专用毛巾折成双折,泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。

这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。

毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。

敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

主治老年人可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。

胡萝卜粥组成胡萝卜250克，粳米150克。

制法先将胡萝卜切成细丝,再与粳米一起加适量水煮成稀粥。

用法每天早晚食用。

主治不但对老年人视物不清有改善作用，还可防治高血压，增强老年人体质。

桑麻汤组成桑叶10克(干品),黑芝麻20克。

制法加水300毫升煎煮15分钟,去渣取汁，用桑叶汁冲服炒熟碾碎的黑芝麻20克。

防老花眼六法

好动、智力减退等。
４臭豆腐．臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，
长期吃腌菜可引起钠在体内滞留，从而
增加患心脏病的机率。另外，腌菜含有亚硝
酸铵这种致癌物质，久吃易诱发癌症。８爆米花．
重点脐部及周围，共约Biblioteka ２３钟。此法可强 — 分
健脾胃，促进消化吸收。园
（）搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次四
的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧ｌ２钟。此法可缓解疲劳，预防一分
用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老化，还可
优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常
吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。６按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼角．
颈肩病变。（ｉ推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以／２）每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背
和前胸，重点在前胸和后腰部，共约２３ —分
钟。此法可强心、健腰、疏通脏腑经脉。
地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛３厘０米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发

预防老花眼的方法介绍

预防老花眼的方法介绍1、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。

每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。

将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、定时远眺法每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

1、女贞子粥取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。

先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

2、何首乌粥何首乌60克,粳米200克,大枣10枚去核。

先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

3、胡萝卜粥取胡萝卜100克,粳米200克。

先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。

此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

4、酱醋羊肝将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。

此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

5、红肝丸取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。

此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。

6、黑豆粥取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。

先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。

预防老花眼的小方法

预防老花眼的小方法作者：周钱林来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第8期老花眼是机体衰老的一种表现，是由于睫状肌功能衰退，调节力减弱所致。

虽然这种衰退不可避免，但我们可以采取一些方法，延缓其进展。

指压法为了促进眼部的血液循环，可每天用食指按压眼球周围，睁眼、闭眼均可，每个部位强压6秒，可提高眼睛机能。

由于眼球周围都是骨骼，进行指压时，手指要尽量靠近眼球。

眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，注意闭眼时竭力挺起双肩。

经常眨眼能使眼肌得到锻炼，延缓其衰老。

热敷法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次。

平时没事时，也可将两手搓热放在双眼上，轻轻捂1分钟，可反复多次进行。

这样可以促进眼部血液的流动，加快眼部的新陈代谢。

定时远眺法每天早、中、晚，远眺1～2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近。

也可以选定远处的一座方形建筑物，将视线在其四个角转换。

如此可改善视力功能，调节眼肌。

中药熏洗法用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

冷水洗眼法清晨洗脸时，先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。

然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

长期坚持，效果尤佳。

除了上述方法的应用，平时要掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。

另外，要注意补充各种维生素，多食动物内脏，及各种新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A原和维生素C的食物。

老年人应如何预防老花眼

老年人应如何预防老花眼
老年人有老花眼是一种十分常见的眼科疾病，但是如果我们进行很好的护理，是可以有效预防和延缓老花眼的发生。

我把日常诊疗中总结的一些护理眼部的方法告诉广大老年朋友，希望对大家能起到一个很好的帮助。

第一、老年人要多眨眨眼，通过这种方式可以锻炼眼部的肌肉，兴奋眼部神经，延缓眼部周围皮肤的衰老。

第二、老年朋友早晚进行转动眼睛训练，可大幅度增强眼部肌肉，防止视觉疲劳。

同时，要对眼睛周围进行按摩。

第三、日常生活中，要掌握正确的看书、写字姿势，避免由于不良的姿态导致眼睛部位疲劳。

第四、避免眼睛受强光的照射，看电视、电脑每隔1小时要休息5分钟。

第五、注意锻炼身体、合理调节膳食，多吃一些明目的食物，比如：瘦肉、鱼、牛奶、黑豆和黑芝麻。

都可以有效延缓视力衰退。

(实习编辑：朱燕梅)。

老花眼怎么办谨记六个防治小妙招

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
导语：老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。

其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以
老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。

其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。

老花眼会对人们的正常生活造成一定的困恼，降低工作效率。

那么，我们在日常生活中该如何防治老花眼？下面小编就来详细介绍下。

老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
一、可用毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

二、按摩双眼
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。

早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。

三、经常眨眼
经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。

此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可增加眼球的湿润度。

四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

五、到户外去，别宅在屏幕前
有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

老花眼的中医防治有哪些方法？

老花眼的中医防治有哪些方法？关于《老花眼的中医防治有哪些方法？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

上了年纪的人们还是需要注意眼睛保健的，不能等到出现了老花眼才开始苦恼。

其实能够起到防治老花眼的方法还是很多的，中医理疗就是不错的选择，那么老花眼的中医防治有哪些方法？中医里比较常见的理疗方法有很多，如穴位按摩就有很好的效果，而且食疗方法也经常可见。

按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。

枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”。

早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性。

宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。

”枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。

现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。

枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。

维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。

由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效。

相信大家对老花眼的中医防治有哪些方法也都很清楚了，每个人的健康状况都是不同的，有一些老年人即便年纪很大了，眼睛视力依然很好，这就说明平时的保养也是很重要的。

多吃一些养肝明目的食物，既能改善肝功能，还能起到眼睛保健的作用。

预防和治疗老花眼的几个偏方

预防和治疗老花眼的几个偏方第一个方法：配方如下：苹果一个去皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。

放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮。

食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。

（如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

）第二个方法：按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：1.用双手中指来回按摩眉毛15-20次；2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20-25次；3.用双手中指从下至上按摩鼻梁15-20次；4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5.用双手拇指按摩耳根30次；6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉30次。

（长期坚持做这6个动作，可以防治老花眼。

）第三个方法：按摩防治老花眼：要先把两手指弯曲，再从内眼角横揉到外眼角处，之后从外眼角横揉到内眼角，力道一定要适中，要横揉100～150次，然后再用食指的指尖按住双侧面的太阳穴72次，效果非常的好。

第四个方法：偏方治老花眼配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。

放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮。

食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。

如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。

第四个方法：步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛，治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。

待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。

第五个方法：1.冷水洗眼法每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。

首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。

2.经常眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。

如何预防老花眼

如何预防老花眼中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。

所以首先可以通过食补治疗。

花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。

还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。

如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。

局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。

每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。

然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

此外，还可用热敷法防治老花眼。

先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。

这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。

毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。

敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。

如果能长期坚持，效果会更好。

比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上。

头稍微仰起，眼睛暂时轻闭，保持约1分钟，这样坚持半年，老年人眼花的现象就能明显改善。

如何预防老花眼，通过上面的介绍相信大家都清楚了吧，那么你不妨也试一下吧。

保养眼睛是每一个都应该引起重视的，眼睛不仅仅是心灵的窗口，也是身体健康的标志，身体健康，体力充沛。

眼睛自然也是明亮许多。

那么如何保养眼睛呢?一起来看一下下面这五个妙招。

如何保养眼睛?从这里开始：药养对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。

定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。

若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

食养多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

防治老花眼的七个穴位

常按五穴位可预防老花眼中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法,下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助预防老花眼.方法:用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入，吸气时放松。

每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。

常用的穴位主要有下面的几个：1。

睛明穴:在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

2。

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间.3。

太阳穴:在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

4. 阳白穴:在前额部，当瞳孔直上,眉上1寸。

5。

四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处.小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。

把双手掌心相对，互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。

注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。

刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦发表者：贺亚辉衡阳市中医院针灸科人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。

因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激,不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。

具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴,刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。

当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。

特别对高龄者效果越好。

而位于小指根测的养老点则对40岁以上的人有效.刺激养老穴和养老点可自己进行,每天早晚各指压10－20次即可。

每天指压，最长时间3个月，按压穴位的的痛痛就会消失，眼疾也会消失。

如果在指压处用烟头或艾蒿灸治效果会更好。

让眼睛花不起来的办法

让眼睛花不起来的办法中老年人朋友经常会受到"老花眼"的困扰,给生活,工作带来了诸多不便,下面就告诉你预防和减轻老花眼的一些方法：1、经常按摩眼球每天早上起床和晚上临睡觉前,轻闭双眼,用双手中,食二指分别按压在眼球上,有节奏的进行按摩,按摩时要有适当的压力略带旋转动作,按压的力量以能忍受为度。

2、经常活动眼球每天早上晨练或晚上散步时,站在固定地点,先看远处景物,再看近处景物;或者紧闭双眼,让眼球不停的转动,然后再猛挣开眼睛。

3、搓手热熨眼睛每天晨起和睡前,或站立或躺卧,闭合双眼,双手掌快速摩擦发烫,迅速按抚于双眼之上,,反复做10多次。

4、热水熏浴眼睛每天早晚洗脸时,用热水,热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每次约15分钟左右,也可在饮水时进行。

5、冷浴热敷眼睛用一盆干净冷水,把脸浸入水中,挣开眼,让眼球在水中不停的滚动.脸面忽而出水忽而进水,反复地做几次后,将脸擦干,再将干净的毛巾用热水浸透后稍拧一下,趁热敷于眼框,这对延缓老花眼很有作用。

6、经常揉搓头皮双手抱头,并用手揉搓头皮各处,能够使头脑清晰,眼睛明亮.因为头部有很多穴位能够刺激眼部,延缓老花眼过早出现。

7、低头营养眼睛身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚压趾,稍用力上扳,头尽量向下低,每次反复做约15分钟左右.每天做1-2次低头操。

8、吐气活动眼睛腰背挺直,用鼻子吸气,洗到最大限度时紧闭双眼,再用口慢慢向上吐气.这样反复约15分钟,每天1-2次,不仅能够使双目明亮,防止流泪,还能防治老花眼症状过早出现。

9、营养调整营养调整是预防和减轻老花眼症状的最关键方法,人到老年都会出现老花眼症状.如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现;饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄取富含维生素A,B的食物,如动物内脏,豆制品,蛋类,绿叶菠菜,胡萝卜,南瓜,核桃,桂圆,荔枝等.常用养肝明目的中药如枸杞,菊花等炖汤,制茶或煮粥食用.同时要禁忌或少许辣的有损视力的食物,控制烟,酒.就可以达到良好的效果。

预防老花眼，从饮食开始

家庭科学·新健康健康一点通皮肤黏膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧。

2024·04七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七在人们的普遍认知中，老花眼只会出现在七老八十以后，然而，事实并非如此。

有些人不到40岁，或是40岁刚出头就出现了老花眼的现象。

实际上，日常生活中通过饮食和生活方式调理是能够预防和延缓老花眼的形成。

那么，哪些食物有助于养眼明目、防治老花眼？国家高级公共营养师杜冬梅给出如下建议：1.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶和豆制品等，这些食物有利于维持眼睛的正常新陈代谢，对预防老花眼可以起到辅助作用。

2.富含钙质的食物：如牛奶、豆类、虾皮等，这些食物有利于维持睫状肌的正常功能。

3.富含维生素的食物：维生素A 可以在视觉细胞里参与维持暗视感光物质的循环，起到一定辅助维持良好的暗光视觉作用。

富含维生素A 的食物有胡萝卜、菠菜、猕猴桃、动物内脏等。

此外，维生素C 可以在一定程度上保持细胞的活性，对眼睛有一定的保护作用，富含维生素C 的食物有柚子、樱桃、橘子、白菜等。

4.富含叶黄素的食物：叶黄素可以帮助眼睛过滤蓝光、紫外线，在一定程度上可以帮助保护视网膜，同时叶黄素中含有大量的叶黄素脂以及蓝莓粉等，具有辅助抗氧化的作用。

富含叶黄素七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七七的食物包括芥蓝、花椰菜、玉米、南瓜等。

5.富含DHA 的食物：DHA 又称脑黄金，是人体大脑神经元合成所必需的一种营养成分，适当补充DHA ，对于维持和改善视功能有积极作用。

老花眼患者可以适当吃富含DHA 的食物，如金枪鱼、三文鱼、鲅鱼等。

杜冬梅强调，防止老花眼“提前报到”，坚持正确的生活方式至关重要。

首先，少玩电子产品。

合理控制电子产品的使用时间。

每隔半个小时，最好放下电子产品，让眼睛好好休息。

可以闭目休息、做眼保健操、眺望远处的绿色植物。

其次，规律作息，避免熬夜，注意日常保护。

只有不熬夜，才能让眼睛得到充分的休息。

多转动眼珠可延缓老花眼预防老花眼妙招

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导语：人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老，那么我们如何延缓老花眼呢，老花眼的治疗方法有哪些呢，下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得，一起来看看吧。

人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老，那么我们如何延缓老花眼呢，老花眼的治疗方法有哪些呢，下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得，一起来看看吧。

怎样延缓老花眼
1、合理用眼
从儿童时起，大人们一直强调要保护视力，怕的是以后得近视眼。

有的人到了成年，侥幸没有得近视眼，就以为自己一辈子都不用保护视力了。

这真是大错特错！无论多大年纪，都不能长时间地看书、看电视、玩电脑;不能在强光下用眼，当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜爱”的食物
枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它们可是出了名的可以明目之物。

还可多吃富含维生素的食物，以保护视网膜。

如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。

平时要有意识地多摄入。

3、少摄入辛辣食物
到了一定的年纪，聚会时就不要再拼酒了，对肝脏不好，对眼睛也不好。

还有大蒜，虽然能杀菌，提高身体的免疫力，但是为了眼睛，不要多吃，特别是生大蒜！其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。

再好的食物，也要适可而止。

4、多转眼珠
转眼珠也是对眼睛的运动，而且这项运动简单易行，没事就转一转
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预防老花眼的方法有哪些

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导语：上了年纪之后很多老年人，都容易会出现老花眼，这自然会影响到自己的生活质量，但是对于如何治疗和预防老花眼问题，这些老年人就不太了解了
上了年纪之后很多老年人，都容易会出现老花眼，这自然会影响到自己的生活质量，但是对于如何治疗和预防老花眼问题，这些老年人就不太了解了，那么下面我们就去认识一下，在现代医学上，可以帮助我们起到预防老花眼的几种方法，这样老年人也就不需要担心，上了年纪之后受到老花眼问题影响了。

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。

不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。

看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。

要多做全身运动，增加全身血液循环。

多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。

常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。

每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

以上就是可以有效地帮助老年人，预防老花眼问题的方法，希望通预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

如何预防老花

如何预防老花引言老花眼是一种老年人常见的视力问题，主要表现为近距离视物模糊、眼睛疲劳等症状。

虽然老花眼的发生难以避免，但我们可以采取一些预防措施，延缓老花眼的发展并减轻症状。

本文将介绍一些简单而有效的方法来预防老花眼。

1. 维持良好的生活习惯合理用眼：长时间盯着电脑、手机屏幕等近距离工作会增加眼睛疲劳和视力衰退的风险，应采取适当的眼部休息，每隔1小时应让眼睛休息10-15分钟，可以看看远处的景物，做些眼部放松运动。

保持充足的睡眠：睡眠充足对眼睛健康至关重要，不良的睡眠质量会导致眼睛疲劳和视力下降，每晚应保证7-8小时的睡眠时间。

适当补充营养：维生素A、C和E以及锌等营养物质对眼睛健康至关重要。

食物如胡萝卜、西红柿、菠菜、柑橘类水果以及坚果等富含这些营养素，应适当增加这些食物的摄入量。

2. 屏幕使用技巧调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成伤害。

应根据环境光线亮度，使屏幕亮度与周围环境保持一致。

调整屏幕距离：使用电子设备时，保持适当的距离对眼睛的健康至关重要。

一般建议离电脑屏幕约50-70厘米，手机屏幕离眼睛约30-40厘米。

使用护眼模式：许多电子设备都提供了护眼模式，它们可以过滤掉蓝光并减少眩光，可以减轻眼睛疲劳和不适感。

3. 眼部锻炼眼部按摩：利用双手的温热按摩眼睛周围的穴位，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

眼球运动：佩戴眼罩或用手遮住一只眼睛，使一个眼球做顺时针和逆时针的运动，约每次30秒，可以帮助保持眼球灵活性。

眼保健操：多次眨眼，上下左右看，转动眼球，可以帮助眼睛放松和锻炼。

4. 定期眼部检查定期眼部检查是预防和早期发现老花眼的重要措施。

一般建议每2年进行一次全面的眼部检查，这样可以及早发现视力问题并采取相应的治疗。

5. 戒烟和限制酒精摄入吸烟对眼睛健康有很大的危害，烟草中的化学物质会导致眼睛的血管损伤和视网膜退化等问题。

同时，过量饮酒也会对视力产生负面影响，所以应该戒烟并限制酒精的摄入。

如何防止眼睛老花

如何防止眼睛老花
长期使用电脑或者阅读，很容易造成眼睛疲劳，很容易出现眼睛老花的现象。

因此在日常的生活当中，应该要更好的保护眼睛，防止眼睛出现老花的现象。

尤其是到了四十岁，很容易出现老花眼，虽然这是人类一个正常的生理现象，但是还是要尽力避免，很多老年人在日常的生活当中，有着良好的生活习惯，因此即便年龄较大，也拥有一双明亮的眼睛。

第一、在日常的生活当中，应该要多按摩眼睛，当我们的眼睛出现疲劳的时候，就应该要停下来休息。

而在休息的过程当中，就可以使用双手按摩眼睛。

使用食指进行按摩，在进行按摩的时候，从内眼横揉到外眼角，再从外眼角揉到内眼，循环操作，就会有较好的效果。

不过在进行按摩的时候，用力应该要适中。

第二、应该要经常性的转动眼睛，转动眼睛有一个好处，你就是可以促进眼部血液循环，同时可以锻炼眼部肌肉。

第三、在阅读的时候，应该要掌握正确的阅读方法。

同时在读书的时候，要有一个正确的坐姿，全身肌肉放松，同时眼睛与书籍的距离保持在三十厘米左右。

在读书的时候，身体不要过分前倾，很容易造成背部肌肉劳损。

第四、注意锻炼身体，同时要有合理的饮食。

在日常的生活当中，应该要多做全身运动，可以增加全身血液循环。

多吃一些维生素含量较多的食物，应该要多吃黑芝麻，可以有效减缓眼部衰老。

中老年人防治老花眼的十大方法

防治老花眼的十大方法为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，用眼不过度，适当运动。

以下十法可资参考选用：1.药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。

治疗宜补肾养阴，益精明目。

如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。

中药简便茶疗方如：①枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

②决明子茶：将决明子炒一下，每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，多次冲泡仍可保持浓度。

③枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。

中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

2.中药熏洗法有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

3.运目眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。

同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。

如此反复操作。

经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳，具体方法有四种：①由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;②头不动，看一方形建筑物四角;③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动;④双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。

4.按摩明目法每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

5.揉搓头皮法头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。

或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。