追求阳光心态——北大心理讲座实录(完整版)

色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。

根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。

暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。

暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。

冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅。

下面就分颜色介绍与心理活动的关系。

1.红色。

红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲。

所以开饭馆的，你要想人家都来吃、多吃，就应该点缀一些红色的装饰，比如红色的台布、椅子、餐具……红色还可以促进血液循环，你看运动场上的塑胶跑道，没有用绿色的，中间的草坪、足球场可以是绿色的，但是跑道都是红的。

如果弄个绿跑道，运动员就跑不快，肌肉给他松弛下来了，激发不起热情来。

红色还可以激发爱情，你看那个画儿，两颗心一个箭穿过去的，心都是红心，没画黑心的。

(笑)这就是红色的特点，但是红也不能乱用，一会儿还要讲颜色的搭配问题。

2.黄色。

黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。

3.绿色。

绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。

绿色一般用于镇静、减轻视觉疲劳和自然保护色。

绿色可以吸收噪音。

比如咱们……谈判场所，整天吵架的地方，就可以用绿色点缀装饰，这样吵得就会少一些，谈判的成功率就会高一些。

对于激发激情的场所就不宜用绿色。

如果商店的装饰基调是那种亮亮的翠绿色，看着很亮，但是你会发现进来看的人多、买的人少，刺激不起人的消费欲望，特别是激情购物的妇女。

当初……4.蓝色。

和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。

开饭馆儿的，就不能以蓝色为基调，否则顾客吃两口就不吃了。

自助餐厅除外，节约了。

5.红色和绿色搭配。

是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。

6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。

7.青色。

青色应该是比黑色要淡一点的。

青色的特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。

8.黑色。

庄严、压抑、悲哀。

黑色是用处最多的一个颜色，但是搭配一定要得当。

这人穿一身黑西服，你会感觉很严肃、庄重。

平时挺随便的一个人，今天突然一身黑西服，你看了之后第一感觉是什么，可能是刚从八宝山回来。

(笑)黑色，作为服装设计来讲，最好不要把它做得宽宽大大的，要瘦一点。

黑色，宜做裤子，不宜做上衣。

如果做上衣，必须要巧。

比如白裤子，上面套一件黑西服，可以不可以？可以。

这种打扮一般是那种专业人员的工作服装。

田径场上的裁判，白裤子、黑西服，黑白分明，显示他公正。

生活当中，如果你这人长得很高，一米九，又很消瘦，身材很好，那你白裤子、黑西服可以，不难看。

如果你本身就不高，像我这样的，长得又丑，你再来一套白裤子、黑西服，老远一看整个儿打了把雨伞！(大笑)这就很难看了。

夏天的时候可以挑一件黑T恤衫，能把我的身子套住的，虽然胖一点吧，但是呢也不显得特别丑，还过得去(笑)。

没有那种头重脚轻的感觉。

要是你以后在一些外事部门工作的话，你就要讲究礼仪，注意你的搭配了。

年轻人可能无所谓，本身就瘦，那没事儿，怎么都好办。

要是胖，再穿白裤子，黑西服，里衬一件T恤衫，横道道的，那整个儿一个坛子外包着一把雨伞(大笑)，那更难看了！所以这个颜色搭配有一个审美的问题。

心理卫生很强调美感的，符合美的需要，才会令人心情舒畅。

所以这个颜色点缀，非常重要。

9.白色。

白色是所有的颜色当中应用最广的，自然界也是最多的。

白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。

10.灰色。

灰色最大的特点是使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。

所以这个时候搭配就要注意了，特别是建筑。

建筑如果是以灰色为基调的，你必须要点上一些其他的颜色，才能好看。

否则你这个楼很难看，很郁闷，住在这里面的人好像都是七老八十的，没什么生命力的。

咱们北大有一个建筑……(笑)……在北方，自然界本身灰色东西就多，尤其是到了冬天，树枝儿都是枯的，日照又不够，在这种情况下，显得这个城市就很灰暗。

所以，在北方，这种灰色基调的建筑本身就应该少用。

11.粉红色。

红色加白色，就调出了粉红色。

粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用。

比如，在问题儿童中心、少管所，就应该以粉红色为主色调；小孩儿的卧室，儿童使用的家具，也应该以粉红色为主，抑制过度的兴奋，让他能安安静静地睡觉。

你要是用红的，他晚上就不睡觉了，给你胡折腾。

小孩儿用的学习用品应该以粉红色为主，铅笔盒、书包、书皮儿；教室里也应该增加一些粉红色。

有人做过实验，在一些暴力性犯罪的矫治过程中，在环境中增加一些粉红色，有利于对他的矫治，有利于肌肉松弛。

在日常生活中，色彩的应用，除上述的以外，还有很广的用途，但要有针对性，因人而异，因用途而异。

比如你发现这个社区里面青少年犯罪率高，除了人员构成以外，你要看一看这个社区的颜色是不是合适，要不要调一下。

在心理障碍的矫治方面，也可以利用颜色来调整。

有一个很著名的例子，英国泰晤士河上的波利菲尔大桥。

这个桥原来是黑色的，结果人们都跑到那儿去自杀，后来伦敦市政当局就听了心理学家的建议，把那个颜色改成绿色了，把桥整个儿地重新油漆了一遍，就没有人去跳了。

为什么？想自杀的人走到那儿，看到绿色就看到希望了，还是活着好，回去吧……地理环境与心理健康。

生活在不同的地理环境下，对人格的形成、对心理卫生的影响非常大。

上一讲提到了，天上九头鸟，地下湖北佬；十个湖北佬，赶不上一个江西老表。

一方水土养一方人。

北京除了京城文化，自然地理对北京人的影响也不能忽视。

普通话的基础发音是北京话，就像我这样字正腔圆(笑)，标准国语，一级甲等的播音水平。

你从外地到北京来生活一段时间，发音慢慢地改了。

当然这主要是社会文化的因素，但也有自然的因素。

不能说与北京的山、水、风无关吧……都说北方人豪爽，南方人细腻。

尤其是江浙人，细腻到了顶儿的人是上海人。

上海人为什么算得精呢？这跟上海的自然地理环境有直接的关系……上海从一个小渔村，发展成国际大都市。

在这么一个没有资源的弹丸之地，要养活这么多人，就必须要充分利用自然资源，开源节流，见缝插针。

正是由于这么一个不良的地理环境，养成了上海人精打细算的心理品质。

水系发达的地区，人思考问题的方式可能弯弯绕绕就多一些。

刚才说了，水是阻碍人际交流的天然屏障，对面能说话，相逢得半年。

像水乡周庄，河两边的窗户打开了，对面能说话，这边炒着菜呢：“阿姐，没有酱油了，借点儿酱油!”那边手可以伸过来，给她点儿酱油。

但是她们俩要是凑到一块儿去侃，可能得绕一大圈儿。

在这种环境下，就促使人们在思考问题时要弯弯绕绕，要核算值得不值得……气候与心理健康。

长期生活在某一种气候特征的环境下，人的性格、心理状况也会受到影响。

刚才说湖北人厉害，湖北人为什么厉害啊，跟它的气候有关系，湿热，闷热难忍。

今年，42度的天气，持续了30多天，要了命了！这种气候条件下，会使人烦躁不安，容易使人焦虑，人的暴力倾向明显增高。

在城市里面交通事故就多，特别是长途的路上，车也不是很多，太阳反光，照得司机眼睛也难受，焦虑、烦躁，就容易出事故。

为什么重庆人火气大，因为重庆山多、雾多，气候潮湿，平时喘不过气来，必须大喘气才能上来气(笑)，所以那里的人火气就大。

南方人为什么细腻，这跟它的水系发达、空气潮湿有关系。

北方气候比较干燥，用不着喘那么大气儿就能够气体交换了，所以脾气也暴，但是只“暴”不“躁”。

重庆人是又“暴”又“躁”。

(笑)冬天寒冷，人的情感活动相对低下，刺激域高，叫情感冷峻。

冬季不宜搞运动会，除了滑雪以外。

你要说冬季搞一些长跑比赛，像咱们学校或者国家有的时候冬天搞那个什么越野比赛，好成绩很难出来。

为什么？因为身上肌肉兴奋不起来，太冷，而且还容易出现运动损伤。

冬季早上起来跑步，更错。

除了上次我讲的那几大危害以外(笑)，还容易出现运动损伤。

从生理和心理的角度讲，交通事故，夏天一般是疲劳、焦虑造成的；冬季主要是司机兴奋性低，反应不过来，躲闪不及。

所以冬季追尾事故特多。

天太冷，车里也冷，老缩着脖子，缩着脖子开车就扭不过脸来，旁边的车来了就看不见了。

(笑)阴雨连绵的天气，使人感到压抑、烦闷、喘不上气来、多愁善感，这时候人的兴奋性也低。

风和日丽，应该是最好的天气了——心情舒畅、心旷神怡。

自然气候，也可以引起一些心理上的疾病。

比如到沙漠地区，就有一种气候病叫干热风综合症……自然地理、气候环境不仅能够改变人的心理状况，而且对生理状况也有影响。

长期生活在气候比较湿润的地区，皮肤可能细腻一点。

鼻梁呢，第一代可能还好，高高的，以后逐渐逐渐鼻梁就塌下去了，因为它要缩短鼻腔，要排气，气体交换。

“文化大革命”中，五六十万上海知青到了新疆。

到了新疆以后，20年下来，他们的鼻梁也逐渐逐渐高起来了，眼睫毛也长了。

为什么？我们曾经也讨论过这个问题。

据说是因为新疆气候冷，干燥，吸进来的气体要加温，要湿润，所以慢慢地鼻梁就长了。

那为什么睫毛也长了呢，风沙大，要遮挡风沙。

你们去看纯种的上海人是塌鼻梁的，在西部生活了一段时间以后，鼻梁就起来了。

(大笑) 那么，一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有七条标准，是关于心理健康的，这七条标准是：第一，智能良好。

大伙说了，你说的这都是废话，我们能考进北大，哪个傻啊？……第二，善于协调与控制自己的情感。

……人与人交流的第一个信号，是情感。

见到一个人，和颜悦色，挺好；等到你跟他接触一段时间，发现这人是笑面虎，很坏。

但是呢，他起码最先缩短了他与你的距离，没有障碍。

如果进来这个人，板着个脸，很严肃。

大家一看，坏了，这人学问太大，咱们离他远点吧。

直接影响了他与周围人的交流。

你们看看咱们北京大学，最牛的人和最随和的人是谁。

……咱们北大曾经有这么一个故事。

一个新生入学报到，报到的时候，拎着行李自己来的，人多排队。

过去不像现在，电脑一操作就完了，以前都是手工填表，很麻烦的。

他看人太多，这时候呢，路边一个老头过来，拿着一个大信封，戴了个大草帽，从远处走过来。

他把老先生叫住了。

他倒还不错，没叫老头儿，还挺客气：“老大爷，您帮我看一下行李，我去报个到。

”那老人说：“那你快去快去。

”他就去了，跑了一圈，大概一个小时，回来了。

老先生在太阳底下，拿着那个信封袋在那儿扇着，给他看着行李。

哎哟，这学生感激得不得了，“谢谢老大爷”。

老大爷说：“哎，小伙子哪个系的？不错，挺好。

好好学习！”走了。

第二天，开学典礼一介绍，“在台上就坐的有——北京大学副校长、全国政协常委、学界泰斗季羡林先生。

”他一看，“哎哟，坏了(笑)，这老头昨天给我看行李来着！”(笑)这件事情让这个学生终生不忘，他在百年校庆纪念文章当中写了这件事情，他说：“这是我作为北大人——还没有成为北大人的时候，我见到的第一个北大人，我也认识了北大人。

”……第三，具备良好的意志品质……第四，人际关系和谐。

我觉得这对大家来说是最重要的……现在这个社会很乱，各种思潮都有。