如何打好乒乓球—21个注意事项详解
乒乓球打法及战术详解
乒乓球打法及战术详解引导语：下面店铺为大家带来乒乓球打法及战术详解，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。
一、打法类型可以分为6大类型：1.快攻打法2.弧圈打法3.弧圈结合快攻打法4.快攻结合弧圈打法5.以削为主的削球打法6.削球和进攻结合的削球打法国际乒坛上主要有以下几种打法：7.直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙.韩国的柳承敏.中国的杨影8.直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳.王皓.李静.许昕9.横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉.王楠.王励勤10.横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍.张怡宁11.削攻结合，例如韩国的朱世赫.金景娥.中国的丁松二、乒乓球发球方式(一)正手发奔球1. 特点：球速急.落点长.冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2. 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
(二)反手发急球与发急下旋球1. 特点：球速快.弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2. 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
(三)发短球1. 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉.冲或抢攻。
2. 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
(四)正手发转与不转球1. 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2. 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
(五)正手发左侧上(下)旋球1. 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
打乒乓球安全注意事项
打乒乓球安全注意事项兵乓球是一项非常热门的运动项目，但是打兵乓球的时候也是有一些注意事项的。
下面是由店铺分享的打乒乓球要注意的安全事项，希望对你有用！打乒乓球要注意的安全事项1、第一步：首先需要注意的是在发球的时候，其动作一定要规范，符合其规则。
2、第二步：在发球的时候，其一定要有针对性。
3、第三步：发球的时候应集中精力为抢攻做好准备。
4、第四步：同时注意最好是发球直接得分，不给对方机会。
5、第五步：发球的同时也要注意用力不要太大以免球飞离球台。
6、第六步：最后在发球的同时，也要注意发球的旋转度不便于对手反攻。
打兵乓球前的准备注意事项1、进行环境检查球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
2、做好准备活动运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷随着年龄的增长，中老人已经难以承受大负荷的运动，因此，对于中老年人来说应该尽量避免进行竞技性的乒乓球比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。
4、做好整理活动运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。
整理活动时间一般为5～10分钟。
5、防止运动损伤我们打乒乓球是为了锻炼身体，因此，我们应该避免受伤，乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，这是难以避免的，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。
因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
打兵乓球的打球技巧（一）动作要点（以右手为例）1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
乒乓球运动的注意事项
乒乓球运动的注意事项乒乓球运动的注意事项兵乓球是一项锻炼身心健康的运动，但是常常打兵乓球也要了解一些注意事项。
下面给大家介绍乒乓球运动的注意事项，欢迎阅读！乒乓球运动的注意事项一、做好充分热身运动人的`肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。
因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。
二、运动注意补水相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。
但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。
打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。
打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。
打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太过剧烈由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。
无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。
建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。
四、保证充足睡眠俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。
五、适度户外运动秋季天气凉快，空气也好，打乒乓球时间长了，不妨考虑适度的户外运动。
比如爬山、骑自行车、跑步等。
这些户外有氧运动不仅能够帮助你减少脂肪，还能放松心情，提高工作的效率。
六、晨运不宜空腹打乒乓球需要消耗能量，而早上醒来，人体储存的能量不多，并不能满足运动的热量消耗。
如果不及时进食，空腹打乒乓球，打乒乓球时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。
乒乓球的技术细节和注意事项
乒乓球的技术细节和注意事项乒乓球是一项技术含量极高的运动，尤其是在国内，乒乓球运动员一直是大家喜爱的明星级别人物。
虽然我们很少成为职业球员，但是想成为一名初级乒乓球爱好者如果能够掌握几个关键技巧，还是颇有帮助的。
因此，本文的重点是掌握乒乓球的技术细节和注意事项。
一、握拍的正确方式对于每一个乒乓球爱好者而言，握拍是一个很有意义的问题。
握拍的正确方式可以让我们获得更好的控制力和更高的击球强度。
在握拍的时候，我们需要将拍面朝向上方，并倾斜45度。
然后，我们需要将拇指和食指伸直，垂直于拍面接触。
此时，我们的手指需要握住拍柄，并用中指，无名指和小指甩动拍面震动波。
二、击球时身体的移动在乒乓球比赛中，身体的移动是非常重要的。
首先，我们需要在保持平衡的情况下移动。
这就意味着我们不应该用力强行移动，而应该保持身体的稳定性，小步快跑，并且时刻留意球的位置和对手的反应。
我们还需要注意把握移动的节奏，最靠近台子的一步需要更轻，其他的步骤需要更重、更有力。
三、击球的高度和重量在乒乓球运动中，我们需要在击球时考虑到球的高度和重量。
当我们击球时，我们需要让球在适当的高度上击中，合理调整球的轨迹和角度，而不是依靠手的力量来击打球。
我们还需要注意强调弹力与重量的平衡，要刚柔并济，既要使出全力，又不得过度使用力量。
四、重视练习和比赛中的反应能力乒乓球运动员的比赛和训练需要极强的反应能力。
因此，我们在生日中可以进行各种反应速度练习，例如反应球、分辨颜色等等。
在比赛中，我们需要时刻留意对手的反应，不断调整自身的击球方式与击球位置。
五、不要忽视调整的重要性在乒乓球比赛中，我们需要及时调整自己的战术和心态。
有时，我们可能会遇到一些非常棘手的对手，这时就需要我们根据对手的打法及门槛适时调整自己的比赛计划，尝试各种击球策略，寻找最佳的击球方式，占据优势位置。
总之，乒乓球运动中需要注重细节和技巧的掌握，同时也需要强调平衡、节奏、移动和反应能力的训练的重要性。
新手如何打好乒乓球？21个注意事项详解，教你快速提高球技！
新手如何打好乒乓球？21个注意事项详解，教你快速提高球技！如何打好乒乓球—21个注意事项详解1、用重心控制球2、用'迎'的手法把球拉得更爆3、'照着来球收小臂'4、业余横板的反手没有想象的那样好5、为'身前击球'而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会'打'和'磨'的比例15、拉球时要先预判，根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要'双腿'下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。
另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用'迎'的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个'迎'的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
这个向前的基础力量就是要靠向前的重心交换来完成。
（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林为榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样做的好处一是重心会自然地落到两脚的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
如何打好乒乓球—21个注意事项详解
如何打好乒乓球—21个注意事项详解乒乓球作为一项全民喜爱的体育运动，是一项很好的锻炼身体的运动项目。
下面就给大家详细介绍一下如何打好乒乓球的21个注意事项。
1.准备良好的器材：选择适合自己的乒乓球拍和乒乓球。
2.控制好球台位置：保持球台的高度和位置，以便更好地控制球的击球方向和力度。
3.注意身体姿势：站姿要稳定，保持良好的平衡感，击球时要调整脚步，保持合理的身体力度。
4.注重发球技巧：发球时要选好球的角度、力度和旋转，以增加对手接球的难度。
5.灵活运用正手和反手：掌握好正手和反手技巧，并能根据比赛情况灵活运用，提高击球效果。
6.调整好心理状态：保持良好的心态，避免情绪波动影响自己的发挥。
7.做好身体热身：进行适当的身体热身运动，以减少运动伤害。
8.提高反应速度：锻炼眼睛和手的协调性，提高球的接触率，使自己具备更快的反应速度。
9.拉长球：在比赛中，尽量使用拉长球的技巧，使对手的击球空间变小。
10.运用侧旋球：学会使用侧旋球，在球的轨迹中增加旋转，使对手难以预判球的方向。
11.增强力量：通过适当的力量训练，提高击球时的力量，使球的速度和力度更大。
12.培养默契：与队友进行经常的配合训练，培养默契，提高团队整体实力。
13.增加技术多样性：学习不同的技术和招式，增加球风的变化，提高对手的难度。
14.提高球的弧线：学会控制球的弧线，使球的轨迹更加曲线，增加对手的接球难度。
15.学习阅读对手：学会观察对手的击球习惯，提前判断对手下一招的方向和力度，做出相应的反应。
16.灵活运用击球点：尽量变换击球点，使对手无法准确猜测球的落点，增加对手的失误率。
17.注意观察局势：细心观察比赛的局势，根据对手的发球和击球方式，做出相应的战略调整。
18.提高自信心：相信自己的实力，增加自信心，不轻易放弃，努力拼搏到最后。
19.实际比赛演练：参加各种比赛，锻炼自己的比赛经验和应变能力。
20.多与优秀选手对抗：与实力较强的选手切磋球技，学习他们的优点，改正自己的不足之处。
打兵乓的技巧
打兵乓的技巧打乒乓球是一项技术性很强的运动，需要掌握一定的技巧才能打得好。
以下是一些打乒乓球的技巧，希望对爱好乒乓球的人们有所帮助。
一、握拍姿势握拍姿势是打乒乓球的起点，正确的握拍姿势能够提供更好的控制力和力量。
一般来说，握拍时手掌放在球拍正面，拇指和食指夹住球拍的边缘，中指和无名指稍稍放松，小指贴近球拍底部。
握拍时手臂要放松自然，尽量不要用太多力气。
二、准备姿势准备姿势是指站在乒乓球台前准备击球时的姿势。
准备姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，膝盖微屈，上半身放松但保持紧绷感。
双臂自然下垂，球拍与身体保持一定的距离。
三、击球技巧1. 发球技巧乒乓球的发球是攻守转换的重要环节，发球技巧的好坏直接关系到比赛的走势。
发球时要注意使用不同的旋转和速度来迷惑对手，增加得分的机会。
例如，可以用侧旋、顶旋、横旋等发球，改变球的落点和弧线，让对手难以接球。
2. 正手技巧正手是乒乓球比赛中最常用的击球方式之一。
正手击球时，要注意使用合适的力量和旋转。
击球时要用手腕发力，击球点要在球拍正中央，击球后要及时恢复准备姿势，做好下一个击球的准备。
3. 反手技巧反手是乒乓球比赛中另一种常用的击球方式。
与正手击球类似，反手击球也要注意使用适当的力量和旋转。
反手击球时，手臂要稍微向前伸展，击球点要在球拍正中央，击球后要及时恢复准备姿势。
4. 底线技巧底线是乒乓球比赛中的重要战术之一，掌握底线技巧能够有效地控制比赛节奏。
底线技巧主要包括推球、挡球和打弧线球等。
推球时要注意控制球的速度和旋转，挡球时要保持球拍与球的接触时间，打弧线球时要注意击球点和击球力量的掌握。
四、战术应用乒乓球比赛中的战术非常重要，合理的战术安排可以改变比赛的走势。
在比赛中要根据对手的情况选择不同的战术，例如控制型战术、攻击型战术、变化型战术等。
要善于观察对手的弱点，找到对方的破绽，针对性地制定战术。
五、注意事项除了技巧和战术的应用，还有一些注意事项需要注意。
打乒乓球有什么要注意的事项
打乒乓球有什么要注意的事项乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，更是我国的国球，很多人都非常喜爱这项运动。
我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此。
那你知道打乒乓球要注意什么吗?以下是小编为你整理的打乒乓球要注意的事项介绍，希望能帮到你。
打乒乓球要注意的事项1、注意时间打乒乓球因为有一定的趣味性，很多人都非常喜欢。
但是打乒乓球又是一个强消耗体力运动，一般人打的时间都不是太长，所以打乒乓球的时候，每天都要坚持打一定的时间。
建议每天打一个小时以上的乒乓球，这样才能达到减肥的效果。
2、对周围环境的检查球台的四周要较为宽敞，不要有太近的障碍物，以免在运动的过程中受到伤害，地面要干燥，地面上要是有水的话，要及时擦干，防止滑倒受伤。
3、要做好准备活动在运动前应做一些专门性练习，如慢跑，徒手操，活动各关节，韧带，肌肉，是人体能适应乒乓球运动的各项要求。
4、注意强度打乒乓球既是一种体育锻炼项目，又是一种娱乐项目，如果你打乒乓球，只是作为一种娱乐，强度达不到可能对打乒乓球减肥一说就起不到什么作用了。
如果想打乒乓球减肥，无论是在强度上，还是在时间上就要有一定的规定，才能起到减肥的效果。
5、要控制好运动负荷对于中老年人应避免竞技性的比赛。
因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会随之升高，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。
因此要根据个人体质、体能状况妥善控制，避免过度疲劳，一般每次练习30~40分钟，心率在120~130次/分左右，就可以达到锻炼效果。
对于有心血管疾病的患者，则另当别论。
6、做好整理放松活动运动后及时进行整理放松活动，可采取慢跑，四肢放松摆动，局部按摩等多种措施。
整理活动的时间一般为5~10分钟。
7、防止运动损伤乒乓球运动时，手腕、手肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此运动要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
如何打好乒乓球
如何打好乒乓球
要打好乒乓球，需要以下几个方面的努力：
1. 掌握基本技巧：乒乓球的基本技巧包括发球、接发球、搓球、推挡、弧圈球等。
需要掌握这些技巧的基本动作和运用方法，可以通过练习来逐渐提高自己的技巧水平。
2. 练习步法：乒乓球比赛需要快速移动和反应，需要练习步法，包括左右移动、前后移动、快速转身等。
可以通过练习小范围移动、快速反应等来提高自己的反应速度和灵活性。
3. 加强体能训练：乒乓球比赛需要较高的体能水平，需要加强体能训练，包括耐力、爆发力、力量等。
可以通过跑步、跳绳、仰卧起坐等来提高自己的体能水平。
4. 培养战术意识：乒乓球比赛需要运用战术，需要根据对手的技巧水平和比赛情况来制定战术。
需要培养自己的战术意识，包括对对手的技巧分析、对比赛形势的判断等。
5. 学习观察和模仿：观察和模仿其他优秀的乒乓球运动员是提高自己技巧水平的好方法。
可以通过观看比赛、学习其他运动员的技巧和战术、模仿他们的动作等来提高自己的技巧水平。
6. 参加比赛和观摩：参加比赛可以让自己更好地体验比赛的氛围和压力，同时可以锻炼自己的比赛经验和技巧。
观摩比赛可以学习其他队伍的战术和技术，为自己的提高提供参考。
7. 建立自信和积极心态：在乒乓球比赛中，自信和积极心态是非常重要的。
需要建立自信和积极心态，包括自我激励、克服困难、保持冷静等。
总的来说，打好乒乓球需要耐心、恒心和努力。
通过以上几个方面的努力，相信你一定能够成为一名优秀的乒乓球运动员。
打乒乓球应该记住的27点
打乒乓球应该记住的27点打乒乓球应该记住的27点乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称。
下面店铺给大家讲讲打乒乓球应该记住的27点，大家一起来看看吧。
乒乓球知识1、你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。
想处理好接发球，从发球开始。
乒乓球知识2、你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。
乒乓球知识3、乒乓球步法中：左脚管左右移动，右脚管前后移动。
如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。
而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。
乒乓球知识4、打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架”不能散。
乒乓球知识5、球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。
因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。
乒乓球知识6、站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。
乒乓球知识7、横拍的握法是，二指捏着，三指护着;用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。
乒乓球知识8、叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。
乒乓球知识9、反手拨动作要点：右肩下沉，右胯内收;引拍时右肘收回(不能架着);窝腕。
乒乓球知识10、反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对。
乒乓球知识11、反手拨球时，如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲，那整个动作就对了。
乒乓球知识12、反手拉球：动作再大点，左肘向后一顶。
乒乓球知识13、正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后(拍挥到前额时)，从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。
如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小(可能导致抬肘、翻腕等毛病);如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位(可能是转腰、迎前不足等)。
乒乓球知识14、左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动。
乒乓球的基本知识与打法
乒乓球的基本知识与打法乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。
由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。
下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。
(一) 基本站位乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。
站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。
1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。
根据不同的打法选择不同的基本站位。
左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。
(二)准备姿势准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。
合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。
1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。
身体稍向右侧，面向球台。
两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
(2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
(3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。
1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。
2、握拍法动作要点 (1)直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。
中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。
(2)横拍握法虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。
中指、无名指、指弯曲握住拍柄。
1、步法的特点：步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。
步法是乒乓球运动的生命。
没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。
2、步法的使用与方法(1)单步在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。
乒乓球注意事项
乒乓球注意事项乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，无论是业余玩家还是职业运动员都需要注意一些事项，以确保比赛进行得顺利和安全。
下面是一些乒乓球注意事项的详细回答：1. 预防运动伤害：乒乓球是一项需要耐力和速度的运动，因此运动前的热身非常重要。
热身可以帮助肌肉和关节准备好运动，减少运动伤害的发生。
可以进行一些简单的拉伸和肌肉活动，特别是手部和腕部的肌肉。
2. 正确的握拍方式：乒乓球握拍方式直接影响球的控制和力量。
一般来说，正确的握拍方式是使用“撑球”式握拍。
握拍时，食指和中指握住球拍的正面，大拇指放在反面，其余三个手指轻松握住球拍。
这种握拍方式可以提供更好的灵活性和控制力。
3. 控制球速：在乒乓球比赛中，控制球速非常重要。
过于用力打球会导致球飞出界外，而过轻的击球则可能让对手有机会还击。
要控制球速，可以根据需要调整击球的力度和用力。
练习时可以尝试不同力度的击球，以找到合适的力量水平。
4. 适时变化球的方向和旋转：乒乓球比赛中，变化球的方向和旋转可以给对手造成困扰，并增加自己的进攻机会。
尝试改变球的方向和旋转可以打乱对手的预期，使其难以应对。
可以通过改变击球的角度和使用不同的击球技巧来实现球的变化。
5. 注意眼睛的保护：乒乓球比赛中，球速快、旋转多，需要快速反应。
因此，保护好眼睛非常重要。
可以佩戴合适的护目镜来防止球拍或球击中眼睛。
同时要注意避免看太阳直射，以免损伤视网膜。
6. 保持良好的体力和体能：乒乓球是一项需要持久体力和灵活性的运动，因此保持良好的体力和体能对于取得好成绩非常重要。
可以通过定期锻炼、增强耐力和灵活性来提高体能。
进行有氧运动和力量训练也可以增加体力和爆发力。
7. 尊重对手和裁判：乒乓球是一项竞技性的运动，尊重对手和裁判是运动员应该具备的基本素质。
要始终保持良好的体育道德，遵守比赛规则，尊重对手的努力和裁判的公正裁决。
8. 合理安排比赛训练：乒乓球是一项技术性很强的运动，需要长时间的训练才能提高技术水平。
打好乒乓球的16个要点
打好乒乓球的16个要点1. 线路、落点线路指直线、斜线等情况；而落点指球落到对方球台的那个点，落点除了有线路的含义，还有长短远近之分，比如发球到对方正手或反手小三角、打追身球落点越接近对方身体等。
2. 力量、速度都说乒乓球靠力量、速度、旋转，这里的速度实际指的是人的反应速度，而不是球运行速度。
比如在上升期击球速度就快，下降期击球速度就慢，所以速度实际是指击球比较早。
3. 击球点击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，包括这个点与身体的前后位置、远近距离、高低等空间因素，一般要求身前击球。
注意不是球相对球台的位置（台内、出台），也不是说击球时间（上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期）。
4. 站位有近台站位、中近台站位、中远台站位、远台站位等。
一般说站位距台45cm左右：指前脚最前端据球台的距离。
通常0.45-0.6米的距台距离称为近台站位，0.6-1.0米的距离为中台站位。
中台站位又分为中近台与中远台两种，中近台站位的距台距离在0.5-0.7米之间，中远台为0.7-1.0米之间，1米以外为远台站位。
注意这个距离和身体是前倾、还是站的比较直有很大关系，上面的距离是专业球员比较前倾时的习惯站位划分，对业余的来说，大多数人是站的比较直的，身体较直和专业前倾状态击球点能差15-20公分，所以要注意这个差距。
5. 中路、中间偏正手很多人交流的时候都习惯性的把中路认为是中间偏正手位置，实际上这两个区别很大。
6. 左斜身、左倾反面拧、拉的时候都有左斜身一说，指的是收腹、沉肩、右肩向前向内转、右脚前左脚后的转身、重心在右脚，而不是双肩都直接向左倾斜、重心在左脚。
7. 还原包括了重心还原、脚站位还原、小臂还原、手腕还原、手指还原等，不是简单的手还原或脚还原。
8. 二次发力主要是指小臂的发力，但不是纯粹的第二次发力，而是迎前过程中发三四成力，触球前瞬间发六七成力。
主要指加速。
9. 转、不转主要说发球时转不转的变化。
乒乓球不得不知道16个小技巧
乒乓球不得不知道16个小技巧1.准备好乒乓球拍：选择合适的拍子是打好乒乓球的基础。
拍子的重量、手柄的粗细、胶皮的性能等，都会对球技产生影响。
选好适合自己的拍子，才能更好地发挥自己的技术。
2.均衡的身体平衡：乒乓球需要快速移动和灵活的身体协调性。
练习者需要注重平衡的摆姿，保持身体的稳定，以便更好地击球。
3.球拍握持：正确的握持球拍的方法可以提高控制球的能力。
通常有直拍握持和横拍握持两种方法，练习者应该选择适合自己的握持方式。
4.视线的使用：视线是十分重要的，千万不要离开球台和球。
拿球时直视球，看清楚对方的球，可以提高击球的准确性。
5.腿部力量的锻炼：发力依赖于腿部的力量，所以练习者需要注重锻炼腿部的力量，以便更好地发力。
6.控制球的弧线：乒乓球需要控制球的弧度和速度，可以通过改变球拍的角度和力度来控制球的轨迹。
7.角度的使用：控制击球的角度可以改变球的方向和轨迹。
合理的使用角度，可以使球的变化更加多样化。
8.旋转的运用：乒乓球中有很多变化球，旋转的使用可以使球的落点和弧度发生变化。
通过控制球的旋转，可以更好地迷惑对手。
9.弧线的变化：改变击球的弧线可以使球的进攻更具威胁性。
通过改变击球点的高度和力度，可以改变击球的落点和角度。
10.分清正反面：球拍有正反面之分，击球时练习者需要注意区分正反面，以便更好地控制球的旋转和弧线。
11.操作技巧：有一些技巧可以帮助练习者更好地操作球拍，如握拍、挥拍和接球的技巧，可以通过多次的练习来提高。
12.接球的准确性：接球时练习者需要注意提前估计对手球的落点，并准确地击球。
多次练习接球技巧可以提高接球的准确性。
13.攻守转换：乒乓球中攻守转换非常快，练习者需要注意在攻守转换时的迅速反应和灵活的动作。
14.快速移动：乒乓球需要快速移动，需要练习者具备灵活的身体协调性。
可以通过跑步、跳绳等方法锻炼快速移动的能力。
15.破解对手：对手的击球方式和策略也需要被重视，练习者需要学会分析和破解对手的打法，以便更好地制造对手的失误。
《打好乒乓球》详细教学
《打好乒乓球》要领解说一、概述与基础１、概述：乒乓球是一项圆周运动。
要求技术全面，特长突出。
２、直拍握拍法：直拍弧圈打法的握拍法——食指扣拍法：即母子紧帖于球柄的左侧，食指扣拍柄的前端，形成环状形，后三指弯曲位于拍的中部。
直拍还有另一种握拍法——中钳式（适合快攻形打法）：即母子第一指节、食指第二指节，握在拍前，后三指自然弯曲在拍中间或靠1/3处。
３、球感练习：(1)向地面拍乒乓球(2)原地托球及移动中托球（绕着球台走）(3)掂球（体会高低轻重在手上的感觉）(4)台上推球4、球性练习：抛球：(1)低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着）(2)高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。
抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。
低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
5、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球(2)反手拨球：横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的，也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好(3)直板正手攻球：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力，食指略放松。
在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。
(4)横板（略）二、基本步法：(1)侧跳步：向左侧跳的时候，蹬地脚是右脚，向右侧跳的时候，蹬地脚是左脚，侧跳的时候，步幅要稍大一些。
(2)并步：并步跳比侧跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不仅可以向左向右，还可以向斜前方，斜后方。
并步的动作要领是：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。
(这一点，出脚顺序正好与跨步相反)这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。
常用于两点式拉球。
(3)碎滑步：小碎步的步幅要小，跟进要快，身体重心保持平稳，起伏不大，可以向左向右，斜前方，斜后方滑动。
乒乓球比赛中的击球技巧如何打出准确的击球
乒乓球比赛中的击球技巧如何打出准确的击球乒乓球是一项娱乐性、竞技性都很强的运动项目，而在乒乓球比赛中，准确的击球技巧是取得胜利的关键。
本文将介绍几种在乒乓球比赛中打出准确击球的关键技巧和注意事项。
一、准备姿势和身体平衡在乒乓球比赛中，准备姿势和身体平衡是打出准确击球的基础。
首先，正确站立，保持脚距适中，保持身体平衡。
双脚放平，与肩同宽，重心略向前。
然后，保持松弛的身体，放松手臂和手腕，在击球之前做好全身准备。
二、掌握合适的击球姿势乒乓球比赛中，合适的击球姿势对于准确击球至关重要。
在发球时，手臂应保持自然放松，肘部微曲。
同时，击球点要与身体保持一定的距离，这样可以更好地控制力量和方向。
此外，注意保持头部稳定，注视击球点，提高准确度。
三、瞄准击球目标在乒乓球比赛中，准确击球的关键是瞄准击球目标。
在击球之前，仔细观察对手的位置和动作，判断对手的击球方向和意图。
根据对手的动作变化，调整自己的击球位置和力度，以便打出准确的击球。
四、掌握击球力度和角度打出准确的乒乓球击球，掌握击球力度和角度至关重要。
对于较远的球，需要用较大的力量击球，腰部和腿部发力。
对于较近的球，需要用较小的力量击球，重心略向前，注意手部的配合。
此外，击球的角度也需要根据对手的击球方向做出相应调整。
五、注意力的集中和提前准备乒乓球比赛中，注意力的集中和提前准备是打出准确击球的必备技巧。
在击球之前，应提前预判对手的击球方向，并将注意力集中在击球点上。
同时，要注意提前准备好击球动作，在对手击球之前做好动作的前摇，以便做出更快、更准确的击球。
六、保持耐心和自信在乒乓球比赛中，保持耐心和自信是打出准确击球的重要心理素质。
无论比分如何，都要保持冷静和镇定的心态，不要被对手的动作或压力干扰。
同时，要对自己的能力和技术保持自信，相信自己可以打出准确的击球。
总结起来，乒乓球比赛中打出准确击球需要掌握合适的准备姿势和身体平衡，掌握合适的击球姿势，瞄准击球目标，掌握击球力度和角度，注意力的集中和提前准备，以及保持耐心和自信。
打乒乓球的技巧及注意事项
打乒乓球的技巧及注意事项打乒乓球是一项技术性很强的运动，需要掌握一定的技巧和注意事项。
下面将介绍打乒乓球的技巧和注意事项，以帮助读者更好地提高乒乓球水平。
一、基本技巧：1.握拍技巧：正确的握拍能帮助球员更好地控制球拍。
常用的握拍方式有直拍握法和横拍握法。
直拍握法适合正手进攻技术，而横拍握法适合反手技术。
2.正确站姿：站得稳、站得低是打好乒乓球的基础。
保持身体稍微弯曲，分散重心，站得低能够更好地调整自己的身体平衡，提升球拍的控制力。
3.击球技巧：击球时要注意保持一定的力度和角度，以便达到对方无法预判的效果。
同时要注意拍面与球的接触，用拍面向上撞球，以增加球的旋转。
4.出球技巧：在乒乓球比赛中，出球是非常重要的一环。
一般来说，出球高度应低于1.5米，要注意角度和力度的掌握，以让对方难以回球。
二、注意事项：1.注意眼睛的准星：打乒乓球时，眼睛要盯住球，特别是对方击球的瞬间要特别注意，以便做出正确的反应。
2.注意身体的协调：乒乓球是一个整体运动，身体的协调是非常重要的。
在击球时，要注意身体的协调动作，使得出击的力量更加准确。
3.注意球拍与球的接触：打乒乓球时，球拍与球的接触是非常重要的。
要注意发力的部位，善于利用手腕和前臂的力量，以及正确的拍面角度调整，以输出适当的旋转和速度。
4.注意落点和出球角度：出球时要注意落点和出球角度的选择。
根据自己的实力和对手的位置，选择合适的角度和力度出球，使得对手难以回球。
5.注意调整战术：在比赛中，要根据对手的优势和劣势，及时调整自己的战术。
合理地安排自己的进攻和防守策略，以最大限度地发挥自己的优势。
总结起来，打好乒乓球需要掌握一定的技巧和注意事项。
只有不断地练习和实践，才能达到更好的水平。
希望以上的介绍能够对打乒乓球有所帮助。
练习乒乓球的方法
练习乒乓球的方法练习乒乓球的方法及技巧乒乓球，是一项很好的健身运动，是一种世界流行的球类体育项目。
那么怎么打好乒乓球呢?下面小编为大家带来练习乒乓球的方法，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!练习乒乓球的方法直拍快攻型握拍法:拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
弧圈型握拍法:弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍横拍握拍法如同握手一样。
中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。
正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。
正手攻球近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的'中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
反手攻球站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。
顺来球线路向后引拍。
当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。
两眼注视来球。
14个经典的乒乓球技巧推挡球技术1、挡球挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。
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如何打好乒乓球—21个注意事项详解1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判，根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。
另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
这个向前的基础力量就是要靠向前的重心交换来完成。
（右手为例）右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林为榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样做的好处一是重心会自然地落到两脚的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板站位离台过近，影响了正、反手的转换。
练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力、抢先加力。
5、为“身前击球”而做引拍身前击球是指在身体的重心、肚脐前方击球。
6、练习基本功球时，一定要有节奏双人练习对攻时，对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。
反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。
但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。
要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球拍。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础腿、胯、腰、手臂必须同时同方向协调动作10、向前用力是指导腿、腰、手臂都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节11、用力支点是关键近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！12、用力方法是技巧根据来球和自己的战术目的，可以采取加力、借力、合力、摩擦、弹击等不同方法13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量），更优于其他选手。
所谓鞭打式发力是以腰、胯作为向前发力的支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。
反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前发力，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的（打磨）。
快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。
拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“摩”的比例拉前冲弧圈球质量不高的第一个原因就是撞击球过多。
可能当你前冲不冲时会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
而摩擦过多会导致球速慢，力量小。
要通过长期联系体会“打”和“摩”的比例。
15、拉球时要先预判，根据旋转拉球拉球时无视来球旋转，就一种动作。
这样拉球失误会很多，即使能把球拉过去质量也会大打折扣。
练球时一定要根据旋转调整动作。
要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯。
16、反手拨是横拍反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！！！秘籍一：“球感”（吃球瞬间的手感）来自像YE这样的球板（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）恨不得一板把球打破的架势。
秘籍二：来自炉火纯青的用力定型——“蹬腿转腰”。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞。
我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠“蹬腿转腰”来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在“很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前。
仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。
此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的时候是用“0.01秒”来形容。
不知你能否理解？！入射角很小，很薄的撞，球拍像和台面平行。
好处是球很爆，不惧下旋。
但要具体情况具体对待，要根据球的旋转、高度、落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。
秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球。
我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。
关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。
再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。
还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。
没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。
如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微“颠一下”身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记几个1/4。
一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“一腿弓，一腿蹬”，是身体重心稍微移向右腿，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！拉下旋来球的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到右耳朵（右手为例）。
球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直（引拍幅度要大）。
我们在新手训练前背过的一个口诀送给大家：“左脚前，双膝曲。
含胸腹，右肩低。
横摆臂，压板形。
迎前击球打敬礼。
”这里的迎前击球就是“推”，这里的打敬礼就是“收”。