老年失眠症PPT课件
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老年人睡眠障碍护理PPT课件
常见类型
夜间多尿：老年人夜间频繁起 夜排尿，影响睡眠质量和连续 性。
睡眠呼吸暂停综合征：老年人 在睡眠中出现呼吸暂停和低氧 血症的综合征。
护理方法
护理方法
创造适宜的睡眠环境：确保老年人的卧 室安静、舒适，并调整适宜的温度和光 线。
建立规律的睡眠习惯：培养老年人按时 上床睡觉、起床，并保持规律的睡眠时 间。
护理方法
促进放松和减轻压力：使用放 松技巧如深呼吸、冥想等，帮 助老年人放松身心。
避免刺激物品和活动：避免老 年人在睡前摄入刺激性食物或 饮品，避免过度活动或紧张的 活动。
护理方法
药物治疗：在必要时，可以使用医生开 具的合适药物，帮助老年人改善睡眠问 题。
建议
建议
鉴于老年人的个体差异和健康 状况，建议在实施护理方法前 ，先咨询医生或专业护理人员 ，以确保个别化的护理方案的 制定和实施。
老年人睡眠障 碍护理PPT课件
目录 简介 常见类型 护理方法 建议
Hale Waihona Puke 简介简介睡眠对老年人的健康至关重要 ，但许多老年人面临睡眠障碍 的问题。本课程将介绍老年人 睡眠障碍的常见类型以及相应 的护理方法。
常见类型
常见类型
失眠：老年人在入睡、睡眠质量或睡眠 时间上存在问题的现象。
呼吸暂停：老年人在睡眠中出现呼吸暂 停的情况，对睡眠质量和健康造成负面 影响。
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失眠的诊治PPT课件
STEP 03
压力管理
学习有效的压力管理技巧， 如深呼吸、冥想等，以减 轻压力对睡眠的影响。
通过渐进性肌肉放松、身 体扫描等放松训练，缓解 紧张和焦虑，促进睡眠。
其他预防措施与注意事项
创造良好的睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床垫和枕头，以提高睡 眠质量。
注意身体状况
如有身体不适或疼痛，及时就医，以免影响睡眠。
THANKS
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心理评估
对于有心理问题的患者，医生会 进行心理评估，以确定失眠是否 与心理问题有关。
睡眠评估量表介绍
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）
01
用于评估患者的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率等
指标，分数越高，失眠程度越严重。
睡眠日志
02
患者需要记录自己的睡眠情况，包括入睡时间、睡眠时间、醒
来的次数等，以帮助医生了解患者的睡眠状况。
放松训练
通过渐进性肌肉放松、深 呼吸等技巧，缓解紧张情 绪，降低睡眠时的警觉性。
睡眠限制
通过减少在床时间，提高 睡眠效率，增加睡眠动力， 从而改善失眠。
药物治疗
01
02
03
镇静催眠药
如苯二氮䓬类药物和巴比 妥类药物，可帮助患者快 速入睡，但长期使用可能 产生依赖性和副作用。
非处方药
如抗组胺药和抗抑郁药， 可在医生指导下短期使用， 但需注意其潜在的副作用 和禁忌症。
调整生活方式与饮食习惯
适量运动
保持适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高睡眠质量。
控制咖啡因和酒精摄入
避免在睡前饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免影响睡眠。
建立健康的饮食习惯
保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于改善睡眠。
老年人睡眠障碍护理查房PPT课件
老年人睡眠障 碍护理查房PPT
课件
目录 介绍老年人睡眠障碍的常见问 题 老年人睡眠障碍的护理策略 查房操作指南
介绍老年人睡 眠障碍的常见
问题
介绍老年人睡眠障碍的常 见问题
常见睡眠障碍类型：失眠症、 呼吸暂停综合症、梦魇和夜惊 症、昼伏夜出综合症等
引起老年人睡眠障碍的原因： 生理和心理因素，药物副作用 ，疾病等
查房操作指南
查房操作指南
查房前需要了解老年人睡眠障 碍的相关信息：病史、治疗方 案、药物治疗等
在查房时注意提醒老年人避免 饮酒、吸烟等影响睡眠的不良 习惯
查房操作指南
注意观察老年人的睡眠质量，如睡眠时 间、睡眠效率等
针对老年人的不同症状，有针对性的提 供护理措施，并及时评估和调整护理计 划。
谢谢您的观赏聆听
介绍老年人睡眠障碍的常 见问题
老年人睡眠障碍的影响：影响生活质量 ，容易导理策 略
了解老年人的生理和心理状态 ：制定个性化的睡眠护理计划
药物治疗：注意药物选择、剂 量和时间，避免不必要的药物 治疗
老年人睡眠障碍的护理策 略
非药物治疗：睡前放松，建立合理的睡 眠环境，坚持规律的生活作息等 养成良好的生活习惯：饮食、运动等对 老年人的睡眠有着很大的影响。
课件
目录 介绍老年人睡眠障碍的常见问 题 老年人睡眠障碍的护理策略 查房操作指南
介绍老年人睡 眠障碍的常见
问题
介绍老年人睡眠障碍的常 见问题
常见睡眠障碍类型：失眠症、 呼吸暂停综合症、梦魇和夜惊 症、昼伏夜出综合症等
引起老年人睡眠障碍的原因： 生理和心理因素，药物副作用 ，疾病等
查房操作指南
查房操作指南
查房前需要了解老年人睡眠障 碍的相关信息：病史、治疗方 案、药物治疗等
在查房时注意提醒老年人避免 饮酒、吸烟等影响睡眠的不良 习惯
查房操作指南
注意观察老年人的睡眠质量，如睡眠时 间、睡眠效率等
针对老年人的不同症状，有针对性的提 供护理措施，并及时评估和调整护理计 划。
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介绍老年人睡眠障碍的常 见问题
老年人睡眠障碍的影响：影响生活质量 ，容易导理策 略
了解老年人的生理和心理状态 ：制定个性化的睡眠护理计划
药物治疗：注意药物选择、剂 量和时间，避免不必要的药物 治疗
老年人睡眠障碍的护理策 略
非药物治疗：睡前放松，建立合理的睡 眠环境，坚持规律的生活作息等 养成良好的生活习惯：饮食、运动等对 老年人的睡眠有着很大的影响。
老年人睡眠障碍科普讲座PPT课件
老年人睡眠障碍科普讲座
演讲人：
目录
1. 什么是老年人睡眠障碍？ 2. 为什么老年人易患睡眠障碍？ 3. 如何识别睡眠障碍？ 4. 如何改善老年人睡眠质量？ 5. 总结与展望
什么是老年人睡眠障碍？
什么是老年人睡眠障碍？
定义
老年人睡眠障碍指的是老年人在睡眠过程中出现 的各种问题，如入睡困难、易醒、早醒等。
科学研究将为改善老年人睡眠健康提供新的思路 。
谢谢观看
为什么老年人易患睡眠障碍？
为什么老年人易患睡眠障碍？
生理变化
随着年龄增长，人体生理节律发生变化，深 度睡眠减少，易醒的次数增多。
这使得老年人即使躺在床上，实际睡眠时间 也大幅减少。
为什么老年人易患睡眠障碍？ 心理因素
老年人常常面临孤独、焦虑和抑郁等心理问 题，这些都可能影响睡眠质量。
心理健康与睡眠息息相关，需引起重视。
如何识别睡眠障碍？ 医疗评估
医生可能会使用问卷调查、睡眠监测等工具进行 专业评估。
专业评估可以帮助制定更有效的治疗方案。
如何识别睡眠障碍？ 早期识别
注意识别睡眠障碍早期症状，如白天嗜睡、注意 力不集中等。
早期识别有助于及时干预，改善生活质量。
如何改律的作息时间，适度锻炼，避免咖啡 因和酒精的摄入。
良好的生活习惯有助于促进良好的睡眠。
如何改善老年人睡眠质量？ 环境调整
打造舒适安静的睡眠环境，保持适宜的温度 和湿度。
良好的睡眠环境可以有效提高睡眠质量。
如何改善老年人睡眠质量？ 寻求专业帮助
如睡眠问题严重，可咨询医生或专业睡眠中 心，获取个性化建议。
专业帮助能更有针对性地解决问题。
总结与展望
总结与展望
重视睡眠健康
演讲人：
目录
1. 什么是老年人睡眠障碍？ 2. 为什么老年人易患睡眠障碍？ 3. 如何识别睡眠障碍？ 4. 如何改善老年人睡眠质量？ 5. 总结与展望
什么是老年人睡眠障碍？
什么是老年人睡眠障碍？
定义
老年人睡眠障碍指的是老年人在睡眠过程中出现 的各种问题，如入睡困难、易醒、早醒等。
科学研究将为改善老年人睡眠健康提供新的思路 。
谢谢观看
为什么老年人易患睡眠障碍？
为什么老年人易患睡眠障碍？
生理变化
随着年龄增长，人体生理节律发生变化，深 度睡眠减少，易醒的次数增多。
这使得老年人即使躺在床上，实际睡眠时间 也大幅减少。
为什么老年人易患睡眠障碍？ 心理因素
老年人常常面临孤独、焦虑和抑郁等心理问 题，这些都可能影响睡眠质量。
心理健康与睡眠息息相关，需引起重视。
如何识别睡眠障碍？ 医疗评估
医生可能会使用问卷调查、睡眠监测等工具进行 专业评估。
专业评估可以帮助制定更有效的治疗方案。
如何识别睡眠障碍？ 早期识别
注意识别睡眠障碍早期症状，如白天嗜睡、注意 力不集中等。
早期识别有助于及时干预，改善生活质量。
如何改律的作息时间，适度锻炼，避免咖啡 因和酒精的摄入。
良好的生活习惯有助于促进良好的睡眠。
如何改善老年人睡眠质量？ 环境调整
打造舒适安静的睡眠环境，保持适宜的温度 和湿度。
良好的睡眠环境可以有效提高睡眠质量。
如何改善老年人睡眠质量？ 寻求专业帮助
如睡眠问题严重，可咨询医生或专业睡眠中 心，获取个性化建议。
专业帮助能更有针对性地解决问题。
总结与展望
总结与展望
重视睡眠健康
失眠症科普宣传PPT课件
失眠会降低工作效率、影响学习能力，甚至影响 人际关系。
良好的睡眠是提高生活质量的重要因素。
失眠症的自我管理
失眠症的自我管理 建立规律作息
每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，形成良好 的生物钟。
规律的作息时间有助于改善睡眠质量。
失眠症的自我管理 改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，创造舒适的 睡眠环境。
如果失眠影响了工作、学习或人际关系，则需要 及时就医。
早期干预可以防止失眠症状加重。
何时寻求专业帮助 伴随其他症状
如果伴随有严重的焦虑、抑郁或身体不适，务必 寻求专业意见。
综合治疗可以提高治疗效果。
谢谢观看
良好的睡眠环境和习惯可以改善睡眠。
失眠症的影响
失眠症的影响
对心理健康的影响
失眠可能导致情绪不稳定、焦虑加重，甚至引发 抑郁症。
长期失眠会影响心理韧性和应对能力。
失眠症的影响
对身体健康的影响
失眠与多种慢性疾病有关，如心血管疾病、糖尿 病等。
睡眠不足还会影响免疫系统功能。
失眠症的影响
对生活质量的影响
良好的睡眠环境可以显著提升睡眠质量。
失眠症的自我管理 放松身心
练习冥想、深呼吸或者轻松的瑜伽，可以帮助减 轻压力，促进睡眠。
放松技巧有助于缓解入睡困难。
何时寻求专业帮助
何时寻求专业帮助 失眠持续时间
如果失眠症状持续超过三周，应考虑寻求专业帮 助。
专业医生可以帮助确定失眠的根本眠症的定义与分类
失眠症的分类
失眠症可以分为短期失眠和长期失眠，短期失眠 通常持续几天到几周，而长期失眠则持续超过一 个月。
长期失眠可能与其他健康问题相关，如抑郁和焦 虑。
失眠症的定义与分类 失眠症的发生率
良好的睡眠是提高生活质量的重要因素。
失眠症的自我管理
失眠症的自我管理 建立规律作息
每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，形成良好 的生物钟。
规律的作息时间有助于改善睡眠质量。
失眠症的自我管理 改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，创造舒适的 睡眠环境。
如果失眠影响了工作、学习或人际关系，则需要 及时就医。
早期干预可以防止失眠症状加重。
何时寻求专业帮助 伴随其他症状
如果伴随有严重的焦虑、抑郁或身体不适，务必 寻求专业意见。
综合治疗可以提高治疗效果。
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良好的睡眠环境和习惯可以改善睡眠。
失眠症的影响
失眠症的影响
对心理健康的影响
失眠可能导致情绪不稳定、焦虑加重，甚至引发 抑郁症。
长期失眠会影响心理韧性和应对能力。
失眠症的影响
对身体健康的影响
失眠与多种慢性疾病有关，如心血管疾病、糖尿 病等。
睡眠不足还会影响免疫系统功能。
失眠症的影响
对生活质量的影响
良好的睡眠环境可以显著提升睡眠质量。
失眠症的自我管理 放松身心
练习冥想、深呼吸或者轻松的瑜伽，可以帮助减 轻压力，促进睡眠。
放松技巧有助于缓解入睡困难。
何时寻求专业帮助
何时寻求专业帮助 失眠持续时间
如果失眠症状持续超过三周，应考虑寻求专业帮 助。
专业医生可以帮助确定失眠的根本眠症的定义与分类
失眠症的分类
失眠症可以分为短期失眠和长期失眠，短期失眠 通常持续几天到几周，而长期失眠则持续超过一 个月。
长期失眠可能与其他健康问题相关，如抑郁和焦 虑。
失眠症的定义与分类 失眠症的发生率
老年人睡眠障碍护理PPT课件
5. 如何评估护理效果？ 调整护理方案
根据评估结果，及时调整护理措施，以满足老年 人的个体需求。
个性化的护理方案更能有效改善睡眠障碍。
5. 如何评估护理效果？ 家属参与
鼓励家属参与护理过程，共同关注老年人的睡眠 问题。
家属的支持和理解对老年人有积极影响。
谢谢观看
建立健康的生活习惯有助于改善睡眠。
4. 如何护理老年人的睡眠障碍？ 心理支持
提供情感支持，鼓励老年人表达自己的感受 ，减轻焦虑和压力。
心理干预可以通过专业咨询或社交活动来实 现。
5. 如何评估护理效果？
5. 如何评估护理效果？ 定期回访
通过定期回访了解老年人的睡眠改善情况和生活 质量变化。
观察睡眠时长、质量和日间精神状态等指标。
2. 为什么老年人容易出现睡眠 障碍？
2. 为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 生理变化
随着年龄的增长，老年人的生物钟和睡眠结 构发生改变，深度睡眠时间减少。
这使得老年人更容易被外界干扰，导致睡眠 质量下降。
2. 为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 心理因素
孤独感、焦虑和抑郁等心理问题在老年人中 较为常见，可能影响睡眠。
老年人睡眠障碍护理
演讲人：
目录
1. 1. 什么是老年人睡眠障碍？ 2. 2. 为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 3. 3. 如何识别老年人的睡眠障碍？ 4. 4. 如何护理老年人的睡眠障碍？ 5. 5. 如何评估护理效果？
1. 什么是老年人睡眠障碍？
1. 什么是老年人睡眠障碍？ 定义
老年人睡眠障碍是指老年人在睡眠过程中出现的 各种问题，如失眠、睡眠中断、早醒等。
定期记录睡眠状况有助于早期识别。
3. 如何识别老年人的睡眠障碍？ 睡眠日记
老年人睡眠障碍科普讲座课件
适宜的温度和床上用品也会影响睡眠。
总结与行动建议
总结与行动建议
认识问题
了解睡眠障碍及其影响，鼓励老年人积极面对。
提高对睡眠健康重要性的认识。
总结与行动建议
实施干预
建议老年人及其家属共同参与改善睡眠的行动。
通过沟通、支持和共享资源来促进健康。
总结与行动建议
持续关注
定期关注老年人的睡眠状态，如有变化及时调整 策略。
什么是睡眠障碍？ 老年人特有问题
随着年龄的增长，老年人的睡眠模式和需求发生 变化。
老年人可能更容易醒来，且深度睡眠时间减少。
什么是睡眠障碍？ 影响因素
多种因素可能导致老年人睡眠障碍，包括身体健 康、心理状态和生活习惯。
如慢性疾病、药物副作用、焦虑和抑郁等。
为什么老年人容易出现睡眠障 碍？
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 生理变化
老年人睡眠障碍科普讲座
演讲人：
目录
1. 什么是睡眠障碍？ 2. 为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 3. 何时寻求帮助？ 4. 如何改善睡眠质量？ 5. 总结与行动建议
什么是睡眠障碍？
什么是睡眠障碍？ 定义
睡眠障碍是指影响睡眠质量和数量的各种问题。
常见的类型包括失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律 失调等。
老年人随着年龄增长，体内生理机制发生变 化，影响睡眠。
如褪黑素分泌减少，导致入睡困难。
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 心理因素
老年人常经历孤独感和心理压力，这会影响 睡眠质量。
如丧失亲人、生活环境变化等。
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 环境因素
居住环境的变化和生活习惯的不规律也可能 影响睡眠。
如噪音、光线和温度等。
何时寻求帮助？
总结与行动建议
总结与行动建议
认识问题
了解睡眠障碍及其影响，鼓励老年人积极面对。
提高对睡眠健康重要性的认识。
总结与行动建议
实施干预
建议老年人及其家属共同参与改善睡眠的行动。
通过沟通、支持和共享资源来促进健康。
总结与行动建议
持续关注
定期关注老年人的睡眠状态，如有变化及时调整 策略。
什么是睡眠障碍？ 老年人特有问题
随着年龄的增长，老年人的睡眠模式和需求发生 变化。
老年人可能更容易醒来，且深度睡眠时间减少。
什么是睡眠障碍？ 影响因素
多种因素可能导致老年人睡眠障碍，包括身体健 康、心理状态和生活习惯。
如慢性疾病、药物副作用、焦虑和抑郁等。
为什么老年人容易出现睡眠障 碍？
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 生理变化
老年人睡眠障碍科普讲座
演讲人：
目录
1. 什么是睡眠障碍？ 2. 为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 3. 何时寻求帮助？ 4. 如何改善睡眠质量？ 5. 总结与行动建议
什么是睡眠障碍？
什么是睡眠障碍？ 定义
睡眠障碍是指影响睡眠质量和数量的各种问题。
常见的类型包括失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律 失调等。
老年人随着年龄增长，体内生理机制发生变 化，影响睡眠。
如褪黑素分泌减少，导致入睡困难。
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 心理因素
老年人常经历孤独感和心理压力，这会影响 睡眠质量。
如丧失亲人、生活环境变化等。
为什么老年人容易出现睡眠障碍？ 环境因素
居住环境的变化和生活习惯的不规律也可能 影响睡眠。
如噪音、光线和温度等。
何时寻求帮助？
失眠的诊治PPT课件
1.老年失眠患者的药物治疗 ① 首选非药物治疗，尤其强调接受 CBT-I （I 级
推荐）； ② 药物治疗：推荐非 BZDs 或褪黑素受体激动剂
（II 级推荐）； ③ 必需使用 BZDs 时需谨慎，注意不良反应及意
外伤害； ④ 治疗剂量应从最小有效剂量开始； ⑤ 短期应用或采用间歇疗法。
2.伴呼吸系统疾病失眠患者的药物治疗 ① 慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停低通气综合征 --慎
（2）松弛疗法应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。放松治疗可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常 用的非药物疗法，其目的是降低卧床时的警觉性及减少夜间觉醒。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、 指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整洁、安静，初期应在专业人员指导 下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗（I级推荐）。
3. 5-羟色胺/去甲肾上腺素再摄取抑制剂：文拉法辛/度洛西汀 4. 其它抗抑郁药物：小剂量米氮平（<15mg/d），小剂量曲唑酮（25-
100mg/d），治疗失眠和失眠药物停药后的失眠反弹。 5. 抗抑郁药物与BZRAs联合应用，慢性失眠常与抑郁症状同时存在，有
益于改善失眠症状，提高依从性，唑吡坦和帕罗西汀联合可快速缓 解失眠症状，提高生活质量，协同改善抑郁和焦虑症状。
传统苯二氮卓类受体激动剂
——药物不量反应及注意事项 不良反应：日渐困倦、头昏、肌张力减退、跌倒、认知功能减退等。
禁用于妊娠或哺乳期妇女、肝肾功能损害者、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者及重度通气功能缺 陷者。
——常用镇静催眠药物的用法用量和主要适应症
褪黑素和褪黑素受体激动剂
褪黑素：调节睡眠-觉醒周期，改善时差变 化引起的症状、睡眠时相延迟综合征和昼 夜节律失调性睡眠障碍。但临床尚无一致 性结论，不建议作为催眠药物。
失眠的治疗PPT课件【54页】
非处方安眠药
有镇静作用 的抗组胺药:
苯海拉明 异丙嗪（非那根） 氯苯吡胺（扑尔敏）
阻断 H1 受体 推荐剂量下是安全的
短期治疗失眠可能有效
长期疗效尚无证据 可能有不良反应
NHLBI Working Group on Insomnia. Am Fam Physician. 1999;59:3029-3038.
皮质类固醇 减充血药 利尿药 组织胺2 受体阻断药
支气管扩张药
CNS兴奋药
药物和精神活性物质的不恰当使用1-3 :
酒 咖啡因 尼古丁 平时营养药物
1. Ashton H. Sleep. 1994;175-211. 2. Becker PM, et al. Postgrad Med. 1993;93:66-85. 3. Brunton SA. Family Practice Recertification. 1992;14:149-168.
非处方安眠药草药:绝大多数没有特点几乎没有科学证据支持其能改善 失眠
例如: 副反应:
颉草根(Valerian Root) 钙片 卡哇卡哇(Kava Kava)
颉草会致多梦 (16%), 卡哇会致头晕 (12% ).
Hauri PJ. Clin Chest Med. 1998;19:157-168. Wheatley D. Phytother Res 2001 Sep;15(6):549-51 Kava and valerian in the treatment of stress-induced insomnia.
T 1/2为5~24hr，母药有蓄积作用，其代谢物无 蓄积作用。
适应症：治疗焦虑、失眠、戒酒、术前用药、 癫痫持续状态。
代表药：奥沙西泮（舒宁，Oxazepam）、 劳拉西泮（Lorazepam,氯羟安定）、 佳静安定（阿普唑仑）。
老年人睡眠障碍科普宣传PPT课件
老年人睡眠障 碍科普宣传PPT
课件
目录 引言 老年人睡眠障碍的常见类型 老年人睡眠障碍的原因 改善老年人睡眠质量的建议 建议咨询医生的情况 总结
引言
引言
睡眠在老年人的健康中起着重 要的作用，但许多老年人面临 睡眠障碍的问题。
本课程将帮助您了解老年人睡 眠障碍的原因、症状以及如何 改善睡眠质量。
老年人睡眠障 碍的常见类型
老年人睡眠障碍的常见类 型
失眠症：老年人常常难以入睡、睡眠质 量差，导致白天疲倦和注意力不集中。
睡眠呼吸暂停症：老年人在睡眠中可能 会暂停呼吸，这可能导致打鼾和疲劳。
老年人睡眠障碍的常见类 型
维持入睡困难：老年人在夜间 多次醒来，难以重新入睡。
白天过度嗜睡症：老年人可能 会在白天感到极度疲倦，经常 打瞌睡。
建议咨询医生 的情况
建议咨询医生的情况
持续的睡眠障碍：如果改善睡 眠质量的方法无效，应咨询医 生寻求专业帮助。
使用药物的情况：如果使用药 物来改善睡眠，应在医生的指 导下进行。
总结
总结
老年人睡眠障碍是常见问题，但我们可 以采取措施改善睡眠质量。
遵循良好的睡眠习惯、创造适宜的睡眠 环境，并咨询医生获得专业建议都能帮 助老年人改善睡眠质量。
老年人睡眠障碍的常见类 型
不规律睡眠-觉醒节律障碍：老年人的 睡眠和觉醒模式可能与正常人群不同。
老年人睡眠障 碍的原因
老年人睡眠障碍的原因
生理因素：老年人的身体代谢 和荷尔蒙水平可能发生变化， 影响睡眠质量。
心理因素：老年人可能面临更 多的生活压力和情绪困扰，影 响睡眠。
老年人睡眠障碍的原因
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药物和疾病：某些药物和健康问题可能 导致老年人出现睡眠障碍。
课件
目录 引言 老年人睡眠障碍的常见类型 老年人睡眠障碍的原因 改善老年人睡眠质量的建议 建议咨询医生的情况 总结
引言
引言
睡眠在老年人的健康中起着重 要的作用，但许多老年人面临 睡眠障碍的问题。
本课程将帮助您了解老年人睡 眠障碍的原因、症状以及如何 改善睡眠质量。
老年人睡眠障 碍的常见类型
老年人睡眠障碍的常见类 型
失眠症：老年人常常难以入睡、睡眠质 量差，导致白天疲倦和注意力不集中。
睡眠呼吸暂停症：老年人在睡眠中可能 会暂停呼吸，这可能导致打鼾和疲劳。
老年人睡眠障碍的常见类 型
维持入睡困难：老年人在夜间 多次醒来，难以重新入睡。
白天过度嗜睡症：老年人可能 会在白天感到极度疲倦，经常 打瞌睡。
建议咨询医生 的情况
建议咨询医生的情况
持续的睡眠障碍：如果改善睡 眠质量的方法无效，应咨询医 生寻求专业帮助。
使用药物的情况：如果使用药 物来改善睡眠，应在医生的指 导下进行。
总结
总结
老年人睡眠障碍是常见问题，但我们可 以采取措施改善睡眠质量。
遵循良好的睡眠习惯、创造适宜的睡眠 环境，并咨询医生获得专业建议都能帮 助老年人改善睡眠质量。
老年人睡眠障碍的常见类 型
不规律睡眠-觉醒节律障碍：老年人的 睡眠和觉醒模式可能与正常人群不同。
老年人睡眠障 碍的原因
老年人睡眠障碍的原因
生理因素：老年人的身体代谢 和荷尔蒙水平可能发生变化， 影响睡眠质量。
心理因素：老年人可能面临更 多的生活压力和情绪困扰，影 响睡眠。
老年人睡眠障碍的原因
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药物和疾病：某些药物和健康问题可能 导致老年人出现睡眠障碍。
《老年人睡眠障碍》课件
时治疗
2 预防措施很重要
3 注意身心健康，远离
通过良好的生活习惯和环境，
睡眠障碍
睡眠障碍会影响老年人的身
可以预防老年人睡眠障碍的
保持积极的心态，正确认识
心健康，及早找到合适的治
发生。
和对待睡眠问题，关注身心
疗方法十分重要。
健康，远离睡眠障碍的困扰。
预防老年人睡眠障碍的措施
日常饮食
避免晚餐过饱和辛辣食 物，多食用富含蛋白质 和维生素的食物。
心理负担
学会放松的技巧，如冥 想和深呼吸，减少焦虑 和压力。
良好的睡眠环境
保持安静和黑暗的卧室 环境，选用舒适的床垫 和枕头。
运动锻炼
适量的有氧运动，如散 步和瑜伽，有助于促进 睡眠。
总结
1 老年人睡眠障碍需及
在老年人中的表现
老年人的睡眠障碍表现为入睡困难、浅睡、多梦、 失眠症状和白天嗜睡等。这些问题会影响他们的生 活质量和身心健康。
老年人睡眠障碍的种类
1 失眠症
2 潜伏期提前症候群
老年人常常遇到难以入睡和保持睡眠的问题，导 致睡眠质量下降。
老年人会在晚上早早醒来，并且无法再次入睡。
3 睡眠呼吸暂停综合症
环境因素
• 噪音和光线干扰 • 不舒适的睡眠环境 • 不规律的生活习惯
老年人睡眠障碍的治疗方法
1
药物治疗
医生可能会开具一些药物来帮助老年人改善睡眠质量，但要注意副作用和药物依 赖问题。
2
非药物治疗
通过改变生活习惯，建立规律的睡眠时间和环境，使用放松技巧来培养良好的睡 眠习惯。
3
日常生活注意事项
避免过度劳累和长时间的午睡，减少咖啡因和酒精的摄入，保持良好的饮食和规 律的运动。
2 预防措施很重要
3 注意身心健康，远离
通过良好的生活习惯和环境，
睡眠障碍
睡眠障碍会影响老年人的身
可以预防老年人睡眠障碍的
保持积极的心态，正确认识
心健康，及早找到合适的治
发生。
和对待睡眠问题，关注身心
疗方法十分重要。
健康，远离睡眠障碍的困扰。
预防老年人睡眠障碍的措施
日常饮食
避免晚餐过饱和辛辣食 物，多食用富含蛋白质 和维生素的食物。
心理负担
学会放松的技巧，如冥 想和深呼吸，减少焦虑 和压力。
良好的睡眠环境
保持安静和黑暗的卧室 环境，选用舒适的床垫 和枕头。
运动锻炼
适量的有氧运动，如散 步和瑜伽，有助于促进 睡眠。
总结
1 老年人睡眠障碍需及
在老年人中的表现
老年人的睡眠障碍表现为入睡困难、浅睡、多梦、 失眠症状和白天嗜睡等。这些问题会影响他们的生 活质量和身心健康。
老年人睡眠障碍的种类
1 失眠症
2 潜伏期提前症候群
老年人常常遇到难以入睡和保持睡眠的问题，导 致睡眠质量下降。
老年人会在晚上早早醒来，并且无法再次入睡。
3 睡眠呼吸暂停综合症
环境因素
• 噪音和光线干扰 • 不舒适的睡眠环境 • 不规律的生活习惯
老年人睡眠障碍的治疗方法
1
药物治疗
医生可能会开具一些药物来帮助老年人改善睡眠质量，但要注意副作用和药物依 赖问题。
2
非药物治疗
通过改变生活习惯，建立规律的睡眠时间和环境，使用放松技巧来培养良好的睡 眠习惯。
3
日常生活注意事项
避免过度劳累和长时间的午睡，减少咖啡因和酒精的摄入，保持良好的饮食和规 律的运动。
失眠症护理PPT课件
症状
主要症状包括夜间难以入睡、频繁觉醒、早晨醒 来后无法再次入睡等。
长期失眠可能导致疲劳、焦虑和抑郁等问题。
什么是失眠症？
流行病学
失眠症在全球范围内普遍存在，尤其在老年人和 压力较大的人群中更为常见。
研究表明，约30%成年人经历过某种形式的失眠 。
失眠症的原因
失眠症的原因 生理因素
包括身体疾病、激素变化和药物副作用等。
何时寻求专业帮助？
何时寻求专业帮助？
失眠症状持续
如果失眠症状持续超过一个月且影响到日常生活 ，应寻求专业帮助。
及早干预能防止问题恶化。
何时寻求专业帮助？
伴随的其他症状
如出现极度疲劳、焦虑、抑郁等症状，需及时就 医。
这些症状可能指向更严重的健康问题。
何时寻求专业帮助？
自我管理无效
尝试自我管理无效时，及时寻求专业的医疗建议 和支持。
适度的锻炼有助于提高睡眠质量。
失眠症的护理措施
睡眠环境改善保持卧室安静、黑暗和适的温度，选择舒适的 床上用品。
可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。
失眠症的护理措施
心理干预
通过放松训练、认知行为疗法等方法缓解焦虑和 压力。
心理干预可以有效改善失眠症状。
失眠症的自我管理
失眠症的自我管理 记录睡眠习惯
如甲状腺疾病、慢性疼痛等都会影响睡眠质量。
失眠症的原因 心理因素
主要有焦虑、抑郁和压力等心理问题。
心理健康状况直接影响到睡眠的质量和时长。
失眠症的原因 环境因素
如噪音、光线和不适宜的寝具等环境因素。
创造良好的睡眠环境有助于改善失眠症状。
失眠症的护理措施
失眠症的护理措施
生活方式调整
保持规律的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入 。
老年人失眠症的药物治疗及睡眠卫生指导ppt课件
心理调适
关注老年人的心理健康，提供必要的心理支持和 辅导，帮助老年人缓解焦虑、抑郁等情绪问题， 从而改善失眠症状。
04
总结与建议
课程总结回顾
失眠症概述
课程中详细解释了失眠症的定义、症状、原因及 影响，帮助大家对该症状有更深入的了解。
药物治疗原理
探讨了药物治疗失眠症的原理及各种药物的特点 、使用方法，提醒注意事项。
睡眠卫生指导
介绍了如何通过改善睡眠环境、调整生活习惯等 方式，促进老年人健康睡眠。
针对失眠症的综合策略
综合治疗
01
结合药物治疗与睡眠卫生指导，制定个性化的综合治疗方案，
最大程度地改善患者的睡眠质量。
长期管理
02
失眠症治疗需要长期坚持，定期复诊，及时调整治疗方案，以
实现长期稳定的睡眠改善。
心理关怀
03
THANKS
感谢观看
关注患者的心理状态，提供必要的心理支持和疏导，帮助患者
更好地应对失眠症带来的困扰。
对老年人的关爱与照顾
关爱与理解
家人和社会应更多关爱老年人，理解他们面临的睡眠困扰，提供 必要的支持和帮助。
创造良好的睡眠环境
为老年人创造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，有利于改善睡 眠质量。
定期健康检查
鼓励老年人定期进行健康检查，及时发现并处理可能影响睡眠的 健康问题。
在选择药物时，应根据患者的年龄、肝肾功能、并发症等因素进行综合评估，选择合适的药 物种类和剂量。
在用药过程中，应密切观察患者的病情变化和药物副作用，及时调整治疗方案，确保治疗的 有效性和安全性。同时，避免长期使用和滥用药物，减少药物副作用和成瘾性的风险。
03
睡眠卫生指导
睡眠环境调整
关注老年人的心理健康，提供必要的心理支持和 辅导，帮助老年人缓解焦虑、抑郁等情绪问题， 从而改善失眠症状。
04
总结与建议
课程总结回顾
失眠症概述
课程中详细解释了失眠症的定义、症状、原因及 影响，帮助大家对该症状有更深入的了解。
药物治疗原理
探讨了药物治疗失眠症的原理及各种药物的特点 、使用方法，提醒注意事项。
睡眠卫生指导
介绍了如何通过改善睡眠环境、调整生活习惯等 方式，促进老年人健康睡眠。
针对失眠症的综合策略
综合治疗
01
结合药物治疗与睡眠卫生指导，制定个性化的综合治疗方案，
最大程度地改善患者的睡眠质量。
长期管理
02
失眠症治疗需要长期坚持，定期复诊，及时调整治疗方案，以
实现长期稳定的睡眠改善。
心理关怀
03
THANKS
感谢观看
关注患者的心理状态，提供必要的心理支持和疏导，帮助患者
更好地应对失眠症带来的困扰。
对老年人的关爱与照顾
关爱与理解
家人和社会应更多关爱老年人，理解他们面临的睡眠困扰，提供 必要的支持和帮助。
创造良好的睡眠环境
为老年人创造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，有利于改善睡 眠质量。
定期健康检查
鼓励老年人定期进行健康检查，及时发现并处理可能影响睡眠的 健康问题。
在选择药物时，应根据患者的年龄、肝肾功能、并发症等因素进行综合评估，选择合适的药 物种类和剂量。
在用药过程中，应密切观察患者的病情变化和药物副作用，及时调整治疗方案，确保治疗的 有效性和安全性。同时，避免长期使用和滥用药物，减少药物副作用和成瘾性的风险。
03
睡眠卫生指导
睡眠环境调整
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入睡困难 49%
失眠患者
C.Fernandez,Sleep Disorders in the elderly,2000 psychiatrist meet,US
膝关节周围滑膜囊的分布 老年睡眠特点
——睡眠量减少，平均6小时
（5.5~6.5小时）
——睡眠质量差，入睡困难，睡眠浅，
易觉醒，次数多，片段睡眠
思诺思
水合氯醛
2.5~3hr
长效
促眠
促眠 促眠 促眠
？
+++
扎来普隆
佐匹克隆
1hr
5hr
？
？
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人药物代谢动力学特点
——胃肠功能↓易发生消化功能障碍 ——肝脏代谢功能↓肝脏微粒体细胞 色素P450酶→氧化、还原/水解→肾 脏排出
膝关节周围滑膜囊的分布
——肝细胞↓肝血流量↓40～50% 肝药酶↓ （敏感、毒性反应） ——肾单元↓（80Y↑ 年轻人1/3） 肾小球滤过率及肾血流量减少50% （积蓄、超量）
可能与多巴胺功能有关。
膝关节周围滑膜囊的分布
夜晚多见，下肢＞上肢，入睡困难，转醒
治疗：左旋多巴、普拉克索、苯二氮卓类、卡马西平、
丙戊酸钠、阿米替林有效
一般抗抑郁药加重症状
膝关节周围滑膜囊的分布 日落综合征（Sundown syndrome）
限定时间（傍晚）出现意识水平下降（烦
躁不安 幻觉）
受体阻滞剂、 金纳多、 抗生素）
以失眠为主要表现的其他睡眠障碍 膝关节周围滑膜囊的分布 （老年人多见）
睡眠呼吸暂停
不安腿综合征
日落综合征
快速眼动睡眠行为障碍
膝关节周围滑膜囊的分布 不安腿综合征
静息情况下肢体难以名状的不适，行走、活
动、糖尿病、周围神经病、帕金森氏病
（PD）、维生素缺乏、肾衰等。
药物影响（抗抑郁药 SSRI 等），安眠药
症状
治疗
60-70岁老人多见
睡眠一小时后各种粗
氯硝安定
三环抗抑郁药 卡马西平 等
暴不自主动作，伴噩
梦境（骨折 坠床）
多导睡眠图REM－肌 电动作电位，除外epi
膝关节周围滑膜囊的分布 抗失眠药物治疗原则
入睡困难——短效抗失眠药物 睡眠维持障碍——中或长效抗失 眠药物
原因
处理
缺乏光照 痴呆（AD） 电解质紊乱 戒酒 药物（镇静）
限制白天小睡 日光浴 加强光照 必要时抗精神药物 如 甲硫达嗪
膝关节周围滑膜囊的分布
快速眼动睡眠行为障碍
REM期时肌肉弛缓，与梦境相关的复杂运动
膝关节周围滑膜囊的分布
原因不明
与增龄有关 PD（前 后）、多系统变性、脑血管病、老 年痴呆等
肌松作用(咳痰 跌倒)
间断睡眠(尿频) 午睡需求
膝关节周围滑膜囊的分布 短效促眠药
多美康 三唑仑 唑吡坦（思诺思） 水合氯醛 扎来普隆（ 安维得、安已辛 ） 佐匹克隆（忆梦返、青尔奇）
多美康 三唑仑
半衰期 作用 耐受、依赖 1.5~2.5hr 促眠、抗焦虑 + 2.2~3.2hr 促眠、抗焦虑 ++
——白日短暂打盹（EEG 1—10 秒睡
眠波），微睡（ microsleep）
——常伴有睡眠呼吸暂停和抑郁焦虑症状
膝关节周围滑膜囊的分布
——睡眠时相提前，早睡早起
——不同于年轻人，单时相概日节律 ——似幼儿，多时相，超概日节律
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠是老年人群中常见疾患
—— 60岁以上9000人调查，半数以上有睡眠障碍
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人应用安眠药
1、注意环境及躯体疾病因素(睡眠环境)
2、小剂量起始，起效即可(新药首次)
3、因人而异选择种类及剂量
4、交替使用(安定类 三Z类) 5、注意解除焦虑、抑郁情绪
膝关节周围滑膜囊的分布 注意事项
1、意识水平（神经科疾病） 2、躯体疾病（青光眼、肝肾功能） 3、药物副作用及相互作用（呼吸抑制）
有时需要几种药物联合应用
膝关节周围滑膜囊的分布 常用苯二氮卓类药物分类
分类 短效 （T1/2<6hr） 常用药物 半衰期 多美康 三唑仑 主要优势 主要缺点 1.5-2.5hr 起效迅速 作用维持时间短 2.2-3.2hr 醒后宿醉 不明显 17hr 作用维持 醒后宿醉明显 12-15hr 时间长 6-10hr 30-60hr 作用维持 醒后宿醉明显 时间长 23hr 22-38hr
主诉
（Foley U.S.A）
——内科,骨科,老干部病房睡眠障碍调查 5377%睡眠障碍
(陈彦方教授 2004)
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人失眠原因诸多
——生理原因 (松果体萎缩) ——社会因素（社交活动减少
郁） 日照减少）
——内科、精神疾病（心衰、糖尿 病、 抑 ——药物影响（司吉宁、支气管扩张剂、β
4、个体差异 药物敏感(反向作用----兴奋、交叉耐药----过渡期)
膝关节周围滑膜囊的分布
小 结
1. 2.3.Fra bibliotek老年患者特点 安全有效 用药技巧
膝关节周围滑膜囊的分布
谢 谢！
中效 舒乐安定 (T1/26-24hr） 佳静安定 奥沙西泮 长效 安定 ( T1/2>24hr ） 氟安定 氯硝安定
膝关节周围滑膜囊的分布 理想的抗失眠药物
起效迅速，短时间内即可入睡 醒后无残留作用 安全可靠，副作用小 成瘾性和依赖性小
膝关节周围滑膜囊的分布
老年人临床特点
认知功能
老年失眠症的诊断和治疗特 点
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠定义
睡眠为一正常生理过程、能力；
失眠为睡眠能力下降； 量不足 质不佳
(失眠唯一症状 影响工作 每周3次 1个月 )
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠的主要症状
√ 入睡困难 √ 睡眠维持困难 —— 早醒 —— 睡眠间歇性醒来
膝关节周围滑膜囊的分布 一半的患者有入睡困难
失眠患者
C.Fernandez,Sleep Disorders in the elderly,2000 psychiatrist meet,US
膝关节周围滑膜囊的分布 老年睡眠特点
——睡眠量减少，平均6小时
（5.5~6.5小时）
——睡眠质量差，入睡困难，睡眠浅，
易觉醒，次数多，片段睡眠
思诺思
水合氯醛
2.5~3hr
长效
促眠
促眠 促眠 促眠
？
+++
扎来普隆
佐匹克隆
1hr
5hr
？
？
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人药物代谢动力学特点
——胃肠功能↓易发生消化功能障碍 ——肝脏代谢功能↓肝脏微粒体细胞 色素P450酶→氧化、还原/水解→肾 脏排出
膝关节周围滑膜囊的分布
——肝细胞↓肝血流量↓40～50% 肝药酶↓ （敏感、毒性反应） ——肾单元↓（80Y↑ 年轻人1/3） 肾小球滤过率及肾血流量减少50% （积蓄、超量）
可能与多巴胺功能有关。
膝关节周围滑膜囊的分布
夜晚多见，下肢＞上肢，入睡困难，转醒
治疗：左旋多巴、普拉克索、苯二氮卓类、卡马西平、
丙戊酸钠、阿米替林有效
一般抗抑郁药加重症状
膝关节周围滑膜囊的分布 日落综合征（Sundown syndrome）
限定时间（傍晚）出现意识水平下降（烦
躁不安 幻觉）
受体阻滞剂、 金纳多、 抗生素）
以失眠为主要表现的其他睡眠障碍 膝关节周围滑膜囊的分布 （老年人多见）
睡眠呼吸暂停
不安腿综合征
日落综合征
快速眼动睡眠行为障碍
膝关节周围滑膜囊的分布 不安腿综合征
静息情况下肢体难以名状的不适，行走、活
动、糖尿病、周围神经病、帕金森氏病
（PD）、维生素缺乏、肾衰等。
药物影响（抗抑郁药 SSRI 等），安眠药
症状
治疗
60-70岁老人多见
睡眠一小时后各种粗
氯硝安定
三环抗抑郁药 卡马西平 等
暴不自主动作，伴噩
梦境（骨折 坠床）
多导睡眠图REM－肌 电动作电位，除外epi
膝关节周围滑膜囊的分布 抗失眠药物治疗原则
入睡困难——短效抗失眠药物 睡眠维持障碍——中或长效抗失 眠药物
原因
处理
缺乏光照 痴呆（AD） 电解质紊乱 戒酒 药物（镇静）
限制白天小睡 日光浴 加强光照 必要时抗精神药物 如 甲硫达嗪
膝关节周围滑膜囊的分布
快速眼动睡眠行为障碍
REM期时肌肉弛缓，与梦境相关的复杂运动
膝关节周围滑膜囊的分布
原因不明
与增龄有关 PD（前 后）、多系统变性、脑血管病、老 年痴呆等
肌松作用(咳痰 跌倒)
间断睡眠(尿频) 午睡需求
膝关节周围滑膜囊的分布 短效促眠药
多美康 三唑仑 唑吡坦（思诺思） 水合氯醛 扎来普隆（ 安维得、安已辛 ） 佐匹克隆（忆梦返、青尔奇）
多美康 三唑仑
半衰期 作用 耐受、依赖 1.5~2.5hr 促眠、抗焦虑 + 2.2~3.2hr 促眠、抗焦虑 ++
——白日短暂打盹（EEG 1—10 秒睡
眠波），微睡（ microsleep）
——常伴有睡眠呼吸暂停和抑郁焦虑症状
膝关节周围滑膜囊的分布
——睡眠时相提前，早睡早起
——不同于年轻人，单时相概日节律 ——似幼儿，多时相，超概日节律
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠是老年人群中常见疾患
—— 60岁以上9000人调查，半数以上有睡眠障碍
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人应用安眠药
1、注意环境及躯体疾病因素(睡眠环境)
2、小剂量起始，起效即可(新药首次)
3、因人而异选择种类及剂量
4、交替使用(安定类 三Z类) 5、注意解除焦虑、抑郁情绪
膝关节周围滑膜囊的分布 注意事项
1、意识水平（神经科疾病） 2、躯体疾病（青光眼、肝肾功能） 3、药物副作用及相互作用（呼吸抑制）
有时需要几种药物联合应用
膝关节周围滑膜囊的分布 常用苯二氮卓类药物分类
分类 短效 （T1/2<6hr） 常用药物 半衰期 多美康 三唑仑 主要优势 主要缺点 1.5-2.5hr 起效迅速 作用维持时间短 2.2-3.2hr 醒后宿醉 不明显 17hr 作用维持 醒后宿醉明显 12-15hr 时间长 6-10hr 30-60hr 作用维持 醒后宿醉明显 时间长 23hr 22-38hr
主诉
（Foley U.S.A）
——内科,骨科,老干部病房睡眠障碍调查 5377%睡眠障碍
(陈彦方教授 2004)
膝关节周围滑膜囊的分布 老年人失眠原因诸多
——生理原因 (松果体萎缩) ——社会因素（社交活动减少
郁） 日照减少）
——内科、精神疾病（心衰、糖尿 病、 抑 ——药物影响（司吉宁、支气管扩张剂、β
4、个体差异 药物敏感(反向作用----兴奋、交叉耐药----过渡期)
膝关节周围滑膜囊的分布
小 结
1. 2.3.Fra bibliotek老年患者特点 安全有效 用药技巧
膝关节周围滑膜囊的分布
谢 谢！
中效 舒乐安定 (T1/26-24hr） 佳静安定 奥沙西泮 长效 安定 ( T1/2>24hr ） 氟安定 氯硝安定
膝关节周围滑膜囊的分布 理想的抗失眠药物
起效迅速，短时间内即可入睡 醒后无残留作用 安全可靠，副作用小 成瘾性和依赖性小
膝关节周围滑膜囊的分布
老年人临床特点
认知功能
老年失眠症的诊断和治疗特 点
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠定义
睡眠为一正常生理过程、能力；
失眠为睡眠能力下降； 量不足 质不佳
(失眠唯一症状 影响工作 每周3次 1个月 )
膝关节周围滑膜囊的分布 失眠的主要症状
√ 入睡困难 √ 睡眠维持困难 —— 早醒 —— 睡眠间歇性醒来
膝关节周围滑膜囊的分布 一半的患者有入睡困难