幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿舞蹈的基本知识汇总(形态+动作+舞步)
幼儿舞蹈的基本知识汇总（形态+动作+舞步）幼儿舞蹈的基本形态一、基本体态1.基本站姿身体直立，头要保持端正，双肩放松，双臂自然下垂，收腹提臀，立腰拔背，提胯直膝。
2.基本坐姿双腿盘坐，膝盖下压，腰椎垂直于地面，肩胸放松，双手腕自然搭于膝盖上，沉肘。
二、基本手形1.掌（兰花掌）拇指与中指指根相靠拢，虎口收紧，五指挺直并上翘，形似兰花。
2.拳（空心拳）拇指、食指和中指轻轻捏住，其余二指弯曲的靠拢，形似半握拳，小指在弯曲中稍与无名指错开。
3.指式指式虽然并不经常运用，但在某些特定姿态下也甚为重要，它可将精、气、神贯穿于指尖而形成阳刚且具有内涵的气质。
（1）单指（一指）：食指伸直翘起，拇指与中指弯曲着圈回捏在一起，无名指与小指弯曲着错开向中指靠拢。
（2）双指（剑指）：食指和中指挺直、贴紧、上翘，拇指与无名指、小指成圈状。
三、基本脚形1.勾脚踝关节松弛，脚后跟往远处蹬推，脚趾与脚面呈一个平面。
2.绷脚脚做向下弯的动作，脚背顺脚尖方向往远往下绷到头，脚尖、踝关节与小腿呈一条直线。
3.撇脚在勾脚的基础上做，由脚尖主动带动向外撇开踝关节，脚跟尽量往前转开。
4.㧟脚在绷脚的基础上，脚尖带动脚踝向里内摆。
四、基本手位（一）站立准备位双手保持兰花手，手背贴于腰部后下方，双手指尖靠拢，手指指向斜下方。
（二）基本位1.山膀。
（1）手臂的外形呈长弧形，平抬于体侧与肩同宽，展开度与胸平。
（2）沉肩、松肘、推手，手臂从肩关节到指尖似一条长弧线不断向外伸展。
（3）手心向外，不可扣腕，整个山膀的着力点应在兰花手中指关节处。
2.按掌。
手臂的外形呈圆弧形，由兰花掌跷撑，按在身前，位置约在胃的高度，沉肩、圆肘。
3.托掌。
（1）手臂的外形与山膀基本相同的长弧线，位于头的前上方，由兰花掌跷推撑住，手心向斜上方。
（2）沉肩，肘尖打开向旁，压肩与推手，形成上下相反的感觉。
4.提襟（1）手臂的外形是长弧形，肘略架起，手在跨旁，如提衣襟的状态。
（2）手腕微向里扣，肘微向前，沉肩。
幼儿园舞蹈教程
幼儿园舞蹈教程
以下是一份简单的幼儿园舞蹈教程，帮助孩子们学习基本舞蹈动作。
第一步：热身运动
1. 站直，双臂自然下垂。
2. 缓慢扭动腰部，左右交替进行。
3. 抬起双腿，轻轻摇晃。
4. 打开双臂，左右摆动。
第二步：基本步伐
1. 跳小跳：双脚交替离地，轻轻弹起。
2. 抬脚行走：以小步抬脚，交替行走。
3. 侧步：向左边或右边迈出一步，然后迈回原位。
4. 原地转圈：双脚并拢，左右脚尖交替转圈。
第三步：舞蹈动作
1. 打开双臂，向上舒展，然后向下弯曲。
2. 双手放在腰部，左右轻轻扭动腰部。
3. 抬起双臂，左右交替挥动。
4. 双手交叉，交替向前伸展。
第四步：舞蹈动作组合
1. 将基本步伐与舞蹈动作结合，创作简单的动作组合。
2. 让孩子们跟随音乐的节奏，自由发挥舞蹈动作组合。
以上是一份简单的幼儿园舞蹈教程，鼓励孩子们通过音乐和舞
蹈活动，增强身体协调性和灵活性。
请老师们根据孩子们的实际情况进行适当调整和指导。
幼儿舞蹈基本功动作教学-写写帮文库
•••••••••••ooooooooooooooo现在位置: > > 正文幼儿舞蹈基本功动作教学时间：2019-05-13 作者：会员上传简介：写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《幼儿舞蹈基本功动作教学》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在写写帮文库还可以找到更多《幼儿舞蹈基本功动作教学》。
幼儿舞蹈基本功动作教学1、幼儿舞蹈基本功动作有哪些呢 1.1、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
1.2、压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
1.3、推脚背组合脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。
在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。
1.4、踢后退双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。
1.5、劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。
在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
1.6、劈腿劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。
在训练时,注意脚背不能松弛。
2、幼儿学舞蹈有什么技巧 2.1、前桥面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
直膝、绷脚、顶肩、立腰。
右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2.2、后桥左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
幼儿基本舞姿教案中班
幼儿基本舞姿教案中班一、教学目标1. 让幼儿了解基本舞蹈姿势，培养他们的舞蹈兴趣和爱好。
2. 帮助幼儿掌握基本的舞蹈技巧和动作，提高他们的身体协调能力和灵活性。
3. 培养幼儿的音乐感知能力，让他们能够根据音乐的节奏和旋律来进行舞蹈表演。
二、教学内容1. 基本舞蹈姿势的介绍- 站姿：挺直身体，双脚并拢站立，双手自然下垂。
- 步伐：学习基本的步伐，如走路、跑步、跳跃等。
- 手臂动作：学习基本的手臂动作，如挥手、摆动、扭转等。
2. 基本舞蹈动作的练习- 学习基本的舞蹈动作，如旋转、扭动、弯曲等。
- 练习舞蹈动作的协调性和连贯性，让幼儿能够流畅地完成舞蹈动作。
3. 音乐感知能力的培养- 让幼儿听音乐，感受音乐的节奏和旋律。
- 根据音乐的节奏和旋律来进行舞蹈表演，让幼儿能够配合音乐进行舞蹈动作。
三、教学过程1. 介绍基本舞蹈姿势- 老师向幼儿介绍基本的舞蹈姿势，让他们站立并模仿老师的动作。
- 老师示范站姿、步伐和手臂动作，让幼儿跟随模仿。
2. 练习基本舞蹈动作- 老师向幼儿示范基本的舞蹈动作，让他们跟随练习。
- 老师引导幼儿练习舞蹈动作的协调性和连贯性，帮助他们掌握舞蹈技巧。
3. 培养音乐感知能力- 老师播放不同的音乐，让幼儿感受音乐的节奏和旋律。
- 老师根据音乐的节奏和旋律来指导幼儿进行舞蹈表演，让他们能够配合音乐进行舞蹈动作。
四、教学方法1. 示范教学法：老师通过示范，让幼儿能够直观地了解舞蹈动作和姿势。
2. 模仿练习法：老师示范后，让幼儿跟随模仿，帮助他们掌握舞蹈动作和姿势。
3. 游戏教学法：老师通过游戏的方式，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习舞蹈技巧和动作。
五、教学评价1. 观察幼儿的学习情况，包括姿势、动作的准确性和流畅性，以及对音乐的感知能力。
2. 鼓励幼儿的表现，让他们在舞蹈表演中展现自己的特点和个性。
六、教学反思1. 总结幼儿在学习过程中的优点和不足，为下一步的教学提供参考。
2. 改进教学方法，更好地激发幼儿的舞蹈兴趣和潜能。
舞蹈的基础知识
舞蹈的基础知识
4.婴幼儿常见坐姿： 交叉盘坐——双脚交叉盘坐，绷脚向臀部靠近，双背手，脊椎从下至 上垂直上提，腰背挺直，气息自然，依旧要目视前方。
舞蹈的基础知识
舞蹈课程实践中的常用术语： 1.主力腿——是指动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一 条腿。 2.动力腿——与主力腿相对而言，非重心支撑的一条腿为动力腿，可 屈伸、摆动等。 3.起法儿——动作前的准备姿势，又称起势。 4.节奏——是指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象。 5.韵律；身段；形体；造型；亮相。
舞蹈的基础知识
舞蹈的基础知识
1.基本站姿： 双脚正步位或小八字位站立，双臂自然下垂，眼睛平视前方，挺ห้องสมุดไป่ตู้收 腹，肩膀下沉，膝盖向上提。
舞蹈的基础知识
2.基本坐姿： 正步位绷脚伸坐。正——头和下 巴、膝盖和脚尖、两肩和手臂都要 求一条直线，两手轻点在地面的最 远处与身体在同一条直线上，注意 两腿并拢，脚踝夹紧。
舞蹈的基础知识
舞蹈课程实践中的常用术语： 11.环动——环动多指腿部以髋关节为轴的划圆动作，有时也泛指以 其他关节为轴的划圆动作。 12.控制：指舞蹈训练科目的一种，即使舞姿静止在一个动作上，训 练肢体的控制力量和能力。
舞蹈的基础知识
舞蹈编创过程中的常用术语： 1.舞蹈动作——经过提炼和美化的、有节奏、有规律的人体动作。 2.舞蹈组合——两个以上的舞蹈动作被组织联合在一起，形成一种新 的动作。它包括最简单的、性质单纯的动作连接，也包括最复杂的各 种不同性质的动作组合。 3.主题动作——一个舞蹈或一个舞蹈形象最重要的、成为核心的动作， 有“音乐主题”一语演绎而来。 4.舞蹈编导——是舞蹈艺术工作中的一项重要职务。
舞蹈的基础知识
舞蹈编创过程中的常用术语： 5.舞蹈结构——舞蹈作品的组织方式和内部结构。按照塑造舞蹈形象 和表现主题的需要，用舞蹈及各种艺术表现手法，把一些列生活材料、 人物形象、事件情节按轻重主次合理而匀称地加以安排和组织，使其 符合欣赏规律。达到舞蹈艺术上的完整和谐。
幼儿园小小舞者：舞蹈基本功训练方案
幼儿园小小舞者：舞蹈基本功训练方案一、引言在幼儿舞蹈教学中，培养孩子的基本功是至关重要的。
通过系统的训练，可以帮助幼儿建立正确的舞蹈基本功，为以后更高级的舞蹈技巧打下坚实的基础。
今天，我们将探讨幼儿园小小舞者的舞蹈基本功训练方案，为他们的舞蹈之路奠定坚实的基础。
二、身体柔韧性训练1.拉伸训练在幼儿园阶段，身体柔韧性训练尤为重要。
通过拉伸训练，可以帮助幼儿增加身体的柔韧性，提高舞蹈表现力。
可以通过慢跑、伸展操等活动来进行全身性的拉伸训练，有助于培养孩子的柔韧性。
2.柔韧性训练除了拉伸训练，柔韧性训练也是必不可少的。
在幼儿园舞蹈课上，可以通过各种形式的柔韧性训练，比如踢腿、扭腰等动作，来增加孩子的柔韧性，为后续的舞蹈技巧打下基础。
三、舞姿训练1.基本姿势训练在幼儿园舞蹈基本功训练中，基本姿势训练是至关重要的。
通过反复练习基本舞蹈姿势，比如站姿、跳跃动作等，可以帮助幼儿形成端正的舞蹈身姿，为以后更高级的舞蹈技巧做好准备。
2.舞蹈动作训练除了基本姿势训练，舞蹈动作训练同样重要。
在幼儿园舞蹈课上，可以通过模仿、跟随老师的动作等方式，训练幼儿的舞蹈动作，培养其舞蹈表现力和舞蹈技巧。
四、音乐节奏训练1.节奏感训练在舞蹈表演中，音乐节奏感是非常重要的。
在幼儿园阶段，可以通过音乐游戏、打击乐器等形式，培养幼儿对音乐节奏的感知能力，帮助他们在舞蹈表演中更好地把握节奏。
2.舞蹈配合训练幼儿园舞蹈课上还可以通过舞蹈配合训练，培养孩子的音乐与舞蹈的统一感。
利用简单的音乐节奏进行舞蹈动作的训练，让幼儿在音乐的指导下，更好地表现舞蹈动作。
五、总结通过以上的舞蹈基本功训练方案，可以帮助幼儿园小小舞者在舞蹈技巧、舞蹈表现力和音乐节奏感等方面得到全面的提升。
在幼儿园阶段，培养孩子正确的舞蹈基本功，为他们以后更高级的舞蹈技巧打下坚实的基础，有着非常重要的意义。
个人观点：在幼儿园阶段，舞蹈基本功的训练尤为重要。
通过系统、科学的训练方案，可以帮助幼儿在身体柔韧性、舞姿和音乐节奏感等方面得到全面的提升，为他们日后的舞蹈之路打下坚实的基础。
幼儿舞蹈教学基训内容
幼儿舞蹈教学基训内容一、素质训练素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。
初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。
素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。
素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。
在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。
腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。
训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。
训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。
而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。
舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。
训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。
趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
二、形体训练形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。
形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。
在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。
扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。
主要以腰和腿的基本功训练为主。
腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。
在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。
幼儿园有小衔接练习题认识舞蹈动作
幼儿园有小衔接练习题认识舞蹈动作在幼儿园的舞蹈教学中，小衔接练习题是一种非常重要的训练方法。
通过这种练习，幼儿可以更好地认识和掌握各种舞蹈动作。
下面将介绍一些适合幼儿园的小衔接练习题，帮助幼儿在动感音乐中更好地享受舞蹈乐趣。
第一节：认识舞蹈动作的基本要素舞蹈动作是由一系列独特的基本要素组成的。
让幼儿认识这些基本动作要素是培养他们对舞蹈兴趣的重要一步。
在这一节中，我们将提供一些基本动作要素的小衔接练习题。
1. 手臂动作练习准备一段欢快的音乐，要求幼儿根据音乐的节奏，做出不同的手臂动作。
可以包括伸直臂膀、挥动手臂、画圈等动作。
在一段时间后，停止音乐，要求幼儿能够立即停止手臂动作。
这个练习可以让幼儿熟悉不同的手臂动作，提高他们对音乐的感知能力。
2. 身体姿势练习通过身体姿势的训练，幼儿可以学会控制自己的身体，做出各种舞蹈动作。
可以设计一些小游戏，要求幼儿按照指令做出不同的身体姿势，比如蹲下、弯腰、点头等等。
这样的练习可以培养幼儿的协调性和灵活性。
第二节：舞蹈动作的串联练习在幼儿园的舞蹈教学中，将不同的舞蹈动作进行串联是培养幼儿舞蹈能力的重要环节。
在这一节中，我们将提供一些动作串联的小衔接练习题。
1. 动作链条练习通过让幼儿学习和熟悉一些常见的舞蹈动作，然后将它们串联起来，形成一个动作链条。
比如，让幼儿学习跳、转身、摆手等动作，然后要求他们按照特定的顺序依次完成这些动作。
这个练习可以帮助幼儿提高记忆力和动作的流畅度。
2. 动作变化练习在这个练习中，可以让幼儿学习一个基础舞蹈动作，然后要求他们根据音乐的不同节奏，对这个动作进行变化。
比如，可以让幼儿在音乐变快时加快动作的速度，在音乐变慢时放慢动作的速度。
这个练习可以培养幼儿对节奏变化的敏感性，并提高他们对舞蹈动作的掌握能力。
第三节：舞蹈动作的表达练习舞蹈是表达情感和展示个性的一种艺术形式。
在幼儿园的舞蹈教学中，培养幼儿的表达能力是非常重要的一步。
在这一节中，我们将提供一些舞蹈动作表达的小衔接练习题。
幼儿舞蹈基本功教学
幼儿舞蹈基本功教学幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。
幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。
幼儿的形体训练训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。
)(2)脚尖点地训练点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。
动作要领如下:1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。
2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。
3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。
4易出现错误:点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。
脚尖点地训练可采用的音乐，如:音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。
(3)蹲姿训练蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。
其动作要领如下:1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。
双手从准备姿势平稳地放到把杆上。
上身保持正直，挺胸收腹、收臂。
2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。
3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。
4易出现错误;蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。
蹲姿训练可采用的音乐，如:音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。
(4)压脚跟训练主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。
动作要领如下:1面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。
2两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。
3脚跟下压，落下还原。
，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在 4压脚跟训练脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。
5易出现错误:上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。
压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)(5)小踢腿训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。
幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。
它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本
舞姿与基本舞步的训练，使幼儿对舞姿、舞步的动作规则以及速度、重心、节奏有了更进一步的掌握。
舞姿与舞步的训练应在幼儿形体
基本训练的`基础之上来进行。
基本舞姿：
根据懂立音、刘振远主编的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼儿的基本舞姿有：
1、叉腰式：男孩子与女孩子不同，男孩子双手叉在腰两侧，大
拇指在后;女孩子双手在腰两侧脆腕。
2、双展翅：双手臂在身体两旁45度伸直，掌心向下，或两臂向两侧乎伸，做上下拍翅膀动作。
3、睡觉式：双手在左肩或右肩处合掌，头向左或右倒，做睡觉状。
4、交叉式：双臂屈肘交叉、手搭两肩，或双臂屈肘胸前，手腕
立掌交叉。
5、托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽状。
6、双手上下压腕：双手臂在体侧，一手从头顶往下压腕，另一
手从体侧下方朝上提腕，双手臂做上下压腕，交替进行。
7、前进式：两臂伸直，一手在头前上斜方，一手在身后斜下方。
幼儿的基本舞姿大都来自对生活动作的模仿，如飞机式、骑马式、开车式，等等。
教师在进行基本舞姿训练时，根据乐曲及舞蹈表现
的内容，可将一些生活中的动作进行艺术性的改造，创编幼儿舞蹈
教学的各种姿态。
幼儿舞蹈知识
一、儿童基本舞步儿童基本舞步是根据儿童动作发展一般规律和我国儿童舞蹈中实际运用的步法，只是基本不是全部。
在教学过程中，根据基本舞步的速度，重心，节奏，行走方向，步幅大小等不同的变化，以及舞步的分解和交替综合运用1.走步：一拍一步，手臂可前后交替或左右横摆。
2.碎步：动作时，双脚跟抬起，双脚掌快速均匀交替，膝关节要放松.3.进退步：动作时第一拍前半拍，右脚向前上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈膝，左脚离地，后半拍左脚掌落地，身体重心移植至左脚，同时右脚离地．4.错步：要求双脚掌做错步，走出舞步的咐点节奏5.十字步：训练时注意身体重心的平稳饿双臂上身，腰的协调配合。
6.踵趾步：第一拍左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。
右腿向2点屈膝，身体向左后群斜，面向2点上方。
第二拍右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体稍前。
7.点步：动作时主力腿膝关节随音乐节拍原地曲伸。
8.踏踮步：膝关节曲伸要柔和，身体重心随膝关节曲伸上下自然起伏，不可左右摇晃。
9.交替步：训练时起步脚绷脚，脚面向外侧，三步的节奏要均匀，上身腰注意协调配合，舞步动作优美，挺拔。
10、小跑步：做小跑步时两腿交替向前提膝，脚尖自然下垂，前脚掌落地，给人以紧张轻盈之感11、后踢步：原地或行进间双脚交替匀速后踢小腿，蹦脚面。
12、跑跳步：左右腿起步都可以，跳起落地时应用脚掌，后背要立住达标规定：除了单一的动作练习，还要原地、变换方向、旋转或加入上肢动作进行综合练习。
要求四肢与身体协调动作规范，并能加入各种舞蹈形象练习。
完成作业量：除每节课后复习所学舞步之外，每人创编2—3个新的儿童舞步组合，音乐不限。
幼儿在不同的年龄阶段的生理、心理发展状况有着明显的不同，其接受能力的差异性也对舞蹈艺术的教育产生不同的特殊要求。
根据幼儿不同阶段、不同时期的感知觉、记忆、模仿、想象、情感、理解能力、接受能力等心理特点，以及这些特点阶段性的发展过程的种种变异，我们以年龄为标志，把幼儿期分为三个阶段：3—4岁，4—5岁，5一6岁。
《舞蹈基础》第二章 幼儿舞蹈基础训练
（b）半勾脚
6．踏步
在丁字步的基础上，后脚向脚 跟所对的斜后方擦出，膝关节 与支撑腿膝关节靠拢，分为绷 脚和半勾脚两种，重心在前脚
7．大掖步
在踏步的基础上，前腿屈膝90度， 后腿继续向斜后方伸直，至绷脚
点步，重心在前脚
8．弓箭步
将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲，后腿 绷直，即前腿弓。弓腿足尖向正旁，后 腿足尖向正前。心
[5]―2拍：右脚上抬25度外旋勾绷脚趾，左脚不动； 3―4拍：右脚外旋勾脚；
5―6拍：右脚落回地面，外旋勾脚趾； 7―8拍：右脚绷脚。 [6]―2拍：左脚上抬25度外旋勾绷脚趾，右脚不动； 3―4拍：左脚外旋勾脚；
5―6拍：左脚落回地面，外旋勾脚趾； 7―8拍：左脚绷脚，双脚仍外旋。 [7]―2拍：双脚内旋绷脚背，勾脚趾； 3―4拍：双脚勾脚；
幼儿舞蹈基础训练
目录页
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幼儿舞蹈 基本动作
地面 训练
把上 训练
跳跃 训练
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幼儿舞蹈 第一节 基本动作
手形和手位
手形
舞蹈手形主要包括兰花指 （女）、虎口掌（男）、单指、 剑指。
兰花指（女）
拇指指尖向中指根部靠拢，食指至小指逐一错开、伸直，中指下压，与拇指相贴呈兰花状。
2．大八字步
两脚脚跟并拢，脚尖分开45度， 呈八字状，重心在双脚上
3．小八字步
双脚在小八字的基础上打开一 个脚掌的距离，呈大八字状，
重心在双脚上
（a）绷脚
4．丁字步
以左脚为例，左脚在小八字位的 基础上与右脚脚心处相靠，呈丁
字状，重心在双脚上
5．横丁字步
左脚在丁字步的基础上打开成 “一”字，重心在双脚上
儿童基本舞步
变化法
变化法是指用一种动作变化出几种动作。有 意识地在幼儿活动中注入“变化”的因素，能使 幼儿的思维富有弹性，具有灵活性、变通性。变 化的关键是帮助幼儿掌握变化的规律，幼儿掌握 一种动作后，可让幼儿根据这种动作变化出许多 相似的动作。例如：幼儿学会原地走“三步”后 ，可启发幼儿讲“三步”做些变化，向前走，向 后退，转圈走，加入手的动作走等。随着创编经 验的积累，幼儿逐步体会到可以通过改变动作的 姿态、节奏、幅度、力度、方向创编出许多新的 动作。
幼儿律动的分类
幼儿律动分为：模仿律动、节奏律动、情感律动。
1.模仿律动有生活类、动植物类、自然模仿类。生活类 有模仿刷牙、洗脸、洗衣服、扫地、梳头等；动植物 有模仿猫、鸭、蜜蜂、蝴蝶、鱼儿等；自然类有模仿 大海、雨滴等。 2.节奏律动可以运用身体各部位，如头、肩、腰、胯、 臂、腕、手、腿、脚等做出相应的有规律性的节奏动 作，以及由走、跑、跳、跃等组成各种简单的步伐。 3.情感表现律动把幼儿内心的情感倾向如喜欢、呼喊， 外在的情绪如哭泣、高兴等有规律地表现。
跑跳类
1.横追步 2.蹦跳步 3.小跑步 4.踏跳步 5.跑跳步 6.吸跳步
7.踏踢步 8.前踢步 9.后踢步 10.滑步 11.长跑步
幼儿舞蹈创编技法
1.替换法 2.联想法 3.变化法 4.组合法 5.游戏法 6.递进法 7.层次法
8.顺序法 9.模仿法 10.对比法 11.动静交替法 12.重复法 13.互动法
幼儿律动的创编方法
1.顺序法
4.联想法
2.对称法
5.组合法
3.重复法
6.变化法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
变化法
变化法是编舞的有力武器。舞蹈中的一 切发展变化，无不是由高低、大小、长短、 快慢、强弱、明暗、刚柔、聚散、松紧、顿 流、进退、上下、前后、点线、圆直、横竖 等变化方法引起的。编舞中如果离开了这些 变化，舞蹈也就不复存在了。变化既是促成 舞蹈发展变化的基本方法，也是增强舞蹈表 现力的基本方法。在编舞中，如果能有意识 地在段与段之间，组合与组合、动作与动作 之间，运用有机的变化方法，往往能够收到 极好的艺术效果。
少儿舞蹈：中国古典舞(手位脚位训练法)
少儿舞蹈：中国古典舞（手位脚位训练法）少儿舞蹈：中国古典舞（手位脚位训练法）幼儿舞蹈基本功教学四：中国古典舞手位、脚位训练法中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。
比如一个“丁字步”的站法：左脚斜伸与右脚腕的正中相连成为一个“丁”字，左右小腿紧贴，上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向，两肩微向后打开，脸与胸部的方向相反，头稍拾起、这种站姿使每一方向的观众都能看到，这个造型顾及到了“四面八方”。
古典舞注重眼神与身段的表演，讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。
因为幼儿具有人小、稳定性差、耐力不足、理解水平弱等特点，所以动作的训练不宜过长、过于复杂，主要是为幼儿今后学习舞蹈打下良好基础。
为此，仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作，作为对幼儿实行基本训练的内容。
中国古典舞手位的基本训练(1)掌：分男掌、女掌。
男掌手指伸直，虎口张开，四指并拢与大拇指分开，女掌手指伸直、虎口收紧，拇指向中指靠拢，但不要贴紧。
(2)手臂的基本位置1拉山膀：两臂弧形侧举，高度与肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。
2按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心对前斜下方，从肩到手形成一个弧形。
3托掌位：手臂举至头，手的位置在额前上方，手心向斜上方，食指对眉梢。
3单山膀：先双手叉腰，然后右手由下经身旁向上撩掌至头的前上方、然后再下落切掌至胸前。
5双山膀：先双手叉腰，然后左手做单山膀动作，接着，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，这时躯干和头都微向左侧，成双山膀姿势。
6顺风旗：一手做单山膀，另一手做托掌。
(3)手臂的基本动作概念1撩掌：手臂由下方至头上方的动作，用手带动，动作时，手背朝上。
2切掌：掌的外侧向下，手背向外，如刀切状。
3分掌：手由胸前经过头上方至侧或侧下方的动作，做动作时，手背用力向外分。
4穿掌：与分掌动作大致相同，但不同之处，在分手时手背向外，指尖向上伸，伸至头上方翻碗，手心向上，然后手心向侧分开，还有一种是指尖向上，从身体侧边伸出，手臂朝外。
舞蹈基础与幼儿舞蹈课件第2单元第1节
（一）半脚尖组合 准备 小八字步或大八字步，双手扶把。 身体直立，两腿夹紧，收腹立腰，身体重心移至双脚前掌， 双脚跟离地尽量向上提起，呈半脚尖，然后再慢慢落下脚跟、还原准备。 要求 （1）身体重心要保持直立平滑，上下直线移动，不要前俯后仰。 （2）立起半脚尖时，不要屈膝弯腰。身体重心主要落在大脚趾和第二、三趾上，不要落在小脚趾上。
训练组合 第1拍：45°小吸腿。 第2拍：小弹腿 第3拍：收回45°小吸腿。 第4拍：脚落呈小八字步。 要求 前、旁弹腿，膝盖与大腿不能上下移动，脚背用力往 上弹。后弹腿上身要正、直，不能向前倒，弹腿速度要快。
后吸腿
（七）控制组合 舞姿和控制是腿的训练中心部分，腿和上身有好的控制能力，才能运用自如地表现出舞姿的美 感，这种控制的能力是舞蹈最基础和最主要的能力之一。 1.前腿控制 准备 站小八字或五位，一手扶把，另一手做山膀或七位。 做法 动力腿向前擦地绷脚，直抬起，或经前吸腿伸出，停在90°或更高的位置，然后落点地 收回。或经前吸腿收回。 2.旁腿控制 准备 站丁字步或五位一手扶把，另一手做山膀或七位。 做法 动力脚脚尖向旁擦地绷脚，直抬起，或经旁吸腿伸出，停在90°或更高位置，然后落点 地收回。或经旁吸腿收回。
前吸腿
旁吸腿
（六）吸弹腿组合
(3)后吸腿 准备 小八字步，一手扶把，另一手七位。 做法 动力腿屈膝小腿绷脚向后，大腿和主力腿并拢。 要求 上身、主力腿必须正直。动力腿小腿收紧。吸腿过程要快速、敏捷、有力。 2.45°小弹腿 准备 小八字步，一手扶把，另一手七位。 前弹腿 在45°前吸腿基础上，脚背用力，小腿快速弹出伸直，膝盖与大腿不动，然后收回吸腿。 旁弹腿 在45°旁吸腿基础上，动作同前弹腿。 后弹腿 在后吸腿基础上，往后快速伸腿。后弹腿可以从后吸腿开始做，也可以从前吸腿开始往后快速伸腿。
幼儿舞蹈初学知识点总结
幼儿舞蹈初学知识点总结舞蹈是一种艺术形式，它可以通过身体的动作和节奏传达情感和故事。
对于幼儿来说，舞蹈是一种非常好的锻炼方式，可以提高他们的身体协调性、柔韧性和音乐感。
在初学舞蹈的阶段，幼儿需要掌握一些基础的知识点，包括姿势、动作和节奏等方面。
以下是幼儿舞蹈初学知识点的总结：1. 基础姿势：幼儿在学习舞蹈时，需要掌握一些基础的姿势，包括站立姿势、行走姿势和转身姿势等。
这些基础姿势可以帮助幼儿建立正确的身体姿势和站姿，为后续的舞蹈学习打下基础。
2. 身体控制：幼儿在学习舞蹈时，需要学会控制自己的身体，包括肢体的舒展和收缩、重心的转移和身体的平衡等。
身体控制是舞蹈学习的基础，可以帮助幼儿更好地表现舞蹈动作。
3. 芭蕾基础：在学习舞蹈的初期，幼儿可以学习一些芭蕾基础动作，包括跳跃、转圈和扑克脸等。
这些基础动作可以帮助幼儿培养优美的舞姿和协调的动作。
4. 舞蹈动作：在学习舞蹈的过程中，幼儿需要学习一些基础的舞蹈动作，包括手部动作、手臂动作和身体动作等。
这些舞蹈动作可以帮助幼儿更好地表达舞蹈情感和故事。
5. 节奏感：舞蹈是与音乐相结合的艺术形式，所以幼儿在学习舞蹈时，需要培养自己的节奏感。
通过跟着音乐的节奏做出相应的动作，可以帮助幼儿更好地表现舞蹈动作和情感。
6. 表演技巧：学习舞蹈不仅仅是动作的学习，还需要培养幼儿的表演技巧。
包括面部表情、眼神交流和肢体语言等。
这些表演技巧可以帮助幼儿更好地表现舞蹈的情感和故事。
7. 团队合作：在学习舞蹈的过程中，幼儿可以参加一些舞蹈团队的活动，学习团队合作和协调。
团队合作可以帮助幼儿更好地与他人合作，在舞蹈表演中取得更好的效果。
8. 舞蹈欣赏：在学习舞蹈的过程中，幼儿可以参加一些舞蹈表演，欣赏一些优秀的舞蹈作品。
通过欣赏舞蹈作品，可以帮助幼儿更好地理解舞蹈艺术，激发他们学习舞蹈的兴趣。
总的来说，幼儿在学习舞蹈的初期需要掌握一些基础的知识点，包括姿势、动作、节奏感和表演技巧等。
小班舞蹈基本功教案
小班舞蹈基本功教案【篇一：幼儿舞蹈基本功教学】幼儿舞蹈基本功教学第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。
19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。
（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。
20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。
儿童舞蹈班姿态训练教案
儿童舞蹈班姿态训练教案一、教学目标1. 培养儿童的舞蹈基本功，提高身体柔韧性和协调能力。
2. 培养儿童的优美姿态和良好的舞台表现能力。
3. 提高儿童的自信心和团队合作意识。
二、教学重点1. 儿童舞蹈姿态的基本要求和训练方法。
2. 儿童舞蹈动作的优美呈现和表达能力。
三、教学难点1. 如何引导儿童正确理解和掌握舞蹈姿态的要求。
2. 如何让儿童在表演中更好地展现自己的优美姿态和舞台魅力。
四、教学准备1. 教室：保持宽敞明亮，空气流通良好。
2. 音响设备：播放音乐和指导语音。
3. 舞蹈服装：舒适合身的舞蹈服装和舞鞋。
4. 辅助器材：如拉伸带、舞蹈杆等。
五、教学过程1. 热身活动（10分钟）让学生做一些简单的拉伸动作，放松身体，为后续的训练做好准备。
2. 基本姿态训练（20分钟）通过示范和讲解，让学生掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，注意腰背挺直、肩膀放松、双腿微微弯曲等基本要求。
3. 舞蹈动作训练（30分钟）选择一些简单的舞蹈动作，如转体、跳跃、扭转等，通过分解动作和反复练习，让学生掌握动作的技巧和优美的呈现方式。
4. 舞台表现训练（20分钟）让学生分组进行小型表演，引导他们在表演中展现优美的姿态和舞台魅力，培养他们的自信心和团队合作意识。
5. 放松活动（10分钟）让学生做一些舒缓的伸展动作，放松身体，结束当天的训练。
六、教学反思1. 教学效果评估：观察学生在训练过程中的表现，及时纠正错误姿态，鼓励优秀表现。
2. 教学方法总结：不断总结和改进教学方法，根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
3. 学生情况分析：根据学生的年龄、性别和身体条件，合理安排训练内容和难度。
七、教学延伸1. 增加舞蹈种类：可以根据学生的兴趣和特长，增加不同种类的舞蹈训练，如古典舞、现代舞等。
2. 参与比赛和演出：鼓励学生参加舞蹈比赛和校园演出，提高他们的舞台表现能力和自信心。
3. 培养舞蹈兴趣：通过观摩舞蹈表演、邀请舞蹈专家指导等方式，培养学生对舞蹈的兴趣和热爱。
幼儿舞蹈的基础训练
幼儿舞蹈的根底训练根底训练与表演性的训练相结合的方法，更加适用于各幼儿园舞蹈训练及各种演出需要，使训练更加具有针对性和目的性，同时又为幼儿舞蹈节目的编排提供了很好的素材。
1.勾绷脚~~~它是舞蹈训练中根底训练之一它的训练价值主要表现在控制脚部关节的能力以及通过腿部肌肉的伸长和收缩，使下肢肌肉线条伸长拉直，更具有韧性。
2.伸坐~~~单勾绷脚接交替勾脚~坐地伸腿，膝盖伸直下压，双腿并扰向前伸直脚跟脚尖并扰，“绷脚”或“勾脚”立腰肩膀下放脖子伸长，头视一点双手小七位扶地。
3.提沉，呼吸练习~~~本组合主要是通过中国古典舞声韵中“提”“沉”二个主要元素训练，训练幼儿学会运用呼吸带动脊椎进展伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调，顺畅，它是幼儿艺术表现力最根本的训练！4.压胯组合~~~本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练幼儿胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。
5.绕腕练习~~~绕腕动作在幼儿舞蹈中经常使用，为了训练幼儿腕的灵活性与表现力以及适应幼儿舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是幼儿表演性组合一种单元练习。
绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕腕）2种，节奏上要求哒~~~绕腕，正拍完成！6.波浪揉手组合~~~它是幼儿表现力根底训练之一。
它主要是通过波浪和揉手的训练，加强幼儿的身体语言表达以及小手，眼，身体相配合的表现能力！7.眼睛训练组合~~~眼睛是心灵的窗户，在幼儿舞蹈表演中面部表情眼睛的运用是极为重要的，孩子的天真烂漫以及内心情感都是通过它表达出来的，因此需要对幼儿眼睛进展训练，让他们学会支配运用眼睛表达情感，同时为舞台表演打下良好的根底。
8.压腿组合~~~~本组合属于舞蹈根本软度的练习，通过横叉坚叉的软度练习，使幼儿腿部关节韧带拉长，从而完成一些幅度较大的舞姿造型的动作，使动作具有形式美感。
9.前抬腿组合~~~它属于腿部控制能力的根底训练本组合在地面仰卧上进展。
幼儿舞蹈技巧
幼儿舞蹈技巧1.前桥前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。
2.后桥后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。
步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。
步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。
步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。
3.前抢脸活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车训练步骤步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。
步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。
步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。
步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。
步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。
4.后抢脸活动动作：大腰、倒立、后腿、团身训练步骤步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。
步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。
1.点步转训练步骤一：原地留头甩头练习。
训练步骤二：点步甩头练习右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。
头部保持水平面，做到留头甩头，寻找方向。
训练步骤三：点步单一练习在规定舞姿上，完整旋转一周。
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幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿舞蹈基本舞姿训练幼儿基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。
它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本舞姿与基本舞步的训练，使幼儿对舞姿、舞步的动作规则以及速度、重心、节奏有了更进一步的掌握。
舞姿与舞步的训练应在幼儿形体基本训练的基础之上来进行。
基本舞姿根据懂立音、刘振远主编的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼儿的基本舞姿有：
1叉腰式：男孩子与女孩子不同，男孩子双手叉在腰两侧，大拇指在后；女孩子双手在腰两侧脆腕。
2双展翅：双手臂在身体两旁45度伸直，掌心向下，或两臂向两侧乎伸，做上下拍翅膀动作。
3睡觉式：双手在左肩或右肩处合掌，头向左或右倒，做睡觉状。
4交叉式：双臂屈肘交叉、手搭两肩，或双臂屈肘胸前，手腕立掌交叉。
5托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽状。
6双手上下压腕：双手臂在体侧，一手从头顶往下压腕，另一手从体侧下方朝上提腕，双手臂做上下压腕，交替进行。
7前进式：两臂伸直，一手在头前上斜方，一手在身后斜下方。
幼儿的基本舞姿大都来自对生活动作的模仿，如飞机式、骑马式、开车式，等等。
教师在进行基本舞姿训练时，根据乐曲及舞蹈表现的内容，可将一些生活中的动作进行艺术性的改造，创编幼儿舞蹈教学的各种姿态。